头发的一个重要作用便是装饰，在古代或现代，发型、发饰、头发颜色都会影响容颜。但现实中不少人会有“头上的烦恼”，如白发、脱发、枯发等，洗发水只会在头上停留几分钟而已，想要“头上无忧”还得从食物着手。

　　中医告诉你头发受到哪些影响?

　　传统的医学说“察其毛色枯润可以现脏腑之病”，也就是说头发颜色、干枯以及润泽情况与内脏有关，。同时又有发为血之余、肾之华等说法。所以头发健康受到肝肾的影响最大。白发对与肝血不足、肾气虚有关，枯发、脱发与气血不足有关，头发油腻与脾胃、饮食有关。改善头发问题，很少人会进行药物治疗，那么不妨选择中医药膳。

　　药膳也能改善头发问题

　　制首乌黑豆粥

　　采用黑豆30克、制首乌20克、红枣与大米适量，洗净之后一同放入锅中熬制成粥，可根据口感加入冰糖。适用于气血两虚引起的白发、枯发问题。制首乌在中医看来有补肝肾、乌须发的作用，常常被用于治疗白发早生，但因为何首乌对肝脏有毒，购买前要咨询医生。

　　昆布芝麻散

　　采用黑芝麻与昆布以2：1的比例，将黑芝麻炒香制作成粉末，与昆布粉末一同用蜂蜜搅拌成糊状，坚持每天食用2汤匙左右。昆布是一种类似于海带的植物，入肝经、肾经、胃经，具有清热利湿的作用，适合改善血热脱发、白发，而黑芝麻一直是乌发、补肾的食物。

　　自制桑麻丸

　　桑麻丸是一味中成药，主要采用黑芝麻、桑叶与蜂蜜制成，成分安全，所以也可以自己制作。制作时干桑叶与炒制的黑芝麻以5：2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜调成糊状，搓揉成拇指大小的丸剂，每天早晚服用。此方法来自于《寿世保元》，有调理久咳、头发干枯、皮肤粗糙以及白发早生的作用。

　　民间食疗方

　　利用海带与豆腐烧汤食用，有润燥、清热解毒、补中益气的功效，可令头发润泽。著名的点心芝麻核桃糖可养血、补肾，令皮肤光滑细腻、红润，改善头发干枯与粗糙。另外，黑豆被称为肾之谷，经常食用也具有补肾乌发的作用。

　　但是头发又被称为三千烦恼丝，熬夜、压力大、精神创伤等也会导致脱发、白发、头发干枯现象的发生，所以，日常护发还要注意减轻精神压力。

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　　眼睛，是心灵的窗户。撒谎技术再高明的人也无法让眼睛说谎。其实，透过眼睛我们不仅能看见一个人的内心，更能看见一个人所患的疾病。身体不会撒谎，健康与否，看眼睛就知道。

　　1、眼睛浮肿——警惕肾病

　　肾功能下降之后，维持全身的体液代谢平衡的能力就会下降，容易出现水肿。身体的各个部位都容易发生水肿，尤其是眼睛。

　　如果你并没有熬夜和过度流泪的情况，但是眼睛经常浮肿，就应该警惕是否得了肾病。

　　2、眼睑不断抽动——警惕“过劳死”

　　眼睑抽动就是俗称的眼皮跳，别以为“左眼跳财，右眼跳灾”， 实际上眼睑抽动是身体疲劳的表现，它在提醒你该休息了。而眼睑经常性地不断抽动，说明你的身体所承受的负荷太过于重大了，当精神压力过大、身体过于疲劳，就得警惕起来，毕竟“过劳死”的新闻也不少。

　　好好休息吧，你自己不想休息，你的身体可是非常想歇一歇的。

　　3、眼球凸出——警惕甲亢

　　前段时间李连杰生病的照片在各大网站上疯传，大家纷纷感慨李连杰的眼球越来越凸出了。你知道吗，李连杰患有严重的甲状腺机能亢进症，即甲亢。甲亢表现在脸上最突出的症状就是眼球凸出。

　　有些人因为遗传，天生眼球比较凸出，这没多大问题。但有些人的眼球是后天才越来越凸的，说明体内甲状腺激素分泌增多，应该及时看医生，以便筛查甲亢。

　　4、眼屎增多——警惕内热或结膜炎

　　眼睛分泌的油脂和进入眼睛的灰尘、脏污等混杂在一起就容易形成眼屎。每个人都会有点眼屎，很正常。但是如果某一段时间眼屎突然增多，那就说明你的体内很燥热，需要清热降火了。

