衰老是自然规律。人到了中年以后，会逐渐出现皮肤弹性变差、皱纹增多、头发变稀、听力和视力减退、记忆力下降、免疫力降低等衰老症状，并可出现动脉硬化、高血压、糖尿病、肿瘤等“老年病”。虽然造成早衰的原因很多，但有些与平时饮食习惯不当，摄入催人衰老的食品有关。专家建议，以下几类食品应少吃：

　　盘点导致“早衰”的6食物

　　变质食品

　　腐败变质的食品中常含有细菌分泌的毒素和食品腐败产物，会干扰人体的新陈代谢，影响人体组织的正常功能。例如，腐烂水果中的展青毒素会使神经麻痹，还是肾功能衰竭的诱发因素，促人早衰。有些霉变食品产生的毒素甚至有致癌作用，例如黄曲霉素、杂色黄曲霉毒素、棒曲霉毒素、红色青霉毒素、B伏马菌素、赫曲霉素等就属于此类。

　　腌制品

　　在腌制蔬菜、鱼、肉、鸡等食品时，会产生亚硝酸盐，其中包括为使肉色好看、防止肉毒杆菌生长而主动加入的亚硝酸盐。亚硝酸盐易与蛋白质降解时产生的二级胺发生反应，生成亚硝胺，亚硝胺不仅可致人早衰，还是一种致癌物质。

　　酸败食品

　　油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、火腿、饼干、鱼干等)放久后，尤其是受阳光照射或受热后很易被氧化，产生醛类、酮类等过氧化脂质类毒物，出现酸败的哈喇味。这些过氧化脂质会破坏油脂中的必需脂肪酸、脂溶性维生素，并在人体酶系统的帮助下促人衰老。

　　含酒精饮品

　　饮高度酒或大量低度酒，会使肝脏受损、肿大，神经系统遭受损伤，还可导致男性性功能减退、精子畸形、女子月经不调、排卵不规律、性欲减退等早衰症状。

　　含铝食品

　　太多的铝可破坏神经细胞内遗传物质DNA的功能，还可使神经传导阻滞，引起智力下降、记忆力减退，易患痴呆症。油条及油煎饼、膨化食品在制作时是专门添加明矾(硫酸铝)的，应尽量少吃。

　　油炸、烟熏、烧烤食品

　　制作这类食品需经高温处理，营养素损失很多，特别是维生素被大量破坏。炸里脊肉的维生素B1和维生素B2分别损失43%和38%;炸油条时面粉中的维生素B1全部被破坏，维生素B2受损约50%。经常食用缺少维生素的食物，会影响人体的正常代谢，加快衰老过程。

　　生活中经常会看到父母给自己家的孩子买各种的补钙产品，他们觉得这样可以给孩子补充充足的钙质，让自己生长的好，尤其是通过一些方法去判断孩子是否缺钙，其实这都是一些错误的行为，下面就和治白发网一起去看一下儿童补钙有哪些误区?宝宝补钙又该注意什么?

　　儿童补钙 妈妈要时刻注意的三提醒

　　提醒一：验头发判断结果不准确

　　最近很多的父母对于孩子检验到底缺钙还是不缺钙产生了怀疑，到底是个什么情况呢?一起去看一下吧。

　　10个月的嘉嘉是一个白白胖胖的女孩，近日，妈妈发现她白天入睡开始困难起来，晚上也睡不踏实，经常在晚上时不时地就哭起来，尤其是在她的后脑勺上出现了“枕秃”，心急如焚的妈妈带她到一家医院进行检查，化验科工作人员剪了孩子一绺头发进行化验，结果显示孩子缺锌不缺钙。她的妈妈对检测结果将信将疑，又把嘉嘉带到了另一家医院进行检查，在这家医院，嘉嘉做了微量元素和血钙的检查，结论是缺钙不缺锌。嘉嘉的妈妈糊涂了，到底该相信哪种结果呢?

