生活中经常出现舌头发麻这种症状?那一定要注意了,因为舌头发麻很有可能是疾病导致的,并且这些疾病危险性很高,接下来就让我们一起看一看舌头发麻的原因,如果您有这样的症状一定要积极治疗哦。
舌头发麻的原因
除了吃水果会导致舌头发麻之外,当你在其他时候舌头发麻一定要注意下面这些三种疾病。
1.气血不畅
很大一部分患者不仅存在有舌头发麻的情况,同时还存在有舌头发紫的现象,专家提醒出现这些症状的时候说明你体内有瘀血以及气血不畅。一般情况下人体在健康状态下舌头应该是薄白舌苔的淡红色,但如果出现有静脉淤血以及其他淤血等情况的话,都会导致出现有舌头发紫以及麻木情况。比如像血流缓慢、血黏度增高、毛细血管扭曲畸形、血管脆性增加、血管收缩痉挛、血中缺氧等,这些都会导致舌头发麻。
还有就是血栓阻塞,这种情况同样会导致舌的微血管循环不良、血管颜色变深变紫,以此而出现有常见的青紫舌以及舌头发麻的情况。这些情况一般在早上起床时比较常见,因此患者必须要重视。
2.热度过盛
还有部分患者不仅存在有舌头发麻的情况,同时还伴有舌绛紫而深、干枯少津液等症状,专家提醒这些都是热毒太盛的典型症状。但如果舌淡紫而润的话,则是因为阴寒内盛所致。如果舌色暗紫或者舌青紫的话,则表示是因为血瘀过于严重所致。还有部分患者的血瘀情况比较轻,同时只出现局部舌紫斑、瘀点的症状,就表示血瘀较轻。
除了淤血原因会导致舌头青紫之外,还有肝胆系病及心脏病患者同样会出现有这些症状。根据临床观察发现,多半青紫舌常常与缺氧,发热、瘀血、红细胞增多、饮酒等有着密切关系。
3.脑供血不足
如果存在有脑供血不足等症状的患者,多半都会出现舌头发麻以及舌头青紫的情况,这是因为血流缓慢、血黏度增高所致,在这种情况下就会导致出现有局部供血不足或脑供血不足的情况。因此专家建议这部分患者,在出现有舌头发麻等情况的时候应该尽早去检查血脂、血糖、血压是否增高和血黏度是否增高的情况,一旦发现就应该尽早服用降血脂以及降血压药物。
除此之外舌头麻木还有可能是缺血性脑血管病的征兆,一旦发现有缺血性脑血管病,不仅会导致患者出现有舌尖发麻症状,同时还会伴有舌痛、舌局部肿胀、活动不灵等情况。
舌头发麻也有可能是舌麻导致的,让我们一起了解一下舌麻吧。
舌麻
舌麻,证名。舌体自觉麻木。《嵩崖尊生书》卷六:“血虚亦舌麻,火痰居多。”《证治汇补·麻木章》:“脾肾亏,湿痰风化乘间而入,均使舌本麻木。”治宜清热化痰、祛湿化痰、养血祛风、补肝肾等法。参见舌痹条。
舌头发黄是怎么回事呢,在我们生活中,我们常常会发现我们的舌头泛黄,那么大家知道这是什么原因导致的吗,舌头发黄口臭怎么办呢,舌头发黄是什么原因呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
舌头发黄
粗舌人可能患上消化系统和呼吸系统疾病;而厚,黄苔的皮毛,说明身体可能有一个湿热的,或消化道和呼吸道炎症。如有咳嗽,肺部有炎症;厚、腻苔可在寒湿;阴虚者和慢性萎缩性疾病。
舌黄主里证和热证,颜色越深,热度越盛,浅黄热轻,深黄热重,焦黄热结。外感热病中,苔由黄转白为表邪入里化热的征象,在伤寒为阳明病,在湿病为气分病。苔薄淡黄,通常见于外感风热表证或风寒化热。
舌苔黄、舌质红多是有热,舌苔发黄,舌质红(即舌头红)的人出现口苦咽干,属于有热上火。
在流体消耗更多的高温高温发热体,唾液分泌减少,口腔干燥等炎性渗出物和微生物容易停留在舌头的增殖,导致舌苔黄。
基本症状
1、若淡红舌,黄苔满布舌面,苔色润泽不燥;边尖兼少许白苔,因外邪传里化热,进入阳明胃腑而生。主病,热入阳明证,气分湿热症,肝胆疾患及尿路感染,多种发热疾病.治宜清热解毒,疏通表里。
2、若红舌,黄腻苔,中厚而边薄,紧密细腻,根部尤甚,则多因热痰互结,或湿邪入里化热,或温热之邪结于胃肠,尚未至阳明燥实。
3、若舌色深红发绎,则又为营热深重之候;主病;热痰互结.中焦湿热;胃肠宿食。治宜清热化湿,涤痰导滞。
4、如果舌紫、灰黄厚泰,苔润而不燥,这是寒热错杂。热量从冷或冷从热化的临界气候,因为热病不愈,心阳暴失败,痰厌饮久不愈的保留,和一种邪恶,在热内;炎热的夏天,肆无忌惮的吃冷寒霍乱;阴盛于内,热浮力;用血瘀素体。和一种邪恶的热量,所以这种疾病是真正的冬季热,心脏和肾脏衰竭,呕吐和腹泻和霍乱哮喘综合征的缺乏。治疗应通过心肾、回阳、救逆;清热化痰。
