衰老是所有女人都讨厌的事情，但是很多女人发现自己年纪轻轻就出现了很多衰老的症状，这是什么原因导致的呢?下面就让我们看一下女人衰老的原因有哪些，女人抗衰老的方法有哪些，希望这些延缓衰老的方法能够帮助到女士们哦。

　　女人衰老的原因

　　女人之所以会衰老，和生活习惯有着很大的关系，而下面这些习惯就是女人衰老的根本因素。

　　1.衰老原因--整天愁眉苦脸，庸人自扰

　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

　　笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象

　　2.衰老原因--熬夜

　　熬夜是衰老最大的因素之一，熬夜会导致睡眠不足，导致细胞的调节失常，从而导致表皮细胞的活力遭受影响，让衰老的速度加快。

　　所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　3.衰老原因--经常曝晒

　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。

　　阳光的照射会导致的皮肤损伤加深，还会导致皮肤弹性和胶原蛋白出现问题，长时间被阳光照射，很容易导致皮肤变得松弛无光泽，所以预防衰老一定要做好防晒的工作。

　　4.衰老原因--抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。

　　所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　5.衰老原因--面部表情过于丰富

　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

　　6.衰老原因--不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　寒露正式的到来了，它意味着寒冷天气的来临，同时这个季节特有的蔬菜水果也将要上市，而且因为冬天将要到来，所以此时人们要注重养生，这样才能不怕寒冷。那么，寒露吃什么好?寒露养生食谱怎么制定?一起来看看吧。

　　寒露吃什么

　　1、藕

　　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

　　2、山楂

　　俗语说“寒露收山楂”，所以寒露时节山楂成熟，它是秋季水果中含钙量最高的，每一百克的果肉中含钙量达到52毫克。因为儿童和孕妇对钙的需求量大，所以这两类人群在饭后不妨吃点水果来补钙。

　　3、蜜桃

　　寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性温，过多食用容易上火，严重的还会身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。另外没有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹胀或腹泻。

　　4、柚子

　　柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。柚子以富含维生素C闻名，其所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

　　5、柑橘

　　柑橘也是最佳的寒露养生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它还有大量的维生素B1，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。而在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。

　　6、石榴

　　石榴是温性的水果，它味道甘甜，营养元素非常的丰富，石榴的果实中含有蛋白质、维生素C、有机酸等，它还含有钙、磷、钾等矿物质。石榴还有帮助笑话、降血脂降血糖、软化血管等很多种功效。

　　7、柿子

　　柿子有着清热生津、润肺止咳等功效，新鲜的柿子生吃对咳嗽痰多、肺痨咳嗽、虚劳咯血等症状有很好的效果。红软的熟柿子可以治疗热痢、口干唇烂、热病烦渴等症状。

　　8、螃蟹

　　寒露的一大习俗是吃螃蟹。蟹肉质细嫩，味道鲜美，为上等名贵水产。螃蟹的营养也十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。

　　说到便秘，你感觉很隐晦，毕竟这个情况，少点人知道最好，为此，会讳疾忌医，而这样的想法，刚好能促使便秘愈发严重。便秘一旦加重，甚至会给人生不如死的感觉，排便的时候，需要用力，一旦用力过猛，甚至会造成出血，肛门出血，可不是小事情，需要引起重视。如何保健，大家显得很关心，了解便秘原因，能让你更好保健。一起来看看，为何会排便困难?

　　为何会排便困难?

　　身体疲劳

　　身体，并非机器，不能一直运行，最好的方式，还是劳逸结合，但是，当前社会，更多的时候，你会超负荷，身体过度疲劳，会影响代谢调节。

　　可能你的忙碌，从早上就开始，有了便意，根本没有时间，想着忍一忍、憋一下，时间一长，憋得次数多了，会造成直肠变得迟钝，出现习惯性便秘。肠道中细菌异常，可能会引起便秘，这也非常糟糕。

　　久坐族

　　上班族，容易出现便秘、排便困难，长时间坐着，身体缺乏运动，相对的，肠道肌肉会松弛，蠕动能力下降。

　　女性比男性，更容易出现便秘，这是因为她们的腹肌较为脆弱，在排便的时候，排出力量较小，容易出现便秘。

　　饮食不当

　　你发现，当前社会，在饮食时，更多的时候，过于精细饮食，精致大米、精致白面，越来越常见，却不想，这样的食物，可能会造成肠道蠕动能力减弱，会造成便秘，出现排便困难。

　　年龄增大

　　同时，你会发现，年龄越大，排便越显得费力。年龄大，身体机能减退，肠道蠕动能力弱，参与排便的肌肉张力降低，都会影响到排便。老年人排便困难，要多加注意，忽视了保健，甚至会演化为肠道肿瘤等。

　　知道了哪些原因可能会导致排便困难，那么在生活中，排便困难，可能有哪些危害?

