灰指甲是生活中比较常见的一种皮肤病，诱发这种疾病的原因有很多，其主要原因由于真菌感染所致。今天治白发网就给大家介绍常见的引起灰指甲的原因和灰指甲的初期症状，下面就跟治白发网一起来学学吧。

　　灰指甲的原因

　　1、足癣传染足癣是真菌感染所致，和灰指甲的菌种相同，因此，足癣患者容易得灰指甲，尤其是他们有趾甲外伤时。建议这些人及时治疗脚癣，不要用手抠脚趾。此外，家居日常物品切莫混用，以防真菌在家人之间传播。

　　2、穿小鞋调查发现，穿高跟鞋与甲真菌病发病呈正比，穿高跟鞋时间越长，病甲数量越多，病甲受损越严重。以趾甲远端甲下真菌病最常见，男性穿尖头皮鞋的人大拇趾、小脚趾也易患甲真菌病。

　　很多高跟鞋、尖头鞋和小码鞋鞋头内部空间狭小，穿上后脚前掌受力增大，五趾相互挤压，长期行走容易造成趾甲变形，甚至活生生将甲床与趾肉剥离，极易被外部广泛存在的真菌乘虚而入。

　　3、美甲美甲在给人以美感的同时也极易造成灰指甲。在操作过程中如用砂条修正指甲，再用钝器除去甲小皮、对甲板、甲皱襞会造成微小的损伤而感染上致病性真菌，发生甲真菌病。

　　美甲用到的染料等化学品会侵蚀指甲组织，在美甲过程中，剪、磨等动作都有可能损伤皮肤的软组织，如果使用的工具消毒不彻底，极易造成病菌感染。

　　4、长期泡水厨师、洗衣工、家庭主妇等需要长期将指甲浸泡在水里，可引起甲沟炎，再发展到甲板而形成灰指甲。

　　5.气温高、湿度大是癣病多发的重要条件。因此，夏季、雨季的癣病比冬季、旱季多且重。有些耐旱抗寒的癣菌，在寒冷、干旱季节照样致病，这在我国北方多见。患者的工作、生活环境也不可忽视。

　　通风良好的地方比密闭、闷湿的地方发病率低。人员拥挤的地方发病高。由此可见，职业、工种等对癣病发病率有很大影响。在高温、高湿车间、特别是必须穿着厚重工作服才能生产而通风又差的环境易患癣病，若无洗澡设备或未能及时沐浴，则癣病发病率将明显提高。

　　6.男女老少皆可得病。一般来说，青壮年男女更易罹患;爱运动、好活动出汗多者也易罹患。癣病不会遗传，但有家族易感性。个人卫生习惯与癣病直接有关。

　　很多人认为老年斑是老年人的专利，其实不是，老年斑在人到青年之后就会产生。那么老年斑怎么去除窍门是什么呢?生活中有哪些去老年斑小妙招呢?今天就给大家详细的结介绍一下老年斑究竟是怎么去除的呢，怎样预防老年斑。

　　老年斑和年龄无关

　　虽然现在各种去斑护肤品琳琅满目，但是想要去除老年斑，依靠这些肯定是不行的。当你身体裸露部位出现老年斑时，你就会有种衰老的感觉，跟同龄人比起来，自己也显得更大。

　　很多人认为老年斑只有老年人才会出现，其实老年斑跟年龄是没有关系的。老年斑的高发人群是老年人，这是因为老年人的新陈代谢慢，血液不畅通，容易出现皮肤问题，但是这也表示年轻人新陈代谢慢，也会出现老年斑。

　　人的表皮是一个天然屏障，一般不会轻易感染病毒，而老年人皮肤抵抗力降低，局部皮肤不适或者破损时用手反复搔抓，这种病毒就可以突破皮肤屏障感染皮肤角质细胞，然后病毒就可以繁殖增生，出现皮肤问题了。

　　老年斑不只是皮肤问题 还可能发生癌变

　　老年斑分多种，有些仅仅是皮肤问题，而有些则会发生癌变。李慧忠介绍，老年斑发病率约20%左右，有可能是几种皮肤病，多与长期接触日光照射有关，得了老年斑的人应该事先去医院检测是哪种斑，再推测是否会有癌变风险。

　　晒出来的老年斑

　　老年斑跟日光也是有一定的关系的。经常看到很多人因为没有很好的防晒，脸上出现了斑点，这种斑在夏季颜色加深，冬季变浅，防晒做得好一些就没那么黑了。所以平时要注意防晒避光，避免暴晒。

