时下的人们都十分注重食疗养生，其中多提倡吃些五谷杂粮，而选择吃小米便是极好的选择。小米是一种营养价值高、低廉、口感佳的食材，且和人们的日常饮食紧密相关。

　　吃小米有何好处?

　　1、消食开胃

　　一些食欲不振、消化不良的人群，选择多吃些小米是极好的选择。因为小米中富含锌元素，能促进人体的食欲和新陈代谢，使得肠胃的运转速度更快，从而能帮助所摄取的食物更好、更快的消化和吸收，解除了积食的“尴尬”。

　　2、改善便秘

　　小米属于粗粮的一种，其中所含的膳食纤维、纤维素的含量很高，而这两种物质被人体摄取后能快速的促进肠胃的蠕动，有助肠道中堆积的宿便快速运转并排出体外，避免了在肠道中的不良淤滞。

　　3、健脾养胃

　　中医认为，小米味甘、性平，并能入脾、胃经，有健脾、和胃温中的保健作用，特别适合一些脾胃虚寒的人群食用，所以在日常多吃点小米能帮你滋养脾胃、缓解胃酸，对于调理慢性胃病大有裨益。

　　4、降血糖

　　吃小米可促进体内脂肪的分解，有助平衡脂肪，对于降低血糖很有益处，因此一些患有高血糖的人群，在饮食中增加小米的摄取是极好的降糖之选。

　　5、助眠安神

　　有失眠烦恼的人群多吃些小米也是极好的助眠方法，因为在小米中含有大量的色氨酸，这种物质被人体摄取后可对大脑神经产生良好的镇静、安神作用，所以在晚餐时吃些小米能有助睡眠。

　　小米怎么吃更养生

　　煮粥喝：在日常煮大米粥的时候，可适量加点小米共煮成“二米粥”，亦可根据个人的口感，加点南瓜、桂圆、红枣、百合等，都是十分美味的粥品之选。

　　研磨成粉：将小米研磨成粉，再和其它的面粉制成窝窝头、包子、馒头等面类食物食用也是极好的，吃起来也十分方便。

　　食用小米有什么需注意的

　　▪在对小米进行清洗的时候，千万别长时间浸泡于水中或用热水淘洗，以免造成营养素的流失。

　　▪小米中所含的氨基酸中没有赖氨酸，所以不妨搭配点豆类、肉类食物共吃，能很好的起到营养互补、均衡的作用。

　　枸杞、黄芪是两种常见的中药材，具有极高的补益强身功效，其中，枸杞便是很多人保健必备佳品，而在吃枸杞的时候再搭配些黄芪，效果会更佳。

　　枸杞搭配黄芪的功效

　　枸杞

　　营养成分：铁、维生素C、钙质、胡萝卜素、枸杞多糖、氨基酸。

　　保健功效：提高免疫力、降血糖、调血脂、护视力、防辐射。

　　黄芪

　　营养成分：蔗糖、皂苷、锌、硒。

　　保健功效：调节气虚、消除水肿、调经、祛湿、养颜。

　　枸杞搭配黄芪的强大功效

　　1、补虚解疲

　　中医认为枸杞性甘、味平，其中所含的枸杞多糖能提高体内的肌、肝糖原的存藏，能增强机体活力、消除疲劳。而黄芪性温、味甘，且归肺、肾经，具有补气健脾、强身补虚的功效，因此，两者搭配食用对身体五脏六腑起到补虚滋养的作用。

　　2、理气活血

　　黄芪具有活血、补气的效果，枸杞还能促进人体血液循环，增强造血机能，两者搭配能更好的利于活血、理气，并能促进体内的阴阳之气、气血处于一个均衡状态，尤为适用于气血虚弱的人群。

　　3、益气固表

　　黄芪具有益气固表、培补元气的功效，对于气血不足、气虚之症，都可以服用黄芪调理，搭配枸杞效果更好。

　　4、强肾健体

　　枸杞能强肾补肝，其味甘，而和性温的黄芪搭配，能促进人体内阳气的升发，起到驱寒养肾的作用，再者，黄芪还具有消肿、利水的效果，对于慢性肾炎产生良好的调理作用，因此，对于罹患肾虚的人群用枸杞搭配黄芪食用，能很好的强肾健体。

