春节将至，不少人筹备年货，鱼、肉作为餐桌上的必需品是少不了的，一些常见的零食更是茶余饭后大家会食用的食材，这些食物，不仅要选的好，更要选的巧，以这种小零食来说，可以说老小皆宜。

　　这里说到的小零食就是开心果了，它极其常见，想要通过食用开心果保健身体，先来看看，营养价值有哪些?

　　开心果营养价值

　　在开心果中包括：维生素、叶酸、矿物质、烟酸、泛酸、油脂、蛋白质、花青素。这些能补充身体、保健身体，其实在国外，人们对于开心果会更加的喜欢，通过食用开心果能调节身体。

　　开心果营养丰富、药用价值也很高，食用后对身体好。

　　开心果药用价值

　　开心果属于性温、味辛、微涩、无毒食材，能治疗痢疾、腰痛，对阴肾虚弱有很好的调节作用。

　　既然开心果的营养价值、药用价值都很高，那么食用开心果的好处有哪些呢?

　　吃开心果的好处

　　保护心脏

　　在美国某高校的研究中显示，食用开心果对调节身体、保健身体很有帮助，特别是对于心脏的保护会更加的好。

　　不乏一些人把开心果称作心脏的“保镖”。这是因为食用开心果能吸收其中的精氨酸，能防治心血管疾病，对降低血脂、降低心脏病发作、降低胆固醇非常有效。

　　保护眼睛

　　在这所高校研究中显示，食用开心果还能保护眼睛，有人戏言，开心果堪称眼睛的“守护神”。这是因为食用开心果能吸收其中的果衣，这属于一种花青素，抗氧化性极强，对保护视网膜、促进视力很有帮助。

　　帮助排毒

　　在古代波斯，人们把开心果称作“仙果”，可见开心果对他们来说，无疑是极好的食材，通过食用开心果能吸收其中的油脂，对润肠通便、促进排毒非常好。

　　延缓衰老

　　食用开心果，我们是吸收其中的果仁，这种物质中具有较多的维生素E，其抗衰老、抗氧化的能力极高，女性通过食用开心果，能延缓衰老。

　　补肾益气

　　在上面介绍开心果药用价值的时候，说到开心果能温肾暖脾，食用一些能进行补肾，对益气非常的好。肾虚的人，食用一些开心果能调节肾脏。

　　火龙果是现在很多人都爱吃的水果之一，火龙果的功效作用有很多，那么，你知道火龙果减肥法是什么吗?火龙果的功效你知道吗?火龙果的吃法有哪些呢?下面，治白发网就带大家来了解一下火龙果吧。

　　火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。

　　火龙果含有一种植物性蛋白，这种物质可以帮助配合人体中含有的重金属离子起到解毒的效果，而且火龙果中的铁含量也是非常丰富的，还含有很丰富的维生素C，能帮助人体美白皮肤。

　　火龙果的功效

　　减肥的功效

　　火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。

　　膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

　　排除水肿的功效

　　火龙果有排除水肿的功效，火龙果中含有的钾可以帮助人体排除多余的水分。

　　抵抗自由基

　　预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

　　具有排毒解毒的功效

　　火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

　　火龙果的作用

　　美白光洁肌肤

　　火龙果含有丰富的维生素C，有很好的美颜美白皮肤的效果。火龙果富含的其他维生素对光洁皮肤也有着一定的作用。

　　抗衰老预防痴呆症

　　火龙果的果皮含有花青素，这种物质可以帮助人体增加免疫力，还有抗氧化的作用，还可以抑制老年痴呆症和抗衰老。

　　抑制肿瘤的生长

　　最新科学研究表明，火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

　　降脂降压预防便秘

　　我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

　　而火龙果恰恰含有丰富的膳食纤维。而且火龙果也含有可以降低胆固醇的维生素B3。

　　补血养生滋养身体

　　火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

　　促进胃肠的消化保护胃壁

　　科学研究表明，火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。，而且，它含有的植物性白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　保护眼睛的健康

　　火龙果含有丰富的胡萝卜素 (维生素A之前驱物质)、维他命B1、B2、B3、B12、C等，花、茎及嫩芽更有如同芦荟之各种功效。众所周知，胡萝卜素促进眼睛的健康。

　　我们每天之所以吃肉类、蔬菜、水果、坚果等等，是因为我们的身体对它们有需求，有所偏爱，那么身体的各个部位都喜欢什么食材呢?下面我们就来一起寻找答案吧!

