人为何会长白发?归根到底是身体不行了。
身体不行并不是命不久矣的意思,而是身体的某处机能失调了,无法正常运转,没办法把营养传送给头发。显现在头发上就是营养供应受阻碍,导致头发发白。
看到这个理论很定有很多人忍不住跳脚,大呼哪个哪个专家说了,头发白一是缺营养素了,二是压力太大了,三是年纪到了,或者是遗传的,怎么你就说是身体不行了?
不要急,慢慢听我讲下去。
这些专家们说的都没错,但是请大家回到文章最初,我说的是“身体某处机能失调”是长白发最根本的原因。而身体失调跟哪些因素有关呢?
缺营养是肯定的,某些营养素的缺乏(比如B族维生素、蛋白质、铁、铜等)自然会影响到头发营养的供应。不管你是年纪大了白头还是少年白头,白发肯定是跟缺营养离不开的。
生病了会影响人体对营养的吸收。年纪大了身体机能下降(尤其是肠胃功能),也会影响营养的吸收。
说到精神压力,压力过大首先影响的就是人的身体状态,这也是我们为何经常劝人们为了身体着想,不要压力太大。
至于遗传因素导致的头发早白,说道底也是祖辈上的基因中由于营养缺乏、或是因为病变等因素导致即使有营养也无法吸收,从而导致常染色体出现异常的情况。
营养、压力、年纪、遗传等都会影响到我们身体的状态。身体状态不好不一定会长白发,毕竟并不是每一处经络都与头发相连通。
但是如果你长了白发,定然是身体状态不行了,也许只是某处不行,也许是整体既能都在下降,这与年纪、性别都没有关系。
譬如中医常说人的前额所反映的部位是脾胃,如果你的前额长了白发,就是身体在提醒你该补补脾胃了。
而两鬓之处对应的是肝脏,出现两鬓斑白的现象大多是由肝脏的健康受损而引起的。尤其是那些脾气暴躁或者抑郁苦闷的人,最先出现白发的地方通常是两鬓,因为这些性格是最易伤肝的。
一旦白发长在后脑勺,这是泌尿系统以及肾脏不好了,没法像往常那样运转,该调理起来了。
年纪大的人,身体多处机能都在不可逆转地下降,因而白发会越来越多,这无法避免,除非人能永葆青春。
不过许多年轻人若能及时有针对性地调理身体,白发还是能很快恢复回去的,关键还是得重视身体才行,不要以为白发是小事。
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白头发一直是很多年轻人所烦恼的问题,毕竟年纪轻轻却一头白发,会让人看起来十分沧桑、没有精神,今天便让我们一起来看一看,头发白是什么原因造成的,我们要如何预防白发,以及白发吃什么好。希望大家都能够拥有一头乌黑秀丽的头发。
头发白是什么原因
随着现代生活节奏加快,白发也越来越年轻化,那么白发是什么原因造成的呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
遗传或疾病因素
白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。
所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。
另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。
怎样预防白发
保持乐观
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。
对于女性而言,养气血是很重要的事情,气血不足,对人的身体不利,在身体各方面都有体现。那么,女人怎么养气血呢?女人气血不足有什么症状?下面,大家就跟治白发网一起来了解一下吧。
女人怎么养气血
食疗养气血
用食疗来养气血是很好的方法,可以满足食欲,对身体健康也是很有好处的,吃的好了身体才更健康。
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
情志养气血
当女人每天心情愉快,性格开朗时,不仅能增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得女人皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
运动养气血
充足的运动可以让气血更活络,人的气色也更好。因此,女性朋友可以经常进行一些体育活动,尤其是生育过的女性,适当的运动对气色很有好处,可以选择打球、跑步、爬山等。
睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态。
另外,女性养生还讲究“以血为用”,睡眠质量高,则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合,谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。
按摩养气血
按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。此外,按摩后脑和前胸也有养气血的功效。
女人气血不足的症状
眼白发黄
俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。
在生活中为了让家人生活更好,男性往往会付出很多,很多时候,他们会感觉到自己的精力严重不足,甚至怀疑自己是不是老了。造成这样的情况,往往是因为男性在外奔波的缘故,长时间加班加点,让男人的精力损耗极大,另一方面,参加一些应酬,也在无形中伤害身体。
如何让男性显现年轻,不再显得那么苍老,不少人会从饮食着手,也会给男性食用一些能够滋补身体的滋补品,其实,在夏天有一种水果,对于男人补肾有很好的帮助,男人要是食用这种水果,能够益肾,对于显现年轻也是有很好的帮助,下面就来看看吧。
男人多吃桑葚
能够为男人滋补身体的食物有很多,夏天这种水果,对于男人滋补身体有很好的帮助,这种水果叫做桑葚。
桑葚是生活中常见的一种食物,不少人会忽视桑葚,甚至还有一些人会想桑葚是给蚕食用的食物,其实不然,桑葚可以食用,甚至比一些常见的水果更加能够滋补身体。
就营养价值来说,在桑葚中有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等,能够很好的补充身体需要。
吃桑葚的好处
既然在桑葚中有丰富的营养物质,那么吃桑葚的好处有哪些呢?男人吃桑葚能够如何滋补身体呢?