　　5、抗衰美颜

　　黄芪能为细胞补充“能量”，增强弹性，并具有补气虚、健脾的作用，避免早衰的产生，此外，枸杞还具有延衰之效，因而对于抗衰美颜大有裨益。

　　枸杞+黄芪的服用方法

　　1、泡茶喝

　　(1)锅中加入适量水、开火煮沸，调成中火。

　　(2)加入适量黄芪、枸杞，遵循1:2的比例。

　　(3)开火继续熬煮1小时左右饮用。

　　2、煮粥喝

　　(1)黄芪用清水浸泡约15分钟，入锅、加水，开火煮15分钟，沥水，继续加水煮10分钟，重复沥水。

　　(2)取一小碗大米淘洗干净后放入沥出的黄芪水中，开火煮至熟、烂。

　　(3)开锅前10分钟，将枸杞加入，文火煮10分钟左右即可食用。

　　枸杞搭配黄芪的注意事项

　　1.经期、感冒、湿热人群不宜服用黄芪，而对于脾湿气虚的人群很适合。

　　2.枸杞、黄芪都属于中药材，正所谓“是药三分毒”，所以不宜多吃，要适量。

　　讲解完枸杞搭配黄芪的好处，是不是忽然觉得这样食用能起到事半功倍之效呢?希望大家不妨学起来，掌握好正确的食材搭配。

　　现代人因为工作压力大，生活节奏特别快，所以导致饮食结构不合理，越来越多的人得了痔疮。得了痔疮怎么治疗好呢?最好的方法就是饮食疗法。那么痔疮吃什么好呢?得了痔疮能不能吃枸杞?

　　痔疮能不能吃枸杞

　　中医认为，痔疮的发病因素与风、湿、热、燥、气虚、血虚有关。而枸杞性甘温，会增加湿热。《见闻录》曰：“色如烟尘者，湿也”指出了无论内伤饮食，恣食肥甘，还是久居湿地，均可使湿热蕴阻肛门，经络阻隔，气血凝滞，而诱发痔疮。

　　所以当你得痔疮的同时有舌苔厚腻、大便粘腻、消化不良、腹胀等症状，那么最好不要吃枸杞。

　　得了痔疮吃什么好

　　香蕉蔬菜粥

　　香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米70克，食盐适量。香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝。粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食盐。每天早餐服食。

　　凉拌马齿苋鱼腥草

　　将马齿苋与鱼腥草各250克，分别洗净，用沸水氽一下。加麻油、酱油、味精和醋等调料凉拌。分顿服食。

　　三瓜时蔬

　　取丝瓜、冬瓜、西瓜各250克。丝瓜、冬瓜去皮切片;西瓜去外层绿衣，将中层白皮切成片。将三者放入水中氽一下，沥出。放入适量食盐、麻油和味精调匀，当菜食用。

　　荸荠猕猴桃汁

　　荸荠10～15个，猕猴桃4个，去皮，切成小块，加水1000毫升，放入冰糖，打成汁。每天喝1000毫升。

　　提示：痔疮患者饮食宜清淡，可常食用有清热解毒作用的食物;多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。

　　痔疮的症状

　　1、便血

　　排便中或便后出血，色鲜红，有时大便表面附有少量血液，或将手纸染红，有时为滴血或射血。由于粪便擦破粘膜，或因排便时过于用力，血管内压力增高，以致曲张静脉血管破裂，便时则有喷射状出血。如长期反复出血，或多次大量出血者，还可引起贫血。

　　2、脱出

　　由于痔核体积增大，排便时受到粪便的挤压，使其逐渐与肌层分离而脱出肛外，有时是1--2个痔核同时脱出，有时是全部痔核并带有直肠粘膜一齐脱出。最初仅在排便时脱出，便后能自行复位。症状较重者，脱出后需用手推回，或卧床休息，方能复位。症状更严重者，除排便时脱出外，凡用力、行走、咳嗽、喷嚏、下蹲等，都可能脱出。脱出的痔核，极易受感染，每因发炎、水肿、疼痛而发生嵌顿，以致复位困难。

