贫血是很多人都有的现象，而补血对于人们来说也是笔记重要的，而在生活中人们补血的方法是特别的多的，其中食物补血是最为常见的，也是人们最喜爱的补血的方法之一，那么你知道补血的食物有哪些吗?今天治白发网就为大家详细的介绍一下吧!

　　补血的食物有哪些

　　食物在我们日常的饮食中是非常的重要的，很多的营养元素都是通过食物获取的，当然补肾、补气血、美容养颜等等都是通过食物获取的，下面治白发网就为大家介绍一下吧!

　　一、黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　二、红枣

　　红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　三、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　四、藕

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　五、胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　六、桂圆肉

　　益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

　　七、黑豆

　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

　　八、黑木耳

　　养阴补血、润肺明目。

　　九、乌鸡

　　养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

　　十、红糖

　　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

　　如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。

　　女人补血补气吃什么

　　女性是非常容易贫血的，很多人都会有这样的症状的，而补血可以通过一些食物来达到，那么你知道女人补血补气吃什么吗?下面就跟随治白发网一起来看看吧!

　　随着天气转凉，烟台将逐步进入流感等呼吸道疾病高发季节。记者从市疾病预防控制中心了解到，流感是由流行病毒引起的急性呼吸道传染病，儿童是流感的易感人群，其中3-4岁刚进入幼儿园的幼儿是流感的高危人群，5-7岁的儿童是流感的高发年龄组，感染率可在50%以上，比成人高1.5-3倍。市疾控专家提醒家长，可以带孩子到接种点接种流感疫苗。

　　儿科感冒、肺炎门诊量爆棚

　　昨天上午，记者一走进医院儿科，随处可以看到前来就诊的患儿。记者随机询问了几位家长，得到的回答几乎都是“孩子感冒老不好，吃药症状也没有减轻，还总是咳嗽。”

　　医院儿科主任表示，秋季是肺炎、流感的高发期，儿童正处于生长发育阶段，自身免疫力低下，身体状况极易受外界因素影响。“最近10多天以来，儿童门诊比平常工作量翻了好几倍，多数是流感患者，大部分因此患上肺炎。”韩峰介绍，“一般高烧两三天就烧出肺炎了，孩子憋气、咳嗽很遭罪，最好及时就医。”

　　记者了解到，医院儿科门诊平均每周能接诊约50到60个肺炎患儿。“小儿肺炎患者比较多，已经连续几个月了，一直没减少。从1岁到十几岁的小孩都有，有的是支原体感染引起的，有的是支原体合并病毒、细菌混合感染。”韩峰说，因患儿体质不同，因人而异。

　　市区另一家医院相关负责人也表示，进入秋季以来，儿童门诊爆满的情况就已十分明显，较往年的数字有一定的增长。

　　抗菌素对流感病毒无效

　　市疾控中心专家介绍，很多人通常认为“流感”和“感冒”是一种病，“流感”只不过是“感冒”流行而已。事实上，普通感冒仅指“鼻感冒”，对人体的影响通常限于呼吸系统，所有症状都与鼻有关，如流涕、鼻塞、咳嗽甚至发烧等，数天可痊愈。而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常出现全身不适。通常流感比感冒症状重，并发症更多，而且可以伴随肺炎等严重情况，死亡率也较高。

　　流感常有很多并发症，包括肺炎、支气管炎、心肌炎、脑膜炎和中耳炎等。而这些并发症对于儿童来讲有可能是致命的。儿童年龄越小，发病越重，造成的健康风险越大。

　　采访中，不少家长认为，患流感后输液一定好得快。疾控专家认为，其实所谓“输液”，输的多数是“消炎药”即抗菌药物。而流感是由流感病毒感染引起的，因此抗菌素对流感病毒根本无效。而且抗菌素用多了还会引起肝肾功能损害、腹泻等不良后果。

