作为女性，应该知道如何健康地生活，因为很多不经意的习惯可能正在悄悄谋害你的健康，以下这些小细节你注意过吗?下面就让我们一起来看看哪些习惯会导致我们患上严重的疾病吧。

　　女人忍住不做这事竟让子宫都歪了

　　强忍小便

　　一些女孩上课的时候觉得说出上厕所会比较尴尬，也有一些上班的女性觉得麻烦尤其是冬天嫌冷，会有憋尿的习惯。医院妇科主任介绍，女孩要重视憋尿问题，长期憋尿不仅容易患上尿道炎，严重的还会造成子宫倾斜。

　　女性的内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

　　经期盆浴

　　医院妇产科主任医师介绍，由于女性月经期盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，再加上月经期全身抵抗力下降，且容易发生情绪波动，盆浴很容易使水中的细菌上行至宫腔，同时下体内有经血停留，是细菌繁殖天然的培养剂，所以容易受细菌感染，造成阴道炎。

　　因此经期盆浴、坐浴是不可以的，应以淋浴为好。所用的卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，要勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

　　头发不干就睡觉

　　很多女生有晚上洗澡的习惯，这样可以去除一天的疲劳，使睡眠更好。可一些女生担心使用吹风机会使头发变得干枯无光泽，也有的女生干脆偷懒，在头发湿漉漉的时候便上床就寝。其实这是一种很不好的生活习惯。

　　人的阳气在午夜最弱，抵御风寒的能力很低。医院中医特色科室主任医师介绍，倘若头发没有擦干就直接上床睡觉，由于有大量的水分滞留，加之秋季昼夜温差较大，会出现莫名的头皮局部麻木、头痛或头晕等症状。

　　医生说，为避免此类头痛的发生，建议晚上少洗头，改为晨起洗头，不但有益健康，还能让你全天精神清爽。如果需要睡前洗头，要等到发根发梢全干透后再上床，或用吹风机吹干。

　　爱穿紧身裤

　　现代都市中，爱美的女孩找到了既可以抵御寒冷又能保持好身材的法宝——紧身裤。医生介绍，由于紧身裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。长期穿不透气的紧身裤，会导致外阴潮湿，而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间，穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。

　　医生建议，紧身裤不要长期穿，应选择吸汗性强、透气性好的全棉材质紧身裤。

　　葡萄是我们生活中经常吃的水果，它鲜美多汁，香甜可口，非常受大众的欢迎。但是有些女性有疑惑经期可以吃葡萄吗?吃葡萄有哪些好处?今天治白发网就带着你们的这个疑问，具体的介绍一下经期能不能吃葡萄的问题。

　　经期可以吃葡萄吗

　　经期不能吃生冷辛辣的食物我们大家都知道，那葡萄在月经来临的时候可以吃吗?女性因为自己的生理原因很容易出现贫血的症状，葡萄具有补血补气强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝的功效。

　　平常女性就应该多吃点儿葡萄，这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香，随着入秋，天气会越来越冷，所以女性在秋季要注重养生，可以多吃点儿葡萄及时补充气血，提高自己的免疫力。

　　当然女性在月经期间就更应该吃点儿葡萄，这样可以补充自己月经期间流失的气血。当然对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。

　　月经期间吃葡萄好不好

　　葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。

　　1、吃葡萄能补血

　　女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

　　2、吃葡萄干能够改善肠胃

　　葡萄干含有大量的纤维和酒石酸，能帮助人体排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。

　　3、吃葡萄干能降低胆固醇

　　我们每天食用适量的葡萄干，还可以防止细胞氧化，降低胆固醇的含量，还能有效预防败血症的发生。

　　4、吃黑葡萄能滋阴养肾护发

　　黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成;绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。

　　月经期间吃葡萄注意事项

　　1、葡萄别与牛奶同吃

　　牛奶中的有些成分可以和葡萄中的维生素C发生化学反应，一起吃会造成腹泻腹痛，对胃也有一定的伤害，甚至会发生呕吐。

　　2、吃海鲜后别吃葡萄

　　海鲜与葡萄一起吃，容易出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

　　新手产后妈妈们都不知道什么时候可以洗澡，通常都是在老一辈人的叮嘱下要过半个月才可以洗，老人们会说出很多早洗澡的危害。那么，我们要不要听从长辈的建议呢，那么久不洗澡产妇会身体很难受，现代医学上认为顺产多久可以洗澡呢?产后洗澡要注意什么?顺产后多久可以同房呢?一起来看看吧。