　　医院这种检验孩子是否缺钙的方式是有一点的科学依据，但是检查出来的结果并不是最准确的。

　　因为这种化验方式的结果可能受头发生长快慢以及头发污染的影响。而通过微量元素和血钙的检查来判定孩子是否缺钙是有科学依据的，如果需要进行更精确的诊断，则可以查一下骨碱性磷酸酶。

　　提醒二：孩子长得快更需要补钙

　　刚过2岁生日的奇奇身高已经达到95厘米，亲子园中同龄孩子属他的身高最高，奇奇的妈妈一直引以为豪，她认为孩子已经超出了标准身高，就不需要再补钙了。前几天，奇奇的妈妈带他到医院体检，相关检查后发现，奇奇不仅缺钙，而且还属于中度缺钙。奇奇的妈妈非常诧异：“孩子长得快也需要补钙吗?”

　　而一项由世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心进行的中国儿童身高调研结果也显示，26。4% 的家长认为，孩子比同龄人长得快就不需要补钙了。孩子长得比较快的时候，更需要补钙，因为长得快以后，骨骼需要的钙量增加，这个时候反而更需要补，以防营养跟不上。个子高的人比较容易受伤就是因为缺钙、骨密度较差造成的。

　　提醒三：饭后补钙易吸收

　　很多的父母喜欢在孩子吃饭之后立即的给孩子进行补钙，这样会吸收的更好，这是真的吗？

　　到底饭后该不该补钙呢?补钙又能不能吸收呢?

　　糖糖的妈妈一直有这个疑问：“是不是在孩子睡前补钙更易吸收呢?”饭后补钙比较好一些。因为在我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物质，比如氨基酸等，这些酸性物质有促进钙吸收的功能。所以，给孩子补钙，饭后补的效果更好。而且给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为一次补的钙越多，吸收率反而越低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。

　　此外，分阶段补钙的效果更好。具体来说，在孩子生长发育较快的三个时期即婴儿期、儿童期、青春期补钙，能发挥其比较好的作用。这里的婴儿期指的是出生后一个月至1岁，儿童期指的是4岁至6岁，青春期指的是12岁至15岁。

　　宝宝补钙要走好这三步

　　补钙从父母开始

　　为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意及早补钙。

　　精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期，约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对镦子起到激活作用，使卵子获得受精能力。在精子的周围，和其他细胞一样，有一万倍高浓度的钙，正是因为此种高浓度差的存在，细胞孕过程也正是由负载万分之一钙的精子进入卵子的过程。

　　如果没有精确的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺钙，精子卵子都会变得迟钝，不容易受孕。

　　很多的结婚有一段时间的夫妻们都很想知道怎么才能容易怀孕。因为之前都没有过经验，所以对生孩子并不是很了解。那么刚怀孕有什么症状呢?怀孕初期吃什么好?他们就更不了解了，下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　怎么才能容易怀孕

　　一、掌握排卵期

　　在排卵日的前两天和后两天。受孕的几率是非常的大的，如果在这几天内过夫妻生活,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期。能够将女人的每个月经周期分为月经期,排卵期和安全期.一般来说,正常生育年纪的妇女卵巢每月只排出一个卵子.卵子排出后可存活1～2天,精子在女人生殖道里可存活2～3天。

　　排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。对于月经规则的女性是,你计算出下次月经什么时候来,下次月经的第一天倒减去14天.

　　这一天就是排卵日.如该妇女月经周期为28天,她的排卵日就应在月经周期的第14天左右;如该妇女的月经周期为40天,则她的排卵日就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右). 意见建议：如果想怀孕，可在排卵期的第一天开始,保持两天同房一次的频率,如无特殊情况,一般会怀孕的。

　　也可以通过B超监测排卵。检测女性排卵是最准的，不单纯是个局部的生理过程，而且受全身身心状况的影响，反过来身心状况也进一步影响排卵及卵子的质量，两者之间互为影响。打算快速怀孕的女人，就得预先测算好排卵时刻，并在排卵期前后调整好自己的心思状况，为怀孕做好必要的精神准备。

　　二、正确性交体位

　　如果准备怀孕，在性交体位上可以采取男上女下位，事后可将女性的臀部用枕头垫高，并保持1小时左右。这种方法能有效的使精液在女性阴道后穹窿里储存液化，精子活动率增高。对于女性子宫后位者也有提高受孕率的帮助。

　　三、调整好心态

　　夫妻在性生活中。应当彻底放松投入，注意力要会集，要扫除无关的意念及其它事情的搅扰。有必要满意两边都有性交的前提条件，而不是单独面的需要，应在高度振奋、两边都得到满意、心境愉悦中完结性生活。不要抱以是由于造人方案而性交的情绪，要尽量放松心态。这样反而事半功倍，能快速怀上宝宝。

