女性在经期遵循的原则是尽量少碰偏凉性的食物和辛辣的食物，因为不好消化。那么女性在大姨妈来了吃什么食物比较好，在出现肚子疼的时候应该怎么办?在大姨妈期间要注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　大姨妈来了吃什么食物

　　1、胡萝卜

　　其实在大姨妈来的期间我们可以食用一些胡萝卜来帮助我们达到一个补血的作用，它里面的维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。

　　而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。

　　2、玉米

　　玉米是我们现在比较常见的一种粗粮，它里面含有大量的维生素e可以帮助我们促进身体的新陈代谢，所以经常吃玉米还是有好处的。

　　另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。

　　3、南瓜

　　南瓜现在大家应该见的比较少了，它是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

　　另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。

　　4、黑木耳

　　黑木耳中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用;卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。

　　另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。

　　5、菠菜

　　菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素。

　　经期适量吃些菠菜可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛，腹痛等。

　　在生活中，贫血是一种很常见的情况，那么大家对于贫血的了解有多少呢?贫血的原因是什么呢?怎样预防贫血呢?相信大家很想知道，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧，希望对大家有所帮助。

　　贫血的原因

　　营养不良

　　很多的情况下都是由于营养不良造成的，有些人为了减肥，长期食用单一的没有营养的食物，这样机会导致身体出现贫血的情况。

　　许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

　　缺铁

　　身体缺铁会导致贫血，相信这是每一个人都知道的情况，现在很多人对于铁都不是很足，所以一定要注意对铁的摄入。

　　铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

　　过多饮茶咖啡

　　咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。

　　失血

　　失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。

　　美容美发

　　爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。

　　专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。

　　生活中，经常会遇到有人贫血的情况，那么的那个遇到这种情况的时候，大家是怎么做的呢?贫血的原因是什么呢?怎样预防贫血呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的吧。

　　贫血的原因是什么

　　营养不良

　　很多人是因为营养不良而引起的贫血，对于这种情况，很多是因为过分节食而导致的，很多人只吃一些蔬菜类的食物，没有注意营养的均衡，就会导致发生这种情况。

　　缺铁

　　还有可能是缺铁的问题，因为缺铁就会导致影响血红蛋白，这是一种比较常见的情况，希望大家能够注意一下。

　　铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

　　过多饮茶咖啡

　　咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。

　　失血

　　失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。

　　美容美发

　　爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。

　　专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。

　　头发出油是一种很正常的现象，那么头发出油过多是什么原因导致的呢?头发出油严重怎么办?在平时的饮食方面，头发爱出油的饮食调理应该怎样?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　头发出油过多是什么原因

　　一、压力山大

　　压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。

　　二、过度的使用化妆用品

　　特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。

　　三、不注意清洁了

　　很多女生在经期的时候都是不洗头的，事实上一个经期通常都要持续一个星期左右的时间，如此不洗头，你的头皮不出油才怪呢?

　　四、太过于频繁的洗头了

　　平时不经常洗头也会导致头发油油的。但是太过于清洁也会导致头皮出油量过多。因为皮肤是根据所接受到的信息进行反应的，比如说你过于频频的洗头的话，那么皮脂就会收到“缺油”的信号了，因而就就会进一步排泄出油脂了。

　　五、不良的生活习惯

　　比如说营养不均衡，吃得过于油腻，辛辣，熬夜等等这些因素都有可能影响到人的内分泌系统从而引起头发出油的。

　　头发出油严重怎么办

　　1. 头发出油严重尽量少使用吹风机

　　头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。

　　2. 头发出油严重不要刺激头皮，让其放松

　　头皮爱出油多数原因是因为皮脂腺睾酮激素先天性过敏或者不适当的香波过敏引起的。所以我们应该避免刺激头皮，平时在家可以对头皮做一些简单舒适的按摩。

　　在生活当中很多人下巴上面会长痘痘，下巴长痘痘的原因也是有很多的，平时要注意饮食清淡，那么下巴长痘痘怎么治疗呢?下面大家就跟着我具体的来看看治疗方法有哪些吧!

　　下巴老长痘痘是什么原因?

　　1.毒素过多：体内毒素长期累积，从而导致下巴上面长痘痘，这时候需要注意的是排毒。

　　2.内分泌紊乱：每当经期来临的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，下巴就会出现痘痘。

　　对于这种因为内分泌失调而导致的长痘痘，要做的就是调节内分泌。

　　3.皮脂腺过于发达：皮肤太油。

　　4.消化系统的问题：消化系统出现问题，体内毒素无法排出，也会表现在皮肤上。

　　二、下巴长痘痘如何调理?

