随着年龄的增加，身体素质会越来越差，白发会愈加明显。白发会让人看上去老了很多，所以一些老年人就很讨厌白发。中医指出，老年人在日常生活中可从调理脾胃、气血等方面入手来预防白发。下面治白发网就来详细介绍下老年人该如何预防白发。

　　11点之前就寝

　　中医指出，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

　　多吃黑色食物

　　黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　运动要规律

　　要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

　　要常换发型

　　女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

　　可用手指按摩头皮

　　梳子建议选择天然木头或是牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或是轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

　　生活当中有不少人头上会长出白头发，其实这会影响个人的形象的，那么生活当中应该如何防治白发呢?防治白发的方法有哪些呢?另外头上长白头发吃什么食物可以调理呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。但是由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。

　　为了防止长白发，可坚持早晚用食指与中指按摩头皮。按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。此外，在饮食上可以多摄入含铁和铜的食物。

　　治白发的方法

　　按摩头部

　　早晚用手指按摩头发是可以有效防治白头发的，生活当中头上有白发的人不妨试试这些方法哦！当然这是需要坚持的。

　　头部指压法

　　手指按摩整个头部，能活络整个头部的气血，能疏通气节，活化细胞，对头部不适也能缓解：头痛、头晕、昏沉、记忆力下降等。

　　方法：手指指腹按摩，指力慢慢放松，再重新按，按到不痛或者疼痛减轻为止。

　　抓头发

　　早晚抓头发也是可以帮助你白发变黑的，具体的操作方法是将头发向上提，能让自己感觉到痛为宜。

　　按摩六个穴位防治白发

　　中医认为，脱发、白发是由于肝肾不足所引起。现代人的饮食与生活习惯正是导致 后天肝肾功能失调的原因之一。从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能。

　　1.足三里穴

　　按摩足三里是有很多好处的，其中的一个好处就是防治白发，生活当中要想防治白发的话不妨每天多按摩自己足三里。

　　2.三阴交

　　自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复10次后换另外一条腿。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

　　一头乌黑亮丽的头发应该是大多数人梦寐以求的，但是如果不幸你是属于那种华发早白的可能就会很希望能有方法能白发变黑发。其实方法是有的，而且还不止一个。下面就跟治白发网一起起来了解一下白发变黑发的小窍门有哪些?怎样白发变黑发?

　　白发变黑发的小窍门虽然能帮助我们，但是如果我们不能找到原因从根本上解决问题可能效果也维持不了多久，所以日常的调理也是很重要的。

　　白发变黑发的小窍门

　　1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

　　3、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

　　4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

　　怎样白发变黑发

　　1、要远离焦虑

　　如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头

　　秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足

　　足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　通常大家都认为冬季才是补肾的时节，可以温补肾阳提高人体抵抗力。但是对于肾虚人群来说任何季节都要注意补肾问题， 只是因为补肾时间的不同，所以要调整饮食，招到合理的补肾方法。在通常情况下补肾的食物或者药材容易燥热，在秋季本就燥热的情况下，如果再食用这些补肾食物不仅影响身体的阴阳平衡，还会加重秋季燥热现象。所以秋季补肾的同时也要注意滋阴润燥。

　　下面，治白发网将和大家一同来了解秋季补肾的方法，以及通过吃哪些食物能够起到降燥作用。

　　秋季可以补肾降燥的6种食物

　　1.枸杞子

　　枸杞可以补肾这已经是公认的事实，尤其在民间枸杞是实用又廉价的滋补品。在中医方面枸杞可以滋肾、养肝，在《药性论》中提到枸杞子能够补肾益精等诸多不足现象，调理肾虚引起的脸色差、白发等问题。

　　同时，枸杞在中医里性味甘、微寒，有凉血润燥的作用，因为枸杞入肺经，还有止咳润肺的作用。所以，秋季利用枸杞补肾是一举多得的方法。在日常生活中枸杞的根茎叶和果实都可以入药、入菜，但因为秋季是枸杞果实盛产的季节，可以选择直接食用枸杞果实或者泡茶煮粥。

