对于很多人来说，肥胖是最令自己忍无可忍的，尤其是女性朋友，聚在一起的时候亘古不变的话题除了减肥就是减肥了，很多人在保持身材的这个问题上都有执着的追求，而且肥胖确实是会对我们的身体健康产生一定的威胁的，所以我们在日常生活中还要注意减肥瘦身，拥有好身材和好身体。

　　一、如何瘦脸

　　1.运动瘦脸

　　生命是在于运动的，正确的运动对于瘦脸也是有一定的帮助的，运动瘦脸的方法效果其实是全方位的，剧烈运动以后大量排汗是可以帮助我们瘦脸的。

　　2.饮食瘦脸

　　合理安排饮食是瘦脸的基本条件，可以多吃一些消肿利湿的蔬果，比如冬瓜、海带、西瓜、苹果等，而且平时要拒绝嚼口香糖，不然会让肉越来越多。

　　二、如何瘦肚子

　　瘦肚子最基本的方法就是要控制饮食，暴饮暴食是天敌，科学合理的饮食对我们的身体健康是有好处的，而且现在很多人养成的暴饮暴食的习惯是非常不好的。

　　在渴的时候我们一定要喝水，而不是去喝碳酸饮料或者是果汁，饮料的糖分含量绝对抵得上饱餐一顿的热量，所以说喝水是最好的，而且在运动前后我们也不要吃东西，每顿饭吃八分饱就可以了。

　　三、刮痧瘦腿

　　瘦腿的方法是多种多样的，我们可以根据自己的实际情况来进行合理的瘦腿计划，每天晚上沐浴以后在腿上涂抹精油，然后用刮痧板刮腿。

　　从脚踝一直刮到膝盖，再从膝盖刮到大腿，然后我们再躺在床上做一做空中单车的运动，还可以瘦的更快。

　　治白发网：小细腰、大长腿、瓜子脸是很多女性朋友梦寐以求的愿望，看着那些身材好的人自己心里说不羡慕是假的，所以我们在日常生活中一定要注意减肥，控制饮食，不暴饮暴食，每顿饭只吃八分饱，也可以通过运动来瘦脸或者是通过刮痧来瘦腿，效果是非常不错的。

　　想要拥有纤细的腰部，展示自己男人健硕的身材，那么你需要赶紧学习几种减肚子的好方法。下面治白发网就给大家介绍几种减肚子的方法，让你轻轻松松将肚子上的赘肉甩掉，做回型男。

　　怎么样减肚子上的赘肉

　　一、清晨腰部减肥方法

　　一年之计在于春、一天在计在于晨。因此早晨运动是做有效的，直接决定运动的效果。　

　　建议早晚都要做适量的运动，这样才有利于长期巩固效果。

　　每天早晨睁开眼睛后，不是一溜烟的就起床，建议先仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，自由的呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，其右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展活动，然后左手跟随在旁。

　　然后慢慢的坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，而两手放于头上，尽可能的向前伸展大致10秒钟左右。

　　是不是觉得很简单。最后的时候，建议慢慢的站起来，然后弯曲左肘置于头部后方，用右手慢慢的抓住左肘，保持你保持这样的动作尽量往右侧伸展，大致保持这样的姿势十秒钟，然后左右交换。

　　二、睡前腰部减肥方法

　　每天在睡觉之前，这运动也是不能少，教你几招在床上的减肥方法。因为床的局限性，所以运动也比较简单，大家要注意站立时候的姿势，首先弯曲肘部置于头后方，然后两只手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次左右;

　　慢慢的再将膝盖呈90度弯曲，膝盖间夹住枕头，这样的动作，可以使腹部紧缩并且有翘臀的效果，最后慢慢的回到原来的位置再抬起做20次。

　　我们还可以把枕头压在腹部下方，开始伸展手部，将右手和左脚举起约20厘米，这样的动作坚持做20次左右，晚上的瘦腰方式不要偷懒哦!

