气血不足的症状

　　气血不足的8大症状和表现

　　看眼睛

　　主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

　　看头发

　　头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

　　看耳朵

　　耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。

　　看手

　　首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

　　看牙齿

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

　　听声音

　　人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

　　看睡眠

　　入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。

　　头发有生长就是脱落，这本是件非常正常的事，但如果你的头发脱落的太快、太多那就要小心身体是否存在健康隐患，尤其要关注自己的肾脏健康，今天治白发网来教大家如何通过头发的颜色来看自己肾脏好与坏，顺便来了解下头发掉的厉害的原因与解决方法是什么。

　　都说头发是肾脏开出的花，可见从头发的好与坏我们也可以大概知道自己肾脏健康情况，中医也讲发为血之余，发表于肾，当一个人失眠、神经衰弱、思虑过度耗伤精血时头发会变灰、变白。当然，如果你的头发越黑越浓密，颜色很深，那么暗示你的身体健康状况很好，从头发还能够反映肾脏健康情况，颜色越深，那么肾脏就越强。

　　正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑，能够让你的肾脏更强壮。

　　青壮年甚至少年长白发俗称“少白头”，后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白。

　　另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。

　　枯黄发

　　头发枯黄一般是甲状腺功能低下，或营养不良、重度缺铁性贫血或大病刚好，这些情况都会导致体内的黑色素大量减少，从而使头发里的基本物质缺乏，使黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色，严重的可导致白色的发生。

　　患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。

　　小儿头发稀疏萎黄多由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。

　　少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗;头发少，无光泽，呈焦黄状;晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。

　　如果你经常染发、烫发，或者用碱水(洗衣粉)洗头发的话，都会使头发受损发黄，所以你以上不良习惯的那可要改正下哦。

　　头发的脱落

　　斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足-肾虚的问题，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。

　　在生活中，保护肾脏很重要，肾脏是否健康，能透露身体状况，健康的肾脏能让身体更有活力，脆弱的肾脏，会造成诸多疾病。在医生看来，通过观察头发能知晓一个人肾脏是否健康，可以说头发能折射出肾脏的好坏，下面就来看看，肾脏如何和头发联系在一起的。

　　头发反映肾脏健康

　　在中医看来，发为肾之余，肾脏好坏通过头发能看出，肾主藏精、精生于血、其华在发，可见头发的好坏和肾脏有非常大的影响。

　　在正常情况下，年轻人的头发非常旺盛，精气充沛。随着年龄的增加，肾气开始虚弱，精血开始不足，可能会造成白发、脱发，这些其实都是肾脏由盛转衰的表现。

　　头发不健康，往往表现肾脏受损

　　当我们的头发不健康，则可能预示肾脏受到损伤，这样的情况其实应该引起大家的注意，在生活中，要是出现肾虚的情况，头发能最直观的表现出不一样的情况。

　　头发的外现

　　头发发黄

　　有些人即使没有染发，但头发颜色会呈现出黄褐色，这样的情况，其实是营养不良导致，例如，患有缺铁性贫血症会造成体内的黑色素不断减少，造成头发的营养物质缺乏，出现黄色的头发。

　　那么在生活中，应该做哪些事情来保护好肾脏，进而让你的头发更加旺盛呢?

　　如何保护肾脏

　　饮食调节

　　饮食调节、保健，无疑是最好方式，能够补肾的食物有很多，例如，黑芝麻、黑大豆、黑米、黑枸杞等，可能有人会纳闷，为什么都是黑色的食物，这是因为在中医上有黑色入肾的说法。

　　以黑豆来说，既能够补肾，也能进行滋补头发，食用黑豆进行护发在古代就有记载，这样做对调节身体非常有益。

　　不吃重口味食物

　　相比其它食材，口味较重的食物越来越受人们的喜欢，却不想，这种口味较重的食材，对健康危害极大，特别是肾脏，会造成代谢、调节出现问题，造成肾脏受损并不夸张。

　　食用补血食物

　　通常情况下，食物的功效并不是单一的，对于肾脏来说，往往和其它身体器官是相互联系的，这样就让人们在食用食物的时候，有了更多的选择性。

　　例如，食用补血的食物，对补肾也有些许的帮助，进而能维持头发的生长，当归、何首乌、红枣、枸杞这些常见的补血食材，对补肾也有帮助，能让气血充盈、肾脏健康，进而呈现出乌黑亮丽的头发。

