男人吃什么补身体你们知道吗？男人是一个家庭的靠山，所以身体健康是非常重要的，平时一定要多吃些补身体的食物，让自己放心，让家人安心。想知道男人吃什么补肾以及男人吃什么对肾好吗?那就一起来看看吧。

　　在这个世界上没有比身体健康更重要的了，尤其是男人的身体，下面就介绍几种适合男人补身体吃的食物。

　　男人身体行不行关键看有没有常吃它

　　动物肾脏

　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海参

　　可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　虾

　　虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。

　　山药

　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。

　　干贝

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨，不失为男人最佳的滋补品。

　　栗子

　　性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之最宜。

　　何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　对于带鱼我们还是很熟悉的，这是我们经常吃的鱼类食物，吃起来是非常的鲜美的，同样的营养价值也是很高的。既然这样的话，那么，男性吃带鱼好吗?男性吃带鱼有什么好处呢?下面就由治白发网给大家介绍下吧。

　　带鱼是一种非常凶猛的鱼类动物，它的身体是带状的，全身都是银白色的，是海洋中的吃肉的鱼。不过，带鱼游泳是非常差的，它白天的时候再海水的中间，晚上就到海底了。

　　带鱼静止时头向上、身体呈垂直，只靠背鳍及胸鳍的挥动，眼睛注视头上的动静，若发现猎物时，背鳍就急速震动，身体弯曲，扑向食物。带鱼具有结群排队的特性，每年春天回暖水温上升时，带鱼成群游向近岸，由南至北于生殖回游，是为捕捞季节;冬至时，水温降低，带鱼又游向水深处避寒。

　　吃带鱼能提高精子活力吗

　　带鱼是一种高脂的鱼类，含丰富的蛋白质、维生素B1、B2、脂肪和烟酸、磷、钙、铁等成分，带鱼的鱼鳞中还含有蛋白质和无机盐，而且油脂中含多种不饱和脂肪酸，还有赖氨酸等。带鱼中的很多成分都是精液中所需要的，带鱼肉含有多种的营养素，带鱼鳞还可以降低胆固醇，预防冠状动脉心脏病、防止人体的动脉硬化、抗癌等等。男性多吃带鱼是可以提高精子的活力的。其实多吃鱼类都是可以对精子有帮助的。因为鱼类中含有的赖氨酸比较高，对男性的精子有很好的作用。

　　葱香带鱼

　　带我们在制作葱香带鱼的时候，需要准备的食材主要有鱼、姜、蒜、葱、生抽、老抽、料酒。

　　做法

　　(1)买回来的带鱼是刮去鱼鳞，去除内脏切段了的，所以只需要将带鱼洗净，用少量盐和料酒腌制一会。姜蒜切小块，葱切段

　　(2)将带鱼用厨房纸吸干水分

　　(3)锅里放适量油，烧至六七成熟放入带鱼慢煎，小心的翻动，煎至带鱼变色后捞出，锅中留油，随后放入葱姜蒜，慢煎出香味

　　(4)我们把煎炸好的带鱼放到锅里面

　　(5)放入生抽、老抽，慢慢翻动带鱼

　　(6)放入一碗水，没过带鱼就行了，烧开后，盖上锅盖用中小火闷10分钟左右

　　(7)待汁差不多收干就可以了

　　带鱼的营养价值

　　1.带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

　　2.带鱼中含有大量的铜元素，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　3.带鱼不刮鱼鳞烧煮吃，可以提高其药用价值，可增强人的记忆力，增强皮肤表皮细胞活力。

　　治白发网：由此可见，男性多吃一些带鱼是很好的，带鱼中含有的赖氨酸，对于提高精子的活力能起到很大的作用的。同时，带鱼还有这很大的药用价值的。

　　去正常情况下，阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。“包皮过长”是包皮盖没了尿道口，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起时龟头才能部分或完全露出。“包茎”则指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。

　　那么，包皮过长是否会影响身体健康?答案是肯定的。

　　包皮过长有什么坏处?包皮过长会影响包皮和阴茎头之间的清洁，容易发生“包皮阴茎头炎”，进而发生“后天获得性包茎”。包皮皮脂腺会分泌一种奇臭的白色分泌物，叫“包皮垢”，它是细菌繁殖的温床。