　　一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是“准妈妈”最容易怀孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功、快速怀孕了。

　　刚怀孕有什么症状

　　月经停止

　　首先怀孕就会出现月经停止的情况，一般情况下，如果以前比较正常的话，忽然有5天以上的推迟，排除掉一些月经不正常的现象，就很有可能是怀孕了。

　　怀孕生子，本显得很幸福，但是，对于一些人来说，这成了奢侈事情，怀孕，显得异常困难，结婚多年怀不上，或者是错误怀孕，形成了宫外孕，这些事情，大家都不想面对。对于宫外孕，大家是害怕的，如何面对宫外孕，显得异常重要，接下来，就说说宫外孕，相关的症状、保健。

　　什么是宫外孕?

　　宫外孕，是子宫着床异常，本身输卵管妊娠，这才是正常的。但是，宫外孕却不会发生在输卵管，使输卵管不通畅，影响到正常孕卵。

　　宫外孕的出现，很多人吓坏了，那么，哪些原因导致的?

　　炎症

　　输卵管，发生炎症，有：输卵管黏膜炎、输卵管周围炎，这些是输卵管妊娠导致的。以黏膜炎来说，会导致管腔堵塞，影响受精卵运行，发生了异位着床。

　　精子原因

　　精子、卵子，在输卵管结合，才能孕育生命。受精卵经过宫腔、腹腔，进入对侧输卵管，受精卵游走，时间长，会造成发育增大，形成异位妊娠。

　　这个时候，很多人会在想，我怎么知道，自己出现宫外孕?

　　出血

　　你还以为是月经，血液显得鲜红、量少，要考虑宫外孕，一般来说，宫外孕流血，孕卵死亡后，激素水平下降，子宫蜕膜脱落，形成了阴道出血;另外，则是输卵管妊娠、流产，形成了大量出血。

　　就血液来说，血色鲜红，不像经血那样，观察血液能分辨。

　　腹痛

　　急性腹痛，成了最重要症状，几乎出现宫外孕，都会有这个症状，

　　在一侧的下腹部，出现撕裂般疼痛，并且伴随恶心、呕吐、面色苍白、出汗等。

　　这个情况，可能是女性生殖部位发生感染，造成炎症。出现了腹痛，无法忍受时，去医院接受检查。

　　停经

　　育龄女性，出现停经，会想是不是怀孕?进行孕纸检查后，也要多个心思，是不是宫外孕，同时，宫外孕进行孕纸，也会查出怀孕。这时，去医院做检查。

　　锁阳的功效：

　　壮阳固精，养血强筋。适用于遗精、大便燥结。对免疫功能的影响;2、清除自由基;3、抗血小板聚集;4、具有糖类皮质激素样作用。临床用锁阳主治：阳痿早泄、阴衰血竭;气弱阴虚，大便燥结、小便频数，血尿，淋漓不尽;腰膝酸软、疲乏无力;畏寒俱冷，四肢疼痛;月经不调，宫冷带下;女子不孕，男子不育;失眠健忘，脱发早白，胃酸溃疡等等。最新医学研究发现：锁阳能够促进人体细胞再生和新陈代谢，增强免疫调节能力，具有明显的防癌、抗病毒和延缓衰老作用。近年来，用锁阳治疗前列腺肥大和增生、治疗白血病、治疗糖尿病、治疗哮喘、治疗早泄都取得了很好的效果。

　　锁阳的作用：

　　1、清除自由基作用

　　锁阳可增强小鼠血清和线粒体内超氧化物歧化酶(SOD)活性，可有效清除小鼠体内的自由基。另外，锁阳还能提高过氧化脂质酶活性，从而具有抗衰老作用。此外，还具有预防动脉硬化的作用。

　　2、对免疫功能的影响

　　锁阳有增强动物免疫功能的作用。实验证明，其对阳虚及正常小鼠的体液免疫有明显的促进作用，其机理可能与增加脾脏淋巴结等有关。锁阳可使阳虚小鼠减少的中性粒细胞增加，从而增强机体的防御功能。