　　1. 吃了牛奶南瓜子头发浓密有光泽

　　想要头发浓密就必须摄入足够多的蛋白质，在通常情况下，一杯牛奶可以提供7克左右的蛋白质，这样每天只要两杯就可以满足需要了。

　　同时南瓜子可以预防脱发，牛奶燕麦粥再加一把南瓜子，坚持下去就可以吃出明星般的飘逸秀发了。

　　2. 鼻子想跟葵花籽做朋友

　　由于生产水平的提高，给我们的空气造成了一定的影响，患鼻炎的人群在变多。据统计过敏性鼻炎占患者比例达20%-30%，葵花籽中丰富的维生素E能够有效改善过敏病症，易感冒人群同样也是易患鼻炎的人群，他们也需要多吃葵花籽，一天一把葵花籽就可以补充身体所需维生素E总量的90%。

　　3. 怕眼干就多吃胡萝卜和鸡蛋

　　胡萝卜、南瓜等都是橘黄色的食材，它们含有丰富的β-胡萝卜素，这是天然的眼药水，能有效缓解眼干症状。蛋黄中的叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮助眼睛延缓衰老。所以要想保护眼睛就多吃鸡蛋和胡萝卜这类食物吧。

　　4. 皮肤的真爱是番茄

　　夏季姑娘们都涂抹各种倍数的防晒霜，但其实最好用、最天然、最有效的防晒霜就是番茄。番茄中所富含的番茄红素是天然强力抗氧化剂，每天只需要摄入16毫克的番茄红素就能将晒伤的危险系数降低40%。除此之外番茄红素还可有效防止因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄所含番茄红素较少，但胡萝卜素含量会相对更多，可以防止皮肤干燥和粗糙，因此千万不要再搞错皮肤的真爱是哪位了，它是番茄而不是那些化妆品哟!

　　5.芹菜护齿效果好

　　牙齿喜欢粗纤维的食物，芹菜就属于这类食物。每次咀嚼芹菜，它都会帮助牙齿进行一次大清扫，这样蛀牙的几率就会降低。另外越是费力的咀嚼就越能刺激唾液的分泌，起到平衡口腔酸碱值效果，口腔抗菌能力也就自然跟着提高了。

　　除了以上这些，还有鸡肉和关节喜欢橄榄油、芦笋葡萄汁最护心、大脑喜欢圆白菜、豆豉可以维护肠道菌群、菜花保护乳腺、巧克力能强健骨骼、核桃滋润嘴唇等小秘密，知道了这些，以后我们就可以愉快地“哪里不好补哪里啦”!

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　　俗话说的好，眼睛是心灵的窗户，但随着社会的发展，越来越多的电子产品出现到我们的视野里。导致我们的眼睛压力也越来越大，大家知道吃什么水果对眼睛好吗?那么，让治白发网的治白发网告诉你，一起来看看吧。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当我们人体超量摄入盐分的时侯，就会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用

　　2、火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。

　　大量的花青素在葡萄皮、红甜菜等食物中都含有的，但是以火龙果果实中的花青素首例第一。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

　　圣女果中的果胶成分有效地增加皮肤的弹性，因此人们把它当成零食来吃，这样既可以达到美容的效果，又能保护眼睛。

　　4、橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

　　金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　对于现在的很多年轻人来说，小时候生活条件不太好的家庭吃鸡蛋是很开心很奢侈的事情。也确实，在很多的食物中，鸡蛋的营养价值是比较高的。下面治白发网就和大家说说早上吃它的好处，常见的一些鸡蛋的做法。再对感冒能吃鸡蛋吗的疑问探析一下!