　　形成心理障碍

　　长时间排便困难，会带来较大痛苦，影响到生活，加重了精神、心理创伤。不乏一些人，受不了排便困难，出现自杀的新闻。

　　影响容颜

　　排便困难，造成长时间便秘，时间一长，会造成有害物质进入血液中，影响到代谢，皮肤变得粗糙，甚至形成痤疮、色斑等。

　　诱发其它疾病

　　排便困难，你会用力，却不想，在用力的时候，造成直肠颈压力增大，造成肛门出血，伴随着瘀血、扩张的发生，进而形成了痔疮。

　　排便困难，用力排便，促使血压升高，造成耗氧量增大，容易诱发脑溢血、心绞痛等，危害到健康。

　　既然排便困难，是一件糟糕事情，那么在平时，应该如何保健呢?

　　科学排便

　　相对来说，治白发网建议大家早上排便，养成早上排便的好习惯，能更好保健身体。有了便意，不要强忍着，出现便意，就要去排便，不要憋着。

　　眼睛是我们感知这个世界最直接的途径，所以眼睛很重要，如果一天你发现眼睛看东西模糊了，可能会让我们很恐慌。那么眼睛看东西模糊是怎么回事呢?生活中我们应该如何保护视力呢?下面就跟治白发网一起来了解一下。

　　越来越多的电子产品盛行，每天都离不开手机，各种光对我们眼睛的照射，这些都是伤害眼睛的因素，眼睛看东西模糊除去疾病的因素，以上这些原因对我们伤害最大。

　　眼睛看东西模糊是怎么回事

　　l、各种原因引起的角膜浑浊，角膜变性，晶体浑浊，玻璃体浑浊等。

　　2、部分玻璃体浑浊、炎症性玻璃体浑浊或出血、网脱早期。

　　3、伴有暗点者可见黄斑部出血、黄斑部脱离、中浆、球后视神经炎、视网膜中央部疤痕、中心性视网膜脉络膜病变、近视性变性、黄斑部变性等。

　　病情分析：根据叙述考虑是中浆病症状，一般临床上常见于过度劳累，情绪激动为诱因，做眼底血管造影即可确诊。

　　意见建议：戒烟酒，适当休息，避免过分劳累。口服维生素B,C药物。如果渗漏点不在黄斑中，可以进行激光光凝治疗。

　　4、长时间上网，玩游戏会使眼睛疲劳，导致看东西模糊。

　　5、去眼镜店测一下，是不是近视了。

　　6、较长时间在强光或暗光下工作、也会使眼睛看东西模糊。

　　7、长期睡眠不足也会有轻微的类似症状。

　　如何保护视力

　　每天都对着电脑对我们的视力伤害也是蛮大的，好几个小时眼睛一动不动的对着电脑，一天下来眼睛干涩还很疼，所以不定时的看看绿色植物，看看远处风景对眼睛好。

　　阳光对视力也有好处

　　当我们的眼睛进入模糊的时候其实看晒太阳也会对眼睛有好处的，这个听起来好像不太科学，但确定是本人亲身经验。

　　眼睛进入模糊的时候路到外面，然后闭上眼睛面向太阳，你会感觉眼睛有一鼓暖意。看个10秒到15秒，再看一下风景，重复2次之后我可是感觉到了模糊度低了不少。

　　在漫长的假期之后，大家都会有一些身体和心理上的变化，可能在放假之后的几天之内，没有什么精神。这些就是假期综合症。那么，假期综合症怎么办呢?它有那些表现?下面就跟治白发网一起来看看吧。

　　假期综合症怎么办

　　心理放松，轻松上班

　　在长假之后，要注意，将假期当中没有做好的时尽快做完，不要拖延，防止耗费精力。可以准备备忘录，将没有做完的事记上，这样整齐罗列，更加清晰。心情上要注意放松，这样才能更好的工作。

　　深呼吸应对“上班恐惧”

　　上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

　　一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。

　　按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳

　　长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

　　经常用脑，能量消耗会导致大脑供血不足，这样会削弱脑细胞功能，主要表现为头昏脑胀等。可以通过休息来缓解，还可以按摩头部，多散步，听音乐也是可以的。

　　心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

　　适当运动对付神经性厌食