人们都忙于工作，难得逛超市的时候，恨不得把一周的菜都买出来冻在冰箱里，或是做了一顿饭却连吃好几天。吃东西之前看一看，别长嘴就吃，发霉了的东西得赶紧扔掉，乱吃是会要命的!

　　肝脏是人体的排毒器官，负责把人体内有毒的物质分化排解出去，但是如果毒素太多就会留在肝脏中，而这些有毒物质势必会伤害肝细胞，时间久了，肝细胞就会死亡。

　　苹果发霉了绝对不能吃

　　很多人都觉得，如果苹果发霉了，只要把发霉了的地方切掉吃好的地方就行了，好的地方又没发霉，吃下去也没事。其实并非如此。一旦食物开始霉变，还没有完全变质的那部分也已经进入到微生物新陈代谢的过程中，已经产生了大量肉眼看不到的细菌和毒素。这种毒素叫做黄曲霉毒素，它对人类的危害非常大。

　　如果你吃了切掉发霉部分后剩下的苹果，很可能会出现急性中毒、发烧、腹痛、呕吐、厌食等身体上的不适，至少得折磨我们三五天，严重的甚至会在几个月后发生中毒性肝病表现，黄疸、肝脏肿大、肝区疼痛、脾大、腹水、下肢浮肿及肝功能异常，还可能出现心脏扩大、肺水肿，甚至痉挛、昏迷等症状。

　　黄曲霉毒素在人体内可积蓄

　　对已经发霉的时候，要根据食品类别来区别对待。明显发霉的食物绝对不要食用，尤其是花生、玉米、瓜子、核桃等。即使是偶尔吃到一个有霉变味道的坚果，也要马上吐掉并认真漱口，因为黄曲霉毒素在人体内是可以蓄积的，千万不要嫌麻烦把它吞下去!

　　购买坚果、花生、粮食等物品的时候，尽量选择小包装的，除非家里有很多人。尽量不要放太久，吃的时候要先闻一闻味道，一旦发现味道不对就马上扔掉。

　　放久了的油不要生吃

　　对于轻度发霉的食物，可以采取一些去毒措施。放久了的植物油可能会产生少量的黄曲霉毒素，因此，不要看着超市特价就买个三五桶囤着。放久了的油不要生吃，可以等油热后加点儿盐，因为盐中的碘化物可以去除黄曲霉毒素的部分毒性。

　　平时存放粮油和其他食品时必须保持低温、通风、干燥，避免阳光直射，不要用塑料袋装食品。

　　绿叶蔬菜可有效降低致癌物质毒素

　　最新研究成果显示，青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性，并减少人体对黄曲霉毒素的吸收。研究人员指出，菠菜、西兰花、卷心菜等青菜中富含叶绿素和叶绿酸。

　　生活中致病的因素有那么多，我们一定要小心再小心，面对我们的身体健康，一定不能大意。大家在选择食物的时候，一定不要吃那些发霉、腐烂的食物，一定要珍爱生命，远离疾病!

　　肚脐眼脏，能有手去抠吗?千万别用手抠，那么，肚脐眼脏应该怎么办呢?肚脐眼可以洗吗?肚脐眼是可以洗的，应该怎么洗呢?肚脐护理要注意什么呢?下面我们一起来看看如何进行肚脐保健吧!

　　在生活中，很多人发现肚脐眼很脏就忍不住用手去抠，其实，这是一种非常不正确的做法，那么，你知道我们应该如何护理肚脐眼吗?

