早餐是一天当中最重要的一餐，可不能马虎。早餐不仅要好吃，还要吃得好，早餐中的营养一定要摄入均衡，才能保证一天的正常生活和工作，那么早餐吃什么比较好呢，每个年龄段不同，他们适合吃什么早餐呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　早餐吃什么好

　　1、豆浆

　　其实很多人都知道喝豆浆的好处，因为豆浆中含有蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么，豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。

　　2、牛奶

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。而且，牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。早餐来一杯牛奶还是不错的。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

　　4、全麦面包

　　许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。而其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有的大量维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于身体健康。

　　5、酸奶

　　早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。

　　生活中肯定有人会问，我都过了青春期了，为什么还会长痘痘呢?这个问题肯定大多数人都想知道答案，痘痘怎么治疗效果才好呢?长痘痘的位置有哪些要注意?今天我们就来看看你为什么会长痘痘呢?

　　长痘痘是什么原因

　　告别了青春期，脸上还时不时冒出星星点点的痘痘，尤其在早秋，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。另外，秋天的风大，空气干燥，此时便成了痘痘的多发时节，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。

　　1、女强人+工作狂

　　在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降，肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状。

　　上班族若长期处于精神紧张、心理压力大的状态，很容易出现内分泌失调，久而久之就会冒出“压力痘”。尤其是加班熬夜等打乱生活习惯之后，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，从而导致脸上出现痤疮。

　　战痘支招：

　　规律生活以及保证好心情很重要。随着生理时钟恢复规律的作息，并进行舒解压力的运动，比如瑜伽、游泳、跑步等活动，自然能赶走成人痘。

　　在护肤品的选择上，可以考虑香薰护理，比如用薰衣草、洋甘菊、柠檬等精油添加的护肤品或在家做香薰，都有不错的效果。

　　2、痘痘肌+角质厚

　　毛孔里的老废角质以及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被清除，不但会使毛孔变大、肤质变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。

　　战痘支招：

　　针对黑头粉刺过多引起的痘痘，要注意清洁力度，选择一款清洁能力适中的洁面产品非常重要。另外，一周一至二次的清洁面膜也必不可少。

　　3、肠胃病+便秘

　　便秘、习惯性腹泻、胃酸过多等消化系统问题，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。

　　多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，排出体内的毒素。

　　大家都知道决明子是一味中药，还可以做枕头。但是对它的功效和作用并不是很了解。决明子有什么功效呢?决明子有什么作用呢?它的食用方法有哪些呢?今天治白发网就给你一一介绍，赶快去看看吧。

　　决明子的功效与作用

　　决明子的功效

　　决明子的功效主要有清肝明目，润肠通便等等，可以用来治疗头痛眩晕，大便干燥以及喉咙肿痛等。

　　另外，它还是降压、降脂的良药，由此还可以减肥，用于肥胖人的亚健康状态等。

　　决明子除含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。

　　现代的药理研究证明，决明子含有的成分可以调节免疫力，抑菌，抗癌降血压等等。

　　决明子对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用。

　　决明子泡茶喝后药效会作用与迷走神经，从而达到降血压的效果，可与传统降压药利血平相媲美。

　　通过导泻可减少肠道对胆固醇的吸收，并能反馈调节低密度脂蛋白的代谢。

　　决明子能够降低胆固醇的含量，还可以帮助老年人防治眼睛疾病的发生。

　　决明子的作用

　　清肝明目

　　“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。

　　决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。

　　润肠通便

　　其缓泻作用适宜于便秘患者。便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收，长期便秘，易使人体衰老，也是结肠癌、痔疮等病的诱因，还是心脑血管疾病突发的成因之一，本品使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。

　　降压调脂

　　其降血脂降血压的作用适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心并动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

　　制枕

　　另外生决明子还可外用，那就是做枕头，宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖”，指的就是决明子枕。

　　使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。做枕头的方法很简单：用生决明子3～4千克，用布袋装好做成枕头。

　　决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间，让你欣然入梦。

　　决明子是软硬适度的小颗粒状，非常适合做成枕头，而且决明子对颈部穴位有按摩的作用，所以对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。

　　相信女性朋友们都知道雌激素对我们的身体很重要，雌激素影响着月经、卵巢健康等等所以我们需要补充雌激素。那么雌激素食物有哪些呢?如果通过饮食帮助我们提升雌激素，下面就来看看吧。

　　百合茯苓

　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

　　百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　野葛根

　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

　　维生素

　　维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　黄瓜

　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　香菇

　　香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

　　茄子

　　茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

　　黑豆

　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　很多人都知道熬夜是非常伤身体的，熬夜后的人们会有眼袋浮肿、心慌无力等症状。但是很多年轻都因为各种各样的原因，比如追剧、打游戏等而一再的熬夜。那么，熬夜后如何恢复?熬夜后吃什么好?一起来看看吧。

