你能想象到的最尴尬的死法是什么?我觉得是上厕所的时候死在了马桶上，这绝不是一句玩笑之谈!资料显示，每年都有不少老人因为上厕所时太过用力，诱发心肌梗塞最终导致死亡，为什么会这样呢?

　　因为大多数老年人都被便秘的问题所困扰，在排便十分困难时难免会用力，这时腹部压力增高，血压也会上升，这时血管中的斑块物质在压力的作用下上流到脑部血管，而这里的血管细窄，极易造成堵塞，这时心肌梗塞和脑梗往往就会发生。

　　看来便秘绝不是一个小问题，对于身体虚弱的老人而言，这可能是一个致命的导火索。那么，在生活中，老年人应该如何缓解便秘状况呢?

　　1、饮食

　　老年人随着身体机能的退化，肠胃的消化蠕动能力也大不如以前，这时在食物的摄入上也要有所选择。避免进食过于精细的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，它们会帮助肠胃蠕动，有效地促进食物残渣的排出。

　　2、饮水

　　每天适量的饮水也是缓解便秘的一个重要手段，进入肠道内的水分可以让膳食纤维膨胀，带走更多的食物残渣。

　　3、按摩腹部

　　在饭后经常用指肚对腹部进行由上至下的按摩，一天早中晚饭后各一次，一次持续十几分钟左右，这会给肠胃的蠕动提供一个外力，加快对食物残渣的排泄。

　　4、运动

　　除了对腹部的针对性按摩，选择合适的运动一样是一个好方法，爬楼梯、深蹲、跳绳等等需要将重心下移的体育运动都能很好地缓解便秘;此外，进行适量的运动，还能有效地促进老人的新陈代谢，帮助肠胃进行消化。

　　5、外物催促

　　当便秘十分严重时，可以选择一些中草药或者是开塞露进行催便，还可以在炒菜时多加一些香油，它们都能有效地帮助排便。

　　你能相信人在排便的时候会发生猝死吗?关键是病因是便秘。

　　近日，有媒体报道称一位住在太原的男性老人，早晨起来大便时出现突然晕倒，脸色青白、双眼紧闭，经过送医抢救，医生宣布死亡。而且医生还说，导致死亡的原因居然是猝死!

　　其实，在厕所发生猝死并不是偶然，据有关的研究数据显示美国每年大约有23.5万人在厕所发生意外。我国的相声演员马季居然也是在厕所中意外逝世的。

　　所以，厕所也成了猝死的高发地。

　　为什么排便时会发生猝死呢?

　　罪魁祸首是便秘!

　　而更准确的说是心血管疾病引起!

　　便秘，看似简单，但当情况严重时却能致命!便秘时，人体就会用力排便，此时人体的冠状动脉以及脑血流受压会发生改变，出现血压升高现象。

　　当冠状动脉供血不足，可能发生心绞痛、心肌梗塞，有高血压病史的人群则可能会发生脑血管破裂，发生猝死。

　　文章开头提到的那位老人，便有冠心病史，所以会因为的用力排便而发生猝死!

　　另外，老人之所以容易发生便秘，与衰老有一定关系。

　　老人胃肠道消化腺分泌减少，蠕动缓慢，腹部以及盆底的肌肉收缩力下降，同时膳食纤维不足、缺水以及药物因素等，导致便秘的发生。

　　所以，老人便秘不是单方面改变饮食可以解决的，需要通过运动、药物、饮食以及精神因素多方面调理。

　　除了因为便秘导致猝死之外，因为排尿发生的意外也有很多。

　　网络曾有报道称，一位司机长时间憋尿后在厕所发生晕厥。

　　这种现象称之为排尿性晕厥。长期间憋尿后突然的排尿，膀胱中排空过快，血液向下流动，促使血压降低、心率减缓，容易发生脑供血供氧不足，出现晕厥现象。如果没有及时救治很可能有生命危险。