　　去除老年斑小妙招

　　1.老年斑如果数量很少，可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。

　　2.生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

　　3.把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

　　有些老人老年斑很严重，而有些老人脸上干干净净。所以老年人得老年斑并不是必然的，只要好好调养，也是可以做“无斑”老人。

　　健康穿内裤对于我们正常人来说是很重要，我们在平时的生活中千万不要忽视了这个问题，它很重要，如果忽视了内裤对我们健康的重要性，那么总有一天会后悔的，毕竟这是联系着人体最隐秘的部位之一，内裤的种类也有很多，纯棉内裤，化纤内裤，各种面料带来的感受也都是不同的，下面我们就来一起探索下内裤秘密吧。

　　剧烈运动后女人这件内衣该换了

　　白露已至，又到了“贴秋膘”的时节，但是还有那么一群人反其道而行之，偏要把减肥瘦身进行到底!酷暑太热又犯困不好练，冬季太冷练不动，那么秋天这样宜人的季节，正好适应帅哥妹子们做运动，秋高气爽跑步、登山，室内做有氧无氧运动，进行力量训练、核心体能训练等。

　　那么问题来了!运动的时候换运动服是肯定的，但是，内裤，大家会如何处理呢?如果出汗不多，不想洗澡而等待“自然风干”，是不是可以省略掉更换一个干净的内裤环节?

　　答案当然是：不建议继续穿湿内裤!而且，在不同的运动中，应该穿相应的贴身内裤!也就是说，不是“运动后”换内裤，而是“运动前”就应该更换，运动后再换回日常穿的内裤。

　　日常穿的内裤，以舒适、透气为基本需求，以保持私处的清洁和干燥，避免微生物和细菌丛生趁虚而入诱发男科或妇科疾病，有的是丝薄款，有的是纯棉款，三角形、四边形形状也各异，而运动内裤，则是以速干、贴身为主要诉求，有些特别的还具有一定支撑性，在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部，固定好男性私处，保证运动时的从容不迫。

　　我们看看看这些具体运动

　　1.动感单车——宜选择透气性好、平脚的内裤

　　选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响“造人能力”。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适，即专业的“骑行裤”。

　　2.瑜珈、普拉提——宜选择宽松、有弹性的内裤

　　如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的啦，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧。

　　3.拳击操、踏板操、拉丁舞——宜选择宽松、无痕的T字裤

　　拳击操、踏板操、拉丁舞……配合着音乐尽情宣泄在办公室里憋了一天的闷气，感觉自己身上的赘肉也越来越紧实。可是别忽略，内裤也要有型有款。如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的话，那么一条“大相无形”的T字裤必不可少。在领操台上，不管是男教练还是女教练，谁也不愿意在紧身衣裤下，让内裤线条抢了身体线条的风头。

　　有的人喜欢在睡觉之前玩手机，而有的人喜欢在睡觉之前做一些运动，殊不知这两种截然相反的习惯却给自己的身体健康带来不一样的效果。今天治白发网治白发网就来告诉你在睡觉之前做这7件事让你更健康以及在睡觉之前千万不能做的四件事，一起来看看吧。

　　一、刷刷牙洗洗脸

　　其实你知道吗？在晚上睡觉之前刷牙要比早晨刷牙更重一，那是因为在晚上刷牙不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。

　　因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　二、五指梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　三、静心散步10-20分钟

　　在你睡觉之前你可以选择出去散步一会，这样不仅可以使你的血液循环到体表，而且在入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　四、喝杯加蜜牛奶

　　根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　五、睡前动一动可助眠

　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。

　　如果你经常做这个动作的话不仅可以锻炼你大腿上的肌肉，而且还能帮助你有一个好的睡眠质量。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

　　六、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。

　　七、用热水泡泡脚

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

　　但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。

　　醪糟是制作酒酿的时候必须要用的东西。醪糟的功效很强大，不仅仅可以帮助消化，而且能够消暑解乏。那么醪糟的营养价值究竟有哪些呢?醪糟怎么吃营养更加丰富呢?让我们来了解一下吧!

