在生活中经常听到秋燥伤人，如容易伤肺、伤皮肤以及伤害肠道等，但是你听过“冬燥”吗?其实冬燥伤人比秋燥更甚，只是你只关注了冬季的寒冷，却忽视了冬季的燥。

　　其实“冬燥”更伤人

　　皮肤干裂。可能秋燥让你的皮肤干燥或有细纹，但冬燥不仅让皮肤干，还会刺激皮肤开裂，头发干枯与静电。

　　咽喉、鼻腔不适。如冬季发生声音嘶哑、鼻腔出血、鼻炎以及鼻子敏感等问题。

　　伤肺。冬季的干、冷更容易刺激气管炎、干咳、哮喘等出现。

　　伤害肠道。冬季也会发生便秘，并且因为蔬菜、粗纤维摄取过少，便秘还会加重。但是会因为冷刺激引起的腹泻而忽视。

　　冬燥胜过秋燥，同时会因为冬季的进补、辛辣的饮食习惯而加重上火现象。另外，北方的供暖、南方空调的使用，让冬燥的危害加重。

　　面对冬燥，外养注意保护

　　1.提高空气含水量。改变不了室外的干冷环境，则注意室内的环境，如使用加湿器、减少空调使用。

　　2.提高个人的保护。减少身体裸露部位，如手、脸，出门记得戴口罩、手套。

　　3.使用护肤品。洗脸、使用护肤品可以减少皮肤水分的减少。

　　面对冬燥，内调注意饮食

　　在调理冬燥时多喝水是必须的，人体能在20分钟左右将水分吸收，利于缓解干燥引起的不适。但是仅仅是喝水并不能满足身体对冬燥的预防。建议通过以下食物防燥。

　　1.黄芪粥

　　大约取30克左右的黄芪片，煎汤，用药汁与粳米共同煮粥食用，有补脾胃、润燥、润肺等功效，同时还可以改善冬季发生的乏力、干咳以及肺虚咳嗽等。

　　2.梨子粥

　　用雪梨两个，粳米适量，将雪梨洗净后不去皮切碎，再与粳米一同煲粥。梨子具有清热化痰、润燥生津功效，而粳米粥同样可以润燥。所以这款粥不经可以平常吃防冬燥，还可以用于调理咳嗽。

　　3.麦门冬粥

　　麦门冬为一味中药材，对人体有养阴生津的作用，尤其对肺燥、干咳、咳嗽少痰效果好。

　　秋季渐浓带来的不仅仅是诗情画意的美景，还有身体燥热上火现象。在中医里看来秋燥则是导致人体疾病的“六淫”之一，仅靠喝白开水是不能完全抵御秋燥的带来伤害，还是需要一些食疗和药膳方法来调理。

　　秋燥肺的影响：干咳、咽干、口渴、鼻子瘙痒

　　肺部作为人体的呼吸器官每时每刻都在接触空气，同时也最容易受到燥热空气的影响而出现疾病。中医认为肺为华盖也为娇脏，喜欢湿润、滋润的环境，而讨厌干燥。秋燥给肺带来的伤害往往表现为咽干、干咳痰少、干咳无痰、痰液粘稠咳不出、口渴、鼻子瘙痒甚至流鼻血。

　　雪梨汤调理

　　雪梨汤的制作有多种配方，如百合雪梨汤、杏仁雪梨汤、银耳雪梨汤等，主要以雪梨为原料，配以其他的滋阴润燥食材。雪梨汤的特点是清甜滋润但不腻，润燥降火但不伤脾胃。适合秋季呼吸道出现的干、痒、痛、粘等现象。

　　秋燥对皮肤的影响：干燥、瘙痒、头发干枯

　　皮肤为人体最外层的保护器官，同时外界环境只要有湿度、温度、气候的变化，皮肤是最直接的受害者。而且，因秋燥容易引起内脏器官的上火，导致皮肤失去滋阴，同样会表现为上火现象。被秋燥伤害的皮肤往往出现干燥、瘙痒、头发干枯(头发属于皮肤)、脱屑等。

　　蜂蜜调理

　　蜂蜜是自然对人类的馈赠，古人常用蜂蜜来防秋燥，如“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的便是蜂蜜的养生功效。蜂蜜内服，可润肺、养肺、补充皮肤维生素、防便秘。而蜂蜜外敷，可修复肌肤、保湿、美白和去皱。

