清肠排毒是现代养生的一个热词，但是具体的做法很多人又不是很清楚。今天就给大家带来的是清肠水疗，教大家如何在家中就能给肠道洗洗澡。具体的怎么样的，下面我们就一起来看看吧。

　　清肠准备

　　卯时(5:00—7:00) 此时大肠经最旺，此时清肠为最佳时间。

　　准备好一壶温水，3000毫升的量(6瓶矿泉水)，15克左右，也就是一汤匙。

　　也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，以平时饮食的咸度为基准。

　　清肠过程

　　开始喝第一杯盐水：用准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时候大口迅速喝下。

　　此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。

　　所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。

　　为了加速水的流动，可以配合适量的运动，最有效的是瑜伽动作，每式十次。

　　便秘怎么办 中医教你清肠通便

　　1.调节饮食起居——便秘的基本治疗方法。

　　中医非常重视便秘的饮食疗法，主张便闭症状一旦解除，即应以“谷肉果莱，食养尽之”，常用的食物有：黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，这些食物性滑质润，营养丰富，尤适合于老人、产妇、儿童、患者的便秘。绝大多数习惯性便秘通过调节饮食起居，增加活动量和纠正依靠泻药排便，都能恢复正常排便，只有很少患者通过药物加以治疗。

　　2.辩证用药——中医治疗慢性便秘的最大特点。

　　中医反对见秘便泻的单纯处理，这样才能灵活妥贴，无后遗诸症。常用的治疗有：

　　(1)增水行舟法

　　即滋阴养血，增液润肠法。《医宗必读》说：“老年津液干枯妇人产后亡血及发汗利小便，病后血气未复，皆能秘结，法当补养气血，使津液生则自通。”并指出：“此类便秘误用硝黄利泻，多致不救，而巴豆、牵牛，其害更速。宜八珍汤加苏子、橘红、杏仁、苁蓉，倍用当归。”临床以四物汤加肉苁蓉、何首乌、阿胶为本法主方，阴虚加贞子、锁阳、天冬;血虚加黑芝麻、桑椹子;肠燥津枯加火麻仁、柏子仁、蜂蜜;气滞加枳壳、厚朴;血虚有热加地榆、槐角、黄芩，治疗气血虚秘效果满意。

　　衣柜和床一样，是我们卧室里面最重要的东西，一张舒适的床能够给我们带来舒适的睡觉体验，缓解一天的疲劳;而一个精致而实用的衣柜不仅是卧室的点缀，更是我们储存衣物的好帮手。

　　但是我们常常会有这样的疑惑，衣柜它毕竟受到房间大小和造型的影响，有时候衣柜被设计的稍小了点，连衣服装都装不了多少，而衣柜被设计的太大的话，就会占去很多宝贵的空间，显得房间很拥挤。那怎么样设计衣柜才是又美观又实用呢?

　　1、入墙式衣柜

　　有些房间会有一些凹凹凸凸的墙边，这些墙看似毫无用处，而且还会给装修带来很多的费用。其实无论是在卧室还是储物间只要有超过一米的凹墙都是可以做成衣柜的。这样的衣柜不仅可以最大效率的利用空间，而且也降低了其装修的额外费用，一举两得的事情可不能错过哦。

　　2、到顶式衣柜

　　这种衣柜作为最为常见而又最为实用的衣柜，是很多家庭的首选，一般用于光滑平整的墙面，从地上直接延伸到墙顶。衣柜可以设计成三层，底层设计几个抽屉放一些内衣内裤等小件衣物，二层可以用来悬挂衬衫、西服、大衣等经常穿的或者怕褶皱的衣服，而顶层可以用来储存堆叠的衣物和一些类似于靠枕等不常用的卧室用品。

　　这类衣柜好看，最重要的是实用，但是治白发网想提醒大家的是这种衣柜千万不要用镜面来做衣柜的移门，影响睡眠又显得很土!