　　三、纤腰加强版腰部减肥方法

　　想让瘦腰的效果更加明显，那么这饮食也很关键。喝水也是减肥的最关键的地方，抛弃那些年轻人爱喝的碳酸饮料和糖份高的饮料，配合健康的饮食习惯。

　　少盐、少油的食物，是最健康的饮食标准，而那些快餐店的汉堡、薯条这些最好不要常吃，这些都是让我们肚子赘肉增多的根本原有。摈弃不良的生活习惯，轻松减肚子。

　　每天15分钟收腹操 快速减肚子

　　推接健身球

　　目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部

　　1、站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。

　　2、下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双手握起球。

　　3、从下蹲姿势站起来，同时把球往空中扔出70厘米高。

　　4、接球，马上下蹲，把球放在地上。

　　身上有异味，有些是因为狐臭，这个不动手术一般没法根治;有些是因为妇科疾病导致的私处分泌物异常，味道浓重。这两种情有可原。

　　有些则是长时间不洗澡不洗头，身上有股怪味在所难免，这就是纯粹的个人卫生问题了。

　　但是有些人明明天天洗澡，很爱干净，但身上还是有异味。跟别人近距离相处特别容易出现尴尬的情景，还会被人误会不爱干净，真是太冤枉。

　　为什么天天洗澡还臭烘烘的呢?都是你体内毒素过多造成的。

　　◆异味的罪魁祸首——体内毒素

　　体内垃圾排不出就会积累成毒素，这些毒素若没得到有效处理会造成疾病，轻则口臭、狐臭加剧、便秘，重则消化道紊乱，脏器病变等。

　　如果你经常长痤疮、或者有口臭、皮肤瘙痒、便秘等情况，就说明你体内的毒素正在越积越多。这种情况下，就算你天天洗澡，把皮肤搓掉一层皮，毒素所散发出来的异味还是无法阻挡。

　　◆如何排出毒素?

　　通常情况下人体能够通过呼吸、排汗和排便等渠道排出毒素。

　　通过呼吸

　　人通过呼吸系统可以把二氧化碳等废气排出体外。

　　每天早晚寻一个空气清新的地方多做几个深呼吸，大口呼气、大口吸气，可以达到清洗肺部的效果。

　　通过排汗

　　人体的皮肤具有帮助毒素排出的功效，如果皮肤的毛孔被堵塞或皮脂被过多清洁，就会影响其排汗效果。

　　所以想要正常排汗首先就应该保护好皮肤，及时清洗以免堵塞毛孔。但也不要过度清洗，否则会引起皮肤瘙痒的症状。一般夏天2天一次，冬天一周两次。　　同时适量的体育运动能够促进排汗，达到排出毒素的效果。跑步、跳绳、打球都是出汗排毒的好渠道。

　　通过排便

　　排便包括排大便和排小便。尤其是大便，人体50%的速速都是通过大便排出的。

　　平时多吃促进消化的蔬菜水果(例如苦瓜、莲藕、芹菜、番茄汁、胡萝卜汁)等，再搭配多喝水，能够起到事半功倍的排毒效果。

　　每餐过后经常按摩胃部，促进食物的消化和吸收，也是促进排便的一大利器。

　　找出自己身上有异味的原因，对症治疗，就能轻松消除异味。排出毒素，重新找回那个清新自然的自己，以后在工作或生活中与人近距离接触的时候，再也不用产生因异味而造成的尴尬了。

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　　对于菠菜，很多人不喜爱吃，殊不知错过了极其重要的养生菜!菠菜虽很普通，但是对人体的保健功效超乎你的想象!听完治白发网介绍后，估计你会黯然神伤一会，悔恨自己错过了那些年不愿吃的菠菜!

　　菠菜的营养价值

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、钙质、铁、维生素C等成分，其中，维生素C的含量是大白菜的40倍、苹果的8倍之多。

　　菠菜的养生功效

　　1、润肠排毒

　　菠菜含有丰富的膳食纤维，进入肠道中能促进堆积毒素的分解，起到不错的润肠清宿便的效果，可谓是便秘患者的“救星”。同时，还有助清除肠胃内的热毒，对于维护肠道健康也很益。

　　2、护眼明目

　　菠菜中所含的大量胡萝卜素，摄入体内后会转化成维生素A，而维生素A对于延缓视网膜的衰退很有辅助作用，还可缓解人体缺乏维生素A所出现的眼睛干涩、视力减弱等症状。对于长期用眼的电脑一族，一定要多吃点菠菜来保护眼睛哦!

