除了穴位按摩和经络按摩之外，人们加强按摩的效果，使用了按摩器来达到更好的效果，下面跟随治白发网一起来看下按摩用品的由来以及发展过程吧!

　　①按摩用品的由来和发展过程

　　按摩器的历史

　　为了加大按摩推拿刺激的强度，增强按摩的效果，医者常采用不同形状的机械工具作用于人体，以起防病治病，提高机体功能的作用。

　　竹管可能是我国最早也是最原始的按摩器具了。早在北宋时期，张杲在 《医说》中提到： “但得大竹管，长尺许，钻一窍，系以绳，挂于腰间，每坐 则置地上，举足搓滚之……”

　　文中介绍以简单的竹筒来搓滚肢体，舒筋活络， 作为骨折后“脚筋挛缩不能伸”的自我按摩锻炼方法。 元代危亦林《世医得效方》中也记载了相同的搓滚舒筋法。

　　明代高濂在 《遵生八笺》中记载： “涌泉二穴，人之精气所生之地，养生家时常欲令人摩擦。今置木凳，长二尺，阔六寸，高如常。四程镶成，中分一档，内二空， 中车原木二根，两头留轴转动，凳中凿窍活装。以脚踹轴滚动，往来脚底。

　　令涌泉穴受擦，无烦童子。终日为之，便甚。“左置榻床一，榻下滚脚凳一。”《遵生八笺》中的滚凳和滚脚凳都是用来自我脚底按摩的滚动式按摩器，明代的滚凳要比宋元时期的滚筒更为先进。

　　按摩器逐渐的代替了人工按摩按摩器也逐渐的走入了千家万户，我们在选择按摩器时一定要重视因为是关系到身体健康的仪器不能马虎。选购按摩器的技巧有哪些?

　　1、用途

　　例如一般美容保健用的可选择手提式柔和轻拍按摩器，而特殊医疗或运动用的，则应选择强弱可变的按摩器较好。

　　2、外观

　　造型要美观大方。可按说明书的要求，对按摩器进行电气性能检验，接上电源后试开按摩器，噪声应少，如果振动强弱和速度可变的按摩器，按键应调整灵活可靠，变化柔顺。

　　如果说明书上还有其他功能的，应逐一试验是否可行，如果时间允许可作较长时间开机试验，直至其自动关机为止再用手轻摸按摩器外壳是否过热。

　　当决定选购哪一种类型和规格的按摩器后，首先要对你所选的按摩器从外表上仔细观察一番，产品质量好的按摩器，其外壳如果是塑料，则应光亮、整洁，无起泡现象，正规企业其产品都有出厂检验合格证。

　　有些还有长城认证标志，该标志表明该产品符合国家强制性安全标准GB4706.10-93的要求，是消费者信心的保证。另外，要检查按键开关是否灵活、可靠，各附件是否配套完整。按摩器的造工是否精细。

　　3、部位

　　因为人们某些部位不适，往往可以通过按摩得到明显的疗效，所以选购时可分别按自己的特殊需要选购背部、手足部、脸部等不同类型的按摩器或通用按摩器。

　　4、实用

　　任何时候消费者选择商品不会注重的是价格，而是是否实用。

　　近几年，随着环境污染、食品安全危机等问题的出现，再加上工作太忙没时间运动等原因。我们的身体在滞留着一些毒素不容易排出。于是，各商家都开始推出不同的排毒产品，那么这些产品真的可以排毒吗?如果不可以我们要怎样做呢?下面就由治白发网来给大家解释一下吧。

　　中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒就是人体内不好的体液，这种物质会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等。血毒是因为压力大导致气血循环不良肝气淤积。食毒就是饮食习惯造成的。

　　正常人是否需要排毒

　　那么是否人人都需要排毒呢?其实健康的人没有毒，是不需要排毒的。人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡。

　　我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡。所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。

　　滥用排毒产品反而有害

　　目前排毒养颜的药物大行其道，广告铺天盖地。排毒产品到底有没有作用?

