在青春期，许多人都会养成不好的生活习惯，所以就会导致自己的脸上出现痘痘，不仅影响美观而且还会有心理压力。那么生活中怎样预防青春痘呢?预防青春痘的方法有哪些呢?吃什么预防青春痘呢?那就一起随着治白发网来了解一下吧!

　　怎样预防青春痘

　　一、清洁皮肤

　　想要预防青春痘的出现首先要做的就是清洁皮肤，往往出现青春痘就是因为自己的皮肤比较脏，要引起重视。

　　对于青春痘的预防，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。

　　若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

　　二、不要用手摸

　　在出现青春痘的时候千万不要用手摸，更不要用手挤压青春痘，不然可能会导致其他的一些皮肤疾病出现。

　　三、忌烟忌酒

　　吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少。

　　吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

　　四、均衡饮食

　　目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。

　　摄入的营养一定要均衡，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免，经常吃一些瓜果蔬菜，保持通便。

　　五、多做运动

　　生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　六、注意防晒

　　紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症。

　　痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。所以一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然最好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

　　七、良好的生活作息

　　精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

　　一个青春期的女孩子，最烦恼的就是脸上长青春痘，那么为什么长痤疮呢?脸是自己门面，就算多不在乎，别人盯着看，怎么都会不舒服。下面就一起看看为什么长痤疮的相关内容吧。

　　为什么长痤疮

　　那么，人为什么会长青春痘?

　　长青春痘是因为体内脏腑功能失调的时候引起内分泌失调，继而皮脂腺分泌变得旺盛 ，油脂一旦过多，毛孔就会被堵塞，角质层增厚，油脂渐往皮层表面就会隆起，而角质层隆起，油脂堵塞毛孔，隆起的顶点氧化变成黑色，细菌在毛孔里和油脂搅和在一起，最后痤疮丙酸杆菌在缺氧情况下就会大量繁殖而导致炎症细菌侵入，变成脓疱、结节，最终就发展成整个毛囊变红、发炎，其实这是细菌扩散到附近的皮肤组织，变得更大，进而形成痤疮的表现。

　　脸颊两侧长痘和人体免疫力有关，免疫力下降，会导致脸颊两侧痘痘的生成。

　　脸上长痘痘的注意事项

　　第一、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。

　　第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。

　　第三、保持精神愉快。长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。

　　第四、千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。

　　第五、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。

　　第六、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。

　　第七、饮食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物

　　怎样预防青春痘

　　1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。