　　3、调节人体新陈代谢

　　多吃菠菜还可促进人体新陈代谢的速度，这主要取决于菠菜中所蕴含的微量元素、矿物质等营养素，是维护身心健康的保障。

　　4、美颜抗衰

　　菠菜所含的维生素K较丰富，而这种物质正是维持头发亮泽、肌肤弹性的有效成分，对于美颜抗衰老来说尤为重要。

　　5、预防血虚

　　铁元素是造血的重要原料之一，而在菠菜中所含的铁元素十分丰富，所以多吃点菠菜有利于补血，对于贫血人群不妨适量多吃点。

　　6、防止疾病

　　菠菜中所含的丰富维生素C对于防止疾病产生很有益处，因为维生素C具有极强的抗氧化性，在体内能抑制自由基对细胞的伤害，从而防止细胞变异，大大降低疾病产生的几率。

　　7、调节不良情绪

　　菠菜中蕴含的维生素B、维生素A能消除人体的焦躁、不安的情绪，对于调节情绪很有帮助。

　　吃菠菜的注意事项

　　1：菠菜中含有草酸成分，这会影响人体对钙质的吸收。因此，在烹调菠菜前先用热水焯一下，能有效减少草酸含量。同时，这也是减少吃菠菜出现涩感的有效方法。

　　2：烹调菠菜时，不宜炒过熟，也不宜煮汤饮用，以免对其中所含的营养素造成破坏。

　　3：吃菠菜时不宜和富含钙质的食物同吃，会影响人体对钙质的汲取。

　　看完本文介绍之后，希望能改正哪些不爱吃菠菜人的想法，掌握正确的食用方法，便能让你花小钱防大病!

　　·女性健康从眼泪看健康 ·立春如何养生 健康养生5方面做起 ·过年送礼如何送健康

　　春节已经过去，春节避免不了大吃大喝，很多人在春节期间饮食等方面相当不合理，那么节后该如何去调理呢?如何让自己在节后拥有好的状态呢?下面请大家跟着治白发网一起来了解一下吧!

　　春节谢幕

　　春节期间的酒席几乎顿顿有肉，亲朋好友在一起也常常瓜子零食不断，这就容易导致上火。

　　目前不少餐厅推出低脂类荤菜，但是不管用什么方法做的荤菜，热量总是很高的，与酒和零食一起聚集在消化道就会导致上火，俗称“食火”。

　　此外，很多人感觉白天玩得不尽兴，喜欢晚上熬夜娱乐，但是中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。

　　如果不遵循这个规律，夜里23点到凌晨3点不睡觉，就会使身体的阳气持续亢奋，导致“心火”上炎，进而出现嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。

　　实火喝凉茶　虚火喝鸭粥

　　由于春节期间上火的人很多，不少人又不喜欢到医院或者药店，于是，凉茶类饮料就成了很多“上火”者的首选。

　　虽然对大部分人而言作用比较明显，但是也有不少人感觉喝过之后似乎身体反而不舒服，肾虚患者要注意饮食。

　　凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉，对有实火症状(如口干口渴、能喝水、饭量也大;便秘、口臭、脸上起痘痘;有的人还伴有脚臭;容易出汗、脾气大、爱发火;眼睛红肿、牙龈肿痛等)的患者比较适宜。

　　和实火不同，出现虚火的人的体质相对差一些，且虚火又分为阴虚和阳虚两种。阴虚的人容易出现小便黄短，还会感到口干。

　　随着人们生活水平的提高，使用针灸治病或者养生的人越来越多，针灸几乎没有副作用，针灸主要是利用针刺来刺激人们的穴位，从而缓解人们的疲劳、疏通经络等功能。今天治白发网就给大家带来针灸的另一个好处，下面看治白发网的具体介绍吧。

　　针灸美容的主要穴位位置

　　合谷

　　位置：在各穴位主要在第一个和第二个掌骨之间，大约是第二个掌骨的中间部位，针灸这个穴位的时候，一个手的拇指关节放在另一个手指的食指之间，在拇指尖下取穴。

　　功能：疏通经络、清脾健胃、使皮肤有光泽、治疗五官的痘痘、痤疮、荨麻、风疹有效。

　　方法：直刺0.5～1寸，可灸。

　　曲池

　　位置：位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

　　功能：祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。

　　方法：直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

　　足三里

　　位置：位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。

　　功能：健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。

　　方法：直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。

　　血海

　　位置：位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

　　功能：调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

　　方法：可直刺0.8～1.5寸，可灸。

　　三阴交

　　位置：位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。

　　功能：清脾健胃、调节胃部动力、治疗不孕不育与很好的效果、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。

　　方法：直刺1～1.5寸，可灸。

　　治白发网：通过上文治白发网介绍的着呢就美容的主要穴位，对于爱美的你应该是很有用处的。针灸美容可以排毒养颜，促进脸部血液的循环，疏通经络等功能。若果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他们吧。