　　不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：治疗便秘、养颜瘦身、治疗各种慢性病等。但很多打着“排毒”旗号的产品都夸大了其药用价值。

　　现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等。在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，一旦停药，便秘就复发了。

　　清洗器官是治病不是排毒

　　洗肺是一种医院用来治疗肺泡蛋白沉积症、矽肺、尘肺等职业性肺病的手段，并不是针对烟民设计的养生方案，烟民别拿这招当保健术。这种医疗设备、术中急救措施都要求相当“高标准”的灌洗术，也并非街头小巷诊所所能进行的。

　　其实，最初的洗肾是针对“尿毒症”患者的。洗肾可让肾脏高效、快速排毒。医疗上的洗肾并不是用来保健养生，而是肾病患者的透析疗法，它通常只是针对肾功能不全者的一种补救治疗措施而已。

　　洗肠是治疗肠道疾病民间有种说法：要长生，肠常清。许多商家以这为噱头，宣传洗肠的好处，可减肥、排毒、养颜，真的是这样吗?

　　洗肠在医院通常用来治疗便秘或者是需要靠结肠吸收药物的溃疡性肠炎及肠梗阻。

　　不管怎样，洗肠方式只能起到通便、排宿便的作用，可以暂时缓解便秘，但单纯依靠洗肠根治慢性病根本不可能。

　　另外，对有严重痔疮、过度虚弱和有严重心脏疾病的人是禁止用洗肠机的。长期使用机洗可导致肛门括约肌松弛，便意不敏感，造成意想不到的严重后果。因此选择的时候一定要慎重。

　　随着空气污染的加重和一些垃圾食物的增加，人体内的毒素也随之增加。那么你知道吃什么排毒吗？你知道排毒食物有哪些吗？今天治白发网为大家推荐6种高效排毒食物，赶紧来了解一下吧。

　　排毒食物推荐1：糙米

　　稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。

　　膳食纤维可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

　　除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。糙米还能将有害于身体的各种公害物质、有毒物质以及重金属等中和后排出体外。

　　排毒食物推荐2：魔芋豆腐

　　自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可以促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。

　　此外，魔芋豆腐中的膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜，缩短食物在肠道中的停留时间。

　　排毒食物推荐3：海带

　　海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。

　　此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

　　排毒食物推荐4：黑木耳

　　黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，这两种物质能够促进胃肠蠕动，并能在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，且对胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

　　排毒食物推荐5：猪血

　　猪血中的血浆蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，并有利于将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

　　排毒食物推荐6：蜂蜜

　　《药品化义》：“蜂蜜采百花之精，味甘主补、滋养五脏、体滑主利、润泽三焦、生用通利大肠，老年便结更宜服之。”，由此可见，蜂蜜有润肠通便的功效。

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能促进肝糖原的合成、储存及利用，增强肝脏的解毒功能，并增强肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到保护肝脏的作用。

　　治白发网：通过治白发网上文的介绍，你知道6种高效排毒食物有哪些了吗？你知道吃什么排毒了吗？大家平时一定要经常吃这些食物，这样才能让你排出毒素，远离疾病，身体更加健康。

　　随着生活水平的提高，人们的饮食开始出现一些不健康的方式，比如经常喜爱吃辛辣食物，久而久之，就会导致我们体内的毒素积聚，从而危害我们的身体健康。那么我们应该如何给身体排毒呢？排毒的方法有哪些呢？今天治白发网的治白发网就来教你5个方法助你在春季健康排毒，一起来看看吧。

　　肠道排毒：吃粗粮和益生菌

　　肠道排毒原理：在我们身体中的所有器官当中除了肝肾，那么剩下的营养就是属于肠道排毒了，常听说“肠道健康了，人就健康了”，肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。

　　肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外，每天都能按时排便，肠道的好菌多排出的便会是黄色，当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。

　　当肠道排毒不畅：正常的人，每日定时清空毒素、粪便。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成“浊毒”。血液中的“浊毒”通过毛细血管到达皮肤，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

