夏天人们往往都特别容易出汗，但是出汗会让人特别尴尬，女孩子化的美美的妆被出汗弄花了，男生出汗一股汗臭味让人敬而远之，那么，夏天出汗的应该怎么办呢?今天我们就一起来了解一下，被出汗困扰的朋友，还不快来看看!

　　夏天出汗多怎么办

　　夏天快到了，很多人会被“出汗多”的问题所困扰，特别是孩子，爱出汗成了妈妈头疼的问题。那么爱出汗究竟该怎么办呢?

　　1、穿得凉爽点：穿轻的、松软的天然纺织品，例如棉质衣物，可以吸收汗液，并能使凉爽的空气钻进来，使温暖的空气从身体排出去。市面上的人造纤维，例如人造丝、尼龙和聚酯等都不利于吸汗或通风，尽量不要选购。

　　2、洗澡时使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清洁身体，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡时使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身体污渍，消除汗水带来的酸臭味，使排汗量减少。特别是孩子的皮肤娇嫩，应选择专门的儿童沐浴露。

　　3、擦点酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。

　　4、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过多水分，使你感觉干爽。

　　5、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。

　　6、治疗情绪紧张的药物：对于经常精神紧张、情绪激动的患者，可以选用谷维素、溴剂、地西泮等内服药物，以舒缓紧张的情绪，从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。

　　7、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。

　　8、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。

　　出汗的好处

　　滋润皮肤

　　出汗的过程是从毛孔中排出汗水，会把人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。有助于保护皮肤的干净，滋润皮肤，在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。需要注意，汗出过多后，要洗净皮肤表面的盐分。

　　有益减肥和防止慢性病

　　出汗会消耗身体内多余的能量，促进脂肪的分解，有减肥的作用，还可以预防高血压、高血脂等一些慢性疾病。

　　当下，汗蒸流行开来，主要就是因为我们大多数人都认为出汗对身体有好处，所以会选择去做汗蒸，不可否认，出汗确实对身体存在很多好处。

　　出汗的好处

　　排毒

　　研究数据显示，汗液是体内有害物质的排出途径之一。

　　润肤

　　人体排汗时，汗是从毛孔中排出的，人体表面分泌的过多油脂和杂物也会一同排出。汗液能将堵塞毛孔的毒素去除，减少皮肤上的粉刺和痘痘。

　　减肥

　　另外，出汗还能释放身体多余能量，有助于促进脂肪的减少，有一定的减肥作用。

　　促进消化

　　出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

　　不光如此，出汗还有提高记忆力、保护骨骼等许多好处，也正因为如此，当我们人体出汗时，我们并不会在意，认为出汗时好事，可是当我们身体这几个部位出汗时，有可能是我们身体出现了状况，应该引起我们的警惕。

　　出汗有“动汗”和“静汗”之分。由于自然温度较高引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。静汗有包括自汗和盗汗等。例如有些人不热、也没有运动，但也会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。

　　头部出汗

　　头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。

　　手脚出汗

　　手脚心多汗，如果手脚心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热。若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手脚心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。