　　其实在很多营养学家的眼里，鸡蛋是非常贵重的食物。还常称之为“全营养食品”。的确，鸡蛋中除了维生素C含量不太高之外，其他的人体所需的营养物质都有。所以在早餐中，我们常常看到它的身影。还有很多人称之为“世界上最营养早餐”。

　　但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。

　　早上吃鸡蛋的六个益处

　　1.补充优质蛋白质

　　蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

　　2.增加饱腹感

　　其实鸡蛋不仅含有丰富的营养蛋白，能够补充人体所需蛋白质，还对胃有保护作用。因为它可以延缓胃的排空速度，吃晚饭后，饱腹的感觉会被延长。据专家表示，早餐中加入一些鸡蛋，那人的饱腹感会增加。另外，鸡蛋中含有的脂肪还能平衡体内的能量。

　　3.有助减肥

　　早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。

　　4.提高记忆力

　　鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中 丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来 说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

　　5.提高警觉性

　　鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。

　　6.保护视力

　　小时候，孩子们不吃饭，不吃鸡蛋尤其挑食不吃蛋黄的时候，家长总是会说一句，这个是能够保护眼睛。的确，这是有根据的，蛋黄中含有抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，都是能够保护视力的。能让眼睛不被紫外线伤害。

　　它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。

　　7.鸡蛋的营养价值

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。

　　一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

　　眼睛是我们看这个世界的窗户，所以它对于我们来说是非常的重要的，而现在有许多的因素会使得我们的眼睛受到伤害，视力下降。但是为了保护我们的视力，我们也可以多吃一些食物，水果是生活中必不可少的，下面就跟健康一线治白发网来了解吃什么水果对眼睛好呢?

　　对眼睛好的水果

　　多吃含维生素A的水果缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

　　1、圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　2、蓝莓

　　蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

　　它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

　　另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

　　4、柳橙

　　要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

　　5、橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　眼睛对于每一个人来说都是非常重要的，但是现在却有越来越多的人出现了眼睛上的毛病，尤其是对于小孩子来说，因为孩子揉眼睛是一种很常见的情况，其实无论对于孩子还是成人来说，眼睛不舒服了，第一反应都是揉眼睛，虽然可能暂时能够缓解不舒服，但是揉眼睛的坏处确实很多的，比如下文中的这个孩子，大家看看就知道了，治白发网还会为大家介绍应该如何保护眼睛。

　　有时候宝宝揉眼睛，并不只是想睡觉或者眼睛痒那么简单，而是有其它原因，如果不及时正确处理，会让小问题变成大麻烦哦。

　　一、虫子是怎么进到宝宝眼睛里的?

　　医生说，这种虫叫做“结膜吸吮线虫”，也叫“东方线虫”，是一种人畜共患的寄生虫。

　　是寄生于哺乳类和鸟类泪管、瞬膜或结膜囊内的一类线虫，大部分为动物寄生虫。其中，狗和猫等是主要传染源。

　　婴幼儿感染寄生虫后，可有不敢睁眼、似手抓眼的表现，严重者可伴有结膜充血、小溃疡面形成或角膜混浊及眼睑外翻等。

　　上面案例中的宝宝居住的小区内有猫狗，而且外婆家也饲养了一只小狗，所以不排除被宠物感染的可能性;当然也有可能是被果蝇直接叮咬所致。

　　Tips：若狗狗出现流泪，结膜潮红肿胀等症状，需警惕结膜吸吮线虫感染。

　　二、还有哪些原因可致宝宝爱揉眼?

　　1、倒睫毛

　　有的宝宝爱揉眼睛，是由于倒睫毛所致。因为婴幼儿脸庞短胖，鼻梁骨尚未发育，眼皮脂肪较多，睑缘较厚，容易使睫毛向内倒卷，造成倒睫。

　　加之他们的泪液分泌较多，泪液也较黏稠，纤细柔软的睫毛蘸着泪液在眼睛表面刷扫，导致眼睛不适。

　　应对措施

　　根据年龄大小处理

　　两岁以下的孩子眼睫毛比较软，即使下眼睑内翻导致倒睫，也不会对眼睛造成多大的影响，可以不用干预，定期随访就好。

　　但3岁以上眼睫毛越长越硬，倒睫长期摩擦眼角膜，可能导致角膜感染发炎，损伤视力，则应考虑做下眼睑整形手术。

　　根据倒睫程度处理

　　有的孩子尽管满了3岁，但若只是因为眼睛长麦粒肿、霰粒肿或其他暂时原因导致一次性的倒睫，或倒睫只是2-3条，可以采取拔睫毛或点眼药水的方法，但最好在医生指导下操作和用药，以保证安全性和有效性。

