有的人应该知道蔬菜水果是可以防癌抗癌的，但是不知道如何吃，也不知道抗癌食物有哪些，下面是治白发网治白发网给大家整理的防癌抗癌蔬菜水果相关资料，希望大家喜欢。

　　防癌抗癌蔬菜水果

　　(1) 花 椰 菜

　　益处——菜中包含的靛基质可有效地加速雌激素新陈代谢， 减少致癌机会;硫代萝卜素可使身体产生抗癌的蛋白酶，分解体内致癌物质，且含有多种抗氧化剂, 如维他命C、叶酸、叶黄素等，可预防不同癌症。

　　预防——大肠癌、前列腺癌、胃癌、肺癌、乳癌、子宫 癌、 子宫内膜癌。

　　同类推介——芥兰、白菜、椰菜等，每星期可吃两三 次，烹调时不要煮太久，以免破坏蔬菜中的抗癌物质。

　　(2) 红 萝 卜

　　益处——胡萝卜素、叶酸、木质醇等化合物具有强大的抗癌作用。胡萝卜素进入人体后，能分别储藏在肺、肝、肾和脂肪组织内，待细胞有需时，可转化成视黄酸(Retinoic acid)以对抗癌细胞 ，降低患肺癌的机会高达60%。 对于已戒烟者来说，胡萝卜素能修补受损的喉部 ，经常被动吸入二手烟的人， 可以多吃一些。

　　预防——肺癌、喉癌。

　　同类推介—— 薯、南瓜、杏、桃、菠菜等。

　　(3) 洋 葱

　　益 处——好处非常多，包含30多种能克制致癌物的化合物，甚至是最毒致癌物如亚硝胺和黄麴(曲)霉素等。洋葱所含的蒜素可增强体内免疫系统的运作，帮助抗癌。

　　预防——胃癌、肺癌、肝癌。

　　同类推介——蒜头、葱、枸杞、韭菜等。

　　(4) 番 茄

　　益 处——番茄红素抗氧化功能等于胡萝卜素的两倍，配合维生素C，形成强力抗氧化剂，阻止游离基破坏细胞,还可防止癌变。

　　预防——子宫颈癌、肺癌、直肠癌、前列腺癌、胰脏癌。

　　同类推介——西瓜、木瓜、芒果、杏仁、柚子、草莓、番石榴等，包含大量番茄红素。此外，维生素E也是良好的抗氧化剂，如芝麻、橄榄油、核桃等。 这些食物多含单一不饱和脂肪，可进一步帮助抗癌 。

　　(5) 三 文 鱼

　　益处——所包含的不饱和脂肪酸有助于巩固细胞膜，加 强免疫力以对抗癌魔。此外，鱼类所含有的丰富维生素D，对于年过50岁和停经的妇女, 对抗乳癌特别有助。

　　预防——前列腺癌、直肠癌、乳癌、皮肤癌 。

　　橄榄油是生活当中十分常见的一种油，食用橄榄油的好处是很多的，但是橄榄油除了食用之外还有其他很多好处，那么橄榄油的用处有哪些呢?橄榄油的作用有哪些呢?今天就为大家介绍一下哦!

　　橄榄油的作用

　　促进血液循环

　　橄榄油具有促进血液循环的作用，平时经常吃一些能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。

　　改善消化系统功能

　　橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。

　　保护皮肤

　　橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

　　你不可不知的神奇5大功效

　　美容

　　橄榄油在被称为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，它的美容功效是十分好的。

　　去痘痘

　　橄榄油能促进皮肤的新陈代谢。将橄榄油轻点在痘子上，能使闭塞的毛孔张开，令其中的皮脂自然排出，从而软化和消除青春痘，为你迅速摆脱烦恼。

　　现在激光祛斑已经深受众多小资女性的追捧。通过做激光祛斑手术，可以帮助我们快速解决肌肤斑点问题。但是术后，激光祛斑会留疤吗?这是很多女性想要知道的。如果想要祛斑用什么面膜好呢?

