当下正是吃草莓的季节，酸甜可口，美味怡人，草莓大概就是给我们这样美好的印象。的确，草莓不仅拥有甜美清新得的口感，其营养价值和功效也十分丰富。
但是现在无论在路边摊还是在超市里买到的草莓经常是看起来样式奇怪，看似美味，其实回来一吃结果确实索然无味，味同嚼蜡。这些草莓一般是用膨大剂所致，由于为了提前上市卖到高价，一些种植户就会喷洒膨大剂来增大草莓个体，提前成熟，但是在这过程之中操作不科学，甚至滥用膨大剂的话就会对人的身体产生危害。这样的草莓中膨大剂残留量大，出现畸形的比例比正常使用膨大剂的草莓更高，而且关键的是吃起来没有味道。
有研究表面，长期食用膨大剂会导致肾脏疾病，对于肾脏功能的正常运转有很大的危害。像一些体弱多病、老人、儿童、孕妇等等更是要少吃甚至不吃为好。
那么，既然我们看到这些畸形的草莓有这么多的危害，我们应该怎么避免买到这种草莓呢?哪种草莓更健康、更美味呢?
在挑选草莓的时候应该选择大小均匀、样式规则、色泽自然的，避免选择奇形怪状甚至畸形、颜色过于鲜艳、个体过大的草莓。最后，应该买时令草莓，最好别买提早上市的，这样不仅健康，而且营养丰富，口感更为纯正。
膨大剂不仅在草莓中存在，现在的很多水果比如西瓜等等都会有膨大剂的存在，这些东西吃多了会对我们的肾脏产生威胁，那我们吃什么补肾脏呢?
1、红辣椒
红辣椒不仅含有丰富的维生素，而且能够帮助分解身体内部的垃圾，缓解肾脏的压力，所以是保护肾脏的好东西。但是红辣椒虽好，也不能无休止的吃，特别是肠胃不好的人。
2、莲子
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素，这些东西均能起到保护肾脏的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是补肾的好手，它富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
4、少喝酒
这是一个很重要的事情，酒精不仅伤肝，而且会对肾造成伤害，平时应做到多喝水，少吃刺激性食物。
最后呢，草莓虽好，但是也不能误买误吃，希望大家都能买到最好的草莓，吃的美味，吃的健康!
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桑葚的又名叫桑果，有黑色、白色的两种，食用都是以紫黑色为补益上品。桑葚在江苏、浙江等地是最常见的，桑葚具有补益肝肾、解酒等功效，那么大家还知道桑葚有哪些功效与作用吗?下面就跟治白发网一起来了解一下吧。
桑葚的功效与作用
早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑椹特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。
它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
桑葚洗干净即可入食，又可以入药，中医认为桑葚的味道是甘酸的，性微寒，入心、肝、肾经、养心益智的佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而导致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等好多个症状。
功效
补益肝肾，滋润养血，对乌发具有很好的特效，息风，清肝养目，解酒，改善睡眠，提高人体的免疫力，延缓衰老、美容养颜、降低血脂，防癌桑葚粉含有丰富的蛋白质，多种人体必所需的氨基酸，容易被人体吸收的糖果的多种维生素及铁、钙、锌等多种矿物质元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等等。
作用
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。
3、桑椹有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
4、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌。
5、桑椹善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。
6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑葚宜食
糖料病、贫血，高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症的患者，女性中老年以及过度用眼者比较适合食用。桑葚更适合肝肾饮血不足之人，例如腰酸背痛、头晕、耳鸣、耳聋、神经衰弱失眠以及少年白发者应当食用;适宜产后血虚、病后体虚、老人肠燥、习惯性便秘者食用。每次20-30颗(30-50克)。桑葚宜采紫黑熟透者食用，并适宜选用瓷器熬食。
桑葚忌食
糖尿病患者以及平素大便溏薄、脾虚腹泻者忌食，少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。桑葚熬膏时忌铁器。未成熟的青桑葚不宜食，是因为桑葚有大量鞣酸。
