嘴唇干裂

　　推荐：黄瓜猕猴桃汁

　　黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　皮肤干痒

　　推荐： 红薯炒乳瓜

　　红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

　　做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

　　头发干枯

　　推荐： 蜜枣核桃羹

　　核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　咽喉干肿

　　推荐： 蜜梨膏

　　蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

　　很多朋友习惯我拿上不吃饭，只在睡觉之前吃一些水果，但看着体重蹭蹭涨上去，总是会疑惑，睡觉之前吃水果会胖吗，今天就让我们看一看睡前吃水果会不会发胖，吃水果的最佳时间，吃水果的好处，希望能够帮助到大家哦。

　　睡觉之前吃水果会胖吗

　　请一定要知道，在晚上睡觉前吃水果是很容易发胖的。

　　所以,睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

　　最佳的吃水果时间

　　在保健养生的相关内容之中，是这样介绍吃水果的时间选择的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。这是由于水果之中含有的比较多营养成分，可以帮助消化。而在晚上吃的话，这个功能就会减弱。同时一些水果，如苹果之中的氢氰酸是一种轻微有害物质。如果在晚上吃，则会让这种物质累积而导致身体受到损害。因此，晚上可以吃水果吗?许多人们并不太提倡。

　　晚上不宜吃哪些水果

　　晚上可以吃水果吗?虽然总的说来，营养专家并不提倡人们在晚上吃。不过，有些水果吃吃也无妨。而有些水果，则最好不要在晚上吃。例如，车厘子，芒果，佛手，提子以及牛油果，和火龙果等。

　　晚上可以吃的水果

　　如果人们习惯了在晚上吃一些水果，那么以下的这些，可以成为晚上吃水果的选择。如木瓜，菠萝，能起到开胃助消化，预防肠胃疾病的作用。此外，猕猴桃和山楂，含有大量的有机酸，也可以成为人们在晚上吃水果时的选择。

　　总而言之，晚上睡觉之前吃水果一定要选择低热量、低糖分的水果才可以。

　　吃水果的好处

　　1、保养皮肤

　　水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

　　如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

　　2、减缓衰老

　　水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

　　如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

　　很多人说猕猴桃是抗衰老最有效的水果，这一点是完全正确的。

　　牙龈病是指局限于牙龈未侵犯深部牙周组织、以炎症为主的一组疾病，大多以经常性牙龈出血、牙龈肿痛为症状。也有部分是由于牙结石所致。

　　牙龈出血或因维生素C缺乏

　　细节1：牙龈出血

　　健康暗示：缺乏维生素C

　　有些牙龈炎、牙龈出血和牙龈肿胀，可能与维生素C缺乏有关，具体表现为牙龈肥大，松软如海绵，呈暗紫红色，稍按压即出血。若存在局部刺激或口腔卫生不良，可使症状加剧。

　　防治方法：可用水把牙齿冲洗干净，再涂抹一些消炎的药膏。另外，多吃胡萝卜、西红柿等蔬菜，以及富含维生素C的水果如橘子等，或直接补充维生素C制剂。若仍不见好转，应及时就医。

　　细节2：松动

　　健康暗示：骨质疏松

　　牙齿发生松动的原因很多，但是随着年龄的增大，骨胳的状态开始走下坡路。30岁左右是生命的鼎盛时期，随着骨密度的降低，牙齿松动、脱落就成为一个自然现象，最主要的原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，导致牙齿松动、脱落，这是身体的一个连锁反应。

　　预防方法：最好的办法就是预防，如服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，而且习惯性经常叩齿等，这些都能够有效防止牙齿松动。

　　细节3：磨牙

　　健康暗示：情绪紧张

　　磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。现在生活卫生水平提高，患肠道寄生虫病的几率很低。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。专家认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，需警惕精神状态的改变，做到彻底放松。

　　缓解方法：消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，保持心胸开阔。另外，最好能养成良好的生活习惯，起居有规律，晚饭不要吃得太饱，睡觉前不做剧烈运动。

　　月经的状态是可以反映女性的身体健康问题的，现在，很多女性都有月经量少的情况，这让人很忧心，都会想办法调理。那么，月经量少吃什么调理呢?是什么原因导致的?月经量少怎么办?下面就一起来看看吧。

