人到中年之后就会出现经常掉头发的现象，但是现在也会有很多的年轻人也会出现掉发的现象。那么经常掉发怎么办呢?为什么会掉发，经常掉发的原因有哪些呢?在日常的饮食中经常掉发吃什么好?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　经常掉发怎么办

　　缓解压力

　　建立正确的人生观。淡泊名利，坚持心境舒畅，精力愉悦。即便工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心境象一根琴弦总是绷着，放松的时分做一些自己喜欢做的工作，让自己的心态平缓起来，缓解压力。

　　小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

　　改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

　　正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

　　食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

　　梳头按摩法

　　经过用牛角梳梳头按摩头皮。影响毛囊促进头发成长。主张每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不只能够影响毛囊，并且能够使发隙的通风杰出，由于头发最简单出汗且被热气笼罩，故经常梳头能避免掉发及头皮屑。

　　小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

　　专业治疗

　　对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

　　经常掉发的原因

　　调节工作和生活节奏，尽量避免压力过大

　　要注意劳逸结合。在工作之余，能够抽暇打羽毛球、打篮球、看场电影、户外郊游等等，以缓解严重的工作压力，完全放松心情，有助于缓解掉头发症状。

　　常常会听到这样的抱怨，刚洗的头怎么又出油了啊?头发出油已经成为很多人的困扰了，它不但使头发都黏在头皮上，让人感到不舒服，从而也影响了美观。那头发到底为什么会出油呢?

　　关于头发出油的问题，还得从人的生理结构讲起。油脂由皮脂腺制造，当皮脂腺制造的油脂过多时，就会沿着干的毛发毛孔排出，使头发变得油腻，头发从外面看起来坍塌扁平。

　　头发出油的具体原因：

　　先天因素：如果天生皮脂腺分泌旺盛，就会造成头发出油，就是所谓的油性皮肤。

　　雄性秃：雄性秃的患者，因为体内的雄性激素在头皮处被转换成较多的二氢睪固酮，除了造成毛囊萎缩而掉发之外，也会使头皮油腻。

　　头皮发炎：头皮发炎会导致皮脂腺分泌过多的油脂，从而导致头发出油。头皮主要是由于饮食不当、清洁不佳、作息不正常、经常熬夜、压力大、不当洗染烫发等引起的。

　　气温：为什么到夏天头发出油要比其他季节严重呢?因为温度每上升一度，油脂分泌上升10%。这也是为什么运动后头发更容易出油的原因。

　　女性生理期前：在生理期的时候，女性的黄体激素升高，会导致皮脂腺分泌旺盛，头皮出油。

　　荷尔蒙失调：例如多囊性卵巢的患者。

　　如何改善头发出油?

　　清洁很重要

　　经常洗头可以去掉头发中的大量油脂，可以选择每天都洗头。

　　考虑雄性秃

　　如发现头皮出油还有落发、发量减少的情形，则考虑是否有雄性秃的问题，需要及早就医。

　　考虑头皮发炎

　　若头皮有发红、痒、皮屑、毛囊炎等现象，应当考虑是头皮发炎的情形，要及时就医。

　　正确洗发：

　　1、水温不宜过高，导致头皮发炎受伤，更易出油。

　　2、切勿用指甲用力抓洗，同样会造成头皮伤害，应用指腹轻压按摩。

　　3、洗发水应以弱碱性、透明状的最好，弱碱性洗发水比较干涩，也较适合皮屑芽孢菌生长。乳白状的洗发精，一般含有较多添加物(如滋润剂、乳化剂)，增加头皮负担。

　　4、用吹风机吹头发时，不应该用热风直接对着头皮吹干，应以冷风为佳。

　　5、避免过度疲劳、熬夜、抽烟、饮酒。

　　这个夏季，为了不在受头发出油的困扰，应该提早考虑自己头发出油的正确原因。

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　　光头秃顶是日常生活中，很多男性都特别困扰的一件事情。秃顶的危害非常大，不仅仅是影响我们的视觉，对身体健康也很不利。秃顶又称为慢性脂溢性脱发，对于秃顶的治疗方法究竟有哪些呢?