　　秋燥对胃肠道的影响：便秘、口臭、牙龈痛

　　中医里有“秋燥·肺胃阴伤证”，其意思指的是秋燥不仅伤肺，同时还会对脾胃的阴津造成伤害，常常表现为胃火大的现象，如出现便秘、口臭、牙痛、溃疡等。

　　芹菜调理

　　芹菜榨汁饮用可清热、降胃火、去口臭、健脑和提神，而食用凉拌芹菜除了降胃火之外，还可以缓解便秘。芹菜叶则有调理高血压的作用。

　　秋燥对肝脏的影响：烦热、眼干、脸部潮红

　　秋燥伤肝，易造成肝阴不足，出现肝火旺盛现象。肝火旺常常有身体烦热、脾气大、眼睛干涩、面部潮红、甚至有盗汗的表现。另外，肝火旺还可能会引起脱发、痘痘、色斑、内分泌失调等表现。

　　很多的女性朋友会出现例假少的现象，这使得大家非常的担心，那么例假量少的原因是什么?哪些人会导致例假少呢?月经量少怎么调理呢，吃那些食物可以使例假量正常?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　例假量少的原因是什么

　　先天性子宫发育不良

　　有些女性朋友子宫自身就十分的小。没有发育完结。每次月经来仅仅很少量的子宫内膜的掉落。所以月经的量就很少。先天性的子宫发育不全就是月经量少的原因之一。

　　刮宫术

　　月经量少的原因包括已婚妇女可发生于刮宫术后，特别是多次打胎刮宫术后，构成子宫内膜外伤致使宫腔发生粘连，轻者月经由少，重者可发生闭经。

　　刮宫手术是很简单导致子宫内膜的损伤的。也会简单引起感染。如果进行过人流手术后，发现月经量削减，很有可能是有宫颈粘连或许宫腔粘连的状况。然后导致了经血不能够顺畅的排出。一起还会伴有月经量削减，月经来潮的时刻延长了，颜色变味暗紫色，或许说月经会有血块等状况。另外一个原因就是由于刮宫手术次数过多，导致子宫内膜变薄，使得月经量削减。

　　子宫内膜结核

　　子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏，构成疤痕，月经量就削减。

　　子宫内膜结核是由结核杆菌引起的子宫内膜炎症，多为盆腔结核的一部分，也是全身结核的一部分。感染的主要来源是肺或腹膜结核。子宫内膜结核在生殖器官结核中占50～60%，常常是由输卵管结核蔓延扩展到子宫，病变多局限在子宫内膜。

　　卵巢发育不全

　　卵巢发育不成熟。有一种特殊的药物叫做溶酶体，与月经血量和流血时分有关。若雌、孕激素水平高，溶酶体复合物构成优胜，出血就较多，流血时分呼应较长，相反若卵巢成长发育不良，性激素产值低，溶酶体复合物构成欠好，流血就少，流血时分就短。这也是比较常见的惹起月经量少的原因。

　　哪些人会导致例假少呢

　　月经量少是指女性在月经期间经血量过少的症状，或者月经来潮的时间过于短暂了。月经量指一次月经的总共失血量，正常的范围在20-80ml，如果少于这个标准则为月经量过少。那么，月经量少到底是什么原因导致的呢?

　　子宫发育不良

　　月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

　　当身体出现黑眼圈，这是很多人都非常讨厌的一种事情，黑眼圈的出现不仅影响美观，而且会让人看起来特别的没有精神，显得没有朝气，而且黑眼圈的出现可能也意味着睡眠的不好，那么，下面我们就一起来了解一下，怎么治疗黑眼圈?

　　怎么治黑眼圈

　　对于黑眼圈的形成，最大的原因就是你在平时没有休息好，那么，睡眠不好是非常容易出现黑眼圈的，不管对于任何人来说，黑眼圈的出现都是影响美观的，那么，当黑眼圈特别重的时候，应该如何进行调理呢?

