1.让宝宝隔着玻璃晒太阳

　　阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。

　　2.把宝宝遮掩得太严实

　　妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。

　　3.1岁后不再给吃钙剂

　　很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克。

　　4.化验检查就可以确定缺钙

　　宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定，必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。

　　5.过于心切给宝宝摄入大剂量VA

　　虽然VA是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为，VA是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。较为多见的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，婴儿每天服用VA5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。补充VA最安全的方法是，在日常饮食中注意给宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。

　　6.把钙剂放在食物中喂食

　　很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

　　7.宝宝在户外就能摄取VD

　　南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响宝宝皮肤中VD的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气，而不是阴雨或浓雾天。

　　8.给宝宝吃商场卖的钙片

　　目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。

　　肝血管里是肝上的一种疾病，大部分的肝血管瘤对身体的健康是没有什么大的影响的。那么，肝血管瘤怎么治疗最好?怎么知道自己患上肝血管瘤呢，肝血管瘤的临床症状有哪些?肝血管瘤的饮食禁忌是什么?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　肝血管瘤怎么治疗最好

　　介入治疗

　　介入肝动脉栓塞医治肝血管瘤是借鉴于TAE医治肝癌的经历。理论是根据肝血管瘤主要由肝动脉供血，栓塞动脉后瘤体内可构成血栓，血栓机化、纤维化使瘤体构成纤维瘤样结构而达到缩小、硬化血管瘤的意图。

　　适应症：

　　大于5cm的肝血管瘤，不论部位、范围、数量均可，目前多用于不能手术切除的肝血管瘤的治疗。

　　优点：

　　1)适应症宽、损伤小、恢复快、疗效好。

　　2)肝血管瘤介入治疗可以防止肿瘤破裂出血的作用。

　　3)无绝对的禁忌症。

　　4)万一复发，可再次介入治疗。

　　放射治疗

　　放射医治所发生的射线可损坏敏捷增殖和暂时还没有成熟的血管瘤内血管使瘤体内部分血管纤维化。到达缩小肿块，缓解症状的意图。尤其是现在开展的先进的三维适形放疗，对肝脏的损伤减小，血管瘤放疗婴幼儿较灵敏。成年人的作用较缓慢。

　　适应症：

　　1).肿瘤>4cm，并伴有明显临床症状，患者因某种原因不宜或不接受外科手术治疗者。

　　2).多发病灶或弥漫型肝血管瘤，伴有明显症状。

　　3).新生儿及儿童肝血管瘤，伴有贫血、心衰等明显症状时，可按急诊处理。

　　实施医治 依据病变的深度，选择不同能量X射线。总剂量规模为20~30Gy，分次剂量1~2Gy。巨大或弥漫性肿瘤需全肝照耀时，总剂量不该超越25Gy，尽量维护周围正常安排及重要器官。儿童肝血管瘤放射医治剂量应适当削减。总剂量7.5~18Gy，每次1~1.5Gy。亦有作者建议先给予10Gy/2周，观察2~3个月，作用不满意，可再给于10~15Gy/2~3周。留意总剂量不要超越35Gy,留意放疗过程中血管瘤决裂，尽量适用三维适形放疗或调强放疗。

　　外科手术治疗

　　手术指征

　　(1)右肝>8cm、左肝及尾状叶> 6cm，有明确症状或外生性或生长速度>1-2cm/年的;

　　(2)血管瘤直径大于10cm;

　　(3)有并发症，如感染发热、出血及有明显的血液学异常;

　　(4)对于年龄大于60岁病人，因血管瘤可能不再生长或生长较慢，故指征应更为严格。

　　眼睛对于每一个人来说都是非常重要的，但是现在却有越来越多的人出现了眼睛上的毛病，尤其是对于小孩子来说，因为孩子揉眼睛是一种很常见的情况，其实无论对于孩子还是成人来说，眼睛不舒服了，第一反应都是揉眼睛，虽然可能暂时能够缓解不舒服，但是揉眼睛的坏处确实很多的，比如下文中的这个孩子，大家看看就知道了，治白发网还会为大家介绍应该如何保护眼睛。

　　有时候宝宝揉眼睛，并不只是想睡觉或者眼睛痒那么简单，而是有其它原因，如果不及时正确处理，会让小问题变成大麻烦哦。

　　一、虫子是怎么进到宝宝眼睛里的?

