梳头是每天都要做的事情，尤其是女性，有时候早上起床梳头会占到很长的时间，你不要小看梳头，就这个小动作，竟还有养生保健的作用。没事多梳头，身体健康促长寿哦，下面我们就具体了解下吧。

　　俗话说，“头为精神之府，日梳五百健耳目”，从这句话可以看出，梳头对我们身体有很大的好处，今天我就给大家介绍下梳头养生法。

　　在晋朝嵇康所著的《养生论》中，就曾提到：“每朝梳头一二百下，寿自高。”它向人们传达了梳头可以健身养体，使人健康长寿的道理。

　　在古代，对于梳头养生的记载很多，而梳头的时间也并不仅仅局限于春三月，例如宋朝郭尚贤就曾经在《清异录》中提到：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。”将梳头和泡脚看做是睡前两大美事。

　　在民间，也流传着“梳头又洗脚，强似吃补药”的俗语，将梳头和洗脚看做补养大法。寿至86岁的著名诗人陆游也曾十分推崇梳头养生，在很多诗篇中也提到了梳头之事，例如“客稀门每闭，意闭发重梳”、“觉来忽觉天窗自，短发萧萧起自梳”等。

　　日常生活中，我们每天都需要梳头，它是常见的活动之一，可是，为什么古代人对梳头养生如此的重视呢，它到底有什么神奇的好处呢?

　　小顺口溜，大学问

　　中医认为，经常梳头可以刺激经络穴位，有舒经活血的作用。在中医学的理论中，头部是人体所有经脉的汇集之处，在头部还分布着百会穴、太阳穴、印堂穴、风池穴等数十个重要的穴位。梳头可以对这些经络和穴位起到刺激和按摩的作用，不仅能够调节头部的气血运行，还可以对全身的经脉进行刺激和调节，具有良好的舒筋活血、疏通经络、强身健体的作用。

　　从现代医学的角度讲，人体的头部分布着大量的皮下毛细血管和末梢神经。因此梳头可以通过刺激头部神经来调节中枢神经系统。刺激毛细血管以改善脑部供血。达到舒缓神经、消除疲劳的作用。

　　梳头能够促进头部的血液循环，保持大脑活力，增强脑功能，延缓大脑衰老，对高血压、心脏病、失眠、健忘、中风、老年痴呆等心脑血管疾病和神经系统疾病具有良好的预防功效。

　　对爱美的人士来说，梳头还有护发养发的功效，通过刺激头皮细胞，可促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加头皮及毛发的血氧供应，使头发保持健康，乌黑亮丽。

　　养生小秘方

　　梳子的选择

　　梳子的材质以天然的为宜，例如牛角梳、桃木梳、檀木梳等，这类梳子软硬适中，对于头部能够形成恰到好处的刺激，能避免塑胶等材质的梳子可能存在的静电。此外，在日常生活中也可以常用手指代替梳子进行头发的梳理。

　　梳头的方式

　　梳头养生应当顺着经络方向进行，首先从额头中央位置开始，顺着额头正中的方向施力向后梳，梳头的频率应当适中，直至脑后颈部位置。随后再分别沿着左右两边的头部经络向后梳理，一般以头皮微微发热为宜。

　　梳头看似一件非常简单的事情，其实怎样梳头是非常有讲究的哦!很多的长寿老人就养成了每天都要梳头的习惯，你们知道梳头的好处有哪些吗?不同质地的梳子也是不同的哦，梳头发的方法对人体健康也非常重要。下面就来详细了解一下老人该怎么梳头才好呢?

　　中老年人梳头，四大“有利”

　　中老年人气血有所下降，经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通静脉的作用。梳头要有耐心，应该梳理十分钟左右的时间，直到头皮表面出现热量最好。中老年人梳头，四大“有利”：

　　方法/步骤

　　(1)有利于减缓发质下降

　　经常梳头有利于有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等，保持头发、头皮的清洁，促进头部的皮脂腺进行分泌，增加新陈代谢，减缓中老年发质下降。

　　(2)有利于延缓大脑衰老

　　经常梳头有利于保护头发之外，还能明目，缓解头痛、预防感冒。经常梳头还能够提神、解除疲劳，能够延缓大脑衰老。

　　(3)有利于减轻某种疾患

　　中老年人经常梳头有利于有效预防脑中风。经常梳头可以通过刺激静脉令头部的毛孔和进行排泄，散出身体中的邪气，对于治疗高血压、眩晕症等等有着特殊的疗效。

　　(4)有利于养生防病

　　日常经常进行梳头，有利于有效的预防疾病，经常梳头其实就是养生，无论男女老少要早晚梳头，有助于阳气升发，改善头部的血液循环，令人身神清气爽，精力充沛。

　　老人为什么头发没了也要梳头

　　有的老人觉得自己头发掉光了，所以就更不用梳头了。其实这是错的，老人头发没有了更是需要梳头的，下面我们就来了解一下老人头发没有了要梳头的原因?