　　不过，排尿性晕厥多发生于中老年男性，在夜间或早晨多发。

　　日常注意休息、不憋尿，可以起到预防作用。如果有这方面的担心，可以在排尿时采取坐姿。

　　但是排便或排尿时发生意外，罪魁祸首还是心血管疾病，所以日常对心血管的保护，以及对心血管疾病的治疗不能放松。

　　坚持服药是控制慢性疾病的基础治疗原则，但是别忘了锻炼与避免致病因素。

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　　有时候腰酸背痛，并非是因为腰部出现问题了，可能会是骨质疏松到孩子的，生活中很多人都会出现骨质疏松的现象，就是在提示我们需要加强营养补充钙质了，你知道如何预防骨质疏松呢，骨质疏松的治疗方法有哪些呢，骨质疏松怎么办呢，一起来看下面内容介绍吧。

　　如何预防骨质疏松

　　1、改变不良生活方式

　　要想避免骨质疏松的情况，最主要的一点就是要养成一个良好的生活习惯，一定要戒除烟酒，还要避免长期饮用碳酸饮料、茶、咖啡等饮品，同时要养成吃早餐的良好习惯。这些都是必不可少的。

　　2、改变饮食结构

　　要想预防骨质疏松症，首先饮食就得要多元化，并且要饮食合理，骨质疏松患者应该多吃一些包括足量的钙、维生素C、维生素D以及蛋白质。多食用钙质含量高的食物如牛奶、芝麻酱、豆制品、甘蓝菜、海带、虾皮等。

　　3、多参加户外体育运动

　　多参加户外活动，提高血液循环，提高骨密度。能够提高肌肉质量，增强灵活性，稳定关节，提高抗骨折的能力。但要注意运动的类型、方式和量应根据自身具体情况而定。

　　4、正确地晒太阳

　　阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，所以要保证至少每天20分钟的日照。但要注意避免太阳直射，防止对皮肤眼睛等的伤害，可以在树荫、屋檐下无直射阳光处接收适当紫外线。

　　骨质疏松的治疗方法

　　饮食治疗

　　营养不良是骨质疏松的重要原因之一，骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。因此，合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预治骨质疏松的主要环节之一。

　　咳嗽虽然是个小病症，但是却是让人们非常痛苦的，而且通常咳嗽的病程又比较长，另外感冒、病菌感染等因素都会引起咳嗽。那么，感冒咳嗽吃什么好的快?感冒咳嗽怎么办?一起来看看吧。

　　感冒咳嗽吃什么好的快

　　很多人患了感冒都会有咳嗽的症状，治疗咳嗽的话最好通过食物来调节，因为是食物没有副作用。想要止咳的话，饮食上首先要避免吃辛辣刺激的食物，需要清淡。下面跟着治白发网一起来了解一下治疗感冒咳嗽的食疗方法。

　　1、姜黄牛奶

　　姜黄是已知的治疗病毒性感染，如孩子出现感冒咳嗽症状，可以把姜黄粉末加入一杯热牛奶，每晚给孩子冲服。它不仅可以即时缓解孩子喉咙痛和流鼻涕的症状，还能够为你的小孩提供丰富的钙离子。

　　2、醋煎鸡蛋

　　醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。

　　3、黑豆水

　　黑豆有着神奇的治疗咳嗽的效果，凡事因为感冒导致的咳嗽症状，只需要将黑豆加适量的水，然后放入电锅中蒸熟，饮用黑豆的汁液，这样就能很好的发挥黑豆止咳的功效。

　　4、豆腐糖

　　豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。

　　5、姜汤

　　取两片新鲜的姜片，放入500毫升的凉水中，大火煮沸后放入一勺红糖。这是因为生姜有着温中散寒的功效，而红糖具温中和胃的效果，这个食疗法适用于风寒感冒引起的咳嗽症状。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗感冒引起的感染，此外，蜂蜜越浓稠，其抗氧化成分越丰富。对于蜂蜜的止咳作用，专家解释道，蜂蜜黏稠、味甜且浓度大可以增加唾液的分泌，帮助化痰和润滑呼吸道。研究证实，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。

　　7、玉米须橘皮

　　玉米须，橘皮各适量，共加水煎，日服2次。止咳化痰。治风寒咳嗽，痰多。

　　日常生活中不良的饮食习惯会导致人体肥胖，而肥胖的人通常都会有高血糖的症状，而患者也常常感到饥饿，所以陷入了一种不健康的生活方式，要想调理高血糖的话最好从饮食如说。那么，高血糖吃什么好?高血糖饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。

　　高血糖吃什么好

　　高血糖的是吃出来的，所以最好通过吃来降低，而且饮食疗法也是降低高血糖的一种有效的手段，但是很多患者都不知道该怎么吃，其实生活中有很多降糖的食物，下面跟着治白发网一起来看看高血糖吃什么好?