桑葚酒（桑椹的功效）
桑椹的功效很多，如用于治疗慢性肝炎、高血压、脑震荡后遗症、血虚便秘、风湿性关节痛等，还可解酒精中毒、利水气、消肿养颜、益智养血、袪风安神、养心补肝肾、强筋骨、久服不饥，对老年人便秘和睡眠障碍也有显著疗效。
肾脏是人体重要的器官，它的作用是很大的，对于男性而言，肾脏是很重要的。一旦肾脏不好，身体是会有所表现的，这就要注意补肾了。那么，男人吃什么补肾呢?肾脏不好有什么症状?下面就跟治白发网一起来看看吧。
男人吃什么补肾
山药
山药是很常见的食物，在中医当中，山药可以很好的药，它可以补肺、健脾，还可以益肾。它是温补的食物，对身体很好。
黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑枣
黑枣我们很少听说，它的营养价值是很高的，当中含有丰富维生素，可以增加免疫力，它性味甘温，可以滋补肝肾，对贫血、乏力、失眠等有一定的作用。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。
从中医角度看，黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
黑芝麻
黑芝麻当中含有氨基酸和矿物质，他们可以促进人体细胞新陈代谢，还可以治疗肝肾虚弱，可以当零食吃。
海参
海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。
现在的人整天就是忙于自己的工作，对身体方面的事情基本上不关心的，更别说是一些中药材的常识了，那您知道什么是黄精吗?您知道黄精的功效与作用及食用方法是什么吗?您知道黄精怎么吃更健康吗?那就来学习一下有关黄精的功效是什么吧，赶快来看看吧。
黄精的功效与作用及食用方法
很多人都不知道什么是黄精，其实黄精是一种中药材，可以补血养气、润肺去燥，并且还有抗衰老的作用，那您知道她具体的功效与作用是什么吗?跟我一起来学习一下吧。
黄精的功效
具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症，对于治疗糖尿病疗效显著。
黄精的作用
黄精多被用于治疗脾胃虚弱、阴虚肺燥、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症。
现代医学研究表明，黄精还具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老和抗菌的作用，对于糖尿病也很有疗效，对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。
如果把它跟枸杞合用，补精气的功效会增加很多。《本草纲目》中曾记载：“黄精、苍术各四斤;枸杞根、柏叶各五斤;天门冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒饮。”
此方能“壮筋骨、益精髓、消白发”。医学名著《奇效良方》中也提出用黄精和枸杞子互相配伍能益补精气的论述。可见黄精和枸杞真是天仙配。
有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用。
能增强免疫功能，增强新陈代谢。
降血压、 降血糖、降血脂，防止动脉粥样硬化。
有延缓衰老和抗菌等作用，黄精多糖具有免疫激活作用。
用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。可单用熬膏服，或配川贝母，知母等同用;治劳嗽久咳，可配地黄，天冬，百部等同用。
用于脾胃虚弱。
黄精既补脾阴，又益脾气。若脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振，脉象虚软者，可与党参，白术等同用。
如脾胃阴虚而致口干食少，饮食无味，舌红无苔者，可与石斛，麦冬，山药等同用。
用于肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等。
治肾虚精亏，常配枸杞子等同用。
治消渴，常配生地黄，麦冬，天花粉等同用。
所以说黄精的好处有很多的哦，不仅仅可以降血压、降血糖，并且经常服用的话，还可以抗衰老、抗疲劳的哦，知道了这么多的好处，那就来看看它怎么吃才好吧。
在生活中，我们看见有一些人年纪很轻，但是却有很多的白头发，那么治白发最有效的方法是什么呢?头发白有哪些原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些情况吧。
治白发最有效的方法
中医治疗
首先可以用中医的方法进行治疗，可内服首乌藤片，并可外用黑发散(宫粉，真蛤粉，黄丹，密陀僧，石灰等分混匀)。
民间疗法
还有一种是一种民间的治疗方法，拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发;如不见效，取梧桐子捣汁涂上必黑;如白发多难拔，用干柿饼(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末为丸如梧子大，每次服50丸。
