产后恶露绝度是女士们最为头疼的问题，许多女士都会有一种被恶露弄疯了的感觉，今天治白发网带来的话题便是产后恶露多久干净算正常、恶露不尽的原因、产后恶露注意事项以及恶露饮食调理。希望可以帮助到有需要的朋友。

　　恶露多久干净算正常

　　恶露多久干净?我怎么感觉自己恶露好长时间了。这是很多女士的问题，下面就来听一听治白发网的街道吧。

　　正常的恶露持续4-6周，血性恶露持续3--7天，浆液性恶露2周，白色恶露持续2--3周停止。如果超过这一时间，最好及时就医检查，以防疾病出现。

　　恶露不尽是怎么回事

　　产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不止多与“虚损”或“血瘀”有关。

　　剖腹产后恶露不尽是怎么回事呢?恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的。

　　恶露是怎么产生的呢?妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随之娩出，但胎盘从子宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期就会有一些血液从创面排出。除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的子宫内膜、粘液和细菌等，这种阴道排出物就是恶露。

　　一般来说，导致剖腹产后恶露不尽的原因有3种。

　　1、组织物残留

　　可能因为妊娠月分较大，或子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可能因为手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。

　　2、宫腔感染

　　可能因为人流后洗盆浴，或卫生巾不洁，或人流后不久即行房事，也可能因为手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。

　　3、宫缩乏力

　　可能因为人流后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或手术时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。

　　由于症状表现不一，治疗也不尽相同，所以各位新妈妈们要及时去医院请医生查找剖腹产后恶露不尽的病因，并针对病因进行治疗。

　　坐月子是中国女性的传统，老话说坐月子可以养好很多病，而如果月子做不好反正会惹上一身病。那么月子病有哪些呢?新手妈妈一定要避开这些，只有这样才能有一个健康的身体。

　　1、产褥热

　　产褥疾病是指分娩结束24小时以后的10日内，每日用口表测4次体温，每次间隔4小时，其中有2次体温达到或超过38℃。

　　其发病率为6%左右，尤其近年来随着剖宫产率的上升，产褥热的发病率也有所上升。至今产褥热对于产妇仍构成严重威胁。

　　预防措施

　　多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。

　　多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。

　　清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。

　　伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7—10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。

　　适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻。

　　避免性生活：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，产后4~6周尽量避免性生活。

　　2、“妈妈手”

　　很多新妈妈在月子期间突然出现手腕部的疼痛，开始以为是不小心扭到，后来症状越来越重，大拇指根本无法用力，手腕也肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都感到很难完成。

　　其实，这是月子病的一种，俗称“妈妈手”，又称为狭窄性腱鞘炎。

　　这是由于产后哺乳期的妈妈，常因为宝宝的头不好控制，所以会用手来支撑婴儿的头。但长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，就易造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来。

　　预防措施

　　孕期注意：孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。

　　正确的抱孩子姿势：新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。

　　注意手部保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。

　　随着环境的污染出现了很多肺部疾病。肺结节就是其中比较难判断也很难治愈的疾病，对患者的生活带来了沉重的打击。那么肺结节是怎么回事呢?有哪些临床表现?肺结节的患者怎么注意饮食?又该如何治疗呢?下面治白发网具体讲解一下。

　　肺结节是怎么回事

　　肺结节病(sarcoidosis)是一种病因未明的多系统多器官的肉芽肿性疾病，常侵犯肺、双侧肺门淋巴结、眼、皮肤等器官。其胸部受侵率高达80%～90%。本病呈世界分布，欧、美国家发病率较高，东方民族少见。

　　肺结节是胸外科常见又较难确诊的疾病，它的诊治一直是临床上的难点、讨论的热点，其病因复杂，临床表现缺乏特异性，诊断有一定的难度，易误诊和漏诊。

　　结节病肉芽肿在组织切片上可见为皮样细胞的聚集，其中有多核巨噬细胞，周围有淋巴细胞，而无干酪样病变。在巨噬细胞的泡浆中可见有包涵体，如卵圆形的舒曼(Schaumann)小体，双折光的结晶和星状小体(asteroid body)。