　　激光祛斑会留疤吗

　　激光技术经过毫秒、微秒级的超脉冲时间，立刻可以透过皮肤的表皮到达皮肤的深层，使皮肤内部的色素颗粒立刻粉碎，粉碎的色素颗粒会被人体的巨噬细胞吞噬后，慢慢运走。

　　这种激光技术是由于特定波长的激光能经过表皮及真皮层到达病变的色素组织，只对色素颗粒发挥作用，所以在不摧毁正常皮肤的条件下，应用不同波长的作用原理，对皮肤的纹理无明显的损害，因此皮肤上不会留疤痕。

　　虽说治疗效果是近乎完美的，但是治疗后的调理也是不容忽视的，由于您的一个不小心，就有可能会遗留下踪迹。

　　所以激光治疗两周内：不要用水擦洗治疗部位，一定要注意爱护创面清洁，禁止早期去痂，而应让其自行脱落;激光祛斑后，因皮肤受到能量的点射，因此有红肿现象是正常现象，不过很快就能消退;最重要的调理，就是使用防晒品，切忌接受日光暴晒。

　　激光祛斑的副作用

　　1、加重黑色素的沉着

　　激光祛斑法，虽然能起到快速祛斑的效果，但是在破坏性的情况下出现的治疗结果也可能会由于表皮细胞大面积受损，伤及皮肤修复功能，使病情加重。

　　2、皮肤干燥、干裂

　　激光祛斑是对皮肤的表层做处理的，需要将角质层剥落，而这样就会容易导致皮肤在寒冷的坏境中会产生血管收缩、水分流失、血流缓慢或者淤紫等症状。皮肤失去保养，造成皮肤紧绷起皱甚至干裂感染溃烂，同时加速了皮肤的衰老进程。

　　3、皮肤变薄出现红血丝

　　激光祛斑先是将皮肤的表皮细胞剥落，容易造成皮肤变薄，毛细血管突出。当遇热和运动或情绪激动时，血管扩张，血流加速，面部发红，即红血丝。

　　4、皮肤变得敏感

　　因表皮细胞受损，皮肤变得薄脆，更为敏感。易产生皮肤红疹瘙痒和脱屑，细菌感染者容易溃烂，甚至可致皮肤癌。

　　日常祛斑的方法

　　蜂蜜

　　蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，学会下肢静脉曲张。去斑。可以使皮肤白嫩光滑，巧用。面容红润，还能补血。生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法。

　　切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。

　　妊娠会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，因此，孕期女性较平时更容易遇到皮肤干燥、敏感等问题。那么，孕妇能用护肤品吗?

　　怀孕后母体的养分是通过胎盘提供给胎儿的，很多小分子物质能透过胎盘屏障，到达胎儿体内，直接影响胎儿的生长发育。所以在这期间要格外注意，不要乱使用化妆品和护肤品。普通的成人护肤品普遍含有酒精、染料、香精等成分，美白、祛痘、祛斑等功效性的护肤品更还可能含有激素、重金属等对于孕妇和胎儿有害的成分。

　　尽管皮肤作为人体的一大器官，本身有完美的代谢系统，但仍有少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环。所以，准妈妈们要选择安全无添加的孕妇专用护肤品和洗护用品，产品功能以基础的保湿滋养、清洁润肤功能为主。近年来，亲润豆乳、大米护肤品这类妆食同源的孕妇专用护肤品，成了很多女性孕期安全护肤的选择。

　　孕妇用什么护肤品好

　　怀孕期间体内会发生很大的生理变化，造成孕产期的一些肌肤问题，比如：干燥、瘙痒、松弛、晦暗等，即使之前皮肤很好，没有任何皮肤问题，在怀孕期间也有可能成为敏感型肌肤，如果不注意皮肤护理，孕育无疑会加速衰老。孕产女性更需要护肤品。可如果选择不当，又可能刺激皮肤引起过敏，甚至危害胎儿健康。所以，一定不能大意。

　　那么，孕妇用什么护肤品好呢?平时用的彩妆、染发剂、指甲油等化妆品当然是孕妇不能碰的。这些产品中含有的防腐剂、芳香化合物、染料等成分是怀孕期绝对不能沾”的物质。它们也是引起肌肤过敏的三大物质。