　　如果增多的颜色还呈粉红色或者红色，这很不正常，你得警惕眼睛是不是得了结膜炎。

　　5、眼白发黄——警惕高血脂或肝病

　　一般亚洲人的眼白是干净的白色。一旦眼白变黄，就得警惕了。我们会发现新生儿的眼珠子黑漆漆的，但是眼白却有点发黄，这是因为新生儿容易产生黄疸。

　　而成年人的眼白如果整体发黄，很有可能是肝病导致血液中的胆红素升高。如果是局部发黄，这是脂褐素沉积在眼白上的表现，说明你的血脂正在变高，应该警惕高血脂症。

　　眼睛如同摄像头，你的内心或是身体有任何异常，它都能准确地捕捉到。如果你的眼睛也有上述现象，别大意，快去医院瞧瞧。

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　　大家都知道何首乌对头发是有一定的好处的，那么何首乌如何治白发呢?食用何首乌的主要功效有哪些呢?在平时的生活中，头发的日常护理有哪些方法?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　何首乌如何治白发

　　材料:

　　黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)核桃也可以换成花生米。、大米(2把)红糖。

　　制作：

　　每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥;

　　大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷;

　　第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以。

　　注意事项

　　通过数年临床研讨上万例患者验证一般首乌制品常常收效缓慢。而上等首乌制品治疗青丝，往往1-2个月就可以从发根部看到头发转灰乃至转黑的效果，对失眠、腰膝酸软，肾功能减退、面容变老等肝肾两虚症状有显着的改进效果。

　　由于引起青丝的要素许多。可能是先天的，也有可能是后天的。所以何首乌治青丝的成效并非全能，只对后天性的青丝有必定的改进作用。如果你关于自己青丝的病因还不了解，做好的方法仍是先去医院断定病因，再拟定医治计划。

　　何首乌的主要功效

　　养血滋阴;润肠通便;截疟;祛风;解毒。主血虚头昏目眩;心悸;失眠;肝肾阴虚之腰膝酸软;须发早白;耳鸣;遗精;肠燥便秘;久疟体虚;风疹瘙痒;疮痈;瘰疬;痔疮。

　　1、《本草纲目》：此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精

　　气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。气血太和，则风虚、痈肿、瘰疬诸疾可知(除)矣。

　　2、《本草汇言》：惟其性善收涩，其精滑者可用，痢泄者可止，久疟虚气散漫者可截，此亦莫非意拟之辞耳。倘属元阳不固而精遗，中气衰陷而泄痢，脾元困疲而疟发不已，此三证，自当以甘温培养之剂治之。

　　3、《本经逢原》：生则性兼发散，主寒热疟，及痈疽背疮皆用之。

　　4、《本草求真》：首乌入通于肝，为阴中之阳药，故专入肝经以为益血祛风之用，其兼补肾者，亦因补肝而兼及也。

　　5、《本草经读》：余于久疟久痢多取用之。

　　6、《重庆堂随笔》：内调气血，外散疮痈、功近当归，亦是血中气药。

　　7、《本草正义》：专入肝肾，补养真阴，且味固甚厚，稍兼苦涩，性则温和，皆与下焦封藏之理符合，故能填益精气，具有阴阳平秘作用，非如地黄之偏于阴凝可比。

　　8、《何首乌录》：主五痔，腰腹中宿疾冷气，长筋益精，能食，益气力，长肤，延年。

　　9、《日华子本草》：治一切冷气及肠风。

　　10、《开宝本草》：疗头面风疮，五痔，止心痛，益血气，鬓，悦颜色，亦治妇人产后及带下诸疾。

　　11、王好古：泻肝风。

　　很多人或多或少的都听说过湿气，湿气重是现代人普遍存在的一个身体问题，主要是由于人们贪凉吃冷饮，或者受到外界环境中寒气的侵袭等造成的。那么，体内湿气重怎样祛除?湿气重症状有哪些?湿气重禁忌是什么?一起来看看吧。

　　体内湿气重怎样祛除

　　体内湿气重对人体是有危害的，会让人们没有精神、经常感到疲劳等，如果不及时调理话甚至会恶化成更严重的疾病，那么，体内湿气重怎样祛除好呢?下面为大家介绍几种祛除湿气的方法。

　　1、多运动

　　排除体内湿气重的方法，最主要的是要运动，运动可以排汗，这样不仅能够排除体内毒素，还能有效的排除体内多余的湿气，而且运动还能有利于血液循环，可以促进人体新陈代谢等。

　　2、蒸汗

　　蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

　　3、薏仁赤小豆汤

　　薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。

　　4、多喝清热去湿汤

　　用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

　　5、少吃盐，多健脾

　　吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

　　湿气重症状有哪些

　　现代人大多数都处在亚健康的状态，体内湿气重视不少人的问题，那么，体内湿气重到底有什么外部表现特征，如何自己判断并健康去除湿气呢?请看治白发网的介绍，帮助您事半功倍。

