生活中有很多人因为天生体质较差，脾胃不是很好，或者因为饮食不规律、不健康导致脾胃虚弱。脾胃不好的人容易出现面色萎黄，长期脾胃虚弱的人往往会气血不足。怎么调理脾胃呢?——红薯粥，既可以健脾胃，还可以补气血，一举两得。

　　【组成】红薯50克梗米50克冰糖10克。

　　【制作】先将红薯洗净后削去表皮，切成大块备用。粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水和红薯块，用大火煮沸后，改用小火熬制成粥。待红薯和粳米均煮烂后，放冰糖，冰糖融化以后，便可出锅食用。

　　【功效】滋阴健脾、补气养血。

　　【适用范围】适宜气血不足、面色枯黄者。

　　【分析】红薯又名番薯，原产于美洲。其性平味甘，口感细腻。归脾、肾二经。食用后能够活血凉血、生津止渴。红薯的做法多样，既可做主食蒸煮，也可做菜肴。其营养成分众多，含有蛋白质、脂肪、粗纤维及人体必需而米面中又缺乏的赖氨酸和易于消化吸收的糖类。经常食用能够排除体内的毒素，起到养颜的作用。合用梗米能够令人增进食欲，适合面色枯黄者长期食用。

　　有时候腰酸背痛，并非是因为腰部出现问题了，可能会是骨质疏松到孩子的，生活中很多人都会出现骨质疏松的现象，就是在提示我们需要加强营养补充钙质了，你知道如何预防骨质疏松呢，骨质疏松的治疗方法有哪些呢，骨质疏松怎么办呢，一起来看下面内容介绍吧。

　　如何预防骨质疏松

　　1、改变不良生活方式

　　要想避免骨质疏松的情况，最主要的一点就是要养成一个良好的生活习惯，一定要戒除烟酒，还要避免长期饮用碳酸饮料、茶、咖啡等饮品，同时要养成吃早餐的良好习惯。这些都是必不可少的。

　　2、改变饮食结构

　　要想预防骨质疏松症，首先饮食就得要多元化，并且要饮食合理，骨质疏松患者应该多吃一些包括足量的钙、维生素C、维生素D以及蛋白质。多食用钙质含量高的食物如牛奶、芝麻酱、豆制品、甘蓝菜、海带、虾皮等。

　　3、多参加户外体育运动

　　多参加户外活动，提高血液循环，提高骨密度。能够提高肌肉质量，增强灵活性，稳定关节，提高抗骨折的能力。但要注意运动的类型、方式和量应根据自身具体情况而定。

　　4、正确地晒太阳

　　阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，所以要保证至少每天20分钟的日照。但要注意避免太阳直射，防止对皮肤眼睛等的伤害，可以在树荫、屋檐下无直射阳光处接收适当紫外线。

　　骨质疏松的治疗方法

　　饮食治疗

　　营养不良是骨质疏松的重要原因之一，骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。因此，合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预治骨质疏松的主要环节之一。

　　咳嗽虽然是个小病症，但是却是让人们非常痛苦的，而且通常咳嗽的病程又比较长，另外感冒、病菌感染等因素都会引起咳嗽。那么，感冒咳嗽吃什么好的快?感冒咳嗽怎么办?一起来看看吧。

　　感冒咳嗽吃什么好的快

　　很多人患了感冒都会有咳嗽的症状，治疗咳嗽的话最好通过食物来调节，因为是食物没有副作用。想要止咳的话，饮食上首先要避免吃辛辣刺激的食物，需要清淡。下面跟着治白发网一起来了解一下治疗感冒咳嗽的食疗方法。

　　1、姜黄牛奶

　　姜黄是已知的治疗病毒性感染，如孩子出现感冒咳嗽症状，可以把姜黄粉末加入一杯热牛奶，每晚给孩子冲服。它不仅可以即时缓解孩子喉咙痛和流鼻涕的症状，还能够为你的小孩提供丰富的钙离子。

　　2、醋煎鸡蛋

　　醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。

　　3、黑豆水

　　黑豆有着神奇的治疗咳嗽的效果，凡事因为感冒导致的咳嗽症状，只需要将黑豆加适量的水，然后放入电锅中蒸熟，饮用黑豆的汁液，这样就能很好的发挥黑豆止咳的功效。

　　4、豆腐糖

　　豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。

　　5、姜汤

　　取两片新鲜的姜片，放入500毫升的凉水中，大火煮沸后放入一勺红糖。这是因为生姜有着温中散寒的功效，而红糖具温中和胃的效果，这个食疗法适用于风寒感冒引起的咳嗽症状。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗感冒引起的感染，此外，蜂蜜越浓稠，其抗氧化成分越丰富。对于蜂蜜的止咳作用，专家解释道，蜂蜜黏稠、味甜且浓度大可以增加唾液的分泌，帮助化痰和润滑呼吸道。研究证实，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。

