衰老是所有女人都非常害怕的，衰老的原因有哪些呢，为什么有的女人看上去就是非常年轻的呢?其实延缓衰老是非常简单的哦，那么怎样延缓衰老呢?其实生活中有许多的细节可以帮助我们延缓衰老，留住青春哦!下面赶紧来学习一下吧!
女人抗衰老作战的开始竟然是在8岁?别以为青春的时间里就可以大把地挥霍健康和青春，抗衰老的健康之战可是早早地就在你的身体里开始了哦。抓住这19个时间点，你的年轻才能抓得住在掌心里!
别以为你现在还正值年轻，就算熬个夜通个宵只要休息一下就好了。你可知道女人一生中有19个时间点最容易影响你日后的衰老?而且衰老竟然是从8岁就开始了!“女人不补容易老”，补对了这19个时机，你的年轻才捉得住哦。
1、8岁决定女性生育能力
8岁女孩的激素分泌和黄体酮的水平会对未来一生都起着巨大的影响。因此，这段时间一定要避免剧烈的体育运动，此外，饮食方面一定要注意营养。
2、10岁女性青春期萌芽
女生10岁的时候，体内40%的骨骼会以冲刺的速度形成，所以，这段时间内，是否能够摄入足够的钙(Ca)是至关重要的。建议多食用奶制品，并配合运动，避免营养过剩形成肥胖。
3、17岁智齿发育
17岁左右会开始发育智齿，这段时间极易出现口腔疾病。可以使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时可以食用扑热息痛和阿司匹林进行缓解。
4、25岁骨骼发育达到顶点
25岁时候，骨骼发育达到峰值。所以，这段时间需要摄入足够的钙(Ca)和维生素D。其实很简单，每天喝一杯牛奶或酸奶就可以补充钙质，而多晒太阳就可以获得日常所需的维生素D。
5、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖
30岁以后，新陈代谢能力随之下降，很容易形成肥胖。建议每天少摄入200卡路里的热量，以防止身体走形。
6、34岁女性最佳生育年龄
34岁是女性最佳生育年龄。此时生育母婴都会更健康，尤其会使母亲长寿。
Tips：建议孕期的妈咪们每天服用叶酸，对母婴健康十分有益。
7、35岁白发开始出现
出现白头发是由于毛囊中的黑色素细胞不活跃所致，服用维生素B族便可以延缓白头发的生成，同时，也可以缓解精神压力。
8、41岁骨质疏松的迹象开始出现
年过40，骨质开始疏松。这段时间应该加强锻炼，保证每周都进行有效的有氧运动，比如：跳舞、跑步、快走等。
人们往往喜欢阳光灿烂的日子，因为温暖的阳光可以让身心充盈。在寒冷的冬天，如果没有什么非常紧迫的事情，大多数人们还是喜欢待在室内享受一下悠闲的冬日时光。而且无论是看新闻还是追剧，手边总少不了一些零食，作为典型的坚果类食物，板栗无疑成了许多人的心头最爱。
娇小的身躯，灰褐色的外表， 尖尖的头，底部浅浅的疤痕……板栗，就是以这样一幅貌不惊人的模样进入了人们的视线。并且迅速俘获了无数吃货们的胃，那么它又是凭借着什么本领拥有了这么多铁杆的“粉丝”呢?下面就让治白发网给大家简单的介绍一下这小小的板栗吧。
一、板栗的营养价值
开遍大街小巷的糖炒板栗店里飘出阵阵醉人的香气，想必不少朋友都是被板栗的香气所吸引，进而喜欢上了它。不过，美味可不是板栗唯一的优点，除了好吃这一特点以外，板栗还拥有着极其丰富的营养价值。
根据研究表明，每一百克栗子中含有糖和淀粉约六十克，以及大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，如果是生栗子，那么其中含有的维生素含量可以高达60毫克，而经过高温炒熟后的栗子中的维生素含量则会稍稍下降，所以对于比较挑剔的朋友而言，生栗子尽管在口感上要稍差一些，但是营养价值却更为丰富。
栗子中富含的维生素C能够维持牙齿和骨骼的正常功能，同时还具有预防骨质疏松、腰膝酸软、延缓身体衰老的神奇功效。此外，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸可以防治高血压等疾病，是一种上好的滋补品。
二、板栗的药用价值
补肾养发
现代人的生活和工作压力都比较大，很多人的头上也因此早早的出现了白发，让人平添了一件烦心事。而经常染发又会损害发质，对人的身体健康也有着一定的威胁。中医认为：“发为血之余，血盛则发润，血枯则发亏。” 说明发质的好坏与人体气血充盈与否有着非常密切的联系。值得注意的是，因为肾主藏精，所以在正常的情况下，肾脏比较好的人头发也会显得靓丽光泽，随着年纪的上升，精气不足，所以产生白发。
核桃生活中常见的一种养生食材，人们都知道核桃能够补脑，对小孩的头脑发育有很好的帮助，那么大家知道核桃的营养价值是什么吗?核桃的功效是什么呢?下面治白发网就为大家介绍一下核桃的功效与作用吧。