　　老年人梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用。

　　首先，梳头是保护头发的好方法。王大爷今年75岁，但满头黑发常被人误认为刚60多岁，叫周围的人羡慕不已。他的经验就是“千遍梳头，头发不脱”。据研究，反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环、新陈代谢。

　　此外，梳头也是促进大脑运动的好方法，能够健脑安神。头是人的神经中枢所在地，分布有很多重要穴位。梳头不只是对头皮按摩，还能刺激头颈部穴位，促进头颅内血液循环，使脑神经兴奋性提高，血管扩张，淋巴回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰的作用。

　　睡眠时间是我们身体进行自我修复的黄金时间，老年人如果出现了失眠的症状，那极有可能会影响到老年人健康。那么老年人失眠怎么办呢?失眠吃什么好呢?今天我们就来了解一下吧。

　　快速入睡的方法

　　1、睡前不要看电视

　　不少老人都养成了睡前看电视到很晚的坏习惯，其实这样会严重影响大脑运动，总是处于活跃的状态下，难以轻松入眠。

　　2、提前上床睡觉时间

　　如果老人总是熬夜，没有科学的作息表，怎么能在12点钟前轻松入睡呢?调整好老人的作息习惯，11点前一点要整理好事情，轻松入睡。

　　3、白天运动

　　白天做适当运动量，能放释放身体的能量，产生一定的疲劳感，让老人夜间也容易入睡。

　　4、睡前牛奶

　　外国人普遍喜欢睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让老人更加容易入睡。

　　5、阅读

　　一看书就想睡觉，这应该是很多老人的实际情况，不妨利用这个属性，睡前看一会书，帮助入睡。

　　6、放松身心

　　上床睡觉后，不要做多想生活中的事情，学会放松身心，这样才能更好的投入到梦乡的怀抱里。

　　老人失眠怎么办

　　1.睡眠时间要规律

　　每天的睡觉时间和起床时间尽量固定，周末也不例外。避免在下午和傍晚打盹。

　　2.睡前放松

　　每晚睡前花些时间放松一下。可以看会儿电视、读本书、听听舒缓的音乐，或者泡个温水澡。 如果十分清醒，毫无睡意，就等困意袭来后，再回到床上。

　　3.保持卧室舒适

　　调暗卧室的光线，室温适宜，尽可能保持安静。 挑选舒服、合意的床垫枕头，被子的薄厚也要合适。

　　4.规律运动

　　多晒晒太阳，有规律地适当锻炼。但不要在睡前3小时内运动。

　　5.注意饮食

　　关注自己的进食时间和进食量。临睡前的一顿美食，很可能造成入睡困难，但一杯热牛奶或几片水果，不仅可以缓解饥饿感，也有助于入眠。

　　下午时避免饮用含咖啡因的饮料。咖啡、茶、碳酸饮料、热巧克力这些含有咖啡因的食物都可能会让你睡不着。 晚上要少喝水、饮料。

　　半夜被憋醒而不得不打开灯去厕所，势必会降低睡眠质量。不要吸烟，尤其别躺在床上吸烟。值得注意的是，喝酒并不能帮助入眠。

　　说起飞蚊症，应该很多人都会感到陌生，飞蚊症是一重眼科的疾病，很多人呢对于飞蚊症的了解应该都不是很多，那么飞蚊症怎么治疗呢?飞蚊症有哪些病因呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　飞蚊症怎么治疗

　　药物治疗

　　最简单也是最有效的方法就是药物的治疗，最常见的是采用中医的治疗方法，着中国治疗还是有一定的效果的，希望大家能够注意。

　　物理治疗

　　还有一种就是物理的治疗方法，是通过一些仪器帮助眼睛会服正常的状况的，希望大家能够了解。

　　手术治疗

　　还有一种就是手术的治疗，玻璃体出血后经传统治疗3-6个月不吸收时，应作玻璃体切割。但一旦察看到视网膜脱离时应及时手术。儿童为避免弱视，普通宜尽早手术。现代玻璃体手术使一些严重玻璃体出血的治疗变得愈加随意，安全和有效。