　　7、玉米须橘皮

　　玉米须，橘皮各适量，共加水煎，日服2次。止咳化痰。治风寒咳嗽，痰多。

　　日常生活中不良的饮食习惯会导致人体肥胖，而肥胖的人通常都会有高血糖的症状，而患者也常常感到饥饿，所以陷入了一种不健康的生活方式，要想调理高血糖的话最好从饮食如说。那么，高血糖吃什么好?高血糖饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。

　　高血糖吃什么好

　　高血糖的是吃出来的，所以最好通过吃来降低，而且饮食疗法也是降低高血糖的一种有效的手段，但是很多患者都不知道该怎么吃，其实生活中有很多降糖的食物，下面跟着治白发网一起来看看高血糖吃什么好?

　　1、洋葱

　　洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用;洋葱可生食或炒食。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

　　3、苦瓜

　　苦瓜中含有丰富的维生素C，而且有研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有着非常明显的降血糖的作用，而且还能刺激胰岛素释放。高血糖的患者可以每天食用，这样能够很好的控制住血糖。

　　4、西红柿

　　西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。

　　5、黄鳝鱼

　　黄鳝中含有黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B元素，这两种物质有着良好的恢复调节血糖的正常功能的作用，而且相关实验证明，黄鳝鱼素还有着显著的类胰岛素降血糖的功效。

　　6、黄瓜

　　黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

　　7、南瓜

　　南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

　　欢快的春节使得人们都沉浸在假期的乐趣当中，不仅有吃有玩，而且最重要的是自己的身心得到放松，但是随着春节七天假期的过度放松，一些上班族在即将投入到工作当中的时候就会感到十分的疲劳，无精打采。那么这时候应该怎么办呢?一些假期综合症我们应该如何应对呢?今天治白发网就来告诉你如何诸葛击破“春节假期综合症”，让你全身心的投入到工作当中去，一起来看看吧。

　　作息方面

　　节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这不但影响正常生活，使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。

　　在熬夜的时候，大脑需氧量会大大的增大，因此，平时应该保持室内空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸;以睡补睡，如果时间允许，中午一定要小睡一下。

　　熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

　　外出旅游是近年来兴起的过年新方式，不少人利用长假，在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过新年。但若行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。

　　专家介绍说，“上火”就是“旅游综合症”的一种，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。建议多喝水，要在口未感到渴时就补充适量的水分。

　　在上班后，每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

　　饮食方面

　　春节期间，人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。

　　因是食用美味佳肴过量引起的，故称为“美味综合症”。要使症状得到改善，在烹饪菜肴时，要不加或少加味精。

　　多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者要去医院求治。

　　身心方面

　　在春节假期人们的身心一般都会过度放松，生活变得懒散，饮食和作息规律也都被打乱，吃得多睡得多，看电视上网多，运动却很少，上班后必然会出现所谓“春节后遗症”或所谓“节后综合征”：

　　上班无精打采，精神不能集中，全身乏力，食欲不振，身体感觉极度困乏，头晕不适，难于从假期的懒散状态中恢复过来。

　　而由于看电视或上网太多，也会出现眼睛干涩疼痛等症，腰背酸胀不适;更有人出现莫名的上班恐惧感，以至于失眠或是茶饭不思，上班时也极易与人发生争执或容易发怒。

　　在闷热的天气里如果又恰巧处在人挤人的公车或地铁里，这时如果你的身边有一位狐臭患者，浓烈的狐臭味会熏得你睁不开眼睛，当我们闻到这浓烈的味道，不禁在心里发问，到底怎么会出现这种味道呢?

　　这大多数人都知道狐臭是一种常见病，它主要是由遗传或内分泌等原因导致，可是你知道吗?吃肉也是导致狐臭情况加重的一个因素。

　　我们首先要明白人体的体味是从何而来的。

　　一个人的体味很大程度上是由他摄入的食物所决定的。当我们吃进食物，其中的蛋白质并不能完全为我们所吸收消化，大约有5%的残留会进入大肠下部，被分解后，形成胺、酚、硫化氢等物质，而它们都是有气味的，这种气味会通过毛孔散发出来形成体味。

　　当摄入大量肉质食物时，人体不能吸收的蛋白质会增多，形成的体味会更加浓烈。此外科学研究，肉类的摄入对人腋部脂肪酸的成分和分泌量造成了改变，会加重腋臭的情况。

　　那么，对于狐臭者而言到底应该如何减轻自己的体味呢，难道只能戒荤食素吗?