　　医生说，这种虫叫做“结膜吸吮线虫”，也叫“东方线虫”，是一种人畜共患的寄生虫。

　　是寄生于哺乳类和鸟类泪管、瞬膜或结膜囊内的一类线虫，大部分为动物寄生虫。其中，狗和猫等是主要传染源。

　　婴幼儿感染寄生虫后，可有不敢睁眼、似手抓眼的表现，严重者可伴有结膜充血、小溃疡面形成或角膜混浊及眼睑外翻等。

　　上面案例中的宝宝居住的小区内有猫狗，而且外婆家也饲养了一只小狗，所以不排除被宠物感染的可能性;当然也有可能是被果蝇直接叮咬所致。

　　Tips：若狗狗出现流泪，结膜潮红肿胀等症状，需警惕结膜吸吮线虫感染。

　　二、还有哪些原因可致宝宝爱揉眼?

　　1、倒睫毛

　　有的宝宝爱揉眼睛，是由于倒睫毛所致。因为婴幼儿脸庞短胖，鼻梁骨尚未发育，眼皮脂肪较多，睑缘较厚，容易使睫毛向内倒卷，造成倒睫。

　　加之他们的泪液分泌较多，泪液也较黏稠，纤细柔软的睫毛蘸着泪液在眼睛表面刷扫，导致眼睛不适。

　　应对措施

　　根据年龄大小处理

　　两岁以下的孩子眼睫毛比较软，即使下眼睑内翻导致倒睫，也不会对眼睛造成多大的影响，可以不用干预，定期随访就好。

　　但3岁以上眼睫毛越长越硬，倒睫长期摩擦眼角膜，可能导致角膜感染发炎，损伤视力，则应考虑做下眼睑整形手术。

　　根据倒睫程度处理

　　有的孩子尽管满了3岁，但若只是因为眼睛长麦粒肿、霰粒肿或其他暂时原因导致一次性的倒睫，或倒睫只是2-3条，可以采取拔睫毛或点眼药水的方法，但最好在医生指导下操作和用药，以保证安全性和有效性。

　　Tips：宝宝倒睫的情况家长千万不要自行拔除或剪去，因为拔除睫毛往往会损伤毛囊和睑缘皮肤，造成睫毛乱生倒长和睑内翻，日后即使手术矫正，睫毛会排列不整齐，影响眼睑的美观哦。

　　2、异物进入眼睛

　　当宝宝在户外玩耍时，灰沙、小虫等异物很容易飞进宝贝眼中。这时候，多数的宝贝难免会用手去揉眼睛，却因此造成更大的伤害。

　　应对措施

　　当有异物进入宝宝眼睛时，妈妈应该先将手洗净，然后用拇指和食指轻轻捏住宝贝上眼皮，向前提起，向眼内轻吹，刺激眼睛流泪，将沙尘冲出;或让宝贝的眼睛向上看，妈妈用手指轻轻扒开下眼皮，找到异物后，可用清洁湿棉签或干净手绢一角将异物轻轻粘出。

　　Tips：在扒开宝宝眼皮寻找异物时，妈妈应特别注意下眼皮与眼球交界处的皱褶处。如果没有，翻开上眼皮寻找。

　　3、皮肤湿疹

　　当宝宝患有湿疹时，皮肤会感到瘙痒，尤其是眼睛周围的皮肤出现湿疹时，也容易使宝宝伸手去揉。

　　应对措施

　　最有效治疗方法：局部外用药物+润肤保湿。急性发病期时，外用药物和保湿剂的比例为1:1，恢复期时，外用药物和保湿剂的比例为1:9。

　　睡眠是宝宝最主要的事情，良好的睡眠能够帮助宝宝的更好的成长发育，减少宝宝生病的几率，一些家长会发现宝宝总是趴着睡，不知道这好还是不好，下面就让我们一起来看一看，宝宝喜欢趴着睡的原因，以及宝宝怎么睡好。