　　孕妇护肤用什么护肤品好?专家建议：孕妇为了安全最好使用无添加、孕妇专用的基础护肤品。而不该继续使用普通成人护肤品或宣称具有“美白、祛斑、祛痘”等功效性的孕妇护肤品。所谓无添加”，是指不添加酒精、染料、矿物油、激素、重金属、凡士林、丙二醇、异丙醇、石蜡和其他可能造成孕妇皮肤敏感或胎儿危险的化学成分。有些化妆品的成分被隐藏起来，如麝香成分(普遍存在香水中)，会留在孕妇体内危害胎儿，甚至引起流产。

　　目前，孕妇护肤品已经成了很多女性孕产期必备之物。诸如亲润等专业孕妇护肤品牌在市场上很受欢迎。这类产品不仅具有天然安全、温和低敏、符合皮肤弱酸性需求的特点，而且经过国家权威机构检测，产品使用者众多，口碑评价普遍较好。不少生育过的女性反应：用孕妇护肤品保养后，不仅孕期皮肤改善，生完孩子后也没有出现严重的皮肤松弛和衰老，反而增添一份女人魅力。而科学研究发现，孕妇护肤品的作用还不止如此，调查称：孕期护肤有助于减少产后抑郁症发生。专家认为这主要与孕期女性的自信心相关。

　　孕妇忌用的化妆品

　　1、染发剂：染发剂的某些成分可使皮肤产生过敏反应，更可怕的是它可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形，孕妈妈必须远离。

　　2、冷烫精：化学冷烫精可能引起过敏，还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育。

　　3、口红：口红由多种油脂、染料和香料组成。其不同与孕妇专用唇膏所使用的天然植物油脂，而通常采用羊毛脂。羊毛脂是一种从洗羊毛液中回收、提炼而成的膏体，强力吸附空气中的粉尘、滋养细菌。另外，口红所用的鲜艳染料中普遍含有重金属，它们随唾液吞入会危害腹中的胎儿。

　　4、香水：孕妇不宜使用香水!因为部分香水中会含有香精的成分，有可能导致孕妇流产，也可通过母乳传递给宝宝。因此，请准妈咪们在怀孕过程中先把梳妆台上的香水都收起来，留待哺乳期过后再使用吧。

　　几块钱就能买到的什么东西竟然能抗癌呢?在生活中，癌症令很多人害怕，那么，你知道抗癌吃什么吗?饮食与健康有什么关系吗?我们应该如何预防癌症呢?下面我们一起来看看如何健康饮食吧!

　　它全身都是宝，防癌抗衰老，几块钱就可以买到，80%人不知道

　　在欧美，人们总是将这种蔬菜掏空，然后雕刻成鬼脸灯笼，让节日气氛更浓。

　　在东方，由于成熟后由绿转黄的外皮为它博得了一个“金瓜”之名，南瓜成了招财进宝的象征，民间习俗更取其茎到处攀爬结果之形，引为瓜瓞绵绵、子孙满堂的吉祥之意。

　　不仅喜庆味十足，从营养方面来看，南瓜全身都是宝，堪称“超级食物”。

　　1、类胡萝卜素之王

　　南瓜里胡萝卜素含量高，可降低患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌风险。

　　2、美肌抗老

　　南瓜中的维生素C、E和胡萝卜素有抗氧化作用，可保护肌肤免于自由基伤害，并维持细胞的正常运作，用于美容养颜。

　　3、改善糖尿病

　　虽然南瓜甜度极大，但含有大量植物纤维，可延缓肠胃吸收，避免血糖在饭后急速上升。

　　4、预防前列腺肥大

　　南瓜子含有微量元素锌、镁和不饱和脂肪酸，男性常吃可预防脱发，对于年长男性前列腺肥大也有帮助。

　　抗癌吃什么?

　　癌症是现在很致命的病症,那么如何抗癌呢?抗癌吃什么好呢?吃哪些食物具有抗癌的功效呢?下面就来了解一下有哪些抗癌食物?