花粉治疗
花粉的治疗方法应该很多人都不知道，花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。
食膳疗法
桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。
头发白有哪些原因
遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
肾脏决定人体是否健康，当人出现肾虚、肾亏等情况时，便会导致免疫力下降，疾病更容易出现，今天就让我们来聊一聊补肾方法即吃什么补肾、男人吃什么补肾、女人吃什么补肾，希望可以帮助到大家哦。
想要肾脏健康，除了运动之外，“吃”也是十分关键的事情，甚至可以说吃的好不好，直接决定了肾脏是否健康，下面就让我们看一下吃什么补肾吧。
吃什么补肾
1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。
男人吃什么食物补肾
1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
女人吃什么补肾
1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、山药：性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
衰老是所有女人都讨厌的事情，但是很多女人发现自己年纪轻轻就出现了很多衰老的症状，这是什么原因导致的呢?下面就让我们看一下女人衰老的原因有哪些，女人抗衰老的方法有哪些，希望这些延缓衰老的方法能够帮助到女士们哦。
女人衰老的原因
女人之所以会衰老，和生活习惯有着很大的关系，而下面这些习惯就是女人衰老的根本因素。
1.衰老原因--整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象
2.衰老原因--熬夜
熬夜是衰老最大的因素之一，熬夜会导致睡眠不足，导致细胞的调节失常，从而导致表皮细胞的活力遭受影响，让衰老的速度加快。
所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3.衰老原因--经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
阳光的照射会导致的皮肤损伤加深，还会导致皮肤弹性和胶原蛋白出现问题，长时间被阳光照射，很容易导致皮肤变得松弛无光泽，所以预防衰老一定要做好防晒的工作。
4.衰老原因--抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。
所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5.衰老原因--面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
6.衰老原因--不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
对于皮肤的保护是人们一直没有放弃的事情，不论是男士还是女士追求完美的皮肤仿佛是本能一样，今天就让我们来讲一讲护肤的方法，吃什么对皮肤好，怎样保护肌肤，希望大家都能拥有完美的肌肤哦。
吃什么对皮肤最好
有人说健康的肌肤是吃出来的，这句话一点不假，下面让我们看一看吃什么对皮肤好吧。
吃什么水果对皮肤好
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、草莓
一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
3、苹果
苹果也是很好的护肤水果，苹果之中含有大量的果胶，这种物质能够帮助我们排出体内的毒素，而体内的毒素少了，人自然就会容光焕发，肌肤自然就会变得更好，因此我们想要保护皮肤可以多吃一些水果。
4、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。
5、西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
6、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
吃什么蔬菜对皮肤好
生活中除了水果之外，还有很多的蔬菜也可以帮助我们更好的保护肌肤下面就让我们看一看吧。
菜花
增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。
生地黄也叫做生地，在我们国家很多地区都出产，生地的外形看起来有点像山芋，还有点像生姜。另外还有一种叫做熟地黄的东西，和生地黄也非常容易混淆。今天治白发网就和大家一起来看一下，生地黄的功效与作用都有哪些?它和熟地黄有什么区别呢?