　　醪糟的功效

　　1.米酒营养成分与黄酒相近，乙醇含量低。但是可为人体提供的热量比啤酒、葡萄酒都高出很多倍;

　　2.米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其它营养酒类中所罕见的，因此人们称其为“液体蛋糕”;

　　3.江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病初愈者食用江米酒的风俗;

　　4.江米酒可以促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤等功效。

　　如何挑选醪糟

　　首先，真的米酒，白底红色标签都是鲜明而有光泽的，假的米酒是暗淡的，而且有脱色的感觉;

　　其次，真的米酒由于都是机械包装，所以酒瓶封口与瓶身标签均是整齐而平滑的，假的通常是封口比较粗糙，标签粘合起皱，不平滑，容易脱落;

　　最后，在酒瓶封口与瓶身标签上均有一个批号与生产日期，真的米酒封口与瓶身标签的批号与生产日期都是上下对齐的，而且字体是清晰的，大小是一样的。

　　醪糟的制作技巧

　　1.在江米酒中打个蛋花、煮些糯米圆子或加入适量红糖则滋补效果更佳;

　　2.江米酒不宜久存，冬季可将容器放在暖器上保温，3～4天后也可食用;夏天可在酒中加少许水煮沸，即可延长贮存时间。

　　醪糟的营养价值

　　糯米酒，又称江米酒、甜酒、酒酿、醪糟，主要原料是糯米，酿制工艺简单，口味香甜醇美，乙醇含量极少，因此深受人们喜爱。在一些菜肴的制作上，糯米酒还常被作为重要的调味料。

　　我们经常会听到气血不足的这种说法，那么到底什么是气血不足呢?很少会有人能说出一二，其实气血不足是很伤身的，尤其是女性朋友，一定要了解气血不足这种情况。

　　气血不足，其实就是中医学说当中的气血和血虚，气血不足的结果是会导致脏腑功能减退的，这种情况很容易会引起早衰，气虚也就是脏腑的功能衰退，从而造成抗病能力变差。

　　气血不足的人会有什么表现?

　　气血不足的人身体看起来是很虚弱的，首先就是畏寒肢冷，并且还会有自汗的现象，伴随着头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等现象。如果是女性朋友气血不足，那么会出现面色无华萎黄、毛发干枯、指甲干裂等情况，且容易出现手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

　　气血不足的人很容易变的特别乏力，并且经常感觉头晕目眩的，身体看起来是特别虚弱的。

　　中医如何缓解气血虚弱?

　　调理脾胃：对于气血不足的这种现象，中医给出的第一个建议就是先调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，所以我们如果想要治疗血症应该就需要重视调理脾胃这一点。我们平时可以多吃一些山药、南瓜、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

　　养肝血：中医理论上认为，肝藏血，主疏泄，有助于脾胃的运化，所以说养肝血也是调气血很重要的一个步骤。平时我们还要控制住自己的脾气，千万不要随便发火，因为暴怒的情绪是会伤肝伤脾的，从而导致气血损耗，所以我们要切记不要熬夜，多注意睡眠。

　　远离寒邪：寒邪是会让我们的血液瘀滞的，从而导致经络不畅通，气血生化受阻，这样会给我们的身体带来比较大的伤害。平时我们应该注意远离寒邪，冬季也要注意保暖，夏季千万不要贪凉，经常温水泡脚做一做按摩等，对身体都是比较有好处的。

　　保持运动：运动对我们的身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来是生机勃勃的，这是因为运动有助于脾胃把营养物质转化成为气血，供身体所用，还可以疏通经络让气血充盈，所以平时我们还是要注意多多运动了。

　　血液是我们身体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同的作用之下，对全身的各个脏腑组织起着营养的作用，所以平时我们就要注意补充气血，这样才能保证我们的身体健康。

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　　人说四十岁男人是一道坎，又有人说四十岁男人一枝花。其实两种说法都没有错，很多男人的魅力都是这个年纪里展示出来的。但是魅力也是要外表的靓丽去增加分数的，所以男士保养很重要，眼部护理尤其重要，这个冬季养生更是比较关键的环节!

　　可是，这个年纪也是最容易长眼袋的年龄，有了这个眼袋，帅大叔也变成豆腐渣了，那么有没有办法把这鼓出来的眼袋给弄掉呢?也许有朋友给你支招，“把突出的脂肪拿掉就好了!”可事实的真相是：单纯摘除脂肪反而更加不好看，去眼袋的关键在于把松弛的眼部肌肉缩紧。

　　为什么在40岁会有眼袋呢?专家说，有的人30岁就出现眼袋，而四五十岁时，大多数男性都会出现眼袋，严重的时候，鼓出来一块，看起来一脸的疲劳相，难看又衰老。

　　之所以会出现眼袋，与睡眠不足、皮肤肌肉弹性变差有很大的关系。专家称，年轻的时候，人的皮肤紧致，但是步入中年后，皮肤开始松弛，而眼部周围的皮肤最薄，也最容易出现皱纹，如果此时经常看电脑、玩手机，缺乏运动，过度劳累，睡眠不足，那么眼部血液循环不佳和肌肤弹性变差，最终让眼部周围的皮肤和肌肉松弛，眼眶内的脂肪就会突破眶隔而鼓出一块来。