　　1、洋葱

　　洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用;洋葱可生食或炒食。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

　　3、苦瓜

　　苦瓜中含有丰富的维生素C，而且有研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有着非常明显的降血糖的作用，而且还能刺激胰岛素释放。高血糖的患者可以每天食用，这样能够很好的控制住血糖。

　　4、西红柿

　　西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。

　　5、黄鳝鱼

　　黄鳝中含有黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B元素，这两种物质有着良好的恢复调节血糖的正常功能的作用，而且相关实验证明，黄鳝鱼素还有着显著的类胰岛素降血糖的功效。

　　6、黄瓜

　　黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

　　7、南瓜

　　南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

　　中华民族是一个幽默的民族，我们的俗语中就有很多充满生命力的例子，比如形容一件不可能发生或者总有办法解决的事情时会说：“活人能让尿给憋死了?”其实，这句话根本不能算作玩笑话，憋尿尽管不能直接导致死亡，但他对身体的长期危害一样不容忽视。

　　憋尿具体都有哪些危害呢?

　　1、损伤膀胱

　　膀胱是人体存储尿液的器官，控制膀胱肌收缩的神经就分布在膀胱壁上，如果长期刻意憋尿会膀胱上的神经发生紊乱，长此以往，对膀胱的损害十分严重，它的收缩功能将大大减退，从而导致排尿困难和尿液滞留的现象发生，这些滞留尿液中的有害物质长期对膀胱进行侵蚀，严重损害膀胱的健康，甚至还会大大增加膀胱癌的患病几率。

　　2、损害生殖健康

　　长期滞留在体内的尿液并不一定会老老实实的呆在膀胱里，身体的一些小动作就极有可能导致它们出现上溯或逆流的现象;这些含有大量有害物质的液体流过尿道或前列腺管，是导致尿道炎、前列腺炎和肾盂炎的罪魁祸首，经常憋尿这对我们的生殖健康和肾脏健康都是极大隐患。

　　3、导致晕厥

　　当尿液长期积存在膀胱中，突然被排光之后，膀胱的压力骤减，腹腔静脉会出现扩张现象，这会导致回心血量降低，大脑出现缺氧，极易引发昏厥的状况发生，这种昏厥事先没有任何征兆，发生往往十分突然，是威胁我们健康的一个极大风险。

　　4、影响生育

　　由于女性的生理结构有别于男性，憋尿对她们的危害更为严重;女性的子宫位于膀胱的后边，长期憋尿导致胀大的膀胱对子宫造成压迫，使得它向后倾斜，长此以往，一旦子宫无法复位，会阻碍经血的流出，轻则出现痛经现象，重则影响生育。

　　许多人坐在沙发上看电视的时候，嘴里一定不会闲着，撕开一袋薯片或者抱着一桶爆米花，嘎嘣嘎嘣地嚼;他们心目中最美好的食物是炸鸡，焦黄酥脆，外焦里能的油炸食品是他们的最爱;晚上他们恨不能天天叫上几个朋友，来到街边撸串、喝啤酒、侃大山。

　　如果我告诉他们，膨化食品、油炸食品、烧烤食品都会致癌，他们会不会吓得从沙发上掉下来呢?其实，远不止这些，生活中我们经常吃的食物里很多都有致癌风险。它们都有哪些呢?

