湿疣其实是一种常见的性病，对于湿疣的治疗有很多种的方法，每一种方法的治疗效果治愈率都是不一样的，湿疣对身体的危害很大，我们需要积极的治疗。下面就跟治白发网一起来了解一下湿疣治疗方法有哪些?湿疣有什么影响吧!

　　湿疣不同的治疗方法我们承受的痛苦也是不同的，一般最为常见的是药物治疗，这种方法治疗时间比较久，但是治疗的手法是最为温和的，所以大多数人是选择这种方法。

　　湿疣治疗方法

　　传统的物理治疗方法，如冷冻，激光，电烙，手术等，仅仅能够破坏疣体表面组织，术后必须另外进行抗病毒治疗，患者痛苦大，治疗时间长，费用昂贵，也容易因为人体自身免疫能力下降而反复发作。

　　一、药物治疗

　　(1)5%5-fu软膏

　　5-fu是一种常用的抗肿瘤药物，它能抑制细胞的增殖，力量较为温和，一般需治疗2～3周。

　　(2)醋酸

　　三氯醋酸是一种强酸，可用来烧灼疣体，一般用于治疗ⅱ型病变。涂抹前先用棉球醮2%的卡因贴敷于病变局部3-5分钟后，用棉签醮50%三氯醋酸涂抹病变，使药液达基底部;涂药时注意勿伤及周围健康粘膜组织，经期勿用;每周用药2次。或用20%柳酸冰醋酸外搽。

　　二、激光治疗

　　对外阴、肛门周围等表浅的湿疣合适;它的特点是见效快，在治疗的当时，疣体即可脱落。常用的是二氧化碳激光，烧灼疣体，一般1次即可使疣体脱落。但是，由于激光的光束过于集中的原故，激光治疗只适用于疣体较小的尖锐湿疣，如疣体较大，激光治疗很容易复发。治愈率可达80%。

　　三、电灼治疗

　　电烧灼是较老的一种治疗方法。过去皮肤科医师常用高频电刀或电烙铁烧灼寻常疣、色素痣及其他皮肤赘生物。它的特点是操作简单，见效快。高频电刀能直接切除和干燥疣体，治疗也较彻底，但是，电烧灼疮面愈合较缓慢。

　　综上所述，电烧灼治疗，可用于任何尖锐湿疣的治疗，但是对施术者的技术要求较高，烧灼太过或不足都是有害的。同时要注意无菌操作，预防感染。高频电刀或电针，对宫颈或阴道较小病损治疗较合适。较大的疣则需分批电灼。

　　甲状腺是人体的腺体，甲状腺疾病在身体上会出现不同的症状，如果我们不能找到原因及时治疗可能对身体的危害还是挺大的。那么甲状腺有什么症状呢?下面就跟治白发网一起来了解一下甲状腺疾病都有哪些?我们应该如何预防甲状腺疾病呢?

　　甲状腺疾病有很多，表现出来的症状也有很多，如果甲状腺的功能低下，对我们的影响是很大的。甲状腺疾病是不能忽视的，所以我们就来详细了解一下甲状腺症状吧!

　　甲状腺有什么症状

　　1.甲状腺功能低下症状患者的特殊面容颜面苍白而蜡黄，面部浮肿，目光呆滞，眼睑松肿，表情淡漠，少言寡语，言则声嘶，吐词含混。

　　2.甲状腺功能低下症状的一般表现为怕冷，皮肤干燥少汗，粗厚、泛黄、发凉，毛发稀疏、干枯，指甲脆、有裂纹，疲劳、嗜睡、记忆力差、智力低下、反应迟钝，轻度贫血。体重增加。

　　3.甲状腺功能低下症状患者的消化系统患者食欲低下，便秘，腹胀，甚至出现麻痹性肠梗阻。半数左右的患者有完全性胃酸缺乏。

　　4.甲状腺功能低下症状患者的心血管系统心率缓慢，心音低弱，心脏呈普遍性扩大，常伴有心包积液，也有久病后心肌纤维肿胀，粘液性糖蛋白(PAS染色阳性)沉积以及间质纤维化，称甲状腺功能低下性心肌病变。

　　患者可出现明显脂代谢紊乱，呈现高胆固醇血症，三酯血症以及高β-脂蛋白血症，常伴有动脉粥样硬化症，冠心病发病率高于一般人群，但因周围组织的低代谢率，心排血量减低，心肌氧耗减少，故很少发生心绞痛与心力衰竭。有时血压偏高，但多见于舒张压。

