夏季逐渐过去，秋季慢慢来临，在季节交替的时候，人要格外注意保护自己的身体，特别是老年人。老年人身体各个机能比不上年轻的时候，在秋季要注意养生。那么，老年人秋季要怎么养生呢?养生喝什么汤好呢?下面就一起来看看吧。

　　老年人秋季养生之道

　　多补水赶走秋季干燥

　　秋季的时候，天气比较干燥，人的津液容易损伤，因此，在秋季要注意充足补水。秋季重点是养肺，可以吃些有利的食物。例如藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果等蔬果。

　　饮食调养，滋阴润肺

　　饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

　　合理搭配饮食

　　老年人对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。因此，应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、花生糊、核桃酪、松软糕点、水果等食品。

　　3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。以每餐八九分饱为度，七分饱为佳。老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。

　　多用脑预防老年痴呆

　　老年痴呆大多是由于心血管疾病引发，秋季的时候，天气变凉，血管会收缩，血压的波动大，这样会影响心脏血液供应，容易导致心绞痛等疾病。

　　老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。

　　秋冻看体质

　　中医当中讲秋冻是有利健康的，但是不是所有的老年人都适合这样做，特别是有心血管疾病和湿性关节炎等疾病的老人，这些老人不适合秋冻。

　　注意保暖，适时添衣

　　秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。

　　老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。

　　眼干燥症是大家在平时的学习工作和生活中经常会发生的一种健康问题。虽然眼干燥症的危害非常的小，但是我们也不能掉以轻心，那么大家了解眼干燥症吗，我们怕生活中又该如何来预防和治疗呢?接下来就让治白发网带大家来看看其中的知识吧。

　　什么是眼干燥症

　　眼干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

　　常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。

　　有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪。

　　较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

　　眼干燥症形成的原因

　　1、水液层泪腺泪液分泌不足，是最常见的干眼角度原因。先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调。

　　长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足。长期戴隐形眼镜者。

　　2、服用部分降压药及部分精神安定剂，对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。

　　3、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。

　　4、油脂层分泌不足，由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

　　5、泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀。眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。

　　6、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

　　7、年轻人干眼的发生多因为经常从事注意力集中的工作或活动，瞬目次数减少造成的。

　　例如长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。

　　8、粘蛋白层分泌不足，缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

　　9、环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。

　　10、长期使用抗菌素，菌群失调。

　　几个缓解眼睛干燥症的小方法

　　专家指出眼睛干燥症是临床上十分常见的干燥症，而眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状表现。

　　本病可有原发性和继发性两种，继发性多源自类风湿关节炎等其他结缔组织病。

　　冬季三九，是一年养生中最好的时刻，更是体质偏寒女性调理自己身体的最好时机。提到女性养生，我们自然会想到红枣、桂圆、红糖、当归等，那么这些大补食材，我们该怎么吃呢?今天就为大家介绍几个简单的烹饪制作方法

　　一、当归红糖蛋

　　食材

　　1、 当归(15g)：

　　众所周知当归有活血补血的功效，对于女性还可以调经止痛，因此被誉为“血中圣宝”。冬季三九养生，若冬季服食适量的当归，对女性的痛经、月经不调都会很好的调理效果

　　2、 红糖(30g)：

　　红糖易于人体吸收，能够快速补充体力与活力，被誉为东方巧克力，还含有人体生长必不可少的胡萝卜素、核黄素、苹果酸及其它微量元素。

　　3、 鸡蛋(100g)：

　　鸡蛋，全营养物质，蛋白微寒、蛋黄微热。一日一个鸡蛋，可以快速补充人体一日必须的蛋白质，还可以增强体力。

　　烹饪之法：当归切片，以水浸泡10分钟，之后将当归放入清水中煮十五分钟;同时，将鸡蛋用冷水煮熟，后剥去壳，并用牙签(叉子)在鸡蛋上扎些小孔。最后剥好鸡蛋放入当归水中小火煮10分钟，后放入红糖，红糖煮到融化即可。