　　慢性脂溢性脱发

　　慢性脂溢性脱发的患者头皮油腻发亮，呈涂油状，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽，瘙痒较重，男性头发从前额两侧及头顶部慢慢脱落，几年或十几年后形成秃顶，但不易形成全秃，本病多发于青壮年男女，以男性多见，而女性则是表现为头发稀少干枯，毛发也是慢慢的、逐步的脱落，露出头皮，但很少有形成秃顶的可能。

　　护理

　　慢性脂溢性脱发首先应注重头发的护理，头发应经常梳理，避免用碱性强的洗发水洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发水。

　　慢性脂溢性脱发患者洗发和烫 发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最好3～5天洗一次。但对于干性头发，可7～10天洗一次。慢性脂溢性脱发患者洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋润。

　　预防

　　慢性脂溢性脱发与精神因素有关者，首先要解除压力负担，保持心情开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长达到治疗慢性脂溢性脱发的效果。

　　慢性脂溢性脱发与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调，从而有了于慢性脂溢性脱发的治疗。

　　生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力，这样可以达到慢性脂溢性脱发的治疗的作用。

　　饮食注意

　　饮食以清淡为主，应经常食用富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦猪肉，牛肉，鸡，鸭，花生，黄豆，豆制品及新鲜蔬菜，水果等。忌食高热量或刺激性食物，比如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。 少吃糖类和动物性脂肪。

　　秃顶的治疗方法

　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

　　充足的睡眠

　　保证充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　生活当中很多女人经常烫染头发，又不注意保养，这会使女人的头发越来越毛躁，那么女人头发毛躁应该怎么办呢?如何改善女人头发毛躁呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　蜡驯服头顶头发毛躁

　　洗完头发之后使用两份发蜡混合成一份不含酒精的定型啫喱，将它抹在头发上面，可以改善头发毛躁的情况。

　　橄榄油改善头顶头发毛躁

　　如果你头顶的头发已经严重毛躁卷曲了，那么建议在晚上的时候做个深层护发。使用护发橄榄油在毛躁卷曲的头发处滴上几滴，这样能够毛躁的头发补给一定的水分，从而起到保湿的作用让头发变得柔顺。

　　免洗护发素修护头顶毛躁头发

　　睡觉之前在头顶头发毛躁的地方涂上免洗的护发素，然后梳子将头发梳顺，这样能够修护干燥、毛躁受损的头发。建议，每周做两到三次效果会比较好。

　　避免烫染头发

　　头顶头发毛躁的人群最后是避免烫发头发，烫发会导致头发变得更加枯燥，所以防止头发毛躁，要减少烫染的次数。

　　停止使用美发器

　　如果你的头发受损严重，那么请暂停各种美发仪器的使用吧。如电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等都会进一步加剧头发干枯、毛躁问题，所以为了不让情况一发不可收拾，请大家必须果断弃之不用。

　　平时注意饮食

　　平时饮食的时候饮食一定要注意的，不要吃刺激的食物，应该吃一些养头发的食物，黑芝麻黑米都是比较好的。另外，最好是隔一天洗头一次比较合适的，平时不要触摸产生静电的物体，以免头发更容易变得毛躁。

　　头发干燥的原因

　　生活当中很多不经意的坏习惯会导致我们的头发枯燥，也正是日常的疏忽，导致发质越来越糟糕。从外在原因分析：

　　1、劣质洗发水，不同发质不同需求，选择适合自己的才是关键。

　　2、烫染频繁，很多女生爱折腾头发，最后导致发质受损很难恢复。

　　3、过度使用吹风机或者电用造型工具。

　　现在的人压力很大，所有很容易出现脱发的情况。年纪轻轻就袖顶了是不是很烦恼呢?不用怕，大家可以试试毛发移植手术，具体是怎么样帮助我们生发的?下面我们就一起来学习一下吧。

　　毛发移植手术有效果么?毛发移植手术是一门新兴的治疗脱发新技术，许多脱发朋友常常询问：毛发移植手术有用吗。说来他们在治疗脱发的道路上吃了许多亏，先是被脱发药品蒙骗，花了许多钱一根头发也没长出来，后是被假发蒙骗，越戴假发越容易掉头发。太多的上当让他们从此不再相信任何治疗脱发的新办法，于是疑心起来植发手术。