　　2.山药

　　山药既是蔬菜也是药材，只是因为产地和品种的不同进行了区分。从药用价值方面来了解山药，不难发现在中药典籍中提到山药有健脾、补肺、固肾和益精作用。在《本草纲目》中提到山药可以益肾气，而在《药性论》中则提到山药可补五劳七伤，以及对于腰痛有调理作用。

　　另外，中医还认为山药性味甘、凉而润，所以在秋季食用除了补肾之外，还有润燥养肺的作用。不必担心过度进补而引起或加重燥热现象。同时，秋季食用山药还有美容、减肥和提高抵抗力的作用。

　　3.黑芝麻

　　现在这个季节正是黑芝麻丰收的时节，虽然黑芝麻含有大量的油脂的，但是其中多为不饱和脂肪酸，有利于血管健康和降低胆固醇。

　　从中医角度来看，黑芝麻入肾经、肝经和大肠经，在补肾方面黑色入肾，有调理肾虚引起的耳鸣、眼花、白发、脱发等作用。

　　而同时黑芝麻有润燥作用，在补肾同时，能够改善秋燥引起的便秘和痔疮现象。女性经常食用可以起到润肤、去皱作用，可以缓解秋燥引起的皮肤问题。

　　生活当中有些人白头发早早就长了出来，其实这会影响个人的形象的，那么白发如何转黑呢?白发怎么预防呢?白发转黑的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　桑葚

　　将新鲜的桑葚或者桑葚干洗赶紧，加入适量的水煮，三十分钟取一次煎好的水，之后加水继续煮，取两次，合并煎液之后，再用小火煮到浓缩，加上三百克的蜂蜜，煮沸停火，装袋瓶子中冷却之后实用，每天一汤勺，用沸水冲水喝，一天两次，坚持下去白头发就会减少。

　　核桃、芝麻和桑葚都是可以让白发变黑的食物。生活当中有这类烦恼的人不妨经常吃这些食物哦!

　　黑芝麻桑椹糊

　　用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

　　生活当中有很多人头上都是会长白头发的，其实这和气血不足有一定的关系，所以需要好好的调理。

　　何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10 克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　白发转黑的方法

　　1、柏树果壳10个，生地10克。上药煎汤代茶饮，每日1剂。

　　2、乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

　　3、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

　　4、枸杞子 有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 可内服煎汤、炖食，每次9-15克。

　　5、生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。

　　6、熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末， 炼蜜和调， 做成梧桐子大丸药。 饭前服， 40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。

　　胃部健康食呵护人体健康的关键，但是十人九胃，很多人难逃胃病的折磨，其中胃酸、胃胀便是引发胃病的源头，所以说调理好胃酸、胃胀十分关键!

　　胃酸、胃胀怎么调理?

　　有时，人体会感觉到口中突然涌起一股酸酸的味道，这也是常说的胃反酸，这主要由于胃部中分泌大量的胃酸所导致，严重的还会引发胃灼痛等不适症状。

　　长期发展还易对食管黏膜造成不良刺激，增加食管炎的产生。那么应该如何缓解胃酸呢?

　　当胃酸来袭时，人们可以多喝点温开水，能降低胃酸的浓度，同时要避免食用酸性、辛辣刺激、难消化的食物，以免加重胃酸的分泌。且还可以适量食用点碱性食物，以中和胃酸，减轻痛苦。

　　除了胃酸，胃胀也是很常见的，这和肠胃蠕动能力差、胃排空差，以及不良的饮食等习惯有联系，从而表现出胃胀、打嗝等症状。

　　胃胀是一个很难受的体验，让你坐卧不安，总感觉胃部胀胀的。对于胃胀患者，可以先散步慢走，以促进肠胃的蠕动。

　　另外，还可通过热敷、按摩胃部的方式来促进胃部中气体的排出，能使得胃胀症状有效缓解。

　　对于一些经常性胃胀的人群，在日常饮食中需要多吃一些促进排气的食物，白萝卜便是极好的选择，对于一些茄子、地瓜、糯米等产气的食物还是少吃为妙。

　　最后，对于胃胀情况严重的人，不妨按摩下手腕横纹处的内关穴，也能起到一定的消除胃胀气的作用。

　　日常应该如何护胃?

