艾叶大家都很熟悉，我们平常会拿艾叶来煮水，煮出来的水呈淡绿色。许多老人也会用艾叶水来给孩子洗澡。那么，艾叶水都有哪些功效与作用呢?艾叶除了煮水还可以怎么食用呢?接下来大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　艾叶水的功效与作用

　　增强抵抗力

　　新鲜艾叶煮水来饮用可以增强人体的抵抗能力，不易生病。此外，它还可以祛湿散寒、温气血。女性朋友饮用艾叶茶可以温经通脉、散寒止痛。

　　痛经的女性朋友可以用艾叶煮水喝，对于改善寒凉体质很有帮助。还可以起到止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

　　去屑止痒

　　把干枯的艾草加水煮开，用艾草水润湿头皮，然后用毛巾把头发包裹起来，让艾草水在头皮上保留10分钟，然后用洗发水或者温水冲洗干净，“十指为梳”用手指反复将头发梳顺。

　　艾叶可以消炎抗菌，煮水来洗头可以去除头油，可以止痒去屑，还可以防止脱发，不会伤害人的发质和头皮。

　　驱寒祛湿

　　艾叶煮水还可以用来泡脚，有利于加快血液循环，促进身体的新陈代谢。还可以驱寒、祛虚火，治疗由风寒引起的感冒。泡脚时间以半小时左右为宜，其间可适当加些热水，以防水温下降，泡至微微出汗是最好的。

　　艾叶煮水洗脸，对于皮炎、湿疹可以起到一定的治疗作用，但不可长期使用，每月3~5次即可。需要注意的是，发烧或者高血压患者不适宜此法。

　　整形手术是时下追求精致容颜的人群最为热衷的一种变美方法，其实打个比喻，整形手术就好比是数学题中的加减法则，将多余的减去，缺失的补上，从而达到塑造精致面容的效果。

　　流行的加法微整

　　1、注射苹果肌

　　在眼睛下方大约2公分处呈倒三角形的部位被称为“苹果肌”，此部位会随着脸部的表情而隆起，为笑容加分。但随年龄的增长，苹果肌处的组织会变得干瘪，使得脸型没有凸感，而通过注射脂肪或玻尿酸则能对凹下去的苹果肌部位起到一定的填充，恢复饱满状态。

　　2、丰臀

　　臀部是身体中最性感、迷人的一个部位，所以很多爱美的人都希望有一个翘臀。但是，臀部下垂、肥大等问题成为困扰人们拥有美丽臀部的阻碍。

　　而通过整形手段能对臀部肌肉起到极好的填充，从而使得臀部变得更加丰满、上翘。

　　3、丰额头

　　额头饱满方圆是很多人都渴望的事，既象征着福气，同时也能为气质加分。因此，对于一些对自己额头不满意的人，会选择丰额手术将填充材料植入额头的皮下组织，使得额头呈现饱满的状态。

　　塑造精致身材的减法整形

　　1、除皱纹

　　岁月好似把无情的“刻刀”，在人们的脸上留下皱纹，而皱纹一旦形成是很难去掉的。于是为了更快的抹平脸上的皱纹，人们多会选择整容手术。

　　其中，拉皮、激光等手段是很热门的方式，其中拉皮除皱术则会切除多余的肌肤，再进行精细缝合，而激光除皱术则是通过电脑智能控制的一种新型除皱方法，人们可根据自己的需求选择，还你无皱嫩肌。

　　2、瘦脸

　　爱美人士都希望拥有一个瓜子小脸，摆脱“大饼脸”“包子脸”的称呼，而通过整容手术能祛除脸部多余的脂肪，起到紧致肌肉、瘦脸的效果，其中打瘦脸针或者抽脂都是瘦脸术的常见方式。

　　3、磨削下颌角

　　一个完美的脸型对于容颜起着重要的作用，在众多脸型中，人们公认鹅蛋脸、瓜子脸为最理想的脸型，所以对于一些不满意自己脸型的人则会选择整形手术来达到。

　　通过整形手术磨削下颌角，能塑造一个尖翘的下巴，从而使得脸部的线条更加柔和。

　　整形手术的注意事项

　　1：在进行整形手术之前，需先弄清自己的体质，对于疤痕体质的人则不宜进行整形手术，否则易在身上留下难以消除的疤痕。

　　2：对于患有血液性传染疾病的人群不适合进行整容手术，另外经期中的女性也应避免。

　　以上向大家简单介绍了，整形手术中的加减法则，是不是觉得很有趣且形象呢?希望对于爱美或正打算微整的你有所帮助。此外，整容手术的注意事项也需予以重视!

