排便不畅是每一个人在日常生活中最容易遇到了，排便带来的不便，让很多人为之苦恼，也通过很多的方法去解决这个问题，例如吃药，吃通便、清肠、减肥类的保健品，往往效果适得其反，治标不治本，这到底该如何是好，宿便一词常常是被认为是产生黄褐斑、皱纹、虚胖甚至肠癌的罪魁祸首，这到底是不是真的呢?就让专家来讲解一下吧，一起去看看!

　　受访专家：中山大学附属第一医院消化内科副主任医师 熊理守

　　相信使用过通便、清肠、减肥类的保健品话，那你们一定就会对“宿便”这个词很熟悉了，尤其是在一些关于宿便的保健品课堂上，“宿便”更是经常的被拿来举例子，因此宿便就被认为是产生黄褐斑、皱纹、虚胖甚至肠癌的罪魁祸首。方舟子曾经说过，“宿便有毒”是卖假药、假保健品和鼓吹辟谷的人搞出来的伪科学。到底真相是什么样，中山大学附属第一医院消化内科副主任医师熊理守长期从事便秘的研究与临床，让他来帮我们鉴别关于便秘与宿便的那些谣言。

　　谣言1　宿便在细菌的作用下发酵，会不断产生毒素

　　真相　发酵后只是产生甲烷、氨气及氢气

　　在一些保健品的宣传手册上，我们经常能看到这样的描述，“宿便”长期滞积于肠道内，在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生各种毒气、毒素，被身体吸收后，可造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱。

　　熊理守指出，西医则不用“宿便”这个概念，与之对应的是便秘，但便秘也不会产生这么大的威力。食物的营养物质在小肠段被吸收，所含电解质和水分在结肠段被吸收。就算是便秘患者，食物残渣在消化道内停留较长时间，也只是意味着有更多水分被吸收，会产生更多甲烷、氨气和氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。

　　谣言2　宿便不清会诱发结直肠癌

　　真相　宿便不会，反而滥用泻药可能诱发消化道癌症

　　对于“宿便”有怎样的危害，其中最为严重的就是宿便可能造成致癌。在这样的一个社会中，很多人都是听到癌症就会害怕的，所以对于宿便致癌这样的谣言，他们是十分的相信的，因此总是想尽各种方法去排便清肠。

　　熊理守解释，正像我们上面说的，食物残渣在消化道内存留较长时间并不会生产所谓的毒素，所以“会诱发癌症”一说也就无从谈起。反倒是盲目使用蒽醌类泻药排宿便，会增大患癌风险。排宿便产品绝大多数都含有中西药的泻药成分，如芦荟、决明子、番泻叶等，虽然被标榜为天然产品，但这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。人为制造腹泻，刺激促进肠道蠕动，从而引起排便，这样会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致结肠病变(长期服用泻药，肠壁上出现交错的黄黑斑，叫做“结肠黑变病”)，甚至诱发结肠癌。

　　谣言3　肠壁有皱褶，即使每天排便仍可能有宿便存留

　　真相　结肠黏膜光滑，大便不会残留在结肠皱褶

　　在坊间常常听到这样的说法，人的肠道有千褶百皱，即使每天排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。

　　熊理守解释，在肠镜下可以看到，结肠的肠壁是光滑的，所以不会有所谓的食物残渣滞留在褶皱内。除非有消化道问题的人，如肠道蠕动过慢，食物残渣可能会在乙状结肠内停留过久，但注意，这里说的是在某段结肠停留，而非结肠内的皱褶。

　　健康穿内裤对于我们正常人来说是很重要，我们在平时的生活中千万不要忽视了这个问题，它很重要，如果忽视了内裤对我们健康的重要性，那么总有一天会后悔的，毕竟这是联系着人体最隐秘的部位之一，内裤的种类也有很多，纯棉内裤，化纤内裤，各种面料带来的感受也都是不同的，下面我们就来一起探索下内裤秘密吧。

　　剧烈运动后女人这件内衣该换了

　　白露已至，又到了“贴秋膘”的时节，但是还有那么一群人反其道而行之，偏要把减肥瘦身进行到底!酷暑太热又犯困不好练，冬季太冷练不动，那么秋天这样宜人的季节，正好适应帅哥妹子们做运动，秋高气爽跑步、登山，室内做有氧无氧运动，进行力量训练、核心体能训练等。

　　那么问题来了!运动的时候换运动服是肯定的，但是，内裤，大家会如何处理呢?如果出汗不多，不想洗澡而等待“自然风干”，是不是可以省略掉更换一个干净的内裤环节?