生地黄的功效与作用
增强人们的免疫力
生地黄里面含有的营养元素能够加强我们的免疫力，如果你常常觉得自己身体虚弱、容易生病，那么生地黄就非常适合你食用。当然在吃生地黄的同时，你还要保证充足的休息时间和多多锻炼，这样子身体的免疫力才能提高的更快。
改善甲状腺功能亢进
生地能显著改善甲状腺功能亢进等阴虚患者交感肾上腺素能神经兴奋的症状，使血浆cAMP含量正常。但对T3、T4无影响。
降体温
生地能抑制体温中枢，具有较好的降低体温的功效。若与玄参、麦冬、知母、石斛、竹叶、芦根、龟甲、鳖甲能使处于亢进状态的代谢功能和过高的内分泌功能所引起的阴虚内热的病情恢复正常，从而改善了畏热的感觉和症状。
强心
生地有强心作用，对衰弱的心脏更为明显。另外生地有弱的利尿作用，其利尿机制与强心和扩张肾血管有关，其有效成分为梓醇苷及其衍生物。
补血
生地黄有一种非常神奇的功效，就是可以促进骨髓的生长，所以对于贫血的人来说生地黄是非常合适一种补品。当然非常严重的贫血患者还是需要通过其他的一些方法来辅助，轻度贫血的患者长期坚持使用生地黄是能得到很好的改善的。
抗衰老
有实验表明，生地具有抗辐射、抗肿瘤、抗衰老的功效。实验以大鼠为研究对象，然后喂其食用生地，结果表明生地能使大鼠钴60照射所致的血小板伤害减轻，具有一定的抗辐射作用。
而六味地黄汤能使实验陛化学物质引起的小鼠胃癌发生率显著下降，并能延长荷瘤小鼠的存活时间，表明地黄有一定的抗肿瘤功效;生地能清除超氧自由基和羟自由基，能降低过氧脂质的含量，因而有抗衰老的功效。
如果放到我们人的身上来说的话，就是生地黄能够帮助我们抗辐射，比如电脑、电视和手机的辐射。另外也可以延缓衰老，保持年轻态，想要美容养颜的朋友们也是非常适合吃生地黄的。
在生活当中，我们经常听说一些长寿老人的事情，都很羡慕这些人，也希望自己能够这样长寿。那么，怎样才能长寿呢?长寿的饮食习惯有哪些?接下来，大家就跟治白发网一起来了解一下吧。
怎样才能长寿
不怕出汗
根据统计，和每周体力活动不足三十分钟的人相比，每周锻炼大概七小时的人早亡风险更低，这也适用于老人，老人适当锻炼身体，只需要微微出汗程度就好。
睡得香
据研究，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。如果想健康长寿，最好把睡好觉当成头等大事。
小病从不耽搁
“冰冻三尺非一日之寒”，如果身体有细微不适症状，又懒得去医院诊治，时间长了很可能会诱发严重疾病。
比如，乙肝病毒感染与肝细胞癌发生之间，存在着明确的关系;许多胃肠道癌是由息肉恶变而成的;颈椎病长时间后，会引起椎动脉供血不足;牙周疾病与系统炎症、心血管疾病等，存在直接关联。
晚饭吃得早
若是每顿都吃的太好、太饱，这样消化会更困难一些，会增加身体负担。尿结石就和晚餐吃的太晚有关。若是吃得晚，吃完之后就睡觉，这样时间长了容易出现尿结石。
最好晚上6点钟左右开饭，9点以后不要进食，同时做到八分饱，细嚼慢咽。
爱吃谷、豆和蔬菜
“中国居民膳食宝塔”中，最底层是粮食，上面一层是水果和蔬菜，再往上是动物性食物，最高层才是油和糖，摄入量呈递减趋势。生活中，建议大家以植物性食物为主。
每天喝点红酒
红酒可以降低血压粘稠度，它可以延缓衰老，让血液更畅通。但是喝红酒要注意，有慢性肝病、慢性胃病等疾病的人不适宜。
建议红酒饮用量为男性每人每天300~400毫升，女性200~300毫升。
积极面对压力
据调查，人一生60%~90%的疾病与压力处理不当有关。生活中应避免与他人冲突，保持冷静，心怀感恩;心情不好时，可写日记、与亲朋好友交谈;多做身心放松的事情，如适量运动、看电影、聚餐等。