　　顺产多久可以洗澡

　　现代医学认为，只要产妇在洗澡时注意保暖，不要受凉，取暖设备也齐全的话，那么产妇只要能自由活动就是可以洗澡的，洗澡对产妇的身体没有害处。老一辈的人认为产后一个月或半个月不能洗澡会受凉，是因为以前没有那么好的洗澡条件。

　　1、顺产后一周尽量不要洗澡

　　我们知道虽然生产让人大汗淋漓的，但是女性生产后往往有身体比较虚弱的情况，而且，女性在刚生产后，本身的宫颈口是处于一种没有完全闭合的情况，细菌比较容易侵入子宫的，所以顺产后一周尽量不要洗澡。

　　2、不要做重体力劳动

　　顺产以后，正常情况下，建议女性在产后二十四小时以后就可起床活动的，而且随着时间的增加，需要逐日增加起床的次数和活动范围。其实建议女性要做产后的体操，但是不要做重体力劳动。

　　3、要注意避免感染

　　但是一般产后一周以后，女性可以洗澡的，而且可以洗头的了。但洗澡的时候必须紧持擦浴，而且可以用姜水去洗澡，不要洗冷水澡的。而且一定不能洗盆浴，不然洗澡的脏水一旦灌入生殖道，是很容易引起感染。

　　顺产后多久可以洗澡是一个关系到产后身体健康的问题，一周内，不可以洗澡的，就不要洗的。而且产后的妇女一定不要做重体力劳动，以防止子宫脱垂。

　　4、洗完赶快擦干身体

　　为了避免受凉，产后二周内避免洗澡，第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴，但洗浴时间不宜太久，以20度的室温、34度～36度的水温最为适宜，时间以10分钟左右，洗完赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。

　　产后洗澡要注意什么

　　产妇生产后身体很虚弱，还没有完全恢复，而且生产用力过大，所以对于自己洗澡是要注意安全的。那么，产后洗澡要注意什么?

　　夏天容易出汗，洗澡是一件非常令人舒服的事情，但是，一生中人们要洗澡很多次，如果洗澡的时候掌握不好、温度掌握不好，那可能会对皮肤造成伤害，今天我们就来了解一下，正确洗澡的方法和时间，也许这么多年你都洗错了。

　　正确洗澡方法和时间

　　1、晚上洗澡尽量不要太晚

　　早晨洗澡，不能用冷水。因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。

　　有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。

　　2、夏天洗澡25℃最适合

　　冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。

　　还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合。

　　3、洗澡频率因人而异

　　身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。

　　最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了。

　　4、淋浴时间15分钟较为合理

　　洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟。

　　5、先洗脸，再洗身，后洗头

　　洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了。最后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

　　什么时候不能洗澡

　　临睡前不宜洗澡

　　很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

　　你认为最脏的生活习惯是什么呢?是睡前不洗脚还是没有天天洗头呢?与这些比起来，下面提到的5个经常犯但不引起注意的生活习惯，才算得上最脏。

　　1.内裤并非天天换，内裤袜子一起洗

　　对于女性来说天天换内裤可能会做到，但男性做到的人比较少。

　　内裤天天接触人体的两处排泄口，容易携带粪便、尿液、细菌、寄生虫、病毒等。即使清洗也不能达到100%的消灭。如果不能做到天天换洗，细菌、病毒会利用人体的温度与潮湿环境加速繁殖。甚至有研究显示，平均每一条旧内裤上携带有0.1g粪便。

　　另外，清洗已经不能达到100%的灭菌、消毒，如果内裤再与袜子一同洗，只会增加内裤上的细菌与病毒。

　　2.不爱刷牙

　　每个人为了保持良好口气，都会选择在早晨刷牙，但是刷牙的最终目的是为了维护口腔卫生，与早晨刷牙相比，晚上刷牙更重要。入睡前不刷牙了，因为睡眠期间唾液分泌少，导致空气中细菌滋生迅速，同时细菌加速口腔中食物残留的发酵。

