白发变黑按摩方

　　乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发，3个穴位按起来!

　　风池穴

　　风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。

　　角孙穴

　　这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。

　　百会穴

　　百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。

　　白发越来越多怎么办

　　生活中，有些朋友会发现自己的白头发越来越多，这就十分的糟心了。不知道如何是好，事实上，白发越来越多怎么办?你根本无需要烦心，只要重视下面的几点，相信改善你的白发问题并不是难事，赶紧来看看吧。

　　1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

　　2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

　　3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

　　4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快。

　　生活当中有些人早早就长出了白头发，其实这是和生活习惯以及生活方式有关系的，那么白发变黑吃什么食物比较好呢?今天就为大家介绍几个可以让白发变黑的方法，下面就一起来看看吧!

　　头上长白发，医生的建议是多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑芝麻等等，用这些食材和黑米一起熬粥效果也是不错的。还可以吃一些补肾的食材，例如板栗、木耳等。中医还可以药膳的方式进行调理，煲汤做粥都可以，熟地、枸杞子、天门冬、山茱萸，这些都非常好，也可以用黑芝麻何首乌泡水喝，泡茶可以加一点菊花，多吃核桃，都非常有好处。

　　现在人们的生活和工作压力过大，免不了精神紧张，而且生活作息习惯经常没有规律、饮食不均衡，人体的五脏六腑得不到适当的调和休息，从而影响了身体器官对毛发营养的供给，所以络氨酸活性降低，影响了黑色素细胞的正常代谢，黑色素减少了，自然就有了白发。所以，我们一定要注意平时有空要多做运动，合理休息，注意营养摄入。

　　这物竟是白发变黑的救星

　　一、黑芝麻

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁等营养成分，有健胃，护肝，促进红细胞生长的作用，同时还可以增加体内黑色素，有利于头发生长。而这款精挑细选无杂质的天然黑芝麻，坚持食用下来，头发会有明显的改善。

　　二、红枣

　　“日食三颗枣，百岁不显老”红枣对身体的好处有很多，红枣的维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，经常吃一些红枣有乌发的效果。

　　三、黑大米

　　黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种，用黑米熬制的米粥软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值。黑米作为一种天然的补肾食物，也是一种黑色食物，对于头发的健康生长非常有好处，能够有效治疗有肾虚导致的脱发和白头发。

　　四、原味核桃

　　连续几个月吃核桃，可以黑头发，一天用量是四至五个最适合，一天不必多吃，但要坚持天天吃，能有效改善粗糙皮肤，变得润滑细嫩有弹性，同时对于头发发白早的人具有乌发，润发的效果。

　　五、有机糙米

　　糙米富有营养，又一定的造血和活血功能，适当吃可以治疗贫血，另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，维护全身机能，有强化体质作用，预防心血管疾病，还能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡，同时也可以预防白发的生长噢。

　　用醋洗头防止掉发吗

　　用醋洗头可防不可治

　　专家说过用醋洗头可以辅助性的预防脱发，但是不能治疗脱发，脱发只是身体发生病变的一种表面现象，实则是由体内内分泌失衡、气血不足、药物、肝肾两虚等疾病引起的。

　　醋对皮肤有柔和的刺激作用，可扩张毛细血管，改善血液循环，还可以中和水中和洗发液中的碱性物质，有利于清除头发上的沉积物，用食醋洗头对于脱发初期和脱发较轻者有辅助性作用。

　　选醋洗头需谨慎

　　专家认为，这里所说的醋是指用米、高粱等酿造出来的米醋。对其他品种的醋不建议患者用其洗头。

　　中医中醋性温，有活血化瘀、消肿解毒的功效，但是一些用化学原料勾兑的调配醋对人体的刺激较大，用这种醋洗头不仅不会有防治脱发的效果，甚至还会适得其反。另外专家强调用醋洗头要注意醋和水的比例，醋的比例太小收效甚微，醋的比例太大会对头皮有刺激。