　　黑眼圈很重吃芝麻调理

　　黑芝麻是调理因为睡眠不好而引起的黑眼圈问题，那么，经常的食用黑芝麻是可以有效改善您的睡眠情况哦，而且，黑芝麻是专门治疗睡眠、健忘，以及多种的神经衰弱症状的，如此一来，就能够提高您的睡眠质量，改善您的黑眼圈。

　　提示：芝麻中的优质蛋白和胆固醇所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人体的吸收，甚至会伤害到胃的健康。吃黑芝麻调理黑眼圈，最好的方式是将黑芝麻磨成粉末状，然后冲水喝。黑芝麻建议现磨现吃，这样才不会使黑芝麻中的营养元素流失。

　　黑眼圈很重吃红枣调理

　　红枣经常被人们称为是天然的维生素丸，那么，吃红枣不仅对身体有好处，而且红枣还可以调理您的黑眼圈，因为，红枣能够促进人体肌肤的新陈代谢，并且还可以非常有效的防止黑色素在皮肤中沉淀，除此以外，红枣还具有补血安神的功效哦!

　　提示：贫血导致的黑眼圈除了吃红枣以外，还应加强自身锻炼，加强身体的血液循环，这样才能快速去除因贫血而导致的黑眼圈。

　　黑眼圈很重吃胡萝卜调理

　　黑眼圈很重吃胡萝卜调理，胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，能够有效延缓眼部皮肤的衰老，胡萝卜中的维生素能够维持眼部上皮组织的正常运作功能，能够有效淡化眼部黑眼圈。

　　黑眼圈很重吃海带调理

　　黑眼圈很重可以吃海带调理，这是因为海带中含有丰富的铁质，铁元素是人体血红蛋白输送养分的主力军质疑，体内的养分充足则能有效缓解眼部的黑眼圈，解决熊猫眼的难题。除了吃海带调理黑眼圈以外，还需注意晚上睡觉的时候不可趴着睡，而是需要仰睡，尽量使用柔软的枕头，避免给脑部以及身体内脏造成压力。

　　因为二胎政策的开放，所以有很多的女性都会去取环，那么大家对于取环后的事情有多少了解呢?取环后多久来月经呢?取环后有哪些注意事项呢?相信大家都想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　取环后多久来月经

　　一般来说，取环对月经时没有什么影响的，还是应该在正常来月经的时候，可能是离上次一的月经期大概有一个月左右的时间。

　　取环后有哪些注意事项

　　1、首先要观察自己的身体状况，有没有出现什么不适的症状，如果有一些问题的话，最好去医院进行检查一下。

　　2、一定要多注意休息，最好是卧床休息一天左右，再下床活动，避免剧烈活动，例如干重活等。

　　3、注意营养。取环后避免出血过多，可适当吃一些补血的食物，如阿胶、红枣、当归等。

　　4、禁止盆浴。女性取环后，在2个星期内要禁止盆浴。

　　5、做好避孕措施。如果在绝经期前取环，又不想怀孕的话，要做好其他的避孕措施。

　　6、保持外阴清洁。每天晚上都要用清水清洗外阴，切忌用手去淘洗阴道。

　　7、1、放环手术后3个月内，在月经期血量多时及大便秘结时，要注意检查有无环的脱落，平时注意保持大便的通畅。

　　8、注意营养，多吃含铁食物，以防因经血量过多而引起贫血。

　　饮食注意事项

　　取环后可食用蛋白质含量较高的食物。此外，多选用补血的食品即可，不需要做特别的饮食调整，生活中常见的补血食品有：红糖，桂圆，红枣，黑豆等等。多食这样的食物，加之有调理的休息，身体就能很快的适应子宫的变化。

　　很多女性会感到腰膝酸软，这有可能是肾虚的一种表现呦。当然，如果你还伴有如下症状，治白发网建议您平时饮食上就要注意了，及时调理。女性肾阴虚表现：月经后期、量少、闭经、阴中干涩、漏下淋沥不畅、不孕等。肾阳虚表现：阴部寒冷、性欲下降、宫寒不孕、小产等。你中枪了吗?

　　下面治白发网为您推荐几种平时注意的补肾食品

　　山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

　　当然，如果自感严重还是及时就医为好，根据医生意见选择药物。最后治白发网祝大家早日康复!