　　孕妈妈怀孕时很辛苦的，在怀孕的期间，脸部会长痘痘或者雀斑之类的东西，为了防止痘痘的生长，可能会选择中药治疗，但是孕妈妈在使用中药养生的时候一定要注意一下几点，下面看治白发网的具体介绍吧。

　　孕妈慎用中药有哪些

　　随着冬天的到来，天气越来越冷，平时不注意保暖就会发生感冒发烧等症状。但是对于怀孕的妈妈来说，遇到感冒发上等症状就比较麻烦了，孕妇是不能随便吃药的，否则会影响到胎儿的健康发育。那么准妈妈在服药的时候要注意哪些细节呢?下面就为准妈妈们介绍一下不适宜服用的中药有哪些。

　　古代医家对此早就十分强调，而且专门编写了“妊娠用药歌决”，列举了数十种妊娠忌用的药物，分为禁用和慎用两类。

　　孕妇不宜服用毒性很强的药物，如斑蝥、大戟、巴豆、牵牛、商陆、乌头、皂角、天南星等，均应禁忌，以免危害母子安全。

　　孕妇不宜服用泻下药物，如芒硝、大黄、番泻叶;或药性猛烈的药物，如水蛭、虻虫、麝香、常山等，也应禁忌。因为这些药物大多可使子宫及盆腔充血，并增强子宫收缩，易引起流产。

　　孕妇不宜服用通经去瘀的桃仁、红花、茜草，行气破滞的枳实，大辛大热的附子，干姜、肉桂、半夏，以及具有滑利作用的瞿麦、木通、通草等等，均应慎用。此外，牛膝、延胡索、牡丹皮、赭石、薏苡仁、牛黄等药，也宜慎用。

　　有些药物，虽然既不会引起流产，也不会致畸，但却不利于胎儿，也应避免使用。以解热镇痛药为例，非那西丁损害胎儿肾脏，阿司匹林可引起出血性疾病。

　　需要指出的是，有些中成药，实际上包含一些解热镇痛的西药，不慎服用，也会造成危害。

　　孕妈服用药物要谨慎，无论是服用中药还是服用西药，能不用药尽量不要用药，即使用药，我们也要听取医生的建议，不能擅自用药!

　　孕妇禁用中成药

　　妊娠禁忌某些中药对胎儿有损害作用，根据药物对胎儿损害程度的不同，一般可分为禁用和慎用两类。禁用的大多含有毒性较强或药性峻烈的中药，如麝香、三棱、莪术、巴豆等;慎用的大多是含有一些活血行气、泻下导滞及大辛大热药物，如桃仁、红花、大黄、枳实、附子、干姜等。禁用的绝对不能用，慎用的可酌情使用，但应尽量避免，以防发生事故。

　　不能服用的中成药

　　消导类

　　即有消食导滞、消痞化积作用一类的中成药。如槟榔四消丸、九制大黄丸、清胃中和丸、香砂养胃丸、大山楂丸等，都具活血行气、攻下之效，故易致流产。

　　随着冬天的来临，天气越来越冷，感冒发生等症状都会出现在你的生活中。当人们生病的时候，为了不花费很多的钱，就选择一些小诊所来治疗，但是里面的医生并不是专业的。今天治白发网就给大家带来生活中吃错药该怎么办?下面看治白发网的具体介绍吧。

　　5种中药物服用最佳时间

　　在身边的很多大大小小的诊所中，都有很多穿着白大褂的医生护士天使，但是也有很多人并不是这个专业的也在那里面穿着白大褂充当医师，但是很多人都不是医生，不懂得如何吃药，很多人都是看说明书，或者根据生活经验来吃药的。那么服药有哪些注意事项呢?吃错药了该怎么办呢?什么时间吃药才是正确的呢?下面为大家简单介绍一下。

　　那么，吃错药后应该怎么办呢?