　　3.在家爱光脚

　　家中地板很干净，所以爱光脚走路?其实肉眼看到的干净，只是没有灰尘而已，而肉眼看不到的是细菌、寄生虫卵、病毒等。

　　人体的脚部也分布汗腺，尤其在运动时会大量出汗，出汗则有利于细菌滋生，而脚步的细菌会通过光脚走路而遗留在地面。当你或你的家人再次踩上这些地面，就可能会受到细菌的感染，甚至是一些皮肤传染病。

　　4.抠鼻子、扣耳朵

　　大多数人都会有抠鼻子、抠耳朵的习惯，其实这种习惯带来的危害不是手部细菌过多，而是伤害了耳朵与鼻腔。

　　首先，手部细菌多这是不容否认的，很少人在抠鼻子、抠耳朵之前会洗手，这样给鼻腔带去了细菌，有统计显示，80%以上的呼吸道感染疾病，与鼻腔不清洁有关。

　　其次，鼻腔、耳朵空间小，并且毛细血管脆弱，受到外力容易被破坏出血，加剧感染。

　　5.便后只用清水洗手

　　老师教的知识能从幼儿园记到成年的估计是“饭前便后要洗手”这句话。但是大多数只用清水冲洗，并且时间短暂。其实上厕所时，手与大肠杆菌距离最近，极容易受到感染，而不用肥皂洗，达不到清洁目的。并且，即使用肥皂，清洗时间短暂，也达不到灭菌作用。

　　所以，饭前便后要洗手，不仅仅是说说而已，还得用肥皂充分清洗。

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　　一天的工作学习后，人们都会洗个澡洗个头来放松一下，很多人都会选择在晚上洗头，因为晚上洗头的时间充足。但是很多人都不知道，晚上洗头到底好不好?那么，晚上洗头好吗?怎么洗头好?正确的洗头方法是什么?一起来看看吧。

　　晚上洗头好吗

　　如今人们的生活节奏加快，时间紧张，白天的工作、应酬忙不过来，所以只有晚上有充足的时间可以舒服的洗个头，因此很多人都养成了晚上洗头的习惯。那么，晚上洗头好吗?

　　很多年轻人洗完头后眼皮沉重睁不开，于是头发还没有干就入睡了。长辈们都说晚上洗头会头痛，其实这并非没有道理，所以如果不得已晚上洗头的话，最好让头发干透再入睡。

　　如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

　　怎么洗头好

　　洗头，是每一个人都要进行的日常卫生行为，有的人觉得早上洗头好，有的人认为晚上洗头好。现在我就告诉你怎么洗头好。

　　1、头发吹干再睡觉

　　湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差，等等。睡觉前一定要确保头发九成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

　　2、不要梳湿头发

　　刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干后会变得毛躁。

　　3、不要用指甲抓头皮

　　洗头过程中用指甲抓头皮虽然很爽，但会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

　　4、不要直接把洗发水倒在头上

　　洗发水最好先倒在手心里，揉搓均匀后再清洗头发。直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且不利于起泡沫，清洁效果打折扣。

　　5、水温40℃左右为宜

　　凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发;太热的水洗头也会伤害毛囊。

　　6、洗头次数少一些更好

　　如果头发本身不算油腻，就不要每天洗头了，因为头发的毛鳞片从张开到闭合的过程中难免有一些损耗。

　　对于很多人而言，洗头是一件令人心惊肉跳的事情。稍稍地揉搓一下，头发就一缕一缕的掉，看着让人疑心，这么洗下去要不了多久就不用再洗头了。当我们因那些掉了头发而忧心忡忡时，是否考虑过究竟是哪些因素导致了洗头掉发呢?

