所谓老年斑，在医学上也被称为脂溢性角化病，这是一种多发于老年人的疾病，老年斑的出现严重影响了患者们的脸色，那么脸上老年斑怎么去除呢，去除的方法有什么呢，怎样才能预防老年斑呢?下面，想了解的朋友就一起来看看吧。

　　老年斑是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤，好发于中老年人，是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。SK好发于面头部、背部及手背等部位。

　　人到中年以后，体内的许多生理活动就开始走“下坡路”了，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。再加上饮食中的不饱和脂酸氧化后和蛋白质结合，就会形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞已无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。那么究竟怎样去除老年斑呢?

　　化妆品保健品不可随意用

　　目前，还没有化妆品和保健品对老年斑有很好的疗效，所以老年人最好不要随便使用，避免造成皮肤过敏的现象。

　　美国专家调查.演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普通人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动.因此人们只要每天咀嚼口香糖10～15分钟或在进餐时细嚼慢咽也可以改善面部血液循环和皮肤代谢.推迟老年斑的发生。

　　中医内调治本是硬道理

　　中医经过长期的试验得出.多吃含维生素E丰富的植物油、大豆、芝麻花生、核桃、瓜子、动物肝脏玉米黄绿色的蔬菜及可延缓衰老的洋葱等.对防止老年斑的继续生长和使出现的老年斑逐渐变浅缩小有帮助。

　　如没有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘的老年朋友可常吃蜂蜜生姜水。它的做法很简单取新鲜的生姜片10～15克，用200—300毫升的开水浸泡5～10分钟等水温后加入少量的蜂蜜调匀饮用。

　　也可以做银耳鹌鹑蛋食用。取水发银耳50克，煮熟的鹌鹑蛋3个，加少许黄酒盐慢火炖烂后吃每天一次，坚持段时间。

　　科学外敷不可忘

　　(1)把大蒜切成薄片，在老年斑处反复涂擦，直到皮肤发红为止.每天3～5次。

　　(2)杏仁适量去皮捣成泥，或用茯苓适量研成末与鸡蛋清调匀晚上在睡前涂在患处，晨起洗去。

　　(3)也可以用维生素E、维生素A胶丸刺破涂在患处，每日3次。只要持之以恒2～3个月.老年斑般都能减轻甚至自失。

　　当然除了在日常生活中要注意方法来去除老年斑外，医疗美容也是怎样去除老年斑的最佳方法。

　　第一，激光去除老年斑

　　激光去老年斑已经成为了最常见的方法，在进行激光去老年斑的操作过程中，被接受治疗的人会有针刺一样的感觉，但大多数人都能忍受，不需要使用麻醉药。用激光进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟。一般在7天到10天内皮肤可以恢复正常，不影响人们的正常生活。激光手术后，最初，创面可有黑色焦痴，1~3天后，创面有轻微的红肿和渗出，少数可出现水疱，而后干燥结痴，10天至2周，痴皮脱落愈合。

　　第二，复合彩光去除老年斑

　　复合彩光去除老年斑是由三种光子、两种激光组合形成，真正达到皮肤护理的作用，并一次性解决皮肤的八大问题，彻底的解决脸上的老年斑。复合彩光能无损伤穿透皮肤，并被组织中的色素团及其血管内的血红蛋白优先选择性吸收，在不破坏正常组织细胞的前提下，使扩张的血管、色素团块、色素细胞等被破坏和分解。复合彩光技术是目前去老年斑的理想的方法。

　　复合彩光将激光能量在很短的时间内释放出来，色素团在瞬间吸收了高能量的激光后迅速膨胀，破裂成细小颗粒，这些小颗粒被体内的巨噬细胞吞噬后排出体外，色素逐渐变浅。

　　长时间用电脑工作的话，人的手经常出现发麻，还有就是关节僵硬的现象，但是对于那些不经常用电脑的人，出现手麻是什么原因引起的呢?很多人都不会在意这个事情，手麻感觉是小事，那您知道手麻是怎么回事吗?偶尔手麻是可以的，但是老是出现的话，就要注意了，手麻怎么办就显得尤为重要的。

