月经量虽然每个人都不一样，但是它是有一个正常的范围的。有的人月经量多，而有的人月经量少，这些都是不正常的情况，把月经调理好了身体才能健康。那么，月经量少是什么原因?月经量少怎么调理?一起来看看吧。

　　月经量少是什么原因

　　月经量少是指女性在月经期间经血量过少的症状，或者月经来潮的时间过于短暂了。月经量指一次月经的总共失血量，正常的范围在20-80ml，如果少于这个标准则为月经量过少。那么，月经量少到底是什么原因导致的呢?

　　1、子宫发育不良

　　月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

　　2、激素分泌异常

　　雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　　3、无排卵性月经

　　没有排卵的女性也会来月经，医学上称之为“无排卵月经”。这个与正常的月经不一样，是“功能性子宫出血”，这种月经的特点是时间不规律，而且出血量也很少。

　　月经量少怎么调理

　　了解了上文介绍的月经量少的原因，那么，月经量少该怎样调理呢?除了要良好的生活习惯外，还要避免精神刺激、食疗等。主要有以下这些调理的方法。

　　1、调整心态

　　女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

　　2、不要下冷水

　　很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

　　身体什么东西又白又肿竟是脾虚的表现呢?在生活中，很多人都有脾虚的毛病，那么，你知道脾虚的症状有哪些吗?脾虚怎么办呢?脾虚怎么调理呢?下面我们一起来看看身体虚弱的调理方法有哪些吧!

　　出现又白又肿的胖大舌，应及时护脾

　　细心的人会发现，有时候舌头发白，比平时看起来要大，而且边上会有牙齿的印痕。这是怎么回事呢?

　　中医主治医师介绍，胖大舌，是一种常见的舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。

　　这种舌象通常为舌苔中心位置白且厚，舌边有齿痕，舌胖，尖红微痛，口气味重，大多出现在30—40岁的人群中，主要是因饮食不规律、暴饮暴食，吃太多生冷的食物，精神压力大等因素造成的。

　　导致“齿痕舌”的因素会造成“脾虚”，脾虚主要分为脾阳虚和脾气虚两种。因此，出现“齿痕舌”，应进行适当的调理。

　　否则，脾虚会导致人体的动力不足，体内的水湿无法正常代谢出去，水湿多致阳气更弱，阳气更弱致脾虚更严重，从而形成恶性循环，导致身体的不适。

　　脾阳虚有腹胀、便溏症状，但更多会伴随出现腹痛绵绵、喜温喜按等不适。中医调理一般选用理中丸，以温中散寒，对腹胀、腹泻有很好的效果。当出现怕冷、水肿、四肢沉重疼痛等脾肾阳虚明显的表现时，要用真武汤温阳利水。

　　脾气虚以腹胀、便溏、气短懒言为主要表现，由于饮食减少，会出现面色恍白、头重等其他不适。中医调理补气，可选择桂圆、大枣、枸杞、山药等补中益气，特别是山药补气很好，且不会上火。

　　中医穴位推拿按摩具有健脾养胃、补益气血等作用

　　揉脘腹，一手掌心贴脐部，另一手按其手背，动作较快，用力柔和，顺时针方向旋转揉动2—5分钟。

　　揉中脘，一手大鱼际紧贴中脘穴，用力要柔和，顺时针方向旋转揉动2—5分钟。

　　按三里，双手拇指按于足三里穴上，用力按揉2—5分钟。

　　中医有“思伤脾”之说，切勿用脑时间过长，否则久而久之也易造成脾虚，所以要学会舒缓压力，劳逸结合，进行适当的运动养生也可达到保健功效。

　　什么是脾虚

　　所谓脾虚是指脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

　　最近脾气突然变得暴躁?记忆力大不如前?情绪容易低落?经常失眠?莫名燥热出汗?月经不规律了?皮肤失去光泽?发质变得枯槁?那你有可能是更年期了。什么?你才30多?那你听说过“早更”吗?

　　什么是早更

　　“早更”就是更年期提前，近年来“早更”现象越来越多见，加上电视剧《我的早更女友》的热播，让更多人开始关注“早更”。正常人更年期一般在45-55岁之间，但据调查，如今在30-40岁女性中，约有三成有不同程度的“早更”现象。

