一谈到女性妇科问题真的能引起很多女性的共鸣，什么异味重、痛经、侧漏等等，几乎每个女性都发生过类似问题。不过在妇科问题中异味一直困扰着女性，甚至让女性的社交都出现困难。

　　我们在说异味重的原因之前，先了解一下正常的气味是什么样的。

　　首先，女性分泌物应该是呈粘液状态且量不多，不痛、不痒。

　　其次，气味是有的，但不是特别难闻，处于30公分之外应该是闻不到的。

　　这才是私密处健康的表现。

　　私密处的分泌物中包含大量脱落的细胞、粘液、阴道常驻细菌，对女性阴道起到清洁、维持酸性环境，避免有害细菌的进入。

　　同时正因为其中有有益菌的存在，才会出现气味，但是不难闻。

　　如果，出现的气味特别难闻，并伴有瘙痒、红肿、白带异常，就需要担心妇科病了。

　　一般引起白带异味有三类原因：

　　1.白带出现腥臭味，可能是由于一些厌氧菌、嗜血杆菌感染等导致。

　　2.白带带有恶臭，白带有泡沫，颜色呈现黄色，还经常出现私密处瘙痒，可能是由于滴虫感染引起的阴道炎引起。

　　3.白带带有鱼腥味，可能属于阴道炎，是由于嗜血杆菌引起，如果伴有瘙痒、疼痛、潮湿难受，就一定要去就诊。

　　而白带异味，还可以根据气味不同，分为恶臭、腥臭。

　　腥臭，主要与厌氧菌、滴虫、嗜血杆菌感染导致的阴道炎有关。

　　恶臭，常常与生殖器炎症或肿瘤有关，如果是中老年女性出现白带恶臭，并且带有血液，一定要警惕恶性肿瘤。

　　而不管什么原因，导致的白带气味异常，在我们不是妇科医生的前提下，都应当就医治疗。千万不要私自用药，或使用洗液。

　　盲目使用清洗液，会破坏阴道本身的平衡系统，破坏酸性环境，健康的女性都可能洗出妇科病。

　　一切用药请在医生指导下进行!

　　有异味该怎么办?

　　除了就诊检查之外，日常需要做好护理工作。

　　1.少用或不用护垫。

　　2.做到每天清洗，最好使用清水，如果医生建议使用洗剂，请遵医嘱。

　　3.穿着空松衣物，避免闷热不透气。

　　4.注意饮食，避免辛辣、刺激的食物，提高饮食营养，增强身体抵抗力。

　　女人在到了一定的年纪之后就会进入更年期，而更年期对于女性的健康危害是很大的，那么更年期都有哪些症状呢?更年期应该怎么办呢?有哪些方法可以缓解更年期症状呢?下面大家就一起来看一看吧!

　　更年期都有哪些症状

　　1、新陈代谢障碍

　　新陈代谢障碍是十分常见的更年期症状之一，主要表现在：脂肪堆积于腹部、颈部、髂部形成局部性或全身性肥胖症。

　　2、心血管症状

　　患者会潮热汗出，甚则汗出淋漓，连绵不断;心悸胸闷，皮肤有蚁行感，搔痒，麻木，冰冷疼痛等;血压升高，头痛眩晕耳鸣。

　　3、精神症状

　　患者会表现出多梦、记忆力减退，忧虑、抑郁、失眠、易激怒、悲观失望或焦虑不安。

　　4、其他更年期综合症的症状

　　更年期患者会表现出尿痛，尿失禁，尿频，食欲不振，消化不良，腹泻，腹胀，嗝逆，疲劳，浮肿等症状。

　　5个迹象暗示更年期来了

　　1、生理症状

　　早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高。

　　2、尿频尿急

　　外阴阴道萎缩、干燥、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

　　3、精神紧张

　　神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。

　　4、过分敏感

　　更年期患者过分敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。

　　5、胡思乱想

　　在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归，联想是否有第三者。

　　女人一旦进入更年期则说明已经在衰老了，因为更年期是一个正常的生理现象，我们无法改变不让它到来，那么你知道什么是更年期吗，更年期有哪些症状呢，我们如何推迟更年期呢，下面一起来看内容吧。