　　建议带孩子到接种点接种疫苗

　　“流感具有高度的传染性，其呼吸道传播的特点可造成大范围的暴发和流行。”市疾控中心专家说，流感主要通过空气飞沫传播。通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入到呼吸道里，则侵入其上皮细胞中，使其坏死、脱落，引起发病。流感还可以通过被病毒污染的物品等传播。其临床表现为发热，可高达38.8摄氏度以上，持续3-4天。同时，头痛明显、浑身酸疼、全身极度乏力，也可能引起腹泻和呕吐。

　　专家建议，预防流感应保持良好的个人及环境卫生，是预防流感的最重要的一步。在预防措施上，应注意防寒保暖，使用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手，避免手上病菌侵入体内;加强体育锻炼等。

　　由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。接种流感疫苗是目前预防流感的最有效的措施，家长可以根据情况，带孩子到接种点接种。

　　出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。

　　中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑。

　　功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。

　　首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。

　　按出汗时间分：

　　一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

　　另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

　　按出汗部位分：

　　一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。

　　孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

　　二为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

　　三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。

　　如果男性朋友得了阴囊疾病，那么将会是一件特别痛苦的事情。在日常生活中，有各种各样的阴囊疾病对男性的身体和心理都造成了严重的威胁。阴囊潮湿和阴囊湿疹就是特别容易得的一种阴囊疾病。那么阴囊湿疹怎么办才好呢?

　　常见的阴囊疾病有哪些

　　1.阴囊炎

　　患有阴囊炎的男性同样会出现有阴囊潮湿以及瘙痒的情况，专家还提醒，患有这种类型阴囊潮湿的男性多半是因为缺乏核黄素所导致。

　　原因是在平时生活中常年的食用精白米、精白面等食物，除此之外还有一些经常性腹泻、便秘、食欲不振或挑食的男子，都会导致体内核黄素的缺乏从而诱发阴囊潮湿瘙痒等症状。而且这部分患者在刚开始患病的时候会表现出阴囊微红发亮，接着会在阴囊两侧发生淡红色斑片并且上面粘着鳞屑。

　　如果不及时有效的治疗的话，男性患者会出现在患病部位的多个黄豆大小的平板，并会有不同程度的瘙痒感。这种类型的湿阴囊，只需服用一片。

　　2、阴囊湿疹

　　患有阴囊湿疹是导致阴囊潮湿瘙痒的主要、也是常见的原因，而之所以会患有阴囊湿疹，多半是因为汗水、污秽的刺激而引起。阴囊湿疹的常见症状有皮肤红肿、起水疱、渗液、结痂等，除此之外一些症状比较严重的患者还会出现有皮肤增厚粗糙以及奇痒难忍的情况。

　　因此在平时生活中男性要注意，一定要注意保证阴囊部位的干爽，并且还要注意每天都清洗以此来保证卫生。

　　阴囊湿疹的治疗方法很简单，只需要内服抗组胺类药物如扑尔敏，并且在患病区域的皮肤上涂抹肤轻松、去炎松尿素软膏等即可，每日1--2次。

　　3、阴囊癣症

　　阴囊是一种常见的男性皮肤病，由真菌感染引起，大多数情况下都与银屑病患者皮肤的其他部位有关。皮肤病与西安部分出现皮肤发红、皮疹或水泡，然后会有头皮屑脱落现象。

　　在这些病变的部位，多半会呈环状损害一旦受到刺激便瘙痒得厉害。对于这一类型的阴囊疾病，专家提醒在平时生活中应该尽量的保证内裤的宽松，避免布料过分的刺激患病的皮肤。

　　阴囊癣症的治疗方法主要以外涂达克宁霜、皮康王和克霉脞软膏、新脚气膏为主，除此之外身体其它部位的癣症如手癣、足癣、股癣等。面对阴囊潮湿瘙痒怎么办的问题，外涂加内服，这样才能更好的进行治疗。

　　4、阴囊皮炎

　　如果患有阴囊皮炎的话，同样会出现有阴囊潮湿以及瘙痒等症状，专家提醒这种疾病与饮食中缺乏b族维生素有关。这部分男性通常都表现为皮肤潮红、渗液、脱皮等症状，并且患病的部位皮肤又疼又痒。

