日常生活中，毛巾是每个人每天都会用到的小物件。但你知道吗?一块不起眼的小毛巾，在康复科医生的手中，可以变成帮助缓解疼痛的神品。今天要为大家介绍的就是一条毛巾来缓解颈椎病。
用毛巾做这事竟抵上几个按摩师
颈椎痛、腰椎痛都可以尝试用毛巾来缓解，具体该怎么做?医生，教你专家私藏的毛巾实用窍门。
1992年毕业于中国天津医科大学，获医学硕士学位，并曾在日本仙台东北大学医学部康复医学中心和芬兰的库奥皮奥大学康复中心进修康复医学。在20多年的临床实践工作中，宋医生主要擅长治疗腰背痛、颈椎病、骨关节病、运动损伤、骨科手术后的功能康复、脑卒中患者的功能康复;以及儿童运动功能发育评测和治疗、妇女盆底功能评测及训练治疗。宋医生现任中国医师协会骨科医师分会康复工作委员会委员;中国非公立医疗机构协会康复医学分会第一届委员会委员。
缓解颈椎疼痛用毛巾做枕头可缓解，但要注意直径大小
李先生因颈椎疼痛去医院进行了康复治疗后，感觉好多了。回家后又按医生说的，临睡前把一块毛巾卷成一卷，当作枕头垫在了脖子下面，想要美美睡一觉，明天颈椎肯定不会再闹事了。没想到，第二天早晨起床后，李先生的颈椎竟然疼的动不了，症状反而加重。
医生指出：“用毛巾做成合适的枕头，是可以缓解颈椎疼痛的。但是，枕头的高矮很有学问。身体会告诉你，你最适合什么样的枕头。这其中，度的把握是非常重要的。李先生之所以会出现这样的问题，就是因为他的毛巾枕头做的太大了。原来，李先生的毛巾比较长，卷成一卷后直径比较大，并不适合他的颈部曲度。
每个人胖瘦不一样，颈部的曲度不一样，所需枕头的尺寸就不一样。从商场买来枕头的高矮，并不一定适合每个人，自己还要微调。
人在平躺和侧躺时，所需枕头的高度也是有差异的。侧躺时高度就要高一点，平躺时会矮一些。所以我们也要根据卧姿适时调整枕头的高度。
缓解腰部疼痛
可在双腿间夹块毛巾
医生表示：“对特别瘦的人来说，会特别硌，很不舒服。”
有一种床垫是分区的，根据人的曲度进行不同硬度的设计，但是这种床垫价格不菲。其实，如果没有这个床垫，我们也是有办法的：用毛巾。
睡硬板床，不如在脊椎的不同节段加一点支撑可能会更好些。比如在颈部，腰部，两腿间，分别垫上一块毛巾，使这三个部位有支撑。
把大块的毛巾、浴巾，折上三折或者五折，叠成一个长条，垫在腰下，其高度能让自己感到舒服就行。之所以叠成长条状，是因为无论侧躺平躺，长条状毛巾都不会跑偏，会始终保持在腰部位置。
现在大部分的上班族天天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么运动的时间，长时间的坐在电脑前面办公，会导致我们的颈椎出现一定的问题。那您知道颈椎病症状都有哪些吗?您知道颈椎病的自我治疗方法有什么?赶快来跟治白发网学习一下。
颈椎病症状
其实生活中的很多的现象都是警示你有可能颈椎病的出现，但是只是我们不知道哪些都是颈椎病发出来的信号，赶快来看看，您是否也有这样的症状。
眩晕
眩晕(神经内科)是颈椎病患者常见症状表现，多为患者突然扭头时出现眩晕(神经内科)，严重时还会发生猝倒的症状，这是因为颈椎病患者的椎动脉，受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时，容易出现这种症状，受这一因素的影响，还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛(神经内科)、出汗等植物神经功能紊乱(神经内科)症状。
血压不稳
颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状，例如，有些颈椎病患者，经常会出现血压的增高，血压降低的症状。
吞咽障碍
颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物，这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱，造成食管痉挛或过度松弛时，会出现吞咽困难的症状。
上肢肌力减弱
肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。
身体症状
颈椎病症状表现多样，患者在患上颈椎病以后，患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏(心胸外科心血管内科)等心律失常(心胸外科心血管内科)等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。
在日常的生活中有什么比较好的窍门来帮助我们缓解颈椎病(骨科神经内科)呢?下面我们一起了解下吧。
1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。
3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。
4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。
5、应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。