环境污染、电脑辐射等伤害我们眼睛的事情有太多了，我们的视力健康时刻都在遭受着威胁，除了平时的一些眼部护理之外，我们还是要多吃一些对眼睛比较好的东西来有助于视力健康的，很多食物都是我们生活饮食当中不可或缺的一部分，所以我们完全是可以通过饮食来滋养眼睛的，保护好我们的眼睛健康是很重要的。
吃什么对眼睛好
1.蓝莓
蓝莓当中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用，其营养价值远高于其他的水果，有“世界水果之王”的美誉。
国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一，最主要的是，蓝莓可以增强我们的眼部循环，维持眼压正常的作用。
这些都是蓝莓所含有的“花青素”的功效，多多食用蓝莓，能够减轻电脑工作者的眼疲劳和提高眼睛视力，另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质。
其中包括了维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等，这些营养成分是可以帮助电脑一族有效的保护毛细血管的，从而防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
2.圣女果
圣女果其实就是维生素的一个大仓库，圣女果当中的维生素含量在果蔬当中是属于佼佼者的，经常吃圣女果，可以清除我们体内的自由基。
这具有很强大的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，同时，圣女果当中的果胶成分能增强皮肤的弹性。
所以说，我们平时是可以把圣女果当作是零食来吃的，没事吃两颗，既有美容的效果，又能保护我们的眼睛，效果是很不错的。
3.火龙果
火龙果的果皮有维生素和花青素，花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬当中都是含有的，但是以火龙果果实当中的花青素含量是最高的。
火龙果果实当中的花青素含量最高，它们都是具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，并且还能提高对于脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
4.香蕉
经常吃香蕉，也是可以帮助我们保护眼睛的，首先就是和富含钾有关，其次，香蕉当中还含有大量的胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分的时候，会导致细胞当中存留大量的水分。
现在很多的年轻人的脸上也开始长出老年斑了，那这个为什么呢?您知道日常生活中我们应该如何去除老年斑偏方是什么吗?您知道去除老年斑小妙招有哪些吗?不知道没关系的哦，今天治白发网就为您介绍一下有关老年斑的消除方法的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。
去老年斑偏方
外用方
1、鸡蛋清去老年斑
取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。
2、云南白药去老年斑
将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。
3、芦荟汁去老年斑
芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。
4、香蕉皮去老年斑
熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。
5、杏仁去老年斑
杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
6、茯苓去老年斑
茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。
7、大蒜去老年斑
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
去老年斑内服偏方
1、醋泡鸡蛋
醋泡鸡蛋15天，一次多泡一些，每天晚上煮熟吃二个，连吃一个月，斑退净，以后每周吃一次，不在长斑。
2、维生素E
VE 100毫克，VC 0.2，逍遥丸10克，一次服，每日三次，同时用VE涂面部及手臂长斑的地方，每日涂三次
，治疗二个月，斑基本退净，长期服用不在长斑。
3、黄芪薏仁汤
黄芪18，薏仁15，丝瓜络12，红花、川芎、制大黄各6，当归、制大黄各10，生地、丹皮、郁金、骨碎补、麦冬各9(克)每日一剂，水煎服二次，服二周后改为隔日一次服，连服三个月治愈。
老年斑是很多老人到了一定年纪之后都会长的，爱美之心人皆有之，老年人也会在乎面部的老年斑的，很多老年人再为老年斑苦恼，不知该如何去掉老年斑?其实方法有很多种，下面就跟治白发网一起来了解一下吧!