5、若紫暗舌,黄腻苔,舌体胖,舌面满布黄苔.夹有白苔,中根较厚,其色黄而厚腻,其形成可因阴证央食,可因痰湿内郁,可因寒邪凝滞,可因湿食阻滞中焦,气血郁阻,亦有湿热与胃肠糟粕搏结之证。治宜温阳健脾,活血消积。
此类舌象的病人一般病情较复杂,治疗宜按辨证施药。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物,叫舌苔。舌苔黄厚而腻,多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润,为阳虚表现。
治疗
舌苔黄腻非必皆是湿热
临床见有黄腻舌苔,以湿热辨之,治以清化,人皆知之。而由气虚运化失司致湿阻不化所致者,则知者不多。今举章叔赓先生医论一则,为医者开一思路,于临床或有所补焉。
黄厚腻苔,不一定是湿热实证,其中也有气虚运化失司而致湿阻不化的。有些苔黄厚腻的患者,舌质一般、脉滑口苦、胸腹闷胀、纳少、溲黄等,似为实证,医用苍术、厚朴、芩、连、车前等苦寒燥湿药达数月,苔仍如故。
如果你的头发干枯或者多油,或者易断,那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养,你可以想办法给它们吃点水果,它们就会重新光泽起来。
1、用芒果护发
泰国人的头发乌黑闪亮,走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件,可以把芒果榨汁,把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发,然后轻轻按摩,再戴上浴帽20分钟。
芒果中的维生素含量很高,还含有头发非常需要的磷等矿物质。
2、柚子皮拯救断发
时常染发或者烫发的人,头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后,用浸泡过的水洗头,可增强头发的坚韧性。
这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质,纤维和油脂,这些对头发的滋养是非常明显的。
3、橄榄油避免干燥
橄榄油用来美容效果很不错,美发效果也很好,橄榄油中含有大量的维他命B和E等营养物质,可有效的防止脱发、出油、出头皮屑,防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还能够替代洗发精来使用,平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用,可以更深层护理头发;也可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上,头发更加亮泽滋润,坚持两个月后,干燥的情况会得到根本的改善。
4、猕猴桃改善头发营养
猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的富合酸,可以帮助维持头发的水分,防止头发干燥,全面改善头发的营养状况。
5、蜜桔去头屑
蜜桔是一种酸性的水果,其中含有大量的维生素C,而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉护发,去除头屑的作用。
6、杨桃保持养分
杨桃的营养非常丰富,含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性,让头发保持足够的营养。
治白发网温馨提醒:脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系,由于平时的饮食不注意,造成了身体质量的下降,进而导致头发的营养缺乏,加快了头发的衰亡,产生头发脱落的现象。因此,应注意保持身体营养的均衡。
你是不是经常因为头发剪得比你想象中的短而气氛苦恼呢?是不是觉得头发再长点就能弄个新发型了?所以希望头发可以长得快一点,特别是对于女孩子而言,都想拥有一头乌黑的长发,飘逸而又迷人,下面治白发网来给大家出招啦!