　　肺结节病的初发病变有较广泛的单核细胞、巨噬细胞、淋巴细胞浸润的肺泡炎，累及肺泡壁和间质。肺泡炎和肉芽肿都可能自行消散。但在慢性阶段，肉芽肿周围的纤维母细胞胶原化和玻璃样，成为非特异性的纤维化。

　　肉芽肿的组织形态学表现并无特性，可见于分支杆菌和真菌感染，或为异物或外伤的组织反应，亦可见于铍病、第三期梅毒、淋巴瘤和外源性变态反应性肺泡炎等，应行鉴别。但在多器官中见到同样的组织病变，结合临床资料，可诊断本病。

　　肺结节的临床表现有哪些

　　症状和体征视其起病的缓急和累及器官的多少而不同。胸内结节病早期常无明显症状和体征。有时有咳嗽，咳少量痰液，偶见少量咯血;可有乏力、发热、盗汗、食欲减退、体重减轻等。

　　病变广泛时可出现胸闷、气急、甚至发绀。可因合并感染、肺气肿、支气管扩张、肺原性心脏病等加重病情。如同时结节病累及其他器官，可发生相应的症状和体征。如皮肤最常见者为结节性红斑，多见于面颈部、肩部或四肢。也有冻疮样狼疮(lupus pernio)、斑疹、丘疹等。

　　结节侵犯头皮能引起脱发。大概有30%的病人会出现皮肤损害的状况。眼部受损者约有15%的病例，可有虹膜睫状体炎、急性色素层炎、角膜-结膜炎等。可出现眼痛、视力模糊、睫状体充血等表现。有部分病人有肝和(或)脾肿大，可见胆红素轻度增高和碱性磷酸酶升高，或有肝功能损害。

　　纵隔及浅表淋巴结常受侵犯而肿大。如累及关节、骨骼、肌肉等，可有多发性关节炎、X线检查可见四肢、手足的短骨多发性小囊性骨质缺损(骨囊肿)。肌肉肉芽肿可引起局部肿胀、疼痛等。约有50%的病例累及神经系统，其症状变化多端。

　　可有脑神经瘫痪、神经肌病、脑内占位性病变、脑膜炎等临床表现。结节病累及心肌时，可有心律失常，甚至心力衰竭表现，约有5%的病例累及心脏。

　　对于睡眠，有一种说法，即人不睡觉只能活5天。可见睡眠比食物更重要。不过，对于睡眠也有另外一种说法，即睡不好比失眠更可怕。

　　睡不好又被称为垃圾睡眠，做不到按时入睡、按时起床，经常发生日夜颠倒、惊醒、睡眠延迟等情况。

　　半夜惊醒的情况时有发生，有的是因为噩梦，有的则与身体疾病有关系。

　　1、凌晨1-3点醒来

　　其实这个时间段属于人体的深睡眠时间，在中医里人体的脏腑与一天的12个时辰也对应。凌晨的1-3点，是肝经气血最旺的时候，如果肝经气血能够正常运行，那么不会发生惊醒。而如果肝经发生堵塞，则身体会被唤醒，再次入睡也很难进入深睡眠。

　　相应的，肝经不畅，还容易发生脾气暴躁、抑郁、上火、掉发、长痘等问题。而疏通肝经，不仅需要饮食上的配合，还需要调节情绪。食物可以选择绿色蔬菜、菊花、枸杞、龙胆花茶等。