　　肚脐眼为什么会很脏呢

　　肚脐的清洁卫生问题是会被很多人忽视，因为它很脆弱却也很敏感，我们的肚脐眼中经常会看见像泥一样的物质，这是因为肚脐眼位于皮肤的低位，容易藏污纳垢，人的内脏可以通过肚脐获得部分的氧气，这个过程会使得空气或者衣服上的灰尘在脐部停留，时间久了就会形成污垢，以及我们的皮肤的新陈代谢的过程中，会有比较多的表皮死亡脱落的表皮细胞，皮脂腺分泌的皮脂，污物等混合而成的，日积月累形成污垢，所以我们的肚脐眼还是很脏的。

　　肚脐眼能清洗吗

　　肚脐上有很多污垢残留，形成类似泥状的污垢，如果把这些物质扣除，肚脐部位会比较痛，有时候可能还会引起腹痛，所以很多人都认为肚脐眼的泥土是不能扣的，那么到低肚脐能不能清洗呢?

　　1、检查一下我们的肚脐，是不是里面或多或少，都会有一些脏东西，正是正常的，每个人肚脐里都会或多或少有分泌物存在，少量的分泌物反而起到保护作用，而且少量的分泌物无需用手去挖出来，会自行掉落，但分泌物过多或有棕色物质流出，就要注意清洗了。

　　2、其实不是不能扣，只是方法不对，因为用力扣肚皮，很容易挖破肚脐壁，那么细菌就会乘虚而入，这种损害也不小，肚脐眼是比腹部其他地方皮肤与腹腔内联系要更紧密，古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说，而肚脐也是最怕着凉的地方，如果清洗的方法不当，会对内脏，尤其是小肠，有很强烈的刺激作用，从而容易引起消化系统的不适，不及时清洗，就可能产生异味，所以不要用力扣肚脐，肚脐眼还是与内脏距离最近的地方，千万不能用力抠，可以先试着用潮湿的棉签轻轻地擦，动作一定要轻，只把边缘容易擦到的地方擦一下就好了。

　　对于不知道如何护理肚脐眼的人来说，下面这几个方法简直太好用了，那么，护理肚脐要注意什么呢?来看看吧!

　　如何护理肚脐

　　注意个人卫生

　　在进行脐部清洗的时候，尽量选择棉签或毛巾代替，千万不要用双手直接清洗，这样会容易弄破肚脐壁，还会增加细菌感染几率，而且流汗之后一定要注意清洗脐部，因为身上的污垢很容易随着汗液进入肚脐眼而沉积，每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。

　　你知道除掉头上的什么东西就能治疗脱发了吗?螨虫在生活中，无处不在，你知道螨虫的危害有哪些吗?根据研究表明，头上螨虫过多会导致脱发，那么，脱发的原因有哪些呢?生活中，我们应该如何治疗脱发呢?下面一起来看看吧!

　　杀死头螨，你的脱发就治好了一半

　　很多脱发的朋友发现，尝试了多种方法后，头发问题仍然没有解决。这可能是你的头皮上寄生了很多头螨。

　　对于头螨大部分人都不是很了解。头螨是寄生在头皮上的嗜脂性微小动物，国外研究机构证实，头螨是导致脱发的元凶之一。杀死头螨，你的头发可能就治好了一半!

　　头螨是靠吃我们头皮分泌的油脂生存的，在1000倍显微镜下，我们才可以清晰地看到头螨。

　　头螨会分泌解脂酵素，刺激我们的头皮皮脂腺，分泌更多的油脂，我们的头发也越来越油，最终导致毛囊堵塞，令毛囊萎缩，引起脱发或秃头，直到谢顶。

　　一.如何判断自己是否有头螨?