核桃的营养价值很高，对人体有很大的帮助，但是如果把核桃和其他食材搭配起来一起吃效果会出乎你的意料哦。
核桃加黑芝麻
核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以制作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，都是延年益寿和调理身体的佳品。
延缓骨质衰老
核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。本食疗方醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食。
乌发
白发早生是令女人头痛一件事情，在中医看来白发的出现由气血不足、肾虚引起，核桃在中医看来性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经。具有补肾强腰等作用。所以核桃可以补肾乌发。
而黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。
补脑益智
核桃和芝麻都属于补脑食品，首先核桃中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸等，这些都是大脑组织细胞代谢需要的物质。起到滋养脑细胞和健脑的作用。
其次，黑芝麻富含磷脂，其对脑神经具有良好的保健作用，而且这两种物质都可以降低胆固醇，保护心脑血管。
核桃加杏仁
美白
核桃和杏仁制作制作出来最经典的美食是核桃杏仁露，其不仅制作方便、口感好，其还富有多种养生功效。
首先，在中医看来皮肤黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身体欠佳，脏腑气血失调引起的，是一种亚健康的表现。
其次，核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又美白。
止咳
杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用。
所以这两物搭配食用，能够起到止咳作用。但是杏仁还分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入药用。所以，这里食用时候要选择甜杏仁。
随着年龄的增长，即使你在怎么的保养，你的皮肤，你的身体也还是会出现变化。皮肤开始暗沉，色斑开始出现，这些都是自然发展的规律，那么人体该如何去做才能延缓衰老以及远离疾病呢?下面治白发网为您介绍22点，看完你就知道了。
人体在怎么保养也不能阻止时间的流失，时间总是会带走人体的一些东西，例如健康，例如皮肤健康，等等。
根据最新的研究表明，人生中有22个从年轻迈向衰老的关键点，主要抓住这些关键点，做出一些小改变，就能最大限度地延伸生命的长度和远离疾病。
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
二、10岁女性青春期萌芽。有百分之四十的骨骼是在这个年龄开始生长的，这时候拥有足够的钙质才可以支撑骨骼的生长。可以多食用一些含钙质品的牛奶。平时要注意多运动。
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。
五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
六、30岁开始人体的新陈代谢能力下降，出现发福的现象。这时候就要开始减少热量的摄入了，每天大概200卡路里就可以了。
七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
黑芝麻想必大家都是很熟悉的吧，其实黑芝麻在我们生活中是很常见的，很多食物都会跟黑芝麻搭配在一起，那么，你知道黑芝麻的作用有哪些吗?黑芝麻的吃法有哪些呢?吃黑芝麻的好处你知道吗?下面，治白发网就带大家来了解一下。
黑芝麻的主要营养素成分：钾、钙、镁、多酚、单宁、烟碱酸、精胺酸、色胺酸、芝麻素、维生素C、维生素E、亚麻油酸。
黑芝麻属于一种食疗的食物，对于人体有补肾、养血、乌发美容等等作用，是很保健的食品。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。
黑芝麻可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
黑芝麻在乌发方面的效果是很多人都知道的，黑芝麻很适合一些脑力劳动者以及素食主义的人来吃。
黑芝麻的作用
降血糖作用