　　熬夜后如何恢复

　　很多人在不得不熬夜后，也想着能有各种方法可以补救，这样就能减少一些熬夜对身体上的伤害，他们通常会疑问熬夜后如何恢复?有没有什么方法可以缓解熬夜带来的伤害呢?下面跟着治白发网一起来看看吧。

　　1、尽快把持收心

　　认清快乐的颠峰乃是日常生活中的点缀，切勿长时间沉浸在梦幻的浪漫里，进而对现实的人生感到失落与不满。苏东坡说：“人有悲欢离合、月有阴晴圆缺，此事古难全。”我们要能用欣赏的心情，体会情绪上喜、怒、哀、乐的交响乐曲，如此才算是充盈圆满的人生。

　　2、喝充足的水

　　很多人狂欢的时候都会饮酒，这时候酒精的脱水作用会让人们处于缺水状态。那么，不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中，还是在回家后，都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外，这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品，因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。

　　3、及时补充营养

　　聚会的时候，饮酒前后都要记得吃些食物，这样能够让胃里酒精的吸收得到一个缓冲，从而减少对人体的伤害。但是，聚会中尽量避免食入大量油腻的食物，也不要暴饮暴食填满你的胃。最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷类食物，同时喝一杯水果汁或牛奶。

　　4、学会消除眼袋

　　熬夜过后，很多人都变成了熊猫眼，拖着两个黑眼圈会让人们的形象大大降低。消除黑眼圈可以尝试将勺子放进冰箱冻冷，然后将其轻压在眼睛周围。当然，一切冰凉的东西都有同样的效果，比如你可以用冰激凌压在同一区域内，也可起到相同效果。此外，补眠之前可以尝试选择一个偏高的枕头，保持头部较平时稍微抬高，这样可以防止体液堆积在眼部疏松的结蹄组织内，能够减轻黑眼圈程度。

　　5、唤醒自己的状态

　　通宵熬夜后，人们的状态通常都是都是邋遢的，如果恰巧赶上第二天要赶着工作没有时间洗澡的时候，就尝试使用另一种方式激发自身的状态。女性朋友可以尝试涂上睫毛膏和眼线，这样能够让你的眼睛看起来更加有神，同时可以使用面部喷雾剂，让你的皮肤保持容光焕发。

　　一到冬天很多人就开始觉得浑身冰冷尤其是手部和脚部，对于这类人群一般被称为怕冷族。对于这类人群会想尽方法使自身暖和点，想要知道如何提高自身的抗寒能力，赶快了解以下的内容吧!

　　怕冷族并非天生怕冷

　　有人说人体怕冷是天生的其实这种说法是错误的，因为人体怕冷最主要的原因是自身造成的。

　　久坐不锻炼;久坐时间长易使人缺乏锻炼，这就使人体代谢缓慢，从而不能为身体产生能量，人就会感觉到冷冷的。

　　长期吹空调;冬季人们会开空调、暖气，由于室内外温度相差较大，易使人体自我调节温度的能力逐渐降低，从而导致人体偏寒。

　　营养不良;对于经常绝食减肥的人群，由于自身营养不良，不但易导致疾病的出现，而且还会使人体没有足够的营养产生热量，这就使身体趋于冰凉。

　　如何提高抗寒能力

　　每天适当锻炼;锻炼是提高自身暖意最好的方法，从而使人体提高抗寒能力。建议运动的时间在早上7到9点之间。如果天气恶劣，可以在室内进行锻炼。

　　泡脚;泡脚驱寒主要是因为温热的水可以促进血液循环，从而使人产生暖意。想要泡脚的效果更好，可以适量加些精油、艾叶等，这样可以起到防治疾病的功效。

　　姜汤红糖水;自古以来有一个生气的偏方，不但可以驱寒，而且还可以提高自身的抗寒能力，其就是姜汤红糖水。每天熬一碗饮用，长期饮用就可以达到抗寒的功效，而且感冒也少了!

　　温热水;想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力，可以从饮用水开始，对于饮用水建议大家可以饮用温热的水，因为中温度的水可以使人喝了之后冒汗，从而去除体内的寒气。

　　泡澡;泡澡是驱寒及提高自身的抗寒能力最好的方法，因为它是全身进行的，不是像泡脚只是局部。但对于泡澡不可每天都进行，建议一周两次左右即可，对于泡澡的次数一定要铭记在心，否则对健康是不利的。

　　天气的寒冷易使自身的寒冷，想要驱寒的同时提高自身的抗寒能力，建议大家可以根据上文的内容进行，其效果是相当不错的，但建议人们在选择提高抗能力的方法之前一定要了解其常识性知识，这样利于安全。

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　　女人在经期身体是比较脆弱的，那么经期需要注意什么呢?月经期间的女性朋友常常会出现心情不愉快的现象，有的还会出现经量少的现象，那么月经量少的原因有哪些呢?经期不能吃的食物又有哪些?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　经期需要注意什么