　　当归红糖蛋，美容佳品，另外，我们也可以根据自己的需要，适当加入红枣或枸杞。对于经期女性来说，可以快速补充能量、体力，还有暖胃健脾的功效。坚持每日一次，肌肤越吃越红润。

　　二、生姜红枣茶

　　食材

　　1、 红枣(25-30克)

　　红枣，又名大枣，对于年轻女性来说，可以补血，从而减少贫血发生的概率，有着十分理想的食疗作用。同时还可以通过扩张血管、改善心肌营养从而消除疲劳。

　　2、 生姜 (10克)

　　生姜，有着良好抑菌、抗氧化效果。长期服用生姜，可以保护女性健康，还可以还抑制癌牺牲生长。在某些抗肿瘤药物中就就如生姜提取物。

　　3、 蜂蜜(适量)

　　在《神农本草经》中，把蜂蜜列为上品，并指出其有“除百病”之效，可以改善肠道，适宜体弱者、老年人、病后产妇便秘时使用，女性长期使用更有强身美容之效。

　　4、 枸杞(适量)

　　枸杞盛产于甘肃，有延缓衰老的功效，更是长生高寿的秘诀，被誉为“东方神草”。它可以滋肾养肝润肺，更可以补虚益精，更有清热明目之效。

　　烹饪之法：将生姜洗净并切片，同时将红枣从中间切开;之后将切好的红枣、生姜切开放入开火锅里大火加热;在水开之后，再加入适量蜂蜜，搅拌调匀，并放入少许枸杞，小火煮十分钟，即可饮用。

　　榻榻米越来越多地走进了现代人的家中，这种日系的装扮也受到了很多人的欢迎，尤其是年轻人更加青睐这种风格。

　　炎炎夏日是最适合躺在榻榻米上了，那种自带清凉的感觉是其他任何床都无法替代的。其实榻榻米的好处远不止这些，还有：

　　1、亲近感

　　由于榻榻米更加贴近地面所以更容易让人有一种亲近、安心的感觉，那种睡眠不好的人不妨可以考虑一下装榻榻米。

　　2、便利

　　榻榻米的带来的便利不是一张床的事情，更是一间卧室，走路，拿东西没有任何的阻碍，同时也让房间不会看起来很乱很挤。同时亲朋好友三三两两直接坐在上面打牌打游戏，床能做到吗?

　　今天给大家推荐几款好用而且美观的榻榻米：

　　1、简约榻榻米

　　这种榻榻米单纯地铺上地板，在一边放上几个柜子，点上一盏台灯，不需要什么修饰，一切都从简约开始。这样的装饰特别适合装修在有大窗的房间之中，尤其是落地窗，每天拉开窗帘直接照射进来柔软的阳光，没有任何东西的遮挡，显得安静又舒适。这样的装饰还有一个好处就是最大化的凸显卧室的空间，解决了卧室小、拥挤的问题。

　　2、古典榻榻米

　　这种榻榻米多用一种红褐色的地板铺饰，卧室里面也会配有很多实木家居，同时榻榻米上留有一张实木桌子，桌子不高，刚好在榻榻米上可以用来喝茶，上网，看书等等，不用桌子的时候可以把它推到一旁。同时在卧室的阳台上养几盆花草，四周装几排拉式抽屉，这样淡雅、古典的气质就立刻彰显出来了，这种装修的好处是永远不会过时，经典的造型在什么时候都受到喜欢。

　　3、功能型榻榻米

　　这种特别适合年轻人，尤其是小孩子。在榻榻米下面装上好几个抽屉，将平时用到的用品、小孩子的玩具等一些东西全部放在里面，想用的时候立马可以取出来，很是方便，这样的好处是最大化的利用空间，也不会因为抽屉装饰太过生硬影响美观。

　　4、客厅榻榻米

　　不妨将客厅装成榻榻米，这样开了门之后就光脚走在地上，长期赤脚走路对于身体更有好处。白色半透明的落地窗帘，搭配黑色的布艺窗帘，黑白搭配，给淡雅的生活装饰出一丝高雅气息，令生活充满不一样的韵味。淡绿色榻榻米的地面，搭配木质的桌子，黑色格状的小坐垫，给淡淡的生活增添了一抹亮丽活泼的气息。当然如果你是一个有洁癖的人，不喜欢客人赤脚和你走在一个地方，那就另说了。

　　夏天来了，这些清凉的榻榻米赶紧收藏吧!

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　　衣柜和床一样，是我们卧室里面最重要的东西，一张舒适的床能够给我们带来舒适的睡觉体验，缓解一天的疲劳;而一个精致而实用的衣柜不仅是卧室的点缀，更是我们储存衣物的好帮手。

　　但是我们常常会有这样的疑惑，衣柜它毕竟受到房间大小和造型的影响，有时候衣柜被设计的稍小了点，连衣服装都装不了多少，而衣柜被设计的太大的话，就会占去很多宝贵的空间，显得房间很拥挤。那怎么样设计衣柜才是又美观又实用呢?

　　1、入墙式衣柜

　　有些房间会有一些凹凹凸凸的墙边，这些墙看似毫无用处，而且还会给装修带来很多的费用。其实无论是在卧室还是储物间只要有超过一米的凹墙都是可以做成衣柜的。这样的衣柜不仅可以最大效率的利用空间，而且也降低了其装修的额外费用，一举两得的事情可不能错过哦。

　　2、到顶式衣柜

　　这种衣柜作为最为常见而又最为实用的衣柜，是很多家庭的首选，一般用于光滑平整的墙面，从地上直接延伸到墙顶。衣柜可以设计成三层，底层设计几个抽屉放一些内衣内裤等小件衣物，二层可以用来悬挂衬衫、西服、大衣等经常穿的或者怕褶皱的衣服，而顶层可以用来储存堆叠的衣物和一些类似于靠枕等不常用的卧室用品。

　　这类衣柜好看，最重要的是实用，但是治白发网想提醒大家的是这种衣柜千万不要用镜面来做衣柜的移门，影响睡眠又显得很土!

　　3、电视衣柜

　　将卧室的电视机直接镶嵌在衣柜之中，，这样衣柜直接作为了电视背景墙，省去了电视背景墙的费用，而且整体效果更佳饱满，不会显得空洞。

　　但是这样的衣柜好处还在于床两边和墙的距离相对变大，其局限性在于由于其是在床尾设计的衣柜，所以卧室的床两头相对的墙面应该更宽，不然衣柜太短，效果不佳。

　　4、环绕型衣柜

　　这样的衣柜适合家中有个储物间，但是面积并不大的情况。你可以将储物间的三面墙打上衣柜衔接起来，显得浑然一体，毫无违和感。而且这样真的是最大化的利用了空间，走进储物间你会发现哪里都能放衣服和放东西，真心不要太方便哦。

　　5、整体式衣柜

　　你想有个梳妆台，还想有个大书桌，最后还想要个美美的衣柜，但是屋子空间又不大怎么办呢?这时候你就可以选择一个整体式衣柜了，环绕两面墙。将衣柜、书桌、梳妆台等通通拿下。而且这样造型的衣柜更适合小户型的房子哦。

　　有了这些衣柜，你那些包包、衣服还愁没地方放吗?

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　　一套房子拿到手之后，你会怎么装修?很多人都会重视客厅、卧室这些地方，无可厚非，这些地方是我们每天待在家里时间最久的地方，也是家里面积最大的几个部分，毫无疑问装修的重点会花在这些上面。

　　但是卫生间作为我们每天洗澡、洗漱、甚至化妆的地方，在很多时候我们走进卫生间，如果迎来的是一种独特的风格，那么自己的心情也会不一样;而如果我们每天要面对的是一种百无聊赖、千篇一律的风格造型的话，难免会视觉疲劳，毫无新鲜感!所以卫生间作为家庭装修的一部分，也不能忽视。

　　贴花瓷砖作为一种复古的造型，在近年来受到了很多年轻人的喜爱，厌倦了现代工业成果带来的视觉疲劳，选择去追寻一种复古的感觉，对于自己来说这更是一种独特的品味和腔调，是一种不甘平庸的气质所在。

　　贴花瓷砖虽然样式经典，但是作为带有印花的瓷砖并不适合大面积的使用，一般是用在小范围内的装饰，比如洗手间、厨房、背景墙、茶几下的地上等等，现代风格的瓷砖中配合些许的印花瓷砖一下子就把整个空间点缀了，变得不落凡尘，就让我们来欣赏一下那些样式多变的印花瓷砖吧!

　　1、墙地一体的瓷砖

　　当卫生间的地上和墙上的印花瓷砖用的是同一系列，并且能够完美连接的话，就像是一副美丽的画卷，显得更加完整和整齐。当然，这种造型的话一般是比较适合在卫生间做，而且还不能大面积的做，比如在马桶后面、淋浴间的中间等等，最后如果想要发挥它最佳的效果，尽量配合明亮的灯光!

　　2、小区域的印花转

　　我们常见到的也许是印在地上的一整片或者在卫生间的某一整面墙上的印花砖，其实能够点缀装修风格而又不起干扰作用的就是这小区域的印花砖。如果你嫌客厅的地上一整片白色地砖太单调，那你可以在茶几下放几片印花砖;如果你觉得厨房缺少一点活力，那你就在墙上放几片印花砖;当然你还可以将电视背景墙贴上印花砖，简单、大方的风格就会立马出现了!

　　随着当下这股欧美风让印花砖一度崛起，重新成为人们装修的宠儿，那些印着异域风情、现代金属、中国传统的印花砖都将会是装修的点睛之笔，如果你也喜欢，那就换上这种独特的风格吧!

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　　很多人由于平时生活中饮食的不注意，导致患上了肠胃炎，那么肠胃炎吃什么食物好呢?为什么会患上肠胃炎，肠胃炎的发病原因是什么呢?肠胃炎的症状又有哪些?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　肠胃炎吃什么食物好

　　急性肠胃炎

　　1. 急性肠胃炎医治过程中。要避讳许多食物，油腻食物最好不要食用，如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用，辛辣刺激性食物也不应食用，如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等，硬质和高纤维食物也不宜食用，酸性食物和碳酸饮料等不宜食用，这些食物容易阻滞消化，刺激胃黏膜，不利于胃粘膜炎症的康复。

　　2. 炎症期的肠胃功能减弱，要摄入清淡、低脂肪食物，最好食用流质食物和软质食物，这样有利于消化吸收，也减轻肠胃负担。一般就是熬煮稀饭喝了，为了补充食物控制减少的营养摄入，可以熬煮五谷类的稀饭。稀饭要尽量熬煮得烂一些，不要米粒生硬的稀饭。菜肴以嫩的青菜为主，青菜不要纤维太高的，肉类少吃一点，肉类尽量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。虽然要以流质食物为主，但也要少喝浓郁的汤，适量喝清淡的汤，牛奶等也尽量不要喝。

　　3. 急性肠胃炎医治期间要吃较软的食物。直到症状康复。刚刚康复的时分，其实肠胃功能也不还很弱，还要保持流质和软质食物为主，主张再保持三个月这样的饮食。期间，能够逐渐适当弥补其他食物，以弥补营养，但要操控量，辛辣影响等食物仍是要避讳，万不行暴饮暴食。

　　慢性肠胃炎

　　1. 慢性肠胃炎除了药物治疗，就在于平时养护了。慢性肠胃炎不用像急性肠胃炎那样避忌很多食物，但也要注意避忌辛辣刺激食物，不要暴饮暴食，少食多餐，按时按量饮食,减轻肠胃负担。禁忌烟酒和碳酸饮料。

