得过尿道炎的应该都比较了解那种难以启齿的痛苦吧。不论男女，都是有可能得尿道炎的，所以不要有什么侥幸心理。尿道炎要注意什么一直是大家比较关心的问题，注意的东西不在少数，仔细记住就行。想知道尿道炎有什么症状以及尿道炎怎么治疗吗？那就一起来看看吧。

　　得了尿道炎要注意的事情就多了，不仅仅是为了能够缓解尿道炎，也是纠正不良的生活习惯。

　　尿道炎要注意什么

　　注意个人的卫生情况

　　要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放;要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒;穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，这对保护身体健康是非常重要的。

　　饭前便后要洗手

　　调查发现，人的双手粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染，所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的。

　　正确的清洗顺序

　　经常清洗外阴和肛门，清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，切不可反其道而行之;毛巾及盆要专人专用，否则细菌很容易侵入尿道口。

　　每天喝足8杯水

　　炎热的夏季里更应该多喝一些菊花茶、柠檬水之类的清热解暑的东西，要充分发挥水的消暑利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，清除感染的隐患，也可避免尿量过少、过浓，以至不能及时把细菌等有害物排出体外。

　　夫妻生活不宜过于频繁

　　每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好夫妻生活频度，每周超过3次者，尿道感染发生率大为增高，在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。

　　治疗方法

　　1、根据病原菌针对性用药

　　本病除大家较了解的支原体和衣原体外主要感染微生物，还有10%—20%的可由阴道毛滴虫、白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、链球菌、酵母菌、厌氧革兰阴性杆菌等引起。所以非淋的治疗要因人而异，因感染的微生物而确定用药。

　　2、足够的疗程

　　支原体和衣原体是细胞内寄生的微生物，对抗生素不如一般的细菌敏感，所以用药时间应该相对较长，一般为两周左右。患者最好不要自行盲目购药服用，这样可能使病原菌接触到药物又没杀灭而产生耐药，下次此药就不管用了。

　　鸡眼平时看不见摸不着，但是长了鸡眼的朋友都恨不得立刻把鸡眼治好，影响美观不说，走起路来也十分疼痛。我们知道特别严重的鸡眼是需要到医院进行治疗的，但是大多数人的鸡眼都不严重，自己在家里就可以治好，接下来就为大家介绍鸡眼怎么治。

　　鸡眼怎么治

　　半夏

　　半夏适量。研末，敷于患部。用药前先洗净患处，剪(削)去鸡眼的角化组织，呈一凹面，放入半夏末，外贴胶布。经5—7天，鸡眼坏死脱落，生出新肉芽组织，再过数日即可痊愈。

　　芦荟

　　相信很多人的家里就有种芦荟吧，芦荟不仅能帮助镇定、舒缓皮肤，还能帮助治疗鸡眼。方法就是把芦荟先洗干净，然后去掉皮捣碎，等到芦荟变成像果冻一样的质地就可以了。把芦荟轻轻涂在患处，然后盖上纱布就可以了。

　　茉莉花茶

　　取一到两克的茉莉花茶，最好是新鲜上等的茉莉花茶，放在口中细细的咀嚼，等到变成比较细腻的糊状时吐出来，敷在长鸡眼的地方，然后用纱布盖住。建议每日更换一次，一般使用十天左右就能看到效果。

　　清凉油治鸡眼法

　　先把清凉油涂在患处，等待约两分钟时间，让患处吸收到清凉油，然后再用艾条或者香条等靠近鸡眼处进行熏烤。需要注意的是木条要选择适当的距离，尽量靠近，只要不感觉被烧的疼痛就可以。

　　熏大概三到五分钟之后，可以用温热的盐水来泡脚，帮助去除鸡眼。因为涉及到用火，各位采用这个方法的时候务必要小心再小心。

　　大蒜治鸡眼法

　　将大葱的椰汁去掉留下葱白，然后再取一头蒜去皮，把两样东西放在一起捣碎，变成糊状的时候就可以涂在鸡眼上。涂好之后记得用纱布包裹起来，最好用胶带进行固定，每天使用，大概十天到半个月就能看到鸡眼消失。

　　石灰碱治鸡眼法

　　将10克碱、10克石灰调成糊状。刮去鸡眼硬皮，取1块胶布，在中间剪个与鸡眼直径相仿的小孔，贴于患处，将药涂在鸡眼上，再贴上一层胶片，每3日换药1次，数次即可使鸡眼脱落。