　　月经量少吃什么调理

　　若是月经量少，在平时要多吃含铁丰富的食物，多吃有滋补效果的食物。例如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等，也可以喝红糖水来调理。体质弱的可以吃些滋补的食物。

　　主食

　　主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　肉、蛋、奶

　　可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　蔬菜

　　蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　水果

　　水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　月经量少是什么原因

　　子宫发育不良

　　月经是随着卵巢周期变化出现的子宫内膜剥落，若是子宫发育不良，那么，生理周期的时候只有少量脱落，月经量就会少。

　　激素分泌异常

　　雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　　无排卵性月经

　　无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天，没有成熟的卵泡、黄体生成，无孕激素分泌，雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时，就会发生撤退性出血而出现月经来潮，但这种情况下月经量会很少。

　　生活中，对于哺乳期的妈妈来说，饮食方面是很重要的，那么关于哺乳期的饮食，大家有什么了解呢?哺乳期可以吃杏吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　哺乳期可以吃杏吗

　　哺乳期是可以适量的吃杏的，因为杏子可以是肠道变得顺畅，但是在吃的时候，一定要注意，杏仁会有意一丝的苦味，还会有一点小毒，所以哺乳期的妈妈最好是少吃杏仁。

　　因为杏肉呈酸味，性热，如果吃多的话可能会伤到人的筋骨，把以前的病都触发出来，吃多还会容易长长疮生疖，因为杏子的酸性比较强，吃到肚子里可能会刺激胃而尚未，严重的会引起胃痛，酸性的食物还容易腐蚀牙齿，造成蛀牙。

　　杏子的好处

　　类黄酮

　　在杏子没有完全成熟的时候，里面含有的类黄酮的成分是很多的，这种物质可以预防心脏病的作用，希望对大家能够有所帮助。

　　维生素B17

　　杏是维生素B17含量最为丰富的果品，并且维生素B17对抗癌有机器有效的作用，而且只是针对癌细胞，我们不用害怕它会对其他健康的细胞产生危害，可以放心食用。

　　胡萝卜素

　　不要以为胡萝卜素食胡萝卜的专利，杏子中的胡萝卜素含量也很高，能够帮助人们摄取一定的胡萝卜素。

　　维生素C

　　维生素C是我们正常生活必不可少的微量元素，杏仁中就含有丰富的维生素C和酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。

　　维生素E

　　杏仁中还富含维生素E，有美容功效，相信这是每一个爱美人士最开心的事情，它能够促进皮肤的循环周期，是皮肤变好，红润有光泽。

　　维生素A

　　杏子还含有丰富的维生素A，我们都知道维生素A有防止夜盲症和视力减退的作用。杏子中特别含有维生素A原，在果品中仅次于芒果。

　　蚕豆，味甘、性平，入脾、肾经。具有益气健脾，利湿消肿，止血降压，涩精止带之功效。主治中气不足，倦怠少食，咯血，衄血，妇女带下等病症。

　　每100克蚕豆含有热量335.00千卡，蛋白质21.60克，脂肪1.00克，泛酸0.48毫克，碳水化合物59.80克，叶酸260.00微克，膳食纤维3.10克，维生素A52.00微克，维生素K13.00微克，胡萝卜素310.00微克，硫胺素0.37毫克，核黄素0.10毫克，尼克酸1.50毫克，维生素C16.00毫克，维生素E0.83毫克，钙16.00毫克，磷200.00毫克，钾391.00毫克，钠4.00毫克，镁46.00毫克，铁3.50毫克，锌1.37毫克，硒2.02微克，铜0.39毫克，锰0.55毫克。

　　现代研究表明：蚕豆含有磷脂和丰富的胆碱，能增强记忆、有健脑的作用;蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。由于蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，是很优质的绿色食品。

　　一般人都可食用，适合老人、考试期间的学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者食用。但对蚕豆过敏者及患有蚕豆病的儿童应禁食;中焦虚寒者慎食;有遗传性血红细胞缺陷症者，患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要忌食。

　　蚕豆炒鸡蛋

　　【原料】蚕豆300克，鸡蛋3个，剁椒20克，糖1克，鸡精少许，香油、葱姜、盐各适量。

　　【做法】蚕豆洗净，鸡蛋打散。炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。锅中再加少许油爆香葱姜。倒入剁椒炒出香味。倒入蚕豆翻炒片刻。加入糖和盐翻炒均匀。再把炒过的鸡蛋倒入翻炒。加少许鸡精淋入香油。翻炒均匀关火。