老年斑很多老年人都会有，如果不注意祛除的话会越长越多的，那么老年斑应该怎么去呢，以下是详细内容介绍。
怎么治老年斑
去老年斑偏方分为外用方和内用方，其实方法很多，重在坚持，如果我们坚持一种方法用下去一定会有效果的。
外用方
1、鸡蛋清去老年斑
取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。
2、云南白药去老年斑
将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。
3、芦荟汁去老年斑
芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。
4、香蕉皮去老年斑
熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。
5、杏仁去老年斑
杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
6、茯苓去老年斑
茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。
7、大蒜去老年斑
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
夜不能寐、一觉难求，这是很多失眠患者的窘境，晚上躺在床上辗转反侧很难入眠，内心十分崩溃，且长期失眠不仅伤身还摧残肌肤健康。那么，如何能调理失眠呢?其中，食疗便是佳选。
吃什么调理失眠
1、百合
百合味温、性甘，且能入肺、心经，具有安神宁心、润肺止咳的功效，适宜于神经衰弱、睡眠不佳的人群。
推荐食谱：百合30克，加水200毫升，文火煎煮，每天早晚服用，另外加入适量酸枣仁配伍，效果更佳。
2、核桃
核桃味甘、性温，常吃核桃能治疗健忘、失眠，是不可多得的滋补助眠佳品，且有研究证实，常食之能有效改善睡眠质量。
推荐食谱：核桃搭配黑芝麻，捣碎成糊状，每晚临睡前30分钟服用约15克。(两瓣核桃间的薄如木质的东西即“分心木”千万别扔)
3、桂圆
桂圆属温性食物，对于头晕、失眠、心悸等症状有很好的改善作用，可谓滋补安神之佳品，其中还富含磷质、维生素，具有健脑、益脾的效果，尤为适用因思虑过度所导致的失眠人群。
推荐食谱：睡前用桂圆肉泡水饮用亦直接干嚼，以7天为一疗程，坚持一个月。
4、莲子
莲子中蕴含莲心碱、芳香甙，这两种物质都具有一定镇静、安神之效，摄入体内能促进胰岛素的分泌，对于助眠安神很有益处。
推荐食谱：莲子和糯米搭配熬粥，在睡前服用。
5、香蕉
香软可口的香蕉中含有丰富的氨基酸、镁、钾等营养物质，一方面能为身体进行养分的供给，另外其中所含的镁元素还能消除身体疲劳之感，从而辅助人体快速进入睡眠。
推荐食谱：香蕉切成段状，加入适量酸奶混合食用。
6、鲜藕
鲜藕中含有丰富的磷、钙、碳水化合物等营养素，起到祛烦、养心、安神的作用，对于因血虚所致的失眠疗效显著。
推荐食谱：将鲜藕洗净、切片，然后加入适量蜂蜜、白砂糖，用文火煨至烂熟，还可以加入桂花，既好吃又安神。
安神助眠小妙招
1：睡前2小时勿要食用不易消化、油腻的食物，以免加重肠胃负担，而导致胃不和、则不安。
2：温水泡脚30分钟左右，能使得全身压力、疲劳之感瞬消，便能更好的睡眠。
3：睡前双目轻闭，全身放松，十指张开成梳，对头皮轻揉，至发热，能有效消除大脑疲劳之意，利于入梦、安睡。
以上简单列出6种助眠安神的食物，我想，长期饱受失眠之苦的人已经迫不及待想到买点来吃了吧!
痔疮在我们的生活中还是比较常见的，然而它并不是什么好东西，所以我们一定要时刻注意，不能被这个给弄得让自己受不了。那么痔疮手术疼吗?痔疮手术之后我们应该注意什么呢?痔疮手术会有后遗症的产生吗?
痔疮手术疼吗
痔疮虽然对我们的身体构不成什么大的危害，但是它带给我们的痛苦却是不言而喻的。对于痔疮的治愈只有手术，那么痔疮手术疼吗?
痔疮患者为什么会这么问
在临床上常常遇到这样的患者，因为痔疮部位尴尬，加上传统痔疮手术直接进行痔核切除，创面较大，术后疼痛明显及排便障碍，导致患者对痔疮手术畏惧和误解。
其实，痔疮手术的疼痛只是被不了解的人所夸大了，不少人对于手术的后遗症也会有很多的猜测，认为手术过后会出现排泄不顺畅、不受控制的现象。因此导致很多人都不肯动手术，以至于耽误了最佳治疗时间。
什么痔疮手术才会痛
痔疮手术对肛部本身是一种创伤，因为肛门直肠部神经分布致密，血管极丰富，神经、肌肉相联密切，手术破坏了皮肤组织的完整性，因而，疼痛是必然的。常规痔疮手术过程中出现的剧烈疼痛，主要是因为操作粗暴，撕裂或撕断了括约肌，损伤了其间的神经及血管。
哪种痔疮手术才不痛
目前痔疮微创技术应用，则弥补了传统手术切除的种种弊端，如创面小，治疗彻底、术后24小时即可正常排便，患者痛苦小。痔疮微创手术治疗讲究的是治疗迅速、操作精细，避免损伤、出血，加上局麻等先进镇痛技术，可确保手术中、手术后患者自觉无明显疼痛，并促进术后患者恢复。
关于痔疮手术
一般的朋友因为忍受不了疼痛，所以选择了痔疮手术，做了痔疮手术之后，就应该记得及时的术后恢复，一般痔疮手术后吃些这些东西会对手术恢复有好处。术后第1天进流质食物，第2~3天可进普食。
为了保持大便通畅和营养补偿，患者应该多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、菠菜、鱼汤等易消化的脂肪食物，但不是一顿饭。5手术后7天内，当切口线脱落期，患者不宜多吃含纤维的食品，具有良好的柔软性。
在手术后的第三天病人就可以适当的加一些含有植物或者动物油脂的食物，比如肉汤、芝麻等，经过上述的食疗后，一般都是能够排出大便的。如果不能，就药用开塞露灌肠。所以通常来说不到逼不得已我们不会选择手术的方式，可以尝试用药，像英弗尼斯这类痔疮药都是很好的选择。
痔疮手术后遗症
术后出血
本来肛门就是易出血的地方，有些严重的病症，在动大手术后第十天，结札的粗血管松弛，突然地大量出血。
现在人越来越不重视眼睛的保护，每天都出现用眼过度的现象，殊不知对这样长时期用眼会导致眼疲劳。可是我们平时应该如何缓解眼疲劳呢?下面就让治白发网给大家介绍一些缓解眼疲劳的食物吧!
缓解眼疲劳的食物
一、维生素A和胡萝卜素
众所周知，维生素A是保护眼睛、维持正常视力的必备营养物质，只要人体缺乏维生素A就会出现干眼换和角膜软化的症状，这样会给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉，所以我们应该从平时的饮食中注意维生素A的摄入量。
因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质(视紫红质)的形成。如果维生素A缺乏，血液中维生素A含量不足，就会感觉眼睛干涩，转动不灵活，还会导致视紫红质合成障碍，严重者会出现夜盲现象。学生长时间看书，学习，会导致维生素A的迅速消耗，所以适当的补充非常重要。
食物来源
最好的来源是各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类和蛋类;另外植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、西兰花、芥兰、油麦菜、菠菜、韭菜、青椒、小白菜、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子、木瓜等颜色较绿和橙色的食物中。
另外，维生素A是属于脂溶性的维生素，是需要透过油脂才能够被我们人体所吸收。所以在食用的时候，最好是同油脂进行一番简单的烹调之后再食用，或者是加入一些油伴着吃，这样更能促进维生素A的吸收。
二、维生素B族
这段时期学生每天不停的看书，学习，给眼睛增加了很多工作，让它疲劳不已，而此时它需要大量的营养，那么维生素B就是你的上上之选。其中B2是最重要的，如果缺乏眼睛会常常发痒，视网模糊，眼睛布满血丝，发红、流泪，严重时会丧失视力。维生素B2还是眼睛视黄醛色素的成分。另外补充维生素B6，泛酸也可以帮助学生缓解眼疲劳。
食物来源
瘦肉、肝脏、肾脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、香蕉、小米、红豆、绿豆、全麦食品、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽等。
三、维生素C、维生素E
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素E具有抗氧化作用，维护视神经，可抑制品状体内的过氧化脂质反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复，对治疗某些眼病有一定辅助作用。
男性和女性在身体发育方面是有区别的，那么男性与女性对营养素的需求一样吗?男性在生长发育过程中最需要哪些营养素呢?据调查，30—45岁的男性中，65%的人营养失衡。其原因除了不重视健康的饮食习惯外，更重要的是，相当一部分男人不知道，与女人相比，自己对营养素有着独特的需求。
男性保健必不可少的五种营养素
锌：性福之源
“对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。”大连营养学会理事、王兴国告诉记者，在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。“这是因为，锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。”
王兴国说，目前国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎，就是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。如果男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，瘦肉、坚果中含量也不少。
番茄红素：男性专属营养素
番茄红素是类胡萝卜素的一种，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍。研究显示，它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。近年的研究证实，番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。
铬：力量源泉
王兴国表示，铬是人体必需的微量元素，能促使葡萄糖转化为脂肪。缺乏铬，男性的肌肉会变得无力。人体每天对铬的需求量为50微克，啤酒酵母、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及土豆等食物是主要来源。
镁：心脏守护神
在芬兰东北部的一个省，男性心脏病死亡率居世界首位。研究表明，这与他们饮用水和食物中的镁含量相对不足有关，而镁是一种能防止心血管病变的重要元素。中国营养学会推荐18岁以上成人每天适宜摄入的镁为350毫克。要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。
维生素B1：补充体力
“男性对维生素B1的需要量，也大于女性。”王兴国告诉记者，这是因为，维生素B1在体内参与能量代谢，而男性每天的能量消耗比女性多。此外，抽烟、喝酒、吃糖多、常处于紧张状态的人，都需要更多的维生素B1。它主要存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶和大多数的蔬菜中，在粗粮中的含量比细粮中多得多。
变成一个“瘦子?就是很多人的愿望，看着镜子里瘦瘦的自己，心情也是美美哒的。但是，变成瘦子的过程却是充满辛酸的。不仅是运动很痛苦，饮食不当也会没有效果。面对这样的情况，治白发网可以告诉您健康合理的水果饮食也是有实现变瘦的希望的。那么，在生活中怎样的饮食才会变瘦呢?