　　3、耐缺氧、抗应激作用

　　锁阳总糖、总苷类、总甾体类能延长小鼠常压耐缺氧、硫酸异丙肾上腺素所致缺氧的存活时间，使小鼠静脉注射空气的存活时间延长，并可增加断头小鼠张口持续时间和张口次数。

　　4、对糖皮质激素的影响

　　实验显示，锁阳提取物可使模型用药组小鼠血清皮质醇明显升高，且恢复到正常水平，而对正常小鼠血清皮质醇浓度无影响，说明锁阳对糖皮质激素具有双向调节作用。

　　5、通便作用

　　锁阳所含无机离子能显著增强肠蠕动，缩短小鼠通便时间。其中可溶性无机盐含量约为7%，所含的大量无机离子在水溶液中可形成盐类泻药如硫酸镁、硫酸钠、磷酸钠等，从而起到润肠通便的作用。

　　6、对生殖系统的影响

　　一般认为锁阳可壮阳，但未经炮制的锁阳可使睾丸功能显著降低。但经盐炮制后，对正常和阳虚小鼠的睾丸、附睾和包皮腺的功能有明显促进作用。在锁阳水提物中，成熟大鼠附睾精子数量及存活率明显增加，精子的活动率增强，是治疗男性不育的常用药。

　　7、抗炎、抗肿瘤的作用

　　锁阳中的油酸及棕榈酸分别有抗肿瘤及抗炎作用。另外，还发现锁阳具有抗胃溃疡、抑制血小板聚集、抗艾滋病病毒蛋白酶、抗转录和抗癌等作用。

　　食疗价值:

　　锁阳科寄生草本植物锁阳的肉质茎。产于内蒙古、甘肃、青海、新疆等省。春季采挖，除去花序，切段，晒干。切薄片用。

　　[性能]味甘，性温。能补肾阳，益精血，润肠通便。

　　[参考]含三萜皂甙、花色甙、鞣质。

　　[用途]用于肾阳不足、精血虚亏、阳痿、不孕、腰膝酸软;肠燥便秘。

　　[用法]一日10~15g。煎汤，煎膏滋，浸酒等。

　　附方:

　　1，锁阳苁蓉膏：锁阳、苁蓉各等量。二药加水煎取浓汁，加约等量的炼蜜，混匀，一同煎沸，收膏。每次吃1~2匙。

　　源于《本草求真》、《本草切要》。本方二药同用，共奏补肾阳、益精血和润肠通便之功。用于肾阳虚、精血不足，阳痿腰酸，或肠燥便秘。

　　2，锁阳胡桃粥：锁阳、胡桃仁各15g，粳米100g。锁阳煎水取汁，胡桃仁捣烂，与粳米一同煮粥食。

　　本方锁阳、胡桃仁能补肾阳、润肠通便。用于肾虚阳痿，腰膝酸软，或肠燥便秘。

　　治白发网了解，当前我们男性的不育率日渐提升，发病率几乎达到了惊人的10%，男性不育已经不单单是一个简单的健康卫生问题了，它已经为了人们必须热切关注的社会问题。治白发网认为，当前对导致男性不育的背后原因进行一番分析研究很有必要。

　　治白发网研究发现，在中国导致男性不育的主要原因是男性精子数量减少、畸形率高、活动性差和输精管阻塞，由此可见男性的精子质量差是男性不育的罪魁祸首。资料显示，我国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，那么，又是哪些原因造成这种情况的出现呢?

　　治白发网分析，造成这一情况出现的最大原因来自男性不健康的生活习惯。

　　1、不健康的饮食习惯

　　生活中的很多男性都是肉食动物，他们的饮食遵循着“无肉不欢”的信条，这让他们十分过瘾，口腹之欲得到了极大的满足，可后果就是由于膳食结构的不均衡，营养摄入的不全面，导致维生素C、维生素E、微量元素锌严重不足，这直接导致男性精子的活性、生长能力和繁衍能力大大降低，精子质量严重下降。

　　2、个人卫生

　　治白发网了解，很多男性朋友的个人卫生状况令人堪忧，特别是对私处的清洁和性生活的安全健康都缺乏足够的认识。这会极大地增加患上男科疾病的概率，对精子的质量的损害也是不容忽视的。

　　3、缺乏体育锻炼

　　由于工作繁忙或者生性懒惰，很多男性一坐就是一整天，没有养成体育锻炼的习惯，这让他们的内分泌水平无法稳定在固定水平，对精子的生长发育造成影响;在这不爱运动会让体内的脂肪堆积日渐增多，过多的脂肪组织会影响性激素的代谢，从而降低精子的质量。