　　2. 如果胃酸排泄削减。如萎缩性胃炎，可食鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食物，以影响胃酸排泄，促进食欲。每餐能够恰当吃几个山楂，最好是新鲜的山楂，以影响胃液的排泄。能够吃酸味生果或是果汁，也能够喝酸奶。酸奶能够按捺有害菌分化蛋白质发生毒素，一起使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的医治和康复。因此，主张常常适量喝酸奶。

　　3. 对于胃酸分泌过多者(高酸性胃炎)，应禁用肉汤、鱼汤、鸡汤以及过多的鲜味食品。可将肉类煮熟去汤后再烹制。食物要做得细、碎、软、烂。烹调的方法少采用煎炸等，尽量用蒸、煮、烩、炖与煨等。可喝牛奶、豆浆、吃馒头、面条、面包以中和胃酸。

　　4. 慢性肠胃炎养护期间，注意多摄入高蛋白食物和高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对于贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼等，以及肝、腰、胗等动物内脏。深色的食物，一般是新鲜蔬菜及水果富含维生素，如绿叶蔬菜、四棱豆、西红柿、茄子、红枣、黄秋葵、紫秋葵、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等。

　　5. 无论是急性肠胃炎后期养护，还是慢性肠胃炎平时养护，都可以采用食疗方式。食疗菜谱有很多，大家可以网上找找，或是找医生咨询。这里介绍一个经过不少亲友验证效果的菜谱，操作简单：白果仁25克，新鲜猪肚(尽量不要猪小肚)200克，先投白果仁和清水入锅，大火烧开汤水后投猪肚，再改为慢火炖至猪肚软烂即可。每天食用一次，空腹或半饱时食用。如果有蜂蜡，可以在汤炖好时加2克蜂蜡，加了蜂蜡的汤要及时趁热喝，否则蜂蜡会凝固析出，腻嘴。

　　我们每天都会往厕所跑上好几趟，排泄体内代谢出来的水分，小解是时候我们可能在发呆，可能在哼着歌，可能在盯着墙上贴着的向前一小步，文明一大步发呆，我们会观察自己尿液的颜色吗?会看看它是深是浅，是否存在异样吗?假如你未曾观察过，你就错过了身体向你传达的一条重要的健康信息，尿液的颜色可以反映出你的健康状况，一些你可能还未曾注意却已经来到你身边的疾病可以就此发现。

　　要判断尿液颜色是否异常，首先要知道正常的尿液应该是何种颜色的。正常的尿液是由水、尿酸、尿素、蛋白质、体内代谢废物等物质共同构成的，正常它的颜色应该是浅黄色或无色，当出现另外的颜色时，一定是身体出现异样了。你知道都有哪些不正常的颜色吗?

　　1、深黄色

　　当尿液的颜色过深，一般人可能只是认为上火而已，其实远没那么简单，如果不是饮水严重不足，或摄入了大量胡萝卜等含有黄色素的食物的话，则极有可能是你的肝脏出了问题。

　　当肝炎出现时，肝炎病毒会对肝细胞进行破坏，影响胆红素的代谢，使得胆红素进入血液的数量增多，这时经尿液排出体外的数量也会大大增加，导致尿色出现加深。

　　当尿液出现酱黄色时，一定要当心了，这可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎等疾病导致的。

　　2、红色

　　当尿液呈现红色时，说明其中掺杂了血液，这背后的原因十分复杂，可能有一下几个因素。

　　首先，当泌尿系统出现感染，比如出现肾炎、尿道炎、膀胱炎等疾病，这也会导致血尿，同时伴随着尿频、尿痛等情况

　　其次，也可能是白血病、血友病等血液疾病导致血液中的血小板减少，从而出现血尿情况;

　　再者，可能是泌尿系统内的肿瘤所致，当泌尿系统或临近器官出现了肿瘤时，对尿道造成损伤，从而导致血尿的出现。血尿的出现是一个极为危险的信号，一定是健康状况出现了问题，一定要前往医院查处病因。