　　休息不好

　　生活中，有些人往往不能很好的休息，更多的时候，会休息时间不足，这种情况其实对肾脏也有一定的损害。

　　芦荟胶的作用

　　胃肠病

　　挤出约两寸长芦荟胶用凉水服下(忌用金属勺、磁化杯等)，5—10分钟止痛。

　　化脓性皮肤病

　　对脓包、毛囊炎、糜烂、溃疡性皮肤病、口腔溃疡等，都有很强的杀菌作用。若同时内服、外敷，则效果最佳。

　　浅表真菌性皮肤病

　　体癣、手癣、足癣、头癣、指甲或趾甲癣等，粘膜真菌感染(如口腔、阴道的念珠菌感染)疗效迅速。将芦荟胶涂抹于患处，等渗透后再涂抹。每日可涂3—4次，无任何副作用，大人及小孩均可放心使用。

　　病毒性皮肤病

　　疣类、疱疹、热疹和性传播疾病等。只要将芦荟胶涂于出疹处，就会见效。碰撞所引起的皮下出血，敷2—3天可消;每天早晚涂面部，可消除黄褐斑，使皮肤细腻。

　　皮肤外伤、紫外线皮炎

　　高低温所致皮肤病，如烫伤、冻伤、冬天多发的皮肤干燥性破裂等;皮肤病或过敏性皮肤病，如皮炎、湿疹等。芦荟具有消炎、杀菌、镇痛、吸热消肿、软化皮肤、止痛，用芦荟胶涂抹有改善伤痕的作用。

　　芦荟胶怎么用最好

　　1、面部美容

　　用鲜叶汁早晚涂于面部15-20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。

　　2、自制芦荟化妆水

　　取汁，加少许水即可涂于面部美容，洗头后抹到头上可以止痒、防止白发、脱发，并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。

　　3、自制芦荟润肌膏

　　备芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁;将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁;2小匙砂糖并充分搅拌混合;加入5小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可。

　　总结：相信大家在阅读完文章已经对芦荟胶有什么样的功效和作用已经有了详细的了解，同时也向大家介绍了芦荟胶怎样使用效果最好，尤其是女性朋友可以多多的学习一下，相信一定可以帮助你的皮肤更加的有光泽，赶紧试试吧!

　　很多MM都非常喜爱甜品，殊不知嗜甜过多会造成许多的健康困扰。如何才能既享用甜品的美味，又能保证身体健康呢？

　　嗜甜过多的12个健康隐患

　　我们都知道吃甜品过多会发胖，但你知道嗜甜还会引起许多肌肤问题，严重的更会带来诸多疾病吗？如果你是“甜品美人”，这些嗜甜过多的危害需要引起注意。

　　1.加速细胞老化

　　大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。

　　2.容易长痘痘

　　过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因。

　　3.容易引起肥胖

　　甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。

　　4.引起龋齿和口腔溃疡

　　甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。

　　5.易发生骨折

　　长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙，引发缺钙、骨质疏松。

　　6.造成营养不良和贫血

　　有些人为了减少食量会食用些糖以代替一部分饭菜，这样做虽然身体所需要的总热量够了，但其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会大大欠缺，以致引起营养失调，久而久之也会造成营养不良和贫血。

　　我们人类追求长寿是亘古不变的事实，只有拥有健康的身体和长久的寿命，我们才能享受世间的亲情、爱情等美好事物，但是该如何做才能长寿呢?自古中医就总结出多种长寿方法，并且经过古人的验证，这些长寿方法确实有效而实用。

　　今天，我们就在养生晚班车这个时刻和大家一同探讨晚上的长寿秘诀，看做哪三件事情能帮助身体健康和长寿。

　　一、梳头

　　梳头是我们每天早上都会进行的事情，一方面保持头发清洁和顺畅，另一方面可以让我们有一个整洁的形象。但是晚上梳头有哪些养生功效呢?