　　宝宝喜欢趴着睡觉是什么原因

　　很多家长朋友发现，即便将宝宝睡姿扶正了，过一会儿他又会趴着睡觉，这种情况是什么原因造成的呢?

　　趴着睡有两种情况，第一种情况是行为习惯，这个孩子从小就喜欢趴着睡。有一些孩子容易紧张，趴着睡有一种四肢着地的放松感觉，他心里很踏实，可能是孩子自然的状态，这是允许的。当然对趴着睡的孩子家长要特别关注孩子，不要有软的枕头，不要闷着孩子，趴着睡的孩子猝死的危险性大一些。

　　所以美国现在也在学习中国孩子仰着睡。孩子既可以仰着睡，也可以趴着睡。

　　趴着睡也可能是孩子胃肠功能消化不好，孩子平常都是仰着睡，突然间趴着睡了，还伴有睡眠不安。那可能就有消化问题。一个是睡觉前给孩子用温热的手顺时针的揉孩子的肚子，手用热水袋和暖气捂热。不要用热水袋直接敷孩子的肚子。还可以吃一些健脾和胃的助消化的药。

　　另外一种情况是呼吸道不通畅的孩子，趴跪睡，脖子往前伸，这种孩子从睡觉一直在出汗。其实有供氧量不足。这种孩子常常有一些变化，如行为障碍，闹、多动、注意力不集中，、还会语言障碍、逻辑思维混乱。有些孩子把呼吸道堵塞给解决了，睡眠改善了，说话明显改善了。

　　宝宝怎么睡好

　　1、两种睡眠姿势影响头型

　　仰卧，呼吸通畅，看似安全，但我们知道宝宝非常容易回奶，在睡梦中一旦发生回奶，仰卧很容易使回奶出来的奶堵住宝宝的口鼻，引起窒息。同时，长期采用仰卧也最容易造成后脑勺扁平，形成小扁头。

　　侧卧宝宝容易“歪扁头”

　　侧卧，宝宝侧卧，通常是将小脸转向一边，身体侧卧，这样睡梦中万一发生回奶，奶液顺着嘴角流到口腔外，不易发生口鼻堵塞，比较安全。同时侧卧不会使枕骨(后脑勺)受到挤压，较少出现正扁头，但如果长期固定一侧方向睡觉，也容易出现“歪扁头”。

　　2、新生宝宝没必要用枕头

　　枕头是用来支撑颈椎的，新生宝宝的脊柱是直的，平卧时后脑和背在同一直线上，由于宝宝的脑袋与肩宽的比例相近，侧卧时也不会觉得不舒服。

　　因此，新生宝宝是没必要用枕头的。如果用了较高的枕头，会让宝宝的前颈部的脖子处于弯曲的状态，使呼吸道受阻，影响宝宝的呼吸。如果宝宝的颈部弯曲过度时，就算呼吸不顺畅，也没力气挣扎，可能会导致窒息。

　　冬天的时候，宝宝穿了较厚的衣服，如果床垫比较软，睡觉时头部会显得比较低，可用个较低的小枕头。通常情况下，宝宝满了3个月后，才考虑使用枕头。选择合适的枕头时要注意：枕头的长度应该和两肩同宽，宽度和宝宝的两肩同宽或稍宽些，高度以1cm为准。

　　3、宝宝什么睡姿最好

　　宝宝在婴幼儿时期的头颅骨还没有完全骨化，各个颅骨之间有一定的可塑性。宝宝在初期还不能转动沉重的头部，因此当某一方位的颅骨长期承受整个头部重量的压力时，其形状就会受到影响。

　　夏季来临之后，不仅西瓜、汽水、雪糕等降暑食物销售越来越火爆，谷物中的薏米、红豆、绿豆等也开始热销。尤其在气候湿热的南方，薏米仁更是家家必备的粗粮。

　　通常我们认为薏米有利水消肿和去湿的作用，但是你知道这些功效是来自熟薏米还是生薏米?以及炒熟的薏米有哪些功效呢?