　　【功效】益气健脾。

　　蚕豆炖牛肉

　　【原料】牛肉(肥瘦)120克，蚕豆60克，盐3克。

　　【做法】将蚕豆洗净，牛肉洗净切片;把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖一小时，调味即可。

　　【功效】补虚合营，健脾养胃。

　　秋季多干燥，嗓子难免会不舒服。喉咙痒怎么办，有什么好的方法能够解决喉咙痒呢，今天教大家一招，只要用冰糖煮梨就能轻松解决了。具体是怎么样的，我们就一起来学习一下吧。

　　眼下是秋季燥邪当令之时，就和大家谈谈风燥咳嗽的症状与治疗吧!风燥咳嗽多在秋天气候干燥的时候发生，临床表现为：干咳喉痒，无痰，或痰少难咯，鼻唇干燥，咽喉干痛。临床又可分为凉燥和温燥，凉燥用杏苏散，温燥用桑杏汤。

　　我们这里的老百姓有用冰糖煮梨治疗咳嗽的习惯。方法是：用雪梨两个(去皮、核)，冰糖40克，加水炖至冰糖熔化即可。分二次，连汤带梨一起吃。这本来是一个治疗风燥咳嗽的方，但在流传过程中，以讹传讹，现在竟然变成了一个治疗所有咳嗽的偏方，所以有的疗效不佳。

　　下面我们分析一下这个方子的作用，雪梨滋阴润肺，生津止咳，与冰糖同用，可以加强润肺止咳的功效，所以本方只适用于秋季的风燥咳嗽，对咳嗽喉痒，兼见口干咽干、鼻唇干燥、大便干结等“干燥”症状的尤为适宜。

　　与上方相似的一个苹果炖川贝的偏方也可以治疗秋燥咳嗽，方法是：大苹果一个，川贝粉10克，蜂蜜30克。平切苹果上部做盖，挖空苹果，放入蜂蜜、川贝，盖上盖，用三根牙签固定，炖煮两个小时。然后将苹果及汤一起服下。苹果具有清热生津、润肠通便的功能;川贝清热化痰，润肺止咳;蜂蜜既能润肺止咳，又能润肠通便。三药合用，也非常适用于秋季的风燥咳嗽。

　　使用注意：以上两方主治风燥咳嗽，若咳嗽痰多的及内伤咳嗽者不宜应用。

　　喉咙痒咳嗽怎么办

　　一、营养素

　　体内缺乏维生素的时候，容易造成慢性咽炎。所以，大家在平时应注意补充维生素，这样可促进机体自身粘膜炎症损害的修复和免疫功能。

　　维生素c

　　每天1000-5000毫克，分成数次。促进组织修复，抵抗病菌、过敏原等有害物的侵入，增强机体的免疫力。给小孩选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。

　　维生素A或B-胡萝卜素

　　每天15000IU。它是免疫系统必需的营养元素，帮助发炎的粘膜恢复正常，可抗感染和强化免疫系统。

　　维生素E

　　每天3次，依病情可渐增。可以与维生素C一起使用，这些可是天然的垃圾清除者，用于复原组织及改善呼吸是最好的帮手。

　　二、保健药膳

　　萝卜茶

　　用白萝卜100克，茶叶5克。茶n十用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温服。具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。

　　杏梨茶

　　用苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。此茶能润肺止咳。适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。

　　时下，是吃橘子的好时节。一颗又一颗黄橙橙的新鲜橘子，是否让你垂涎三尺?有些人很喜欢吃橘子，还曾被人开玩笑“吃多了小心皮肤变成黄色”。这不，一句小小的玩笑话，竟然是真的。这是怎么回事呢?

　　事件回顾

　　11月的一天，门诊来了一位妈妈，带着一个3岁的小儿，妈妈很急，说发现孩子皮肤发黄3天了，去了儿科查体，什么都正常，没有肝炎表现或其他严重疾病，孩子自我感觉也很好，能吃能睡，精神饱满，大便通畅。儿科医生建议来皮肤科看看，给个意见。

　　检查发现孩子的手脚和面部皮肤明显呈黄色，全身皮肤也较正常儿童皮肤黄。但是有光泽，没有其他异常表现。结合正常的胆红素和肝肾功能化验结果，应该考虑“橘黄症”，又称胡萝卜素血症。问了妈妈，确实在发病前1周，因为回南方盛产橘子的老家农家乐采摘过，几天内吃了大量的橘子。

　　什么是胡萝卜素血症?