　　更年期综合征对人的影响

　　女性由于卵巢功能减退，雌激素水平迅速下降，会导致植物神经功能紊乱、代谢障碍等一系列问题，这就是更年期产生的原因。更年期会有一系列症状。

　　1、神经及精神症状

　　更年期常见情绪不稳定、抑郁、焦虑、困倦、记忆力减退、失眠等，原来就有情绪不稳定或精神类疾病的女性，更年期精神症状会尤其严重。

　　2、血管舒张收缩失调

　　由于内分泌紊乱，更年期女性的血管舒张收缩失调，会引起潮热、潮红、自汗、盗汗等，在潮热时还常伴随着血压不稳、头晕、头痛、胸闷等血管性症状。

　　3、月经失调

　　雌激素水平的下降会引起月经周期、月经量、月经持续时间的混乱。这也是更年期的最主要表现。

　　4、生殖系统、泌尿系统萎缩

　　常出现尿急、尿频、尿痛、等。

　　除了上述症状外，更年期女性由于激素水平的下降，还会出现骨质疏松、血脂升高、体形变胖、皮肤变粗糙、毛发失去光泽等一系列迅速衰老症状。可以说，更年期是女性正式进入衰老期的标志，而“早更”就意味着提前衰老。想要保住青春，一定要预防“早更”哦~

　　女人在一定的年纪之后就会迎来更年期，而更年期的女性是会表现出某些症状的，那么女性更年期有哪些症状呢?如何缓解更年期的症状呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!

　　女性更年期的症状

　　症状一、月经紊乱

　　月经紊乱是更年期妇女最普遍的症状之一。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

　　症状二、阵热潮红

　　阵热潮红是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。

　　症状三、腰酸背痛

　　腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

　　症状四、心血管及脂代谢障碍

　　更年期的女性可能会出现冠心病、糖尿病等疾病。

　　症状五、神经、精神障碍

　　有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

　　症状六、尿频尿急

　　外阴阴道萎缩、干燥、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

　　症状七、精神紧张

　　神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。

　　临床如何缓解更年期症状?

　　当更年期症状严重，影响到工作和生活质量时，应该尽快的治疗。治疗方法有对证治疗、激素补充疗法和中医治疗。

　　对证治疗

　　若病情较轻微，仅出现头晕、头痛、心慌、失眠、乏力等神经调节不稳定的患者，可服用谷维素、舒乐安定、维生素B1等。谷维素可调节自主神经紊乱，改善情绪，帮助睡眠。国内外学者均认为谷维素对更年期有很好的疗效。舒乐安定镇静安神，可帮助睡眠。

　　有些人到了一定的年龄就会自然闭经，而有些人因为疾病的原因导致提前闭经，面对这种情况下，女性闭经吃什么药比较好呢，女性闭经的原因是什么，治疗闭经的偏方有哪些呢，下面一起来看看内容吧。

　　女性闭经吃什么药

　　对于闭经吃什么药，不能一概而论，因为每个人的体制是不一样的，所以就算吃同样的药，有些人起效果而有些人没有效果，再者说导致女性闭经的原因有很多，不能随便吃药，具体的还得去医院经过诊断治疗，才可以下结论。然后对症下药。

　　女性闭经的原因是什么?

　　(1)生殖道下段闭锁

　　就比如子宫颈、阴道、等地方，可能因为某种原因导致了有一部分先天性闭锁，又或者是后天损伤造成粘连性闭锁，这个意思就是说你虽然有月经，但是经血流不出来。这种状况就是典型的隐性或假性闭经。如果经过医生治疗，是完全可以康复的。

　　(2)疾病

　　主要包括消耗性疾病，如重度肺结核、严重贫血、营养不良等，特有的内分泌疾病，体内一些内分泌系乱的影响，如肾上腺、甲关腺、胰腺等功能紊乱等。这些疾病都会影响到女性正常月经的发生。但是这几种情况引起的闭经，只要治好了原发病，月经也就自然来潮。

　　(3)结核性子宫内膜炎

　　这主要是因为结核菌侵入子宫内膜，使子宫内膜发炎，并受到不同程度的破坏，最后出现瘢痕组织，而造成闭经。因此，得了结核性子宫内膜炎，应该及时治疗，不可延误。

　　(4)生殖器官系统不健全或发育不良

　　有的人先天性无卵巢，或卵巢以育不良，或卵巢颀坏，不能产生雌激素和孕激素，因此子宫内膜不能发生周期性的变化，也就不会出现子宫内膜脱落，所以也就没有月经来潮。也有的先天性无子宫，或子宫内膜发育不良，或子宫内膜损伤，即使卵巢功能健全，雌激素和孕激素的分泌正常，也不会来月经。

　　(5)脑垂体或下丘脑功能不正常

　　脑垂体能分泌促性腺激素。促性腺激素有调节卵巢功能和维持月经的作用。如果脑垂体的功能失调，就会影响促性腺激素的分泌，进面影响卵巢的功能，卵巢功能不正常就会引起闭经。

　　另外，下丘脑功能不正常也会引起闭经。引起下丘脑功能失调的原因很多，如精神刺激、悲伤忧虑、恐惧不安、紧张劳累，以及环境改变、寒冷刺激等。

　　女人进入更年期之后是需要保健的，首先要做的就是调整好自己的心态，保持乐观的清楚，除此以外，女人更年期保健的方法有哪些呢?更年期应该如何保健呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　女性更年期保健

