腰椎间盘突出症，是当前健康杀手，很多人，看似没有什么，但是，突然有一天，感觉到腰酸背痛，随后，去医院一检查，发现是：腰椎间盘突出症。特别是年轻人，更容易患上，出现这个症状，如何保健?很多人都关心，特别是在治疗时，不少人不敢治疗，生怕治疗了，出现瘫痪，这个无疑很糟糕。腰椎间盘突出症、相关的治疗，希望大家多了解。
这是什么症状?
腰椎间盘突出症，其实很常见，主要是腰椎、髓核、纤维环、软骨板，出现了损伤。特别是髓核，出现退行性改变。在外力作用下，腰间盘纤维环，被外力破坏;髓核组织在破裂地方突出，导致相邻的脊椎神经受到压迫，在外力刺激下，形成了腰部疼痛，造成下肢麻木、疼痛。
引起的原因?
髓核、纤维环受伤
可见，髓核的健康，决定腰椎盘健康，髓核发生退变，造成水量降低，缺水后，引起腰椎关节衡、松动，出现小范围病理改变。一旦，纤维环发生退变，造成坚韧度下降。
外力刺激
外力，是较重原因，很多人负重很大，体力劳动者，背负着重物，腰椎受力极大，会造成极大损伤，造成腰椎退变。
血液循环差
当然，也有一些人，腰椎血液循环差，修复能力减弱，受到压力升高，髓核穿过纤维环，造成髓核突出。
如何治疗保健好?
自我调节、保健
平时，改变睡姿，在睡觉时，改变睡姿，能调节身体。采用仰卧、侧卧，在仰卧时，下肢垫一个枕头，以便双髋、双膝微屈。此时，全身的肌肉放松，腰间盘压力下降，减小了腰间盘向后突的倾向，这样的姿势较好。
在平时，坐着的时候，保持两眼平视，下颌内收，挺起胸部，腰部也要挺直，小腿微微回收，两腿直立，两只脚距离，与骨盆宽度相同。
治疗
治疗，一般用保守治疗，很多患者，用保守治疗方式，能缓解疼痛。一般来说，采用按摩，对治疗更好。
手术治疗，在目前，大家很关心，进行微创手术，例如：腰间盘切吸术、孔镜治疗等。当然，也有开放治疗，用手术切口，但是，安全性较低，不少患者，会因为手术后，腰间盘间隙过高，造成复发，引起慢性腰痛，不乏一些人，做了手术，甚至出现了瘫痪。
好的腰椎，能促进健康，一旦腰椎受伤，那就非常糟糕，希望大家多注意，科学保健，才能保护好健康。
都说牙疼不是病，疼起真要命，实际上，这句话同样适用于腰椎间盘突出。腰椎间盘突出，有的人患病几天就可能下不了床。除了积极治疗、注意保暖与休息以外，也要注意养生食疗。治白发网提供给朋友们几种食疗小方法，供大家参考。
腰椎间盘突出应该补点啥
多摄取纤维素
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。富含纤维素的食物有芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，它们能保持大便通畅。无论手术前还是手术后、康复期都可以多食用。为了保持大便通畅，晨起还可喝淡蜂蜜水或淡盐水。
适当补充蛋白
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。补充蛋白，最好还是选择富含优质蛋白的食物。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。每日蛋白质的补充量在100-150克左右为宜。
多吃含钙高的食物
钙可以增强骨骼强度、肌肉力量
,提高恢复功能。平时的饮食上,腰椎间盘突出的患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。经常吃，有利于钙的补充，完善营养结构。
减少食量多吃蔬果
腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢。所以，多吃蔬菜、水果及豆类食品。
用一句话说就是能保持营养平衡的食物，钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素不可缺少。最后治白发网祝您早日康复!
世界疼痛日是为了唤起全球对疼痛的关注，关爱疼痛患者有国际疼痛协会确定的，每年10月中旬的第一周即为“世界疼痛日”。网上一直流传着女人分娩时的疼痛是世界上最难忍受的疼痛这一说法，事实上，医学界关于疼痛成都的等级划分只有十级，让我们来共同了解一下到底是那些疼痛吧!
根据疼痛的程度划分
0分为无痛。
0到3分为轻度疼痛。
达到4分就会影响睡眠。
4到6分为中度疼痛。
达到7分会无法入睡。
7分以上为重度疼痛。
10分为剧痛。
结合现实疼痛划分
针尖刺手背、用力鼓掌，约1-3级;
头发被拉扯、锥子刺大腿，小于等于4级;
刀切到手、软组织挫伤、扭伤等，约4-7级;
生产时，前期持续性的疼痛，2~3级，宫缩最厉害时，达到7-8级;
三度烧伤、严重的腰椎间盘突出症、重度血管性头痛、偏头痛，8-9级;
三叉神经痛、带状疱疹引发的神经痛、晚期肿瘤压迫神经引发的癌性疼痛等，10级。
说到这里，想必您已经知道了世界上最疼的疼痛主要是三叉神经痛、带状疱疹引发的神经痛以及晚期肿瘤造成的癌性疼痛，并不是传闻中的分娩痛。疼痛作为一种主观感觉，所以每个人的疼痛体感是因人而异的，所以对于疼痛的测量应该依托人的主管体验，并不是网上的以讹传讹。