　　用醋洗头可以治白发吗

　　白发转黑发用醋洗头，可以有一定的效果。但是我们在用醋的时候也是要有一些注意的，因为醋可能对我们的头皮会有伤害性，所以尽量的用醋洗头的次数要少。平时饮食上多吃黑芝麻，何首乌对于白发的改善都是有极好效果的。

　　白发转黑发用醋洗头

　　醋里面含有很多的醋酸分子对于白发变黑发是有一定的效果的。但是这个效果并不是特别的明显。需要长期的坚持使用。再者就是我们要通过食疗的方法来协助治疗。比如说我们可以多吃一些黑豆何首乌一类的食物也是可以有效治疗白发的。白发变黑发的治疗过程是非常漫长的。我们一定要坚持下去。

　　白发转黑发用醋洗头护理

　　对于很多朋友的白发都可能是过度劳累或者是工作生活压力过大所造成的，所以如果要想彻底的治疗白发。我们就必须要改善自己的生活环境。让自己生活在一个愉快轻松的环境当中。只有自己的心情好了放松起来，白发才能从根本上改善。

　　醋有什么作用

　　醋有较好的抑菌、杀菌作用

　　且可溶解表皮脱落的角质细胞，清除皮肤污垢。洗浴时，在水中加入几滴醋，不仅能清除皮肤表面及深层的污垢，还利于皮肤营养，可使皮肤嫩白。

　　醋能润肤

　　将醋和 蜂蜜各l-2汤匙，用温开水冲服，每天2-3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。醋能白肤，面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。

　　在我们日常生活中，每个人洗头的时候都会掉头发。那大家知道洗头掉多少头发属于正常现象呢?如果洗头掉头发又应该怎么办呢?今天治白发网就来为大家一一介绍一下。接下来我们就一起来看看吧。

　　洗头掉多少头发正常

　　洗头掉头发的一很正常的现象，相信每个人洗头的时候，或多或少都会掉头发。但是如果洗头的时候掉头发的数量过多的话，那大家这个时候就要当心了，以免造成脱发的症状。那洗头掉头发的数量多少算正常的呢?

　　一般情况下，人每天掉100根以内都是正常的，人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。

　　一般来说，大多数人洗头掉头发都是因为头发的正常更新换代，只要极少数人洗头掉头发比较多的才需要加以重视。现在大家可以做一个测试，细心留意一下自己每天所掉头发的数量，如果掉的头发数量在80根以内，那可能是正常的头发更新换代，这就不要需要担心了!但是如果超过这个数量，则有可能是什么原因导致了脱发，这就属于比较严重的问题，需要我们加以重视了。

　　洗头掉头发的原因

　　洗头掉头发的原因与营养有很大的关系，同时与人的精神刺激等也有很大的关系。那洗头掉头发的具体原因有哪些呢?下面就让我们一起来看一下吧。

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　2、避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：每次烫发染发的时间间隔最少要4个月。同时平时的也要多注防晒。

　　3、洗头及梳头

　　平时可以每周3至7次，也可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　4、保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

　　洗头发的时候掉发，对于很多人而言是很正常的一件事。因为每个人在洗头发的时候都会掉发，所以大家都不以为然。但是，如果每次洗头发的时候掉了许多头发，你还以为这是正常现象的话，那你离光头造型也就不远了。相信很少人喜欢光头造型吧，那就赶紧来看看下面的文章，让你远离光头造型。

　　洗头发掉头发怎么办

　　洗头发的时候掉头发，是一件很平常的事，毕竟每个人洗头的时候都会掉发。然而当你突然发现自己洗头发的时候掉发比以前多很多，那你可就要注意了，因为这说明你开始脱发了。如果大家不想这样的时候发生的话，那就来看看治白发网教你的洗头发掉头发的解放办法吧!

　　1、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　　2、要避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的暴晒。

　　3、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　4、正确洗头及梳头

　　洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

　　注意事项

　　还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以远离掉发现象。

　　头发不仅是一个人外貌的重要组成部分，而且对于美观来说也是特别重要的，但在平时的生活当中，却有很多人明明年纪比较轻，却过早的生了白发，因此会让很多人特别的苦恼，面对这种情况，治白发网想要和你们说的就是，不要着急，对于白发变黑发，只要在头上放一物，就可以让你轻松的拥有满头黑发。

　　这么做白发变黑速度快！

　　以下的小窍门，用对方法，让你白发转黑发完全变成有可能，而有试验过的人表示，这个过程最快只需一周！

　　一、生姜

　　造成脱发掉发，还有就是过早生白发的因素非常多，而治白发网今天要给你们介绍的用生姜治疗白发的方法，主要就是针对那些脂溢性脱发的人群。

　　大家首先要把生姜放在水中煮熟，煮成生姜水。然后再用洗发水把头发清洗干净，之后用生姜水清洗，在洗的过程当中要用手进行按摩，这样就可以让生姜当中所含有的成分被头皮完全吸收。大概三天洗一次，坚持一段时间之后，你就会发现自己白发的情况有了明显的改善。

　　为什么用生姜水洗头能够达到这样的作用呢?治白发网告诉你，这是因为在生姜当中含有姜辣素还有姜烯油等成分，这些物质进入到头皮之后，就可以非常有效的促进头皮的血液循环，促进毛囊的生长，从而有效的起到乌发还有生发的作用。

　　如果你觉得经常煮生姜水洗头的这种方法比较麻烦的话，那么你们还可以把生姜切成片，然后直接擦在头皮上就可以了，用这种方法生发乌发，效果也是非常好的。所以大家在平时的时候不妨试一试。

　　二、醋

　　醋不光是一种调味品，对于头发而言，它也是一种效果特别好的乌发产品，为什么要这么说呢?这主要就是因为在醋当中含有非常多的醋分子，这是一种对乌发非常有效果的物质，但是它短时间内见效不是那么的明显，需要大家长时间的坚持用，那么才会有效果。

　　那么用醋乌发具体的方法是什么呢?治白发网告诉那你，我们首先要准备一百五十克的醋，然后再把它放在水中稀释，每次在清洁完头发之后，就把它拿来清洗头发，时间一长，你就会发现自己的头发明显的变黑并且变茂密了。

　　还有一种用醋乌发的方式就是我们要把黑豆与醋混合，然后再把它放在锅中用小火熬制，最终变成糊状的物质为止，每天用刷子蘸着熬制而成的糊状物质刷头发，对于乌发来说，效果也是比较明显的。

　　很多人因为经常性压力大、熬夜、饮食不规律等情况，导致自己的头发出现了很多的白发，年纪年轻的就很多的白发，这怎么办呢?您知道白发变黑发方法是什么吗?您知道民间治疗白发最好的方法是什么呢?那就来看看日常生活中如何白发变黑发的吧，有白发的人速速看过来哦。

　　白发变黑发方法

　　其实日常的一些坏习惯就是长出白发的元凶的，所以想要让您的白发变成黑发的话，就改掉这些坏习惯，不要给自己太大的压力，不要睡不好，每天多多梳头发等等，这些都是白发变黑发的方法哦。

　　1、要远离焦虑

　　如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头

　　每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足

　　足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害

　　染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　白发变黑食疗方法

　　日常习惯可以让白发变黑发，还有饮食疗法当然也是可以的，多吃补充黑色素的食物，赶走恼人的白发，黑发就要吃出来，那就来看看治疗白发的食疗方有哪些吧。

　　1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

　　3、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

　　4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

　　很多朋友会烦恼发质差这一问题，经常出现脱发、断发、油腻、干枯的情况，总是让人烦不胜烦，有没有什么改善发质的方法呢?今天就让我们来看一下，发质差怎么办、吃什么对头发好，希望大家都能够拥有一头乌黑秀丽的头发哦。

　　发质差怎么办

　　其实，我们常说发质好与发质不好只是一个相对的概念，因为人们的发质多数是比较明显的，甚至多数是天生的，发质一般分为干性发质，油性发质和中性发质。其中，以中性发质最为好处理，但是油性发质和干性也需要一定的呵护办法。

