肾脏决定人体是否健康，当人出现肾虚、肾亏等情况时，便会导致免疫力下降，疾病更容易出现，今天就让我们来聊一聊补肾方法即吃什么补肾、男人吃什么补肾、女人吃什么补肾，希望可以帮助到大家哦。

　　想要肾脏健康，除了运动之外，“吃”也是十分关键的事情，甚至可以说吃的好不好，直接决定了肾脏是否健康，下面就让我们看一下吃什么补肾吧。

　　吃什么补肾

　　1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。

　　男人吃什么食物补肾

　　1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　女人吃什么补肾

　　1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　2、山药：性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　女人每个月最痛苦的就是生理期了，因为这时身体会变得虚弱，还会有腰酸、腹痛、头疼等不适症状。古代的女性用布条、草灰来吸收经血，这不仅让女性经期非常的不方便，经血还会易漏。但是自从人类发明了卫生巾，女性从烦恼的生理期彻底解放了，活动也再也不受限制，不是古代人认为的“坏事情”、“倒霉”了。

　　我们都知道卫生巾不仅方便，还非常的健康，用完就扔掉，也避免了细菌感染。

　　但是作为女性的福音，国内的卫生巾经常被爆出含有荧光剂等对女性身体有害的物质，所以很多美眉们喜欢购买日韩的卫生巾，这些品牌经常打着“保护子宫”、“降低疼痛”等广告，让国内女孩子颇为欢喜。

　　然而，号称天然无害的韩国卫生巾最近出事了。

　　韩国知名卫生巾竟检出有毒物质

　　韩国知名卫生巾品牌——莉莲(Lilian)卫生巾遭到揭发，被爆料产品中含有毒的化学物质，韩国当地很多女性使用该卫生巾后出现经痛、月经失调，严重的出现停经症状，甚至有人感染了病毒必须切除子宫肌瘤。如今，莉莲卫生巾品牌生产商已经接受调查。

　　早在今年三月份，韩国某环境团体发布了“卫生巾安全调查”的结果，该报告称莉莲是所有被检卫生巾中含有毒物质最多的产品。

　　这件事引起了韩国医药品安全处的注意，该处表示将对市面上流通的部分卫生巾进行安全检查，调查结果将会在九月底十月初发布，治白发网表示很期待。

　　卫生巾是女性的必需品，治白发网提醒妹子们，日常生活中除了要避免这些有毒卫生巾之外，还需注意正确的使用卫生巾。否则使用不当，严重的甚至会致死。

　　英国少女卫生棉条使用不当导致死亡

　　卫生棉条使用后能让生理期活动自如，所以在国外大受欢迎，如今也越来越受到时尚女性的青睐。但是英国有位年仅14岁的女生因为卫生棉条使用不当竟然丧命。

　　这位姑娘叫娜塔莎，因为很有游泳天赋，为了在运动训练中不受影响，所以她一直在生理期内置卫生棉条，这样就能保证游泳没有阻碍。

　　但是娜塔莎由于将吸收力太强的卫生棉条放置在身体内时间太长，使得阴道太干燥粘膜受伤，从而导致了感染，引起中毒性休克综合症，在住院一周后不治身亡。

　　一个花季少女就是因为一个小疏忽而葬送了生命。

　　这样的悲剧太让人心痛和惧怕，所以娜塔莎的妈妈把她的经历放到了网上，希望能引起女性的注意。

　　如何正确使用卫生巾

　　卫生巾是女性日常生活中必不可少的，为了避免私处不适引发妇科疾病等，正确健康的使用卫生巾就是一件重要的事情。卫生巾使用需要注意以下几件事。

　　1、定期更换

　　经血中含有丰富的营养物质，容易成为细菌大肆繁衍的“培养基”，所以长时间不更换卫生巾就会让私处局部通风差，导致细菌繁衍，从而会诱发各种妇科疾病。治白发网提醒女性不论经量多少、卫生巾是否已经吸满，最多三个小时就需更换一次。

　　2、正确存放

　　很多女性都会把卫生巾放在卫生间，认为这样使用方便。其实这样很容易让卫生巾受潮，从而繁衍霉菌。所以拆开包装的卫生巾应该放在干燥、洁净的环境里，受潮后也不要再使用。外出携带也要专门的存放，不要跟其他物品混放在一起。

　　在生活中，生孩子是一件很重要的事情，那么大家对于一些生产前的事情有什么了解呢?分娩前有哪些征兆呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　分娩前有哪些征兆

　　1、宫底下降

　　当孩子快要临盆的时候，孕妇会与一种子宫要下降的感觉，这是一种很常见的情况，而且孕妇会感到呼吸特别的顺畅。

　　2、腹坠腰酸

　　还会有腰部酸痛的感觉，因为孕妇要分娩前，盆骨会受到很大的压力，就会觉得腰酸背痛的，而且这种感觉会变得很明显。

　　3、大、小便次数增多

　　因为胎儿的下降，就会压迫到膀胱，就会促使大小便的增多，会经常感觉到有尿意产生，希望大家能够注意。

　　4、分泌物增多

　　子宫颈口及阴道排出的分泌物增多。

　　5、胎动减少

　　胎动此时不那么明显，不要为此感到不安，这是由于胎位已相对固定的缘故。但如持续12小时仍然感觉不到胎动，应马上接受医生诊断。

　　6、体重增加停止

　　有时甚至有体重减轻现象，这标志着胎儿已发育成熟。

　　7、子宫发生频繁的、不规则阵痛

　　即假宫缩。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。

　　8、见红

　　从阴道排出含有血液的黏液白带称为“见红”。一般在见红几小时内应去医院检查。但有时见红后仍要等1-2天，有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩。