头疼发烧一直是我们日常生活中经常会发生的身体疾病。但是小孩发生头疼发烧时，爸爸妈妈们又该怎么办呢?大家知道小孩发烧的原因吗，小孩发烧怎么办，小孩发烧吃什么水果好呢?接下来治白发网就带大家一起来学习一下相关知识吧。

　　小孩发烧的原因

　　非疾病因素

　　小孩体温很容易受到外界环境的影响，像衣服穿太多，或者水分补充不够，流失太多，房间空气不流通等等。

　　其它如预防注射也可能引起发烧。若宝宝的体温呈现不稳定状态则应考虑患病的可能性。

　　疾病因素

　　小于3个月的婴儿发烧以细菌感染最常见(如B型链球菌)，其它如呼吸道、泌尿道、肠胃道受感染或中耳炎也会引起发烧。最严重的感染疾病是败血症。

　　所以说当新生儿发烧的时候一定要去医院检查，以便早发现，早治疗。

　　大于3个月的婴幼儿发烧最常见的是感冒、中耳炎、泌尿道感染。

　　中耳炎通常是因感冒的细菌或病毒由耳咽管向上感染到中耳，除了严重的中耳炎可以看到脓流到耳朵之外，大多无法从外表看到异常现象。

　　此外，当小朋友有原因不明显的发烧时验尿检查也是很重要的。较大的宝宝在泌尿道感染时可能出现频尿、小便痛，甚至于有小便失禁、腰痛的现象。

　　小一点的婴儿可能只有厌食，吐奶等症状，看不出其他症状，所以非常容易误诊。

　　少部分的泌尿道感染是因为泌尿器官先天发育畸型，例如肾脏的形状不对、输尿管进入膀胱的角度不对等需要以手术治疗。

　　呼吸道和胃肠道疾病是造成发烧的主因

　　现在到呼吸科来看病的发烧患儿数量很多，发烧病例在门诊中已经占到了1/2到2/3，最常见的就是上呼吸道感染造成的。上呼吸道感染、气管炎、肺炎等都可能造成夏季发高烧。

　　因为吃了不洁食物或病毒感染引起的胃肠炎也会发烧，同时还有恶心、呕吐等一些胃肠道反应。

　　在呼吸道感染中，除了比较普遍的疾病外，疱疹性咽炎最近有抬头的趋势，这是一种较为特殊的病毒引起的，大多会出现感染，患儿的口咽部会有一些小疱，再发展下去就会变成溃疡。

　　因为溃疡会感觉比较疼，所以孩子经常会哭闹，较重的还影响进食、进水。

　　另外，由于溃疡，所以可能合并细菌感染，短的烧三五天，长的要一周左右才能退烧，在这种情况下，家长不要希望一天就把体温降下来，恢复需要一定时间。

　　在胃肠道疾病中，痢疾应该得到重视，它也是一种肠道病毒的感染，有很多种类型，普通的没有什么问题，吃点药就好了。

　　可是如果孩子得了脑水肿型的或是休克型痢疾就比较严重，脑水肿型的会抽风，休克型的则一下变得脸色苍白、休克，是非常危险的。

　　所以，夏天孩子出现高烧时，如果伴随着精神不好，恶心、呕吐最好注意一下大便，不要把痢疾这种病漏掉了。

　　白领们经常坐在电脑前，长时间的用眼难免会引发眼睛疼痛、干涩的症状。导致注意力无法集中，腰酸背痛的事情常有发生，这些的症状都表明着你患上计算机视觉综合症。那么我们又该预防干眼症呢?下面这九种方法让你有效的应对干眼症

　　眼睛干涩怎么办

　　随着现在电脑和互联网的普及，同时给人们带来了诸多的便利。但是由于需要长时间的对面，很容易照成眼睛的伤害，但是在日常有一些小方法可以让你快速缓解眼睛干涩疼痛的问题。

　　专家指出，眼球本身能自动调节焦距，使影像能清晰传送到大脑，但当我们长时间盯着计算机屏幕，一方面眼睛长期固定在同一焦距，使眼球内调节焦距的睫状肌持续紧张，导致眼睛过度疲劳，另一方面，由于显示屏的图像是由像素及小点组成，因此眼睛须要不断作出调节，加上显示屏的反射光，均会增加眼球的负荷。