　　芦荟这种常见的植物，不少人喜欢在家中摆上几盆芦荟盆栽作为装饰，其实，芦荟除了具有不错的装饰效果之外，还能食用，不仅口感很特别，所具有的养生功效也是很强的。

　　今天，治白发网就想为大家介绍一种吃法，用芦荟泡水喝，除了能让平淡的水变得更有滋有味之外，坚持一段时间，你还会发生身体有一些良好的变化!

　　芦荟泡水喝有哪些好处

　　1.呵护牙龈健康

　　日常人们可以用芦荟泡水喝来维护牙龈健康，因为在芦荟中含有一种丰富的芦荟酊成分，抗菌性极好，所以能对口腔中滋生出的诸多病毒和细菌及时的“灭活”，从根源上消灭了有害牙龈及口腔健康的主要因素。

　　并且，芦荟本身镇静止痛的效果就不错，所以选择喝芦荟水是不错的护口腔的好选择。

　　2.滋养润肤

　　芦荟泡水喝还是一种纯天然的“护肤品”，所以很适合一些想要娇嫩美肌的人群。在芦荟中蕴含了维生素、矿物质，被人体摄入后不仅能为身体进行补益，还可滋养细胞，延缓细胞的老化速度，这对于美白，滋养出娇嫩的美肌是很有益处的。

　　当然就护肤而言，除了可用芦荟泡水喝之外，用芦荟中的汁液擦涂脸部也是可以的。

　　3..利于头发健康

　　一些想让自己的头发得到有效且合理滋养的，那么试试喝芦荟水便是不二之选。坚持喝点芦荟泡的水能让发质光泽度更高，枯燥的状态也能得到很好的改善!但一定要坚持。

　　食用芦荟的注意事项有哪些

　　芦荟作为植物的一种，虽然有诸多不错的养生功效，但并不是适合所有人的，所以在用其泡水的时候，有些注意事项也得重视了!

　　1：不建议孩子或者一些体质较差的人饮用芦荟水，免得对身体造成不良的损伤，及出现一些不适的症状。

　　2：用芦荟泡水喝时，一定要清洗干净，避免残留物，另外，每次得适量，勿要贪多啊!

　　提示：芦荟泡水喝只是能辅助调理身体，并不是一味神奇的“良药”啊!

　　在生活中，体质虚弱的人，稍微有点风寒或者是病毒感染，就有可能咳嗽。那么，当我们喉咙痒和咳嗽的时候我们该怎么办呢?咳嗽吃什么好的快呢?下面治白发网来给大家介绍一下。

　　喉咙痒咳嗽怎么办

　　一、营养素

　　体内缺乏维生素的时候，容易造成慢性咽炎。所以，大家在平时应注意补充维生素，这样可促进机体自身粘膜炎症损害的修复和免疫功能。

　　维生素c

　　每天1000-5000毫克，分成数次。促进组织修复，抵抗病菌、过敏原等有害物的侵入，增强机体的免疫力。给小孩选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。

　　维生素A或B-胡萝卜素

　　每天15000IU。它是免疫系统必需的营养元素，帮助发炎的粘膜恢复正常，可抗感染和强化免疫系统。

　　维生素E

　　每天3次，依病情可渐增。可以与维生素C一起使用，这些可是天然的垃圾清除者，用于复原组织及改善呼吸是最好的帮手。

　　二、保健药膳

　　萝卜茶

　　用白萝卜100克，茶叶5克。茶n十用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温服。具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。

　　杏梨茶

　　用苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。此茶能润肺止咳。适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。

　　银耳冰糖羹

　　用银耳10克，冰糖20克。先将银耳去蒂，拣净杂质，用冷开水浸泡至胀大变软。再将银耳、冰糖放沙锅中，加水适量，用文火炖煮90分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用，每晚1次。可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中带血等症。

