抑郁就像流感，随时可能袭击任何人，以至不知从何时起，“郁闷”成了一个口头禅。

　　今年9月，北京青年报公布的一组数字超出很多人的想象：中国的抑郁症患者超过2600万，每年自杀死亡的人数至少是13万人，而其中40%的人在自杀时患有抑郁症，重性抑郁患者的自伤行为终身发生率高达86.8%。

　　不幸的是，这一“流感”正在大学生中蔓延。

　　桂林福利医院的一份关于大学生抑郁的调查报告显示，我市大学生的抑郁情绪发生率达23.1%，显著高于国内普通人群，一些受到抑郁折磨的高校学子甚至用自杀匆匆结束自己的生命，令人扼腕。

　　如今，从专业机构到高校都在努力为大学生脆弱的心理健康拉起一道防线，拯救“迷途”的孩子。

　　象牙塔里的“杀手”

　　今年9月，记者拿到一份市福利医院所做的“桂林高校学生抑郁发作流行病学调查”报告。这项调查按照千分之五的比率，以发放问卷的形式，对我市大部分高校进行了样本收集，结果显示我市大学生的抑郁情绪发生率达23.1%，抑郁症发病率为7.4%，明显高于普通人群。

　　当这些抑郁情绪“升级”为抑郁症时，大学生的学习生活就不得不中断，甚至有可能发生悲剧。

　　9月23日，在市区一所心理健康专业医院，记者见到一位20岁左右的女孩坐在椅子上候诊。女孩头低得很深，一言不发。女孩的母亲坐在旁边，一会儿整理一下女孩的衣领，一会儿把女孩的头发拢在耳后，就像对待一个儿童。

　　这位母亲告诉记者，女儿正在市内一所高校读书，前几个月，一向活泼开朗的女儿却变得一句话不说，还经常一个人发呆。返校后不久，女孩母亲接到学校打来的电话，说孩子情绪非常不好，请家长到学校。

　　“初步确诊是抑郁症，医生说孩子有自杀可能，让我好好盯着她。”这位母亲说。

　　大学生因为心理问题就医的例子已不鲜见，而医生对女孩可能自杀的警告也并非危言耸听。

　　就在桂林，近几年发生的大学生自杀事件已经成为象牙塔内的噩梦。虽然没有具体的统计数据，但仅翻开《桂林晚报》以往的报道，就能找到不少案例：

　　2005年，金鸡岭附近的一个山洞内，桂林某高校一名大四学生服用过量安眠药自杀，经医护人员抢救，脱离生命危险。

　　2006年，雁山区周家村附近，一名女大学生在桥上欲跳河轻生，幸被及时赶到的民警解救。

　　2008年7月11日，桂林某高校附近的一片松树林内，一名男子上吊身亡。警方介入调查后，发现死者系大一新生，经鉴定为自杀。

　　2010年12月24日，平安夜，桂林电子科技大学一名大一新生从宿舍楼一跃而下，自杀身亡。

　　2013年10月20日，桂林电子科技大学花江校区的人工湖里浮现一具冰冷的躯体。死者是一名大一新生，一个月前才踏入大学校门，这个年轻的生命却用一封遗书向世界做了最后的告别。

　　鼻子是我们五官的重要组成部分。很多人会发现自己有时候会出现鼻尖发红或者鼻子上有红血丝的症状。导致这两种症状的原因有哪些呢?如何去鼻子上黑头让你的面部肌肤看起来更加光洁亮丽呢?

　　鼻尖发红的原因有哪些

　　很多人总是发现自己鼻子上有发红的情况。比如，自己鼻子上小疙瘩不消退，出现了发红的状况，很有可能造成我们身体上出现了鼻子发红的情况。那么要怎么办呢?