　　1.一定不要用手挤

　　痘痘一旦用手挤了，伤口就会感染，不仅复原时间会变慢，还会留下许多坑坑，影响美观。

　　对于哪些平时喜欢用手挤痘痘的人可要注意了哦，以后千万不要再用手挤痘痘了。

　　2.饮食清淡

　　即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。

　　3.找出诱发青春痘的原因、对症下药

　　最好找到医生，让医生帮你找出引发或加重青春痘的原因，惟有彻底改善复发诱因，才能有效地控制青春痘的泛滥。

　　4.做好防晒工作

　　常在阳光下暴晒会令汗腺及皮脂腺分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，因此在阳光下作业宜戴帽。在海边游泳，不但紫外线强，海水对有青春痘的皮肤也有很大刺激。

　　每一位成熟的女性都有一位定期来访的亲戚—大姨妈，因为习以为常，它的到来每一位女性都显得十分平静，可以一旦这位姨妈出现了一些异样，则会让女性朋友变得不知所措起来，比如姨妈突然变黑这种情况，相信不少女性朋友一定遇到过。

　　姨妈是每个月，女性的子宫内膜周期性脱落所导致的一种出血现象，颜色应为暗红，当经血出现发黑的情况时，就要当心身体的状况。

　　首先，气血两虚是月经发黑的主要原因，它会导致经血长时间在体内淤积，造成颜色变深，这时女性还会出现头晕眼花、精神倦怠、面色苍白等症状。此外，女性肾虚也是造成这种变化，此时女性的内分泌出现失衡，子宫缺少了雌性激素的滋润，月经会出现异样，还伴随着腰酸背痛、失眠多梦、面色枯黄等症状。再者，体寒也是造成经血变暗的原因，体寒会导致宫寒，宫寒的女性往往月经量少，颜色深暗，并伴有腹痛，四肢冰凉等症状。

　　这些都是导致经血发黑的原因，在生活中，对这种病症我们应该如何进行调理呢?

　　对于气血双虚的女性，建议调脾胃、养肝血。中医认为，脾胃是气血生化之源，肝血有助于脾胃的运作;建议多吃南瓜、山药、薏米等健脾理胃的食材;此外，用党参、黄芪、白术、升麻煎制服用，也有良好的效果。养肝血的做法就是要遵循健康的生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠;再者，切忌动怒生气，这会对肝脏造成伤害。

　　肾虚的女性，在平时要切忌暴饮暴食，口味尽量清淡，过量的蛋白质和食盐会增加肾脏的负担;此外，每天一定要保证充足的饮水量，这可以降低有毒物质在体内的浓度，促进代谢废物及时排出，以保障肾脏的健康。

　　如果是体寒造成的经血加深，建议多食补中益气的食物，红枣、莲子、蜂蜜等都是不错的选择，忌食生凉寒性的食物。平时注意保暖，睡前最好用温水泡脚，可以起到暖身的作用。

　　除此之外，女性在经期要保持愉悦的心态，不能出在哪紧张焦虑的负面情绪之中，注意私处的清洁卫生，选择宽松透气的棉质内裤，这些都能帮助女性安全的渡过生理期。

　　相信大家对湿疹并不陌生，湿疹是我们常见的一种皮肤病，但是在发生湿疹的时候又是非常的难受，那么湿疹是由哪些原因引起的呢?在发生湿疹的时候我们应该如何去治疗呢?在我们日常的生活中我们应该如何去预防呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　湿疹是怎么引起的

　　内分泌紊乱

　　其实很多人都不知道湿疹也是会因为内分泌的失调所引起的，因在发生内分泌失调的时候我们就会引起湿疹，会导致人体内的环境不稳定，尤其是女性月经期间的月经不调，这时人体的免疫功能相对降低，导致皮肤感染，从而出现湿疹的几率就加大了。

　　蛋白质过敏

　　这这种情况是对于婴儿来说的，蛋白质过敏在婴儿身上是比较常见的，当蛋白质进入人体后，即产生相应的抗体，若有相同的抗原再次进入体内，就会产生免疫反应。但由于某些婴儿有先天性高过敏体质遗传因素的影响，机体对抗原的反应异常增强，于是就会产生过敏反应，从而导致湿疹的发生。