　　4、不良的生活习惯

　　不少男性为了展示身材，喜欢穿着紧身的裤装，这种爱美行为会让睾丸局部承受居挤压和高温，睾丸对温度十分敏感，温度一旦过高直接影响它的生精功能，导致精子存活率下降;此外，泡桑拿等会让私处承受高温的娱乐方式一定要避免。

　　5、抽烟、酗酒

　　大多数男人都有抽烟喝酒的习惯，烟酒作为一种社交工具，在男性中生活工作中已经成为了难以割舍的一部分，可烟酒中的尼古丁和酒精会对睾丸产生伤害，长期次以往，男性精子的数量和活动性都会大打折扣。

　　治白发网认为，当前男性精子质量的下滑，大多是由于是不健康的习惯导致的，这一问题的解决需要男性朋友真正唤起足够的重视，认真的对身体进行调理，对习惯进行改正，只要坚持下去，情况一定会有好转。

　　怀孕的时候，家人对孕妇的身体状况都很关心。一般来说，孕妇都要定期进行检查。有很多检查数据可以参考。那么，孕酮值与孕周的对照表怎么看呢?孕酮低会有什么症状?应该怎么办?下面就一起来了解一下吧。

　　孕酮值与孕周的对照表怎么看

　　1、一般来说，正常孕妇，孕酮值均值25ng/ml(80.3nmol/L)，多项研究任务，孕妇多多孕酮降低会导致难免流产、先兆流产等。需要补充孕酮来维持。

　　研究发现孕酮值≥25ng/ml为正常，孕酮值在15~25ng/ml，提示黄体功能不足，需要黄体酮治疗，成功率较大。孕酮值≤15ng/ml则治疗意义不大，需尽早终止妊娠。

　　2、怀孕初期，孕酮的数值应该保持上升，如果通过两次孕酮检验单来进行对比，发现孕酮数值较前一次下降了，那么很可能是出现宫外孕或者是胚胎发育有问题，需进一步检查。宫外孕患者的血孕酮水平低，这是医学上公认的，故可将孕酮数值作为宫外孕早期诊断依据之一。

　　如果单凭hCG难以确认的话，可以通过观察血孕酮值来辅助判断。正常宫内早孕的β-hCG值应该是第9-11天起大幅度上升，以后每天可翻两倍，而宫外孕的hCG分泌低，每天升值较小。

　　3、孕酮含量怀孕9～32周时显着增高，可达正常人的10～100倍，怀双胞胎的水平比怀单胎高。孕初期孕酮低于正常值，并且一再降低的话，则有可能出现流产、胚胎停育，需要进行保胎。

　　4、当收到孕酮数据检查单时，可以通过“孕酮不同时期的正常值”进行对比。比如，化验单上孕酮的值为88.21±23.7nmol/L，经过对比，那么可以推断这位准妈妈怀孕8周左右。

　　孕酮低的症状

　　在精子和卵细胞结合成胚胎时，孕酮延迟子宫膜脱落时间的荷尔蒙，若在怀孕的前期孕酮就偏低，这样可能会流产。

　　孕妇的孕酮情况是关乎宝宝的身体健康的，当孕妇的孕酮低的时候，会怎么样呢?会导致胎停吗?孕酮低有哪些原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的吧。

　　孕酮低会导致胎停吗

　　女人孕酮低可能会导致胎停流产，危害性很大。发现孕酮低，应先治愈，再要宝宝。

　　如果已经怀孕，之后才发现孕酮低，一定要去医院，让医生检查是否需要补充黄体酮。孕酮的指标往往是动态的，随着孕周的增加会有不同变化，所以尽管孕酮对预测妊娠结果有价值，但并不等于孕酮一低就要打黄体酮。

　　避免孕酮低导致胎停育而盲目保胎也是不可取的。如果没有确定胚胎是否位于子宫内就使用保胎药的话，那万一碰上宫外孕，就会给孕妇带来生命危险。

　　在使用黄体酮进行保胎治疗的过程中，孕妇还一定要定期复诊，一旦发现胚胎或胎儿已经死亡，需立即终止妊娠，以免发生死胎综合征而危及孕妇的健康甚至是生命。

　　孕酮低有哪些原因

　　1、如果一些女性受过一些伤害，例如流产之类的情况，这些很有可能导致孕酮低，希望大家能够注意一下。

　　2、如果女性的黄体功能不全的话，孕酮也会相应的降低，但是一般情况下，对于健康的正常女性来说，孕酮是会比较低的。

　　3、肾上腺、甲状腺功能严重失调，这样的话，也会产生一定的病理性身体，也可影响卵巢功能，导致受孕受到阻碍和影响，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低，相对来说，会比较少一些。