其实,一般来说,头发一个月只长长0.6-1.3CM。但是由于平时的护理不到位,导致头发频繁的脱落或者头发长得特别的慢,这都是日常护理不到位所导致的;
如何让头发长得快
多多摄取锌
头发主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质构成,而锌是合成角蛋白必不可少的元素。可以多吃含锌丰富的食物,比如豆制品、牡蛎、蛤蜊、坚果等。
但是,过度摄入锌也会产生免疫力降低的副作用,因此一天大致摄取7~10克为好。(100克生牡蛎大约含13毫克的锌,100克纳豆大约含2毫克的锌)。
按摩穴位
有助头发生长的穴位有以下两个:
百会穴:位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
天柱穴:位于后头骨正下方凹处,即颈部突起的肌肉外侧凹处。
勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理,因为梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力。
可以使头发达到快速生长的功能,最好是用木梳子梳理头发哦,不要用尼龙梳子梳理,尼龙梳子易产生静电,会给头皮带来不良刺激;
淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快,傣族女子就是用这样的方法的。
每天将淘米后的水留下,加入适量的热水,将其调温即可,长期使用可以促进头发的生长;
保持良好的饮食习惯
头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断。
缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象,所以要多摄取蛋白质(如:肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。
冬季很多人掉头发会十分厉害,掉头发厉害不仅影响人的心情,由于心理压力过大还会加速脱发,那么掉头发怎么治疗呢?脱发怎么办呢?下面大家就一起来看看吧!
生姜治脱发:鲜姜擦头皮
用刀把鲜姜切成小片状,擦拭脱发的地方,姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分,能够使头部的血液循环正常,促进新陈代谢,活化毛囊组织,利于头发的生长,能够治疗脱发。也可用未干老姜切成薄片,揉擦脱发部位,每次20分钟,每日1~2次,7天为1疗程。另外,把姜肉那面用火烧一下,效果会更好。
生姜治脱发:生姜水浸泡
用生姜煮水,然后装在盆子里,把头放下去泡,尽量让头皮都浸入水中。可同时用手指按摩头皮,大概10分钟后就可以了。泡完无须再用清水过头发,洗完后头皮会很辣,过一会儿就会觉得很凉爽,味道也会渐渐消散。
生姜治脱发:生姜泥按摩
把生姜压成姜泥,用纱布包上擦患处,再轻轻按摩,每天使用一到两次。这种方法可以尝试,按摩时一定要轻揉头皮,不能对皮下组织造成伤害。但这种方法只对那些因紧张、压力等原因造成的脱发有功效。
生姜治脱发:敷生姜枸杞水
将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵,然后把水抹在洗干净的头发上,再把头发盘起来大约半小时后放下,自然晾干,大约半天后再洗净。持续1个月。此外,洗的时候还放些盐,是去头屑最简单的方法了。
生姜治脱发:食用醋泡生姜
用醋泡生姜食用,可以补阳气。姜能够保持脾胃功能正常,使气血生化充足,加速血液循环,提高发根的营养输送能力,使毛囊获取更多营养,从而促进毛发生长,达到养发防脱的作用。
生姜治脱发:用生姜洗发水
生姜具有促进血液循环的功能,现在市面上有很多含有生姜元素的洗发水,可以使用生姜类的洗发水来洗头发,也能防止脱发。既有效又方便,是懒人的不二之选!
生姜治脱发:生姜泡水洗头
在烧洗头水的时候放进几片生姜,或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着,洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环,洗完后很轻松。
头发脱落、头发开衩、头发暗淡无光等,这些都说明头发健康出现了问题。专家解释,如果饮食健康,身体里所有细胞都会健康,包括毛发细胞,由此可见,饮食与头发健康有密切关系,以下为大家推荐一些有益头发健康的食物。
1、鲑鱼(大马哈鱼)
鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。其中,“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”,美国洛杉矶营养学家,美国饮食协会发言人,公共卫生学硕士安德鲁说,“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥,头发看起来会暗淡无光泽。”
那么素食主义者怎么办?每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子具有同样的效果,对头发健康依然有利。
2、蚌
蚌类的补阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂。
如果你不能经常食用蚌类也不用担心,除了从全麦(谷)类食物,坚果中摄取外,你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌。
3、深绿色蔬菜
菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。
深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
4、胡萝卜
胡萝卜是维生素A的良好来源,维生素A可以促进头皮健康生长,并且有力于保持正常的视力。
头皮健康是头发光泽的必须条件,因此,在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
5、豆类
豆类,它们对头发真的有用吗?