　　葱片治鸡眼

　　找一根老葱，在靠近须的地方进行切片，将切下来的葱敷在鸡眼上面，然后同样的用纱布覆盖好，用胶带固定住。每天都能使用，这个方法比较简单，建议大家可以尝试一下。

　　现代女性同样担负起养家糊口、买房买车以及生子育儿的工作，多方面的压力也导致的了女性更容易疲惫与衰老。面对熬夜、加班、疲惫，快速恢复精力，离不开这五大食物。

　　水

　　生命离不开水，同样保持充沛的精力也离不开水。其实即使你感觉不到口渴，但是身体出现口臭加重、渴望吃甜食、皮肤干燥、疲劳与焦躁不安以及头晕目眩、食欲不振，这些也是缺水的信号。所以工作女性是离不开水的，同时经常面对电脑与长期处于空调室内，会加重身体的缺水问题。

　　工作女性喝水也有讲究，咖啡、饮料等平时已经喝的够多了，日常选择花茶、绿茶或水果茶更好。

　　胡萝卜

　　工作女性常常因为熬夜、面对电脑等，导致眼睛容易衰老，如视力模糊、眼睛干涩、眼部皱纹以及眼睛无光等。胡萝卜又称为护眼卫士，丰富的维生素A源可以改善眼睛问题，同时促进眼部皮肤的光滑、锁水，减少细纹的产生。除此之外，胡萝卜中的果胶可保护胃肠道，多种维生素又具有补血、抗氧化与维护心血管的作用。

　　燕麦

　　并非燕麦一种食物，还有其他的全谷物食物。足够的碳水化合物是大脑工作能量的来源，白领女性保持充沛的精力，前提是要吃饱。同时，全谷物食物中的维生素B族，可预防皮肤粗糙以及预防神经炎引起的疼痛。膳食纤维更利于防便秘与血脂、血糖过高。

　　吃全谷物食物最好能配以蔬菜、充足的水分，这样抗衰老、抗疲劳效果才最佳。

　　鸡蛋

　　作为生命的基础物质——蛋白质，每天人体在不断的更新与代谢，工作女性过度减肥最容易发生蛋白质不足，出现易生病、皱纹多、毛发枯燥、伤口不愈合、易怒、贫血等。

　　人体对鸡蛋中蛋白质吸收利用达到90%以上，同时为了给身体提供优质蛋白质鱼肉、鸡肉同样建议食用。

　　香蕉

　　香蕉是工作女性的一种应急水果、能量补充剂，熬夜加班时、饥饿时、头痛时候、疲惫无力时，都可以食用。羽毛球选手李宗伟在奥运比赛期间便用香蕉补充能量。

　　工作女性会因为镁元素的缺乏而出现偏头痛、易激动、情绪不安与肌肉无力。而香蕉中丰富镁元素恰好可以弥补这些问题，还含有促进钠代谢的钾元素。建议，每个上班族都适量的备一些香蕉。

　　另外，人体的疲劳、衰老还可能与不运动、慢性疾病有关，日常还要注意定期体检以及保持一定的运动量。

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　　鼻炎是十分常见的一种疾病，生活当中有很多人患上，那么鼻炎患者在生活当中有哪些注意事项呢?鼻炎的饮食注意事项有哪些呢?什么东西不可以吃呢?下面就一起来具体的看一看吧!希望对大家有用哦!

　　6种类型鼻炎的饮食注意事项

　　急性鼻炎

　　鼻炎患者应该多喝热水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸涩之品，以防热助邪盛，邪热郁内而不外达。并应戒烟酒。

　　慢性单纯性鼻炎

　　属肺胃有热或痰浊壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。适当吃些箩卜，藕，苦瓜等。香蕉则宜少吃。酒可少量，不宜多饮。若属虚证则与之相反，但肉食也不宜多吃，尤在吃药的同时，不宜吃箩卜，酒不宜多饮。

　　慢性肥厚性鼻炎

　　饮食方面与慢性单纯性鼻炎基本相似，并可多吃些山渣、乌梅等活血去淤之品。干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎：不宜吃辛辣、燥热之品，如辣椒、胡椒、鱼、虾、羊肉等，可食些具有补阴作用的肉食，如猪肉、鸭肉、团鱼等。也可常常饮用雪梨汁、银耳汤、菊花茶，不宜喝酒、抽烟。巧克力、油炸花生米、炒瓜子等均不宜多吃。