　　2、凌晨3-5点醒来

　　凌晨的3-5点是肺经时间，也是肺功能最强的时刻，如果肺经不畅，身体也会被唤醒。甚至会出现咳嗽、咽干问题。

　　日常肺经不畅、肺经弱的人还容易发生鼻炎、过敏性鼻炎、皮肤干燥、脸上无光等问题。

　　如果连续出现凌晨惊醒问题，那么需要看一看中医了。

　　日常养肺，除了润燥的白色食物之外，最好能避免熬夜、吸烟、呼吸道疾病拖延等。

　　3、天未亮，发生腹泻

　　古人所说的“五更”，是现代时间5点左右，而这个时刻发生的腹泻被称为“五更泻”。

　　一般早晨的5-7点是大肠经时间，肠道最活跃，不过一般人清醒之后，才会去排便。如果还在睡眠中，便有强烈便意，甚至排泄物稀薄。则属于肾阳不足，不能温养脾胃导致。

　　所以，“五更泻”又被称为肾泻，与肾阳虚有关。另外，这类人群还容易发生畏寒怕冷、腹痛，一受凉、一吃冷饮，便发生腹痛腹泻。

　　容易发生五更泻的人群，日常要注意给腹部保暖，在饮食上可以选择补肾阳的食物，如芡实粥、干姜茶、杜仲汤、枸杞羊肉粥等。

　　相信有不少人都有湿发睡觉的经历，虽说有时情有可原，但若习以为常当心会罹患疾病。

　　试问下，当你湿着头发睡觉之后，是不是会感到头痛、乏力呢?

　　湿着头发睡觉有哪些危害?

　　首先，在睡眠状态中，机体的免疫系统相对衰弱，而头发若半湿未干，便会使得头发中的湿寒之气侵袭头部，而头部受寒，对呼吸道的影响也是很大的，从而便会使得人体因感染风寒而出现流鼻涕、鼻塞等感冒症状。

　　同时，头皮上还隐藏了诸多毛细血管，湿寒之气还会促使血管处于不良收缩状态，造成局部经络的缺血、痉挛，也就是所谓的气滞血瘀，由此便易诱发头疼、头晕。

　　其次，湿发睡觉除了易诱发疾病之外，还是损伤美丽秀发的罪魁祸首，尤其是晚上。湿寒之气会阻碍正常的头部血液循环，导致毛囊血液供应不充足，头发因为缺乏滋养更易掉。且湿发比较脆弱，在睡觉过程中产生摩擦，导致头发干枯、毛躁。

　　当湿发逐渐变干时，发质更柔软，再加上不当的睡姿，会使得头发打结、凌乱，所以在梳理头发时很易断裂。

　　再者，湿发时和枕头“亲密接触”，头发上的湿气易渗透入枕芯内，为细菌、螨虫滋生提供了便利，如果脸部贴着枕头睡觉，脸颊处的痘痘、粉刺也更易产生!可见其所隐匿的危害性是相当大的!

　　如何促进湿发快干?

　　对于白天没时间洗头，只能晚上洗头发的人，都迫不及待的希望头发快点干。那么，掌握一些小妙招是很有必要的。

　　如果晚上洗头较晚，建议就不要使用护发素了。因为使用护发素相当于为头发上了一层“保护膜”，会阻碍水分的充分蒸发，影响干发的速度。

　　另外，洗完头发后及时拧干水分，并使用干毛巾或吸水发帽吸附头发上的水分，随后再用十指不断的拨弄头发，促进头发快干。

　　而对于想要借助吹风机来干发的人，为了避免对发质造成的损伤，不妨将干毛巾蒙在头发上，能起到事半功倍的作用。

　　总而言之，湿发睡觉真的不利于健康，劝诫有此习惯的人别在冒风险了，睡觉之前一定要吹干头发!