　　1、舌头是否有齿痕

　　首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

　　2、舌苔的颜色

　　其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

　　生活中，经常会有女性朋友会有内分泌失调的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?内分泌失调的症状有哪些呢?如何调理内分泌失调呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　内分泌失调的症状有哪些

　　1、肌肤恶化

　　对于内分泌失调的女性来说，会出现皮肤状态很差的情况，经常会长一些痘痘等，这是因为内分泌失调而导致的油脂失衡的情况。

　　2、妇科疾病

　　内分泌的失调还会到孩子一些妇科的疾病问题，希望大家能够注意，经常会表现为月经不调、痛经等情况的产生。

　　3、乳房疾病

　　有的时候女性会出现乳房胀痛的现象，可能也是内分泌失调的原因，体内的雌激素水平增高等情况都会导致这种情况的发生。

　　4、体毛过多

　　男性的雄性素较多，女性的雄性素较少，因此男女双方各自拥有不同的特征。如果内分泌失调，女性雄性激素分泌过多，就可能出现毛发旺盛的症状。

　　5、早衰白发

　　内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色自然会乌黑靓丽;反之，白发就随之丛生。

　　6、脾气急躁

　　性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。

　　7、肥胖

　　肥胖可能与内分泌失调有关系，进食高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响，甚至诱发各种代谢性疾病。

　　8、不孕症

　　各种内分泌功能失调引起的排卵障碍都会直接造成分泌失调性不孕，主要包括雄激素过多，雄激素缺乏，雄激素功能异常等疾病。

　　有的人口味比较重，喜欢吃过甜过咸的食物。其实我们饮食最好还是清淡一点比较好，过甜过咸的食物会导致一些病症的出现，比如脱发。头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病，有研究表明，这和饮食有一定的关系，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。

　　经常脱发原因是口味太重

　　首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

　　其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

　　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

　　气血是维持人体正常活动、抵御疾病和维持容颜的必须物质，当气血不足时候人体容易发生多种不适现象，如女性容易衰老、乏力，男性容易精力不济、疲惫。所以，自古养生提倡补气血，但是在明白如何补气血之钱，最好能够明白自身是否气血两虚，以及气血不足和皮肤干燥的区别。下面治白发网和大家一同来了解气血两虚的症状。

　　气血两虚的症状

　　其实气血两虚指的是气虚和血虚，又可以成为气血不足。气血不足不仅仅在体表上有所表现，其实人体的内脏代谢、精神状态同样受到影响。

　　1.血虚

　　血虚在外表上表现为脸色苍白、嘴唇色淡、指甲白、头发干枯泛黄、眼睛干涩。

　　在精神状态方面表现为头晕、眼花、乏力、手足麻木、不愿说话或运动。

　　在生理方面表现为女性的月经不调、经血少、颜色淡，甚至出现闭经现象。

　　2.气虚

　　气虚则更多的表现在内脏方面和抵抗力方面，常常有易出汗、乏力、易生病等表现。

　　肺气虚，则容易气短、出汗、咳嗽、胸闷、易感冒等。

　　肾气虚，则精神乏力、腰膝酸软、尿频、易腹泻、听力下降。

　　脾气虚，则容易消化不良、消瘦、腹泻、脸色黄。

　　阳气虚，则畏寒、乏力、懒言少语、盗汗、眩晕等。

　　气血不足和皮肤干燥的区别

　　气血不足通常会伴有皮肤干燥、头发干枯、面色苍白等表现。但是在秋季皮肤干燥并不一定全部由于气血不足引起。

　　首先，血虚比阴虚、干燥更容易表现出干燥的现象，如在皮肤出现干燥的同时极容易发生皮肤瘙痒、萎黄、没有光泽，甚至发生皱纹、掉皮屑以等，这也为什么血虚的女人更易衰老的原因。

　　其次，气血虚还还会伴随着肢体麻木、精神差、白发、脱发、头晕等现象，而皮肤干燥仅仅是因为外界环境引起，只要只当补水、补油即可缓解。

　　所以，气血两虚和皮肤干燥还是有很大区别的，那么日常生活中有哪些因素会导致气血不足呢?

　　五六十岁开始长白发是身体衰老的表现，很正常。年纪轻轻偶尔长出一两跟白发，这是休息不足和毛囊暂时性失衡的表现，拔掉就行。

　　但是有些人才二三十岁(甚至有些人才十几岁)就顶着一头半黑半白的头发，有些人刚进四十就满头白发，这种现象可一点都不正常。

　　为何青春正当时，却长了这么多白发?