　　慢性鼻窦炎者

　　多食新鲜生果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮;适量食用贝类和坚果，以摄取锌;适量食用全谷类和豆类，以摄取维生素B;适量食用葵花子、种子油，以摄取维生素E;还可食用大蒜和洋葱以及具减充血作用的草药和调味品，如接骨木花、麝香草和姜。

　　干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎

　　不宜吃辛辣食物，这不利于鼻炎的恢复，如辣椒，胡椒，鱼，虾，羊肉等，可食些具有补阴作用的肉食，如猪肉，鸭肉，甲鱼等。也可经常饮用雪梨汁，银耳汤，菊花茶，不宜饮酒，吸烟。巧克力，油炸花生米，炒瓜子等均不宜多吃。

　　小儿鼻炎及萎缩性鼻炎

　　饮食上留意对维生素的摄取，特别是维生素(A、D)，合用于改善全身，防治萎缩性鼻炎。

　　鼻炎患者饮食禁忌

　　1、要忌烟，过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷利具有刺激性的气体，吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。

　　2、忌食寒凉生冷食物。中医认为，本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物(如生冷瓜果、凉水、凉菜等)最易损伤。

 　　枸杞菊花茶

　　枸杞子10克，菊花8朶。用开水冲服。枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目。经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

　　注意：枸杞子以宁夏出产的为好，菊花可用黄山菊花。一般超市均有出售。

　　组合材料：黄山毛峰，极品黄山贡菊，枸杞。

　　冲饮方法：放入杯中用开水冲泡即可。

　　菊花枸杞茶的功效：《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。枸杞菊花茶的作用是什么呢？现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

　　绿茶（黄山毛峰）中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

　　枸杞，“补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。

　　许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。眼睛处于紧张状态 ， 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。菊花茶中加入枸杞和毛峰，三种都是护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。

　　生活中我们经常会听到迷迭香这个名词，迷迭香是迷药吗?那么迷迭香究竟是什么东西呢?今天就有治白发网就给大家介绍一下，什么是迷迭香，迷迭香有什么功效作用，迷迭香的用途有哪些，一起来了解一下吧。

　　迷迭香是什么

　　迷迭香也叫海洋之露，是一种常绿灌木，株直立，叶灰绿、狭细尖状，叶片发散松树香味，味辛辣、微苦，常被使用在烹饪上，也可用来泡花草茶喝。迷迭香自古即被视为可增强记忆的药草，春夏开淡蓝色小花，看起来好像小水滴般，是目前公认的最具备有抗氧化作用的植物，常常被摆放在室内来净化空气。

　　迷迭香的功效与作用

　　味辛，性温。发汗;健脾;安神;止痛。主各种头痛;防止早期脱发。

　　1.保健

　　消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现象。此外对伤风、腹胀、肥胖等亦很有功效。

　　2.提神

　　迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。

　　3.降血糖

　　改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。

　　4.收敛

　　具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。

　　1、迷迭香的花、种子可减轻头痛、帮助睡眠、防止掉发的功效，同时还具有一定的杀菌抗痛毒效用;烹饪时放入少许叶片，可去除鱼腥味;鲜草可泡茶、沐浴、去汗清爽提神;鲜花蒸馏后可生产芳香油，世界上第一种香水—匈牙利水就是用迷迭香提取的。

　　2、迷迭香可以消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现像(孕妇不宜饮用)，迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶，此外对伤风、腹胀、肥胖等亦很有功效。

　　3、迷迭香可以改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。

　　4、迷迭香具有较强的收敛作用，可以帮助我们清洁毛囊和皮肤深层，并能够让毛孔更细小，从而让皮肤看起来更细腻更平整。

　　5、迷迭香能有效促进头皮血液循环，改善脱发现象，减少头皮屑的发生。

　　迷迭香花茶的功效和作用

　　1、能增强脑部的功能，能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现象，减少头皮屑的产生。

　　2、具有刺激神经系统运作，改善记忆衰退现象的功效，有助于恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。

　　3、具有美容功效，经常饮用迷迭香茶可以减少皱纹的产生，去除斑纹。

　　4、促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，具有减肥的功效。

　　此外，常喝迷迭香茶还可以舒缓头昏晕眩及紧张性头痛，可以让人产生活力。

　　绿豆，味甘，性寒，入心、胃经。具有清热、消暑、利水、解毒之功效。主治暑热烦渴、感冒发热、霍乱吐泻、痰热哮喘、头痛目赤、口舌生疮、水肿尿少、疮疡痈肿、风疹丹毒、药物及食物中毒等症。