　　颈椎病的涉及人群非常广泛，而且颈椎病患者也是我国最为庞大的患者群之一，颈椎病患者的年龄遍布各个阶段，中年、老年甚至是青少年都会容易患上颈椎病。

　　颈椎病患者的增多与颈椎的先天退变和长期的不健康生活方式有关系，运动量少，从而就容易造成骨质自然生理老化，肌肉的劳损就会加快颈椎的病变。

　　颈椎病容易引发哪些严重疾病

　　中风：颈椎病是很容易导致中风的发生的，百分之九十以上的中风患者，都是患有颈椎病的，而且很多人一直到中风以后都不清楚这个原因，所以说颈椎病患者要从现在开始时刻警惕中风的危险。

　　神经衰弱：经过临床观察，在这种疾病的人当中，百分之七十的人是由于颈椎病而导致的神经衰弱，从而就容易引发神经衰弱和失眠等情况。

　　动不动的就晕眩：当患者的椎动脉受到压迫的时候，患者就很容易突发晕眩或者是忽然晕倒，这些后果都是比较严重的。

　　脖子僵硬：颈椎病会导致椎体的退变，韧带钙化就会导致我们的颈部活动受到限制，所以就会觉得比较僵硬了。

　　上肢疼痛无力：颈椎病患者经常会有上至疼痛无力的症状，这是因为椎间压迫神经根引起的，可以同时影响到躯体的两侧，发展也是比较快速的。

　　平时如何保护我们的颈椎

　　首先，一定要保持端正的坐姿，不要弓着腰，也不要伸着脑袋，颈椎也是会跟着疲劳而感觉到酸痛的。平时也要注意不要久坐不起，要经常走动，避免长时间我们的颈椎没有得到活动。

　　可以多做一些缓解颈椎的运动，比如跳健美操、游泳、瑜伽等，这些运动都是可以让我们的颈椎得到运动的，有效保护颈椎的。平时要是觉得没事做的话，可以轻轻的扭动一下我们的脖子，左右看看，或者是做低头抬头等动作。

　　平时可以经常按摩一下我们的颈椎部位，或者是颈椎部位的肌肉，得到缓解以后颈椎也许会舒服一些，也可以购买颈椎保健枕或者是保护颈部枕头来保护颈椎。

　　平时我们也要注意，不要酗酒，因为酒精会影响到钙质在我们骨头上的沉积，从而导致骨质疏松的症状发生，加快颈椎的病变。

　　不管是上班族还是学生，对于颈椎的保护还是非常有必要的，我们要意识到颈椎的重要性，然后做一些保护的措施。

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　　抗击衰老必知六方面。虽说衰老是自然现象现象，但很多人不想早早的让自己的头发白掉，牙齿掉光，满脸皱纹。那你有没有发现，有的老年人虽然很老了，但头发依然很黑，很年轻，这是为什么呢?其实这主要是她们在日常生活中比较重视养生工作。下面我们就来介绍下老年人抗衰老的需要知道的六个方面

　　老人养生：抗击衰老必知六方面

　　一、多摄入抗氧化维生素

　　科学界公认有三大抗氧化维生素：一是β-胡萝卜素，它主要是合成维生素A的前驱物质，在红葡萄、菠菜、海带、芒果、红薯、南瓜等黄绿色蔬菜瓜果中都有相当丰富的含量。二是维生素C，各种蔬菜和水果中都含有。三是维生素E，各种坚果类、小麦胚芽、鳗鱼、植物油中含量较高。这些维生素有助于防止自由基对人体细胞的破坏。

　　二、多摄入蛋白质食物

　　人体内有一种特殊的抗氧化防御体系，这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素，如SOD，它们象“防暴警察”一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复。正因为这些酵素的存在，人体才总保持着基本的抗氧化机能。但是这些酵素的合成需要靠大量的氨基酸，只有源源不断地补充蛋白质，才能使抗氧化酵素保持在高水平，所以，人们应适当地摄取蛋白质。

　　三、多摄入抗氧化特殊物

　　科学研究发现，除了维生素外，食物中还含有多种抗氧化物。一般来说，这些食物具有这样的特性：颜色深、味酸、苦，而且这几种特性越强，其抗氧化作用也越强。一些食物如红酒、巧克力、可可、绿茶、各种植物籽、鲑鱼、鱼卵、虾子、蟹、芝麻中这些抗氧化特殊物的含量较高。

