在寒露时节人们在养生的时候，就应该对养生的要点有更多的了解。寒露节气养生要点哪些?寒露节气哪些需要注意的?今天，治白发网为大家准备了寒露各方面的养生要点，一起来看看吧。

　　1、预防秋燥

　　秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。

　　2、多饮汤水

　　秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。

　　3、增强体力

　　秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

　　4、预防疾病

　　秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。

　　5、早起早睡

　　早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。

　　寒露节气如何预防感冒

　　1.食醋熏蒸法：关好门窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飘散在空气中，杀死室内感冒病毒。进食时可用醋作佐料，常食有益。

　　2.仗姜糖茶法：用红糖、生姜、红茶各适量，煎或泡茶饮，每日1-2次，连服3-5天，有良好的防治感冒的功效。

　　3.蒸气吸入法：在大口茶杯中装满开水(或在开水中加点醋)，口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒效果较佳。

　　4.涌泉贴药法：睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛育贴在两脚的涌泉穴，24小时更换一次，一般3天可愈。此法对患感冒的老年人疗效甚好。

　　5.冷水洗面法：一般应是夏季开始，秋冬不断，以增强适应性，每日早晚坚持用冷水洗脸。

　　或许有不少同学还沉浸在秋天，却不曾算过国庆放假回来之后就已经是寒露了，时间总是过的很快，那么寒露是什么意思呢?为什么会有这样的一个节气呢?寒露的由来有着怎样的故事呢?寒露的养生又要做些什么呢?你知道寒露如何养生吗?

　　其实二十四个节气，每个节气都有属于自己的故事，寒露也不例外，今天我们就来为大家介绍一下寒露的由来以及寒露的养生小常识。

　　寒露的由来

　　公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。

　　我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

　　寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

　　我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

　　这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。

　　寒露如何养生

　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

　　玛卡这个东西大家是否熟悉呢?如果你是一个养生爱好者，那么你肯定听过或者吃过玛卡。现在我们中国的四川和云南都已经有大范围的玛卡基地，很多人会在过年过节的时候给亲朋好友赠送玛卡。今天我们就来看一下，玛卡是什么以及它有哪些功效和作用吧。

　　玛卡是什么

　　玛卡是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。

　　玛卡是一年生草本植物。其地下部分的块状根茎，长10至14厘米、直径在最宽部分3至5厘米，周长为15厘米，形似小萝卜，自然界发现有两种类型的颜色，黄色和紫色，质地稠密具有一定硬度。

　　颜色较深的玛卡根，如红色、紫色、黑色，含有较多的碘，黑色玛卡被认为是强壮与精力的代表，口感上兼顾了甜与微苦。红色玛卡比较受欢迎，临床证据上显示红色可以治疗老鼠的前列腺肥大。

　　玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长。

　　玛卡的主要食用部位是玛卡根，播种后7-9个月，玛卡植株长到12-20厘米长的时候，可以得到膨大的玛卡根，数月后又可开花，开花后一个半月就可以得到果实。

　　玛卡的功效与作用

　　抗疲劳

　　玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　补充体力

　　大家有没有发现，凡是在高原地区生长出来的东西都是非常滋补的，因为它们本身克服了残酷的环境生存下来，所以往往都含有大量的能量。玛卡可以很好的给人体补充能量，而且是已经通过药物检测的体力增强剂。

　　增强记忆

　　玛卡可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

　　提高睡眠质量

　　你是不是也有晚上睡不着觉，或者睡着了却一直做梦，第二天起床感觉头昏脑胀的情况呢?睡眠质量差会让人没有精神，玛卡就具有改善睡眠质量的功能，你可以在晚饭过后泡一杯玛卡茶缓缓的喝下，坚持一个星期就会看到改善效果哦。

　　芭蕾舞演员踮起脚尖在舞台上袅袅婷婷，赏心悦目，当我们欣赏这种舞步的时候，往往只会把它当作一种艺术形式，可你知道吗?在西汉的时候，踮脚被那时的人们奉为一种重要的养生手段，《引书》就有关于这个动作的记载，将它称作“敦踵法”。这种古老的养生发方式，都有哪些功效呢?

　　中医里，有经络之说，人的下肢和双足是经络分布极为密集的地方，当我们进行踮脚运动时会对十二经脉中的三条，被合称为“足三阴经”进行有效地刺激，可以起到，补肾益气的作用，避免畏寒怕冷、双脚冰凉、下肢浮肿等症状发生。

　　再者，还能降低脑溢血发生的风险，中医认为，阴盛格阳会导致阳气上冲，聚集在脑部，对脑部神经造成较大的刺激，进而造成意外。而踮脚尖是一种有效地潜阳方式，可以让阳气经肾经、膀胱经下潜足底，减轻脑部负担。

　　除了从中医的角度出发，以现代科学的视角对这一动作进行分析，会发现它对身体一样大有裨益。

　　首先，在踮脚时，人的下肢肌肉处于紧绷的状态，会加速血液的流动，促进下肢血液循环，不但减轻了心脏的供血负担，还能防止腿部静脉曲张、强健下肢骨骼和关节。对于想瘦腿的朋友而言，这一动作也可以多做，它在拉伸肌肉的同时会大量的消耗脂肪，坚持常做，一定会有效果。

　　知道了这些功效之后，下面就为大家介绍一下踮脚的正确姿势。

　　首先我们应保持上身的直立，将双手自然垂放在身体两侧，双脚并拢;然后慢慢踮起脚教， 将身体重心和受力点逐渐转移到前脚掌和脚趾处;将身体踮起后，脚跟缓缓下降，接触地面之后，再重复踮起动作，如此一上一下为一组动作。每天可进行适量练习，记得循序渐进，避免用力过猛导致双足疼痛。

　　此外，在坐着时也可以进行踮脚动作，只是不与地面接触，让膝盖与大腿保持平行，双脚脚尖下绷，也能起到踮脚的效果;或在躺着的时候做一个动作，也能起到相同的效果，只要将双腿伸直，脚尖一勾一放，重复多次后，小腿也会觉得舒适轻松。

　　知道了这些动作之后，无论是站着、坐着还是躺着，都能进行有效的锻炼，当我们长时间久坐不动后，不妨踮一踮脚，既是一种放松的方式还能起到养生的效果，何乐而不为呢?

　　中午睡觉是很好的养生方式，尤其是对于上班族来说，睡觉更是必须的，因为这能够帮助上班族养足精神，更好的面对下午的工作，下面就让我们看一看中午睡觉的好处，中午睡不着怎么办，以及错误的午睡姿势有哪些，希望能够帮助到大家哦。

　　白领午睡有什么好处

　　中午睡觉是一种休息方式，那么白领在繁忙的工作中，午睡有哪些好处呢?让我们一起看一下吧。

　　放松大脑

　　午睡是舒缓神经的好方法，可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织。

　　午睡可以让大脑保持在放松愉悦的层次，适当的午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。

　　短暂的午睡可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。

　　增强记忆力

　　美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　提高免疫力

　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　中午睡不着怎么办

　　1、准备一些小枕头，耳塞等，睡觉的时候不要压着脸了，舒缓脸部神经。

　　2、对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗。

　　3、害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞，或者自己单独一下小屋避免打扰。

　　4、在头部放个软物当枕头，双脚最好顺着身体，利于全身的舒展。

　　5、午饭后随即午睡，容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。

　　午睡前应该活动10分钟消化下食物，再缓冲10分钟左右，之后午睡。

　　6、在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。

　　慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。

　　7、每天睡觉前可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了。

　　8、做做运动，放松肌肉，缓解紧张，放松自由的意识，放松后就可以入睡了。

　　在生活中我相信每个人都会遇到过岔气的情况。比如很久没运动突然开始激烈运动，或者说运动前准备不充分，没有热身。都容易引起岔气。岔气通常不会对身体造成太大的损伤，但是发作的时候非常的疼痛。那么岔气是什么症状呢，岔气是怎么回事?发生岔气该如何治疗，还有如何预防?请往下看。