　　好睡眠

　　女性朋友每天至少要睡8小时，这样才能保证睡眠质量,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,对调节内分泌有很大帮助,并且尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。若有些失眠的症状,可在枕头旁放点熏衣草,熏衣草的香味有助于身体放松。

　　好运动

　　随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,新陈代谢也减弱,想要促进机体代谢、增强体质,运动是个不错的选择,更年期妇女平时要加强锻炼,但要量力而行,循序渐进。可根据自己的身体状况,适当进行户外活动和体育锻炼,有益于调节情绪、强身健体,充实和丰富自己的生活。

　　好心态

　　女性天生较易敏感,情绪不稳定,在日常生活中要提高自我控制能力,保持乐观的心态,要克制不快的心情,以开放的心境对待一切事物,安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

　　好饮食

　　1、更年期的女性朋友要摄取足够的B族维生素。平时可以吃一些粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等,均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1,对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。

　　2、减少食盐量。可吃低盐饮食,每天用3克～5克对利尿消肿降压均有好处。

　　3、禁吃刺激性食物,如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等,以保护神经系统。

　　4、有条件时吃些安神降压食品。如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。

　　女性更年期如何保健?

　　1、更年期的女性朋友要加强身体锻炼，但是不能太过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

　　3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

　　你遇到过的婆婆让儿子和媳妇离婚的吗?不仅仅如此，连自己都闹着要离婚，还给儿女找各种麻烦。其实这并不为奇，而且还有很多家庭都遇到过，说起原因除了千年不变的婆媳关系之外，还有就是更年期。

　　女人到了做婆婆的年纪一般在45-60岁，但大多数女性在50岁左右发生，这也是更年期到来的时候。

　　如果你的婆婆或老婆有以下症状可能是更年期的征兆：

　　无理取闹：正常的人突然开始无理取闹，易激动、生气、话多，甚至爱哭泣，闹着让儿女陪伴。

　　精神抑郁：很开朗的老人，突然抑郁起来了，总是焦躁不安，怕生病，丢三落四，记忆力减退及行动迟缓。

　　脸红：50岁左右的女性出现脸红可不是因为“小鲜肉”，而是生病了，这是一种血管舒张现象，大约超过80%的人会有这个症状，并要持续一年左右。

　　皮肤变差：即使你保养的再好，没有足够雌激素的支持，皮肤也会快速衰老，更年期开始皮肤会干燥、变薄、出现皱纹。

　　假性的心血管疾病：出现心悸、心口痛、胸闷、心慌、头晕、头痛等，但是到医院检查却没有相关疾病，通常有轻度的高血压。

　　这些便代表着更年期的到来，也更年期的前期显现。一般80%以上的女性都会出现这些症状，如果心态好又积极锻炼，可能不在这80%之内。但是到中后期会出现以下症状：

　　1.容易尿裤子。最近一位穿着纸尿裤跑马拉松的少女变说出她奶奶的尴尬。更年期中后期会有排便困难、尿频、尿急、尿失禁现象，甚至有“笑尿了”现象。

　　2.阴道出现疾病。大约三成左右的女性会出现老年性阴道炎，如白带多、瘙痒。

　　3.生殖器萎缩。失去雌激素的支持，女性的性特征也会萎缩，乳房、阴道、外阴、子宫等。

　　更年期到了晚期也就意味着步入老人一族，会有骨质疏松、心血管疾病问题，如出现关节痛、关节红肿和牙齿脱落，甚至有身高变矮现象。

　　那么更年期能治疗吗?

　　更年期是女性必经的过程，不会因为药物治疗而停止。有些女性会认为更年期会自动结束，没必要花钱治疗。

　　其实这种想法是错误的，如果不治疗，你能忍受婆婆找你麻烦，家里有人闹着离婚吗?

　　面对更年期的方法一是积极找医生治疗，开出雌激素代替药物;二是结合饮食调理，多吃些滋阴润燥和补钙食物;三是心理调理，这样是最重要一点，请告诉她们“妈妈别怕!我们一起度过更年期”!

