女人经期前后做什么能够让皮肤更加水嫩呢?女人的皮肤好坏直接影响着颜值，那么，你知道女性经期保养注意点有哪些吗?女人应该如何保养皮肤呢?女性皮肤护理的步骤有哪些呢?下面我们一起来看看吧!
女人经期可是一个美容的好时候，很多女人都会在经期的时候减肥、护肤、丰胸，那么，经期护肤的方法有哪些呢?
姨妈期如何把皮肤变水嫩
女生一聊到姨妈期就头疼，因为能想到的都是不愉快的事。比如那几天皮肤状况不好，心情也很糟糕，更是有种水逆的感觉。但是，姨妈来访的日子，其实是很好的美容时期。今天我们就分享给大家，抓住这个让自己变美的黄金时段。
皮肤出油是平时的两倍
生理期前一周会感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易出油。生理期前，体内的激素变化会体现在皮肤上。毛孔也略显粗大，出油问题更是让油皮和混合皮操碎了心。
经期前一周
容易过敏，身心状况不稳定，皮肤容易过敏，变得粗糙，易长痘痘，情绪波动。
护肤建议
选择温和的洁面品，平衡油脂，这个时期会有轻微水肿，不要吃太咸的食物。多吃香蕉、含维生素B族多的食物，促进新陈代谢!选用保湿性能高的护肤品，不要暴饮暴食，多吃含铁的食物和蛋白质，泡脚可以放松心情。
经期护理Tips
1、女孩生理期间新陈代谢旺盛，多喝温水，缓解腹痛，利于排毒，也是丰胸的最佳时期。
2、生理期可做小幅度的按摩，轻按“足三里”穴位，有助排毒。睡前用手掌心与足底“涌泉穴”对揉，实现身体阴阳平衡状态。
3、生理期结束后一周，增加运动量，瘦身效果更强。同时护肤效果也最为明显。
4、生理期期间要注意保暖，忌喝冷饮，不要太情绪化，做好脸部清洁工作。借助内调外养的方式，在生理期期间获得肌肤和身体的良好状态。
女性经期保养 护肤妙招让皮肤更水嫩
一、生理期易出现的肌肤问题
1、易长斑
经期期间女性体温微升，新陈代谢增强，导致皮脂分泌旺盛，还易形成色素母细胞，紫外线照射下，产生大量的玄色素，使斑点增加。
2、皮肤易过敏，长痘
月经期体质虚弱，情绪波动大，使得肌肤易过敏，长痘。
二、生理期护肤妙招
1、防晒且不化妆
生理期期间易长斑，所以应注意防晒，避免紫外线照射，出现斑点，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好不要妆，必须化妆时，就化淡妆。
2、温和护肤
生理期也是很多MM的敏感期，不光是情绪肌肤也是如此，所以在男朋友此时应该更加细心的呵护，首先想到的就是将女友护肤品换成温和滋润型的。而且在洁面时也不要用力搓干燥的两家，尤其是下巴这一块区域。
清爽型乳液、补水面膜也应该是此时的最佳选择，配合相应的按摩，会让护理品更容易被吸收，心情也会跟着变好疼痛感也会随之减轻。
女性经期失血过多，需要适当补充补血功效的食物，另外由于个人体质不同，所需营养也不完全相同，可采用中医食疗调理，选择一下六种食物进行补充，下面一起了解下女性经期易吃的食物吧。
胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
淡菜
淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
此外，在女性经期期间，还可以都食用猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等食物，可适当补血。
女性本身就比较容易出现贫血的现象，特别好似在怀孕之后，更会出现贫血的情况，你知道孕妇贫血的原因有哪些吗，孕妇贫血对胎儿的影响是什么，孕妇贫血应该吃什么呢，下面一起来看下文中孕妇贫血怎么治疗的内容吧。
孕妇贫血对胎儿的影响
轻度的生理性贫血是怀孕期间非常常见的情况，这主要是因为妇女在怀孕期间随着血容量的增加会出现血液稀释，使血红蛋白的含量下降而造成的，这对于孕妇最终分娩的会后没有任何副作用的。
但是这里值得提醒各位的是，一定要分清楚是否是生理性贫血，如果是的话，这类贫血是因为孕妇身体情况比较弱，体内缺乏营养物质，类似于铁、叶酸和维生素等，使造血机能发生障碍而导致的。
如果是严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。这一点尤其要注意哦。
由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。
贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象，后果十分严重。
孕妇贫血的原因
缺铁
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加。30%~45%。
因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。
女性在经期遵循的原则是尽量少碰偏凉性的食物和辛辣的食物，因为不好消化。那么女性在大姨妈来了吃什么食物比较好，在出现肚子疼的时候应该怎么办?在大姨妈期间要注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。
大姨妈来了吃什么食物
1、胡萝卜
其实在大姨妈来的期间我们可以食用一些胡萝卜来帮助我们达到一个补血的作用，它里面的维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。
而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
2、玉米
玉米是我们现在比较常见的一种粗粮，它里面含有大量的维生素e可以帮助我们促进身体的新陈代谢，所以经常吃玉米还是有好处的。
另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。
3、南瓜
南瓜现在大家应该见的比较少了，它是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。
另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。
4、黑木耳
黑木耳中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用;卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。
另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。
5、菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素。
经期适量吃些菠菜可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛，腹痛等。
它生长在阴湿腐朽的树干上，色泽黑褐、质地柔软，湿润时，呈半透明状，晾干后，又脆又硬，它就是木耳，这种我们餐桌上常见的食材，凉拌、爆炒、煮汤都别具风味，可你知道吗?就是怎么常见的一种食物，却有着惊人的营养和功效，今天就为大家详细介绍一番常食木耳的作用。
1、补血
木耳被称之为“素菜之王”，可见，它所含营养的丰富，其中微量元素铁的含量更是惊人，每百克的铁含量是菠菜的二十倍，是猪肝的七倍，可见它是补血不得多的的佳品。对于贫血、咳血、痔疮等疾病患者，多吃木耳有百利无一害。
2、降血压降血脂
研究表明，木耳具有一定降血压、降血脂的功能，对于心血管疾病的预防很有帮助，因为它含有丰富的维生素K，钙、镁等微量元素，具有活血抗凝的作用，因此，中老年人一定要多吃。
3、清理肠胃
木耳中含有丰富的膳食纤维和植物胶原，不但能促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，其中的植物胶原拥有很强的吸附作用，可以帮助身体让无意间进入消化道地方的异物排出体外，对肠道起到清理作用。此外，对于结石患者，木耳可以对内源性结石起到化解的作用，因此一定要多吃。
4、预防肠癌
随着饮食习惯的改变，肠癌的发病率日益增加，多吃木耳不但能及时清理肠道，减少有害物质在体内滞留的时间，木耳中还有的抗肿瘤物质，还能增强身体免疫力，维持肠道内菌群的平衡，预防肠癌的发生。
5、促进头发生长