　　毛发移植手术有效果么?当然植发是有用的。这一点即便抛开植发界，就是非植发界的医学专家都一致认为，植发是解决脱发危机的唯一有效办法。植发的用性是可从植发的原理里解析出来的：植发就是从后枕部取出健康毛囊，然后移植到脱发区，由于后枕部的毛囊具有天然不掉的特性，所以移植过来的新头发也是永久不掉的。再加上新头发完美自然，所以它便彻底解决了脱发难题。一些好的药物只是减缓脱发，而植发是彻底解决脱发，所以说植发有用的。

　　植发有效果么?植发效果可以分为两方面情况，一是植发本身对于治疗脱发的效果，一是植发后对于身体会不会产生影响。所以大家都会对这个问题非常的感兴趣。

　　植发可以单株头发、多株头发、条片状毛发移植，也只不过该带健康头发的头皮条片受一定长、宽大小比例限制，另外还有岛状头皮瓣带蒂移植，该皮瓣则不受其长、宽大小比例限制，植发多用于眉再造。

　　手术可以按照个人的头型、脸型、气质和年龄等特点，同时再设计发际。 在手术的移植区不会留下任何痕迹或疤痕。植发手术时按正常头发的生长方向和分布移植。移植的头发保持原有的生长特性和趋势，当然生长不脱落。

　　做完毛发移植手术不需要包扎当天即可返回驻地。 在经过头发移植后的头发与周围的头发无任何区别，它可以随周围头发的生长而生长，这些对具体的手术费用也有很大的影响。

　　头发少怎么办

　　1、在烫完头发之后的三天内，尽量不要使用卷发棒或者是电卷发器之类的工具，而且尽可能的不要洗头发，这样能够有助于长期保持烫发的美观，让你的头发变的更美。

　　2、为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型走样。

　　3、烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品，可以有针对性地选用一些香波、护发素以及补充营养的精华素，做护理性焗油也是不错的选择。

　　4、烫完头发之后，可以适量的梳理下头发，但是要注意梳理的方法。正确的梳理方法是使用宽齿梳先梳开打结的头发，从而避免太过用力拉扯头发。选择梳子的时候也最好不要使用塑料梳，因为塑料梳非常容易产生静电的效果，而且静电效果非常大，对头发的伤害也很大。

　　编者按：美女们要学会护发，头的美丽并不是只是要靠每完没了的造型，健康秀发才是美丽关键。那么，女士美容要如何护发呢?美发护发方法有哪些呢?

　　女士美容 如何清掉头发里的“垃圾”

　　1 来源于空气中

　　空气中有二氧化碳(CO2)，有少量的一氧化碳CO，那么与空气中的水混合，会形成碳酸。空气中有二氧化硫SO2，在空气潮湿时，会与水发生反应，从而形成硫酸。 空气中还有二氧化氮NO2，遇到水户形成硝酸。

　　例：我们很多人都可能有这样的经验，就是在下雨时，头发被雨水打湿。头发会有刺痒的感觉，这些都是由于发生化学反应所致，如果我们在家清洗彻底，头发垃圾残留会少一些，否则头发会形成垃圾堆积。

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　　2 来源于洗发水

　　洗发水大部分都是碱性的居多，因为这样可以和弱酸头发的污垢形成中和而达到彻底清洁的目的，但是在洗发水内内含有一种叫做阳离子界面活性剂的成分，如果洗发方法不当或冲洗不净，尤其是在春秋季节，会产生静电，由于头发总是产生静电，久而久之，头发的表皮层鳞片就会受损。

　　3 来源于染膏中

　　我们都知道，染膏中有个成分叫做阿魔尼亚，还有一个成分叫做游离碱，这两种成分很难被洗发水深层清洁掉，即便人工色素已经掉光，而他们也不会被洗掉，从而停留在头发内层，伤及皮质层。

　　乌黑铮亮的一头秀发是每一个人都想拥有的事情，但是天不遂人愿，由于一些外界的不良因素使然，不少人的秀发都面临着严重的困扰，其中，头发易断、干枯、分叉等问题呼之欲出，整日顶着一头“枯草”实在很难受。那么，如何才能更好的强韧秀发呢?今天治白发网就为大家来支招解惑，在日常只要做好三件事便能还你强韧的健康秀发。

　　一、如何强韧秀发

　　1、坚持按摩头皮

　　穴位按摩一直是中医养生比较推崇的一种方法，其中就强韧秀发而言也同样适用。在人体的头部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，只有这些经络畅通才能更好的利于气血的流通，这也是为发根供给源源不断养分的重要保障。