　　薏米炒熟后的功效

　　所谓的炒薏米，其实是通过小伙加热铁锅，将薏米炒熟至金黄色，既保留了薏米中的粗纤维，也让薏米散发出焦香味。

　　不过，中医里说“焦香入脾”，所以炒熟的薏米对健脾养胃更有作用。并且，炒熟后的薏米与生薏米相比，性味更温和，少了寒性，更适合养脾、健脾。

　　所以，功效上更偏于健胃、养脾。

　　熟薏米的吃法

　　1.薏米茶

　　《药茶治百病》介绍说用炒薏米仁、红茶、炒车前子一同泡茶饮，具有健脾止泻的作用。一般容易腹泻、消化不良人群，尤其是一吃油腻食物就腹泻的人，最适合喝此茶。

　　如果是婴幼儿拉肚子，可以将此茶研末后，加白糖，用开水调服。

　　2.煮粥

　　薏米比较坚硬，难以煮烂，炒熟之后则不同，易煮烂，且有止泻、开胃、解郁等作用。

　　生薏米的功效

　　《本草纲目》记载，生薏米性味甘、微寒，入脾经、大肠经，具有去湿、消肿、清热、利小便等作用。

　　薏米的功效还不仅仅这些，在西方它被誉为“生命健康之禾”，甚至还被看做是防癌食品。

　　生薏米怎么吃呢?

　　说是生薏米，其实食用的时候仍然是煮熟的。

　　1.薏米冬瓜汤

　　用50克薏米，与150克冬瓜一同煮汤，可以用少量的盐调味。夏季饮用，具有利水消肿、减肥、补水、清热解暑等多种作用。甚至被称为美容养颜汤。

　　2.薏米绿豆汤

　　取薏米与绿豆等量，共同煮汤食用。薏米具有利水消肿和去湿的作用，而绿豆可以清热降火、抗炎。

　　适合湿热体质人群饮用，湿热体质一般会表现为午后发热、舌苔黄、腹胀、恶心、口苦以及食欲差等。在体型上，容易出现肥胖或消瘦，满面油光、易长痘痘。

　　3.薏米莲子百合粥

　　用这三味食材配以粳米煮粥食用，不仅可健脾去湿，还具有美容、润肺的作用。肺热咳嗽、皮肤湿疹、面部出现痤疮以及大便溏稀等，都可以食用它。

　　所以，薏米是夏季不可缺的谷物，不过生熟的功效有所差异，要根据自身情况进行选择食用。

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　　每年到了这个时候都会出现大幅降温的情况，而这对于我们来说也是最容易患上疾病的一段时间，因此冷空气来袭如何养生是最重要的事情，今天就让我们看一看降温养生方法，希望大家都能健康度过这段降温的时节哦。

　　冷空气来袭如何养生

　　俗话说“一场秋雨一场寒”，又到了大幅降温的时候，面对莱西的冷空气，朋友们做好养生工作了吗。

　　一、4种常见病需防范

　　秋季是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此，提醒大家注意防范。

　　1.流感

　　典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。

　　2.鼻炎

　　鼻炎也是降温时节经常出现的疾病，患上这种疾病时，朋友们往往会出现鼻痒，咽喉不适的情况，可以说鼻炎是受天气影响最大的疾病之一。

　　3.哮喘

　　寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。

　　4.支气管炎

　　当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。

　　二、“秋冻”不是人人都适合

　　“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。另外，“秋冻”不是人人都适合，要有个“度”。

　　这些部位不宜“冻”