　　答案当然是：不建议继续穿湿内裤!而且，在不同的运动中，应该穿相应的贴身内裤!也就是说，不是“运动后”换内裤，而是“运动前”就应该更换，运动后再换回日常穿的内裤。

　　日常穿的内裤，以舒适、透气为基本需求，以保持私处的清洁和干燥，避免微生物和细菌丛生趁虚而入诱发男科或妇科疾病，有的是丝薄款，有的是纯棉款，三角形、四边形形状也各异，而运动内裤，则是以速干、贴身为主要诉求，有些特别的还具有一定支撑性，在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部，固定好男性私处，保证运动时的从容不迫。

　　我们看看看这些具体运动

　　1.动感单车——宜选择透气性好、平脚的内裤

　　选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响“造人能力”。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适，即专业的“骑行裤”。

　　2.瑜珈、普拉提——宜选择宽松、有弹性的内裤

　　如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的啦，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧。

　　3.拳击操、踏板操、拉丁舞——宜选择宽松、无痕的T字裤

　　拳击操、踏板操、拉丁舞……配合着音乐尽情宣泄在办公室里憋了一天的闷气，感觉自己身上的赘肉也越来越紧实。可是别忽略，内裤也要有型有款。如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的话，那么一条“大相无形”的T字裤必不可少。在领操台上，不管是男教练还是女教练，谁也不愿意在紧身衣裤下，让内裤线条抢了身体线条的风头。

　　花生，想必大家都很熟悉，在家庭中，无论是煮饭、煎炸、还是烧汤都是营养价值极高的食物，另外，市场上将花生加工成各种小零食，因其方便携带，也成为办公室必备的零食之一。然而这么常见的花生，你对他了解多少呢?其实花生营养价值虽高，但是却有这样一些人群不适合吃。

　　花生的营养价值

　　花生的蛋白质含量大概在25%到30%之间，含有人体所需的八种氨基酸，其中精氨酸的含量也远远高于其他坚果。每日食用一定量的花生，不仅能提供大量的蛋白，脂肪和能量，而且还可以降低不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白、膳食纤维、维生素E、叶酸、等营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。

　　虽然花生的营养价值极高，但是这几类人却不适合吃。

　　跌打淤肿者

　　花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

　　痛风患者

　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于花生属于高脂食物，而痛风患者高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　胆囊切除者

　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　糖尿病患者

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

　　高脂蛋白血症患者

　　饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　想减肥的人

　　花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。

　　各位MM们对自己的肌肤是否还满意呢?当我们在专心的保护我们的面部肌肤时，你是否发现我们的颈部或手臂颜色开始暗黄无光了?要知道脸部美白还不够，全身美白才是真正的白!下面就让治白发网告诉你如何正确快速的美白，让我们勇敢的秀出我们的肌肤吧!

　　美白消除色斑

　　猕猴桃可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富的同时也是最全面的。

　　常吃猕猴桃确实好处多多。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等功效与作用，同时还是女性减肥的好帮手。

　　猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。

　　而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

　　猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

　　对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

　　但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

　　另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　白醋祛斑法：用玻璃瓶装白醋在里面加入适量白术(中药)，盖上瓶盖密封浸泡一个星期左右。于每天洗脸后，用药棉沾上醋擦试脸上有斑的部位，坚持使用一段时间后可令雀斑逐渐消除隐退。

　　白醋柔嫩肌肤法：先用清水把双手和脸都清洗干净，在一盘温水中加入适量食醋。

　　然后用来洗脸和双手，大约5分钟后再用清水洗干净，这个方法度期使用可让你的皮肤光洁、细腻。温水中加入的醋不宜过多，以水还没变色为基准。

　　白醋驱除倦容法：这方法用于盆浴，在沐浴的温水中加入约1~2汤匙食醋，不仅能清除皮肤老化的角质层，还可以消除疲劳，面部也会显得红润起来。

　　白醋美发法：在你每次洗发后，再用温水加入食醋漂洗头发20分钟左右，然后用清水冲洗干净。久而久之你会发现头发变得柔软光泽、乌黑亮丽。

　　白醋洗脸法：洗脸时放一小盆温水，再加入约二汤匙的白醋调均匀，用手将水扑到脸上，也可以脸浸入到温水中，然后把水倒掉,开始用你平时的洗脸程序。

　　打呼噜是一种很常见的现象，小孩、青年、中老年等不同的人群都会有这种情况。那么打呼噜是由什么原因引起的呢?哪些方法可以帮助我们治疗打呼噜，在日常的生活中我们应该怎样去预防?下面就让我们一起去看看吧。