　　饮食治疗

　　1、时刻注意补充维生素，维生素A是眼部必不可少的一种营养素，维生素C与维生素E有破坏自由基的作用，提高眼部免疫机能，防止视力下降，B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助，如动物肝脏，蛋类，干豆类，肉类，蘑菇，新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素。

　　2、多吃些海鲜类，未精制的谷物类，鱼类食物.这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌，硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

　　3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

　　4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

　　5、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。

　　我们经常会在生活中碰到突然发生头晕的情况，发生这种情况有很多都是因为脑供血不足。那么你知道脑供血不足的发病原因有哪些吗，脑供血不足症状是什么呢，怎样才能治疗脑供血不足呢?下面我们就一起来看看相关的内容吧。

　　身边有不少朋友的长辈都患有脑供血不足的情况，由于现在很多老人朋友都没去医院做体检的情况。所以，往往脑供血不足情况十分严重的时候，才去医院治疗。如果了解脑供血不足的症状，就可以及时就医。下面来了解脑供血不足的三大症状。

　　感觉功能障碍

　　由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的入视物不清，甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

　　运动神经功能失灵

　　这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

　　精神意识异常

　　如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

　　病因

　　(1)主要原因

　　因为颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位，刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足;

　　(2)血流动力学障碍

　　当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足;

　　(3)血液粘稠度增高

　　某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足;

　　(4)微血栓形成

　　微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。

　　病理分型

　　1，颈型

　　枕颈部痛，颈活动受限，颈肌僵硬，有相应压痛点。

　　2，神经根型

　　颈椎伴上肢放射痛，颈后伸时加重，受压神经根皮肤节段分布区感觉减弱，腱反射减弱，肌萎缩，活动受限。X线会显示椎体增生，钩椎关节增生明显，椎间隙变窄，椎间孔变小。

　　3，脊髓型

　　早期下肢发紧，行走不稳，晚期一侧下肢或四肢瘫痪，二便失禁或尿潴留，受压脊髓节段以下感觉障碍，肌张力增高，反射亢进，椎体束征阳性，而X线片则会有椎间隙狭窄，椎体后缘增生较严重并突入椎管的显示。

　　是药三分毒，小孩子的体质和抵抗力都比大人差，秋冬季节，更容易患上咽炎，家长也总是担心过度吃药带来不好的隐患。所以今天治白发网中医就为您介绍下如何通过按摩医治小儿咽炎的几个方法。

　　中医学认为，本病多由风热邪毒侵袭咽喉部，或胃腑素有郁热，上冲咽喉，或虚火上炎所导致。因此治疗咽炎，家长不妨试试中医按摩。

　　按摩方法一

　　1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食、中三指挤捏天突穴30~50次，然后，以拇指指腹轻轻按揉1分钟。

　　2.按揉合谷穴1分钟。

　　天突穴：取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。主治打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。

　　合谷穴：确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。主治牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。这里顺便提及一下合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。

　　按摩方法二

　　1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食二指指腹按揉喉结旁1寸处，自上向下反复操作1~3分钟。

　　2.以拇指掐揉廉泉穴1分钟，同时嘱患儿做吞咽动作。

　　3.点按少商、尺泽穴10—15秒。

　　廉泉穴：位于人体的颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。主治舌下肿痛，舌根急缩，舌纵涎出，舌强，中风失语，舌干口燥，口舌生疮，喉痹，咳嗽，哮喘，消渴，食不下。

　　少商穴：该穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。主治疾病：咽喉肿痛，咳嗽，鼻出血，发热，昏迷，癫狂。

　　尺泽穴：取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。该穴上方3~4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。主治喉咙疼痛、感冒、哮喘、手臂疼痛、心悸等。

　　按摩治疗的同时，可配用中成药如珠黄散、冰硼散等外用。较大儿童，也可配合针刺放血疗法。

　　宝宝的头发干枯、稀少、发黄，做为家长一定是十分着急，所以今天治白发网教家长们几招，让你的宝宝头发焕发健康光彩。

　　1、营养均衡：全面而均衡的营养，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽。因此，一定要按月龄给宝宝添加辅食，让宝宝接受各种食物，避免养成偏食、挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和蔬菜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用，并合理摄取维生素和矿物质。