　　1、做好经期清洁作业：首要要注意经期清洁。不能盆浴，最好做到每天清洗外阴，一人一盆专用。内裤要晾干，用电熨斗烫过再穿，清洁纸质量要好，避免引起感染。

　　2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

　　3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

　　4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

　　5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　6、坚持树立月经卡：这样可以简单了解到自己的月经是否规律，有没有一些不正常情况发作，有利于监测自身的改变及防治各种妇科疾病。正确地记载每次月经开端的日期、继续的时间以及月经期内所发作的其他改变。

　　月经量少的原因有哪些

　　1、为减肥过度节食

　　出于各种原因。许多女性对自己的身段的要求是非常的严厉的，女性月经与体重和体内脂肪含量联络极大，特别是现已呈现经期问题的女性应中止减肥，加强养分，恢复健康。

　　2、作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　　3、常生闷气心理抑郁

　　女性朋友受气了之后是不能憋着的。从中医的视点来看，憋闷很简单形成肝郁气滞，从而使经量削减。此外，过度的精力影响、紧张和心思创伤也会形成月经过少。

　　4、人工流产

　　人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

　　生活中，女性朋友经常会遇到月经不正常的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?月经量少怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　月经量少怎么办

　　1、注意饮食

　　首先要注意饮食方面的情况，尤其是在经期的时候，不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物，希望大家能够了解，可以通过和红糖水的方法来缓解。

　　2、消除疲劳

　　如果身体处于一种很疲劳的状态的话，也会对身体的健康状态产生影响的，一定要保持正常的睡眠的状态，生活作息要保持规律。

　　3、注意保暖

　　除了在月经期间不能进食生冷的食物外，月经量少的女性也要少接触冷水，在经期时要避免用冷水洗澡洗头等。如果在夏季空调房内久坐的话，最好披一条薄毯，一定要注意保暖，避免受凉。

　　4、注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　月经量少吃什么好

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

　　19岁，对于女孩来说，芳华绝代的年代，青春之气勃发，但是，对于小琳来说，相当痛苦，19岁的小琳，半年没来大姨妈，可怕还在继续，体重也在飙升，小琳自我调侃，喝口水都能长肉。同时，脸上的痘痘增多，皮肤表层毛发，也增长很多。

　　在假期，忧心忡忡的妈妈，带着小琳来到医院，主治医生，看了小琳一眼，就说，BMI有26了，对于小琳病症，有了大致了解。果然，在随后的检查中，发现小琳的情况，和自己预想一样，小琳出现了多囊卵巢综合症。目前，小琳积极配合医生进行治疗，体重减轻。

　　什么是BMI?

　　根据患者病症，用BMI判断，身体质量指数，能判断健康，是目前衡量健康、肥胖的标准。

　　健康的身体，BMI在18.5—23.9，要是低于18.5，就是偏瘦，要是大于24，则是超重、偏胖，小琳BMI在26，属于偏胖。

　　多囊卵巢综合症为何那么可怕?

　　多囊卵巢综合症，是生育年龄女性经常出现的一种复杂内分泌代谢疾病，表现出无排卵、高雄激素血症，伴随月经不规律、不孕等。

　　有哪些表现?

　　月经紊乱

　　通常，多囊卵巢综合症表现出的第一个特点，就是月经紊乱，刚好和小琳一样，表现出闭经、月经稀疏、月经紊乱等。

　　毛发增多

　　果然，这和小琳一样，小琳的手臂出现毛发，很浓密，多发的出现，是雄性激素表现，很多时候，毛发增多，还会出现在嘴唇、大腿内侧。

　　脱发

　　这段时间，小琳梳头时，头发竟然脱落，特别是顶部，轻轻一拉，头发就脱落了，稀少的头发，形成脱落，让小琳在出去时，都会戴上帽子。

　　肥胖

　　小琳很胖，即使吃很少，但是，依然很胖，让妈妈担心不已，这也是多囊卵巢综合症表现，在欧美国家，多囊卵巢综合症，引起肥胖更常见，比例更高。

　　月经是每个女人都会出现的问题，但很多女士在月经期间依旧我行我素，保持着不良的生活习惯，事实上这些生活习惯，很容易导致疾病出现在身体上。今天就让我们来看一看经期注意事项有哪些，女士经期饮食注意事项，希望能够让女士们远离月经不当的生活习惯导致的疾病。

　　经期注意事项

　　经期有很多的忌讳，女士们如果没有注意，很容易让自己的健康遭受伤害。

　　1、不宜过夫妻生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期进行夫妻生活，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　　5、不宜吃活血化淤药物

　　经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

　　6、不宜坐浴、泡温泉

　　因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

　　7、不宜捶腰 不宜拔牙

　　不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。