1、益肾补肝
生活节奏的加快,不少男性会有这样的感觉,到了四十岁,精力不够用,同时,会显现出老态。
造成这样的原因,往往是肾脏出现了问题,你需要补肾。肾虚是很多人的感受,肾虚并不是尴尬的事情,很多男性都有肾虚的症状,而针对肾虚,及时有效的进行治疗,对于身体保健有很好的帮助。
在中医看来,肝脏藏血,肾脏生髓,这两个器官是身体能量的重要储存地方,能够很好的维持健康。在食用桑葚的时候,能够吸收其中的铁元素,对于补血有很好的帮助,不断的刺激肝脏进行造血。
桑葚属于寒性的食物,能够有效的补肝益肾,肾虚的男性要是经常食用桑葚,对于补肾有非常好的帮助,从而能够有效的增强体质,远离肾虚的尴尬。当然,有些男性属于寒热混杂体质,这样最好就不要随便食用桑葚补肾,以免越补越虚。
2、滋养头发
现在社会很多男性出现了早衰的情况,这样的情况在头发上表现的特别明显,脱发严重、白发早生这些都是需要男性急需解决的问题。
秋天是滋补养生的季节,不少的人都会在秋天的时候研究起如何养生保健,那么,关于秋天养生,每个人都有自己不同的方法,然而,秋季养生之道又有多少人遵守了,下面就请大家跟着治白发网一起来了解一下,秋季养生之道,以及秋季养生注意事项。
秋季养生之道
一:多喝水
对于干燥的秋天来说,最直接也是最简单的养生之道,就是秋季多喝水,在秋天的时候人的身体会因为环境的干燥而导致缺水,那么,秋天的时候多喝水能够促进身体的新陈代谢,并且提高人体的免疫机能,从而能够预防感冒和皮肤病,对身体健康特别有帮助哦!
《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”可见,在干燥低温的秋冬季健康饮茶多么重要。乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶,茶性平和,不温不寒,具有很强的杀菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染。
蒲公英根茶可以清热解毒,去火消炎,并且有助于利尿消炎,促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄,有很好的解毒作用,能够增强肝脏的排毒作用,对改善血液健康具有很好的作用,并且蒲公英根泡水,可排肝毒,预防酒精性肝损伤。
黎王草茶含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等,可以改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压,对心血管起到保护作用,并且富含的膳食纤维在人体肠道里能吸收水分,刺激肠道蠕动,可以预防便秘。
二:护好脚
在中医看来,我们的脚是身体当中穴位最密集的地方,那么,经常的泡脚或者足浴能够提高身体的免疫力,大家可以在晚上坚持泡脚,并且在水中加入八角、茴香、红花,然后在泡脚的时候用手搓搓自己的足部,这样的话能够对脚进行很好的按摩,刺激身上的穴位,从而激发细胞活力,提升身体的防病、祛病指数。
还可以通过踩黄豆的方式,来改善身体健康。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
对于职场来说,喝酒应酬是在所难免的,有不少人虽然特别不想喝酒,但是,也没有办法还是因为工作交际必须得和,既然喝酒伤身,我们就更要注意在喝酒时候的饮食,小心吃错了对身体造成伤害,下面我们就一起来了解一下,喝酒时不能吃什么?
喝酒时不能吃什么
我们的俗话常说:无酒不成席,现在喝酒已经成为人们聚会应酬,表达喜悦与悲伤的一种情感寄托了,那么,适量的喝酒可以缓解疲劳,并且能够防寒,但是,过量喝酒就对身体有害哦,人们在喝酒的时候还会配上下酒菜,这样就更加完美,但是喝酒时不能吃什么,我们要注意。
1、喝酒时不宜吃凉粉
凉粉中含有明矾,有减慢胃肠蠕动的作用,会使酒在胃中停留更长的时间。如此一来,便延长了酒精在血液中的停留时间,增加了酒精对人体健康的危害,更容易使人醉酒。另外,明矾和酒精都需要肝脏解毒,一起食用会加重肝脏负担。
2、喝酒时不宜吃红薯
在电视剧中,中国的旧时代饮食匮乏,我们可能会看到在喝酒的时候,饭桌上面会有红薯,但是,按照实际情况来说,喝酒时如果吃红薯的话会对身体的消化功能产生影响,从而引起身体不适,因此,我们要注意在喝酒的时候千万别吃红薯哦!