　　药物过敏，服抗过敏药

　　若果在你使用药物的时候，身体出现了药物过敏的现象，那么这个药物要立马停止使用，必要的时候一定要服用扑尔敏或开瑞坦等抗过敏药物。严重的过敏反应很可能导致脱落性皮炎，即大片皮肤脱落，该病很危险，应马上就医。出现哮喘或过敏性休克时，更应立即送往医院抢救。

　　口服降糖药过量，警惕低血糖

　　糖尿病患者应随身带点糖果、巧克力或饼干，出现心慌、饥饿、手足颤抖、头晕、精神恍惚时，迅速吃点糖果，即可缓解症状。服用阿卡波糖片者，应常备葡萄糖以便救急。出现意识丧失、抽搐甚至昏迷时，应迅速静脉推注葡萄糖注射液急救。

　　外用药误服，可大量喝牛奶

　　如果孩子误服腐蚀性很强的药物，如来苏儿或石碳酸等消毒药水，不宜采用催吐法。可以让孩子喝大量牛奶、稠米汤或植物油等，这些食物能附着在食管和胃黏膜，减轻药水对人体的刺激。如误服强酸、强碱性药物，也不宜催吐，以免造成对食管和咽喉二次伤害，可喝些冷牛奶、豆浆等保护胃部，然后送到医院治疗。

　　孕期服药，判断是否终止妊娠

　　急救方法：如果像小青这样在不知情时误服了药物，应根据药物毒副作用的大小，及相关症状请有经验的专科医生做保胎或终止妊娠判断。

　　药物依赖，替代药物帮脱瘾

　　如果对药物形成依赖，应慢慢脱瘾，用成瘾作用较弱的药物代替已有依赖性的药物，以免造成严重的戒断反应。

　　洗澡在很多人最常见的事，同时洗澡的时候也是最放松的时候，很多人都随意洗，也不管什么先后顺序，实际上，洗澡也有先后顺序，乱了顺序可不好哦，今天治白发网就给大家带来洗澡的正确方法，下面大家一起来看看吧。

　　中医教你如何洗澡缓解腰痛

　　洗澡是女人的天性，他们希望自己的身体干净无瑕，每日洗澡是必不可少的事情，美女们无法忍受身上的汗迹，更加无法忍受身上的灰尘伴随着他们21小时，但是经常洗澡不好的洗澡方式也会伤害身体健康，最后甚至导致性命堪忧。而好的洗澡方式则可以调理身体的小毛病，并且帮助你更长寿，今天就随着小百一起去看看如何“正确”的洗澡，掌握这些技巧能有助于长寿噢!

　　洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，最后洗澡。因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了，如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而先洗脸就能帮脏东西都洗掉，还有利于我们脸部的美白保湿。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。所以我们要最先洗头，最后洗澡。

　　热冷浴方法

　　每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。热冷浴必须“先热后冷”。“先热后冷”的洗澡法有三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。长期坚持，的确有助于长寿的。

　　疲劳时常搓脸

　　是否有这种感觉?在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

　　不要洗完就睡

　　因为睡眠往往在体温下降后来临，而女性洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小时沐浴;如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证尽快入睡。

　　把握沐浴的最佳时间

　　首先，把水温调成40度，然后脚伸进去泡5分钟左右。这个时候经常冰冷的脚部会慢慢热起来。再用半身浴将身体暖和起来，拿起水舀从手脚开始向身体中心倒上温水，先让身体适应一下水的温度，那这个半身浴的话要洗上3分钟。之后让身体浸泡在温水中，上半部分露在外面，再一次进行半身浴。泡澡的同时，来回活动脚踝，这样可以有助于脂肪燃烧。

　　腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。

　　冬天的到来跟人们的生活带来了巨大的改变，冬天是个寒冷的季节，那么我们这儿冬季除了注意保暖，我们还能怎么驱除严寒呢?今天治白发网就给大家带来冬季驱除寒冷的小诀窍，下面治白发网带着大家一起来看看吧。

　　冬季驱寒助暖首选茶饮品

　　茶在不同季节有不同的饮用功效，对于冬季严寒的天气，驱寒保暖是重要的工作，在穿的上面注意，也可以同时喝茶对抵抗疾病有不错的效果。冬季驱寒助暖首选茶饮品：

　　喝红茶预防流感

　　冬季喝红茶是很好的选择，红茶性格甘温，富有阳气，冬季本来就是一个缺少阳气的季节，红茶可以养人们身体里的阳气，红茶中还含有很多蛋白质和糖的成分，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

　　上火找绿茶帮忙

　　冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

　　口干舌燥求助乌龙

　　乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

　　抑郁不妨品花茶

　　花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

　　红枣茶

　　红枣能够增强人体的健康，加强体能的效果，对于一些阴虚的女生，红枣还有滋阴养颜的作用。冬季吃大红枣可以抑制癌症，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　　枸杞茶

　　枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

　　银耳茶

　　银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。