　　老话常说“胃病三分治，七分养”，因此在日常一定要从饮食入手，多吃温性暖胃食物，避免辛辣、寒凉食物的刺激。

　　此外，除了选对食物，良好的饮食习惯也很重要，一日三餐一定要规律，勿要饥一顿饱一顿的，以免使得胃部处于一个紊乱的状态消化状态，诱发胃病产生，同时，每餐勿要暴饮暴食，加重肠胃的消化负担。并且，吃饭时要细嚼慢咽，别吃的太快。

　　除了注重饮食之外，规律的作息也很重要。同时，不要随意发火、生气，不良的情绪对胃部伤害也是很大的。

　　上文简单介绍了，缓解胃酸、胃胀的一些方法，希望能对你有所帮助。另外，一定要重视胃部的保养，勿要等到被胃病折磨后才想起来养胃!

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　　何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

　　胡萝卜

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。

　　黑豆雪梨汤

　　材料：黑豆30g，雪梨1或2个。

　　做法：雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。

　　这食疗每天2次，但是要连用15-30天。治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

　　猪肾核桃汤

　　材料：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。

　　做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃7-10日。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对白头发是否能拔都有了答案。除此之外，文中还介绍了白头发的原因以及适合吃的食物，希望可以帮到大家。若是有白头发也不要要着急，平时多注意调理。

　　天干物燥，人体很容易上火，其中口腔溃疡、脸上爆痘、眼睛发干、嗓子眼冒火等时常出现，影响正常生活。

　　上火了 应该怎么办?

　　一般来说，火大分为虚火和实火，而面对上火首先要做的便是祛火，可采用中医的清热泻火法进行，通过食用滋阴润燥、清热降火的食物来进行，其中苦瓜、绿豆、莲子不妨适量多吃点。

　　在上火期间，要管好嘴，勿要食用辛辣刺激的食物，能逐渐“浇灭”体内的火气。

　　同时，一定要多喝水，这句话真的没有错。上火时多喝水，以温白开水为佳，能增强人体的新陈代谢，促进体内热毒的排出。

　　而这些只能作为降火的辅助步骤，最为主要的还是需要根据上火的原因来进行对“症”降火。

　　因经常熬夜、作息时间不规律的人所出现的爆痘等上火症状，多为虚火所致，在上火期间，避免熬夜、多睡觉，还建议大家多吃芹菜、山楂等具有降火的食物。

　　对于口腔溃疡、烂嘴角等上火症状，多和人体内缺乏维生素B2有关系，所以建议此类人群多食点富含维生素的果蔬，同时还得注重口腔的清洁，以避免细菌的滋生。同时，多喝点金银花茶也是降火的不二茶饮。

　　如果嘴唇上还不幸的因上火起泡，可以利用热毛巾对其热敷一会，有助于加快嘴部的血液循环，促进水泡的消散，且涂抹点芦荟胶效果更佳。

　　此外，一些上火症状较为严重的人群，适量服用一些清热泻火的药物也是很有必要的。

　　该如何防止上火?

　　上火和人们的不良饮食有密切的联系，这也是常说的“病从口入”，因此，在日常饮食中少食辛辣、燥热、油炸等食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮。

　　再者，在日常还要心平气和、勿要频繁发火、压抑，避免郁结难纾而致内火旺。

　　而对处于干燥的天气中，勤开窗通风，以保证相对湿润的空气环境，在秋冬季节室内温度不宜过高，如有必要，还可以使用空气加湿器增强空气中的湿度，防止皮肤、鼻腔、咽喉因为干燥而上火。

　　注意事项：对于一些脑力工作者来说，一定要注重保健以防止心、肾火的产生，而体力劳动者则需预防胃、肺之火，对于诸多上班族们，心、肝火是常发的。

　　希望大家在日常一定要做好相关的防上火的事项，以避免对人体造成的伤害。另外，上火的一些调理方法你不妨小试下，效果应该很不错!