　　3、电视衣柜

　　将卧室的电视机直接镶嵌在衣柜之中，，这样衣柜直接作为了电视背景墙，省去了电视背景墙的费用，而且整体效果更佳饱满，不会显得空洞。

　　但是这样的衣柜好处还在于床两边和墙的距离相对变大，其局限性在于由于其是在床尾设计的衣柜，所以卧室的床两头相对的墙面应该更宽，不然衣柜太短，效果不佳。

　　4、环绕型衣柜

　　这样的衣柜适合家中有个储物间，但是面积并不大的情况。你可以将储物间的三面墙打上衣柜衔接起来，显得浑然一体，毫无违和感。而且这样真的是最大化的利用了空间，走进储物间你会发现哪里都能放衣服和放东西，真心不要太方便哦。

　　5、整体式衣柜

　　你想有个梳妆台，还想有个大书桌，最后还想要个美美的衣柜，但是屋子空间又不大怎么办呢?这时候你就可以选择一个整体式衣柜了，环绕两面墙。将衣柜、书桌、梳妆台等通通拿下。而且这样造型的衣柜更适合小户型的房子哦。

　　有了这些衣柜，你那些包包、衣服还愁没地方放吗?

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　　细节控在生活中能够把自己的家里收拾地像一幅画一样，他们能把我们这样的普通人所忽视的地方都能留意起来，变得美观整洁。

　　1、化妆镜

　　一个化妆镜不仅可以装饰卫生间，而且当你习惯了之后你就会发现你再也离不开它了，小巧的模样，加上灵活可变动的位置，成了不少人在洗漱之后补妆补水的好帮手，都不用坐在化妆台了，直接手一拉，镜子就到你身边，你何不试试呢？

　　2、抽屉

　　抽屉的作用真的是很大，不仅可以储存很多我们容纳不下的东西，而且还是我们整理物品的神器。如果你嫌哪里东西多了，看着碍眼了，那就装一个抽屉吧，可移动抽屉也可以呀，外面看起来整洁大方，打开之后容量不小，于简单之处提现实用的价值。

　　3、可移动桌子

　　你是否会在沙发上看书，或者来一杯咖啡却时常要站起来再放到茶几上，这样来来回回的不方便难道就没有解决的方案吗?当然有，一个细节控是绝对不允许这事情的存在，一个可移动桌子，高度在于沙发之上20厘米左右，正好可以用来放书、放咖啡等，其面积也就两本书那么大，而且可以折叠，不用的时候叠起来放在一边毫不影响空间。这简单、实用的东西真的可以入手了。

　　4、各式各样的盘子

　　作为细节控，除了看不了脏乱不堪的模样，还受不了千篇一律的风格。吃饭的时候发现盘子同一种造型，甚至会影响食欲。但是如果换上不一样的盘子、碗筷的话，心情都会愉悦了。

　　5、个性吊灯

　　吊灯是点缀装饰的好东西，餐桌上的吊灯能够让一顿不能再过普通的晚餐看似法国大餐一般;客厅的吊灯能够让平庸的装饰变得精巧。不同的吊灯，不同的风格，你可以按照你的个性来装饰吊灯。

　　6、照片墙

　　这是文艺青年或者书香家庭的标配，新人结婚、添人加丁等喜事都是照片墙用的最多的时候。其实在平常生活中，照片墙上那些个性化的照片正是代表了你自己的风格，如此个性化的东西怎么能在装修装饰的时候忘掉呢?