　　每100克绿豆含有水分12.3克，能量316千卡、1322千焦，蛋白质21.6克，脂肪0.8克，碳水化合物62克，膳食纤维6.4克，灰份3.3克，维生素A22毫克，胡萝卜素130毫克，硫胺素0.25微克，核黄素0.11毫克，尼克酸2毫克，维生素E 10.95毫克，钙81毫克，磷337毫克，钾787毫克，钠3.2毫克，镁125毫克，铁6.5毫克，锌2.18毫克，硒4.28毫克，铜1.08毫克，锰1.11毫克。

　　现代研究表明：绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到"清热解暑"的治疗效果。

　　【温馨提示】 绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食;阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

　　菊花绿豆浆

　　【原料】绿豆70克，菊花15克，冰糖适量。

　　【做法】绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用，菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右。把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花。放入绿豆制作成豆浆即可。喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，也可以一起喝掉。

　　【功效】清热解毒，利水消肿。

　　绿豆薏米糕

　　【原料】绿豆、薏米、琼脂，白糖各适量。

　　【做法】绿豆2大把薏米1大把清洗下，放入高压锅加入宽裕的水，高压上汽后2分钟再改小火5分钟后关火，闷十分钟打开，加入白糖搅至溶化，倒一部分出来，用搅拌器放入搅打成绿豆泥，琼脂提前用冷水浸泡10分钟后加入一起煮至琼脂完全溶化，倒入溶器稍冷放入冰箱冷藏至硬，再起锅放入白糖水加琼脂溶解，倒入绿豆糕上面，再把前面装起的绿豆薏米放一些在上面，稍冷放入冰箱冷藏至硬，切块即可。

　　【功效】养胃消暑。

　　每天能有个舒适高质量的睡眠，对许多辛苦工作忙碌的年轻人们是非常幸福的事情。然而，枕头高度选不对，舒适的睡眠条件肯定不能满足。今日治白发网就和大家说说这个如何选枕头，已达到完美睡眠质量的问题，帮助大家预防落枕、颈椎病等症状!

　　我们一生中有三分之一是在睡眠中度过，枕头自然也就成了最亲密的伙伴。高质量的睡眠能减去一天的疲劳，同时给第二天带来更加饱满的精神状态，而一个好的睡眠离不开一个舒适的枕头。睡眠与健康息息相关。

　　枕头不合适容易导致落枕

　　人们在睡觉时用的枕头可谓是多种多样各不相同，有海绵枕、荞麦皮枕、化纤枕、羽绒枕、蚕丝枕、大豆纤维枕、乳胶枕、颈椎记忆枕，还有人用菊花茶叶决明子等中药当做枕芯自制的保健枕等等。这小小的枕头与我们的健康又有着怎样的联系?

　　专家说，很多人都有过早晨睡起来后，脖子很痛很僵不能动的感觉，这是由于颈项部肌肉群没有得到很好的休息痉挛了，或者是小关节错位了以后造成的，也就是俗称的落枕。出现这样的状况，实际上就是用枕不当。正常情况下颈椎是微微前倾，如果枕头长期不接触颈部的话局部的颈肌会有疲劳就休息不好。不仅仅是颈部没有休息好，更重要的是它会改变一个正常的生理弧度。

　　过高过低对颈椎都不利

　　专家介绍说，人体的脊柱从正面看是直的对称的，但是从侧方看脊柱的四个生理弧度即向前的颈曲、腰曲，向后的胸曲、骶曲，由此可以知道颈椎在正常的情况下应该是向前微微弯曲的。如果选对了枕头，颈椎在睡眠时就能够保持正常的前倾状态了。但如果枕头选错了，再加上不健康的生活习惯，长年累月下去就可能导致颈椎正常的生理弧度发生改变，导致严重的颈椎病。

　　枕头过高会造成颈椎过度前屈，会造成很多结构包括神经、血管、供应大脑的椎动脉会受到挤压，可能会造成供血不足，甚至还会造成手臂麻木、眩晕发作等等。特殊情况下，如哮喘发作，感冒的时候可适当使用高枕头。

　　睡觉不枕枕头也不可取，颈部没有得到支撑，颈部的支持肌肉得不到很好的休息。比如说习惯于侧卧位的人是绝对不能采取。颈椎过度前曲的人在治疗期间可以不枕枕头睡觉。

　　很多人有疑问，睡觉打呼噜是否与所用的枕头有关系。如果这个人平时睡觉不打呼噜，但突然发现有几天在睡觉时打呼噜的话，那么往往是由于枕头造成的，而且很多情况是由于枕头过低所致。