　　如何维持肠道良好运作：我们想要让我们体内的肠胃的蠕动能够顺畅，那么在平时就可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌，对身体的肠道也有帮助。

　　肝脏排毒：摄取青菜和粗纤维食品

　　肝脏排毒原理：人体的肝脏是有排毒功能的脏器，在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

　　当肝脏排毒不畅：我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛，脸部的两侧长痘痘等症状。

　　如何维持肝脏良好运作：以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。

　　如果你想要减低由于在生活工作而造成的疲劳压力对肝脏代谢的影响的话，那么平日可增加B族维生素、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。

　　肾脏排毒：大量补充水分

　　肾脏排毒原理：肾脏是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则。

　　当肾脏排毒不畅：月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会减少。

　　人体如果毒素过多的话就会伤害身体健康，一旦毒素过多就会出现一些皮肤的问题，例如痘痘、雀斑等，一些产品对于皮肤的修复是没有什么帮助的，只有通过自身的排毒才会有效果，那么人体是否真的需要排毒呢?下面治白发网介绍几个排毒的食疗方，让你一身轻松。

　　现在一些排毒产品卖的特别的火，但是有很多是夸大产品的效果的，所以大家在选购的时候一定要小心。

　　“排出毒素、一身轻松”广告语深入人心，排毒已经成为健康产品最火暴的卖点。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过，专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响。最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方。

　　正常人是否需要排毒

　　那么是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授称，现在大部分购买和服用排毒药品的都属于健康的人。健康的人没有毒，是不需要排毒的。人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡。所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。

　　几款实用的排毒食疗方

　　排毒食谱1、醋溜绿豆芽

　　首第一先把豆芽放入沸水中焯一下，然后放入凉水中浸泡一下捞出，接着吧花椒放入锅中炸一下，把炸好的花椒捞出来，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。

　　醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。

　　排毒食谱2、海带炖鸭

　　先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。

　　海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，是不是很实用呀!

　　排毒食谱3、蜂蜜粥

　　首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。

　　此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。

　　现在有很多的人都爱喝茶，今天，治白发网就给大家介绍几款排毒养颜的茶，让大家可以轻松排毒，美容养颜，排毒养颜茶很广泛，有很多的选择，也有很多种，下面，治白发网就来给大家介绍一下排毒养颜茶有哪些以及它们的功效。

　　排毒养颜茶

　　排毒养颜茶是以排毒、养颜为目的所配制的茶饮。

　　排毒养颜茶要选择最具有安抚和镇静作用的茶叶和一些健康的草本植物来泡制，日常饮用此茶，能不同程度的改善睡眠，提高生活质量。

　　睡前饮一杯可舒缓紧张情绪，改善睡眠，有效帮助皮肤新陈代谢，美容健肤。

　　排毒养颜茶的功效

　　美肤

　　经常熬夜让脸色苍白，并且长小痘痘，别怕，美肤茶能够解决你的问题。

　　配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。

　　功效：此配方可对痘痘、色斑、暗疮、肤色不均等有效果。

　　实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到排毒养颜的功效。

　　以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤祛痘的效果。

　　醒神

　　面对新的挑战，需要有一个清醒的头脑对工作进行合理的安排，喝一杯清神醒脑茶，有助于你的工作更顺利。

　　配方：绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等。

　　功效：补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学习能力。

　　另外还有抗癌、降压、降糖、降血脂、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等功效。

　　防辐射

　　OL每天的工作大多要对着电脑，一坐就是8小时，下班还要上网消遣，喝杯防辐射茶，避免电脑辐射对你伤害是十分必要的。

　　配方：酸枣仁，白菊花，等。

　　看到电视广告上各明星都拥有一口洁白亮丽的牙齿，我想这是让很多人羡慕的，现实生活中，拥有一口白牙可以让你的笑容更自信，接下来治白发网就打来美白牙齿的方法。让你可以快速的美白牙齿。