　　这种类型的阴囊疾病治疗方法以饮食调理为主，比如像多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮等，以此来补充维生素B2、b6等营养素。

　　对于阴囊潮湿瘙痒怎么办的问题，以上这些都是非常有效的治疗以及预防方法，除此之外还要特别注意，那就是在平时生活中卫生一定要做到位。

　　阴囊潮湿的原因

　　生活、工作环境，外界刺激，内裤较紧等外部因素。

　　长期情绪压抑心情不舒、吸烟饮酒吃香辣、喜食肥甘油腻的东西、常熬夜、滋补不当的人群易是湿热体质。现代人的生活习惯湿热体质是越来越多了。湿热体质的主要问题是肝胆脾胃功能相对失调,肝胆疏泄功能不好,脾虚内生痰湿。

　　国庆假期终于来临了，很多人都在想着去哪玩比较好，也有些人想着十一假期应该怎样去度过。然而，我们在愉快安排十一出游的同时，也要注意好出游的注意事项。这个时候肯定有人会问，在旅游的时候我们应该注意哪些事项呢?接下来治白发网来告诉大家答案。

　　国庆出游六大注意事项

　　一、饮食篇：饮食卫生防中毒

　　在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

　　那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢?专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。

　　我们在旅途之中，饮食尽量保持清淡一些，避免油腻的食物。最好能多吃一些蔬菜与水果，防止便秘。如果旅游的地方有餐厅，尽量还是在餐厅里饮食，但是要注意自备餐具，方便而且卫生。对当地地方的风味小吃，最好品尝品尝就行了。

　　外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

　　二、防病篇：预防旅游病

　　秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

　　海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。

　　除此之外，秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。

　　在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的，但要谨防野外病菌的“侵犯”。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解。

　　另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。

　　医学上给我们的大姨妈标准是暗红色、不凝固、20-120毫升、持续3-7天，周期是21-35天不等，超出这个标准就是不正常的大姨妈。

　　理论归理论，实际上95%以上的女性都没法满足这个标准。广大女性的大姨妈或多或少都会有点问题。

　　大姨妈常犯的毛病

　　来大姨妈的时候小腹坠胀、甚至痛经难忍咱就不说了，为此都有不少地方开放“姨妈假”了。咱们就来看看大姨妈本身经常犯的那些毛病吧。

　　月经周期过长的有之，有些人三两个月不来大姨妈。月经持续时间长的也有之，有些人一直淋漓不尽，一个月有半个月都在跟大姨妈作伴。还有些女性的月经颜色明显不正常，有的深成了黑色，有的淡得都快成粉红色了。

　　大姨妈所犯的这些毛病都很难调理，四五个月能调理得过来已经算是厉害的了，不少人想调理好都得花半年以上的时间。

　　不过有种毛病是很容易调理的，那就是大姨妈中血块太多。这种月经问题一般调理一两个月效果就很明显了。为什么?这和经期血块多的原因息息相关。

　　血块多的原因

　　月经中夹杂着子宫内膜脱落物，难免会有些血块的出现，尽管大姨妈的严格标准是没有血块，但实际上大姨妈中含有比较少、比较小的血块也挺正常的。

　　若血块增多或变大那就不正常了，这是身体受凉的表现，轻则只是经期受凉，严重的话也可能是宫寒。寒冷会刺激血液，是血流变缓，这也给血块的形成提供了条件。要想调理关键在于“温暖”。

　　另一方面，气滞血瘀体质的女性也容易出现大姨妈期间血块增多的现象。这是由于体质本身所导致的血液瘀滞，经血无法顺畅排出。调理的关键就在于“化瘀”。

　　调理方法

　　无论哪种原因引起的血块增多，我们都可以通过一个方子来调理，它能兼顾暖宫和化瘀，改善月经血块多的现象。

　　10克玄胡，25克益母草，草鸡蛋一个(水煮后剥壳)，将这些材料放入锅中，加一碗清水，煎20分钟即可。每天食用一次，坚持一个月即能见效，下一次来大姨妈，你会发现血块明显减少了，再坚持下去即能改善大姨妈的血块问题。