　　岔气是什么症状

　　岔气是属于内伤的范畴，主要变现为胸部发蒙发胀并且很痛。疼痛的面积一般比较大。尤其是深呼吸、咳嗽的的时候，因为牵扯到胸部而加重疼痛。并且还会有呼吸急促，烦闷不安，胸部背部被牵引的都很痛。疼痛处有针扎的感觉，或者是压迫的感觉。没有红肿压痛的情况。该病多发生在胸部肋骨处，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。是气血、脏腑、经络受伤所致。

　　人在运动中有时会突然感到胸壁某处疼痛，说话、呼吸、咳嗽时疼痛加重，这就是“岔气”，医学上称之为“呼吸肌痉挛”。然而发生岔气需到医院做胸部x片、ct检查等排除器质性病变，根据症状即可诊断。

　　岔气是怎么回事

　　在剧烈活动之前，没有进行充分的准备，是造成“岔气”的主要原因。因为在剧烈活动时，人体的肌肉会进入紧张的状态。而体内器官却不能马上活动起来，为肌肉提供活动时所需要的养分，从而呼吸肌变得紧张，而产生痉挛。

　　或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起“岔气”。

　　肋间肌和膈肌是人体最主要的呼吸肌，发生岔气时，呼吸肌产生痉挛，刺激到了呼吸肌内部的感受器，胸部两侧就会疼痛。当膈肌痉挛时，左右肋下容易疼痛。

　　岔气指突发性的侧胸刺痛，多发生在举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物等剧烈运动时，一般是肌肉痉挛所致。

　　便秘是一种很常见的现象，很多人都曾有过这样的经历，但是仍然有不少朋友对便秘这个词不是很了解。那么，便秘是什么意思呢?什么原因导致便秘?要怎样预防便秘?接下来，大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　便秘是什么意思

　　便秘指的是排便的次数减少，而且与排便困难的情况，粪便比较干结。一般，正常人每天排便一到两次，或者是两到三天排便一次。便秘的人每周排便的次数少于两次。而且排便比较费力。这是老年人常见的症状。

　　便秘的原因

　　压力过大或睡眠不足

　　生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。因此，适当解压有利身心。

　　中断运动

　　运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘。

　　怀孕

　　在女性妊娠期间，人的激素和饮食都发生很大的变化。所以，会影响到肠道系统，特别是喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。

　　旅行途中

　　俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。

　　饮水不足

　　水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使你吃了许多纤维，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。

　　甲状腺失调

　　如果排除了各种可能的便秘原因，那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常，因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素，你的肠子会弱化，缺乏消食的“动力”。

　　生活中，我们经常会出现便秘的情况，那么大家在遇到这种情况的时候都是怎么解决的呢?便秘怎么办快速治疗呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　便秘怎么办快速治疗

　　运动很重要

　　在吃过饭之后，一定不要一直在房间里面待着，最好出去走动一下，这样能够促进肠道的蠕动，一会的时间，就会有想排便的感觉了。

　　每餐少不了一大盘蔬菜

　　每天最好都要吃蔬菜，因为蔬菜中的维生素以及一些营养的物质可以促进人体的排便情况，希望大家能够了解。

　　而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。

　　没事吃吃红枣

　　红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了，空腹吃的时候最好了。

　　喝燕麦粥或燕麦豆浆

　　燕麦有两种，一种是去壳燕麦，另一种是即冲即食燕麦。没有去壳的燕麦，在超市就能买到，十分适合用来熬粥，有很多人会在糖水中加入此种燕麦。熬出的粥很有口感和嚼劲，咬到燕麦的时候，外壳脆脆的，十分好吃，而且吃下去还会消脂瘦身，一举两得。

　　另一种即冲即食燕麦就是忙碌都市人的最佳选择，既适合学生，也适合办公室赶时间的OL。只要将燕麦倒入纯牛奶中在微波炉叮热，然后加入蜂蜜即可。燕麦和蜂蜜两者都有强大的通便功效。除了加牛奶和蜂蜜外，你还可以将豆浆粉加入燕麦用开水冲开来喝。口感好，而且是营养的早餐选择之一。

　　吃火龙果效果快

　　吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天最多只能吃一个火龙果。为什么吃火龙果能通便?原来是火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。所以爱美的美眉怎么可以错过如此好吃的水果呢?