在我们头发的合成中，微量元素铁和铜扮演着重要的角色，而这两种营养物质，木耳中都有。因此多吃木耳可以有效地促进头发生长，防止脱发、毛发枯燥、变白等情况的发生。
了解了这些功效之后，相信很多人都忍不住要进补木耳了，可在吃木耳的时候这些事项也要注意。
首先，木耳泡制的时间不宜过久，因为时间一长，会产生大量的细菌、霉菌对木耳造成污染，产生毒素，特别实在气温较高的天气里，一定要经量缩短泡制的时间。
有的孕妇在怀孕的时候会出现贫血的现象，那么孕妇贫血对胎儿的影响有哪些呢?怎么知道自己贫血，贫血的表现有哪些呢?孕妇贫血吃什么补血最快?补血的食物有哪些呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。
孕妇贫血对胎儿的影响有哪些
1、严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭。
2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况。
3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力，较容易发生产后感染的症状。
4、贫血会形成子宫内缺氧。形成胎盘灌流及供氧缺乏，而发作胎儿出产前子宫内逝世，或许胎儿于出产时发作困顿，而发作出世时窒息或出产时逝世。
5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿。
贫血的表现
孕妈妈血清铁蛋白及血红蛋白查看是最灵敏的目标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可确诊为孕妈妈贫血。在医院做的血常规查看报告单上，能够看到血红蛋白含量一栏，低于规范值的则为贫血，100以下为重度贫血。
而贫血有哪些症状呢?跟我们平常想像的不同，脸色苍白的人不定是贫血。孕妈妈贫血的症状大体能够概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等等。
1、如果贫血仅仅轻度。是没有什么显着症状的，需要去医院做专门的查看才会知道。病况较重者，常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发枯燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短暂等症状。
2、贫血的准妈妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状，也是最常见的症状。
3、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。
4、贫血的准妈妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。
5、心悸是贫血比较突出的症状之一。
6、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。
7、呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。
孕妇贫血吃什么补血最快
孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!
在生活中，贫血是一种很常见的情况，那么大家对于贫血的了解有多少呢?贫血的原因是什么呢?怎样预防贫血呢?相信大家很想知道，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧，希望对大家有所帮助。
贫血的原因
营养不良
很多的情况下都是由于营养不良造成的，有些人为了减肥，长期食用单一的没有营养的食物，这样机会导致身体出现贫血的情况。
许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
缺铁
身体缺铁会导致贫血，相信这是每一个人都知道的情况，现在很多人对于铁都不是很足，所以一定要注意对铁的摄入。
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。
失血
失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
美容美发
爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。
专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。
生活中，经常会遇到有人贫血的情况，那么的那个遇到这种情况的时候，大家是怎么做的呢?贫血的原因是什么呢?怎样预防贫血呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的吧。
贫血的原因是什么
营养不良
很多人是因为营养不良而引起的贫血，对于这种情况，很多是因为过分节食而导致的，很多人只吃一些蔬菜类的食物，没有注意营养的均衡，就会导致发生这种情况。
缺铁
还有可能是缺铁的问题，因为缺铁就会导致影响血红蛋白，这是一种比较常见的情况，希望大家能够注意一下。
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。
失血
失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
美容美发
爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。
专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。
贫血对于我们的身体健康来说危害是很大的，但在生活中很多朋友都存在贫血的情况，如何解决这一症状呢?今天就让我们看一看那贫血吃什么，贫血的危害有哪些，贫血的原因有哪些，
希望能够帮助到大家哦。
贫血吃什么
贫血的危害是很大的，如果我们存在贫血的情况，可以多吃下面这些食物，有很很好的补血效果哦。
1、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆同样是一种很好的补血食物，并且红豆的功效还有很多，让我们一起看一看吧。
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
6、桑葚干
桑葚相信是很多朋友童年的回忆，桑葚酸甜可口的滋味，很多人都难以忘怀，事实上桑葚也是很好的补血食物，那么他有什么效果呢?
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
7、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
补血一直是很多女士关注的事情，气血不好导致面色苍白无光泽，这是一种十分让人烦恼的问题，那么在生活中怎么补血好呢?接下来就让我们看一看补血的食物有哪些，以及补血的食疗方，相信能够很好的帮助到大家。
补血的食物有哪些
1、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它既不起眼又便宜，但却是很好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
2、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
3、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
4、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
6、发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
7、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
8、菠菜
菠菜是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
9、鸽肉
鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。