　　不过女人的大姨妈跟很多因素有关，想要彻底把大姨妈调理好，是一个漫长的过程，需要耐心和细心。

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　　其实很多事情都是两面性的，有好处，必然会有坏处的，就比如说清宫这件事，对女性有好处更有坏处的，那您知道清宫手术后多久来月经吗?您知道清宫后月经量少怎么办吗?今天治白发网就为您介绍一下有关清宫后月经不调怎么办的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　清宫后多久来月经

　　清宫后多久来月经?清宫后大约1个月会来月经。做完清宫后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。

　　一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在清宫后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。

　　清宫后月经的情况，根据怀孕时间以及个人体质不同，时间也会不一样的。清宫后月经量少等症状一般在2-3个月后有所改善。如果清宫后月经不调持续时间长，或者超过50天还没有来月经，就要及时到医院检查。

　　另外，清宫后如出现发热、疼痛、白带量多且有异味等应警惕是否术后感染，如盆腔炎、附件炎。

　　做完清宫后多久来月经

　　做完清宫后多久来月经与术后恢复有很大联系。一般做完清宫后1个月左右来月经。人工流产是一种子宫腔内的侵入性操作，清宫刮宫后引起子宫收缩，可能产生轻度腹痛或腰酸，并有少量阴道出血，这些状况一般持续数天，不需过分担心。

　　如果阴道出血超过10天，或者出血量比月经量还多，伴有发烧、下腹疼痛、阴道分泌物有异味等，就要到医院查明原因。一个月后还要到医院复查。

　　清宫术后应该注意休息，避免体力劳动，尤其不宜久站久坐，以免盆腔充血。清宫术后要注意保持外阴清洁，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤或卫生巾。

　　清宫术后并非不能洗头洗澡，但需要用温水冲洗，采取淋浴的方式，不可采取浸泡下身的盆浴。洗头后注意及时吹干头发，防止受凉。术后一个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。

　　清宫后多久来月经正常

　　清宫后一般1个月来月经，那么，清宫后多久来月经正常?正常月经周期的判断，除了没有明显疼痛外，均不离“期、量、色、质”四个字。

　　1、期：指的是周期和经期

　　从月经来潮的第1天到下次月经的第1天之间的这段时期，叫周期。标准28-30天为一周期，提前或推迟不超过1周为正常。经期一般3-7天。

　　2、量

　　正常一个月经周期的月经量30-80ml。按照市面普通卫生巾标准，一张月经浸透10-15ml。粗略地计算，月经期要2-3张卫生巾浸透才算最基本量，少于这个量为月经量少;超过20张则为月经量多。

　　3、色

　　正常的月经为鲜红色。

　　女人在25岁之后就会加快衰老，所以女人平时要多注意保养皮肤，以此来抗衰老，那么女人吃什么食物可以抗衰老呢?抗衰老的方法有哪些呢?今天治白发网就为大家介绍一下，一起来看看吧!

　　吃什么东西抗衰老

　　大枣

　　大枣被列为上品。此物甘，温。归脾、胃、心经。女人经常吃可以补中益气，养血安神。大枣是女人养生良品，历代医家对此都赞不绝口，大枣对于一切虚损，无不宜之。凡脾胃虚弱，血虚萎黄，妇人脏躁皆可食用，久服益寿又延年。女人抗衰老可以多吃一些大枣哦!

　　蜂蜜

　　蜂蜜被列为上品。此物甘，平。归肺、脾、大肠经。功效：补中，润燥，止痛，解毒。蜂蜜安五脏，补不足，补气和中。与大枣相比蜂蜜更适合热性体质的人，因蜂蜜具有一定的清热作用，而大枣不适合热性体质的人哦!凡肺虚、肺燥久咳，肠燥便秘，热毒盛者皆可食之。

　　胡桃肉(核桃仁)

　　此物甘，温。归肾、肺、大肠经。功效：补肾润肺，纳气定喘，润肠通便。胡桃肉也是滋补良品，古人说食之可令人肥健，想增肥的可以吃它哦!又能润肌黑发，皮肤不好的女生可以吃哦!头发干枯萎黄的更是适合了。不仅能增强免疫，还可以变聪明呢!