因为酒精会刺激胃壁,而红薯会和胃酸发生反应,能生成不溶于水的坚硬结块,一起食用会更加伤害胃肠道。
3、喝酒时不宜吃胡萝卜
胡萝卜是很常见的蔬菜类食物,是世界公认的营养佳品。但是,胡萝卜不宜当下酒菜,因为胡萝卜中的胡萝卜素和酒精一同进入人体,会使毒素在肝脏中产生,引起肝病,对健康十分不利。
4、喝酒不宜吃刺激性食物
经常看到有人喝酒时喜欢吃很辣的食物当下酒菜,认为这样比较刺激。但是,喝酒时如果吃辣椒、生姜等刺激性食物就会对胃黏膜、肠壁产生强烈刺激,很容易损害胃肠功能。
5、喝酒时不宜吃海鲜
大多数海鲜都会给身体制造过多的尿酸,而尿酸是人体代谢产生的废物,如不能及时排出而积沉于关节或软组织,就会使关节或软组织出现红肿热痛,甚至引发高烧。此外,酒精具有活血的功效,如此便会加大患痛风的机率。
日常的饮食中,我们都是会吃一些自己喜欢吃的,并且对身体好的食物,但是,有些女孩子可能会喜欢吃很多街边的小吃,或者是超市的零食,这些食物吃了对身体并没有什么好处,下面我们就来了解一下,饮食的注意事项,以及哪些食物对身体好?
饮食的注意事项
可能有不少的女孩子经常为自己的皮肤问题感到烦恼,而且除了毛孔粗大,还会长痘痘,甚至还会出现色斑,其实,这些情况也许就是你吃错了食物导致的,下面治白发网整理了一些食物,它们不仅摧毁你的娇嫩容颜,还会加速身体衰老,惹来疾病和癌症!
1、罐头类——导致肥胖
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。
还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,会导致肥胖。
2、香肠火腿类——加重肝脏负担
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
3、过氧脂质——加速身体衰老
这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。
4、油炸食品——加速衰老
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
5、加工食品、快餐——长痘
不少营养专家都曾表示,加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩,有效的营养成分却彻底消失。为了让他们更美味,糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来,让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量,还会让你的肌肤面临炎症问题。
水是万物之源,是生命之源,喝水是我们每天都要做的事情,根据研究,如果一个人三天不喝水,那么,他的身体就会出现衰老状态,因此,喝水可以保持健康,还能够延长寿命,那么,喝水的时间也有讲究,下面我们就一起来了解一下,喝水的时间表。
喝水的时间表
喝水是讲究时间的,想必听到这个说法,很多人都不以为然,往往都在想,我想要什么时候喝水就什么时候喝水,这有什么呢?其实并不是这样的,如果您喝水的时间没选对,那么,就算喝水了也是白喝,下面我们就一起来了解一下,喝水的时间表。
6:30——经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30——清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水!
11:00——在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50——用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30——下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
通过上面的内容,我们了解到了,在平时喝水的时候,如果选择在这些时间里面喝水,对身体的健康是非常有帮助的,因此,希望您在平时喝水的时候能够多加注意哦!科学研究,人们喝水的量和时间选择,对寿命也有影响哦1那么,除了这些我们还要了解,多喝水有什么好处?下面一起来看看吧!
多喝水有什么好处
帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。
排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
生活中很多人认为睡觉只要舒服就行了,大多不在意睡姿。其实相关专家介绍到,睡姿对健康是非常重要的,如果睡姿不正确甚至会影响到睡眠的质量。那么,睡觉的正确姿势是什么?睡觉姿势分析,什么样的睡姿好?一起来看看吧。
睡觉的正确姿势
中医学认为,正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然,对于正常人来说,大家不必过于拘泥于自己的睡姿,因为一夜的时间里,人们通常不会保持一个固定的姿势睡到天亮的,大多数的人们是在不断变换着睡觉的姿势的。对于健康人来说,不断的变化姿势有利于缓解疲劳。
睡觉姿势分析
人们睡觉的姿势有很多种,那么,这些睡觉的姿势对人体有什么样的影响呢?下面跟着治白发网一起来分析睡觉姿势。
1、仰卧
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。
2、俯卧
俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。
3、左侧卧
左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。
什么样的睡姿好
睡眠是身体自我修复的重要环节,降低身体代谢要求,修复身体受损的组织和细胞、恢复人体健康机能,环节疲劳。但是,如果睡姿不佳,则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩,或者使局部韧带过度拉伸,导致落枕、加重腰背疼痛等后果。
日常生活中很多人都会遇到早上起来口苦的现象,很多人认为刷牙后就会好转,其实它是由很多因素导致的,要想彻底的解决则需要对症治疗。同时也可以进行食疗。那么,早上起来口苦吃什么?口干口苦的原因有哪些?口干口苦怎么办?一起来看看吧。
早上起来口苦吃什么
如果人们经常感到口苦的话,这多半是由于体内有火气,可能是肝脏、胃部等内火过旺。这个时候患者可以采用食疗的方法来缓解口苦症状,因为食物对身体是不会有毒副作用的。下面跟着治白发网一起来看看早上起来口苦吃什么?
1、金橘
金橘对口腔炎症等有着很好的疗效,金橘有理气健脾、去除口腔各种异味的功效。患者可以取5-6个金橘,洗净后嚼着吃。它是比较好的去除口苦的饮食疗法。
2、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口腔异味颇有效。
4、柚子
除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口腔异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。
5、柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口腔异味。
口苦的原因
口苦很多人都遇到过这种症状,它会对身体产生很多的不适症状,甚至影响了正常的生活,那么,很多人会疑问口苦到底是怎么造成的呢?下面跟着治白发网一起来了解一下口苦的具体原因。同时只有了解了病因才能对症治疗。