　　1.腹部

　　患有肠胃病的朋友需要注意了，此时一定要注意保暖，不可以盲目的“秋冻”因为凉气袭击身体，很容易导致健康出现问题。

　　2.腿脚

　　脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

　　3.头部

　　秋季不宜晨起洗头，容易受风寒。

　　说起流质食物很多人并不是很理解，如果说是糊状食物、粥、汤等食物，大家就懂了。

　　话说几个月前一个朋友拔牙，拔完牙医生建议她吃2-3天的流质食物，她不仅按医嘱办，还“非常”按照医嘱所说的那样，吃了一个月的流食。不仅太恐怖，对健康还有这个影响!

　　因为流质食物的一个特点便是易吸收，进入人体后，会快速的进入肠道，被吸收后变为糖分，糖分不能被及时消耗，那么便是脂肪。同时，因为流质食物的饱腹感差，所以会进食频繁，如果没有控制，那么也会长胖。

　　另外，在人类的进化过程中，有“用则进，废则退”的说法。消化功能正常的人，如果长期食用流质食物，会导致胃肠道对事物的消化功能下降，胃的蠕动减弱，牙齿对食物的咀嚼能力下降，甚至出现牙龈萎缩。而且长期流质食物直接进入十二指肠，加重了十二指肠的负担，有可能发生十二指肠的溃疡。

　　除了正常人不宜吃流质食物之外，高血糖、糖尿病人也不宜食用。

　　因为流质食物的GI(血糖生成指数)比较高，糖尿病人或高血糖患者，吃完流质食物后，血糖会快速上升。引起血糖波动过大，这也是为什么不建议糖尿病人吃粥的原因。

　　另外，糖尿病人吃粗粮也不建议加工过细，原因也是因为过细的粗粮，GI值过高。

　　所以，这两类人都不适宜吃粗粮，这也是来自消化科医生的忠告。

　　病人只能吃流质食物吗?

　　不知道是从电视剧开始，还是民间说法，病人生病吃流食更好?不仅仅如此，还提倡食物清淡。

　　其实，病人是否吃流食，需要看什么样的疾病。如果是肠胃功能问题，那么可以遵从医嘱，吃流食。但，如果医生从来没说过要吃流食，而且也并非是消化系统方面的疾病，那么盲目的吃流食，对病人的健康也有损。

　　而清淡饮食，生病的人需要更多的营养来恢复免疫力、抵御疾病，如果饮食过于清淡，对病情痊愈也无益。

　　流质食物适合哪些人?

　　1.婴幼儿

　　婴幼儿时期，孩子的消化功能不健全，不具备咀嚼能力，流质食物更适合孩子吸收食物营养。

　　2.牙口不好的老人

　　牙齿脱落，导致老人对食物失去咀嚼能力，从而会加重肠道负担。此时，流质食物更适合，但仍然建议老人佩戴假牙，尽量咀嚼食物。

　　3.有口腔或胃肠道疾病的人群

　　如拔牙期间、消化力弱期间、胃癌期间、肠道手术期间等等，这些时候是否禁食物，还是食用流食要遵从医嘱。

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　　日常生活中，我们对胡萝卜并不陌生，这是我们经常吃的食物，但是你真正了解胡萝卜吗?下面就由治白发网带领你，了解胡萝卜的知识，告诉你胡萝卜是什么?胡萝卜都有哪些功效和作用?如果你不知道，还等什么，赶紧跟着治白发网一起来了解吧!

　　什么是胡萝卜

　　胡萝卜又名红萝卜。是一种人们常见的蔬菜，红萝卜属于它的变种，本变种和原变种的最大区别在于肉质不同。日常生活中，我们食用胡萝卜或者生吃，或者熟吃，总是别有一番滋味，但是你了解胡萝卜的生长习性吗?