　　现代的年轻人也许不知道什么是高尿酸，但是能从名称中猜到这就是尿酸度过高，其实高尿酸是血液中尿酸过高，这显然是不正常的。高尿酸是可以通过饮食来调节的。那么，高尿酸吃什么食物好?高尿酸禁忌的食物有哪些?一起来看看吧。

　　高尿酸吃什么食物好

　　要知道什么食物对治疗高尿酸有帮助，那首先等弄明白到底什么是高尿酸?

　　相关专家解答，在临床上，男尿酸正常值为149～416umol/L，而女性尿酸正常值为89～357umo1/L，如果超出指标的话，就是高尿酸了。所谓高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

　　如长期久治不愈，将会给身体造成很大的危害，如引起血脂高血糖、动脉硬化、痛风，对肾脏功能的影响会出现肾结石、肾坏死、肾积水等恶性反应。因此，对于高尿酸，应积极治疗，予以高度重视。

　　其实在日常生活中，我们是可以通过一些食物来控制高尿酸的，这也是最好的治疗方法。高尿酸吃以下这些食物好。

　　1、西红柿

　　西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。

　　2、芹菜

　　芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。

　　3、问荆茶

　　问荆茶，在很早以前就作为治疗肾脏和膀胱疾病的草药，具有溶解结石的作用，这是问荆中绿色素和硅作用的结果。绿色素有利尿的作用，所以在饮用后会大量的排尿，尿酸也排出了，这样可以大大的降低尿酸浓度水平浓度。

　　4、黑色食物

　　中医认为，黑色食物能强化肾脏功能，尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。因此，如果肾脏的功能不良，无法顺利排泄的时候，就会堆积尿酸，肾脏中积累尿酸后，会渐渐引起肾脏的功能衰竭，产生尿酸结晶。

　　为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。根据药食同源理论，通过颜色可以选择对五脏功能有益的食品，其中能补肾的是黑色食物。比如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳、黑豆等，对于肾脏有益的食物还有虾、枸杞、海蛰、山猪、山芋等。

　　高血脂和高血压，是如今很多人都会得的一种病，它还可能会导致多种血管病，因此人们对于它也是非常的困扰，而在我们的身边，其实是存在一些食物可以降脂降压的，可惜很多人都不知道，今天就让我们来看看如何降压降脂，看看降脂的食物和降压的食物都有哪些。

　　天然降脂降压“药”，你了解多少

　　白萝卜

　　对于萝卜的营养价值，人们一直都在说，萝卜中含有丰富的碳水化合物以及多种维生素。其中维生素C的含量比梨高8—10倍。

　　同时，萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

　　枸杞

　　一般的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

　　山楂

　　促进胆固醇排泄

　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，好在饭后食用。

　　用干山楂泡水当茶饮，坚持每天饮用，能达到降血脂、软化血管的作用。

　　番薯

　　预防动脉粥样硬化

　　医生称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

　　大米白面含有的必需氨基酸含量比较高，而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分，所以红薯、大米和面粉搭配一起吃，更加营养!

　　香菇

　　降脂降压

　　医生介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。

　　冷饮，透心凉的感觉，一口下肚好痛快。烧烤，又鲜又香又美味，分分钟就能干掉好几盘。又麻又辣的火锅，让人欲罢不能，恨不得天天吃。一罐罐咸菜既方便又下饭，煮面喝粥次次离不开。

　　现代人的胃整天都在遭受这些罪，嘴巴倒是舒服了，胃却难受了。难怪胃癌如今一跃成为我国恶性肿瘤的第一位。戒掉这些生冷、辛辣、高盐、高油食物，给胃喘口气;顺便再多吃点养胃的食物，增强胃抵御癌细胞的能力。

　　1、熟大蒜

　　不少人认为大蒜属于辛辣食物，想要养胃肯定要避免大蒜，这话只对了一半。

　　生大蒜确实对胃的刺激很大，熟大蒜则恰恰相反。大蒜中含有的大蒜素是幽门螺旋杆菌的天敌，能够防治胃部炎症，预防胃癌。把大蒜烧熟后食用恰恰能够扬长避短，是养胃的好办法。

　　2、南瓜

　　无论是《滇南本草》还是《本草纲目》，都非常推崇用南瓜来养胃的方法。

　　经常食用南瓜，南瓜中的活性物质能够保护胃黏膜，强健脾胃;南瓜丰富的膳食纤维还能够有效地促进肠胃蠕动，增强胃动力，促进食物的消化和毒素的排出。不仅如此，南瓜所含的胡萝卜素也很丰富，它能够有效抑制癌细胞的产生。

　　南瓜做成需要油炸的南瓜饼是最不健康的，不仅增加了油脂含量，还大大杀死了南瓜本身的营养成分。煮南瓜汤或南瓜粥是最养胃的办法。
　　3、山药

　　俗话说：富人补身吃人参，穷人补身吃山药，可见山药的滋补功效堪比人参。中医常将山药作为健脾补虚、滋精固肾的食疗来帮助病人调养身体。其实山药的作用可不仅仅是补肾，它养胃的功效也不容小觑。

　　据宫廷记载，当年慈禧经常食用“八珍糕”来强健脾胃，山药就属于这“八珍”之一。山药中含有多种淀粉酶、多酚氧化酶等能够促进消化的物质，经常食用确实能改善肠胃功能。

　　山药配上木耳清炒，或配给颗红枣煮汤喝，都不错。最好的莫过于将山药和羊肉一起炖着喝，在养胃的同时还能补中益气、滋养肾脏。

　　除了吃一些养胃食物之外，养成规律的饮食习惯(如不暴饮暴食、不过度贪凉、不食用过烫和辛辣的食物，注意清淡饮食)也很重要，这样才能使养胃的效果事半功倍。

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　　经常有人问治白发网，补肾的食物都有哪些?治白发网做了个总结，药食两用的山药、韭菜子、栗子、核桃仁、黑米、莲子、黑豆等等。赶紧来围观吧。

　　一、山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾的作用外，还能益肾填精。如明代李时珍指出：“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”

　　唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。所以，凡肾虚之人，宜常食之。

　　二、韭菜子

　　能补益肝肾，壮阳固精。《别录》中还说：“韭子，主梦泄精。”《本草纲目》也解释说：“韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。”《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。”由此可见，男子遗精早泄者宜食韭菜子。

　　三、淡菜

　　有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚赢瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

　　四、粟米

　　又称谷子、稞子，能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说：“粟米养肾气。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　五、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，’肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带、白浊和肾虚遗精”。

　　六、核桃仁

　　核桃仁为胡桃科植物，落叶乔木胡桃果实的核仁。味甘，性温。归肾、肺、大肠经。补肾温肺，润肠通便。用于肾阳虚衰，腰痛脚弱，小便频数;肺肾不足，虚寒喘咳，肺虚久咳，气喘，肠燥便秘等症。《本草纲目》言：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰脚重痛。”

　　即使西医盛行，但是，在治白发网看来，老祖宗的中医，才是最好的。那独特治疗方法，有些时候，西医无法比拟。中药作为中医治疗疾病方面用到的一个物品，对调节、保健身体会更好，选择合适的中药，能保健好身体。以这种中药来说，在平时，将其熬成水，对调节、保健身体会更好，一起来看看吧。