　　5.甲状腺功能低下症状患者的内分泌系统男性阳萎，女性月经过多，久病不治者亦可闭经。紧上腺皮质功能偏低，血和尿皮质醇降低。原发性甲状腺功能低下有时可同时伴有自身免疫性肾上腺皮质功能低下和/或Ⅰ型糖尿病。

　　6.甲状腺功能低下症状患者的肌肉与关节系统肌肉收缩与松弛均缓慢延迟，常感肌肉疼痛、僵硬。骨质代谢缓慢，骨形成与吸收均减少。关节疼痛，活动不灵，有强直感，受冷后加重，有如慢性关节炎。偶见关节腔积液。

　　甲状腺的症状有很多，除此之外甲状腺的疾病也有很多，我们需要找到原因积极的治疗这样才能更好的治疗甲状腺疾病，甲状腺疾病我们一定不能大意，需要积极的治疗。

　　甲状腺疾病

　　单纯皮肤问题

　　“因为皮肤自身问题而感觉到痒有两种情况。”格伦·吉斯勒说。一种是没有原发性的皮肤损伤，多半是由于皮肤缺少水分而引起的。就像现在处在干燥的冬季，很多人会觉得皮肤干痒、脱皮。另一种是皮肤本身就“病”了，皮炎、湿疹、牛皮癣等皮肤疾病大多都伴随着瘙痒。

　　头发脱落、头发开衩、头发暗淡无光等，这些都说明头发健康出现了问题。专家解释，如果饮食健康，身体里所有细胞都会健康，包括毛发细胞，由此可见，饮食与头发健康有密切关系，以下为大家推荐一些有益头发健康的食物。

　　1、鲑鱼(大马哈鱼)

　　鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。”

　　那么素食主义者怎么办?每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子具有同样的效果，对头发健康依然有利。

　　2、蚌

　　蚌类的补阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂。

　　如果你不能经常食用蚌类也不用担心，除了从全麦(谷)类食物，坚果中摄取外，你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌。

　　3、深绿色蔬菜

　　菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。

　　深绿色蔬菜还能提供铁和钙。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。

　　头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。

　　5、豆类

　　豆类，它们对头发真的有用吗?

　　答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。　　

　　不管是看电视剧还是小说，在婴儿出生这个剧情中，稳婆总是在孩子刚出生时就给他洗澡了。曾经笔者对此也深信不疑，认为孩子一出生就应该洗澡，这样抱出去多干净呀!家人还可以亲一亲，抱一抱。

　　但是，电视剧、小说都是骗人的!

　　笔者自己当年在孩子出生后回到产房，非得要老公把孩子抱给护士洗澡。结果害得老公被骂回来，医生说孩子出生一天以后才能去洗澡。

　　为什么刚出生的孩子不能洗澡呢?

　　首先，刚出生的婴儿体温低，大约是35-36℃，需要保暖。马上洗澡，会令婴儿体温降低。

　　其次，婴儿刚出生后，皮肤上会有一层灰白色的胎脂，这层胎脂是婴儿还在母体中时，未了避免受到羊水浸泡而产生的。对皮肤有保护、防溃烂的作用。

　　出生后这层胎脂同样能起到保护作用，不过这层胎脂从出生后，便会被皮肤吸收，让宝宝皮肤呈现光滑、细腻，时长大约为4-5天。

　　所以，刚出生的宝宝，医生只会将孩子擦一下，而不是洗澡。

　　那么出生后的宝宝多久可以洗澡呢?

　　虽然，胎脂的吸收需要4-5天，但是不一定要到胎脂完全被吸收后才洗澡。

　　一般医生建议宝宝出生后24小时再洗澡。当然，如果你等不及了，非要给宝宝洗澡，那么出生6小时之后也是可以洗澡的。但是前提是宝宝足月分娩、健康、体温没有异常、确保不会受凉等。

　　洗澡时，脐带会受影响吗?

　　脐带，正常情况下在宝宝出生后的2天之内会干瘪，3-7天脱落。当然也有十几天才脱落的。

　　在这期间给宝宝洗澡，医生会在洗澡后给脐带消毒，并令其干燥。

　　如果家人给宝宝洗澡不注意这一点，极容易导致感染。

　　所以，洗澡影不影响脐带，关键看洗澡后如何护理。

　　多久给宝宝洗澡一次，才健康?