　　专家说：“眼袋出现，这是人体衰老的一个表现。”所以，平时我们就应加强眼部的护理。此外，轻度的眼袋松弛可以通过手术去除突出的眼袋脂肪，切除多余的皮肤来整复松弛的眼袋，但是如果是重度的眼袋松弛则没那么简单，一味地过多去除脂肪，不但不能整复眼袋，而且还会加深泪沟，反而更加不好看了。

　　经过临床经验总结，去除眼袋，除了去除多余脂肪和松弛的皮肤外，同时要把松弛的肌肉缩紧，而肌肉的缩紧，这才是改善眼袋的关键所在!因为眼袋里面是脂肪，这些脂肪原本是保护眼球的，但是由于衰老的缘故，眼眶周围的肌肉慢慢变得松弛，在重力的作用，脂肪突破这些眼轮匝肌，眼袋就显现出来了。所以，手术一定要解决肌肉松弛的问题，而不仅仅只是拿掉突出来的脂肪那么简单。

　　护理眼部皮肤其实也没有那么难

　　眼部皮肤非常脆弱，也很容易出现各种问题，是面部皮肤当中容易产生问题最多的一个部位，所以，眼部皮肤的保养总体来说要比脸部其他部位的保养要更加繁琐和麻烦。其实，眼部皮肤的保养也并没有那么难。

　　1、别让眼部浮肿缠住你

　　皮肤容易出现浮肿的问题，大家一定有所了解，例如，睡前喝了很多水，次日清晨，你就会发现你的眼睛是浮肿的，看起来好像没睡醒一样，这不仅会让你看起来十分疲累，而且还容易产生皮肤眼部的水肿问题，因此，当出现眼部浮肿的时候，一定要先将眼睛浮肿去除，如果不及时去除的话，久而久之就形成了难以消除的眼袋。

　　大家可以考虑选用一些消除眼袋浮肿的眼部护肤产品，最好是含有维生素E、维生素K和野生板栗提取成分的眼霜，对于消除眼部浮肿非常有帮助，容易出现眼部浮肿的美眉，一定要经常涂抹眼霜，来保护眼部皮肤。

　　2、保证充足的睡眠

　　如果哪天睡眠不足或者是熬夜，只是从眼部皮肤就可以看得出来，睡眠不足会带来一系列的眼部肌肤问题，黑眼圈、眼部细纹、眼部皮肤松弛老化等等，所以，想要保护好眼部皮肤，就一定要保证充足的睡眠，让眼睛和皮肤都有一个好的状态，美容觉就是要保证每天八个小时以上的睡眠时间哦!

　　每当换季的时候，人们就会因为不适应环境而出现感冒的症状，那么感冒怎么办呢?我们应该如何治疗感冒呢?感冒咳嗽吃什么水果呢?今天我们就为大家介绍一下详细的内容，来了解一下吧。

　　水果的功效很多，其中就有治感冒这一作用，那么究竟哪些食物有治疗感冒的作用呢?吃什么水果感冒好的快呢?

　　吃什么水果感冒好的快

　　柚子

　　柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。

　　柚子是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。

　　甘蔗

　　甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

　　治疗感冒咳嗽饮用甘蔗冬花茶，甘蔗纯汁150cc，百合5钱，款冬花3钱，将百合、款冬花洗净，加水300cc，煎煮15分钟后，倒入甘蔗汁均匀搅拌后即可代茶饮用。

　　梨子

　　梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

　　做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

　　杏

　　如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

　　可用北杏仁四钱、薄荷叶一钱，煮成茶剂，随时饮服，使喉部所聚痰涎吐出滑润，并使咳嗽早日告痊。杏仁对化痰止咳效用甚捷，吃法并不限于煮薄荷水一种，可将杏仁制成杏仁糊、杏仁酪，或杏仁麦芽糖浆。如加嫩前胡四钱、川贝母钱半，与北杏仁煲成糖水，收效亦好。

　　荸荠

　　无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

　　红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。

　　一到冬天很多人就开始觉得浑身冰冷尤其是手部和脚部，对于这类人群一般被称为怕冷族。对于这类人群会想尽方法使自身暖和点，想要知道如何提高自身的抗寒能力，赶快了解以下的内容吧!