　　挑选枕头注意这些小窍门

　　一般来说枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，并无一定的统一标准。单人枕头的长度应以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。对于习惯仰卧的人来说，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

　　当在商场准备挑选枕头时，可以将身体靠在墙上，将枕头放在颈部，请同行的人帮助观察此时的颈椎是否和身体在一条直线上，如果处在同一条直线上，说明这个枕头是适合的。如果习惯于侧躺着睡觉，枕头需要稍微高一些。

　　每天正常八杯水才能促进人体血液循环，更何况是如此气候干燥的秋天，就更要时刻注意补水。喝茶是补水的最好选择之一，随时随地都可以帮你的肌肤喝饱水。想知道玫瑰花茶的泡法以及花茶的功效与作用吗?那就一起来看看吧。

　　玫瑰蜂蜜茶

　　材料

　　玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

　　功效

　　性质平和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫，愈合伤口，保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　薏仁茶

　　材料

　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　将以上材料用热水煮开即可。

　　功效：淡化黑斑、美白肌肤。

　　花梨红枣蜂蜜茶

　　材料

　　梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。

　　功效

　　梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

　　银杞护肤茶

　　材料

　　银耳三钱(浸泡)， 杞子五钱，冰糖适量。

　　将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

　　功效

　　能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

　　干燥的气候让爱美的MM叫苦连连，整日躲在办公室里的人们更是补水养颜忙，一杯水接着一杯水，虽有效果但却不明显。如果这补水的同时也能起到养颜润肤的效果，该是多一举两得的事情。

　　玫瑰护肤茶

　　做法

　　将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。

　　功效

　　玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

　　绿豆菊花茶

　　材料

　　菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌。

　　放进少量蜂蜜即可饮用。

　　功效

　　排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

　　葛根茉莉花

　　材料

　　茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。　　

　　对于睡眠，有一种说法，即人不睡觉只能活5天。可见睡眠比食物更重要。不过，对于睡眠也有另外一种说法，即睡不好比失眠更可怕。

　　睡不好又被称为垃圾睡眠，做不到按时入睡、按时起床，经常发生日夜颠倒、惊醒、睡眠延迟等情况。

　　半夜惊醒的情况时有发生，有的是因为噩梦，有的则与身体疾病有关系。

　　1、凌晨1-3点醒来

　　其实这个时间段属于人体的深睡眠时间，在中医里人体的脏腑与一天的12个时辰也对应。凌晨的1-3点，是肝经气血最旺的时候，如果肝经气血能够正常运行，那么不会发生惊醒。而如果肝经发生堵塞，则身体会被唤醒，再次入睡也很难进入深睡眠。

　　相应的，肝经不畅，还容易发生脾气暴躁、抑郁、上火、掉发、长痘等问题。而疏通肝经，不仅需要饮食上的配合，还需要调节情绪。食物可以选择绿色蔬菜、菊花、枸杞、龙胆花茶等。

　　2、凌晨3-5点醒来

　　凌晨的3-5点是肺经时间，也是肺功能最强的时刻，如果肺经不畅，身体也会被唤醒。甚至会出现咳嗽、咽干问题。

　　日常肺经不畅、肺经弱的人还容易发生鼻炎、过敏性鼻炎、皮肤干燥、脸上无光等问题。

　　如果连续出现凌晨惊醒问题，那么需要看一看中医了。

　　日常养肺，除了润燥的白色食物之外，最好能避免熬夜、吸烟、呼吸道疾病拖延等。

　　3、天未亮，发生腹泻

　　古人所说的“五更”，是现代时间5点左右，而这个时刻发生的腹泻被称为“五更泻”。

　　一般早晨的5-7点是大肠经时间，肠道最活跃，不过一般人清醒之后，才会去排便。如果还在睡眠中，便有强烈便意，甚至排泄物稀薄。则属于肾阳不足，不能温养脾胃导致。

　　所以，“五更泻”又被称为肾泻，与肾阳虚有关。另外，这类人群还容易发生畏寒怕冷、腹痛，一受凉、一吃冷饮，便发生腹痛腹泻。

　　容易发生五更泻的人群，日常要注意给腹部保暖，在饮食上可以选择补肾阳的食物，如芡实粥、干姜茶、杜仲汤、枸杞羊肉粥等。