　　多久洗澡其实没有具体规定，要根据天气、运动情况、气温来决定。

　　夏季出汗多，都可以一天一次，或一天两次，而冬季可以3天一次。

　　关于宝宝洗澡注意事项

　　1.水温不能高，在35-37℃左右，温度高，宝宝皮肤嫩，容易出现哭闹、烫伤。

　　2.洗澡后记得清理耳洞，不然极容易患上中耳炎。

　　3.褶皱部位记得擦干，防止引起皮肤炎症问题。

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　　一日三枣，百岁不老。红枣有什么好，众人皆知。不过，大自然的奥妙就在于相生相克，就算是红枣，也有天敌。当红枣遇上天敌，而你却没有发现，那么此时吃红枣，跟吃砒霜的差别也就不大了。红枣的天敌有哪些?

　　红枣天敌有大葱

　　经常把红枣和大葱配在一起吃，没有流鼻血已经算你运气不错了。红枣能补脾和胃，益气生津，滋心润肺等，但是红枣属于性甘辛热之物。而大葱能够去除腥膻，刺激消化液的分泌从而增进食欲，但是大葱属于辛热助火之物。红枣配大葱，极易导致脾胃不和，同时还会增强火气。对于易上火体质的人来说更为不利。

　　红枣的天敌有牛奶

　　牛奶是人体获取优质蛋白的常见来源，而红枣的维生素C含量比较高。但是这两者结合并不会使营养加倍，反而降低营养。红枣中的维生素C能够与牛奶中的蛋白质发生反应，使蛋白质凝结成块，既不利于蛋白质吸收，也不利于肠胃的调理。红枣与牛奶之间最好间隔两小时。

　　虾和蟹中含有五价砷化合物，如果与红枣同食，容易导致五价砷化合物转化为三价砷化合物，它是有毒的，长期这么搭配，会使人免疫力下降，甚至患上不治之症。

　　红枣的天敌有动物肝脏

　　动物肝脏是补血的好东西，红枣是补气的好东西，但两者结合却有大问题。动物肝脏中的营养素铜、铁等会将红枣中的维生素C氧化掉，使营养流失。

　　红枣的天敌有鲶鱼

　　如果你觉得自己头发太多，就尽管把红枣和鲶鱼配在一起吃吧。这两种搭配，长期食用会造成脱发。而短期大量食用，则会腹痛、呕吐，食物中毒。

　　红枣性温，能补脾和胃、益气生津;玄参性寒，能清热去火、排毒解毒。红枣配玄参，性味和功能都是相克的，一起食用会降低各自的药效，不利于健康。

　　红枣的天敌有萝卜

　　萝卜的抗坏血酸酶会造成红枣中的营养成分被破坏。对于想用红枣补身体的人来说，这是极为不利的。

　　相生相克是放之四海皆准的道理，上面这些食物都是红枣的天敌，大家食用时要留心，不要将它们与红枣搭配，否则伤了身体就不划算了。

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　　黑枣生活中我们比较常见的食物，喜欢吃黑枣的人也挺多。如今，黑枣好像已成了我们生活的必需品。大家可知道黑枣为什么有这么大的魅力?它到底对我们的生活有多大的帮助?其实，黄豆不但有很高的营养价值，而且它还有很多的保健作用。今天就让治白发网为大家介绍一下黄豆的保健功能。

　　黑枣的营养价值

　　钙和铁

　　黑枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

　　芦丁

　　黑枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

　　碳水化合物

　　富含碳水化合物。碳水化合物是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

　　钾

　　富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　吃黑枣有什么禁忌吗?下面让我们一起来认识下吃黑枣的一些禁忌。

　　一般人群均可食用

　　1. 黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

　　2. 黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。

　　食物相克

　　过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀 ;忌与柿子同食。

　　制作指导

　　在煮黑枣时，如果加入少量灯芯草，就会使枣皮自动脱开，只要用手指一搓，枣皮就会脱落。

　　维生素

　　黑枣含有丰富的维生素像保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

　　治白发网：看完治白发网的介绍大家是不是觉得很不可思议。原来黑枣不但有很高的营养价值，还有很多的保健作用。例如，.提升免疫、让头脑聪明、强健器官、提高精力等。这里我就不为大家一一列举，希望今天的介绍能给大家带来帮助。