　　山药杏仁粥

　　准备山药100克，粟米100克，杏仁30克。

　　是药三分毒，小孩子的体质和抵抗力都比大人差，秋冬季节，更容易患上咽炎，家长也总是担心过度吃药带来不好的隐患。所以今天治白发网中医就为您介绍下如何通过按摩医治小儿咽炎的几个方法。

　　中医学认为，本病多由风热邪毒侵袭咽喉部，或胃腑素有郁热，上冲咽喉，或虚火上炎所导致。因此治疗咽炎，家长不妨试试中医按摩。

　　按摩方法一

　　1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食、中三指挤捏天突穴30~50次，然后，以拇指指腹轻轻按揉1分钟。

　　2.按揉合谷穴1分钟。

　　天突穴：取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。主治打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。

　　合谷穴：确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。主治牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。这里顺便提及一下合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。

　　按摩方法二

　　1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食二指指腹按揉喉结旁1寸处，自上向下反复操作1~3分钟。

　　2.以拇指掐揉廉泉穴1分钟，同时嘱患儿做吞咽动作。

　　3.点按少商、尺泽穴10—15秒。

　　廉泉穴：位于人体的颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。主治舌下肿痛，舌根急缩，舌纵涎出，舌强，中风失语，舌干口燥，口舌生疮，喉痹，咳嗽，哮喘，消渴，食不下。

　　少商穴：该穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。主治疾病：咽喉肿痛，咳嗽，鼻出血，发热，昏迷，癫狂。

　　尺泽穴：取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。该穴上方3~4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。主治喉咙疼痛、感冒、哮喘、手臂疼痛、心悸等。

　　按摩治疗的同时，可配用中成药如珠黄散、冰硼散等外用。较大儿童，也可配合针刺放血疗法。

　　宝宝的头发干枯、稀少、发黄，做为家长一定是十分着急，所以今天治白发网教家长们几招，让你的宝宝头发焕发健康光彩。

　　1、营养均衡：全面而均衡的营养，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽。因此，一定要按月龄给宝宝添加辅食，让宝宝接受各种食物，避免养成偏食、挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和蔬菜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用，并合理摄取维生素和矿物质。

　　2、勤洗头：保持头发清洁能使头皮得到良性刺激，避免引起发痒、起疱，甚至感染，从而促进头发的生长。由于宝宝的生长发育速度极快，新陈代谢非常旺盛，因此，宝宝6个月前最好每天给他洗一次头，天气炎热、出汗多时，可以多洗一次;宝宝6个月以后，可改成2~3天洗一次头。要给宝宝选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发液，洗发时轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮，切不可用力揉搓头发，以防头发纠结在一起难以梳理，使头发脱落。

　　3、勤梳头：经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发生长。

　　中医认为，耳朵上有上百个穴位，和身体脏腑想通，可以反映出身体的变化。中医教你，从耳朵预测疾病征兆，通过耳朵颜色、形态的变化，预测身体发生的病变。

　　中医：从耳朵预测疾病征兆

　　1、耳穴发白

　　耳朵上某处的穴位点发白，是虚证的表现，虚症是自身免疫力差，另外气不接续，气喘抵抗力差、心虚。虚症是后天脾胃能力差，吃的东西营养吸收能力很差，不能补气引起的，一活动就心机亏虚，可以吃点西洋参，比如说心气虚的补一点。

　　2、耳穴发红发紫

　　耳朵上有对应点发红、发紫的状况，就说明是实症病人，实症是梗阻、血液循环不好造成的，大部分实症都可以用活血化瘀药来解决，可以用丹参滴丸。

　　穴位点发红发紫，是热症和实症的表现，这时除了要及时检查和就医，还可以适当吃点丹参滴丸，因为它有活血化瘀的作用。

　　3、耳相血管充盈

　　人的腰椎和胝椎在耳朵的上半部，在神门部位和腰胝椎部位可以看到血管充盈，说明腰胝椎不好，还有一个睡眠不好。

　　如果您耳部的血管显得特别清晰，一般呈现紫暗色或青紫色，就说明有血管充盈的现象出现。这种现象出现在哪里，就说明对应的身体位置有疾病。如果耳朵表面皮肤布满血管且明显浮出，要小心支气管扩张、冠心病、心肌梗塞或高血压。