　　安眠

　　诗人苏轼说晚上梳头可以一觉到天明，中医讲头为我们身体的百阳之府，梳头可以按摩头部的诸多穴位，刺激神经系统，起到安眠和缓解紧张的作用。

　　另外，梳头可以提升身体阳气，刺激穴位可以调理身体内各个脏腑功能，起到保健长寿的作用。

　　乌发

　　头发的生长需要人体供应足够的营养，而这些营养主要通过头皮上的血管和肌肉来输送。通过梳齿的刺激可以促进头皮的血液循环，提高对头发营养的供给，从而可以改善白发、枯发等问题。

　　防中风

　　心脑血管疾病是现代人健康的最大杀后，每年因为心脑血管疾病死亡的人数越来越多，所以保健大脑也是在延长我们的寿命。

　　晚上通过梳子刺激头部经络和身体内脏的反射区，可以使头部毛孔打开，排泄体内邪气，疏通经络，从而起到提高人体抗病机能的作用。

　　大脑机能得到改变，那么不仅不容易中风，还可以延缓大脑衰老，提高记忆力，预防阿尔茨海默症。

　　注意事项

　　如果想要起到保健作用，最好不要使用塑料梳子，塑料梳子容易出现静电伤害发质。梳子还需要注意清洁，我们的头发不能做到每天清洗，上面容易残留大量的细菌，如果不注意清洁反而会使用头发越梳越脏，而且选择的梳子梳齿要圆润，这样可以避免刺伤头皮。

　　二、搓脚

　　平时我们都知道泡脚是不错的长寿方法，但是今天我们要介绍的是搓脚，搓脚同样也可以起到长寿和防治疾病的作用。

　　搓哪里?

　　脚部分布的穴位占人体总穴位的1/10，甚至更多，我们在搓脚时可以搓这些穴位，还可以搓整个脚部位，也能起到养生作用。

　　衰老是所有女人都非常害怕的，衰老的原因有哪些呢，为什么有的女人看上去就是非常年轻的呢?其实延缓衰老是非常简单的哦，那么怎样延缓衰老呢?其实生活中有许多的细节可以帮助我们延缓衰老，留住青春哦!下面赶紧来学习一下吧!

　　女人抗衰老作战的开始竟然是在8岁?别以为青春的时间里就可以大把地挥霍健康和青春，抗衰老的健康之战可是早早地就在你的身体里开始了哦。抓住这19个时间点，你的年轻才能抓得住在掌心里!

　　别以为你现在还正值年轻，就算熬个夜通个宵只要休息一下就好了。你可知道女人一生中有19个时间点最容易影响你日后的衰老?而且衰老竟然是从8岁就开始了!“女人不补容易老”，补对了这19个时机，你的年轻才捉得住哦。

　　1、8岁决定女性生育能力

　　8岁女孩的激素分泌和黄体酮的水平会对未来一生都起着巨大的影响。因此，这段时间一定要避免剧烈的体育运动，此外，饮食方面一定要注意营养。

　　2、10岁女性青春期萌芽

　　女生10岁的时候，体内40%的骨骼会以冲刺的速度形成，所以，这段时间内，是否能够摄入足够的钙(Ca)是至关重要的。建议多食用奶制品，并配合运动，避免营养过剩形成肥胖。

　　3、17岁智齿发育

　　17岁左右会开始发育智齿，这段时间极易出现口腔疾病。可以使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时可以食用扑热息痛和阿司匹林进行缓解。

　　4、25岁骨骼发育达到顶点

　　25岁时候，骨骼发育达到峰值。所以，这段时间需要摄入足够的钙(Ca)和维生素D。其实很简单，每天喝一杯牛奶或酸奶就可以补充钙质，而多晒太阳就可以获得日常所需的维生素D。

　　5、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖

　　30岁以后，新陈代谢能力随之下降，很容易形成肥胖。建议每天少摄入200卡路里的热量，以防止身体走形。

　　6、34岁女性最佳生育年龄

　　34岁是女性最佳生育年龄。此时生育母婴都会更健康，尤其会使母亲长寿。

　　Tips：建议孕期的妈咪们每天服用叶酸，对母婴健康十分有益。

　　7、35岁白发开始出现

　　出现白头发是由于毛囊中的黑色素细胞不活跃所致，服用维生素B族便可以延缓白头发的生成，同时，也可以缓解精神压力。

　　8、41岁骨质疏松的迹象开始出现

　　年过40，骨质开始疏松。这段时间应该加强锻炼，保证每周都进行有效的有氧运动，比如：跳舞、跑步、快走等。

　　慢性咽炎为咽粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。该病临床上极为常见，且病程长、症状顽固，是难治的慢性疾病之一。