　　黄芪水

　　黄芪水是把黄芪煮至形成的水，这种水，对身体非常好。其中含有黄芪的营养，能很好保健身体。

　　黄芪的营养

　　把黄芪用来入药，有两千年历史，对调解身体、改善身体非常好。

　　我们食用黄芪是食用其根部，其中有氨基酸、胆碱、维生素、矿物质、苦味素、黏液、甜菜碱等。

　　黄芪的药用价值

　　当然，更多的时候，是运用其药用价值，药用价值很丰富。属于味甘、性温药材，能归肺经、脾经、肝经、肾经。对增强免疫力、保肝、利尿、抗衰老、降血压是非常好的。

　　喝黄芪水的好处

　　防治脾虚

　　在生活中，喝黄芪水能调节、保健好身体，就脾脏来说，喝黄芪水能很好的调节，对调节脾虚是非常好的。

　　消除疲倦

　　在生活中，把黄芪搭配人参、党参一起食用，能防治气虚体弱，对倦怠乏力有缓解作用，从而可以消除疲倦，让人有精神。

　　虚胖的人喝黄芪水能减肥

　　在生活中，虚胖的人也可以喝一点黄芪水，能很好的预防腹部肌肉变得松软。对帮助减肥是非常好的。

　　延缓衰老

　　喝黄芪水，还能不断扩张冠状动脉，对改善心肌供血非常好，身体内部血液流动通畅，能很好的延缓衰老。

　　保护肝脏

　　生活中喝一点黄芪水，还能保护好肝脏，对预防肝炎、肝脏病变有奇效。

　　黄芪如何泡水

　　那么在平时，应该怎么把黄芪用来泡水呢?选取黄芪30g，清洗干净，用水煎服，去除残渣，饮用这样的水。还可以在泡制的时候加入枸杞子，对调节保健身体会更加好。

　　如何选购黄芪

　　在购买黄芪的时候，要注意观察，通常，黄芪的颜色偏黄、呈现出淡棕色，形状呈现出圆锥形，这样的黄芪是较好的。

　　我们经常在被问到“你会做菜吗?”的时候回答什么?我会炒鸡蛋，我会蛋炒饭，西红柿炒鸡蛋，黄瓜炒鸡蛋……总而言之，就是与鸡蛋有关的各种料理，可是你知道，有五种食物不能与鸡蛋一同食用吗?

　　鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是5件吃完鸡蛋不能立即做的事情。

　　1、鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。

　　2、吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

　　3、每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

　　4、鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。

　　5、鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

　　女人美，美在气色。女人输，输在气色。可是脸上斑点密密麻麻、痘痘反反复复、月经总是有这样那样的毛病，这样的女人，气色怎么会好?想要不长斑、不长痘、气色好，女人们一定离不开一味药，就是三七粉。

　　三七粉为何方神圣?

　　顾名思义，“三七粉”即三七磨成的粉。三七在中药界的地位跟“南慕容北乔峰”类似，素有“南三七，北人参”之称，又名“金不换”，可见三七的珍贵。三七能止血化瘀，抗氧化、防衰老，历来都是调理 “血症”的良药。

　　血好人自然就美貌，女性朋友使用三七粉对自身大有裨益。

　　1、除皱润肤，淡斑去痘

　　三七粉和蜂蜜结合使用，可以由内而外使女性肌肤光滑水嫩，对于淡化色斑祛除皱纹有良好的功效。

　　内服可以降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，有效预防心血管疾病，从而使皮肤由内而外地水嫩有光泽。

　　外敷可以补血脉祛淤、活血润肤、抗衰老，淡化斑纹，调理痘痘，对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效。

　　很多女性朋友经期血量过少或者经期手脚冰凉，其实这都是血虚、脾虚、积有瘀血等气血问题引起的。体质偏凉、气血不足、加上气血的亏耗，就会有经血过少、手脚冰凉的情况出现。

　　而三七粉具有活血健脾之效，可以有效地帮助排出瘀血。

　　3、产后恢复，增强免疫

　　都说怀孕生子是女性的第二次出生，产后的保养得当与否决定了女性今后的身体健康。每个坐月子的女性都会在月子期间吃上各种补品，那么此时的三七粉又能有什么作用呢?

　　不仅如此，三七还可以帮助产妇增强体质，提高免疫力。月子病是伴随一生的病，因此在月子期间通过三七粉来提高免疫力、预防疾病的侵袭，十分必要。

　　爱长痘长斑、气色差、产后虚弱、月经不调的这几类女性，可以通过三七粉来提高自己的身体机能以及“颜值”。 既可以将三七粉用温水冲泡后内服，也可以将其作为面膜外敷，此二种方法都非常适宜女性。

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