　　茄子：“霜打茄子”是好

　　中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于 治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。

　　无论是握手还是递名片，人们会对对方的手以及指甲产生第一印象，进而让手和指甲的印象干扰到自身对对方的印象。不仅手要清洁干净，最近喜欢用指甲油将指甲打扮得晶莹剔透漂漂亮亮的女性也不在少数。但是你知道吗，指甲常常在你不知道的时候发出健康警报，当你发现指甲出现异常时，应当及时到医院就诊。

　　那么，想要保养漂亮的指甲到底该怎么做才好呢?当指甲出现了怎样症状需要引起重视甚至去医院检查呢?日本经济新闻邀请专家来为你解惑。

　　指甲能保护手指脚趾尖

　　指甲其实是皮肤的一部分，它具有保护身体末梢的功能。无论是手指还是脚趾，骨骼只伸展到一半的位置，手指和脚趾的尖端是没有骨骼的，而这一部分完全靠指甲来支撑。指甲的主要成分与头发相同，主要是一种叫角蛋白的蛋白质构成的，它从指甲与手指相连接的名为甲根的位置生长出来。指甲的新陈代谢速度因人而异，一般情况下成年人的指甲的更新周期为4-6个月。

　　人小时候指甲较为薄软，随着年龄的增加，指甲也会逐渐增厚变硬。女性容易因为经血流失关系损失铁质，当出现贫血倾向时因铁的不足，指甲容易弱化分解为两层，出现双层指甲或前端向上翘起的勾甲等症状。随着年龄的增加，指甲中可能出现纵向线条、变得暗黄且生长速度变缓。

　　指甲能够反映出一个人的健康状况。健康的指甲应当是粉色，中间无浊色，表面光滑且有光泽的，只要每天观察自己的指甲，当它出现异常时，就能很轻松地掌握自己的健康状况。

　　比如，当指甲中出现黑色纵向线条时，应当怀疑是黑色素瘤的可能性，这是甲根处用于合成黑色素的色素细胞癌化的皮肤癌表现。东京医科大学副教授原田和俊表示：“黑色素瘤是一种很常见的疾病，不光是老年人易得，2、30岁的年轻人患此疾病的也不在少数。”当指甲明明没有受伤却突然崩裂脱落、露出红色的血肉时，这时候可能是有棘细胞癌的症状，这是因为构成皮肤表面的表皮细胞在指甲部分癌化，进而出现的症状。而这两种情况在治疗时一般都采用手术切除治疗的方法进行。

　　此外，指甲周围还可能出现红肿、痛痒、发炎等各种症状，当指甲出现异状时，千万不要置之不理，而应当及时到医院接受治疗。

　　养护指甲日常生活中要注意保湿

　　那么，在日常生活中该怎么做才能养出漂亮、健康的指甲呢?原田表示：“当皮肤干燥时很容易患上湿疹等疾病并不断刺激皮肤，影响甲根处指甲的生长，因此想要养护指甲，首先需要做到的是手部的保湿。”

　　当进行保湿活动时，可以采用擦指甲油或用护肤霜的方式来保湿，先用手泡水，将指甲周围的死皮泡软并请专业人士清理干净后，就可以用油或护肤霜来将指甲周围的保湿工作做好。

　　此外，指甲附近很容易聚集死皮，平时不要随意乱剪，因为容易伤到甲根，不妨找专业的护甲人士来帮您处理。修剪指甲时也最好将指甲修剪得左右对称，才能让指甲看起来更漂亮，而修理指甲不宜将指甲修理得过短，以免感染细菌反而损伤手部健康，保持指甲的清洁，修剪时使白色的指甲部分保持0.5毫米左右的长度是最适合的。

　　橄榄油是我们日常生活中非常常见的油，很多人只知道橄榄油可以用来做菜、去黑头，但是却不知道怎么用橄榄油去黑头，今天治白发网就为大家介绍一下橄榄油的作用，以及橄榄油去黑头的方法吧。

　　橄榄油的作用

　　1、促进血液循环

　　橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。

　　2、改善消化系统功能

　　橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

　　3、保护皮肤

　　橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

　　4、提高内分泌系统功能

　　橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

　　5、防癌作用

　　由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

　　由于工作压力的不断增加，很多人的疲劳感越来越明显，尤其是长期坐在电脑前的上班族，更加容易导致眼疲劳，那么如何才能缓解眼疲劳呢?让我们一起去看看下面的文章仔细了解下吧!