答案是肯定的,豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
秀发也是每一个人都想拥有的,尤其是女孩子的长发,如果发质不好的话,真的一点都不好看的,但是很多人的头发会出油,那您知道头发容易出油是什么原因吗?您知道有哪些缓解头发出油方法吗?今天治白发网就为您介绍一下有关头发老出油怎么办的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。
头发容易出油怎么办
1、降低洗发频率
想要降低洗发频率首先你要停止或者是降低现在的洗头频率。抛弃传统的洗发水,传统洗发水中的洗涤剂能够去除你头发的天然油脂,从而导致头皮更容易出油,当然这并不意味着你就可以彻底的放弃洗发。
2、巧用小苏打
如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发,去除死皮细胞,并剥离头发上的天然油脂污垢。
每次取用1 -
2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合,这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短,还可以自由的调配小苏打的比例。
3、清洁膏也能洗发
如果你的头发比较的厚重甚至是卷曲的发质,那么你可以尝试使用发用清洁膏来清洗。发用清洁膏能够温和的情节头发同时给头发补充水分,如果你刚开始使用洁面产品来清洗头发,你很有可能每次需要清洗两次才行,但是别担心用不了多久你就会放弃那第二次的清洗。
4、干燥发质避开含酒精和硅成分产品
如果你的头发发质比较的干燥,那么在清洗之后要选择合适的护发产品,在选择时你可以避开含有酒精或者硅的产品,因为酒精会让你的头发变得更加的干燥,而硅会让你的头发更加的贴紧头皮,这样都会导致头皮分泌出多余的油脂。
5、少用手触摸头发
手每时每刻都在接触其他的东西,手指携带了大量的油脂并且沾满了微小细菌,如果经常触摸头发会转移手上的油脂,这样的话今天洗过的头发明天就又得洗了!
6、扎头发可延长洗发间隔
适当的采用扎发来延长洗发的间隔,当你第一天洗完头发的时候,头发当然会处于非常轻盈干爽的状态;
洗完的第二天你可以借助发用干洗喷雾来清洁那些特别容易出油的头发,但是第三天的时候你就可以用松散的编发或者是略带蓬松感的发髻来掩饰;到了第四天或者第五天你就可以直接把头发扎起来,低发髻或者是马尾辫都是不错的选择。
头发老出油怎么办
勤洗头发
对于头发爱出油的情况,平时应该多加进行头发的清洗的工作,洗头发的时候,注意选择温和的洗发水,小心的清理头发根部,这样能够减轻头发出油的情况。
“静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用,发丝上吸附的灰尘、螨虫等,还会因为粘贴面部而影响到脸部皮肤的洁净。”冬季头发之所以会产生静电,源于头发干燥,这主要与天气干燥、衣服与头发的摩擦以及洗发、护发方法不当有关。
冬日干燥如何减少头发静电
要赶走静电,得先解决头发干燥问题。选用保湿度高的洗发水,根据自己发质特点,保持一周2~5次的洗发频率,这样不仅能保持发丝的清洁卫生,减少对面部皮肤的污染,还大大削弱了因为颗粒物摩擦而造成的静电。
洗发后,适当涂抹一些有保湿滋润效果的润发露,也可以有效减少静电的产生,但如果头皮油脂分泌旺盛,就不宜频繁使用了。
过肩的长发伴随衣物的摩擦,遇到干燥的冷风、触摸等,都会让其很快产生静电,为了减少麻烦,最好能将长发束起来。不要用塑料或金属梳子梳头,木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。
此外,避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服,外衣面料如果是化纤织物的,可使用抗静电洗涤剂洗涤。办公一族,还可以在闲暇时间,用手沿着头发生长的方向按摩头皮,长久坚持,可以改善血液循环,使发丝饱满、坚韧,也能在一定程度上减少静电的发生。
另外,要防止静电的发生,室内环境也很重要,应保持一定的湿度,勤拖地、勤洒水,或用加湿器;内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品。