　　1、遗传因素

　　有头发早白的家族史的人很容易过早出现白头发，这个很难治疗，因为控制这种疾病的基因是常染色体，并且是显性遗传。

　　又是“染色体”又是“显性”的，是不是很难理解?简单来说，就是遗传的概率很大。

　　这类人群只能尽量延缓头发变白的年龄和变白的数量，很难彻底根治。

　　从西医的角度来讲，控制头发颜色的是黑色素细胞，如果黑色素细胞缺乏足够的营养，就会使头发因为缺少黑色素而变白。

　　饮食中缺乏蛋白质、铜和铁等微量元素、B族维生素(例如维生素B1、B2和B6)，都会导致黑色素细胞缺少养分而是造成头发早白。

　　而中西医有时候是相互融会贯通的，头发缺少上述营养也会造成中医常说的“血虚”和“肾亏”，只有多补血养肾才能使头发营养充足，重回满头黑发的状态。

　　压力太大，精神长期紧张、睡眠不足，导致身体处于“紧绷”状态会严重影响肝脏和肾脏的功能，体内垃圾毒素也会日积月累，排不出去，免疫力下降。久而久之，头发就在不知不觉中变白了。

　　如果不能彻底放下心里的负担、及时释放压力，再怎么牛的医生都没办法帮你解决头发早白的烦恼。

　　头发早白，关键是要找准白发的根源，及时调整，这才是治本之道。再搭配老中医开出的方子，事半功倍，很快就能使白发变黑。

　　白发变黑的方子：

　　枸杞、核桃仁、黑芝麻各10克，山药25克，黑米50克，放入锅中，加入适量的水煮成粥。

　　这些食物都是能够补血养肾、理气舒肝的药食同源之物，即使没有白发，也可以常喝这种粥来滋养肾脏和气血。

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　　各种各样的减肥方法让我们感到应接不暇，醋泡黑豆就是一种常见的减肥方法，据说效果蛮不错的，那么醋泡黑豆的减肥功效真有那么强大吗?醋泡黑豆的作用是什么?下面我们就来了解下醋泡黑豆的作用究竟都有哪些吧。

　　醋黑豆减肥法

　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。

　　其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用，而且还有美容的功效。

　　材料

　　黑豆100克，糙米醋300毫升(约两星期的分量)。

　　做法

　　1.黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟;

　　2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3;

　　3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。

　　吃法：每天吃30粒。

　　TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。

　　醋泡黑豆其实主要的功效的就是调养身体,令我们的头发、眼睛、皮肤、肾等等获得很好的保养。

　　醋泡黑豆这种养生方法在古时候就已经非常流行了,除了我们所熟知的易经和老子等书籍中的记载之外,我国最早的中医名著《五十二病房》中就有详细的记载,表述出了黑豆和醋一起熬煮。

　　能够有效的滋养胃肾,预防便秘的情况出现。除了中医古方中的记载之外,醋泡黑豆在我们民间也是口口相传,是一种流传非常广泛的偏方,能够有效的降低血压、减肥、美白、治疗便秘、解毒和抗感冒等等。

　　黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。《本草拾遗》里面就说到，黑豆能够“明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老”。

　　在《本草纲目》中列举了吃黑豆的例子，比如，李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰，陶华以黑豆煮盐，常时食之，元能补肾，等等。

　　在中医看来，“豆那肾之谷”，而根据中医五色入五脏的理论，黑色是入肾的，所以常吃黑豆补肾的效果会更好些。

　　醋泡黑豆的功效和作用

　　专家告诉我们,因为黑豆中含有大量的抗氧化成分,例如花色素、维生素A等等,这些物质都能够有效的保养我们的皮肤,最终达到美白肌肤、明目等等的功效。

　　而老陈醋能够有效的促进黑豆中所含有的营养元素溶解出来,更加方便我们身体的吸收和摄取。所以说,老陈醋和黑豆两者相辅相成,能够最大限度的发挥他们的功效。

　　白头发一直是很多年轻人所烦恼的问题，毕竟年纪轻轻却一头白发，会让人看起来十分沧桑、没有精神，今天便让我们一起来看一看，头发白是什么原因造成的，我们要如何预防白发，以及白发吃什么好。希望大家都能够拥有一头乌黑秀丽的头发。

　　头发白是什么原因

　　随着现代生活节奏加快，白发也越来越年轻化，那么白发是什么原因造成的呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

　　遗传或疾病因素

　　白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

　　对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

　　缺乏铜铁等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

　　缺乏B族维生素

　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　工作或生活压力大

　　现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

　　怎样预防白发

　　保持乐观

　　对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。