　　进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。眼睛除会感到疲劳外，还会出现眼干、眼红等不适，这是由于眼球表面变干而引起的。

　　在日常生活中，我们每分钟眨眼的次数为20次左右，但是由于需要时刻面对这电脑显示器，导致眨眼的次数变少，但只眼睛的泪液分泌减少，如果长时间出在这这样的环境下，很容易导致眼睛干涉问题。

　　使用计算机护眼小秘方

　　1、使用计算机时应减弱室内光线，可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

　　2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩，阻挡外来光线，保护眼睛。

　　3、调整计算机屏幕上的亮度，使用计算机时宜将屏幕对比度调高，屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

　　4、在上班的时候，确定要眼睛要与电脑保持50公分的距离。

　　5、调校座椅高度，使眼睛微微向下望向显示屏，减少天花光线的反射;

　　6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

　　7、进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。也可做眼部按摩操，这样可以改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助。

　　8、使用计算机每半小时最少休息五分钟，转动眼球，看远方事物，或做简单运动。

　　9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用。

　　很多电脑族在长时间的使用电脑之后，都会觉得眼睛干涩不适，那么面对这种状况，我们究竟应该怎么办呢?今天治白发网就为大家介绍六个保护眼睛的小妙招，让电脑族不再被眼睛干涩的问题所困扰。是不是很心动呢?那就赶紧一起了解下吧!

　　干眼症≠干眼病

　　很多人眼睛发干、干涩、难受，就以为是干眼病或者干眼症。事实上，干眼症不等于干眼病，这是两种病。

　　很多人的眼睛干涩问题仅仅只是一小会，可以通过自身的休息缓解过来，那么这种状况就称之为干眼症。干眼症并不需要专业的治疗，而仅仅需要我们对自己日常的生活习惯做一个小调整，就能够轻松的加以解决了。

　　若眼睛干涩症状持续不能缓解，建议到医院眼科检查，如出现角膜病变、泪液分泌异常等体征，这就是一种慢性疾病，称为“干眼病”，需要进行系统的治疗。

　　防止眼睛干涩的小诀窍

　　第一、多眨眼、注意眼睛休息

　　多休息是保护眼睛最基本的一个方法，不管是针对什么样的眼睛问题，其实都能够起到一定的保护作用。想要让眼睛得到休息，一个方法就是多眨眼，让眼睛能够得到滋润。其次就是远眺，同样能够让眼睛获得一定的休息。最重要的当然是闭目休息了，这样的效果是最好的。

　　第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米

　　这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

　　第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜

　　如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

　　第四、保持办公室空气湿润

　　干眼症和空气中的湿度也有着很大的关系。在现代，很多地方都长期的开着空调，那就必然会导致空气中的水分大量的流逝，因此，电脑族的眼睛也就很容易感觉到干涩。所以最好要注意控制空调的使用，并且尽量搭配加湿器来使用。

　　第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸

　　欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

　　第六、平时食用富含维生素A的食物

　　能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

　　结语：用眼过度以及大量的接受电脑的辐射，所以，电脑族的眼睛往往是最先受到伤害的部位。上述治白发网为大家介绍的这些电脑族缓解干眼症的方法都是实际有效的，一定能够帮助到大家。当然，电脑族保护眼睛，一定要养成良好的生活习惯哦!

　　男人是一个家庭的顶梁柱，主心骨。正是因为家庭和工作的压力很大，男人健康问题成为了很多贤内助最关心的问题了。不过目前很多男性朋友都出现了不同程度偏头痛的现象，今天我们就来了解一下偏头痛的原因，以及男人偏头痛怎么办吧。

　　男人如果腰围过粗易导致偏头痛

　　精神压力大、长期呆在空调房等等原因，都有可能导致偏头痛。但是很多男性朋友并不重视这些问题，往往是靠忍来解决。

　　乳腺病也会“缠”上男人

　　很多人认为，乳腺疾病是女人的“专利”，专家却不是这样说的，因为男人也有乳头和乳腺组织，同样会患乳腺疾病。和女性相似，最常见的是乳腺增生，而对于乳腺癌来说，男性乳腺癌往往更凶险。

　　一般发病年龄大、病期晚、淋巴结转移率高，治疗效果比女性差。所以，如果男性感觉到有单侧或双侧乳房增大，并能摸到有结节，活动时有肿痛或触痛感，就有可能是乳腺增生在“作怪”。在日常生活中，应多运动，不要乱补营养品，尽量不使用激素，不要饮酒、吃辛辣刺激、海鲜等“发物”。