种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。
促肾上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
抗炎作用
灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
致泻作用
黑芝麻吃多了是有导致腹泻的作用的。
对心血管作用
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸亚油酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇,从而保护心血管的健康，有防治冠状动脉硬化的作用。
防骨质疏松
把黑芝麻炒熟再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼。长期坚持，既可以补肾，还可预防骨质疏松症。
芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。当然，这个方法只适用于保健和预防，已经患了骨质疏松症，还是需要药物治疗。
抗衰老
黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
自古，芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。
乌发护发
黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。
黑芝麻富含油脂，用黑芝麻、蜂蜜各30克，拌匀，蒸熟食之，可治疗早年白发，或发枯易落。
民间用等量的黑芝麻与首乌混合研成细末，加蜂蜜制成丸剂，早晚各服9克，连服数月，对于因贫血、虚弱引起的脱发或须发早白，都有一定效果。
女性的卵巢会在中老年的时候开始衰退，通常是在45岁到40岁之间，所以如果在40岁之前出现衰退的现象的话，这就是卵巢早衰。卵巢早衰会使女性闭经，出现未老先衰。那么，卵巢早衰的症状有哪些?女人如何保养卵巢?一起来看看吧。
卵巢早衰的症状
女性45岁以前由于卵巢内卵泡耗竭或因医源性损伤而发生的卵巢功能衰竭，以低雌激素和高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经和围绝经期症状者，称为卵巢早衰。
引起卵巢早衰的因素有很多，主要是遗传、自身的免疫性疾病、以及一些医源性损伤的损伤等。大多数的患者在经过正确的治疗后，卵巢功能是可以恢复正常的。卵巢早衰的症状有以下这些。
1、月经紊乱
可表现为三种形式：月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后至绝经;或月经周期缩短、频发，经期延长，经量增加，甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净，以后逐渐减少而至绝经;或月经突然停止，此种较少见。
2、生殖道变化
同房疼痛及困难;阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。
3、血管舒缩综合征
常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出，发作频率为阵发性发作，每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。
4、精神症状
女性会出现忧虑、容易激动等症状，而且记忆力会减退，甚至会有喜怒无常的情况。尤其是精神不稳定的女性更加明显。
5、尿道症状
尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。
6、皮肤与毛发症状
皮肤边薄，丧失弹性，出现皱纹;皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。
7、骨与关节症状
骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。
8、心血管病变
出现更年期高血压，特点是以收缩压升高为主，波动大;或出现“假性心绞痛现象”，常自诉有心前区痉挛感、心悸、阵发性心动过速或过缓。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故绝经后妇女患高血压、冠心病绝经前有所增加。
雌激素是女性的能力站，随着年龄的增长，卵巢功能的退化，雌激素分泌也会随之减少，女性也会逐渐走向衰老。想知道自己目前的状况吗?不妨做一下雌激素自测试验，看看你的雌激素缺少了吗?