　　5方法助你拥有美白牙齿

　　1.用小苏打、食盐刷牙。

　　《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

　　2.喝咖啡加点牛奶。

　　喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

　　3.多吃深绿色蔬菜。

　　菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

　　4.每顿饭后漱口30秒。

　　康妮利博士建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。

　　5.喝饮料用吸管。

　　大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

　　拥有一口美白的牙齿，可以给自己带来很多生活中的自信，笑容也会更加灿烂迷人，但是在日常生活中很多人的牙齿不那么美白，爱美的人也为此事很烦恼，接下来就跟随治白发网去看看日常生活中有哪些东西可以快速美白牙齿的。

　　如何美白牙齿

　　草莓：

　　坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

　　花菜：

　　它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

　　西瓜：

　　两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

　　橙子：

　　橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

　　苹果：

　　嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

　　脸蛋、鼻子、嘴巴是人整张脸部美学的评价标准，而有一口洁白锃亮的牙齿，笑起来无疑为个人形象再加一分。那么怎样让牙齿变白呢?牙齿变白的小窍门呢?牙齿变白的方法呢，今天治白发网就为大家介绍一些方法，约会专用不可错过哦。

　　1.快速美白牙齿方法一：含食醋

　　家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

　　2.快速美白牙齿方法二：含柠檬片

　　刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　　3.快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果

　　热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　4.快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊

　　准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

　　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　5.快速美白牙齿方法五：多吃吃青苹果

　　吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

　　6.快速美白牙齿方法六：使用牙齿保护胶

　　美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

　　7.快速美白牙齿方法七：多喝奶酪

　　把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

　　除了以上方法之外，我们日常生活在还有哪些细节可以保持美白牙齿呢?

　　日常保护牙齿的方法1

　　使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。

　　很多的美女都有一个难言之隐：牙齿太黄，这其实并不是因为她吗，没有刷牙，而是生活中有些细节问题可能是没有注意到而已，所以，今天治白发网就和大家一起来探讨一下牙齿黄怎么办?牙齿美白方法有哪些?牙齿美白需要注意哪些呢?

　　我们就从日常生活中的一些小细节开始说起吧!

　　这样做快速摆脱大黄牙

　　牙齿发黄有很多原因，其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。

　　牙齿黄怎么办?教你快速牙齿美白小方法

　　1、可以多吃深绿色的蔬菜

　　菠菜、西兰花中所含的矿物质能够在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色，还可以多吃苹果、芹菜等蔬果，通过咀嚼促进唾液分泌，减少口腔细菌，达到美白牙齿的效果。

　　2、吃完饭后记得漱口30秒

　　就餐结束后漱口是一个很好的习惯。

　　这样能有利于防止植物色素导致牙齿变色，同时还能清除口腔内的食物残渣，因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。

　　3、用吸管喝饮料

　　因为饮料中的碳酸成分容易导致牙釉质受损，引起牙齿变色和蛀牙，因此在喝这类饮料的时候最好用吸管。

　　4、自制美白牙膏　　

　　先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。

　　注意：这个方法每个星期只能用一次哦!

　　5、喝咖啡加点牛奶

　　不想牙齿再黄下去，那么喝茶或咖啡的时候可以加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

　　6、食醋漱口

　　将食醋倒入口中，让食醋充分接触口腔，停留2分钟，然后吐掉，再刷牙，你就会感觉你的牙齿变白了。

　　这个方法能快速美白牙齿，但是对牙齿有一定的伤害，不能经常使用。

　　7、橘子皮刷牙

　　将橘子皮晒干，然后磨成粉末状，早晚刷牙时，将牙膏涂抹上橘子粉末，然后刷牙，这个方法有很好的美白效果，坚持使用让你的牙齿更加闪耀。

　　8、柠檬汁刷牙

　　刷牙的时候，倒入柠檬水漱口，然后再刷牙，柠檬汁有很强的清洁能力，富含维生素C能够加固牙齿，让你的牙齿更加健康，绽放出美丽的牙齿。

　　推荐9大食物美白牙齿

　　1、芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　2、芭乐/香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　3、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　4、芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。