　　很多人都不知道，或许连黑枣是什么都不清楚吧。黑枣其实是属于枣类的，有好几个品种，它的表皮是黑色且它的营养价值极为丰富。朋友们想知道黑枣的功效以及黑枣的营养价值吗?下面就为大家介绍黑枣的功效与作用及禁忌。

　　黑枣平时适量的食用是很有好处的，但是量过多了还是会有一些危害的，特别是脾胃不好的朋友要注意。

　　黑枣的禁忌

　　一般人群均可食用

　　1. 空腹是不适宜吃黑枣的，因为黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

　　2. 黑枣性寒，所以脾胃不好的朋友要适量食用。

　　食物相克

　　过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀，忌与柿子同食。

　　在煮黑枣时，如果加入少量灯芯草，就会使枣皮自动脱开，只要用手指一搓，枣皮就会脱落。

　　备注

　　1. 识别优质黑枣，好的黑枣皮色应乌亮有光，黑里泛出红色，皮色乌黑者为次，色黑带萎者更次。

　　好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，皮面皱纹细浅。

　　2. 在挑选黑枣时，也应注意识别虫蛀、破头、烂枣等。

　　3. 枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。

　　黑枣的营养价值

　　黑枣，学名君迁子，是传统补肾食品“黑五类”之一。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等。

　　同时还含有丰富的维生素和矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等。

　　这些营养素在黑枣中含量都很丰富。更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。

　　并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、磷等营养成分。

　　黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。

　　除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

　　黑枣的功效与作用

　　1、富含VC，提高免疫力

　　黑枣富含维生素C，而维生素C对于人体健康的维持实在是太重要了。

　　VC和蛋白质结合就形成胶原蛋白，维持血管的弹性，维持皮肤的弹性，而且VC还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化。

　　VC还可以清除自由基，因此，可以提升免疫力，还有预防癌症的功效。

　　2、保护心脏降血压

　　黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这一特点对控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　我们都知道长期摄入过多的盐会导致高血压的发生。但是，依然很多人的饮食中盐是超标的，很难控制。

　　所以，多吃一些含钾高的食物有助于健康，因为钾的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。

　　我们身边应该也有人会遇到这样的情况，就是喜欢乱吃东西，不管是吃指甲，还是吃头发，这都属于是异食癖，那么异食癖的原因是什么呢，是什么导致了这群人喜欢吃这些稀奇古怪的东西呢?

　　头发能吃吗?一位11岁少女告诉你，能，但结果不好受。

　　据英国《镜报》报道，近日，哈萨克斯坦江布尔州塔拉兹城的医生从一名11岁女孩的胃中取出超过1公斤毛发球。

　　据悉，该女孩最近水米不进，又抱怨说胃痛难忍，其父母不知原因，感到既困惑又焦虑。

　　而后去医院检查，医生诊断该女孩患有毛石肠梗阻综合征，该病症由嚼食毛发而导致，是一种极其罕见的人类疾病。

　　随后医生对其进行手术，并从女孩胃中取出一个直径大约17厘米的毛发球，该毛发球填满其整个胃部，而且深入其肠道约35厘米。

　　对此，女孩父母说他们有发现女儿经常咬自己的头发，但没有意识到这种行为对她会造成伤害，也没有想到她竟然把咬断的头发吞了下去。

　　女孩吃头发解忧 专家科普异食癖的几大原因

　　14岁女孩吃头发解忧

　　女孩吃头发解忧，据报道，14岁的女孩小美(化名)，身材消瘦，频繁腹痛，到医院检查竟然在胃里发现了一团头发。原来女孩认为父母偏心，对妹妹好，心情郁结以吃头发来排解。日前，患者由家人带到了安徽省立医院就诊，医生用内镜成功取出了头发团。

　　14岁的小美是名初中生，到医院时体重仅74斤，表情冷淡，言语少，与人基本没有沟通。家长告诉医生，去年9月份发现孩子有异常，饭量少，哪怕吃个包子大小的东西都说肚子胀，后来说腹痛，日渐消瘦。今年2月份，家人带小美到当地的医院检查，胃镜检查发现胃底可见大量毛发样潴留物。

　　家人一下子慌了，赶紧将小美带到安徽某医院，考虑到患者年幼，而且毛发团紧实粘滑，如果操作时间长会有较大风险。安徽省立医院消化内科医生利用内镜微创技术，分次电切将毛发结石取出。据医生介绍，在内镜下发现，小美胃中的毛发团较大，已经堵塞胃腔，胃粘膜多处溃疡。