　　室内温度、湿度不宜

　　在很多时候会因为一些的生活习惯所导致湿疹的原因，很多妈妈为宝宝不受感冒的影响，很少开窗通风换气，造成室内比较潮湿或过热;还有，有的家里住在过于潮湿或干燥的地方，也会造成湿疹加重。患儿在炎热的夏季、其他季节室内温度过高、用热水洗澡、穿衣服过多、不注意卫生都可能会使病情加重。

　　过敏性因素

　　过敏性因素是引起湿疹的最直接因素，一般是自身遗传因素的过敏体质和外界过敏物质共同引起人体过敏反应，导致出现湿疹。

　　例如：对肥皂、洗衣粉、合成纤维衣物、塑料玩具等日常生活用品过敏;气候的突然变化、大气污染等也会诱发和加重湿疹;还有吸入尘螨、花粉等，接触毛发等，以及食用鱼、虾、蛋等

　　免疫功能失衡

　　比如很多家里由于害怕湿疹复发或病情加重，经常担忧宝宝对某种物质可能过敏，容易出现洁僻、饮食过分单一、限制其活动范围等，使患儿易出现营养不良或免疫功能失衡，适应外界环境的能力降低，使婴儿湿疹变得更加顽固难治。

　　某些炎症疾病

　　比如患上一些慢性感染性疾病，如慢性胆囊炎、扁桃体炎等，它指的是人体某部位的组织或器官感染炎症后引起的一组疾病。当此类疾病发展到一定程度，感染人体皮肤时，便会引起皮肤炎症反应，从而引发湿疹。

　　孕妇怀胎十月十分辛苦，一家人最期待的就是临产的那一刻，新生儿的出生给一个家庭带来了莫大的幸福感。产妇临产前通常会有一些症状。那么，临产征兆是什么?产妇临产前症状有哪些?一起来看看吧。

　　临产征兆是什么

　　分娩开始之前，孕妇可能会有一些症状出现，这也预示着分娩将要开始了，这就是先兆临产。如果孕妇出现了先兆临产，就要开始准备到医院进行分娩了。

　　1、规律性的宫缩

　　是临产最重要的标志。假宫缩时有时无，持续时间也较短，是在为真正的分娩做准备。而规律性的宫缩发生后，致使宫颈口持续不断的开大，预示着即将分娩。

　　2、破水

　　临近分娩，包绕在胎儿周围的羊膜囊破裂而使囊内的羊水从阴道流出。

　　3、见红

　　妊娠期间，会有粘稠带血迹的粘液栓子封堵住子宫颈。当分娩临近，子宫收缩扩张，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，粘液栓子脱落和这些血液一起排出，就是人们俗称的见红。

　　产妇临产前症状

　　产妇临产前除了上述一些要立即生产的症状外，还有一些在日常生活中的小症状，主要有以下这些。

　　1、宝宝“下沉”了

　　如果这是你的第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，你可能会体验到一种“胎儿下坠”的感觉。这时候，你也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。

　　2、宫缩增多了

　　更频繁、更强烈的假性宫缩，可能表明你已进入临产前期了。在这个过程中，你的子宫颈成熟了，已经准备好进入真正的分娩。这期间，有些准妈妈会经历类似月经期的绞痛。

　　有时候，随着真正分娩的临近，宫缩会变得相对疼痛起来，而且每隔10~20分钟，就会发作一次，让你觉得自己是不是马上就要生了。但是，如果收缩没有变得更长、更剧烈、一次与一次之间的距离接得更近，使你的子宫颈张开，那么你所感觉到的可能是所谓的“假临产”。

　　孕妈妈在快要生小宝宝的时候都会非常的紧张，那么临产前需要准备什么呢?怎么知道自己要临产了，临产前有什么征兆?分娩时如何减轻疼痛?带着这些问题，让治白发网带大家了解一下吧。

　　临产前需要准备什么

　　必备的资料和证件

　　到医院进行临产。有些材料和证件是有必要提早准备好的，比如孕妇或许家族的身份证，这是办理入院手续有必要要的依据，还有为了保证宝宝的合法性，别忘了带上准生证。医保卡和孕期的查看档案也应当准备好，查看档案可以协助医师和护士在最短的时间内了解孕妇的身体状况，以防遇到突发状况可以及时处理。