　　若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，形成后天获得性包茎。

　　此时，若强行上翻，则可形成嵌顿，过紧的包皮口就像狭窄的环紧紧勒在龟头后冠状处。在嵌顿以下的部位，血液循环和淋巴回流明显受阻，造成局部水肿，更难以复位。倘若长期嵌顿，阴茎头会因缺血而青紫、糜烂或坏死。

　　男人包皮过长的危害，包茎通常是先天性的，但也有由上述原因导致的。包茎的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗，久而久之形成结石。

　　长期慢性的不良刺激，会引起包皮、阴茎头溃疡，与阴茎癌的发生也密切相关。包茎口过小还会发生排尿困难，尿液会积聚在包皮内，膨胀成球状物。这时患者大多会伴有尿路感染、肾积水等肾功能损害。

　　此外，包皮过长和包茎还可导致遗尿或手淫。若在儿童发育期，包皮过长和包茎可影响阴茎正常发育长大。

　　由此看来，包皮过长和包茎还真不是小问题。家长尤其是爸爸，应随时观察儿子的阴茎情况。如发生上述问题，一定要带儿子去医院做包皮环切手术，此手术门诊就能做，但做完后不能运动，要卧床休息2天，假期去最合适。

　　此外，爸爸还要教儿子经常用温水清洗下身，洗时要将包皮尽量翻开，将缝隙处认真清洗，以免引起细菌感染。

　　包皮过长的自我矫正方法

　　男性如果包皮过长就容易影响自身的生活，同时如果病情严重还可能会患上炎症。那么有什么除了手术的方法之外，能不能自我矫正呢?下面给大家介绍包皮过长的自我矫正方法，供大家参考。

　　紧身短裤固定法

　　定制合适的紧身短裤，在合适部位制洞，并在洞边制作两根弹性绑带，在绑带两端钉扣，将包皮固定于上翻状态，受到弹性绑带的约束。每晚睡前使用。

　　上翻纵形固定法

　　每天上翻包皮，将龟头大部分外露，然后用胶布纵形固定包皮皮肤，使龟头始终处于半暴露状态。每天更换1次胶布，2～3月包皮即自行缩短，多数可外露出龟头。本法对胶布皮肤过敏者慎用。

　　大部分的男人在年轻的时候都是会割包皮的，说是为了防止感染，也是为了生殖器官的发育，但是有的男人说割包皮后悔死了，这是为什么呢?您知道割包皮后遗症有什么吗?对男人到底有什么影响呢?一起来学习一下有关割包皮后要注意什么的知识，就知道为什么会后悔割包皮了。

　　割包皮后悔死了的原因

　　其实男人之所以会后悔割包皮是因为割完之后会出现很多的不好的影响，不仅仅影响自己的夫妻生活，还可以导致女人出现不容易怀孕的事情，那具体的原因来看下吧。

　　包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。其中又可分为真性包皮过长和假性包皮过长。真性包皮过长是阴茎勃起后龟头也不能完全外露;

　　假性包皮过长是指平时龟头不能完全外露，但在阴茎勃起后龟头则可以完全外露。包茎是指包皮完全包裹龟头，龟头任何时候都不能外露。包皮过长和包茎容易造成下列不良影响：

　　早泄

　　其实再出现这个情况是男人非常不喜欢的，不仅仅影响自己的身体健康，还可以能出现发炎的情况，并且更会影响自己的夫妻生活，所以男人会觉得割包皮后悔死了。

　　由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感，当生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于敏感而触发射精的过早出现，造成的早泄一般采用 渐进式延时训练法来根除早泄。

　　影响龟头发育

　　在一些包茎的患者，如果出现反复的尿道口感染，就容易造成包皮和龟头粘膜的粘连，影响龟头的正常发育，严重的会出现龟头畸型。

　　如果是假性包皮过长，勃起后龟头露出后，包皮不会对阴茎造成压迫、疼痛、不适，是不用手术的。只要平时将包皮翻开露出龟头，让龟头习惯翻开、露出，这就可以了(可以购买医用纸胶布固定，纸质胶布不会造成皮肤过敏)，一般二周左右就可以完全习惯的。