　　怕冷族并非天生怕冷

　　有人说人体怕冷是天生的其实这种说法是错误的，因为人体怕冷最主要的原因是自身造成的。

　　久坐不锻炼;久坐时间长易使人缺乏锻炼，这就使人体代谢缓慢，从而不能为身体产生能量，人就会感觉到冷冷的。

　　长期吹空调;冬季人们会开空调、暖气，由于室内外温度相差较大，易使人体自我调节温度的能力逐渐降低，从而导致人体偏寒。

　　营养不良;对于经常绝食减肥的人群，由于自身营养不良，不但易导致疾病的出现，而且还会使人体没有足够的营养产生热量，这就使身体趋于冰凉。

　　如何提高抗寒能力

　　每天适当锻炼;锻炼是提高自身暖意最好的方法，从而使人体提高抗寒能力。建议运动的时间在早上7到9点之间。如果天气恶劣，可以在室内进行锻炼。

　　泡脚;泡脚驱寒主要是因为温热的水可以促进血液循环，从而使人产生暖意。想要泡脚的效果更好，可以适量加些精油、艾叶等，这样可以起到防治疾病的功效。

　　姜汤红糖水;自古以来有一个生气的偏方，不但可以驱寒，而且还可以提高自身的抗寒能力，其就是姜汤红糖水。每天熬一碗饮用，长期饮用就可以达到抗寒的功效，而且感冒也少了!

　　温热水;想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力，可以从饮用水开始，对于饮用水建议大家可以饮用温热的水，因为中温度的水可以使人喝了之后冒汗，从而去除体内的寒气。

　　泡澡;泡澡是驱寒及提高自身的抗寒能力最好的方法，因为它是全身进行的，不是像泡脚只是局部。但对于泡澡不可每天都进行，建议一周两次左右即可，对于泡澡的次数一定要铭记在心，否则对健康是不利的。

　　天气的寒冷易使自身的寒冷，想要驱寒的同时提高自身的抗寒能力，建议大家可以根据上文的内容进行，其效果是相当不错的，但建议人们在选择提高抗能力的方法之前一定要了解其常识性知识，这样利于安全。

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　　有很多女性在进行剖产会变得非常小心翼翼，什么都不敢做，很怕会牵动伤口，那么对于每个人都经常做的事情，洗澡可以吗?剖腹产后多久可以淋浴呢?淋浴需要注意哪些呢?下面就让我们来看一下吧。

　　剖腹产后多久可以淋浴

　　外国妈妈的做法看似自在，其实，这样对伤口是不负责任的，更重要的是，中国妈妈与外国妈妈体质不同，因此，老人家的讲究其实也不无道理。

　　因为剖腹产伤口容易感染，而在淋浴时，新妈妈的沐浴姿势和水的冲压更是加大了感染风险系数，因此剖腹产后几天新妈妈一般不洗澡。方法虽然保守了一点，但这也是对自己身体负责任的表现。当然，剖腹产后沐浴的时间，也不是越晚越好。如果太久没有洗澡，体内的细菌积聚，同样也会造成伤口的感染。

　　一般来说剖腹产后夏天1周，冬天2周左右即可淋浴，具体视自己的体力和伤口恢复情况而定。如果伤口还没恢复，淋浴可能会使伤口感染。

　　剖腹产后淋浴注意事项

　　1、剖腹产后淋浴室温和水温：要讲究“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬季要36-38度，夏天37度左右。夏天不要贪凉，冬天也不能太热。

　　2、剖产之后洗澡之后，要立即用干毛巾擦干自己的身体，一定不要让身体湿湿的，这样很影响自己的身体健康，也不要开空调。

　　3、剖腹产后洗头一定要弄干，不能够湿着头发睡觉，会很影响身体的，在很饿或者很饱的情况下也不要进行淋浴。4、剖腹产后淋浴，洗澡的时间不宜过长，保持体温，浴室内空气要流通，只能淋浴，洗澡后要及时将水擦干，穿好衣服再出来。

　　剖产后生活注意事项

　　平卧

　　新妈妈们剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛。而平卧使子宫收缩的疼痛更为敏感，所以新妈妈应采取侧卧。新妈妈产后平卧6 小时以后就可以枕枕头了，这个时候最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。

　　而护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为新妈妈们按摩子宫，观察子宫收缩和私处流血情况。

　　剖腹产后，新妈妈恢复知觉时，就应该进行肢体活动。产后的24小时，新妈妈应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动。因为活动了肠道才能活动，肠道 活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于新妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进剖腹产后恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。