　　Tips：宝宝倒睫的情况家长千万不要自行拔除或剪去，因为拔除睫毛往往会损伤毛囊和睑缘皮肤，造成睫毛乱生倒长和睑内翻，日后即使手术矫正，睫毛会排列不整齐，影响眼睑的美观哦。

　　2、异物进入眼睛

　　当宝宝在户外玩耍时，灰沙、小虫等异物很容易飞进宝贝眼中。这时候，多数的宝贝难免会用手去揉眼睛，却因此造成更大的伤害。

　　应对措施

　　当有异物进入宝宝眼睛时，妈妈应该先将手洗净，然后用拇指和食指轻轻捏住宝贝上眼皮，向前提起，向眼内轻吹，刺激眼睛流泪，将沙尘冲出;或让宝贝的眼睛向上看，妈妈用手指轻轻扒开下眼皮，找到异物后，可用清洁湿棉签或干净手绢一角将异物轻轻粘出。

　　Tips：在扒开宝宝眼皮寻找异物时，妈妈应特别注意下眼皮与眼球交界处的皱褶处。如果没有，翻开上眼皮寻找。

　　3、皮肤湿疹

　　当宝宝患有湿疹时，皮肤会感到瘙痒，尤其是眼睛周围的皮肤出现湿疹时，也容易使宝宝伸手去揉。

　　应对措施

　　最有效治疗方法：局部外用药物+润肤保湿。急性发病期时，外用药物和保湿剂的比例为1:1，恢复期时，外用药物和保湿剂的比例为1:9。

　　由于工作压力的不断增加，很多人的疲劳感越来越明显，尤其是长期坐在电脑前的上班族，更加容易导致眼疲劳，那么如何才能缓解眼疲劳呢?让我们一起去看看下面的文章仔细了解下吧!

　　缓解眼疲劳的食物

　　蓝莓是一种含有非常丰富的高倍花青素蓝色浆果，它的果实几乎为圆形，而且果肉非常的细腻爽口，酸甜度也正好，素有“水果皇后”的美誉。

　　除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。

　　蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。

　　蓝莓中所含有的花青素能够有效的帮助我们促进视紫红质的活化和再合成效果，从而明显的改善人眼的视角敏锐程度。另外蓝莓还能够加强我们的视力，对一些长期被电脑辐射伤害的工作者具有非常好的保健和保护眼睛的作用。

　　同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。

　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

　　由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

　　但需要注意的是：只有黄色的玉米中才含有叶黄素和玉米黄质，而白色的玉米中却没有。因此，黄色的玉米对我们的身体，尤其是眼睛具有非常好的保健作用，非常适合出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常使用眼睛的人食用。

　　此外，玉米中还含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。

　　玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用;而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

　　在日常生活中，通过饮食，可以保健好身体，食就是食用食物;饮，则是喝的水、饮品。当然，不乏一些人会通过食用滋补品进行保健身体，冬虫夏草、人参、燕窝，这些有的便宜、有的昂贵，想要让身体健康、寿命更长，这本身没有错，但要以科学为据，下面就来看看，在生活中，有一种叶子其实比冬虫夏草还要好。

　　用好茶叶胜补药

　　这里说到的堪比冬虫夏草的叶子就是茶叶了，茶叶是常见的食材，中国人爱喝茶，通过喝茶能保健好身体。正确的喝茶，能让身体更健康，首先就要知道茶叶的营养物质。

　　茶叶的营养

　　茶叶营养丰富，据数据分析显示，在茶叶中有300多种有益身体的营养物质，其中最常见的包括茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶多糖、茶氨酸、Y—氨基丁酸等物质。

　　喝茶能吸收这些营养、利用茶叶还能治病，茶叶的药用价值也不容小觑。

　　茶叶的药用价值

　　《神农本草经》：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。科学的利用茶叶保健身体，是一件非常重要的事情。

　　既然茶叶营养丰富，茶叶的药用价值又很高，那么在生活中，喝茶的好处有哪些呢?