　　致使阴茎发炎包皮内有丰富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。过长的包皮会使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。

　　损害肾脏功能由于阴茎发炎，可以引起尿道口或前尿道狭窄，造成排尿困难。长期排尿困难，肾脏的功能就会受到损害。

　　影响女性怀孕

　　男人的生殖器官的健康不仅仅影响的是自己，更会影响到自己的另一半，因为想要更好的怀孕，也是跟男人有关系的，所以割了包皮出现了问题，当然会影响女性怀孕的事情了。

　　原因

　　包皮过长导致的阴茎短小影响女性怀孕，如果外部组织完全将阴茎包裹，还会在发育的过程中，阻碍阴茎生长，引起阴茎短小现象。

　　现代很多女性生孩子为了减少痛楚会选择剖腹产，但对于剖腹产之后洗澡却是比较麻烦的，而且洗澡的时候也是有时间期限的，那么剖腹产妇产之后要多久才能洗澡呢?

　　剖腹产之后就可以随时洗澡吗

　　有些会模仿外国孕妇生完孩子后就立刻洗澡，其实这样的做法是对自己不负责任的，因为不同地域的人体质是不同的。对于中国孕妇而言，剖腹产之后最好不要立刻洗澡，应该过段时间在洗澡。

　　剖腹产后不能立刻洗澡的原因

　　剖腹产之后，由于伤口还没有完全的愈合，这时洗澡会导致水进入伤口从而引发感染。

　　剖腹产后一个月再洗澡可以吗

　　有些人为了避免伤口感染，会一直忍着不洗澡，一周、两周、三周，甚至一个月之后才开始洗澡，这时人都臭掉了，虽然此方法是比较保守的，但对身体也是不好的，尤其是伤口。因为长时间不洗澡，身上会滋生较多的细菌，这就导致伤口出现感染，从而引发疾病。

　　剖腹产后多久洗澡为宜

　　剖腹产之后不可立即洗澡，也不可过很久才洗澡，建议在1-2周之后洗澡最好的。但由于季节性的不同，则多久之后洗澡也是有讲，究的。在天气较热的季节如夏季，建议一周后洗澡;对于天气较冷的季节，建议2周后洗澡，但具体洗澡时间还是要根据伤口的愈合程度进行。

　　洗澡要注意什么

　　对于剖腹产的人群，在洗澡是有诸多要注意的地方。

　　水温;较热的天气建议水温控制在37度左右;天气较冷的季节建议水温控制在36-38度之间。另外，在在洗澡之前一定要等浴室内的温度温暖之后在进入洗澡，不可早早脱衣服再调节温度。

　　头发;洗完澡后，头发尽量在浴室内吹干再出去，毕竟室内温差是交大的，会导致偏头痛的出现。另外，待身上的水珠擦干净之后再穿衣服，切记不可湿着身子穿衣服。

　　淋浴头;淋浴头不要开到最大，这样会导致水压增大从而对伤口造成冲击，不利于伤口的恢复。

　　剖腹产之后是可以洗澡的，但尽量在一周或者两周之后洗澡，不可推迟一个多月再洗，至于为何在上文中都有一定的讲解，大家可以参考。另外，建议生完孩子的女性千万不要学着外国的女人，毕竟各国的体质是不同的。

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　　很多人或许会有这样的表现，皮肤瘙痒，头发油腻，长青春痘，颈椎疼痛，肺多痰等等，当你出现这些症状的时候，你有没有想过是怎么回事呢?其实这可能就是被湿毒缠身了。那么我们如何知道自己有湿气呢?我们又该如何祛湿呢?今天我们就为大家介绍一下怎样祛湿。

　　怎样正确判断自己体内有湿气

　　首先，我们要了解一些想过的知识，来正确的判断自己体内是否有湿气，看看身体出现这些情况是因为湿气太重造成的还是其他原因造成的。

　　1、胸口闷，喉咙有痰(肺弱)。

　　2、大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。(肠胃排泄出了问题)

　　3、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。(说明气虚，阳气不足)

　　4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因)。

　　5、胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。(胃弱)

　　6、机能衰退，对房事不感兴趣。(肾虚)

　　这样做竟排出体内多年湿毒

　　1、茶疗

　　蒲公英马齿苋茶

　　用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2制成蒲公英马齿苋茶，每天泡水喝，可全面祛湿!