　　胡萝卜是二年生草本，高15-120厘米。茎单生，全体有白色粗硬毛。基生叶薄膜质，长圆形;叶柄长3-12厘米;茎生叶近无柄，有叶鞘。复伞形花序，花序梗长10-55厘米，有糙硬毛;总苞有多数苞片，呈叶状，羽状分裂;伞辐多数，结果时外缘的伞辐向内弯曲;小总苞片5-7，线形;花通常白色，有时带淡红色;花柄不等长，长3-10毫米。果实圆卵形，长3-4毫米，宽2毫米，棱上有白色刺毛。花期5-7月。

　　产中国四川、贵州、河南、湖北、江西、安徽、江苏、浙江等省。全国各地广泛栽培。分布于欧洲及东南亚地区。根作蔬菜食用。并含多种维生素甲、乙、丙及胡萝卜素。

　　胡萝卜的功效与作用

　　1、抗氧化，延缓衰老

　　我们都知道胡萝卜含有非常丰富的维生素，可以有效的补充人体的营养，那么它都含有哪些丰富的维生素呢?胡萝卜中所含的类胡萝卜素又被成为抗氧化营养素，具有很强的抗氧化能力，人们经常食用，可以延缓衰老。

　　(1)是在体内消除单个氧的活性更强，被认为是机体单线态氧的淬灭剂;

　　(2)是对付由辐射引发的氧自由基及光敏作用的重要物质;

　　(3)是补充与加强维生素C和维生素E的作用;

　　(4)是在脂质过氧化过程中，它是中断连锁作用的有效抗氧化剂。能破坏体内自由基的活性和清除体内多余的自由基，降低脂质过氧化物损伤，抑制体内脂质过氧化物产生及脂褐素的生成，延缓衰老，并能防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。

　　2、促进生长发育，保护视力，维持皮肤健康

　　β-胡萝卜素作为维生素A的前体发挥着重要的生理活性功能，能促进蛋白质的生物合成及骨细胞的分化，从而促进生长发育和骨骼发育，是维持骨骼、牙齿、婴幼儿正常生长发育不可缺少的营养素。β-胡萝卜素也参与视紫红质的合成和再生，对维护正常视觉系统、保护视力、防治夜盲具有十分重要的作用;能促进上皮细胞的正常形成、维护粘膜细胞的正常结构、维护皮肤的健康等，可防治毛囊角化症、眼干燥症、呼吸道粘膜感染和泌尿道疾病等。

　　不少人为了保健身体，都会服用鱼肝油来养生，但是，服用鱼肝油虽然对身体有着一定的保健作用，但是，如果您不小心服用过量的话，是会对身体产生伤害的。那么，下来我们就来了解一下，鱼肝油过量的危害，鱼肝油怎么吃?以及吃鱼肝油的注意事项。

　　鱼肝油过量的危害

　　老人大量服用易发生骨折

　　老人常常是服用保健品的多数人群，因为年纪大了，身体不好，常常需要保健品来维持身体的营养，但是，如果老年人过量的服用了鱼肝油，是会对身体造成伤害的，严重的话，可能还会导致骨折，这是什么原因呢?

　　鱼肝油主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物，能补充人体所需的维生素A和维生素D。用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道黏膜等表皮组织也有保护作用。但是，长期过量服用鱼肝油，不仅会造成慢性中毒，甚至会增加骨折的危险。

　　鱼肝油含有的维生素A、维生素D，是治疗夜盲症的有效药物，且能促进骨组织的钙化。老人若没有相应病症，过量服用鱼肝油对身体是有害的。因为，人到晚年，体内的钙、磷无机盐相对增多，骨头既硬又脆，易发生骨折。鱼肝油能促使更多的钙质在骨骼内沉积，使骨含钙量增加，从而增加骨折的可能性。

　　宝宝大量服用会造成维生素A中毒

　　据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时会引起急性中毒。如每天服用5万～10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。

　　孩子发生急性维生素A中毒时，常表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐等现象;而慢性中毒的症状缺乏特异性，往往是出现体重减轻、贫血、四肢肿痛、毛发枯干、脱发、皮肤干燥等异常情况。