　　4、身体出现胰岛素抵抗。孕酮对于女性来说有很大的作用，在女性的健康生活中起到至关重要的作用的，生育与胚胎发展都跟孕酮有关。孕酮在生育过程中帮助刺激子宫变化，对子宫起到一定的刺激作用的影响，并通过增加生殖系统血管和组织血流促进胚胎发育，让宝宝在妈妈的肚子里就能获得安全的保障。

　　卵子从卵巢释放后会粘附在子宫上，就在子宫上粘住了。从理论上讲，卵子与精子结合形成胚胎，这是一般的生理过程。孕酮是一种可以延迟子宫膜(胚胎培植)脱落时间的荷尔蒙是女性身体分泌的一种常见的雌激素。

　　受孕受到各种因素的影响，多以并不是那么的如人所愿。怀孕生子是女性一生中很重要的时刻，备孕的夫妻也想要快速的怀孕，其实，怀孕是有技巧的，掌握技巧了，就可以增加怀孕几率。那么，受孕技巧有哪些?怎样可以快速的怀孕呢。什么时候最容易受孕?受孕成功的症状有哪些?一起来看看吧。

　　受孕技巧

　　很多备孕夫妻都想快速的怀孕，很多以为只要身体健康，除去安全期的“前七后八”宝宝就会立马来到，其实非也。大部分人会因为各种因素的影响，都需要准备很长时间，如何让自己中奖几率变大，也是有技巧的。主要有以下几个方面。

　　1、选择最佳受孕时间

　　据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。

　　2、日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，把自己的身体，调到最佳状态，夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰，双方身体无任何疾病。

　　3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。 同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。

　　4、多在优美的自然环境中走走。当然，心急吃不得热豆腐，时机也要掌握好，同时心情要放松，在月经干净后十天左右最好啦。

　　5、在排卵期同房怀孕的几率比较大，在排卵期同房，男上女下姿势，并且每次同房之后性生活后不要急于拔出阴茎，女方臀部下垫个枕头也可以增加受孕的机率。

　　6、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

　　7、生活尽量规律化：起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

　　男性和女性在身体发育方面是有区别的，那么男性与女性对营养素的需求一样吗?男性在生长发育过程中最需要哪些营养素呢?据调查，30—45岁的男性中，65%的人营养失衡。其原因除了不重视健康的饮食习惯外，更重要的是，相当一部分男人不知道，与女人相比，自己对营养素有着独特的需求。

　　男性保健必不可少的五种营养素

　　锌：性福之源

　　“对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。”大连营养学会理事、王兴国告诉记者，在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。“这是因为，锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。”

　　王兴国说，目前国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎，就是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。如果男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，瘦肉、坚果中含量也不少。

　　番茄红素：男性专属营养素

　　番茄红素是类胡萝卜素的一种，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍。研究显示，它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。近年的研究证实，番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。

　　铬：力量源泉

　　王兴国表示，铬是人体必需的微量元素，能促使葡萄糖转化为脂肪。缺乏铬，男性的肌肉会变得无力。人体每天对铬的需求量为50微克，啤酒酵母、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及土豆等食物是主要来源。

　　镁：心脏守护神

　　在芬兰东北部的一个省，男性心脏病死亡率居世界首位。研究表明，这与他们饮用水和食物中的镁含量相对不足有关，而镁是一种能防止心血管病变的重要元素。中国营养学会推荐18岁以上成人每天适宜摄入的镁为350毫克。要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。

　　维生素B1：补充体力

　　“男性对维生素B1的需要量，也大于女性。”王兴国告诉记者，这是因为，维生素B1在体内参与能量代谢，而男性每天的能量消耗比女性多。此外，抽烟、喝酒、吃糖多、常处于紧张状态的人，都需要更多的维生素B1。它主要存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶和大多数的蔬菜中，在粗粮中的含量比细粮中多得多。