　　多喝白开水

　　早上起床第一件事情一定要喝一杯白开水，最好是加了盐的，不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物，达到通便的效果。

　　在生活中，积食是意见很正常的事情，那么大家在积食的时候是怎么解决的呢?有什么好的方法呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　积食了怎么办

　　1、少吃

　　积食的最重要的原因就是因为吃多了，所以最好的方法就是合理的进行饮食，不要吃得过多，这样不见对自己的肠胃不好，而且是很容易引起积食的情况的，希望大家能够注意一下。

　　2、轻运动

　　吃完饭不要一直待在房间里面，可以适当的出去走动一下，这些都是很有必要的，例如散步、慢跑等，这样那个可以促进胃肠道的蠕动，防止积食的情况的发生。

　　3、揉摩

　　当出现积食难受的时候，可以用手在胃部慢慢的进行绕圈按摩的方式，这种方法是很有效的，过一会儿，就会觉得舒服很多了。

　　4、吃些“开胃药”

　　积食症严重时医生会引荐些“开胃药”，患者应在医生指点下运用。

　　5、调理心境

　　不好的情绪也会影响到食欲，也会减轻胃肠蠕动的速度，所以积食的人们应该要保持良好的心态，梳理下自己的情绪，相信病症很快就会消失的。

　　宝宝积食的症状

　　宝宝积食现象爸爸妈妈护理宝宝的过程中是十分常见的，以婴幼儿发病率较高。多因吃东西不自节，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。宝宝积食对身体影响比较大，同时也伴有十分难受的表现。那具体会有怎样的症状表现呢?请一起来了解：

　　1、口气臭秽

　　如果感觉孩子口中味道最近变得非常大，则比较有可能是积食。情况严重的孩子还有呕吐的情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。这种情况，要考虑积食的可能。

　　2、大便比较臭

　　古人说“臭如败卵”，也就是说，大便有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也要考虑积食的可能。

　　每天我们都要在马桶上度过一段时间，在这时间里我们可能在刷手机，可能在看杂质，可能在发呆，但绝大多多数人可能不会留心一下自己的排便情况是否发生了变化，而排便情况改变的背后原因可能让你震惊不已。

　　近年来，我国罹患肠癌的人数呈上升趋势，预防肠癌成了人们极为关注的健康话题，可大多数人不知道当排便时出现一下几种异样时，可能暗示肠癌已经离你很近。

　　1、便血

　　当人们出现便血的情况时，往往不会多想，特别是对于患有痔疮的人更是如此，认为不过是肠道出现了小伤口或痔疮犯了罢了。可如果便血量大，伴随着脓液和坏死组织，并散发着恶臭，这是就要当心了，这可能是早期肠癌导致了肠道的溃烂感染所导致的。

　　2、便秘

　　生活中由于饮食习惯和生活习惯的不健康，便秘的现象往往十分普遍，人们往往也不以为意;但如果平时排便都很正常，近来排便开始困难，大便变细并常常出现腹痛的情况，这时要小心是早期肠癌的症状，肠道内出现的肿瘤使肠道变窄，引起梗阻现象，导致便秘、腹痛的出现。

　　3、排便不规律

　　当我们排便开始变得难以捉摸，时而腹泻时而便秘;次数开始增多，但排便量减少，甚至只能排出一些脓液和血水，这时就要当心了，可能是直肠癌或大肠癌导致了这种不规律的出现。

　　肠癌的早期征兆我们知道了，可在平时我们应该如何预防它呢?

　　1、饮食

　　俗话说病从口入，合理的饮食是我们健康的最有效保障，对于肠道的健康更是如此;平时多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，它们会有效地促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，促进肠道内的食物残渣及时的排出体外，减少有毒物质在体内存留的时间，降低患癌风险。

　　2、运动

　　适量的体育锻炼也是我们维持肠胃健康的重要手段;这不但可以促进肠胃的蠕动，还能促进身体的新陈代谢，提高免疫力;只有拥有了健康的体魄才能减少癌症对我们的威胁。