　　打呼噜的最佳治疗方法

　　选择合适的枕头

　　打呼噜的情况也关于枕头的问题，我们一定要找适合自己的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

　　注意养成良好的生活习惯

　　我们要养成良好的生活习惯，平时少吃一些辛辣的食物，做到营养均衡，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

　　减肥

　　其实一般来说，在睡觉打呼噜的人当中，肥胖者占的比例应该是比较大了，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。

　　手术治疗

　　现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。

　　药物治疗

　　目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

　　呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜

　　现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。

　　睡眠时保证体内水分

　　睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

　　说到肥胖纹，你可能没有过，但身边的朋友、同学、同事可能会有。皮肤出现了原发性条纹状，可能在腹部、可能在股内侧、可能在腰部、当然，常见的在腿部。出现了肥胖纹，需要你多注意，这时，我们不禁要问，哪些原因，导致了肥胖纹。

　　哪些原因导致的?

　　皮肤纤维变性，变得脆弱，在伸张过程中，出现了断裂。皮肤在牵拉、伸展时，受到外伤影响，造成皮肤受损，出现了肥胖纹。

　　特别是脂肪堆积，堆积的速度超过皮肤本身的弹性，使皮肤出现断裂，产生了皱纹。

　　另外，肥胖纹的出现，还可能和肾上腺分泌的糖皮质有关，糖皮质激素分泌，会抑制皮肤纤维细胞功能，分解纤维蛋白，造成肥胖纹。当然，有些人明明很瘦，但却出现肥胖纹。

　　有些时候，一些感染性疾病，皮肤发生萎缩，皮肤萎缩，容易形成肥胖纹。

　　需要注意的是，肥胖纹，可能由遗传导致，父母有肥胖纹，子女出现肥胖纹的几率较高。

　　肥胖纹有无危害?

　　出现肥胖纹，是青少年男女，发育过程中一种自然的生理情况。男性会出现在大腿内外侧、腰部;女性出现在腹部、腿部、臀部。

　　刚开始的时候，肥胖纹，高于皮肤表面，随后，与皮肤表面平行，形成不规则纹状、带状皮肤凹陷，在凹陷的部位，皮肤变得很薄、皮肤表面会发亮，长达数厘米，宽度约为一厘米，颜色为红紫色。

　　慢慢的，随着年龄变大，肥胖纹的色泽，与皮肤本色接近，出现浅色痕迹。不同体质，出现肥胖纹，消退的速度不同，但一般来说，过了青春期，肥胖纹慢慢淡化、消失。

　　虽说肥胖纹不会带来致命危险，但是，毕竟不美观，这时，你不禁会问，我会出现肥胖纹?

　　哪些人容易出现?

　　一般来说，孕妇、举重运动员、肥胖的人、正在减肥的人，容易出现肥胖纹。

　　出现肥胖纹，怎么办?

　　出现肥胖纹，大家会着急万分，一般来说，还处于红线时，就可以扼杀，想要减少肥胖纹，最好咨询医生，避免单独用药，可能有副作用，咨询医生，对症下药会更好。

　　科学去角质，成了重要事情，把老旧角质去除，获得新皮肤组织，通过去角质，能淡化肥胖纹，例如，涂抹一些精油，定期磨砂去角质，这样比较好。当然，涂抹精油，要根据体质，容易敏感的人，不要这样做。

　　时下流行的是大长腿，而不是小粗腿，所以很多女性都在烦恼如何能够让腿再细一点，尤其是大腿。很多人会有这种情况，小腿比较纤细，但是大腿却很粗，穿裤子的时候特别丑。这时就会想着应该怎么减大腿，今天治白发网就告诉你减大腿的方法，下面跟着治白发网一起看看吧!

　　大腿粗怎么减

　　1、360°瘦腿操

　　很多人想要瘦腿，都做过很多的运动，但是往往事与愿违，不仅没瘦腿，腿上的肌肉却更加坚硬了不少，越来越难瘦下来，那是因为你做错了运动，普通的运动首先就是锻炼肌肉，然后再减肥、瘦身，所以你在做运动的时候一定要选择正确的运动。治白发网将360°瘦腿操带给你。

　　(1)双腿张开至与肩同宽的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧，双臂伸直向前平举，与地面平衡，上身垂直，胸廓有意识地微微向外扩展。

　　(2)保持双臂的平举姿势，双膝向前弯曲，臀部向后下沉，带动上身往后拉动，保持半蹲姿势8秒后，恢复站立姿势，上下来回重复动作5次。

　　2、锻炼大腿肌肉操

　　双臂在头部上方高举，做伸展动作。做动作的时候，要能感觉到自己的腹肌有拉伸的感觉，这才证明动作到位。后俯背下腰双手摸着两脚的脚面，顺势做蹲起的动作，然后恢复起始的站立状态。