　　你肾虚吗?如何知道自己是否肾虚，不仅男性朋友需要肾虚测试，女性朋友也需要肾虚自测，以下为女性朋友提供肾虚自测法，通过回答下面的自测题目，即可判断你是否肾虚，下面一起看看这些女性肾虚自测法吧。

　　肾虚自测题目如下

　　1、早上起床经常有头发丝掉落。

　　2、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。

　　3、晚上经常起床，白天也有尿频现象。

　　4、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　5、能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。

　　6、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。

　　7、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

　　8、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

　　9、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。

　　10、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。

　　11、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。

　　在上面的这些肾虚测试题目中，如果你同时出现3种或者3种以上的情况，说明你可能出现肾虚，这时候就需要开始注意，注意调理肾虚。

　　治白发网了解，当前我们男性的不育率日渐提升，发病率几乎达到了惊人的10%，男性不育已经不单单是一个简单的健康卫生问题了，它已经为了人们必须热切关注的社会问题。治白发网认为，当前对导致男性不育的背后原因进行一番分析研究很有必要。

　　治白发网研究发现，在中国导致男性不育的主要原因是男性精子数量减少、畸形率高、活动性差和输精管阻塞，由此可见男性的精子质量差是男性不育的罪魁祸首。资料显示，我国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，那么，又是哪些原因造成这种情况的出现呢?

　　治白发网分析，造成这一情况出现的最大原因来自男性不健康的生活习惯。

　　1、不健康的饮食习惯

　　生活中的很多男性都是肉食动物，他们的饮食遵循着“无肉不欢”的信条，这让他们十分过瘾，口腹之欲得到了极大的满足，可后果就是由于膳食结构的不均衡，营养摄入的不全面，导致维生素C、维生素E、微量元素锌严重不足，这直接导致男性精子的活性、生长能力和繁衍能力大大降低，精子质量严重下降。

　　2、个人卫生

　　治白发网了解，很多男性朋友的个人卫生状况令人堪忧，特别是对私处的清洁和性生活的安全健康都缺乏足够的认识。这会极大地增加患上男科疾病的概率，对精子的质量的损害也是不容忽视的。

　　3、缺乏体育锻炼

　　由于工作繁忙或者生性懒惰，很多男性一坐就是一整天，没有养成体育锻炼的习惯，这让他们的内分泌水平无法稳定在固定水平，对精子的生长发育造成影响;在这不爱运动会让体内的脂肪堆积日渐增多，过多的脂肪组织会影响性激素的代谢，从而降低精子的质量。

　　4、不良的生活习惯

　　不少男性为了展示身材，喜欢穿着紧身的裤装，这种爱美行为会让睾丸局部承受居挤压和高温，睾丸对温度十分敏感，温度一旦过高直接影响它的生精功能，导致精子存活率下降;此外，泡桑拿等会让私处承受高温的娱乐方式一定要避免。

　　5、抽烟、酗酒

　　大多数男人都有抽烟喝酒的习惯，烟酒作为一种社交工具，在男性中生活工作中已经成为了难以割舍的一部分，可烟酒中的尼古丁和酒精会对睾丸产生伤害，长期次以往，男性精子的数量和活动性都会大打折扣。

　　治白发网认为，当前男性精子质量的下滑，大多是由于是不健康的习惯导致的，这一问题的解决需要男性朋友真正唤起足够的重视，认真的对身体进行调理，对习惯进行改正，只要坚持下去，情况一定会有好转。

　　我们日常饮食中吃的油大部分都是大豆油、色拉油等，但是您听说过什么是火麻油吗?其实火麻油放在菜、汤里面是更美味的，那您知道火麻油怎么吃更健康吗?吃过的人都知道火麻油的好处有很多的，那就一起来了解一下火麻油的功效与作用是什么吧，以后家里可以备上一点的哦。

　　火麻油吃法

　　火麻油其实也是调味剂的，炒菜、凉拌菜、油炸、煎炒都是可以的哦，不仅仅美味，而且更健康，因为营养价值非常高的，那就来看看火麻油怎么吃对身体更好吧。

　　汤菜

　　煮汤时加入一匙，汤品更加清鲜味美，且汤不会过于清淡或是油腻。

　　清蒸

　　清蒸时加入一匙，菜品更加清香鲜艳，火麻油还可以在清蒸后，觉得不够香滑，后面放火麻油一样能够使得菜品香滑。

　　凉拌

　　无需加热，直接凉拌各种荤菜、蔬菜或者可配合沙拉酱做调剂品，使菜品色泽鲜亮，味道爽滑，清香不油腻。

　　其实火麻油也是可以直接凉拌吃的，不需要加热吃也是非常美味的，用法也就是跟麻油一定的，可以热炒，当然也是可以凉拌的，并且会让凉拌菜更香，更美味的。

　　热炒

　　用火麻油炒蛋白质肉食类食材时，建议用“热锅冷油”健康烹调方式，热炒菜品不发黑，保留肉类食材的营养价值。炒蔬菜类可以直接热油后，放入蔬菜炒熟即可，火麻油同样也是可以跟其他植物油一样，可以用热炒青菜。