　　即使你没有亿万豪宅，但是总是有一颗不安的内心，成为一个追求细节的人，那你照样可以在这些方面把你的家打扮地更加温馨舒适。

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　　一套房子拿到手之后，你会怎么装修?很多人都会重视客厅、卧室这些地方，无可厚非，这些地方是我们每天待在家里时间最久的地方，也是家里面积最大的几个部分，毫无疑问装修的重点会花在这些上面。

　　但是卫生间作为我们每天洗澡、洗漱、甚至化妆的地方，在很多时候我们走进卫生间，如果迎来的是一种独特的风格，那么自己的心情也会不一样;而如果我们每天要面对的是一种百无聊赖、千篇一律的风格造型的话，难免会视觉疲劳，毫无新鲜感!所以卫生间作为家庭装修的一部分，也不能忽视。

　　贴花瓷砖作为一种复古的造型，在近年来受到了很多年轻人的喜爱，厌倦了现代工业成果带来的视觉疲劳，选择去追寻一种复古的感觉，对于自己来说这更是一种独特的品味和腔调，是一种不甘平庸的气质所在。

　　贴花瓷砖虽然样式经典，但是作为带有印花的瓷砖并不适合大面积的使用，一般是用在小范围内的装饰，比如洗手间、厨房、背景墙、茶几下的地上等等，现代风格的瓷砖中配合些许的印花瓷砖一下子就把整个空间点缀了，变得不落凡尘，就让我们来欣赏一下那些样式多变的印花瓷砖吧!

　　1、墙地一体的瓷砖

　　当卫生间的地上和墙上的印花瓷砖用的是同一系列，并且能够完美连接的话，就像是一副美丽的画卷，显得更加完整和整齐。当然，这种造型的话一般是比较适合在卫生间做，而且还不能大面积的做，比如在马桶后面、淋浴间的中间等等，最后如果想要发挥它最佳的效果，尽量配合明亮的灯光!

　　2、小区域的印花转

　　我们常见到的也许是印在地上的一整片或者在卫生间的某一整面墙上的印花砖，其实能够点缀装修风格而又不起干扰作用的就是这小区域的印花砖。如果你嫌客厅的地上一整片白色地砖太单调，那你可以在茶几下放几片印花砖;如果你觉得厨房缺少一点活力，那你就在墙上放几片印花砖;当然你还可以将电视背景墙贴上印花砖，简单、大方的风格就会立马出现了!

　　随着当下这股欧美风让印花砖一度崛起，重新成为人们装修的宠儿，那些印着异域风情、现代金属、中国传统的印花砖都将会是装修的点睛之笔，如果你也喜欢，那就换上这种独特的风格吧!

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　　对于儿童以及青少年来说危险的疾病有很多，但在秋季最常见的莫过于腮腺炎，腮腺炎的危害是巨大的，严重的甚至会影响身体发育，今天就让我们看一看腮腺炎的症状，腮腺炎的危害，腮腺炎怎么预防。

　　腮腺炎的症状

　　腮腺炎的这种疾病的症状其实很好分辨，只要我留心观察便可以发现。

　　潜伏期14~24日，前驱期症状有畏寒，头痛，厌食，不适，在尚未见有唾液腺肿胀之前，可有轻度至中度发热，并持续约12~24小时。轻症患者可无前驱症状。

　　腮腺炎最早的症状是咀嚼和吞咽时疼痛，尤其是吞咽酸性液体如醋或柠檬汁时。在腮腺或其他受累唾液腺表面处有明显的压痛。随着腮腺炎进展，体温升至39。5~40℃。到第2天腮腺肿胀达最大程度并引起超过腮腺范围(耳前和耳下)的组织水肿。大多数病例双侧腮腺受侵犯。

　　偶尔颌下和舌下腺也肿胀，单单有颌下或舌下腺肿胀非常罕见。这些病例常有颌下颈部肿胀。颌下腺受累时，可能发生胸骨上水肿。受累唾液腺的口腔内导管口"凸起"，并有轻度充血。唾液腺区域的皮肤紧张发亮。在24~72小时发热期间受累的唾液腺触痛剧烈。血白细胞计数可正常，但多数有轻度白细胞减少伴有中性粒细胞减少。

　　在上文中我们一直强调腮腺炎的危害是巨大的，那么这种疾病会给人体带来那些伤害呢?