　　蒲公英龙须茶

　　用玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶包，每天泡一杯代茶饮，降糖祛湿。

　　2、拔罐祛湿

　　拔罐是一种中医养生保健疗法，能够消除疲劳、祛湿排毒。拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。拔罐有助于体内痰湿的排出。

　　女性在怀孕的时候，都会担心自己胎位不正，不能够顺产，那么，当医生告知孕妈胎位不正时，孕妈就需要自己通过一些方法来调整，那么，到底是什么原因导致胎位不正，又有哪些方法能够纠正呢?如果胎位不正能顺产吗?下面治白发网就带您了解一下。

　　胎位不正的原因及纠正方法

　　胎位不正的原因

　　1、胎位不正，可能是羊水不正常，这个是比较常见的一个原因，羊水做为孕妈体内宝宝赖以生存的重要东西，是胎儿在生长中汲取营养的液体，不管羊水过多还是过少，都会对宝宝的发育造成影响。

　　羊水过多容易导致胎儿在子宫内任意翻滚等，羊水过少则又满足不了胎儿胎儿翻身，导致胎儿转不回去正位。总得来说，羊水不正常就是最主要的导致胎位不正的原因之一。

　　2、如果母体先天性异常，那么导致胎位不正的原因可能就是母体子宫了。如：子宫隐藏或双角子宫都会导致胎儿转不到正位。

　　还有就是经产妇生育过孩子后，造成的子宫松弛，这种情况下胎儿容易转来转去，也容易导致胎位不正情况的发生。

　　3、胎盘前置、骨盆狭窄、胎儿巨大等情况会使胎头衔接受到阻碍，使胎头发生挤压，不能有好的位置，从而导致胎位不正。

　　4、多胞胎妊娠多是导致胎位不正的原因。胎儿在母体的位置本就多样，特别是多胞胎的情况，2个以上的胎儿共用子宫内的羊水，大多情况下，羊水都满足不了胎儿翻身，因而转不回去原本的正位，就发生了胎位不正的现象。

　　5、由于脐带太短，胎儿发育得不到足够的营养，导致胎儿生长过慢，影响了活动范围，使活动空间变大，引起了胎位不正的现象。

　　当孕妈发现或者检查出自己胎位不正的时候，最好是听从医生的意见和建议，选择适合自己使用的胎位纠正的方法，听从专业的指导，才能够正确的纠正胎位，不要自己盲目的试验哦!

　　我们常说六根清净才能长寿，长寿必须得六根清净。究竟六根到底是什么?其实六根并不神秘，它就是舌根、眼根、唇根、鼻根、耳根以及我们的情根。

　　为什么六根如此重要呢?因为六根与我们的五脏六腑相通，舌通心，眼通肝，唇通脾，鼻通肺，耳通肾，情通欲。也就是说保护好六根，就相当于保护好了我们的五脏六腑，五脏六腑好了，你说长寿还会难吗?

　　舌头与心脏

　　健康的舌头应该是淡红色的，舌苔是薄薄的一层白色，舌头要柔软灵活。舌头上有瘀斑的人常伴有心慌气短、失眠多梦、心区疼痛的症状。舌头发红的人心脏也不行，大多有心律不齐、心慌烦闷的感觉。舌苔又白又厚的人很可能有冠心病、贫血性心脏病。

　　眼睛与肝脏

　　眼睛的巩膜发黄很明显是肝炎的表现。眼睛肿伴有红血丝、视物模糊、眼屎多这是肝火旺的表现。一般这类人经常会感觉到胸胁胀痛、头昏脑涨。这类人都该好好保护肝脏。

　　嘴唇与脾胃

　　嘴唇红润是气血旺的表现，很好。但是这个红也是有度的，太红就不行了，特别红的嘴唇可能是肺热和脾胃过热导致的。但是嘴唇颜色太淡也不成，中医认为嘴唇发白大多是人体消化系统出了点毛病。