　　1、饮食控制

　　当然不一定要戒荤，但一定要是适量，以免体内出现大量剩余蛋白质;除此之外，洋葱、大蒜、韭菜等味道辛辣，有刺激性气味的食物也应该尽量少吃，这会减轻你的体味。

　　2、注意卫生

　　热天人很容易出汗，这时清洁卫生就显得尤为关键。因为人体大汗腺分泌的液体经由体表的细菌分解才会产生狐臭味，保持皮肤的清洁是减轻狐臭的有效做法。

　　3、注意着装

　　人们为了展示自己的身材，往往会选择穿紧身的衣服，这对腋下的毛孔呼吸和汗液的及时排出都有很大的影响，无法排出的汗液闷在衣服中会加重狐臭的情况。

　　4、多喝水

　　每天保证饮水充足，这对我们的肠胃消化有促进作用，加快身体将食物残渣排出体外，这也是减轻我们体味的一种方式。

　　天气渐渐变凉，很多女性在这个时候都是比较怕冷，这种情况是普遍的。一般，女性朋友都会采取一些取暖措施。那么，女人怕冷的原因是什么呢?怕冷应该怎么办?吃什么比较好呢?下面就一起来看看吧。

　　女人怕冷的原因

　　月经导致缺铁

　　女性月经导致铁的损失，应该每天摄入18毫克的铁，但是，很多女性没有达到，所以就会有怕冷的情况。

　　长期空调冷气

　　女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。

　　甲状腺素分泌

　　甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。

　　热量释放较少

　　女性体内雌激素高，热量容易转化为脂肪储存，新陈代谢比较低，热量的合成作用大于分解租用，所以释放的热量是比较少的。

　　加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

　　另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。

　　女人怕冷怎么办

　　多运动

　　运动是可以促进血液循环的，可以扩张血管，传递热量，让肾和子宫得到热量，还可以强身健体。

　　保持好心情

　　好心情能让各个脏器更和谐、更理智的发挥该发挥的作用。

　　女性经期的时候，身体情况是特殊的，在这样时期，是要注意养生的。保养好身体才能更加健康。那么，女性经期怎么养生呢?经期吃什么好呢?接下来，大家就跟治白发网一起来了解一下吧。

　　女性经期养生

　　清洁卫生

　　在经期的时候要注意保持好卫生，每天晚上用温水清洗，不适宜盆浴，最好是淋浴。卫生巾等物品要清洁柔软，勤换内裤。

　　月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　饮食有节

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　调节情志

　　人的情绪波动对月经的影响是很大的，女性在经期的时候要注意保持好情绪，要稳定，心情舒畅，防止不良刺激导致月经不调。

　　劳逸结合

　　经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　勿乱用药

　　一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

　　寒暖适宜

　　注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　众所周知，脱发是我们很多人都存在的问题，脱发的产生也让我们很多人困苦不堪。很多学者也在致力于怎样治疗和预防脱发。那么脱发到底该怎样治疗和预防呢?下面就让治白发网给大家介绍一下吧。

　　脱发已经不能判断衰老

　　随着脱发越来越年轻化，平均5个成年人就有1位雄性脱发朋友。韩国的一项调查研究，20岁以上的成人87%都经历过不同类型的脱发。

　　现在的脱发比老一辈提前了至少20年。这意味着，我们很多人都要面临脱发的危机。提前预防脱发，显得尤为重要!

　　各个年龄段的脱发情况

　　90%以上的脱发属于雄性脱发。一般在20岁开始出现征兆。主要是由于早熟普遍，学习压力较大，以及青春期结束雄性激素转换成双氢睾酮(DHT)引起脱发。

　　20岁左右

　　此时是脱发初期，前额发际线正在悄悄后移，或者头顶逐渐稀疏。刚开始程度较轻不易发觉，天长日久，头皮的脱发症状会日渐明显!如果持续一段时间，日常掉发大于100根，则属于脱发，就需要去检查检查了。

　　30岁左右

　　30岁时很多人脱发程度加深，头皮内的胶原蛋白和弹性纤维的含量开始减少，毛发变细。加上这个时候中年人的工作，生活，家庭压力增大，工作应酬加上熬夜使得雄性激素升高，更加刺激了脱发的进度。

　　40岁左右

　　40岁时人开始衰老，循环机能减退，脱发与白发随之发生。女性开始进入更年期，内分泌紊乱，雌激素分泌减少而脱发。由于生活节奏加快，很多女性都有“早更”现象，导致脱发也随之提前。

　　50岁以上

　　50岁开始器官功能减退，营养吸收率降低，身体各项机能下降。营养不不均衡，运动量少，毛囊根部的血运和新陈代谢缓慢，新生的毛发减少而掉落的毛发增多，是老年性脱发的主要原因。