　　2、勤洗头：保持头发清洁能使头皮得到良性刺激，避免引起发痒、起疱，甚至感染，从而促进头发的生长。由于宝宝的生长发育速度极快，新陈代谢非常旺盛，因此，宝宝6个月前最好每天给他洗一次头，天气炎热、出汗多时，可以多洗一次;宝宝6个月以后，可改成2~3天洗一次头。要给宝宝选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发液，洗发时轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮，切不可用力揉搓头发，以防头发纠结在一起难以梳理，使头发脱落。

　　3、勤梳头：经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发生长。

　　胆固醇一旦高了，就会容易引发一系列的疾病，那么我们在生活中应该如何控制胆固醇呢?胆固醇高的危害有哪些?下面就一起跟着视频来看看吧。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　橄榄油富含不饱和脂肪酸的确是很好的油，但是吃多了同样能升血脂。橄榄油尽量凉拌。

　　卵磷脂对血管的好处是降低胆固醇。鸡蛋黄富含卵磷脂。最新的研究结果显示健康人可以每天吃1-2个鸡蛋。

　　体内的胆固醇主要是两种来源，一个是摄入的，胖人往往都比较爱吃，摄入的脂肪量肯定就高，再加上不锻炼这些因素，都会导致胆固醇增高。胆固醇高的人要减少主食加强运动。

　　体检低密度脂蛋白高需要少吃主食。

　　体检高密度脂蛋白低需要多吃肉、蛋、奶。鹌鹑蛋、皮蛋、鸡蛋和猪蹄胆固醇都很高。蔬菜不含胆固醇。

　　甘油三酯高需要少吃主食多运动。胆固醇不是越低越好。胆固醇本身也是体内很重要的营养素，不同人群胆固醇的需求量也是不同的，对于有动脉粥样性心血管病的患者胆固醇希望低一些更好。

　　总胆固醇(正常范围值2.9-5.18)包括高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇过高过低都不好。高密度脂蛋白胆固醇越高越好;低密度脂蛋白胆固醇越低越好。

　　“坏”胆固醇有六大克星

　　克星一膳食纤维

　　适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

　　另外，膳食纤维还对减缓血糖上升、预防大肠癌等癌症，防止便秘和痔疮很有帮助。膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等，建议成人每日摄入25~35克，大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。

　　克星二类胡萝卜素

　　它能防止“坏”胆固醇的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。另外，类胡萝卜素的抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。

　　黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质来源，比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素，大约食用6份蔬果(大约500克)，其中必须包括2~3份黄色、绿色、红色的蔬果，就能达标。

　　克星三维生素B2

　　强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管健康、避免肥胖和脂肪肝，维生素B2的降脂功能真是不容小觑。它还有益于蛋白质、脂肪和糖类的代谢，促进皮肤、头发、指甲的再生，防治口角炎和眼睛疲劳。建议大家每日摄取1.6毫克维生素B2，动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶制品等都是富含维生素B2的大户。

　　克星四烟酸

　　烟酸不仅可以减少“坏”胆固醇和甘油三酯，同时还能增加“好”胆固醇的水平，并能促进胆固醇的代谢。另外，它还对强健肠胃、消除口臭和口角炎、维持皮肤和神经系统的健康有积极作用。

　　膳食中，烟酸的最佳食物来源主要有动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食物等，每日最好摄入12~18毫克，大约等于100克猪肝、一碗半五谷饭。

　　每年处暑一到，就代表着秋天即将到来。而今天是处暑，天气非常的干燥，很多人不能适应这样的天气，那么处暑该如何去养生呢?处暑需有哪些养生常识要注意的呢?下面大家跟着治白发网一起来看看吧!

　　处暑养生

　　一、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠

　　处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。

　　二、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜

　　处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

　　三、保护脐部，预防疾病

　　处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

　　四、少吹空调、少开电扇保健康

　　处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

　　五、要坚持适量锻炼

　　锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

　　六、贴秋膘要循序渐进

　　进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

　　处暑时节多吃豆类芝麻

　　“处暑”说明暑天将近结束，正处于由热转凉的交替时期，人体阴阳之气的盛衰也将随之转换，需要作好“换季”的准备。因为燥邪当令，容易导致心烦意躁，故在情感上应注意调整，保持宁静平和心态，既要防止“亢奋”，也要防止“悲伤”。起居作息应作相应调整，应保证睡眠时间，尤其是老年朋友更应睡好“子午觉”，“遇有睡意则就枕”。该节气虽不宜急于增加衣服，但睡时应护好胸腹、肠胃，避免脾胃受凉。同时，应在天气晴明爽朗的日子里，适量增加散步、慢跑、登山、郊游等户外活动。