　　其实，人在洗头时出现少量的掉发，这是新陈代谢的自然过程，因为人的毛囊往往处在不同的生长时期，每天约有百分之一的毛囊处于休止期，这时哪怕不洗头，头发也会掉，不过，也不必过于担心，这部分毛囊很快就会长出新的头发，因此如果每天脱发量在百根以内，都是正常现象。

　　如果脱发情况严重，就要考虑是不是以下这些因素造成的了。

　　1、内分泌失调

　　毛囊的生长会受到激素分泌的印象，当身体的内分泌出现异常，会导致激素水平失衡，进而导致脱发出现。

　　2、消极情绪

　　当人长期处于紧张、焦虑等负面情绪时，精神压力让毛细血管长期处于紧缩状态，这时毛囊会出现供血不足的情况，而头皮的毛囊处于身体的最上部，自然首当其冲，脱发的问题在所难免。

　　3、洗发不当

　　不正确的洗发方式也是导致脱发的重要原因，洗发频率过勤、揉搓力度过大、水温过高、洗发水刺激性过强等等因素多会导致发质干枯、毛糙，进而出现脱发。

　　那么，在生活中我们因如何应对洗头脱发的问题呢?

　　首先，最为关键的是掌握正确的洗发方式，根据自己发质每1~2天，使用温水洗一次头即可，如果发质较油，可以选用无硅油洗发水，防止毛囊堵塞，造成脱发。洗头的手法一样十分关键，以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，不但起到清洁作用，还能促进毛囊血液循环，切不可又指甲搔抓头皮，这对毛囊损害巨大。

　　再者，在生活方式上也要做出调整，养成清淡的饮食习惯，不过量食用辛辣、高油脂的食物，它们会促进油脂分泌，造成毛囊堵塞。多吃富含维生素、蛋白质等促进毛发生长的食物，如芝麻、黑桃、黑豆、鱼肉等都是不错地方选择。

　　如今由于生存压力大等，很多人都会有脱发的症状，或者头发很脆弱。民间一直传言说用生姜水洗头能生发，但是大家都知道生姜弄到皮肤上会有火辣辣的感觉。那么，生姜水洗头的副作用有哪些?生姜洗发水的功效有哪些?生姜水洗头正确步骤是什么?一起来看看吧。

　　生姜水洗头的副作用

　　很多人都很担心生姜水洗头会不会有副作用呢?因为生姜本身是辣的，他们怕对皮肤产生影响。

　　生姜虽然是纯天然植物，然而它里面的“姜辣素”可不是好惹的哦，使用不当也会出现副作用的。

　　生姜洗发水的使用切忌过于频繁。一般一周使用两次就足够了。频繁洗头非但不能刺激头发再生，还会导致头皮油脂分泌失衡，出现各种不必要的头皮问题。

　　敏感体质的人们，在用生姜洗头发后会出现不适的症状，这也是生姜的副作用之一。

　　所以，大家在选择用生姜水洗头发时一定要从自身实际情况出发，千万不能盲目的食用，否则会适得其反，产生一些不良的后果。

　　生姜洗发水的功效

　　与普通洗发水所不同，生姜洗发水除了有清洁头发的作用外，还能充分发挥出生姜本身的特殊功用。具体说来，生姜洗发水具有以下三种基本功效，而这三种功效同时也是相辅相成、相互促进的哦。赶快接着往下看吧。

　　1、生姜洗发水可以防脱发

　　这种洗发水含有姜辣素、姜烯油等营养成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，从而使头皮新陈代谢加快，毛囊组织活化起来，同时刺激新发生长。

　　2、生姜洗发水可以去屑

　　头皮油脂的堆积常常是产生头屑的重要原因。年轻人由于内分泌旺盛，一般会有更多油脂，头发也更容易油腻，而生姜洗发水中的生姜成分在改善毛囊状况的同时，也能祛除头屑，让头皮更加健康。

　　3、生姜洗发水可以止痒

　　好的生姜洗发水一般含姜量高、姜汁浓度纯，在清洁头皮、祛除头屑的同时，也排除了这些头皮问题引起的头发瘙痒。生姜洗发水还能让全身保持气血通畅，美容、保健功效可是杠杠的哦。

　　生姜是日常生活中不可缺少的一种食材，它有着去腥、杀菌等很多的功效。但是很多人不知道生姜还有其他的一些妙用，比如用生姜洗头。那么，生姜水洗头效果有哪些?生姜水洗头正确步骤是什么?生姜的功效与作用有哪些?一起来看看吧。

　　生姜水洗头效果

　　用生姜水洗头相信大家都听说过，但是很多人都没有试过，也不知道它具体有哪些功效。其实生姜水洗头不仅能改善发质，还能减少头皮分泌的多余油脂等功效。下面跟着治白发网一起来看看生姜水洗头效果有哪些?