　　如果你洗完头发一上午就变得很油，或者晚上洗完头睡觉，早上就发现头发变得很油，枕头上也油乎乎的，这就要警惕自己的头发毛囊已经被头螨占领了。

　　还有就是头皮会莫名的发痒，刚洗过没几个小时就开始痒，而且掉发后新长出的头发明显变细、变黄，这都是感染了头螨的表现。

　　头发毛囊里寄居着头螨，身体其他部位皮肤也会被螨虫占领，尤其是面部和背部，此外，枕头也是头螨聚集的重灾区。

　　二.如何有效灭绝头螨

　　1.60℃的热水洗床上用品

　　头螨并非只寄居在头发毛囊里，每天和皮肤亲密接触的，枕头、床单、被子等床上用品都会长满螨虫。

　　螨虫最怕的就是高温，60℃两三分钟就可杀死螨虫。用热水烫洗、暴晒、熨斗熨烫等方法可杀死螨。专家提醒每周，至少要用60℃的热水洗一次床上用品。

　　2.洋葱和大蒜以杀死螨虫

　　毛囊深处的头螨普通的洗头程序根本无法杀死它们。普通的洗头程序根本无法杀死它们。

　　洋葱和大蒜这两种天然除螨剂就可以杀死螨虫。当然，纯天然的偏方要长期使用才能看到效果如果使用了一段时间发现最对自己作用不大，我们还可以求助药物。

　　3.药物除螨

　　选用杀螨的药物、除了杀螨虫，这种药还被用于治疗疥疮、体虱和阴虱。

　　头部有溃疡或伤口时不要使用此药，使用过程中如果皮肤出现红肿或灼热感要立即停药。

　　4.硫磺皂除螨

　　面部、背部等皮肤上的螨虫我们还可以用硫磺皂，硫磺皂里的脂肪酸钠和硫磺能抑制皮脂分泌，是头螨的天敌，但是用硫磺皂洗头会伤头发，所以头部除螨不能使用硫磺皂。

　　现在很多人都会进行婚前检查，其实除了身体健康以外，最重要的应该就是不孕不育检查。不孕不育是每个渴望孩子的家庭的噩梦，女性不孕更是会让心理蒙受很大的压力和阴影，在日常生活中，我们应该如何避免不孕不育的发生呢?

　　最近研究显示，洗发水等一些家用物品或者一些食品包装都会导致女性不孕，听到这一消息，很多女性都大吃一惊。

　　对此，专家认为言过其实，该研究也认为，这种原因导致的不孕是短暂性，远离此类产品就可自行恢复。

　　日用品并非不孕的主因

　　在很多家用的物品中，比如说洗发水、地毯、窗帘或者驱虫剂等等，里面都含有一种物质，叫做全氟化学物质(PFC)———全氟辛烷磺化物(PFOS)和全氟辛酸铵(PFOA)，这种物质会影响女性的生育功能。

　　对此，专家指出，因使用含有特殊物质的洗发水等日用品而导致的不孕是短暂性，远离此类产品就可自行恢复。

　　而不孕的原因是多方面的、深层次的，比如妇科炎症感染引发的输卵管阻塞、子宫畸形等，必须经过医学治疗才能恢复。

　　女性不孕原因，输卵管阻塞居首

　　其实导致女性不孕的因素有很多，不仅仅只是那一瓶洗发水就能让你不孕了。

　　临床统计显示，导致女性不孕的常见病因除了排卵问题之外，还有输卵管阻塞、子宫发育不良等子宫因素、宫颈炎症和宫颈息肉等子宫颈因素、先天性无阴道等外阴阴道因素，其中，输卵管阻塞性不孕居首。

　　据世界卫生组织调查显示，输卵管阻塞性不孕已占到整个不孕人群的30%—40%，其中多是由生殖系统炎症感染引起。

　　输卵管阻塞就好比是在精子和卵子之间设置了一个障碍，精子过不去或者卵子过不来，两者无法结合，不能形成受精卵，就会导致不孕。

　　即使卵子和精子顺利结合了，但是输卵管不畅就像坑坑洼洼的泥路，受精卵不能运动到子宫，就可能在输卵管内发育而形成宫外孕，进而可危及孕妇的生命。

　　哪几类人容易出现不孕

　　女人的一生分为几个阶段，也就是到了该嫁人的时候就嫁人，到了该生孩子的时候就生孩子，多数的女性是会顺利的走完人生的这几个阶段，但有的女性却迟迟做不了妈妈，我们身边就会有这种情况的女性。