　　什么是更年期

　　一般更年起期发生在45-50岁。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合征严格地讲，绝经的定义是由于卵泡发育不完全和雌激素生成不足，停经至少6个月。而更年期是卵巢功能逐渐衰竭的一段较长时期，通常始于绝经前，绝经后仍持续数年。

　　更年期有哪些症状

　　1.月经紊乱

　　出现月经不调就是更年期最为明显的一个特征了，月经会无缘无故的推迟或者是提早，有的时候几个月才来一次月经，而且月经量也是越来越少了，这就说明人体的雌激素分泌的越来越少了，就不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，就被称之为绝经。

　　2.阵热潮红

　　潮热是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。

　　3.尿频尿急

　　外阴开始慢慢地萎缩并且变得干燥，是不是还会出现外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

　　4.精神、神经障碍

　　神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

　　5.皮肤变差

　　女性在进入到更年期以后，由于身体新陈代谢速度减慢，皮肤会变得非常的干燥，特别容易出现皱纹，尤其是在口唇部以及眼角周围。另外，还会伴有毛孔粗大、色斑沉着等皮肤问题。

　　6.腰酸背痛

　　腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

　　女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。是什么原因会导致月经提前呢，我们需要找到原因，积极的调理，下面治白发网带大家了解月经提前的原因。

　　月经提前是什么原因

　　1.疾病因素

　　女性身体患有某些疾病，例如妇科炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、脑瘤还有内分泌功能失调如甲状腺等。

　　2.内分泌失调引起

　　月经提前的原因是由神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

　　3.素体阳气盛引起

　　月经提前的原因之素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致例假提前。

　　4.气虚

　　劳累过度或者饮食不规律的人最容易损伤脾气，脾是血的“管理者”，“管理者”一旦处于弱势，“被管理者”难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。

　　5.血热

　　人体阳气盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食谱和补品，又或者久病失血比较多的人，都很容易出现血热。血得热则枉行，流动的速度也会加快很多，所以就导致了月经提前。

　　6.节育环的影响

　　女性体内加入节育环后会出现月经提前的现象，但是这种情况会慢慢恢复的。

　　7.情绪

　　由于外界的因素引起的，例如女性的情感受挫、工作压力太大、心理压抑、情绪波动太大，这类情况都会使女性的月经周期发生紊乱。

　　8.药物影响

　　服用某些药物也会导致女性月经提前，它会使女性内分泌紊乱，例如避孕药、放化疗药物、治疗精神疾病药物等，停止服用这类药物后，月经将会慢慢恢复正常。

　　月经期间吃什么好

　　月经期间应多吃一些营养丰富的蔬菜水果，例如胡萝卜、南瓜、菠菜、大豆、菜花等，这些蔬菜中含有丰富的维生素B6、维生素E、钙铁锌等元素，可以舒缓来月经时的紧张情绪。

　　月经是每个女人都会出现的问题，但很多女士在月经期间依旧我行我素，保持着不良的生活习惯，事实上这些生活习惯，很容易导致疾病出现在身体上。今天就让我们来看一看经期注意事项有哪些，女士经期饮食注意事项，希望能够让女士们远离月经不当的生活习惯导致的疾病。

　　经期注意事项

　　经期有很多的忌讳，女士们如果没有注意，很容易让自己的健康遭受伤害。

　　1、不宜过夫妻生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期进行夫妻生活，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　　5、不宜吃活血化淤药物

　　经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

　　6、不宜坐浴、泡温泉

　　因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

　　7、不宜捶腰 不宜拔牙

　　不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

　　女性朋友在经期经常会遇到一些异常的情况，那么月经血块多是什么原因引起的呢?经期有哪些需要注意的呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　月经血块多是什么原因引起的