　　4、耳垂皱纹

　　耳朵的最外围部分叫耳轮，耳轮内侧的外突部分叫耳廓，是由褶迭的软骨薄片所构成。以外观形状来看，正常的耳朵应该耳轮光滑平整，耳廓内厚而润泽，血管隐而不见。当耳垂上出现明显的一条自前上至后下的皱纹，特别在老年人，要特别怀疑是狭心症或心肌梗塞。这类患者体质多属痰淤互结，可服用温胆汤合血府逐淤汤的加减方，能有化痰浊、消脂肪、通血路的功效。

　　5、耳朵脱皮

　　脱穴就是局部皮肤脱落，咱们叫脱穴，就是脱皮，也是一种特殊的耳相。这时你就要注意，因为脱穴的部位在哪个穴位点上，就说明身体相对应的部位有不适。比如刚才那位，就是在胃部穴位点有脱穴，就说明他的胃部不太健康。一定要及时去看医生。

　　6、耳轮粗糙

　　如耳轮出现粗糙不平的棘突状结构，表示腰椎、颈椎骨质增生，可照x光来加以确认。有些癌症患者，会在耳轮出现压痛、血丝、软骨变形或黑色斑点等特征。耳廓产生结节状、条状隆起、圆圈形凹陷或有纵横交错的线条，表示有肝病、胆结石、肺结核、心脏病或肿瘤。

　　耳朵对于我们来说，很重要。很多人都喜欢掏耳朵，不正确的掏耳朵方式会影响我们的听力。那么如何正确掏耳朵呢?对于耳屎多的处理方法你了解吗?如果你的耳垂畸形，其实通过手术疗法就可以简单治愈!

　　耳垂畸形

　　耳垂畸形(deformity of earlobe)指由先天或后天因素造成的耳垂形态异常。

　　耳垂畸形的病因

　　1.先天性耳垂发育异常所致。

　　2.后天性耳垂畸形，一般为外伤或是疾病所致。

　　耳垂畸形矫正术

　　耳垂畸形矫正术是针对耳垂畸形的修复整形手术。耳垂畸形通常不很醒目，并常可利用头发加以遮盖，只有在有意无意时注意耳垂时才会发现。但耳垂畸形还是会制约发型的选择，因为耳垂畸形者必须留盖过耳垂的发型才能遮掩。

　　对男性而言，尤其不方便。先天性耳垂畸形主要有耳垂粘连和耳垂裂，而获得性耳垂畸形则主要为耳垂缺损和穿戴耳饰不当引起的耳垂裂。

　　适应症

　　先天性耳垂过大、过小，过长、过尖，耳垂裂，以及后天造成的耳垂缺损，耳垂裂伤等都可以进行耳垂整形手术，以获得理想的耳朵形状。需要注意的是，耳垂是瘢痕疙瘩好发的部位，如果是瘢痕体质，则应避免耳垂手术。

　　耳垂作为佩戴耳饰的部位，对仪容影响颇大，因此对要求耳垂整形或再造的病人，只要不是瘢痕体质皆可手术。

　　适合情况

　　先天性耳垂过大、过小，过长、过尖，耳垂裂，以及后天造成的耳垂缺损，耳垂裂伤等都可以进行耳垂整形手术，以获得理想的耳朵形状。需要注意的是，耳垂是瘢痕疙瘩好发的部位，如果是瘢痕体质，则应避免耳垂手术。

　　耳垂作为佩戴耳饰的部位，对仪容影响颇大，因此对要求耳垂整形或再造的病人，只要不是瘢痕体质皆可手术。

　　术前准备

　　1、耳部手术之目的在于消除耳部病灶、重建听力、解除眩晕,为极精细之显微手术。手术时间因病灶位置及大小而有差异,约2-4小时不等。病患所接受的手术方法及特性，在手术前已由医师详细告知。

　　2、患者所接受手术之优缺点，包括成功率以及有否其它替代治疗方式，在手术前已由医师详细告知。

　　矫正方法

　　1、耳垂粘连整形术

　　在耳垂与面部粘着处切除一块三角形皮肤及脂肪组织 ，缝合切口。

　　2、耳垂裂整形术

　　将裂缘全层切除形成一新鲜创面 ，对位后仔细缝合。

　　女性朋友对于自己的身体健康都非常的关注!内分泌失调是现代女人特别容易得的一种疾病。导致内分泌失调的因素有很多。那么内分泌失调怎么调理比较好呢?想要改善内分泌失调吃什么食物呢?