　　有些朋友努力多年，去了很多家医院，还是未当上妈妈。那么来看看哪几类的人容易出现不孕的情况。

　　1、有阑尾炎病史

　　阑尾炎是一个小病，也有很多得过这个病，但却不知道这个病会带来一定的后果，除了容易引起宫外孕的发生外，还会引起不孕，穿孔会造成输卵管梗塞，所以得过此病的女性应在备孕期间去医院进行检查。

　　2、多次堕胎者

　　堕胎对女性的身体伤害就不必再说了，关爱自己的女性应该学会保护自己的身体，这是对自己的负责。

　　因多次堕胎造成的子宫内膜过薄或基底差的，会对受精卵的着床造成一定的影响的，所以比较容易出现不孕或滑胎的可能。

　　同时堕胎也会引起各种妇科炎症，希望希望有多次堕胎的女性在备孕时要去医院做好检查。

　　3、患子宫内膜异位症

　　如果女性经常有不正常的出血、痛经、周期性的直肠和肛门坠胀等情况，并有腰痛等反应时，就要去检查一下是否是子宫内膜异位症。

　　这种疾病会让75%的女性不孕，所以不可小视。

　　说起流质食物很多人并不是很理解，如果说是糊状食物、粥、汤等食物，大家就懂了。

　　话说几个月前一个朋友拔牙，拔完牙医生建议她吃2-3天的流质食物，她不仅按医嘱办，还“非常”按照医嘱所说的那样，吃了一个月的流食。不仅太恐怖，对健康还有这个影响!

　　因为流质食物的一个特点便是易吸收，进入人体后，会快速的进入肠道，被吸收后变为糖分，糖分不能被及时消耗，那么便是脂肪。同时，因为流质食物的饱腹感差，所以会进食频繁，如果没有控制，那么也会长胖。

　　另外，在人类的进化过程中，有“用则进，废则退”的说法。消化功能正常的人，如果长期食用流质食物，会导致胃肠道对事物的消化功能下降，胃的蠕动减弱，牙齿对食物的咀嚼能力下降，甚至出现牙龈萎缩。而且长期流质食物直接进入十二指肠，加重了十二指肠的负担，有可能发生十二指肠的溃疡。

　　除了正常人不宜吃流质食物之外，高血糖、糖尿病人也不宜食用。

　　因为流质食物的GI(血糖生成指数)比较高，糖尿病人或高血糖患者，吃完流质食物后，血糖会快速上升。引起血糖波动过大，这也是为什么不建议糖尿病人吃粥的原因。

　　另外，糖尿病人吃粗粮也不建议加工过细，原因也是因为过细的粗粮，GI值过高。

　　所以，这两类人都不适宜吃粗粮，这也是来自消化科医生的忠告。

　　病人只能吃流质食物吗?

　　不知道是从电视剧开始，还是民间说法，病人生病吃流食更好?不仅仅如此，还提倡食物清淡。

　　其实，病人是否吃流食，需要看什么样的疾病。如果是肠胃功能问题，那么可以遵从医嘱，吃流食。但，如果医生从来没说过要吃流食，而且也并非是消化系统方面的疾病，那么盲目的吃流食，对病人的健康也有损。

　　而清淡饮食，生病的人需要更多的营养来恢复免疫力、抵御疾病，如果饮食过于清淡，对病情痊愈也无益。

　　流质食物适合哪些人?