　　缓解眼疲劳的食物

　　蓝莓是一种含有非常丰富的高倍花青素蓝色浆果，它的果实几乎为圆形，而且果肉非常的细腻爽口，酸甜度也正好，素有“水果皇后”的美誉。

　　除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。

　　蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。

　　蓝莓中所含有的花青素能够有效的帮助我们促进视紫红质的活化和再合成效果，从而明显的改善人眼的视角敏锐程度。另外蓝莓还能够加强我们的视力，对一些长期被电脑辐射伤害的工作者具有非常好的保健和保护眼睛的作用。

　　同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。

　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

　　由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

　　但需要注意的是：只有黄色的玉米中才含有叶黄素和玉米黄质，而白色的玉米中却没有。因此，黄色的玉米对我们的身体，尤其是眼睛具有非常好的保健作用，非常适合出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常使用眼睛的人食用。

　　此外，玉米中还含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。

　　玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用;而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

　　很多男性朋友因平时忙于工作和家庭，很少有时间去医院做体检，其实在平时的日常生活里只要稍加注意就能知道我们的身体是不是健康。

　　洗脸时对镜查看如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎;如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。

　　刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的;如想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

　　呼吸时如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。

　　拿东西如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

　　上楼梯时如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应抽空去看医生。

　　工作时如感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起;如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因;如总觉得口渴，有可能是糖尿病;如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病;如伸懒腰时腰痛，多为坐姿不良。

　　洗澡后如发现头发脱落很多，可能是头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常;如身上黑痣变大，有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意。

　　剪指甲时如发现指甲反翘，这表明你贫血、营养跟不上;如发现指甲变白，可能是你的肾脏有问题;如指甲呈半剥落状态，常与糖尿病有关。

　　睡眠时如打鼾有可能是鼻子有问题;如每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳;如果盗汗，要注意查明原因。

　　一直以来我们都相信古人流传下来的养生方法，如喝酒御寒、多晒太阳更健康。可是这些养生习惯真的有效吗?或者对我们的身体只有积极的营养，而没有不良危害吗?

　　第一条：喝酒御寒吗?

　　其实喝酒御寒这种说法，只是从我们感觉出发而已，酒精进入体内之后加速了血液循环、血管扩张，会给我们一种热的感觉。但是酒精作用结束后，人体内会因为热量消耗而感觉到冷，如果喝酒之后在寒冷环境中工作，反而容易因为身体中糖、脂肪、蛋白质的供应不足发生感冒。

　　第二，多晒太阳真的更健康吗?

　　首先，通常所说通过晒太阳可获得维生素D，起到补钙作用。这是真的，但是人体只要在阳光下暴露十几分钟即可。过度暴晒会令皮肤衰老、干燥，以及增加皮肤癌的发生风险。

　　其次，人体只能从皮肤中获得10%的维生素D，所以即使不晒太阳，饮食中注意补充，也不容易发生缺钙。

　　第三，晚上吃姜赛砒霜?

　　其实这种说法太过夸张，生姜是一种安全的食材，也可以当做药材。只是晚上吃多了，容易发生口干舌燥不适的感觉。

　　第四，白头发，拔一根长十根?

　　这种说法其实是没有任何科学依据的，因为白头发东西是由于毛囊中黑色素的减少引起，而拔掉一个毛囊中的头发，并不会影响到其他毛囊，所以也不会出现拔一根长十根现象。

　　第五，经常辦手指，会得关节炎?

　　其实把手指瓣响，属于一种生理响，一般只能响一次，隔一段时间之后才会响第二次。这种响声属于一种良性的关节刺激，可以让关节更舒服。

　　而关节炎是由于遗传、肥胖、运动损伤等引起。

　　第六，硬板床可以治疗腰痛?

　　这是真的，一般腰间盘突出，不严重时，采取卧床休息治疗，而且以硬板床为佳。另外，腰肌劳损也适用。

　　但不是所有的腰痛都能适合，对扭伤、肾病引起的腰痛，并没有作用。

　　第七，趁热吃，真的养胃?

　　趁热吃，是老一辈人最喜欢说的话，但是过烫食物对口腔、食管、胃黏膜都是一种考验，更容易增加食管癌发生率。