    但是由于一些压力、习惯的影响，会对头皮产生不良的刺激，进而使得头部的角质层大量出现脱落，进而形成白花花的头皮屑，另外头发干枯、瘙痒等都是重要的表现症状。

　　而经常对头皮进行正确的按摩， 能很好的对穴位和经络产生良好的刺激，促进头皮处的血液循环，从而还能使得头皮毛囊的部位获取充盈的营养，对于强韧发根以及维持秀发健康十分有益。

　　在对头部进行按摩的时候，最简单的方法便是十个指头自然放松张开，然后按压在头皮处，有规律的对其进行按摩，但是手部的力度一定不能过重，以免对大脑神经造成不良的紊乱。

　　2、正确的护发方法

　　头发在日常护理中，人们会定期的对其进行清洗以去除污垢，达到保持清洁卫生的作用，但是清洗头发的频率一定要控制好，勿要过于频繁，一般来说，两天左右清洗一次头发便可以了，而不是天天洗。

　　另外，在洗头发之前一定要先将头发梳顺，之后再去洗发，能有效的避免在洗头过程中对发丝造成的损伤，也是减少掉发的重要方式。

　　并且无论男女老少，为了彰显年轻、个性，又或是一些潮人们追赶时尚的步伐，总会跟随着时尚的脚步不断更换自己的发色、发型，经常性的烫染头发，而这对秀发的损害是极大的。

　　而如果避免不了烫染头发，一定要选择一些高质量的烫染剂，以降低对秀发的损害。

　　大部分女性喜欢烫发、染发，这会导致自身的秀发枯黄且易脱发。想要改善自身的头发，最好改变自身的饮食，而下文中推荐的几种食物就可以起到护发的作用，大家可以尝试一下。

　　吃什么护发

　　鸡蛋：鸡蛋富含生物素。缺乏这种元素头发会变的很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁。三文鱼。低脂奶咯。

　　瘦红肉：身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长，。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的。尤其是女性。

　　香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干：这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

　　怎样正确护发

　　醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发，自发根至发梢轻揉2-3分钟,最后洗净头发，可让头发恢复柔软度，还可起到控制油脂过度分泌的效果。

　　蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。将蛋清和蜂蜜混合，涂抹头发上，再按摩头部几分钟，用热毛巾包裹头发5-10分钟,清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。

　　葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上，在洗发前热敷30分钟，可以有效滋润干燥头发。

　　以上的几种食物是日常生活中非常常见的，如论是在菜场还是超市都是可以购买到的。虽然它们具有护发的功效，但不可大量的食用，其食用的量也是需要科学的量，对于这一点大家还是要清楚的!

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　　梳头时梳子上沾着大量的头发，每天下班后发现座位旁掉了大量的头发，让一些头发掉得厉害的朋友很苦恼，脱发严重怎么办才好呢?今天就让我们来看一看怎样预防掉头发以及保护头发的方法，希望可以帮助到大家哦。

　　脱发怎么办

　　掉了很多的头发，但自己对于头发掉的数量是多少，才算是掉头发很厉害并没有壹格直观的判断。

　　其实对于掉头发这件事儿来说，给个最简单的标准，脱发。在翻看的大多数报道文章中都认为，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根，都是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的原因很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，目前造成脱发现象主要是精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。

　　1、有病治病

　　很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

　　2、少折腾头发

　　烫头、染发是很多人的最爱，认为这是一种追求时尚的表现，其实这对于头发的危害是很大的。

　　染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

　　3、改变生活方式

　　如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

　　4、别乱减肥

　　头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

　　5、如果是遗传要正确用药

　　美国的一项研究发现，如果在20岁之前就开始大量脱发，很有可能是因为家族遗传所导致的。

　　脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。

　　脱发是每个男人都会面对的问题，只不过一些男人比较严重，一些男人没有那么严重而已，很多朋友都想知道男人脱发的原因，今天就让我们来看看为什么会脱发，以及脱发饮食原则有哪些，希望能够帮助男士们远离脱发问题。

　　男人脱发原因

　　脂溢性脱发

　　又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。

　　缺乏蛋白质

　　头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

　　头发洗太勤

　　凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

　　过度美发

　　时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

　　压力大

　　如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。

　　母亲一方亲属脱

　　男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。

　　血液循环不良

　　发乃血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。

　　疾病的影响

　　一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。