　　除上述原因外，不当的烫染、长期吃甜食、抽烟酗酒、习惯性熬夜、脑力劳动量大、生活工作环境恶劣、精神压力骤升，都会不同程度的影响头发的生长，加剧脱发甚至斑秃。

　　治疗脱发的最好方法

　　随着社会的竞争压力，很多人在不同程度上出现了脱发现象，并且在生活中脱发的人群是越来越庞大，让人们开始渐渐的关注了脱发现象，脱发不仅给患者的心理造成了极大的影响还会给患者的形象造成极大的损害，因此，当我们患上脱发问题，治疗是刻不容缓的。那么，脱发怎么治疗最好呢?下面我们一起来详细的了解一下这个问题。

　　脱发一直是人们茶余饭后的热门议论的话题和焦点，同样在我们日常生活中也总能在电视上、杂志上或者报纸的广告位看到各种各样的治疗脱发的药物或者器材，但由于每个脱发患者体质和病情不同，每个治疗方式不一定适合每个患者。下面，我们就看看治疗脱发的最好方法。

　　治疗脱发的最好方法一：中医治疗

　　中医治疗主要有中药内治、中药外用、禀赋不足、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法。

　　1、禀赋不足

　　禀赋不足是引发脱发的重要因素，专家指出：我们的气血不足不生发，主要指的是禀赋不足，不能荣于发，用苁蓉圆治之，方用当归、生地、肉苁蓉、白芍各一两，胡粉5钱，为面水丸，黑豆汤送下，还可水煎外擦。

　　2、针灸治疗

　　针灸疗法也是治疗中医治疗脱发的情况，具体的穴位包括：肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，但是没有确切的证据表明其效果。

　　女人有什么嗜好竟会满脸都是皱纹呢?皱纹对于女人来说就是衰老的标志，女人如果有一些恶习的话，脸上皱纹会变多，那么，女人脸上有皱纹怎么办呢?怎样去皱纹呢?下面我们一起来看看去皱纹最好的方法有哪些吧!赶紧学学吧!

　　常玩手机容易长皱纹

　　皮肤美容医师最新研究表明，常用智能手机，眼部容易容易长皱纹。

　　移动技术能让你随时保持同家人和朋友联系。但是，另一方面，研究表明，经常眯缝着眼睛看智能手机屏幕，会对眼部和眉毛周围的皮肤状况产生不利影响。

　　类似行为会导致这个区域过早形成皱纹。美容医师说，对这个问题，不但专家这么认为，就连那些接受过美容师服务的人也都这么说。

　　超过26%的受访者指出，自从有了智能手机，不但眉间区的竖纹更深了，还长了“鹅掌纹”。

　　不用智能手机上网的建议注定行不通，不过美容医师建议，在强光下不得不眯着眼睛的时候，要尽量少用智能手机。

　　除了手机，还有其他因素会令你过早生出皱纹。

　　吸烟

　　尼古丁会使血管收缩，让皮肤变得干枯无华、苍白发黄。此外，吸烟还会破坏代谢过程，更会对皮肤状况产生不良影响。

　　同时，人在吸烟时也会眯缝着眼睛，让眼睛不致被烟呛着，这也长皱纹。

　　过度曝晒

　　在阳光，特别是强光作用下，皮肤会干燥，失去弹性。这样更容易长皱纹。此外，光线过强会让人眯着眼睛，而面部表情过于丰富也会对皮肤状况产生不良影响。

　　错误睡姿

　　与主流观点相左，高枕头不会引发皱纹的出现(“维纳斯项圈”颈部周围的皱纹是遗传的，而不是睡觉时枕头用得不对)。

　　就算睡觉不用枕头也没办法防止皱纹过早出现。最主要的，就是睡觉的时候不要把头埋在枕头里(因为这会破坏皮肤供血，而且脸容易起褶)。最好仰睡，这样不会对皮肤造成伤害。

　　隔夜的化妆品残留物

　　化妆品残留物是皮肤的额外负担。睡觉时，油脂和其他分泌物会通过毛孔排出。所有这些都会堆积在化妆层下面，令面部浮肿，皮肤疲劳。随后就是出现黑点、粉刺和皱纹。

　　生活习惯不好

　　被列入黑名单的有肉(牛肉和猪肉)、糖和高脂奶制品。

　　油腻食物(既包括动物性食物、也包括植物性食物)摄入过多，皮脂腺功能会发生变化，令你过早生出皱纹。

　　而过多摄入肉食会引起血液中的有毒含氮代谢产物浓度升高，对人体纤维产生破坏作用。

　　这些洗脸误区让你长皱纹

　　误区：不该用脸盆

　　用脸盆接一盆水绞几把毛巾洗脸是许多人常用的洗脸方法，且不说脸盆是否干净，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后变得越来越浑。因此，最好的洗脸方式是:先洗净双手，再用海绵扑蘸水洗脸，重复几次，脸部就能洗干净了。