　　四、忌嗜烟好酒，少吃油炸与加工食品

　　吸烟、喝酒容易造成活性氧的生成，油炸食品在人体内易产生过氧化脂质，加工食品因含有较多的化学物质，也会加速细胞的老化。

　　五、保持心理健康

　　人的精神状态影响着各器官的机能活动。失落、焦虑、烦恼、愤怒、沮丧、敌意和挫折感等消极情绪与心理发生冲突，常可导致人体一些器官功能紊乱，如得不到及时的纠正，久而久之，严重者常可诱发心血管系统、呼吸系统等心身疾病。

　　六、多样化运动但避免剧烈运动

　　科学研究表明：适量的运动是延缓衰老的第一步，要掌握“适量且多样运动”的原则，运动时要注意以渐进方式逐步增加运动量及难度，另外还可做些促进肌力、增加心肺功能的运动。剧烈运动易造成换气过度，增加耗氧量，使体内的自由基剧增，加剧老化，老人不宜参加剧烈运动或重体力劳动。

　　打呼噜是很正常的一个现象，很多人都会有这样的情况，对于打呼噜，很多人觉得是因为白天太累的原因，其实不然。那么打呼噜是怎么回事呢?人为啥会打呼噜呢?打呼噜怎么治疗呢?

　　很多时候，打呼噜已经被人们看成是睡眠好的代名词，甚至有人羡慕打呼噜的人，但是这其实是需要治疗的。下面就让我们来看看究竟是怎么回事吧。

　　打呼噜原因

　　人怎么会打呼噜呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部)，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打呼噜。

　　打呼噜的影响

　　1.影响他人睡眠

　　打呼噜的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打呼噜的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打呼噜的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。这对于同屋睡觉的人来说是一种痛苦的折磨。所以对他人的影响很大。

　　2.打呼噜与疾病

　　很多时候人们并不会去关心打呼噜会给人们带来伤害。

　　自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打呼噜者的睡眠情况，研究发现：长期打呼噜者或是打呼噜严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打呼噜者的记忆功能确实不如正常人，只不过打呼噜者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打呼噜的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

　　打呼噜怎么治疗

　　正确选择枕头

　　枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。

　　睡前喝蜂蜜、橄榄油

　　蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通。

　　对于体重过于肥胖的人来说，会引发各种各样的身体不适。很多胖子都会打呼噜，那么到底肥胖会不会引起打鼾呢?对于打呼噜的危害你又了解多少呢?积极地通过各种措施预防肥胖，可以让身体更健康。那么究竟怎么预防肥胖呢?

　　肥胖会不会引起打鼾

　　胖人打呼噜的原因主要是由于其运动少，进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。而且对于肥胖患者而言，肥胖的人其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。在睡觉的时候咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。这也就是胖人容易打鼾的主要原因。

　　肥胖的人日常生活预防打呼噜方法

　　1.轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

　　2.保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。

　　3.控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等，少吃油腻食物。

　　4.不吸烟喝酒：吸烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，并加重打鼾;高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，加重打鼾。因此，烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。

　　生活中治疗打呼噜的有效方法

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症(低氧血症：是指血液中含氧不足， 动脉血氧分压(pao2)低于同龄人的正常下限，主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。) 尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。

　　说起打呼噜有什么危害，大部分人肯定都略知一二吧。因为打呼噜的现象实在是太普遍了，无论男士女士，老人小孩，都有可能会打呼噜，所以如果发现自己有打呼噜的，一定要及时纠正。想知道打呼噜的原因以及打呼噜的治疗方法吗？那就一起来看看吧。

　　别看打呼噜那么常见，它的危害可不小，如果你不了解的话，那就快来看看下面将为你们介绍的这些吧。

　　打呼噜有什么危害

　　1.影响他人睡眠

　　打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

　　2.打鼾与疾病

　　过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况。

　　研究发现长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

　　也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。

　　治疗打呼噜的方法

　　加强锻炼

　　一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。

　　养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。

　　侧着身子睡觉

　　肥胖的人最好是侧着睡觉，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。

　　就医

　　有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。

　　正确选择枕头

　　枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。