　　急性咽炎反复发作的结果往往变成慢性咽炎;慢性咽炎也常有急性发作，两者互为因果，如得不到妥善治疗，便形成恶性循环。慢性咽炎也可因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔脓液下流刺激咽部，或慢性扁桃体炎、龋齿等所引起。此外，物理因素如粉尘、颈部放射治疗;化学因素如酸、氯、氨、烟、酒;机械因素如刮除腺样体或切除腭扁桃体时损伤咽部粘膜过多均可引起慢性咽炎。

　　慢性咽炎分为三类：慢性单纯性咽炎;慢性肥厚性咽炎;萎缩性或干燥性咽炎。

　　中医认为，急性咽炎反复发作，余邪未清，耗损脏腑阴精，会导致肺肾阴虚，津不上承，虚火滞咽;或余邪入络，阻竭气血，导致气血淤阻于咽部;情志不畅，肝气郁结，久郁则化热，也会酿成热邪郁于咽部。

　　慢性咽炎最常见的临床症状为咽部异物感、发痒、灼热、干燥、微痛等。咽部分泌物或多或少，粘稠，常附于咽后壁，不易咳出，故患者常发出“吭”、“喀”等清咽之声。由于分泌物的刺激，可诱发刺激性咳嗽。早上起床用力清除分泌物时，常因分泌物难以咳出而引起作呕。检查可见咽部粘膜增厚，弥漫充血，色暗红或深红，附有少量粘稠分泌物，咽后壁淋巴滤泡增生，充血肿胀;或见粘膜干燥、萎缩变薄，苍白发亮如腊纸。本病常因感冒、鼻炎引起急性发作，出现咽部肿痛、干燥、灼热加重。

　　慢性咽炎有药可治吗

　　由栀子、穿心莲和麦冬三味药制成的清火栀麦胶囊就是治疗该病的有效药物之一。其中，栀子、穿心莲能消炎降火，火降则热除肿消;麦冬养阴生津，阴液生则火灭咽润。因此，能消除咽干口燥、咽部灼热和急性发作时的咽痛。

　　脱发是一种非常不好的现象，如果一旦出现不好的情况的话，那么就会加剧脱发，不仅影响美观，而且影响会非常恶劣，那么脱发究竟是因为怎么一回事呢，如何才能解决呢，下面就赶紧来一起看看吧。>>>常用这些物品必定中毒

　　治脱发要去美容院”“头发很油容易脱发”“电视上称某生发药百分百有效”……

　　家在福建省福州市的占航华先生，近年来一直受到脱发困扰，经常被各类广告欺骗以致耽误了治疗，脱发状况越来严重。

　　“脱发是一种常见的皮肤类疾病，首先要到正规医院皮肤科进行规范治疗。”

　　脱发是一个国际性的医疗难题，经临床治疗，包括长出新发、减少脱发的总有效率在七成左右。

　　偏方、中医秘方、号称百分百有效的洗发水和生发药，大多是忽悠患者的，其结果只能是耽误治疗。

　　脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、生活不规律则会使脱发加重。

　　通常，脱发主要分为斑秃和脂溢性脱发两种，前者主要来自于精神方面，如考研、高考、失恋、熬夜等。

　　后者主要是雄性激素较高影响头皮前端，引起油脂分泌过多，不利于头发生长，绝大多数男性脱发属于此类。

　　“脱发是一个进行性加重的过程，如果不及早治疗，会加重病情，造成不可逆变化。”