　　什么是胡萝卜素血症呢?它是一种皮肤发黄的表现，特别容易和黄疸(高胆红素血症)混淆。胡萝卜素血症在吃大量的蔬菜泥的婴儿和初学走路的孩子中尤为常见。因为婴幼儿的饮食包括大量的黄色蔬菜，特别是胡萝卜和含类胡萝卜素的水果和蔬菜等。类胡萝卜素包括α-和β-胡萝卜素，以及番茄红素。包括胡萝卜、红薯、芒果、杏、甜瓜、西红柿、辣椒、南瓜、绿叶蔬菜等。此外，β-胡萝卜素也是经常使用的食品着色剂。

　　我们的皮肤颜色主要由四个因素决定，黑色素、血红素、胡萝卜素和皮肤厚度。黑色素使皮肤发黑，血红素使皮肤发红或青，胡萝卜素使皮肤发黄，皮肤越厚越黑。因此一旦过度摄入胡萝卜素就会引起皮肤发黄。

　　即便皮肤发黄，也不用担心中毒

　　不同于黄疸，胡萝卜血症的皮肤颜色倾向于亮桔黄色，汗腺分泌旺盛区域更明显(如手掌、脚掌，与鼻唇沟)，不累及黏膜组织及巩膜，因此眼白是不黄的。黄疸则为暗黄色，累及粘膜组织和巩膜，眼白是发黄的。虽然饮食是儿童胡萝卜素血症的主要原因，但是一些疾病也可以导致其发生，如肾病、糖尿病、神经性厌食症、肝病、甲状腺功能减退等，因为这些疾病降低了β-胡萝卜素转化为维生素A，即便摄入正常量的胡萝卜素，也会因为不能转化代谢而产生皮肤发黄。

　　胡萝卜素是维生素A的前体。过多摄取维生素A是可以导致肝中毒的，但是胡萝卜素不会产生该类中毒现象，因此即便皮肤发黄，也不用担心肝中毒。减少或停止这些食物的摄入，皮肤变色就会自行消退，恢复正常。

　　除了小孩子，胡萝卜素血症也会发生在同样摄取大量黄红色食物的成人。曾经有一个女性患者，为了减肥，每天只吃2斤圣女果，结果1周后全身皮肤发黄。这是番茄红素摄取过多产生的。停止吃圣女果后3天黄色逐渐消退，1周内全部恢复正常。所以什么好东西都不要多吃，过犹不及。

　　近年来，老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致，与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多，比如，在单位上班就离不开电脑，如果工作完不成，回家还要加班。许多年轻的网民，一天到晚挂在网上，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，老花眼提前“报到”。

　　老花眼增3成　多数不知道

　　根据门诊观察，这些年来，老花眼患者增加了3成以上，有更多40岁左右的中壮族群，根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎长时间、近距离用眼看东西，或是过度远、近距离使用眼力，导致眼睛调节能力下降，导致视力未老先衰。

　　相较于延误治疗会导致失明的黄斑部病变、白内障及青光眼，老花眼对视力的危害没那么难以挽救，但有老花眼者，看远的物体很清楚，近距离的看书、写字倍感模糊，需戴上老花眼镜才能改善，也会造成诸多生活不便。

　　营养调整可减轻老花眼症状

　　营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法。人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

　　常常按摩小腿可防治老花眼

　　中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，常常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。

　　操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴1分钟。按揉时以有热感为佳，点穴时最好有酸胀感。天天1次，每次练习10-15分钟，常常练习可有效防治老花眼。

　　火龙果的原产地是中美洲热带，它营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。是皮肤美容养颜抗氧化的天然防腐剂。

　　火龙果是皮肤的天然“防腐剂”

　　很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有丰富的维生素c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15 倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

　　火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

　　此外，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75 小时，比胡萝卜素强10 倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

　　火龙果的果皮里面不含有机酸和单宁，因此不会像一般的水果皮那样涩口，而且由于肉质化，口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者放入汤里。吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜。

　　另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。