　　腰围过粗易导致偏头痛

　　有数据显示，腰围过粗的男性中，患偏头痛的比例更高，而经常性疲劳、说话障碍、控制不住的哈欠就是偏头痛的前兆。李晓阳建议，男性应常吃富含B族维生素的谷类、黄豆等食物，这样能舒解压力，缓和情绪。也可以每天吃一些葵花子、杏仁、腰果、榛子等坚果，另外，慢跑、骑自行车和游泳等运动也可预防和缓解偏头痛。

　　霉菌性阴道炎也会“沾”上男性

　　霉菌性阴道炎，一听这名称就断定是“女性病”，李晓阳说，虽说这是一种源发于女性身上的疾病，但男性要与患霉菌性阴道炎的女性有性接触的，约一半的人会被感染。与此相似的还有念珠菌性阴道炎、滴虫病、细菌性阴道炎等20多种疾病，这类疾病会在夫妻间反复互相感染，也称“乒乓效应”。所以，在夫妻双方只要有一人出现泌尿生殖系统疾病，另一半也应及早就医。

　　花五分钟巧治偏头痛

　　揉太阳穴

　　每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。

　　梳摩痛点

　　将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

　　热水浸手

　　偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

　　中药塞鼻

　　取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用纱布包少许药粉塞鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

　　在现代，电脑已经成为了人们生活中必不可少的一项存在。随着电脑一族也越来越多，由此产生的健康问题也越来越多，其中眼部的养生保健是最需要我们加以注意的内容。那么如何才能帮助电脑族保护眼睛呢?下面就让我们一起来学习一下吧。

　　1、维生素A

　　它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。

　　2、类胡萝卜素

　　除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。

　　3、B族维生素

　　它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。

　　4、维生素C

　　番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。

　　5、维生素E

　　维生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。

　　6、花青素

　　花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。

　　7、锌

　　身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。另外，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。

　　以上的这七种元素对于电脑族保护眼睛有着很好的效果，如果你也是电脑族的一员的话，那就应该多吃富含着七种元素的各类食材。事实上，这几种元素在我们的日常饮食中就应该有所包括，作为电脑族只要增加它们的比重即可。长期坚持的话，你就一定能发现自己眼睛的变化。

　　长时间的对着电脑，很多电脑族的眼睛都会出现这样那样的问题，所以对于电脑族来说，护眼势在必行。那么电脑族应该如何保护眼睛呢?吃什么能够帮助电脑族护眼呢?下面就让治白发网和大家一起分享下电脑族护眼必备的十种食物吧。

　　紫薯

　　西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”;花青素还具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风的发生;大量的癌症研究也证实，花青素具有上佳的抗突变、抗肿瘤的预防功效。

　　在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然“护目食品”。因此，经常吃一些紫色食品，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。

　　菠菜

　　吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。

　　胡萝卜

　　胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜可以明目就是这个道理。

　　杏

　　杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。

　　枣

　　枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。

　　西红柿

　　西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。

　　很多电脑族都会长时间的用眼，而且都是对着电脑，所以他们的眼睛很容易就会感到疲惫。那么电脑族保护眼睛的方法是什么呢?哪些健康饮食能够帮助电脑族呢?下面就让治白发网和大家一起来了解一下吧，以便电脑族能更好的保护眼睛。

　　一、饮品缓解眼部疲劳

　　1.黑豆核桃冲牛奶

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　2.枸杞桑葚粥

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　3.菊花茶

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

　　二、眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳

　　1.远近视

　　作用

　　提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

　　动作

　　任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

　　2.侧视

　　作用

　　活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。

　　随着网络科技越来越发达，很多朋友们都成为了“网虫”、“电脑族”，玩电脑的坏处挺多的，如果久坐于电脑前，首先就会有一个身体肥胖的情况出现，那电脑族该如何减肥呢?今天治白发网就和大家一起来了解一下电脑族减肥的方法有哪些吧。

　　适用于电脑族的快速减肥方法

　　说到减肥，很多人第一个想到的就是节食。其实节食是一种非常不健康的减肥方法，那么适合电脑族的健康减肥方法有哪些呢?