　　究竟鼻子发红怎么办呢，我们面对这样的状况，必须要积极的进行治疗才是最重要的。

　　因为人们的五官之首就是鼻子，可是我们是否知道鼻子曾经是我们身体上，尤其是我们的脸面上最为重要的一个组成部分呢，发现了鼻子发红怎么办呢，鼻子上面具有缺陷或者是有瑕疵的状况的话，是会严重的影响我们的脸部外部形象的，会让美女的形象大打折扣，还是会因此而影响了女性学习、工作和生活。

　　鼻头发红是最常见的鼻部疾患之一，严重的困扰着患者的日常生活，因此，我们也有必要在此简单的探讨一下鼻头发红是怎么回事的问题，帮助那些鼻头发红的患者找到发病的原因，并有针对性的进行科学的防范，早日摆脱鼻头发红的困扰。鼻头发红在医学上也被俗称为红鼻子或红鼻头，是发生在鼻部的一种慢性炎症。

　　诱发鼻头发红的原因有哪些呢?如果肠胃功能紊乱，长时间的消化不良，有便秘习惯者，会引发鼻头发红;长期喜欢进食辛辣刺激的食物、过量饮酒者会诱发鼻头发红;患有较重的鼻部疾患或者是身体的其他部位有疾患会诱发鼻头发红;经常喜欢通过手或者是某种工具清除鼻部黑头的人会诱发鼻头发红;长期进食过量的甜食者可能会诱发鼻头发红;鼻部受到过寒气的袭击，鼻部受过冻伤者会导致鼻头发红;运动过量者也容易出现红鼻头的现象等，这些都是诱发红鼻头的主要因素。

　　一定要注意去消除自己身心上过于紧张的情绪，坚持锻炼身体，或者采取了冷水洗脸，少吃一些辛辣的食物，吃一些清淡的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜才行。

　　鼻子上有红血丝

　　很多人面部肌肤的角质层很薄，毛细血管分布得浅，因此，对于外界的刺激非常敏感，红血丝就容易出现。气候的变化对敏感性肌肤的影响很大。

　　雅靓的花粉，夏天的紫外线，秋天的干燥以及冬天的低温都会引发肌肤过敏从而出现红血丝，各类化妆品、金属、食物、药物等过敏源都非常有可能引起红血丝，严重者会出现灼伤感、皮肤瘙痒、起疹子、色素成着、猪肝红等症状。

　　鼻子两边有红血丝常会分布在我们两侧的颧部，边界呈圆形，看上去这个部位要比一般的皮肤红一些。

　　舌头的变化预示着身体健康状况发生变化，不同的舌头预示不同的疾病，因而当舌头颜色、质感等发生变化时，表明身体发生了某些变化，下面教大家从舌头变化看身体健康。

　　从舌头变化看身体健康

　　正常健康的舌头：前端红润、舌苔薄、光泽度好。

　　若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄、发白，说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良;

　　舌苔明显变厚，表明你已经出现头痛、发烧症状;舌苔颜色灰白、干燥，表明你胃口不好;舌苔颜色发黄，说明肝功能有问题;舌苔呈褐色，可能是胆汁或是静脉系统出问题;舌头右边肿胀，说明胆有毛病;

　　舌尖长了一层厚厚的白色舌苔，通常意味着你得了胃粘膜炎;舌头干燥、皲裂是糖尿病人的典型症状;舌头发干，舌苔较平、光滑，说明是缺铁性贫血;

　　舌头后部舌苔粘稠，可能得了肠溃疡;舌头中间出现白色舌苔，预示着十二指肠系统出了问题;舌头左边特别红，可能是胰腺炎的先兆;

　　如果舌头从深红色变成淡兰色，表示血液缺氧;舌头下端青紫，反应心脏或肺有危险的致命疾病;舌头苍白，建议你去查一下血;

　　舌头后三分之一部位长了白色舌苔，说明小肠和大肠有炎症;舌头出现一层平滑的发红或发黄的厚厚的舌苔，表明肝部有病;

　　舌灼痛是由许多原因引起的，精神思想负担太重、抑郁、缺乏维生素B、甲状腺机能亢进、代谢障碍、口腔真菌和质量低劣的牙填充料。

　　日常生活中，如果发现自己的舌头异常，建议你最好去医院进行检查，做到有病早发现、早预防、早治疗。

　　大家可能会在网上查找一些保健常识，有的朋友们也会将其作为参考并践行，殊不知，网上的保健常识并不全都是对的，有的可能就是错的，还可能很离谱很“坑爹”。下面治白发网就来给大家说一说那些“坑爹"的养生保健常识。