　　专家说，发现脱发越早治疗越有效，一般三个月内发现斑秃的，通过打头皮针有明显的效果。

　　脂溢性脱发相对斑秃较难治疗，目前医学上主要通过打头皮针、口服药物或者物理植发进行。

　　还有的医院配合中成药治疗，以及对头皮去油，进行磁疗和按摩，增进头皮微循环，其在一定程度上效果更明显。

　　陈向齐强调，治疗脱发是一场持久战，短时间内长出头发是不现实的，患者切不可间断治疗，长期坚持才有效果。

　　平时，要注意精神上放松，保证充足睡眠，心情不要太压抑。

　　另外，日常生活中勤洗头也能减少脱发，但洗太勤反而会刺激皮肤。普通发质3天洗一次即可，油性发质两天洗一次比较合适。

　　身体掉毛是缺少什么

　　会掉毛，就算长出来也是白的。随着年龄的增长症状会越来越明显腋毛长的少，胡子不长，长了也会掉，偶尔会气短胸闷。

　　这个是有肾虚，还有要注意可能是自己的雄激素分泌不足。可以补充补充雄激素，在吃一些六味地黄丸和金匮肾气丸，平时多吃点黑芝麻，还可以多喝豆浆。

　　认识头发

　　人的头发平均有10万根，若每天脱落100根以内属于正常。

　　缺乏某种营养成分

　　铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。含量低时，就容易引起秃顶，白发甚至脱落。缺锌可导致脱发如斑秃等症。

　　各种压力

　　人在社会上，不但要扛着工作压力，还要承受家庭，外面的各种压力，不懂的消除时，就容易产生脱发。

　　西方以金发碧眼为美，但国人因为基因的不同，自古追求乌黑、浓密的头发。但是因为多种因素会导致头发出现枯黄现象，头发出现枯黄的后果便是干燥、易断裂、脱落以及白发等。而想要告别白发，中医里的按摩方法也行之有效。

　　导致头发枯黄的6大因素

　　疾病因素

　　长期的贫血与甲状腺功能低下等疾病，会导致头发变黄，这种情况下除了对应的治疗疾病之外，还要注意通过饮食补血、补铁。

　　精神或药物刺激导致

　　遭受严重的精神创伤、长期疲劳、药物中毒或化学药品刺激等，导致体内黑色素细胞、黑色素合成等出现障碍，枯黄发自然出现。这种情况下，对症的调理身体，注意休息，食用黑芝麻、蛋白质丰富的食物。

　　内分泌失调引起

　　食物营养、精神因素、环境与生理因素等导致人体内分泌失调，引起皮肤的衰老、松弛，毛孔的粗大，脱发与枯发的出现。此时，要及时治疗疾病，精神上注意放松，饮食以健脾、补肾、养肝为主。

　　辐射造成的枯黄发

　　除了电子产品的辐射之外，长期暴晒，阳光中紫外线的辐射，也会导致头发出现枯黄、脱发现象。此时需要注意补充蛋白质、维生素A，以及多饮用绿茶等。

　　缺铜或遗传

　　铜元素参与黑色素的合成，特色体质人群会出现缺铜现象，正常情况下除早产儿，极少有缺铜的问题。另外，头发的颜色还受到基因的影响，遗传因素造成的黄发，后天无法改变，除了染发。

　　营养不良

　　长期节食、偏食、追求吃素等，导致头发生长所需的营养缺乏，如胱氨酸、半胱氨酸的缺乏等，导致头发生长缓慢、易开叉又枯黄。这种情况下，植物蛋白、动物蛋白便是最好的“护发品”。

　　对症的治疗与吃，已经可以调理头发状态了，如果还想头发更健康，那么通过以下的这套按摩，也可以唤醒你的头发。

　　护发基础按摩

　　双手十指并拢从额头发际线开始向后按摩，揉动，如同平时洗头发一般的按摩，但是要用指腹，防止指甲抓伤头皮。可以促进头皮的血液循环，加强血液对头发的营养供给，干枯发、头发开叉、头发黄比较适用。但头发太油腻的人群还是赶紧洗头发吧!

　　护发的穴位按摩

　　护发还可以按摩百会穴，可调和气血;风池穴、风府穴，可以改善人体对大脑的供血、供氧;太阳穴，解除疲劳与缓解精神压力;四神聪穴，可以活气血、健脑。但这些穴位如果按摩时用力过度都比较危险，最好能请中医帮忙。

　　当然，用木梳子、双手多梳头，对枯黄发的唤醒效果更好，更安全有效。

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