　　3、睡前瘦腿操

　　在睡觉的时候，很多人都习惯看会书，或者是看电视，但是这个时候手上空空的，总想吃点什么东西，那就适得其反了。所以睡觉前做一些简单的瘦腿操，能够使大腿的脂肪加速燃烧，而且在睡觉的时候，人体也会自动进行新陈代谢，睡前运动会事半功倍。

　　下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

　　三项饮食注意有利于瘦腿瘦臀

　　维生素E帮助去除水肿

　　如果你的血液循环不是太好，就比较容易造成腿部的浮肿，含维他命E的食物，能够加速血液循环、可以非常有效的预防腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　身体外在的器官，如皮肤，我们会给它定期的清洗。那么你给你内在的脏器定期的清洗了吗?6种食物给我们的肠胃进行彻底的“大清洗”。

　　1.海带：肠蠕动“加速器”

　　中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

　　另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

　　清肠防便秘这样吃

　　海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。

　　2.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”

　　减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。

　　另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

　　清肠防便秘这样吃

　　将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。

　　3.黑木耳：肠清洁“钟点工”

　　黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

　　清肠防便秘这样吃

　　凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

　　4.糙米：肠疏通“管道工”

　　糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　清肠防便秘这样吃

　　将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素>

　　5.苹果：肠排毒“仪表”

　　国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away!”它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒。

　　很多美女喜爱吃木瓜，认为能够帮助丰胸，一些女士觉得每天都吃木瓜是很好的事情，但有些女士会有疑问每天吃木瓜好吗?今天就让我们来看一看吃木瓜的好处、木瓜能不能每天都吃、木瓜怎么吃好，希望对大家有帮助哦。

　　每天吃木瓜好吗

　　木瓜是一种很好的水果，但并不建议每天都吃，因为再好的食物过量了，也是有一定不好的地方。

　　吃木瓜的好处

　　木瓜中含有维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等，木瓜性味平、稍微有点寒，木瓜有助消化之外还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

　　1、减肥

　　木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。

　　2、治外伤

　　木瓜可以帮助人们治疗皮外伤或者其他的一些外伤。

　　3、抗癌

　　木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌

　　4、防头屑

　　木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢)。

　　5、排毒

　　木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素;对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

　　6、丰胸

　　蔬菜木瓜是有着丰胸效果，对于女士来说是很好的，但很多女士所卖的都是超市中的小木瓜也就是水果木瓜，这是没有丰胸效果的。

　　木瓜的营养价值

　　1、木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

　　2、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

　　3、木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

　　4、木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

　　生活中，我们会吃各种各样的食物，各种各样的搭配，能碰撞出美好的享受，但是有一些食物的搭配却让人不知道能不能吃，对于鸡蛋和土豆，能一起吃吗?土豆有哪些功效呢?下面就让我们来看一下吧。

　　土豆能和鸡蛋一起吃吗

　　每种食物都会有它的“朋友”或“宿敌”，也就是我们常说的食物的相生相克。民间流产着关于土豆的相克问题，其中一点就是土豆与鸡蛋是相克的两种食物，所以不能同食。究竟事实是否如此，土豆和鸡蛋能一起吃吗?

　　土豆和鸡蛋并非不能一起吃，而是不要吃带芽的土豆，自己做菜炒土豆时，如果发现土豆长芽了，不仅要把土豆芽去掉，还要把与它相连的颜色变绿的部分土豆也削掉，否则是会导致中毒的。

　　土豆芽含有一种特别的生物碱甙(龙葵碱)，吃了发芽的土豆，在进食后10分钟至数小时是会出现症状的。首先会出现咽喉抓痒感及灼烧感，上腹部灼烧感或疼痛，其后会出现胃肠炎症状，剧烈呕吐、腹泻。此外，还可出现头晕、头痛、轻度意识障碍、呼吸困难。重者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹死亡。

　　土豆和鸡蛋是可以一起吃的，但是，因为土豆和鸡蛋都是容易让人噎着的食物，再就是它们容易增加人体的胆固醇含量而造成肥胖，所以，土豆和鸡蛋最好不要吃太多。

　　土豆的功效

　　1、土豆含有多种氨基酸、微量元素、维生素，可以说，土豆的营养价值是十分的高，而且土豆还具有和胃健脾的作用。

　　2、从营养学角度看，土豆的营养价值相当于苹果的3.5倍。你更不必担心肚皮有难熬的饥饿，土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。土豆不仅营养丰富，而且生活中巧食土豆，还可起到减肥和防治疾病的作用。

　　3、土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。

　　4、土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　鸡蛋的功效

　　鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。