静电最烦人了,尤其是长发姑娘,因为静电完美造型全都功亏一篑,通常你是怎么对付静电?剪掉长发?束起长发?今天就由治白发网来告诉你,如何通过简单的护理来远离烦人的头发静电问题吧。
常常会听到有人抱怨自己的头发干枯,还有人会抱怨自己的头发不够乌黑无光泽,尤其是到了气候干燥的冬季,处理头发的静电问题就成了重中之重,今天就看治白发网如何帮助大家爱解决静电困扰吧。
普通发质:保湿是关键
其实很大原因是空气干燥。所以在洗发过程中,不但要重视清洁,还要重视头发的保湿,这就需要使用护发素。
不过,亚洲女孩普遍发量比较稀少,所以大家对于护发产品不是那么热衷,总觉得用过护发产品后,头发瘪塌塌地贴在头皮上,更显得头发少。其实这只是方法用错了而已。
护发素是对抗静电的主要手段
尤其是冬季一定要用,但是洗发后切忌大量使用护发素,建议取少量护发产品涂抹在发梢容易静电的地方。这样就不会让头顶的头发全部塌下来,显得没有精神了。
染烫受损发质:免冲洗护发单品是救星
染烫会让我们的头发变得更加的脆弱,冬季就更加容易毛糙引起静电。这时,护发素就是你的最大的救星,尤其是免冲洗的护发产品最适合,在冬天出门前,绝对能让你的头发一秒钟变的柔顺。
此外,每周1~2次为头发做发膜,也可以有效修护受损的秀发,让头发重回健康状态。坚持在家护理秀发,久而久之,也可以达到沙龙级的护理效果。
冬季头发防静电8个实用好方法
免洗护发素
定型头发时不能使用含有酒精的产品,因为酒精会使头发干枯失去光泽。如果可以,请多使用免洗型护发素,因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜,还可以帮助秀发定型。
热敷
在寒冷的冬季,头发很容易受到冷风的吹袭变得毛躁,而帽子的磨擦也会造成头发的损伤,因此,定期对头发进行热敷对头皮是相当重要的,它可以减少头发毛躁现象,并持久保持头发的湿度。
冬天的时候,气温逐渐下降,空气也会变得越来越干燥。很多人都会觉得口干舌燥。而更令人苦恼的是,穿衣服或者是脱衣服的时候总是会感觉到静电。原本光滑的头发现在也是越来越难梳理,很多时候还有出现静电。那么,要怎么样才能防止冬天头发产生静电呢?下面咱们一起来看看吧!
冬天天气寒冷,气候也会很干燥,有很多朋友除了会藕季节性脱发的烦恼外,还会有头发起静电的困恼。
容易起静电的原因
冬季空气干燥,导致头发含水量急速下降,梳子、衣服、皮肤的摩擦会机械性的损伤头发表皮的毛小皮,导致毛鳞片上翘,头发此时就会失去光泽。引起脱发、打结、发涩、蓬乱成簇状炸起,此时若再用梳子梳理,就会引起头发静电的恶性循环!
静电对人体的危害
静电对人体健康有一定的负作用,曾经有医学专家研究证实,头皮遭受静电干扰,会改变人体的体表正常电位差,影响心肌正常的电生理过程,这样的静电会使血液的碱性升高,影响身体的机理平衡,除此之外静电还会导致头皮瘙痒。当杂质、灰尘吸附于发丝和头皮,也会进一步加重脱发。
要想有效解决冬季头发有静电的烦恼,治白发网在这里给大家提几个建议,供大家参考。
1、保持室内空气湿润、恒温
如果是空调房室内可以添置空气加湿器,如果是暖气房可以在暖气片上放上湿毛巾或者是一小盆水,让空气保持一定的湿度,同时保持室内恒温,可以减少温度变化过快导致的水分散失。
2、保持发丝清洁、使用润发露
洗发的次数控制在每周2-3次,如果遇到大风的天气可以适当的增加洗发的次数,洗发后自然晾干减少吹风机的使用,留住头发的水分。可以适当的使用滋润的润发露,其中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向的排列,降低了电阻减少了头发上的电荷分布,达到有效抗静电的作用。
3、选择优质梳子、勤用手疏通
碰到头发打结先用手打理,再使用木梳或者是牛角梳疏通。用手打理前要洗手,如果能少量涂上护手霜或者是梳理头发前在头发上涂少量的润发产品再疏通会更好。切勿使用塑料材质的梳子!
4、选择纯天然织物、巧用柔顺剂
衣服尽量少选用套头的、材质方面尽量选择棉质的。天然纺织物,床单、被套、枕头等最好选择丝质的,拒绝化纤材质的家纺用品或者服装。洗完的衣、物可以在柔顺剂中泡上片刻再晾干。
治白发网:上述内容就是关于冬季如何防止头发产生静电的相关介绍,大家看完之后应该对于在冬季如何防止头发起静电都有了一定的认识了吧?如果您也有同样的困恼的话,不妨来试试治白发网给大家推荐的方法哦,同时大家还可以分享给身边有着同样苦恼的朋友哦!