　　食疗上，应以防燥为主，养阴润肺，多喝开水、淡茶、果汁饮料、牛奶，多吃新鲜蔬菜、水果，如冬瓜、南瓜、西红柿，以及甘蔗、梨、苹果、香蕉等。还有养阴清热、安神的药食物，如莲子、百合、银耳、玉竹、石斛、蜂蜜等，以及多种豆类和芝麻等。

　　上班族每天要8个小时甚至更多的时间面对电脑，坐在办公室里，养生保健该如何做呢?治白发网教你闲暇喝点花草茶，不仅抗辐射还抑制细菌哦!

　　养生保健知识

　　菊花茶可以抗辐射抑细菌

　　菊花具有养肝平肝、清肝明目之功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵 抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。

　　温馨提示：但因菊花性偏凉，故平素脾虚、手足冰冷、易腹泻者不适合饮用。

　　茉莉花茶助生殖缓经痛

　　茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”之功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适以及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。

　　金银花茶可治感冒疏风热

　　金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

　　温馨提示：金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。

　　玫瑰花茶淡色斑理肝胃

　　玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此 外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，或者是加红塘，更能增添几分甜香，又添滋养气血之效。

　　温馨提示：玫瑰花茶有理气之效，因此经期慎用，以防行气活血导致月经量多。

　　古时，普通人根本看不起大夫，小病小痛也只能自己想想办法或抵抗过去，这样也导致了人们对药材的珍惜。所以，古时便有了一两陈皮一两金的说法。当然，陈皮也确实对得起人们对它的评价。

　　陈皮的治病功效

　　在《中国药典》中记载陈皮具有燥湿化痰、健脾胃的功效，所以也常常用于治疗咳嗽痰多、腹胀、恶心等。具有去痰顺气作用的蛇胆陈皮散便采用陈皮制成，适合调理冬季因为受凉而导致的咳嗽痰多、咳痰呕吐等。

　　陈皮中的有效成分主要为柠檬烯以及挥发性油，可祛痰，对胃肠道有温和刺激作用，另外还有抗溃疡的作用。

　　1.陈皮雪梨汤

　　雪梨1个，陈皮5克，冰糖适量，一同煲汤食用，具有止咳化痰、润燥、开脾胃的功效。在《红楼梦》里被戏称为“疗妒汤”。

　　2.陈皮饮

　　陈皮10克、枸杞10克、山楂适量，煎汤或泡水饮用，有开胃助消化功效，尤其适合冬季脾胃虚寒、消化不良人群。

　　陈皮的保健作用

　　1.驱寒暖腹

　　陈皮的性味温，还具有一定的驱寒作用，所以冬季受凉之后也可以饮用陈皮茶防感冒。

　　建议食用陈皮生姜茶，驱寒、防感冒、止咳与改善冷刺激引起的腹泻。或者饮用陈皮红茶，因为红茶性味温，不仅可以驱寒，还适合经期女性的饮用。

　　2.提神

　　刺鼻气味、寒冷、疲劳等，容易引起神经性的头痛，陈皮芳香的气味可以改善疼痛、鼻塞等。建议饮用陈皮薄荷茶，有通鼻窍、提神与止痛的功效。

　　你以为陈皮只能吃?其实它还有这些用处

　　1.枕芯

　　用陈皮、荞麦壳作为枕芯，适合三高人群，有改善失眠、多梦功效，以及调理高血压。

　　2.护膝

　　护膝，有保暖、保健与防碰伤等功效，在冬季是中老年人关节炎高发时期，可以采用陈皮、菊花、茴香籽等共同制作成为护膝，有促进血液循环、止痛与抗炎的疗效。

　　3.煎水洗发

　　头发的主要成分为蛋白质，油性物质更有滋养作用。陈皮中含有油性物质，可以改善头发毛躁、干枯等。效果不比精油护发差。

　　4.去除冰箱异味

　　冰箱、碗柜、衣柜中如果有异味，可以放入陈皮香囊，除异味又可以防霉。

　　5.去腥增香

　　煮肉、煲汤期间可以放入几片陈皮，去腥增香功效，还可以改善油腻，开胃。

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