　　产妇的住院必备生活用品

　　比方换洗的衣物、孕产妇专用的文胸、用以吸收溢出奶汁的乳垫等等。冬气候候比较冰冷，孕妇们还应带两到三双厚的袜子，协助保暖。除了衣物，还应预备好一些必要的卫生用品，例如洗漱用品、餐具和产妇卫生巾等等。由于冬气候候比较枯燥，孕妇们还应预备好护肤品和润唇膏。生孩子的时分可能嘴干，润唇膏很好用。

　　婴儿用品类

　　内衣、外套、包布、尿布、小毛巾、垫背、围嘴、小被头等物品都应该准备齐全。还有出院抱婴儿的用品也要实现备好，并且要做好记号，以免在家属接婴儿时准备不全。

　　分娩前的精神准备

　　分娩时的疼痛也许会让准妈妈们感到畏惧，宝宝是否能健康诞生的忧虑也常常困扰着产妇。这时候准妈妈们应该要有信心，做好精神上的准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生。丈夫应该给准妈妈们充分的关心和爱护，周围的亲戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。孕妈妈们思想准备越充分，难产的几率就越低。

　　分娩前的身体准备

　　临产的时分会耗费孕妈妈们很大的膂力。所以为了可以顺利临产，产妇在临产前有必要确保充足的睡觉时刻。临产前午睡，对孕妈妈们来说也是非常有利的。离预产期很近的时分，孕妈妈应当尽量削减或许不外出游览，可是不外出并不意味着需求每天躺在床上歇息，细微的运动能为你的临产积储膂力。孕妈妈们要引起留意的是，临产前绝对忌讳性生活，以免引起胎膜早破和产时感染。

　　临产前有什么征兆

　　1、你的宝宝“下沉”了

　　如果这是你的第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，你可能会体验到一种"胎儿下坠"的感觉。这时候，你也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。

　　2、你注意到自己的宫缩增多了

　　更频繁、更强烈的假性宫缩，可能表明你已进入临产前期了。在这个过程中，你的子宫颈成熟了，已经准备好进入真正的分娩。这期间，有些准妈妈会经历类似月经期的绞痛。

　　有时候。跟着真实临产的接近，宫缩会变得相对痛苦起来，而且每隔10~20分钟，就会发生一次，让你觉得自己是不是立刻就要生了。可是，如果收缩没有变得更长、更剧烈、一次与一次之间的间隔接得更近，使你的子宫颈打开，那么你所感觉到的可能是所谓的“假临产”。

　　原发性干燥综合症是一种自身免疫性的疾病，通常患者为绝经期以后或30-40岁的女性。通常表现为口、眼干燥，并可累及肾、肺、神经系统、消化系统等多个系统，引起的全身器官受累。所以当你有这些症状的时候，请及时就医。

　　口干竟是因患上这种病

　　如今有很多年轻女性，在发病的早期，并没有明显的症状，也从来没有想过口干竟可能是一种病。

　　原发性干燥综合症的症状

　　1.口鼻干，吞咽馒头之类的食物困难，舌面干燥、溃疡或光滑如镜面。

　　2.眼干泪少，异物感，眼睑反复化脓性感染，甚至视力下降。

　　3.会出现多个不易控制的龋齿，同时牙齿变黑，并有小片脱落的迹象。

　　4.腮腺、颌下腺反复肿大、疼痛。

　　5.全身乏力、低热、肌肉关节痛、肌无力。

　　6.阴道、皮肤干燥、瘙痒，紫癜样皮疹，结节性红斑。

　　原发性干燥综合症的原因

　　一、免疫因素

　　原发性干燥综合症患者有抗SSA、SSB等抗体，抑制T细胞减少。

　　二、病毒感染

　　目前认为可能与艾滋病病毒、巨细胞病毒、溴化乙锭病毒感染有关。

　　三、遗传因素

　　与种族有关，HLAB8、DR3基因的频率高。

　　原发性干燥综合症的治疗方案

　　饮食疗法

　　1.梨子粥--取梨2个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥，该粥具有生津润燥,清热化痰的功效,可用做秋季保健食品。

　　2.木耳粥--将白木耳5--10克浸泡发涨,加粳米100克,大枣3--5枚同煮粥.白木耳味甘性平,有滋阴润肺,养胃生津的作用。

　　3.百合粥--新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥.该粥有清心润肺之功效。