水果如何减肥
想要减肥的冲动不是一两天了，但是，为什么总是没有减肥的效果呢?其实，就是方法不对。吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥的利与弊
1、减重速度快,但是体重也很容易回升。
2、长期只吃水果，会使血压变低，女性经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3、长期只吃水果会导致营养不良。
进行减肥也是需要好的方法的，您在生活中就要注意合理的选择，以及进行水果减肥的方法。水果快速减肥的方法 1.巧选水果 选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
餐前吃水果
想要水果帮助我们实现减肥的效果，您在生活中就要注意进行水果饮食的时间。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
水果的饮食也是要注意的，只有健康的饮食措施才会帮助我们实现减肥的效果。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
在生活中进行合理的饮食就是很重要的，您在生活中就要注意进行合理的饮食措施。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
合理使用水果
饮食对于我们健康的重要性是不能忽视的，尤其是水果的饮食，您就要更加的注意。水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
以上就是一些健康的饮食措施了，您在生活中就要注意自己的健康生活。
中秋节过后大多数人都会出现肥胖现象，虽然不同人群的肥胖程度不同，但是体内堆积油脂过多，这是不争的事实。所以，节日过后减肥是必须做的一件事情，那么该如何给身体增强的减肥、减脂呢?我们不妨从早餐开始给内脏瘦身。下面治白发网将和大家一同在养生早班车这个时刻了解减脂早餐。
清肠减肥早餐
1.水果燕麦粥
水果燕麦粥一般先将燕麦与牛奶煮粥，待到粥熟之后，可以放入香蕉、猕猴桃苹果等水果。这样不仅能够快速的制作出早餐，并且营养丰富，其中富含的膳食纤维、蛋白质、维生素和碳水化合物。
而对于清肠减肥来说，燕麦中含有膳食纤维，并且分为可溶性和不可溶性两种膳食纤维。膳食纤维可以更好的促进肠道内的物质代谢，并且缩短食物在肠道内的停留时间，起到清肠作用。而且，膳食纤维还有很好的饱腹作用，可以避免食物量摄入过多。水果更有利用补充维生素，避免造成热量过剩。
2.蒸红薯
从广义来看红薯属于粗粮的一种，其中也富含大量的膳食纤维，可以很好的促进肠道内油脂的排出，并且可以补充多种维生素。而因为是早餐，人体需要利用食物来补充蛋白质。所以，在食用蒸红薯时可以适量的配以豆浆、水果等。
3.煮玉米
玉米中的粗纤维有很好的降血脂作用，还可以促进食物中油脂的代谢。同时玉米中富含钙质、硒元素、维生素E等，还可以在吃粗粮的同时，补充多种营养物质。
而为了营养均衡和食物多样化，可以配以鸡蛋、蔬菜等食物，不仅可以饱腹、满足早晨身体的营养需求，同时不会增加人体负担。
4.凉拌木耳
木耳有肠道清洁工的说法，这主要是来自于木耳中大量胶质物质，可以吸附残留在在肠道类的不健康物质，如灰尘、油脂、杂质等，起到清肠作用。
并且，如果有便秘的习惯，日常食用木耳还能够改善便秘。当然作为早餐，凉拌木耳只适宜作为一道小菜，可以配以粥、胡萝卜等食物。
大家都知道经期因为身体血液的流失，身体会变得虚弱，所以要吃一点有营养的东西来补充。但不是每个人都知道经期适合吃什么东西的。有的食物经期是不能吃的。月经前后应该怎么吃才对身体好。今天我们就来研究一下这个问题，月经前后吃什么东西好?经期什么东西不能吃?经期吃什么减肥呢?一起来看一下吧。
经期吃什么好
月经期间必须加强食物的营养，补充身体所需的蛋白质、维生素，还有铁。那么女人经期吃什么好呢?我们具体来看一下。经期要吃营养丰富并且容易吸收消化的食物，比如说：米面、新鲜的蔬菜、蛋类、肉类、红枣、鱼类等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：因为身体大量失血，失血会导致体质偏寒，所以在月经期间需要多补充一些能够保暖身体或者说能够舒缓经痛的食物
(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后：在月经干净1-5天内，尤其是月经量很多的女性，在这期间要记住适当的补充含有蛋白质、铁质、和矿物质的食物
(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
经期不能吃的食物
来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：