　　内分泌失调怎么调理

　　内分泌失调的症状对生活和工作等各方面影响深刻，特别对女性而言，当漂亮的脸蛋上突然出现色斑和痘痘，美丽的容颜不再，对她们来说更是残忍不堪，不仅身体受煎熬，心理也也不好受。那么，内分泌失调要怎么调理呢?治白发网建议从以下几个方面上进行悉心调理，相信症状会有好转的。

　　中药调理。中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

　　饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　运动调理。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　内分泌失调吃什么

　　内分泌失调状况可大可小，除了要到医院求医治疗外，更需要在饮食方面下功夫。只有饮食健康了，内分泌失调病情也能自然而然达到平衡，减少你的困扰。那内分泌失调要吃什么呢?治白发网向你推荐以下几种食物：

　　黄色食物。包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。

　　绿色食物。包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　夏季由于天气炎热，如果不多喝水，动不动就会上火，而吃错水果也会导致上火，从而造成长痘痘、牙龈肿痛，给身体造成一些不舒服的症状，那么，今天我们就来了解一下，哪些水果吃了容易上火?以及夏天祛火的四大误区。

　　哪些水果吃了容易上火

　　1、榴莲

　　榴莲味美，营养价值也高，但是正常人一天最好不要吃两瓣以上，否则容易上火。吃榴莲时多喝水，可以防止上火。

　　2、荔枝

　　荔枝好看又好吃，营养价值也高，但民间却有”一颗荔枝三把火“的说法，荔枝属于温性食物，多吃容易引发牙龈肿痛等上火症状。

　　3、龙眼

　　龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆，味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。

　　4、红桔

　　红桔含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在肝脏中转变成维生素 A，如果大量的胡萝卜素在肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。吃了过多的红桔就会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　5、木瓜

　　木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇“的美誉。

　　夏天四大祛火误区

　　误区：上火了赶紧喝凉茶

　　真相：特殊人群有禁忌

　　很多人一出现喉咙痛、便秘等上火症状，就立即喝凉茶或服用降火药，其实是不可取的。小孩发生便秘，很可能是肠胃功能未发育完全，加上饮食不节制导致，应该消食导滞，而不是立即降火。脾胃功能较差或患有胃溃疡、慢性胃炎者，还有体质较弱者和婴幼儿，都要少喝凉茶为宜。

　　我们平时说的体内毒素有很多种，很多人会把体内毒素忽略掉，我们应该如何来缓解体内毒素是很重要的一件事，那么对于体内毒素一般有哪些呢?我们应该怎么样来排出体内的毒素呢?下面就跟治白发网一起来了解一下吧!

　　体内毒素堆积就会在我们的身体表面看出来，很多时候我们身体表面出现的症状就是告诉你体内毒素太多了。

　　体内不能堆积这些东西

　　气积——伤肝

　　中医认为，气贵于流通。意思是说，若气机顺畅，则百病不生;反之，如果气机失调，则会影响健康。在李晓君看来，人的七情(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。

　　中医有“怒为肝之志”之说，容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态，造成肝郁不疏。日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意，肝气上亢还会造成血压升高，容易使人晕厥、发病。

　　对策：专家表示，运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，建议多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。此外，有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，建议少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。

　　血积——伤血管

　　血积，是指瘀血凝结成积。“人体内的血液不断流动循环，灌注全身脏腑器官，当营养成分过多，血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚，甚至形成‘脂潮’。此时，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就离你很近了。”

　　专家表示，高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以控制，血瘀的最终结果就是血栓。

　　对策：日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷饮或寒凉的食物。此外，还可以尝试一个药膳方——三七粉。将一小勺(大约1～2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下，每天一次即可，有通畅气血、活血化瘀的功效。专家提醒，血瘀体质的人心血管机能一般较弱，锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

　　水积——伤肾

　　水不但能滋养脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官;还是津液、血液、胆汁的重要原料。人体对水的吸收、转换、运输和排泄，统称水液代谢。然而，一旦这种节奏被打乱，人体各部位所需水的正常值也将随之改变，一些地方出现供水不足，另一些地方则出现水液过盛而产生潴留，这种潴留即是“水积”，中医称之为“水肿”。