　　很多人在平时可能都会出现脸部过敏的现象，那么脸过敏了用芦荟胶行吗，芦荟胶的药用价值是比较高的。脸部过敏的症状有哪些?在平日里，治疗脸过敏的小偏方有哪些呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　脸过敏了用芦荟胶行吗

　　对于芦荟胶的药用价值是比较好的。我们不只要对它的运用方法有一些了解，还要知道芦荟胶是合适我们哪些人运用的，这样才不会让芦荟胶对我们人体形成一些不必要的损伤。

　　建议先不要用，因为有些人对芦荟也有过敏反应的，可以考虑适当补充钙和维生素C进行治疗。严重者可同时在配合吃盐酸西替利嗪片进行调理。皮肤出现过敏症状后应立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。保持皮肤清洁，随时注意皮肤的保湿，如果您平时经常用芦荟胶没事儿，现在突然过敏，那就说明不是芦荟胶引起的过敏，考虑是可以继续使用的。

　　脸部过敏的患者一定要做好护理的工作。首先要防止再次触摸过敏源，少用化装品，尽量多留意皮肤的补水，平常饮食也尽量防止辛辣影响的食物。过敏是皮肤影响后发生的超敏反应，芦荟胶再怎么功效强大也不过是一种化装保健护理品，不能替代药物进行抗过敏医治。

　　芦荟胶不光具有湿润、消炎及促进伤口愈合的成效。并且还具有软化头发、润滑肌肤、去斑、除臭、护发养发、防止断发、医治皮脂溢和痤疮等效果，为美容保健之佳品。依据你的描述考虑是过敏性皮炎，是常见的过敏性皮肤病,大都患者是由外界要素引起的,也有部分人是因为天然生成的过敏体质构成。

　　脸部过敏的症状有哪些

　　起红斑;

　　干燥脱皮;

　　起疹子;

　　起痘痘;

　　脸部瘙痒;

　　红肿发热;

　　脸部刺痛。

　　当人们老了之后，身体就会出现各种问题，尤其是肝脏方面，如果不注意保护是很容易出现心血管疾病，有生命危险，而马齿苋功效很好，可以很好的帮助人们保护肝脏，避免一些突发的心血管疾病，避免生命危险，而且吃马齿苋还有一些其他的好处，下面就让我们一起来了解一下吧，顺便了解一下马齿苋的吃法。

　　马齿苋一开始只被人们当做是路边的野草，并不知道它有这么多的功效，那么究竟它有哪些功效呢?我们一起来看看。

　　马齿苋又有别名叫长寿菜，这在很大程度上要归功于它的保肝作用。前些年美国人的研究也证实了这一点。他们发现，在所有的植物中，马齿苋的欧米茄3脂肪酸含量最高，可以与海鱼相媲美。欧米茄3脂肪酸是对于人体非常重要的脂肪酸，它可以降低胆固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。从中医角度来说，这些作用实际上就是促进肝脏的功能，使脂肪得到正常的分解代谢。

　　马齿苋的功效

　　马齿苋为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;种子明目。

　　它既可以降肝火、清心火，又可以清肠热，解毒，调理便秘，驱除宿便，把它们做给爸爸妈妈吃，让他们肠道通畅胃口好，预防心血管疾病~

　　五行俱全的“长寿菜”

　　去郊外踏青可以采一些野菜回来尝鲜，荠菜、香艾、马齿苋都是美味。其中，最多的是马齿苋，因为它到处都是，一采就是一大把。马齿苋在全国各地到处都有，不论南方北方，随便找个花园或者田间地头都能采到。

　　它长得不高，也就是三十公分左右，而且大部分是趴在地上的。叶子小而圆，茎是红色圆圆的，肉质肥厚，夏天开黄色的小花，很好认。新鲜马齿苋的口感脆嫩，吃起来象苋菜一样滑滑的，略有些酸。作为蔬菜来说，马齿苋的味道不算特别好，但是它的保健价值却相当的高。

　　历代的本草书中对马齿苋是这么描述的：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”马齿苋能得造化之青眼，把五行都占全了，它的作用自然不可小看。

　　马齿苋性寒凉，能够清除心、肝、肺和大肠之热。

　　马齿苋可明目、降血脂、使白发转青。

　　马齿苋入肝经，可以凉血、降肝火。

　　有的人熬夜后眼睛会发红，这是肝火上炎的表现，吃点马齿苋就可以好转。