　　医生多次尝试与小美沟通，才了解到了女孩的“心病”，小美从小由外婆带大，两年前，外婆去世，小美被父母接回家。回家后，她认为父母只疼爱妹妹，不喜欢她，性格渐渐孤僻，也不喜欢和人交流沟通。升入初中后，成绩开始下滑，母亲又要求严格，于是小美悄悄开始吃头发，患上了毛发异食癖。

　　经过医护人员的疏导，父母也意识到问题症结，改变与孩子相处方式，目前小美性格变得开朗起来，体重也有所增加。

　　异食癖的危害

　　很多人认为异食癖是由于身体缺少锌铁等微量元素所导致的，但是通过研究后发现异食癖的主要因素是心理问题造成的，而现代医学对于如何治疗异食癖还没有实质的进程。但是专家提示，异食癖虽然难以治愈，却是可以预防的，并且对于异食癖需要慎重，因为异食癖的危害十分巨大。

　　中国医学科学院根据我国的情况，提出下列十大症状，作为引起人们对癌症肿注意的警号，如发现自己有如下不适或相关症状应及时就诊。

　　如何自我检测恶性肿瘤

　　1身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。

　　2身体任何部位，如舌头、颊黏膜、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈者。

　　3中年以上的妇女出现不规则阴道流血或分泌物(俗称白带增多)。

　　4进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺。

　　5久治不愈的干咳或痰中带血。

　　6长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦、又未找出明确原因者。

　　7大便习惯改变，或有便血。

　　8鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。

　　9黑痣突然增大或有破溃、出血、原有的毛发脱落。

　　10无痛性血尿。

　　除上述十大症状外，还有以下一些征兆，也要高度警惕。

　　1单侧持续加重的头痛、呕吐和视觉障碍，特别是原因不明的复视。

　　2耳鸣、听力下降、回吸性咯痰带血、颈部肿块。

　　3原因不明的口腔出血、口咽部不适、异物感或疼痛。

　　4无痛性持续加重的黄疸。

　　5乳头溢液，特别是血性液体。

　　6男性乳房增生长大。

　　7原因不明的疲乏、贫血和发热。

　　8原因不明的全身性疼痛、骨关节疼痛。

　　随着年纪的增长，衰老肯定是必然的，我们只有在日常生活中多多注意自己的生活方式，那我们在平时怎么样去很好的抗衰老呢?最佳抗衰老食物又有哪些呢?下面就随治白发网就详细的了解一下吧。

　　绿叶菜让大脑年轻5岁

　　25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。

　　膳食纤维防止肠道老化

　　随着衰老的加速，负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此，老年人才更容易发生便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

　　红薯、西红柿延缓皮肤衰老

　　20多岁时，皮肤胶原蛋白生成更缓慢，死皮细胞脱落减速。研究表明，番茄红素和β-胡萝卜素也有助于清除自由基，防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素。

　　低脂食物留住肌肉群

　　30岁后，新陈代谢每10年会递减1%—2%。随着年龄增大，肌肉新陈代谢逐渐减退，即便保持同样的运动量和摄入相同的热量，也会导致体内脂肪堆积。选择低脂肪食物，有助于防止发胖。

　　深海鱼呵护眼睛

　　紫外线和香烟的影响会导致老年性黄斑变性(AMD，老年人失明的一大主因)危险加大。但富含抗氧化剂的食物有助于防止AMD。多项研究发现，要防止这种眼病，最好多摄入维生素C和E、β-胡萝卜素和锌、叶黄素、玉米黄素(黄色和绿色蔬菜及蛋黄中所含的抗氧化剂)以及欧米伽3脂肪酸(深海鱼中多含有)。

　　全谷物强壮心脏(及血管)

　　随着年龄增大，心脏和动脉血管壁变厚变硬，从而增加高血压和血栓危险。希腊科学家研究发现，饮食越接近地中海饮食模式，高血压、高血脂及肥胖症的发病率就越低。地中海饮食主要包括：大量的水果蔬菜、全谷食物、豆类、鱼类、家禽、奶制品、橄榄油以及适量葡萄酒等。

　　抗衰老食物之水果

　　樱桃，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　　自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱，樱桃不仅富含樱桃维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　石榴，具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

　　有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。