　　喝茶的好处

　　提神醒脑

　　经常加班的人，其桌上会有一杯浓茶，在加班的时候，喝一点，对提神醒脑、抗疲劳是有好处的。

　　保养肌肤

　　喝茶能吸收其中茶多酚、儿茶素，这属于一种抗氧化能力很强的物质，对清除皮肤中的自由基很有效，可以更好的保养肌肤。

　　预防口臭

　　口臭是生活中人们害怕面临的情况，适当的喝一点茶水，对预防口臭是有帮助的，茶叶具有杀菌、清洁口腔的作用，能避免口腔中细菌发生增殖，可以养成茶水漱口的好习惯。

　　在平时，喝一点薄荷茶、藿香茶都能预防口臭的发生。

　　保护眼睛

　　喝茶也能保护视力，当然，最好是喝菊花茶，菊花茶中的维生素A是保护眼睛健康的重要物质，对缓解用眼过度很有效，经常感觉到眼睛发涩的上班族，喝一点菊花茶，能保护好眼睛。

　　喝茶对调节身体非常有帮助，其实，茶叶的作用还有很多。

　　茶叶渣的妙用

　　用来泡脚

　　新鲜的茶叶固然口味俱佳，其实，泡了一次茶叶水的茶叶也能用来保健身体，例如，可以用来泡脚。这是因为茶叶中的单宁酸依然存在，在泡脚时能起到杀菌的作用，特别是对脚气的丝状菌有灭杀作用。

　　茶叶洗脸

　　新鲜的茶叶用来洗脸会觉得可惜，把茶叶渣用来洗脸，能有效的深层清洁肌肤，对去除皮肤上的角质很有效。

　　茶叶枕头

　　把茶叶渣晒干装进枕头里，睡觉的时候枕着，能很好的吸收其中的药用成分，对改善睡眠、安神除烦、缓解疲劳有很好的作用。

　　白领们经常坐在电脑前，长时间的用眼难免会引发眼睛疼痛、干涩的症状。导致注意力无法集中，腰酸背痛的事情常有发生，这些的症状都表明着你患上计算机视觉综合症。那么我们又该预防干眼症呢?下面这九种方法让你有效的应对干眼症

　　眼睛干涩怎么办

　　随着现在电脑和互联网的普及，同时给人们带来了诸多的便利。但是由于需要长时间的对面，很容易照成眼睛的伤害，但是在日常有一些小方法可以让你快速缓解眼睛干涩疼痛的问题。

　　专家指出，眼球本身能自动调节焦距，使影像能清晰传送到大脑，但当我们长时间盯着计算机屏幕，一方面眼睛长期固定在同一焦距，使眼球内调节焦距的睫状肌持续紧张，导致眼睛过度疲劳，另一方面，由于显示屏的图像是由像素及小点组成，因此眼睛须要不断作出调节，加上显示屏的反射光，均会增加眼球的负荷。

　　进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。眼睛除会感到疲劳外，还会出现眼干、眼红等不适，这是由于眼球表面变干而引起的。

　　在日常生活中，我们每分钟眨眼的次数为20次左右，但是由于需要时刻面对这电脑显示器，导致眨眼的次数变少，但只眼睛的泪液分泌减少，如果长时间出在这这样的环境下，很容易导致眼睛干涉问题。

　　使用计算机护眼小秘方

　　1、使用计算机时应减弱室内光线，可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

　　2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩，阻挡外来光线，保护眼睛。

　　3、调整计算机屏幕上的亮度，使用计算机时宜将屏幕对比度调高，屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

　　4、在上班的时候，确定要眼睛要与电脑保持50公分的距离。

　　5、调校座椅高度，使眼睛微微向下望向显示屏，减少天花光线的反射;

　　6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

　　7、进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。也可做眼部按摩操，这样可以改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助。

　　8、使用计算机每半小时最少休息五分钟，转动眼球，看远方事物，或做简单运动。

　　9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用。