　　1、腌制食品

　　很多地方都有食用腌制食品的习惯，各类咸菜腊肉通过各种方式腌制出来，味道别具风味，很多人都很爱吃。其实食用腌制食品无异于慢性自杀，食物在腌制的过程中会产生亚硝酸胺，这种物质会降低身体的抗氧化能力，导致身体的体抗力和免疫力下降，从而引起癌症。

　　2、烧烤食品

　　“一天三顿小烧烤”是许多人心中潇洒生活的样子，一到晚上就有忍不住要去街边撸串的冲动，可烧烤却是致癌食品;凡烧烤食材在烤制前一定是经过腌制的，腌制的过程中就产生了亚硝酸铵这种致癌物;肉类食物在高温下油脂会低落到炭火，产生的油烟与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质;再者，烧烤中的蔬菜极易烤焦，这不但导致食物营养缺少，而且会导致致癌物的产生。

　　3、油炸食品

　　很多人热爱油炸食品，它们的焦香酥脆俘获了很多人的胃，但这种食物绝不健康;研究表明，食物在经过煎炸等高温处理的过程中，会产生一种致癌物质—丙烯酰胺，温度越高这种物质的含量就会越多，油炸食品绝对不能多吃。

　　4、变质食品

　　中国人讲究勤俭节约，特别是老一辈的人，往往因为不舍得吃下了很多已经变质的食物，这是非常不健康的，变质的食物中会出现黄曲霉菌素，这种物质是强致癌物，千万不能怕浪费就去吃变质的食物，这是得不偿失的一种行为。

　　今天是中秋节，万家团圆，吃成了重要事情，中国人讲究吃，中国人会吃，吃成了中国特色，在这个节日里，大快朵颐的饱餐一顿是每个人都必须要做的事情，中秋节饮食，如何吃?吃什么?成了人们不得不关注的事情，可能你还在担心，每逢佳节胖三斤，但是，通过正确的饮食，其实能够保健好身体的，下面就来说说，在中秋这样吃其实能够让你身体更健康。

　　1、螃蟹虽好不能贪吃

　　在中秋节前后螃蟹最肥、最好吃，作为常见海鲜，螃蟹是中秋节的时候，各个家庭餐桌上不可少的食物。

　　看似简单的食物，其实在食用时，也要特别注意，例如，在吃螃蟹的时候，一定要根据自己的体质，因为有些人的体质是不适合吃螃蟹的，特别是过敏的人，食用螃蟹过多会造成过敏加重。

　　遇到节日的时候，不少人会选择小酌一杯，以啤酒来说，在吃螃蟹的时候，最好就不要喝啤酒了，这是因为吃螃蟹、喝啤酒会造成体内的尿酸升高，进而会导致痛风，出现痛风性肾病、关节炎是常见的情况。

　　在吃完螃蟹后，也不要立刻吃水果，一些水果是不适合在饭后食用的，例如，梨子，要是在吃完螃蟹后吃梨子，往往会损伤脾胃，造成消化不良的发生。

　　2、不酗酒

　　在节日期间，喝上一小杯是不少人喜欢做的事情，小酌怡情，但是，很多人不知不觉就会喝很多，不论是白酒还是啤酒，其中的酒精浓度还是较高的，喝酒过多，过度酗酒是非常容易伤害身体的。

　　过多的酒精进行到身体中会造成肝脏分解能力有所下降，容易出现昏迷、休克的情况，对于不能饮酒，却又逞能的人来说，非常容易造成酒精中毒的发生。

　　因而，在吃饭的时候，少喝一点，不能过量喝酒，更不能酗酒。

　　3、荤素搭配最好

　　现在很多人不再担心吃不上饭，更多的时候是在纠结于每天吃什么好，准备小半天，餐桌上全都是荤菜是生活中最常见的情况。

　　刚刚度过一个难忘的中秋节，虽然中秋节大部分人都放假了，但是人们的体力、精力的损耗也是不小的，在秋季我们需要及时的调理和补养，所以说今天治白发网就来告诉大家，中秋节过后应该如何保健养生的小知识，让我们健康迎国庆，拥有一个好身体，并且不容易生病。

　　中秋节过后如何养生

　　1.少吃寒凉多吃润燥的食物

　　中秋节是在秋季的，在入秋以后，自然界的阳气逐渐收敛，阴气也渐渐增长，气候由暑湿逐渐转为秋燥，燥又有温燥与凉燥之分。

　　首先，我们要在饮食上注意调理我们的身体状况，中秋的天气比较干燥，很容易出现口干舌燥、皮肤燥痒的情况，这个时候我们可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中药。