　　能煎不能炸

　　火麻油易溶于水的特性，火麻油是可以煎食物，少量油可以跟食材的水溶和，一起加热食品能够保留油的营养价值。火麻油不适合长时间油炸食品，会将火麻油的营养成分丧失掉。

　　烤烘

　　烤食物时，在表面涂抹一层，保持食物酥脆，口感爽滑，而不上火，让食材带有植物清香。

　　烤食物有很多的，您在做烤饼干、烤面包的时候都是可以放一点火麻油的，可以让食物更美味，并且有效预防上火的现象的哦，经常上火的人可以经常食用的哦。

　　口服

　　早上空腹两勺(约10ML)，补充全天维生素E，润肠通便，有效调理人体新陈代谢;火麻油的a-亚麻酸成分通过促进脂肪线粒体的活性，消耗体内多余热量，防止脂肪蓄积，可分解体内脂肪，帮助减肥。

　　癌症在化疗之后饮食上面是有注意事项的，癌症病人在化疗后身体会比较虚弱，所以要适当的补充营养，那么化疗后的饮食禁忌有哪些呢?化疗后吃什么比较好呢?下面大家就一起来看一看吧!

　　化疗后的饮食注意事项

　　化疗之后患者会有食欲下降、厌食、呕吐的现象，饮食应该以健脾胃为主。如山楂，可有效防止呕吐，而且可以促进消化。核桃、薏仁、萝卜、葵花籽、弥猴桃、莼菜、鱼类等，不仅提高患者食欲，降低消化道消化负担，还能减轻化疗相关副作用。如果患者有口腔粘膜破溃，可用玫瑰花、金银花菊花等代茶饮用。

　　患者如出现白细胞、血象下降反应时，宜补充动物内脏，如心肝、骨髓、鱼类、大枣、桂园、赤豆、猪脚、瘦肉、鹌鹑、蘑菇、鸭血、核桃、甲鱼等有富含高蛋白的食物。在提升患者白细胞数量的同时还能增强患者营养均衡。

　　多吃天然、纯野生的食物，少吃细粮加工食物。在烹调时多用清蒸、煮炖、尽量少吃油炸和油煎食物。合理安排饮食能提高免疫力，不能太补也不能缺乏营养，如去壁灵芝孢子粉有直接或间接抑制癌细胞与增强免疫力的功效。

　　其次化疗期间还要多吃一些水果，这样可以均衡营养。不宜经常吃大鱼大肉。

　　饮食要平衡，不偏食，不暴饮暴食，荤素搭配、食物种类越多越好。

　　化疗期间什么食物不能吃?

　　化疗病人不宜盲目忌口

　　西医对肿瘤病人并没有忌口的说法，只是认为饮食与癌症的发病有一定关系，能致癌的食品，自然不应当吃。对官方肿瘤病人来说，原则上想吃什麽就应当吃什麽，能引起食欲，增强体质就是好事，若病人想吃不能吃，营养缺乏，久之反而会加重病情。

　　化疗病人的饮食调节

　　合理的饮食与营养，不仅可以遏制癌瘤的发展，还可以减轻药物的毒副反应。因此，化疗期间调理好饮食、增加营养是完成化疗的重要前提之一。饮食调养的原则是高热量、高蛋白、高维生素和适量的无机盐。高热量食物的摄入，如米、面及杂粮，可确保人体的基本需求，也可促进毛发、粘膜、肌肉等在遭受化疗后的组织修复，增加机体的免疫功能。一般认为，在化疗期间，患者所需的蛋白质应比普通人增加25%-30%。另外新鲜蔬菜水果还可提供较多的维生素及无机盐，所以应鼓励患者多吃蔬菜水果。

　　当患者出现恶心、呕吐时，可少食多餐、进食时不要多饮水。如化疗期间病人的毒副反应较重，腹胀、食欲不振，可吃流质或半流质饮食，一日进食5-6次，药物反应消失后可改为软食和普通饮食。