　　1、中性至油性发质

　　当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

　　疗法

　　多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。

　　2、干性发质

　　当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等;不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发;气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。

　　疗法

　　经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。

　　3、油性至变细发质

　　当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

　　疗法

　　卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。

　　如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。

　　人体各部分衰老退化的时间不同，最新研究总结了人体各部分衰老时间表，包括大脑、肺、皮肤、肌肉、头发、骨骼、生育能力、乳房、眼睛、牙齿、心脏、肾、前列腺、听力等。人体这些部分的衰老时间如下：

　　大脑：20岁开始衰老

　　随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克?拉克威茨(wojtekrakowicz)表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。

　　我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。大脑细胞末端之间的这些微小缝隙被称为突触。突触的职责是在细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下，保证信息在细胞之间正常流动。

　　肺：从20岁开始衰老

　　肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里——导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。

　　据英国布拉德福国民保健信托(bradfordnhstrust)的皮肤科顾问医生安德鲁?莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。

　　死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化)。

　　肌肉：30岁开始老化

　　肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

　　头发：30岁开始脱落

　　男性通常到30多岁开始脱发。头发从头皮表层下面的小囊，也就是毛囊里长出来。一根头发通常从一个毛囊里长3年左右，然后脱落，再长出一根新的头发来。不过，由于男性型脱发，从32岁左右睾丸激素水平的改变影响了这一周期，导致毛囊收缩。每一根新头发都比先前的那根细。最后，剩下的全是小得多的毛囊和细细的短桩，没有从表皮长出来。

　　多数人到35岁会长出一些白头发。年轻的时候，我们的头发被毛囊中叫做黑素细胞的细胞产生的色素染黑了。随着年龄的增长，黑素细胞活跃性逐渐降低，产生的色素也随之减少，头发颜色褪去，长出来的就是白头发。

　　头发变白是每个人都必然经过的阶段，它往往预示着衰老、虚弱和疾病。陶渊明在《桃花源记》中写道“黄发垂髫，怡然自乐。”，表示了老年人的头发也可能是偏黄的，花白的头发并非必然。那么，白头发到底隐藏着哪些身体的不适呢?下面我们共同探讨这个问题。

　　白头发与身体健康

　　缺乏必要的营养物质

　　白头发往往和人对一些必要的营养物质摄入不足有关，比如蛋白质、维生素A等，这些物质的缺乏都可能导致白发提前出现。另外，缺乏钾元素、气血不畅等因素还会造成头发干枯的状况。

　　肾亏

　　中医上常说，少白头就是肾亏的表象。肾主精气，作用于血液，然后影响头发，肾虚肾亏必然会造成过早脱发、白发等人体不正常的症状。

　　肺气萎靡

　　头发花白往往和肺也有关系，肺气的充盈会给皮肤和毛发带来生机，一旦枯萎，就像根源断掉，皮肤和头发自然也就不正常了，从而导致了白头发的产生。

　　焦虑

　　看过《射雕英雄传》的朋友都知道，瑛姑因为自己孩子的去世一夜白了头，这并非金庸先生的臆想，在现实中也是常常出现的。人在极度的悲伤和焦虑中就会导致头发变白。刘强东曾说：“那几日我的头发白了将近一半，我不相信还会有谁能承受我这样的压力。”可以看出，精神对人体的反作用是非常巨大的。

　　气血不足

　　老年人的气血往往不如年轻人，同时老年的白发也是他们最大的特征，对此，专家表示，白头发的产生和气血不足息息相关。

　　如何预防白头发

　　定期体检

　　既然白发和我们的身体健康息息相关，那么我们首先要做的就是找准病因，其中最好的做法就是体检，定期进行一次体检，不仅能查出白头发的病因，从而对症下药，还避免了自身其他疾病的侵扰，一举两得。

　　心态调整好

　　白发与精神焦虑的关系分不开、扯不断，因此调整好自己的情绪问题是非常重要的。一个人不可能永远快乐，也不会永远悲伤，我们要做的是避免大喜大悲。