　　3、黑色

　　当尿液呈现黑色时，一定是疟疾找上你了，当你患上疟疾时，血浆中会出现大量血红蛋白、定氧血红蛋白和游离氧，这些物质会使尿液呈现出黑色。

　　许多人坐在沙发上看电视的时候，嘴里一定不会闲着，撕开一袋薯片或者抱着一桶爆米花，嘎嘣嘎嘣地嚼;他们心目中最美好的食物是炸鸡，焦黄酥脆，外焦里能的油炸食品是他们的最爱;晚上他们恨不能天天叫上几个朋友，来到街边撸串、喝啤酒、侃大山。

　　如果我告诉他们，膨化食品、油炸食品、烧烤食品都会致癌，他们会不会吓得从沙发上掉下来呢?其实，远不止这些，生活中我们经常吃的食物里很多都有致癌风险。它们都有哪些呢?

　　1、腌制食品

　　很多地方都有食用腌制食品的习惯，各类咸菜腊肉通过各种方式腌制出来，味道别具风味，很多人都很爱吃。其实食用腌制食品无异于慢性自杀，食物在腌制的过程中会产生亚硝酸胺，这种物质会降低身体的抗氧化能力，导致身体的体抗力和免疫力下降，从而引起癌症。

　　2、烧烤食品

　　“一天三顿小烧烤”是许多人心中潇洒生活的样子，一到晚上就有忍不住要去街边撸串的冲动，可烧烤却是致癌食品;凡烧烤食材在烤制前一定是经过腌制的，腌制的过程中就产生了亚硝酸铵这种致癌物;肉类食物在高温下油脂会低落到炭火，产生的油烟与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质;再者，烧烤中的蔬菜极易烤焦，这不但导致食物营养缺少，而且会导致致癌物的产生。

　　3、油炸食品

　　很多人热爱油炸食品，它们的焦香酥脆俘获了很多人的胃，但这种食物绝不健康;研究表明，食物在经过煎炸等高温处理的过程中，会产生一种致癌物质—丙烯酰胺，温度越高这种物质的含量就会越多，油炸食品绝对不能多吃。

　　4、变质食品

　　中国人讲究勤俭节约，特别是老一辈的人，往往因为不舍得吃下了很多已经变质的食物，这是非常不健康的，变质的食物中会出现黄曲霉菌素，这种物质是强致癌物，千万不能怕浪费就去吃变质的食物，这是得不偿失的一种行为。

　　对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

　　缺乏铜铁等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　缺乏B族维生素

　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　工作或生活压力大

　　现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

　　每天掉发多少算正常

　　进入秋天之后天气慢慢变凉了，气温下降的也厉害了，我们的头皮血液淋巴循环降低，对头皮毛囊养分的供应也会下降，如果毛囊不健康的话那么就更加容易掉发了。那么道理每天掉多少头发才是正常的呢?

　　提供了几个简单的检测方法，早上睡醒后，看枕头上掉落的头发有多少根，再乘以3就是一天的掉发量，通常一天掉发50～100根算正常。另外，洗头发也容易脱发，可在洗完后看掉发量，50根以内也算正常。

　　国际研究则提出另一种估算掉发量的方式，就是拿梳子从额头梳到后脑勺，梳60秒后观察掉发量，如果为10根左右是正常的，差异太大则要赶紧就医。赵昭明表示，若脱发情况比平常严重，例如洗头时原本排水孔不会堵住，近来却常被头发堵住，就要特别注意了。

　　脱发可能是洗出来的

　　虽然现在气温非常的适宜，但是也变得干燥起来了，我们的头发就更加容易掉了。这个时候如果洗发、护发不正当的话，就会更加容易掉发了。

　　洗发水直接涂在头上这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

　　先洗发后护发很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

　　涂护发素前不擦干头发洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。