　　错误一：流鼻血时要抬高下巴

　　这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

　　错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗

　　刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。

　　错误三：汗是臭的

　　汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

　　错误四：饭后立即刷牙

　　吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。

　　错误五：药物对男女效果一样

　　最新研究表明，药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。

　　错误六：每天梳头100下有益健康

　　过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

　　错误七：走路比站着耗费体力

　　因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。

　　出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。

　　中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑。

　　功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。

　　首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。

　　按出汗时间分：

　　一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

　　另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

　　按出汗部位分：

　　一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。

　　孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

　　二为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

　　三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。

　　腋下淋巴肿大不知道大家是否听说过，淋巴是人体的重要的免疫器官，大家在感冒的时候在发现自己的下巴部位会有疼痛和肿大的情况，那就是淋巴了，那么大家了解腋下淋巴解肿大症状是什么呢，是否了解腋下淋巴结肿大治疗又如何呢，下面就让我们来了解一下吧。

　　淋巴是人体的重要的免疫器官，帮助我们免收日常生活中一般的细菌和病毒的侵害，淋巴遍布我们身体的全身，其按照部位来分的话又能分为浅淋巴和深淋巴部位。

　　正常淋巴结多在0.2～0.5㎝，常呈组群分布。

　　每一组群淋巴结收集相应引流区域的淋巴液，如耳后、乳突区的淋巴结收集头皮范围内的淋巴液;颌下淋巴结群收集口底、颊黏膜、牙龈等处的淋巴液;颈部淋巴结收集鼻、咽、喉、气管、甲状腺等处的淋巴液;锁骨上淋巴结群左侧收集食管、胃等器官的淋巴液，右侧收集气管、胸膜、肺等处的淋巴液;腋窝淋巴结群收集躯干上部、乳腺、胸壁等处的淋巴液;腹股沟淋巴结群收集下肢及会阴部的淋巴液。

　　了解这二组淋巴的部位和关系，对于我们判断原始发病的部位以及其发病的性质有着很重要的临床意义。

　　腋下淋巴肿大概述病因

　　一、感染

　　1、急性感染

　　细菌、病毒、立克次体等引起，如急性蜂窝织炎、上呼吸道感染、传染性单核细胞增多症等。

　　2、慢性感染

　　细菌、真菌、蠕虫、衣原体、螺丝菌病、丝虫病、性病性淋巴结肉芽肿、梅毒、艾滋病等。

　　二、肿瘤

　　1、恶性淋巴瘤

　　Hodgkin病与非Hodgkin淋巴瘤。

　　2、白血病

　　白血病又有比较多的分类，包括急性淋巴细胞性白血病，急性非淋巴细胞白血病，慢性淋巴细胞和颗粒细胞白血病以及浆细胞白血病等等。

　　3、浆细胞肿瘤

　　多发性骨髓瘤、原发性巨球蛋白血症。

　　4、肿瘤转移

　　胃癌、肝癌、乳腺癌、鼻咽癌等。

　　三、反应性增生

　　1、坏死性增生性淋巴结病。

　　2、血清病及血清病样反应。

　　3、变应性亚败血症。

　　4、系统性红斑狼疮、风湿病等。

　　四、组织细胞增生及代谢异常

　　1、郎格罕(Langerhan)组织细胞增生症。

　　2、脂质沉积病。

　　3、结节病。

　　如果男性朋友得了阴囊疾病，那么将会是一件特别痛苦的事情。在日常生活中，有各种各样的阴囊疾病对男性的身体和心理都造成了严重的威胁。阴囊潮湿和阴囊湿疹就是特别容易得的一种阴囊疾病。那么阴囊湿疹怎么办才好呢?