　　鼻子与肺

　　鼻子与肺同属于呼吸系统，很多时候鼻子的毛病其实根源出在肺上面。经常打鼾说明心肺功能并不强。常年鼻子发红，肺热的几率很高。经常出鼻血，经常感觉鼻子很干，这也是肺火过旺的表现。

　　耳朵与肾

　　我们经常不知道自己究竟需不需要补肾，其实很简单，看看自己的耳朵就行了，《黄帝内经》中说“肾开窍于耳”就是这个道理。经常性地耳聋耳鸣，除了预示着听力下降之外，也是肾气不足的表现。最典型的就是老年人，年纪大了难免会耳背，肾乃先天之本，说穿了就是他们的肾功能下降才导致的。

　　情与欲

　　情绪或者情感跟欲望息息相关，不仅如此，情绪还能影响到人体整个的五脏六腑。咱们想想那些长寿老人，哪个不是无欲无求，笑口常开?从来没听说过哪个情绪暴躁或者容易大喜大悲的人能活到110岁往上的。能活到八九十岁就已经是很不容易了。

　　舌、眼、唇、鼻、耳和情，这六根，咱们都得保护好了。只要能护住这几处，六根清净，你想长寿还是什么难事吗?

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　　一提到肾脏，人们最关心的就是自己的肾功能怎么样?特别是对男性朋友来讲，肾虚是一件非常敏感的事情。如果想要知道自己的肾到虚不虚，小微有一个简单的小方法，就是抬起手看看你的指甲有什么异常!赶紧往下瞧瞧吧!

　　1.指甲上出现白斑

　　在世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。而中医认为“肝藏血、肾藏精”，肝脏“其华在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一个指标，而精血同源，两者会相互影响。

　　指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了，而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。

　　2.半月痕以上部分有乌黑淤滞

　　指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。

　　3.指甲气色不好

　　中医认为“肾主气化”，像锅炉一样，把人体的血、体液等津液输送到全身的各器官，提供身体所需的动力。如果肾虚的话，输送津液的力道就会不够，人体会出现皮肤干燥、头发枯黄、指甲血色不好的情况。

　　我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

　　快速区分肾阴虚或阳虚

　　需要注意的是，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，如何快速区分呢?肾阴虚和肾阳虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热，而肾阳就是功能上的匮乏，主怕冷。

　　肾阳虚

　　中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

　　解决方案：温补肾阳。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

　　肾阴虚

　　我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

　　解决方案：滋阴补肾。

　　现在人越来越重视养身，为此，在日常生活中尤其注重饮食。越来越多的人提倡荤素搭配、粗细粮搭配，这样搭配有助于维持身体的膳食平衡，使身体更健康。燕麦片是我们经常见到的杂粮，它的营养价值及其丰富，养生功效也很多，下面就让治白发网为各位具体介绍一下燕麦的养生功效吧。

　　1、减肥

　　燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。

　　燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会感觉肚子很撑，不想再吃其他的东西，因此不会有其他多余的热量摄入，进而不会引起发胖。很多女孩都希望拥有苗条的身材，建议多食用，燕麦可以帮助人体吸收腹部脂肪，长期食用燕麦可以让腰部变的纤细。

　　2、促进消化

　　燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢。肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲。

　　在早上起床吃一碗燕麦粥可以帮助体内排泄物更好的排出体外，燕麦可以帮助治疗便秘，在便秘时，可以用燕麦熬粥，吃一碗后再喝一点水，可以帮助排泄，另外，经常食用可以减少便秘的发生。

　　3、预防癌症

　　由于现在饮食习惯的不正确，引发癌症的几率很大，燕麦中含有的亚油酸可以抑制人体肿瘤的发生，因此经常食用可以预防癌症。

　　吸烟者可以多食用一些燕麦，燕麦可以减少吸烟引起癌症的发生。吸烟人员可以将燕麦作为主食食用，不仅可以为人体提供必需的能量和营养素，还可以帮助人们降低癌症的发生。

　　4、促进头发生长

　　燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质，这些物质可以帮助人体头发生长，经常食用可以使头发更加健康柔顺。