　　一：中药通便消脂

　　对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。

　　荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。

　　荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。

　　有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。

　　二：控制热量

　　电脑族久坐不动，热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能，机体不能利用，会转化为脂肪，导致肥胖。所以应控制热能摄入量，以维持标准体重。

　　三：提高记忆力

　　增加优质蛋白质的供给量，可提高记忆力。补充蛋白质能使大脑处于较好的生理状态，可多选一些蛋白质丰富的食物，如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。

　　四：养眼护眼

　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

　　五：安神

　　久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。

　　六：防止疲劳

　　补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。

　　一大早醒来第一件事情就是拿起手机看看朋友圈的动态，早中晚吃饭的时候一边吃饭一玩手机;晚上睡觉也是手捧手机睡着了且就连什么时候睡着的也不知道。手机占用人们大部分时间，准确的来说手机已经与生活融为一体!

　　整日看手机，一不下心视力就模糊了

　　整天对着手机的次数多了，会有种视力模糊且闭眼的时候还会有轻微疼痛的感觉?这时的你会如何做呢?

　　你会滴眼药水吗

　　眼睛痛、干涩当然要滴眼药水，只有这样才能将症状得到缓解，使视力变好!但是如果你一天、两天、一周，还是一年，总是反复的使用这眼药水，但眼部还是没有得到缓解，一旦看手机时间较长，眼部还是会出现这种症状这到底是为什么?

　　眼睛干涩、疼痛与这个脏器有关

　　你要是认为眼睛直视单独的器官那就大错特错，其实眼睛出现任何症状都说明的你身体内的一个脏器也在悄然的发生变化，它就是肝脏。

　　肝脏健康影响眼睛

　　眼睛之所以出现以上的症状主要是受肝脏的影响，因为眼睛的滋养主要是肝脏进行的，肝脏所提供的血液是眼睛健康主要物质。换言之，只要肝脏越健康，则眼睛越明亮。

　　观察眼睛辨别肝脏的健康状况

　　眼睛异常炯大且有神;这类人一般看起来眼睛突出，大的异常，这不是天生，则可以说明他的肝脏在充血。

　　眼睛干涩、模糊;对于这种症状是常见的，不要总是认为这种现象的出现是看电脑或者手机时间较长，其实它的出现与肝脏亏损有关。因为肝脏亏损，则造血能力就会下降，这样就导致眼睛不能得到血液及津液滋养，从而使这种现象出现。

　　先要眼睛好，不妨多养肝

　　早睡;不要熬夜，熬夜会影响肝脏的休息，从而影响肝造血，尽量在晚上11点之前睡觉。

　　按摩;按摩的部位小腿上部的足三里，该穴位具有补肾强肝的功效。

　　情绪的把控;情绪不稳定会导致肝气抑郁从而使肝脏异常。

　　眼睛出现的干涩、疼痛等症状其实与肝脏异常有关，想要改善眼部问题，建议做好养肝的工作，而上文推荐的几种方法就是相当不错的，大家可以试一试。另外，不管是电脑还是手机，或者其他的电子产品，建议少玩，因为辐射对眼睛的伤害也是较大的。

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　　人体所需要的各种营养物质要怎么补充才健康呢?并不是多多益善，而应根据身体所反映的“健康信号”来补充、调整饮食，以便获得更合理的营养搭配。以下是身体信号告诉怎么补充营养，从口、唇、舌、鼻、指甲、头发反应的健康信号，调整营养物质。

　　口部信号

　　若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，你很可能是因营养不足而患上口角炎，若不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。

　　补充办法

　　吃菠菜等绿叶型蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。

　　唇部信号

　　唇部开裂、脱落、唇线模糊，是唇病的征兆，说明你欠维生素B2及维生素C。

　　补充办法

　　多吃青菜、柑桔、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B族和维生素C片。

　　舌部信号

　　若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄、发白，说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。

　　补充办法

　　多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。

　　鼻部信号

　　若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引食欲不振和新陈代谢障碍。不过缺锌的现象相对较少。

　　补充办法

　　大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。

　　指甲信号

　　指甲上有白点，表示缺锌。指甲容易断裂，说明你缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。

　　补充办法

　　多吃菠菜、肝脏和猪、牛羊肉，服用含有锌的多种维生素营养丸。

　　头发信号

　　脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。

　　调节办法

　　多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素营养丸。