　　1.婴幼儿

　　婴幼儿时期，孩子的消化功能不健全，不具备咀嚼能力，流质食物更适合孩子吸收食物营养。

　　2.牙口不好的老人

　　牙齿脱落，导致老人对食物失去咀嚼能力，从而会加重肠道负担。此时，流质食物更适合，但仍然建议老人佩戴假牙，尽量咀嚼食物。

　　3.有口腔或胃肠道疾病的人群

　　如拔牙期间、消化力弱期间、胃癌期间、肠道手术期间等等，这些时候是否禁食物，还是食用流食要遵从医嘱。

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　　养生这两个字也许对有些人是不怎么起到作用的，有的人根本不相信夏季养生等等情况，其实养生是一件很不错的事情，那么，来看看男人养生有哪写?五谷养生粥对男人有什么作用?男人养生茶效果怎么样啊?这些种种问题，就让我们一起看看吧。

　　夏季养生

　　一、夏季失水多，应多喝水

　　人最重要的就是离不开水，水是人体最好的食物。每天多喝水要保持人体水分，维持人体的正常生理功能。

　　水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　二、应时起居

　　男人夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　三、保健要“养阳”

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”

　　炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

　　四、饮食清补，多吃“苦”

　　男人在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

　　甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

　　下面我们给大家介绍几个清热解毒的食物：蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

　　调查显示，女性心理疾病的发病率明显高于男性，那么女性最常见的心理疾病有哪些呢?专家为大家分析了以下五种最常见的心理疾病，女人们一定要小心提防啊!

　　女性最常见的五种心理疾病

　　1、焦虑症

　　焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

　　2、忧郁症

　　任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。过去，心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。但目前，心理疾病，包括忧郁症，已经严重地影响了全球社会。如果人们仍然不愿意面对、正视忧郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊。

　　3、神经衰弱

　　神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

　　4、癔病

　　癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。

　　5、更年期综合症

　　女性的更年期又称绝经期，指最后月经来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从稚童进入了青春期;第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期。妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等;从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。

　　女人一旦进入更年期则说明已经在衰老了，因为更年期是一个正常的生理现象，我们无法改变不让它到来，那么你知道什么是更年期吗，更年期有哪些症状呢，我们如何推迟更年期呢，下面一起来看内容吧。

　　什么是更年期

　　一般更年起期发生在45-50岁。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合征严格地讲，绝经的定义是由于卵泡发育不完全和雌激素生成不足，停经至少6个月。而更年期是卵巢功能逐渐衰竭的一段较长时期，通常始于绝经前，绝经后仍持续数年。

　　更年期有哪些症状

　　1.月经紊乱

　　出现月经不调就是更年期最为明显的一个特征了，月经会无缘无故的推迟或者是提早，有的时候几个月才来一次月经，而且月经量也是越来越少了，这就说明人体的雌激素分泌的越来越少了，就不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，就被称之为绝经。

　　2.阵热潮红

　　潮热是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。

　　3.尿频尿急

　　外阴开始慢慢地萎缩并且变得干燥，是不是还会出现外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

　　4.精神、神经障碍

　　神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

　　5.皮肤变差

　　女性在进入到更年期以后，由于身体新陈代谢速度减慢，皮肤会变得非常的干燥，特别容易出现皱纹，尤其是在口唇部以及眼角周围。另外，还会伴有毛孔粗大、色斑沉着等皮肤问题。

　　6.腰酸背痛

　　腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

　　补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么女性要如何补血呢?补血的食物有哪些?下面治白发网就推荐几个最有利于女性朋友们补血的食疗方，一起来看看吧。

　　吃什么补血

　　1、黑豆

　　我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。

　　2、发菜

　　发菜的颜色发黑，样子不好看，但是发菜却含有丰富的铁质，经常食用发菜可起到补血养血的作用。

　　3、胡萝卜

　　我们都知道胡萝卜的营养价值很高，它含有丰富的维生素B、维生素C，并还有特别的营养成分胡萝卜素。胡萝卜对补血养血有很大帮助，用胡萝卜煮的汤可以作为补血汤来饮用，对于不喜欢吃胡萝卜的人，还可以把胡萝卜榨成汁，并加入适量蜂蜜来饮用。