　　腮腺炎的危害

　　唾液腺有3对：腮腺、舌下腺和颌下腺，其中最大的一对是腮腺。腮腺位于两侧面颊近耳垂处，患腮腺炎时，肿大的腮腺以耳垂为中心，向周围蔓延，面部就像被打肿脸的胖子。

　　腮腺炎分为急性化脓性和流行性两种。化脓性腮腺炎是由细菌感染引起，主要是葡萄球菌。常见的病因是1，腮腺分泌机能减退，多见于急性传染病及衰弱的患者;2，腮腺导管口堵塞;3，腮腺邻近组绢的炎症;症状是发热、白细胞增多，腮腺局部红、肿、痛、热，当病变进入化脓期挤压腮腺可见脓液自导管口流出。病毒性通常称之为流行性腮腺炎(epidemicparotitis,mumps)又名“痄腮”，是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病，一年四季均可发病，但以冬春两季多见。较多发生于幼儿或少年时期有传染接触史，以4至15岁儿童发病率较高，成人发病症状往往较儿童为重。可双侧或单侧受累，白细胞不但不增高反而减低或正常，局部症状和化脓性差不多，但没有化脓。一次得病之后，可有持久的免疫力。腮腺的非化脓性肿胀疼痛为突出的病征，病毒可侵犯各种腺组织或神经系统及肝、肾、心、关节等几乎所有的器官。因此，常可引起脑膜脑炎、心肌病、睾丸炎、胰腺炎、乳腺炎、卵巢炎等并发症。

　　儿童被腮腺炎病毒感染后，大约经过2~3周的潜伏期才出现不适症状。

　　1.耳朵下面肿大以及疼痛，是腮腺炎最常见也是最早出现的症状，大多数腮腺炎患者会在腮腺肿大的1至2天之前，出现发烧、呕吐、没有胃口等症状。

　　2.患病1～2天后，可有腮腺肿大。表面皮肤紧张、发亮、不红、发热、疼痛明显。张口或吃酸东西时加重。先是一侧腮腺肿大，然后发展为双侧。有时双侧腮腺同时肿大。

　　口腔溃疡应该所有的人都长过吧?一旦长了口腔溃疡真的是太痛苦了，特别是热爱美食的朋友们，什么东西也吃不下，只能干看着。那么长口腔溃疡的时候吃什么水果可缓解呢?为什么有些人总是长口腔溃疡呢?今天文章治白发网就来为大家讲解一下，一起往下看吧!

　　口腔溃疡吃什么水果

　　苹果

　　苹果里面含有很多维生素，有我们都熟悉的维生素A、B、C等等，这些元素都能帮助口腔溃疡的愈合。如果你觉得直接啃苹果会让患处觉得不舒服，那么你也可以选择把苹果榨汁来喝，每天一杯苹果汁，一般五天左右伤口就会愈合。

　　西瓜

　　西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。

　　桃子

　　桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。关键是其还对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。

　　柿子

　　说起柿子大家都知道，它是属于良性的一种食物，而嘴巴里面长了口腔溃疡的人多数都是火太大造成的。这个时候吃柿子正好可以给身体降降火，口腔溃疡自然也会得到缓解。不过需要提醒一下大家，柿子虽然味道好又能治口腔溃疡，但是毕竟是凉性的东西不宜多吃。

　　梨子

　　梨子的好处实在是太多了，最出名的效果是可以清肺止咳，不过其实梨子对于口腔溃疡也是有着很好的疗效的。因为它含有大量的维生素B，而维生素B一旦缺乏就很容易导致口腔溃疡以及其他的皮肤上面的疾病，所以没事就拿个梨子啃啃吧!