　　1、改善发质

　　生姜性温，外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，从而改善头发的发质。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。

　　2、减少头皮分泌的多余油脂

　　很多人都知道生姜的杀菌作用很强，所以用生姜水洗头的话能有效的去除头皮多余的垃圾，同时也能减少头皮分泌的油脂。用生姜洗完头后会感到非常的清爽，但是人们要注意，记得用清水冲洗干净。

　　3、减少脱发和头屑

　　很多人出现脱发的现象都是由于发根吸收营养物质出现了障碍。所以如果用生姜水洗头的话能够促进头皮的血液循环，能有效的促进发根的营养吸收，从而减少了脱发和头皮屑的症状。

　　生姜水洗头正确步骤

　　看完了上文相信大家知道了生姜水洗头的功效，但是用生姜水洗头也是要正确的方法的，否则对头皮也会出现一些副作用。那么，生姜水洗头正确步骤有哪些?

　　1、烧生姜水

　　用生姜水洗头前，要将生姜切成大小一样片状，然后加水烧开，煮出一锅浓浓的生姜水。如果你想要加强功效，可以选用榨汁机，直接将生姜榨汁，然后加入你的洗头水中即可。

　　2、泡生姜水

　　洗头过程中，首先将头部浸泡在生姜水，因为对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而过，生姜水的生发功效还没有渗透到你的头皮中去，失去生姜水的效果。

　　3、按摩头部

　　将头发和头皮多浸泡在生姜水中，同时使用手指按摩头皮，让身心舒缓下来，一般洗到你觉得头皮发热了，就可以了。

　　4、清洗头部

　　姜水浇到头发上，慢慢地挠，让它渗入到头发里面，然后用手进行按摩，5分钟后用清水清洗即可。

　　一提起桑叶，很多人总是会想到可爱白胖的蚕宝宝，但是桑叶不仅是蚕宝宝的食物，它也是有很多的药用价值的，它还有很多的妙用，比如用来洗头。那么，桑叶怎么洗头?桑叶的妙用有哪些?桑叶的功效与作用有哪些?一起来看看吧。

　　桑叶怎么洗头

　　如今临床医疗上治疗脱发的方法有很多种，但是正确有效治疗的却很少。中医根据个体脱发的病例，以及桑叶的特征，古代就已经研究出了用桑叶洗头治疗脱发的效果。那么，桑叶怎么洗头?

　　方法一：摘二三十片桑叶洗净灰尘，把桑叶放一小盆里，取500毫升的自来水，将桑叶揉搓成叶末出稠汁，然后把桑叶汁分离出来。洗发时把桑叶汁淋在头发上，洗发过程中头发滴落的汁仍留在盆里，反复使用，洗完用温水淋忓净发就行。

　　方法二：准备桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗头即可。这个方子需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一两个月才可见效。桑叶之所以能起到防治脱发的效果，是因为桑叶本身具有一定药用价值。

　　方法三：取等量的桑叶和麻叶，用水煮去掉渣后洗头，用淘米水效果更好。这种方法每日一次，连续洗七天。它能去除头屑、止痒的功效，而且还能有益于头发的保养。

　　桑叶的妙用

　　桑叶不仅是蚕宝宝唯一的食物，它还是中医的良方，它不仅可以清肺润燥，还有着清肝明目护眼的功效。如今电子产品盛行，很多人眼睛疲劳，视力下降，不妨巧用桑叶护眼。

　　1、巧用桑叶润眼明目

　　桑叶，作为药食两用的原料，早已在民间广泛应用。桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效，且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

　　2、桑叶煎水洗眼睛

　　先将桑叶洗净，然后用霜桑叶煎水，用桑叶水温洗眼部，同样具有润眼明目之功效。

　　3、桑叶蒸熏眼睛

　　可采用桑叶煎煮，用桑叶水蒸气熏眼睛。可起到缓解眼疲劳之功效。另外，还可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部皮肤，有助于药效发挥。

　　4、中药桑叶敷眼

　　中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。