　　气滞

　　月经血块多很有可能是气滞引起的，在经期的时候，很多女性朋友会莫名的出现一些负面的情绪，这样就会导致气不顺，会让月经产生血块。

　　寒凝

　　有的时候，女性朋友为了美丽，在经期的时候还穿较少的衣服，不顾寒冷，这样也很容易导致月经出现血块的，经期一定要注意保暖。

　　气虚

　　劳倦过度，或大病久病耗伤正气，气虚运血无力，血行迟滞，故经来瘀结成块。

　　血热

　　外感热邪，或过食辛热，或过服暖宫之药，以及情志内伤，五志化热，热伏

　　经期注意事项

　　1、在经期的时候，一定要注意个人的卫生习惯，这是很有必要的，每天都要记得清洗，要用单独的盆，要经常换洗内裤。注意卫生纸的质量要好。

　　2、在经期一定不要喝冰水，可以多吃一些新鲜的蔬菜，多摄取一些蛋白质，可以是的那个吃一些红糖水，一定不要吃刺激辛辣的食物。

　　3、月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头。

　　4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

　　5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

　　月经不调的危害

　　影响美容

　　许多妇女面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分，其实这些色斑、暗疮是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些肿瘤、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　对于女性来说，月经是一个月必须要经历的事情，那么，在月经来临的时候，女性的身体都会出现什么症状，这是不少的女性都比较好奇的问题，今天，我们就一起来了解一下，快来月经的症状有哪些?以及月经期间的注意事项。

　　快来月经的症状有哪些

　　1、在快要来月经的时候，很多身体健康的女性都会出现一些不舒服的感觉，并且性格也会出现改变，这时候，女性自己都会知道马上要来例假了，而此时，一般会觉得头疼、烦躁、易怒等等情况，这些都被称为月经前的不适。

　　2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

　　3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

　　4、月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。

　　5、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象，因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况，比如说同房之前或者是怀孕后。

　　对于青春期的女性来说，来例假除了上面的情况会出现之外，可能还会伴有其他的情况，这时候就要注意克制自己的情绪，并且要做到保持乐观的心情，明白这是正常的生理现象，不要过度的忧思，并且思想也不要有负担，在饮食上饮食上以清谈为原则。

　　月经期间注意事项

　　不宜过夫妻生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期过夫妻生活，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期夫妻也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　大家都知道经期因为身体血液的流失，身体会变得虚弱，所以要吃一点有营养的东西来补充。但不是每个人都知道经期适合吃什么东西的。有的食物经期是不能吃的。月经前后应该怎么吃才对身体好。今天我们就来研究一下这个问题，月经前后吃什么东西好?经期什么东西不能吃?经期吃什么减肥呢?一起来看一下吧。

　　经期吃什么好

　　月经期间必须加强食物的营养，补充身体所需的蛋白质、维生素，还有铁。那么女人经期吃什么好呢?我们具体来看一下。经期要吃营养丰富并且容易吸收消化的食物，比如说：米面、新鲜的蔬菜、蛋类、肉类、红枣、鱼类等。

　　1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E

　　(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

　　(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

　　2、月经中：因为身体大量失血，失血会导致体质偏寒，所以在月经期间需要多补充一些能够保暖身体或者说能够舒缓经痛的食物

　　(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

　　(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

　　(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

　　3、月经后：在月经干净1-5天内，尤其是月经量很多的女性，在这期间要记住适当的补充含有蛋白质、铁质、和矿物质的食物

　　(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

　　(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

　　经期不能吃的食物

　　来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

　　女孩每个月经期的时候都是很敏感的，往往这期间皮肤都会变差，长痘，心情烦躁，有的更甚至身体很不舒服。这些问题可能很让人头疼，但月经排毒排污血却有利于女性养生。下面就为大家介绍经期吃什么好排除瘀血。

　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。

　　月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

　　经期吃什么好排除瘀血

　　红糖姜水

　　生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。

　　具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

　　益母草粥

　　益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。

　　具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

　　玫瑰花茶

　　中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。

　　所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

　　具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

　　山楂粥

　　山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

　　具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。

　　红豆

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。

　　我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。

　　正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　很多女性在大姨妈来的时候都会出现经痛的情况，痛经是一种生理现象，我们要依靠饮食来调理。那么，女性痛经的时候吃什么?在出现痛经的时候哪些办法可以让我们快速的之止疼?在平时的生活中我们应该怎样去调理痛经呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　痛经吃什么

　　1.榴莲

　　很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道，但是你知道吗?榴莲是个好东西，它可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　2.红豆

　　大家都知道红豆补血的效果是很好的，其实它是可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

　　3.黑木耳

　　女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的，因为木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。

　　4.牛肉

　　每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。

　　5.苹果

　　红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　6.桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　7.红糖

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血。