　　比如白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等，深秋的时候，中医称为凉燥，这个时候我们不能喝凉茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹泻的人，都是不能喝凉茶的。

　　中医理论上认为，秋季主要是由肺部主宰的，我们应该多吃酸性的食物，少吃辛辣刺激的食物，这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以说秋后我们更要注意少吃葱、姜等辛味的食物。

　　关于寒凉类的饮食，我们一定要注意减少了，或者是直接不吃，比如西瓜性凉，属于是一种生冷的食物，在中秋过后我们就最好不要吃了，秋后吃多了是会伤及脾胃的。

　　在饮食方面，早秋应该适当的多食用一些辛温食品，或者是多吃一些清润的食物，比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等。

　　秋季的气候变凉，空气当中普遍都是缺乏水分的，我们应该以防燥滋阴和养身润肺为主，在饮食上应该多吃一些糯米、甘蔗、白木耳、乳制品等柔润的食物。

　　2.养生良好起居习惯

　　起居方面，最好要保证早睡早起，特别是中老年人，应该避免过长的睡眠，秋冬是脑血管疾病的好发季节，在长时间睡眠的后期阶段，脑部血流速度就会减慢，这样容易造成脑血栓的形成。

　　适当的早睡早起，是可以有效的避免血栓的形成的，高温带来的烦躁、少食、失眠和懒动等，都会让人的身体健康大大受损。

　　一年一度中秋节，全家团聚，其乐融融，这个时候，是不是要吃点什么?在我们的印象当中，吃月饼赏月，似乎一直都是中秋节的传统。那么，除了月饼，中秋节都应该吃什么呢?中秋的传统食物都有哪些呢?还有，中秋饮食都需要注意哪些事情?这些你都知道吗?下面不妨看看到底其中的内容都有哪些吧。

　　中秋节吃什么

　　1、桂花糕

　　中秋之际正是桂花飘香的时候。中秋节时许多人家都会用桂花最桂花糕或者浸桂花酒。无论是桂花糕还是桂花酒都无一例外地散发出桂花特有的香味。

　　2、月饼

　　月饼也是中秋节的传统小吃之一，可以说已经成为中秋节的代表。别看都是月饼，种类可是繁多，单单就月饼的种类，就有广式、京式、苏式、潮式，滇式等区分，不同地区的人口味不同，也让月饼变得更加丰富。月饼通常是圆圆的，一家人可以分着吃，代表着团圆和睦，有着良好的寓意，所以是中秋必吃的一样。

　　3、田螺

　　在广东许多地方，中秋节还会有吃螺蛳的习惯。中秋前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺。因此，肉质特别肥美，是食口螺的最佳时节。而且螺肉营养丰富，所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。

　　4、鸭肉

　　元末时期，蒙古统治者欺压汉人，汉人决定推翻元人。但当时统制严厉，不能明着组织斗争，就用暗语。当时汉人称蒙古人为“哒子”，就取谐音“鸭子”。大家约定，中秋节吃鸭子，就是中秋节大家一起采取行动，推翻元人统治。而且，八月份的鸭子整好肥瘦适宜，口感很好，有滋阴补血的功效。

　　5、南瓜

　　中秋宴全家团圆，少不了大鱼大肉，吃些南瓜可增强饱腹感，减少脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维、β-胡萝卜素，有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可滋润肌肤。

　　6、石榴

　　中秋节也是石榴成熟的时候。因为石榴红红的样子形似玛瑙，果实像水晶，晶莹剔透，所以在古代的时候就成为桌上的供品之一，意味着长寿、团圆吉祥。所以在中秋节这一天选择吃石榴，也有着不错的寓意。

　　7、烤肉

　　在我国台湾，中秋节几乎家家户户都要吃烤肉。其实多年前两家酱油厂商在电视上大展广告攻势加上许多商场在中秋前夕搞起了烤肉相关产品的特卖会，所以很多人光顾。在不知不觉中，中秋节吃烤肉也变成了家家户户不可缺少的菜肴。

　　8、芋头

　　用清水煮一大锅小芋头粘了糖吃，是过去穷人家的实在日子。在江浙一带，芋头的发音与“运来”相近。所以中秋节吃芋头，不仅仅只是享口福同样也表示希望能够好运连连。