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　　每位女性朋友对大姨妈都是又爱又恨。怕它来又怕它不来。一到那几天，身体必然会出现各种不适。有的痛经严重的，甚至会影响到正常生活。那么，痛经是什么原因造成的呢?大姨妈来了肚子疼怎么办呢?有什么可以快速缓解缓解的方法?来大姨妈期间有哪些事情要特别注意?怎样才能改善痛经?相信看完本文你就会有所了解。

　　痛经的原因

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。子宫颈管狭窄、子宫发育不良或子宫发育不佳容易使月经外流受阻，造成子宫血液供应异常、缺血、缺氧而引起痛经。

　　痛经还有很多方面的原因，比如精神压力过大，久坐使得身体的血液循环变差，身体气血运行不畅。爱吃生冷的食物饮品，还有遗传因素等。都会造成痛经。

　　大姨妈来了肚子疼怎么办

　　1.去药房或者医院买几根艾条，用火点着，平躺着在肚子上方约5厘米处，以不感觉到烫为准，围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解，注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。

　　2.用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。

3.熬点红糖生姜水喝，可以促进血液循环，放松身体肌肉。可以非常效的缓解大姨妈来时肚子抽筋似的疼痛。还要加强保暖，尤其是腹部。多喝点热水。

　　4.疼的厉害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼药。效果好的止疼药在二三十分钟之后就会有反应，并且能保持12小时不痛。但是，止疼药治标不治本，而且容易造成依赖。所以提醒各位女性朋友，能不用就尽量不要用。毕竟是药三分毒。

　　5.如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。

　　大姨妈来了要注意什么

　　1.注意保暖：那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

　　2.不宜过度劳累：如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

　　3.注意禁食：在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

　　4.尽量不要洗头：经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛。

　　突然站起来头晕，经常发生脸色苍白、耳鸣、呼吸急促等，以往我们都认为是贫血，认为多吃些猪肝、鸭血补补就可以了，却忽视了隐藏在贫血背后的致命威胁。

　　据相关的数据显示全球大约有30亿人处于不同程度的贫血，而每年因为贫血导致各种疾病而死亡的人数多达上千万。

　　关键是，中国的贫血人数远远高于西方国家，大约有30%-40%的儿童有贫血情况。

　　贫血的危害不仅仅是脸色苍白或精神不振，还有这些不为人知的病因：

　　1.失血性疾病导致的贫血。如胃肠道出血、胃溃疡、咳血等，这些感染性疾病导致身体慢性失血，症状与缺铁性贫血类似。

　　2.红细胞减少导致的贫血。某些疾病会对骨髓的造血功能有一定的抑制作用，导致红细胞生成减少，甚至出现再生障碍性贫血。而病因可能是基因缺陷、药物、化学毒素、辐射甚至是肿瘤等。

　　3.红细胞被破坏导致的贫血。如细菌、病毒以及溶血性贫血等。

　　4.营养缺失导致的贫血。如缺乏铁元素、维生素C、维生素B12、蛋白质、脂肪以及其他微量元素。

　　所以说发生贫血不能忽视，尤其是没用弄清楚病因之前。

　　贫血对不同人群的危害

　　1.儿童

　　一般表现为烦躁不安、精神不振、食欲减退，长期影响身体发育。

　　严重情况下会导致反应迟钝，智力、运动能力发育落，精神异常，甚至出现肝脾肿大。

　　2.青少年

　　青少年贫血主要是因为发育快，营养跟不上造成。

　　容易发生口腔炎、舌炎、口角炎，易生病，注意力不集中，甚至影响青春期发育。

　　3.女性

　　女性发生贫血的发病率大约为64.4%，除了皮肤黏膜苍白之外，贫血的女性更容易早衰，如出现皱纹、皮肤干燥、头发干枯、乏力等。而且一旦发生贫血，血液运氧量降低，会累及一些组织或器官，出现一系列不适。

　　4.孕妇

　　孕妇发生贫血发病比较急，常因为对叶酸、铁等营养物质需求量大引起。表现为乏力、水肿、气短、腹泻、舌炎等。如果处理不及时，对妊娠有影响，可能发生流产、早产、胎盘早剥、胎儿发育受限等。

　　5.老人

　　老人贫血除了出现苍白和乏力之外，还会因为血液含氧量下降，出现心绞痛、心慌、心肌营养障碍，情绪上会想头晕、健忘、精神错乱，神经方面可能会发生平衡感失调、感觉异常，甚至是大小便失禁。

　　贫血对人体的危害多，涉及面广，但是一定要弄清楚病因再对症补血、治疗。

　　木耳是很好的养生食物，也是很多朋友喜爱食用的，经常吃木耳能够帮助我们预防疾病，保护身体健康，今天就让我们来看一看吃木耳的好处有哪些，哪些人不适合吃木耳以及吃木耳的禁忌，希望能够帮助大家正确吃木耳哦。

　　吃木耳的好处

　　木耳的好处很多，它的对于我们身体的益处主要为下面这些。

　　1、优质天然补血品

　　黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

　　中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

　　2、人体的清道夫

　　黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑 木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起 到良好的保健作用。

　　3、头发白多吃黑木耳

　　人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

　　微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　多吃富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

　　4、减肥防癌治便秘

　　黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同 时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。