　　4、面筋

　　面筋是民间食品，通常在素食馆、卤味摊都有供应，面筋含有丰富的铁质，铁又是补血必不可少的成分。

　　5、菠菜

　　菠菜是一种常见的蔬菜，也是著名的补血食物，菠菜中含有大量的铁质胡萝卜素，所以它也是补血蔬菜中的重要成员，如果不爱吃胡萝卜，那么就多吃些像菠菜这样的补血蔬菜吧。

　　6、金针菜

　　金针菜的铁含量是最大的，它的铁含量要比菠菜高出20倍，另外，金针菜还含有大量的维生素A、B1、C、脂肪、蛋白质、秋水仙醉碱等营养成分。

　　7、龙眼

　　龙眼又称桂圆，超市中都有售，龙眼除了丰富的铁质外，还含有大量的维生素a、维生素b、葡萄糖、蔗糖。在补血的同时，龙眼还可治疗健忘、失眠、心悸、神经衰弱。将龙眼制成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都很好。

　　8、萝卜干

　　萝卜本身就是有益健康的食物，它含有丰富的维生素b和铁元素，这么不特别不起眼，又这么便宜的蔬菜却是最好的养生食物，如果说金针菜排第一，那么萝卜干就是第二。

　　长了两个大眼袋，明明20岁在别人眼中却有30岁，好好的小姑娘小伙子被别人称为阿姨大叔，真是悲剧。眼袋坑了多少人的颜值?今天就让老中医来教你如何把眼袋抹去。

　　要想除眼袋，首先应知道眼袋的罪魁祸首何在

　　有些人天生眼袋就大，遗传的，这没办法，只能手术矫正，而绝大多数人眼袋都是后天形成的。

　　都知道熬夜、睡眠不足、过度劳累都容易使眼睛出现眼袋，但很少有人知道其背后的本质是肾脏亏损。这些行为很伤身，尤其伤肾脏。

　　仔细想想，为什么很多醉情于声色犬马之中的人一眼就能看出来，关键就在于他们伤肾的行为太多，亏得很，光看看虚浮的眼睛和硕大的眼袋，就知道他们身体很差。

　　去除眼袋治本关键——补肾

　　补肾的方法有很多，比如食疗，多吃补肾的食物，如黑芝麻、山药、枸杞、板栗、鸡蛋、韭菜、羊肉等。告诉大家一个补肾的食疗小偏方——羊骨虫草汤：

　　500克羊腔骨，用小火慢慢炖熟，然后加入20克虫草和50克桂圆，继续炖，直到所有食物都熟透即可食用。

　　羊骨虫草汤不仅能改善眼袋，它对肾虚引起的手脚冰凉、健忘失眠、头晕目眩等症也有很好的缓解作用。

　　补肾还可以通过按摩穴位，经常按摩太阳、鱼腰、印堂、承泣、四白和三阴交这几个穴位，不仅可以有效提高肾脏的功能，同时还能提高肠胃功能，促进身体排毒。

　　去除眼袋，治标的窍门也不可忽视

　　虽说补肾能够从根本上去除眼袋，但是正确使用一些治标的去眼袋方法，能够加快颜值恢复的速度。

　　早晚按摩双眼

　　晨起睡前洗净脸和手，然后用指腹轻轻地在眼睛周围打圈按摩5分钟，可以促进眼周的血液循环，从而缓解眼袋。

　　睡前涂抹维生素E

　　睡前用棉签沾一点维生素E涂抹在眼睛周围，并用手按摩促进吸收，对紧致眼周肌肤有很好的辅助功效。

　　注意：维生素E不要涂抹太多，否则易起脂肪粒。

　　绿茶敷眼睛

　　喝完的绿茶不要倒掉，用纱布包起来敷在眼睛上，能够有效缓解浮肿，改善眼袋。

　　眼袋不是一日形成的，自然不可能一日就没了。但是如果改掉不良的作息习惯，坚持上述方法，从补肾和外敷两方面入手，标本兼治，就能解决眼袋难题。眼袋没了，人自然就年轻了。

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