雌激素自测
1、无其它病因的脱发、白发
初步判定：雌激素已开始下降，影响毛囊素的分泌。
2、无其它病因的失眠、神经衰弱
初步判定：雌激素已经开始下降，影响了脑垂体分泌的褪黑素。
3、无其它病因的月经不调
初步判定：雌激素分泌已经紊乱或者下降，开始影响月经的正常进行。
4、经常出现肌肉酸痛、肩周炎、疲劳
初步判定：雌激素含量开始下降。
5、出现骨质疏松导致的疾病(颈椎病、骨质增生、骨刺)
初步判定：雌激素含量急速下降，影响钙吸收。
6、皮肤干燥、色斑增多、皱纹明显增多
初步判定：卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。
7、脸上色斑重，有痤疮，无名疙瘩
初步判定：雌激素分泌紊乱已经影响代谢系统同时发生紊乱。
8、欲望冷淡、疼痛、阴道松弛、干涩、外阴瘙痒
初步判定：缺乏雌激素，阴道萎缩，分泌黏液量下降或不分泌。
9、不成卵、输卵功能障碍造成的不孕症
初步判定：雌激素严重缺乏，已经影响了女性的排卵功能。
10、长期缺乏各种维生素造成的口腔、粘膜性溃疡
初步判定：雌激素长期缺乏，已经影响维生素吸收功能。免疫力下降导致厌氧菌的侵入。
11、子宫下垂、阴道下垂、尿道下垂、膀胱下垂
初步判定：严重缺乏雌激素，已经造成骨盆腔失去弹性，骨盆底肌肉、韧带、筋膜退化。
12、长期白带异常，容易受感染
初步判定：缺乏雌激素造成阴道内酸度不够，已经失去了杀菌作用，常表现为老年性阴道炎。
13、长期心悸
初步判定：缺乏雌激素已经造成心血管疾病症状出现。
如果达到5项或5项以上，就显示你缺乏雌激素了。
女性的卵巢是身体中非常重要的器官，一旦卵巢开始衰老，那么，女性就意味着会逐渐变老，并且皮肤和头发都不在有年轻的状态，而且还会出现失眠、尿失禁等等情况，那么，今天我们就来了解一下，卵巢早衰的症状，以及女性保养卵巢的方法。
卵巢早衰的症状
1、月经紊乱
可表现为三种形式：月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后至绝经;或月经周期缩短、频发，经期延长，经量增加，甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净，以后逐渐减少而至绝经;或月经突然停止，此种较少见。
2、生殖道变化
夫妻生活时疼痛及困难;阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。
3、血管舒缩综合征
常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出，发作频率为阵发性发作，每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。
4、精神症状
忧虑，记忆力减退，注意力不集中，易激动，失眠，甚至喜怒无常等。尤其是过去精神状态不稳定的妇女症状更加明显。
5、尿道症状
尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。
6、皮肤与毛发症状
皮肤边薄，丧失弹性，出现皱纹;皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。
7、骨与关节症状
骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。
作为明星，哪有不爱上头条的，不过因为疾病上头条，还不止一回，这就让人奇怪了。
戚薇，总是在机场被拍到骨折，而且还总是左手骨折，这让人不禁深思，她的手到底出现什么问题了?
医生说：她可能发生了二次骨折
医生一般将骨折愈合后的地方再次发生骨折称之为二次骨折，并且将二次骨折看做是骨折后的并发症。
所以，戚薇总是发生骨折，便是一种并发症。早年戚薇也曾因为拍戏发生过骨折，同样是左臂。
根据医生总结，发生二次骨折的因素有以下三种：
1.骨折后康复不佳。如骨折后，局部出现了肌肉、肌腱和血管受损，骨质流失，导致骨折部位的血液循环受到影响，开放效果差。乳沟有内置固定器，在去除内置固定器之后，骨折处过于脆弱，当然容易发生二次骨折。
2.第一次骨折时放入了内置固定器。因为内置固定器需要在完好的骨头上钻孔，用螺丝安放固定器。而这种方法，会令这块骨骼整体的强度下降。钻孔越多，骨头越细，如手臂骨头。当然固定器取出后，钻孔部位就越容易发生二次骨折。
3.骨折后过早的进行活动，虽说伤筋动骨一百天，但实际上骨折后想要恢复到原来状态，得需要两三年，甚至更久。过早、过于剧烈的运动，导致二次骨折的发生。
另外，骨折后还会复发。
因为骨折的肢体需要长期的固定、不负重、缺乏锻炼，会出现骨质疏松、骨强度下降，导致肢体一时无法支撑身体重力或负重。导致骨折处的复发。
所以，骨折后得注意保护和饮食问题。
骨折后注意事项
1.如果是腿部骨折，必要时穿弹力袜，避免的形成静脉血栓。
2.骨折后应当尽早下地活动，促进血液循环，有助于骨折处恢复。
3.每处骨骼恢复的时间不同，一般骨折需要3个月，腿部骨折愈合最慢，需要6个月以上，所以锻炼要根据病情而定，避免负重。
4.骨折后每隔30-45天，进行一次X片检查，了解愈合情况。
5.注意补钙，骨折后补钙是为了更好的促进伤口愈合。