　　常见的阴囊疾病有哪些

　　1.阴囊炎

　　患有阴囊炎的男性同样会出现有阴囊潮湿以及瘙痒的情况，专家还提醒，患有这种类型阴囊潮湿的男性多半是因为缺乏核黄素所导致。

　　原因是在平时生活中常年的食用精白米、精白面等食物，除此之外还有一些经常性腹泻、便秘、食欲不振或挑食的男子，都会导致体内核黄素的缺乏从而诱发阴囊潮湿瘙痒等症状。而且这部分患者在刚开始患病的时候会表现出阴囊微红发亮，接着会在阴囊两侧发生淡红色斑片并且上面粘着鳞屑。

　　如果不及时有效的治疗的话，男性患者会出现在患病部位的多个黄豆大小的平板，并会有不同程度的瘙痒感。这种类型的湿阴囊，只需服用一片。

　　2、阴囊湿疹

　　患有阴囊湿疹是导致阴囊潮湿瘙痒的主要、也是常见的原因，而之所以会患有阴囊湿疹，多半是因为汗水、污秽的刺激而引起。阴囊湿疹的常见症状有皮肤红肿、起水疱、渗液、结痂等，除此之外一些症状比较严重的患者还会出现有皮肤增厚粗糙以及奇痒难忍的情况。

　　因此在平时生活中男性要注意，一定要注意保证阴囊部位的干爽，并且还要注意每天都清洗以此来保证卫生。

　　阴囊湿疹的治疗方法很简单，只需要内服抗组胺类药物如扑尔敏，并且在患病区域的皮肤上涂抹肤轻松、去炎松尿素软膏等即可，每日1--2次。

　　3、阴囊癣症

　　阴囊是一种常见的男性皮肤病，由真菌感染引起，大多数情况下都与银屑病患者皮肤的其他部位有关。皮肤病与西安部分出现皮肤发红、皮疹或水泡，然后会有头皮屑脱落现象。

　　在这些病变的部位，多半会呈环状损害一旦受到刺激便瘙痒得厉害。对于这一类型的阴囊疾病，专家提醒在平时生活中应该尽量的保证内裤的宽松，避免布料过分的刺激患病的皮肤。

　　阴囊癣症的治疗方法主要以外涂达克宁霜、皮康王和克霉脞软膏、新脚气膏为主，除此之外身体其它部位的癣症如手癣、足癣、股癣等。面对阴囊潮湿瘙痒怎么办的问题，外涂加内服，这样才能更好的进行治疗。

　　4、阴囊皮炎

　　如果患有阴囊皮炎的话，同样会出现有阴囊潮湿以及瘙痒等症状，专家提醒这种疾病与饮食中缺乏b族维生素有关。这部分男性通常都表现为皮肤潮红、渗液、脱皮等症状，并且患病的部位皮肤又疼又痒。

　　这种类型的阴囊疾病治疗方法以饮食调理为主，比如像多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮等，以此来补充维生素B2、b6等营养素。

　　对于阴囊潮湿瘙痒怎么办的问题，以上这些都是非常有效的治疗以及预防方法，除此之外还要特别注意，那就是在平时生活中卫生一定要做到位。

　　阴囊潮湿的原因

　　生活、工作环境，外界刺激，内裤较紧等外部因素。

　　长期情绪压抑心情不舒、吸烟饮酒吃香辣、喜食肥甘油腻的东西、常熬夜、滋补不当的人群易是湿热体质。现代人的生活习惯湿热体质是越来越多了。湿热体质的主要问题是肝胆脾胃功能相对失调,肝胆疏泄功能不好,脾虚内生痰湿。

　　国庆假期终于来临了，很多人都在想着去哪玩比较好，也有些人想着十一假期应该怎样去度过。然而，我们在愉快安排十一出游的同时，也要注意好出游的注意事项。这个时候肯定有人会问，在旅游的时候我们应该注意哪些事项呢?接下来治白发网来告诉大家答案。

　　国庆出游六大注意事项

　　一、饮食篇：饮食卫生防中毒

　　在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

　　那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢?专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。

　　我们在旅途之中，饮食尽量保持清淡一些，避免油腻的食物。最好能多吃一些蔬菜与水果，防止便秘。如果旅游的地方有餐厅，尽量还是在餐厅里饮食，但是要注意自备餐具，方便而且卫生。对当地地方的风味小吃，最好品尝品尝就行了。

　　外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

　　二、防病篇：预防旅游病

　　秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

　　海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。

　　除此之外，秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。

　　在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的，但要谨防野外病菌的“侵犯”。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解。

　　另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。

　　刷牙是人们每天早晚都要进行的清洁事项，这也是清除口气，保护口腔健康的有效手段。但是，人们在刷牙的时候，心中常会存在这样一个疑问，那就是舌头需不需要刷?因为舌头存在于口腔中，同样参与到人体的进食等事项中。那么，到底在刷牙的时候是否需要刷舌头呢?