　　口腔溃疡怎么办

　　核桃疗法

　　将核桃熬水两次，每天早晚各服1次。

　　白菜根疗法

　　取白菜根，蒜苗，大枣，水煎服，每日1 、2次，可治口腔溃疡。

　　菜籽疗法

　　取白萝卜籽、芥菜籽、葱白，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

　　什么是脂肪肝，很多比较肥胖的人都会出现脂肪肝的现象，脂肪肝严重吗?患上脂肪肝怎么办好呢，治疗脂肪肝最佳方法是什么?在日常的饮食方面，脂肪肝患者吃哪些食物好呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　治疗脂肪肝最佳方法

　　第一要控制热能摄入

　　从事轻度活动的肝炎恢复期患者。每日每公斤体重可供应30-35Kcal热能;关于肥胖或超重者，每公斤体重可供应20-25Kcal热能以操控或减轻体重。

　　第二要减少糖和甜食

　　碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品。

　　第三要适当提高蛋白质量

　　优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生，并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。

　　第四要控制脂肪和胆固醇

　　对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g，对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。

　　什么是脂肪肝?

　　多种原因，导致肝细胞中脂肪堆积过多，引起了病变。目前脂肪肝，已经影响到健康。

　　脂肪肝仅仅属于一个统称，根据不同症状，出现的脂肪肝，需要引起注意，那么脂肪肝，有哪些分类呢?

　　肥胖型脂肪肝

　　肥胖而导致的脂肪肝是需要引起注意的。最重要的原因就是脂肪堆积的时间过长，影响到了体重，三成到五成患者，是肥壮型脂肪肝。特别是肥壮患者，简单出现脂肪肝病变。当然，在操控体重、饮食之后，脂肪肝能得到相应缓解。

　　酒精性脂肪肝

　　嗜酒如命的人。每天不喝酒，感觉不舒服。却不想，经常喝酒的人，会影响到肝脏，形成酒精肝。在研讨中显现，每天喝酒100g，酒精性脂肪肝发生率增长十多倍。

　　糖尿病脂肪肝

　　出现糖尿病，我们会说血糖高，其实，50%有脂肪肝。这是因为血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，引起了脂肪病变。

　　药物性脂肪肝

　　是药三分毒，药物吃多了，也会造成脂肪肝，药物中化学物质，抑制蛋白质合成，形成了脂肪肝。

　　一些降脂药物，也会干扰脂蛋白，形成了脂肪肝。

　　脂肪肝患者吃哪些食物好

　　绿豆芽

　　绿豆芽属于极低热量食物，经常食用有助于清除血管壁中胆固醇和脂肪的过度堆积。绿豆芽属于极低热量食物，并起到清肠胃、解酒毒热毒的功效，同时还可防止皮下脂肪的形成，进而起到减肥。降胆固醇的目的，对防治脂肪肝是非常有利的。

　　对于睡觉流口水这件事情，相信是很多朋友所厌恶的，但这种情况依然经常出现，那么睡觉流口水的原因有哪些呢?今天就让我们看一看引起睡觉流口水的原因，睡觉流口水怎么办，睡觉流口水吃什么好。

　　睡觉流口水的原因

　　睡觉流口水是一种让人恼怒的疾病，而导致这种情况的多是下面这些原因。

　　1、前牙畸形

　　牙齿畸形会造成睡觉时流口水。特别是凸面型牙齿畸形的病人，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部非常难完全覆盖前牙面，常出现开唇露齿，上下唇常自然分开，就容易流口水。此类病人最好尽快矫正牙齿。

　　2、口腔卫生

　　睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，非常可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，地久天长牙石较多，造成牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。因此睡觉时流出口水有咸味，呈淡黄色。

　　因为口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，所以牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易引起细菌在口腔里繁殖，容易发生龋齿、牙周病，炎症会增进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药增进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。

　　3、神经障碍

　　神经系统出现了一些病变同样会导致睡觉流口水的情况出现，因为口水的分泌是由神经反射所造成的。

　　所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能造成植物神经紊乱的浑身疾病病人，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，可使大脑发出错误信号，造成唾液分泌增加。

　　4、药物因素

　　服用某些抗癫痫类药物的付作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。

　　5、脾气虚弱

　　脾有运化营养物质及水分的作用，脾功能失常，就有可能导致睡觉流口水，并可能会出现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。