　　桑椹

　　桑椹药性甘、酸，寒。归心、甘、肾经。女人常吃可以滋阴补血，生津润燥。女人延缓衰老不能没有它，对眩晕耳鸣，须发早白，心悸失眠都有良效，糖尿病别忘了吃它，可治津伤口渴，内热消渴。《新修本草》就认为单吃它可以治疗消渴(糖尿病)。

　　黑芝麻

　　此物药性甘，平。归肝、肾、大肠经。功效：补肝肾，益精血，润肠燥。黑芝麻可是好东西，抗衰老，降血脂，抗肿瘤，抗高血压，保肝等等作用很多，《本经》就认为：补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。此乃抗衰老的一大利器!

　　银耳，也叫白木耳

　　此物药性：甘、淡，平。归肺、胃经。功效：滋阴润肺，益胃生津。银耳可提高机体免疫力，抗肿瘤，抗氧化，抗疲劳，抗辐射，特别适合现代人食用。银耳质润多液，对虚劳咳嗽，虚热口渴都有治疗作用，食疗的话常常为羹久服，延年益寿。

　　燕窝

　　传统认为白燕的品质最好。此物药性：甘，平。归肺、胃、肾经。功效：养阴润燥，益气补中。

　　女性朋友如果想要健康的身体，红润的面色，那么补血补气是非常重要的。那么在我们生活中，吃什么补血呢?补血的方法有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下补血的食物有哪些吧。

　　女人气血不足吃什么好

　　中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。所以“气”与“血”对女性朋友是非常重要的，气血不足的朋友要多吃以下食物：

　　1、红枣

　　红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　2、桂圆

　　无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

　　3、阿胶

　　阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

　　4、红豆

　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

　　5、乌鸡

　　在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

　　在炎热的夏季，男同胞们在做好防晒、防暑的同时还应该知道一些饮食方面的事情，多关注一下在夏季吃什么比较好?夏季饮食需注意什么?等，只有这样我们才能够做好夏季养生的工作。

　　男人夏季这样吃才能够养生

　　1、苦瓜清凉降火

　　大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

　　2、穿心莲消暑解热

　　穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。

　　3、西红柿

　　在夏季也是正值西红柿上市的季节，因此有很多的人都比较喜欢做番茄蛋汤喝，既开胃又营养，不仅满足了嘴巴的需求，而且身体也比较喜欢。并且在预防和改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让那些体质较为肥胖的人发生变化，所以说，西红柿是夏季不可缺少的食物之一。

　　西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢!另外，维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星!而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。

　　4、冬瓜

　　冬瓜不光含有丰富的维生素C，而且还能清热解暑，是夏季必备的东西。还有就是冬瓜的钾盐含量高，钠盐含量较低，这样可以让那些血压、肾虚、浮肿病等患者食后，能够达到消肿而不伤正气的作用。但是，冬瓜是不能生吃的，可以炒熟或煮汤食用，由于冬瓜属于寒性食物，有些脾胃虚寒、容易腹泻的人还是要谨慎食用。

　　5、黄瓜

　　利水消肿黄瓜，清脆爽口、开胃，又有清热解毒、利水消肿的作用。黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。

　　6、茄子

　　夏季也是茄子上市的季节，你知道茄子的功效吗?茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。

　　茄瓜原产东南亚，晋代后传入中国，有白茄、紫茄、青茄、黑紫茄和绿白茄之分。过去白茄子不是很常见，随着这几年的普及，逐渐被人所接受。跟一般的紫色茄子相比，白茄子外皮具有药用价值，可用于祛斑美容、治疗风湿关节痛等。