　　舌头是易沾染细菌的重要载体，所在刷牙的时候很有必要顺便刷一下!答案是毋庸置疑的，那么刷舌头有何好处以及需要注意的事项有哪些?

　　刷舌头的好处

　　1、防止口臭症状

　　张口嘴巴，伸出舌头你会看见在舌苔上面附着着一些白色的薄状类的东西，就好比是舌头的“头皮屑”，其中隐匿着大量的细菌物质，若得不到及时的清理很容易使得这些病菌成分大肆滋生，同时还会发生分解形成一种具有一定臭味的硫化物，这也是导致口腔异味过重的重要原因。

　　而经常对舌苔进行清洁，能有效的对舌苔上的细菌附着物进行清除，能减少大约75%的硫化物的成分，从而有效避免口臭的形成。

　　2、维护口腔健康

　　如果舌苔过重，其中所含的致病菌成为了罹患口腔或者牙周病的重要诱因，还会影响舌头的自洁作用不能正常的发挥其功能，从而便会紊乱口腔健康及卫生。

　　其中，有相关的研究表明，对于舌苔重的人群，其所呼出的气体中所含的乙醛的浓度比较高，而对于乙醛，是一种易致癌、病的成分，所以经常刷下舌苔，可以有效降低乙醛的浓度，这对于防止口腔疾病的产生大有裨益。

　　刷舌头的注意事项

　　1、选对工具

　　舌头是一个很柔软的部位，所以在刷舌头的时候，一定要选择一些柔软性的牙刷来对舌苔进行清洁，以免对舌苔上的味蕾造成不良损伤。

　　2、注重力度

　　刷舌头的时候不能像刷牙时那么粗暴，因为舌头很柔软，用力若过重很容易对舌头组织造成严重的损伤，所以一定要以其不出现疼痛感为宜。

　　韭菜是我们饭桌上常见的一种菜品，韭菜作为食物食用，有的人很喜欢吃，有的人却很讨厌它的味道。其实如果你了解韭菜的营养、功效、食用好处的话，你一定会爱上韭菜的。治白发网今天就带大家来了解了解韭菜的功效与作用。

　　韭菜的营养

　　韭菜中有维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素，对补充营养、调节身体非常好。

　　韭菜的功效

　　韭菜是温性食物，能温中行气，对散瘀解毒、益肝健胃非常好。在中医看来，食用韭菜，还能补肾温阳，补阳固精。

　　韭菜的作用

　　养发生发

　　韭菜是一种特殊的蔬菜，有含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，可以促进局部血液循环，滋润头发生长。

　　益阳

　　吃韭菜益阳，这是因为食用韭菜能起到滋阴补肾的作用，能补肾阴，也能补肾气、补肾阳。

　　提高食欲，促进消化

　　天气热的时候，人们会没有食欲，韭菜中有挥发油气体，食用韭菜能提高食欲，对食欲不振有较好的缓解作用。

　　消化功能减退，会让人食物消化出现停滞，食用韭菜能吸收维生素、纤维素、硫化物，增强了消化功能。

　　帮助杀菌

　　夏天温度高，不合理保健会造成腹泻、痢疾的出现，食用韭菜吸收硫化物，能起到杀菌的作用，避免身体受到细菌感染。

　　防治便秘

　　便秘的出现，无疑很糟糕，食用韭菜能吸收膳食纤维，促进肠道蠕动，有利于粪便形成，“洗肠草”的威名可不简单，食用韭菜能很好的清洗肠道，调节、保健。