　　一般是可以认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

　　6、睡姿错误

　　腮部由于睡姿不正确受到压迫，嘴唇不能合拢时也容易流口水。

　　大家都知道红薯具有很好的功效以及作用，但是红薯的叶子有功效你知道吗?红薯叶是一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物，不仅能延缓衰老还能防癌抗癌哦!那红薯叶出来这些还有哪些功效和作用呢?在吃红薯叶应该怎么吃，在吃的时候要注意哪些事项呢?下面就跟我一起去看看吧。

　　红薯叶的功效与作用

　　增强免疫力

　　红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。

　　帮助排毒

　　红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒。

　　预防高血压

　　红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。

　　预防贫血

　　每天摄取300g的红薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

　　改善便秘

　　红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，从而预防“便秘及痔疮”等问题。

　　可以抗癌

　　红薯叶里含有丰富的多酚，多酚具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。

　　促进乳汁分泌

　　红薯叶中含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

　　提高视力

　　红薯叶中富含维生素A，因此有很好的改善视力的功效。

　　改善更年期症状

　　红薯叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期。

　　红薯叶不能和什么一起吃

　　青椒

　　红薯叶富含维生素A，具有抗氧化作用，能促进新陈代谢，可抗衰老，去皱纹。红薯叶与青椒同食，会破坏维生素A，一般在炒红薯叶时都会加蒜等清炒，不会加青椒。

　　不少人深受“便宜没好货”想法的影响，认为贵有贵的好处，以至于在食物选择上也抱有这种想法。

　　生活中虽然这句话得到了多方面的证实，但也不能套用在饮食方面。1.5元一斤的生菜营养相信一定比20元一斤的蔬菜干更好。红薯和紫薯的营养价值也不是可以用价格衡量的。

　　紫薯的营养怎么样?

　　紫薯，价格高、产量低、颜色深，商家一再强调紫薯的营养价值和保健功效，所以深受到人们的欢迎。

　　紫薯中富含淀粉、蛋白质、果胶、维生素、膳食纤维和矿物质，有助人体消化、防便秘、润肠、保护胃黏膜等多种作用。

　　红薯

　　与紫薯一样都富含维生素、淀粉等营养物质，甚至有“长寿食品”的美誉。李时珍曾经“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。甚至被视为良药!

　　紫薯、红薯有差别吗?

　　颜色：不同!

　　紫薯的颜色主要来自于其中的花青素，而花青素是自然界植物花朵、果实、茎叶中都可能存在的物质。

　　红薯的颜色黄色或淡红色，来自于其中的胡萝卜素，经过加热后食用，这些胡萝卜素会成为身体所需的维生素A。当然，紫薯中也有胡萝卜素，同时含量并不比红薯低。

　　营养：没有太多差别!

　　两者的颜色不同，让大家误解它们营养有差别!

　　其实，紫薯只是比红薯多了花青素，花青素属于黄酮类衍生物，具有一定的抗氧化性，对人的皮肤、疾病和心血管有保护作用。

　　但如果你认为这样紫薯就比红薯有营养即错了，盲目的追求吃紫薯，却忽视了其中的氧化酶、淀粉等，吃多了也容易胀气、放屁、胃部有灼烧感。

　　所以，紫薯是有一定的养生价值，却没有大家想象中的那么神奇，吃了就能不得癌。适量食用，其实与红薯营养上没有差别。

　　但是花青素具有一种独特的风味，又微溶于水。所以，甜点、煮粥时追求口感和颜色，也可以选择紫薯。

　　关于白薯!

　　市面上大家常吃的甘薯类有很多，但只关注了紫薯和红薯。其实在这两者之后还有白薯。

　　白薯，也是经常吃的土豆、马铃薯，其不仅可以作为蔬菜，还可以作为主食，含有抗性淀粉，适合减肥、控血糖和控血脂，适合更多的三高、肥胖人群食用。

　　所以，别只关注红薯、紫薯了，来点土豆作主食，你会发现健康越来越好!

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