　　专家认为，给孩子合理服用鱼肝油，是防止中毒发生的唯一措施。其中包括严格遵照医嘱给孩子服用鱼肝油制剂，不可滥用，不可多用。一般1岁以内的婴儿，每天可给浓缩鱼肝油3滴～4滴，不应超过6滴。

　　如因特殊情况确实需要给孩子补充大剂量维生素A，则应由医生严格限制用药时间。在孩子服用鱼肝油时期，一旦发现其出现维生素A中毒的可疑症状，应立即停服，并及时带孩子去医院诊治。

　　还记得小时的那个游戏么?“烂苹果一大堆，经常购买不吃亏，吃了亏，别怪我，谁叫你买我的烂苹果”!每当吃苹果时，儿时嬉戏的场景犹在耳旁。不过烂苹果是万万不能食用的，有致癌作用，对人体健康有影响。

　　苹果味道酸甜适口，营养丰富，既可以生食、作汤、配粥、糖炙，也能用来制作成苹果汁、酱、醋、酒、干、糕、膏、脯、蜜饯、罐头等。俗话说：“一日一苹果，医生远离我。”此话虽然有些夸张，但说明苹果确有一定的营养和药用价值。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

　　苹果的营养保健功效

　　苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P-香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B1、尼克酸、抗坏血酸等物质。

　　每100克可食部分含热量188千焦，蛋白质0.7克，脂肪0.4克，碳水化合物9.6克，维生素C2毫克，维生素B10.01毫克，视黄醇当量86.9微克，膳食纤维2.1克，维生素E1.46毫克，维生素A10微克，胡萝卜素0.3微克，钙3毫克，镁5毫克，铁0.7毫克，铜0.06毫克，锰0.05毫克，钾115毫克，钠0.7毫克，磷11毫克，硒0.98微克。

　　1、促进消化：苹果所含的有机酸能刺激胃液分泌，具有促进消化的作用;苹果所含的果胶亦有帮助消化的作用。

　　2、通便、止泻：苹果有通便和止泻双重作用，一方面苹果中所含的纤维素能使肠内的粪便变软;苹果所舍的有机酸，可刺激胃肠蠕动，使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，从而抑制轻度腹泻。

　　3、抗癌作用：德国营养学家施伦克研究发现，苹果含有丰富的果胶和其他营养成分，经常食用苹果，可以有效降低患肠癌的风险。苹果中的果胶会清除人体肠胃中的细菌，从而破坏癌细胞生长所必需的酶。苹果中还含有降低患肠癌风险的其他物质，如酪酸，酪酸对肠胃壁的细胞来说不仅是营养物质，而且具有重要的保护天然助消化物质以对付肠癌的功效。近年来美国的一些医生，将苹果中所含的维生素B17提炼后并制成针剂，对癌症患者有明显的治疗效果。

　　4、排毒养颜：首先，苹果中所含的果胶能促进胃肠中铅、汞、锰等有毒物质的排泄，常食苹果，可清除体内毒素。其次，苹果含大量苹果酸和钾盐，能中和洗净残留在皮肤上的碱性物质，能增加皮肤的红色素，使皮肤细嫩红润，能预防皮肤老化。

　　5、妊娠保健：妇女妊娠反应期间，宜食苹果。一方面可补充碱性物质及钾和维生素，另一方面可调节水盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒症状出现。苹果所含磷和铁，易于消化和吸收，有益于孕妇及胎儿生长发育等。

　　6、防治前列腺炎：国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌成分是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似，故把这一抗菌成分称为前列腺液抗菌因子。并且发现患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高;国外的另一项临床医学研究发现，苹果汁对锌缺乏症具有惊人的疗效，作为一种简便易行的治疗手段，“苹果疗法”容易被广大的前列腺炎患者接受。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且易消化吸收，其疗效与苹果汁的浓度成正比，浓度越高疗效越佳。