　　手麻是什么原因引起的

　　1、上肢神经卡压

　　一是当自己的拇指、食指、中指出现发麻已经的时候，最好就是活动一下自己的手指，看看能否正常动起来，还有在晚上出现的话，一定要第一时间活动一下，以防出现直接僵硬的现象。

　　严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”;

　　;二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。

　　其实出现这样的现象是因为自己的神经被压迫所引起的，就是长时间的工作或者是一个动作导致神经在您的肘部遭到了阻碍，就会出现发麻的现象，这个现象叫做肘管综合征。

　　2、颈椎病

　　引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。

　　3、中风

　　还有一个就是人们常说的中风，非常明显的症状就是手指发麻，如果您是经常出现发麻，不分时间出现发麻的话，那您一定要警惕自己换上了中风，一定去医院确诊一下的。

　　虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

　　4、更年期综合征

　　进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

　　总之。手脚麻木的原因有

　　1.是患有糖尿病的人会出现手脚麻木，主要是血管病变导致的.

　　2是药物或化学制剂引起的麻木.

　　3是神经炎引起的麻木.

　　4是4肢分散性地出现麻木.局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等.

　　5是肿瘤等压迫神经导致的麻木.

　　6是离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等。

　　牙齿是我们身体很重要的组成部分。如果牙齿受到损害，就会导致我们无法咀嚼。现在通过种植牙可以修补牙齿。那么种植牙能用多久呢?种植牙好不好?种植牙注意事项有哪些呢?

　　种植牙能用多久

　　种植牙有使用寿命，有些牙齿缺失的中年人误以为种植牙只能维持十年，担忧种植牙脱落后，因牙槽骨受损，无法再补救。

　　“牙齿的使用寿命与个人维护、口腔卫生情况以及全身健康情况有密切关系。”邓飞龙表示，种牙技术在欧洲问世后，最早一批受益者多数是为急需改善咀嚼功能的老人，真正在临床上能随访的时间有限。但1965年成为世界上首位种牙者的一位瑞典人，和种植牙一起安然度过了40多年，直到过世。

　　如今，随着技术的改进和人们对口腔卫生的重视，种植牙的使用寿命也在不断延长。邓飞龙指出，目前种植牙的使用寿命普遍在十年以上。即使种植牙“过期”脱落，也可以采取植骨等方式进行修补。

　　种植牙好不好

　　1、不以损伤邻齿为代价

　　传统的牙齿修复需要刮磨患齿两边邻齿，假牙的卡环挂在健康的牙齿上也会有磨损倾向，而种植牙是用人工牙根独立支撑，可以避免这些代价。

　　2、咀嚼感大大提高

　　假牙是搭在牙龈上面，容易松动脱落，在吃东西的时候咀嚼食物的力度比较弱，咀嚼感不高。种植牙因为是紧密地种在牙槽内，很牢固，所以能像真牙那般咀嚼食物，咀嚼感是大大提高，仅次于真牙。

　　3、稳固长存好打理

　　牙套的使用期限是5年，种植牙目前观察至少能达10年以上，烤瓷牙的使用时间是最长的，能达20年以上。活动假牙跟烤瓷牙的日常清洁工作比较麻烦，要拆卸清洗还要定期去牙科洗牙，而种植牙自行用软牙刷与牙线作正常清洁即可。

　　4、维持自然面貌

　　使用假牙时嘴唇往外凸出来，肌肉运动也会受限制，显得面部表情不自然，如果把假牙拔出来嘴唇又会往里面凹进去。但人工种植牙跟自然牙一样，能防止牙槽骨萎缩，从而能够维持自然面貌。

　　种植牙注意事项

　　1.口腔内的口水尽量咽下，不要使劲漱口;唾液中带点血丝是正常现象;当天仍建议刷牙，但注意避开手术部位;当天要适当休息，进松软清淡冷食。

　　2.手术后24小时内尽快冷敷手术区对应的面部，如面部有肿胀或淤斑，建议48小时后热敷。

　　枕头是我们在生活中必须要用到的物品，但有些朋友觉自己的不知道谁多高的枕头合适，因此选择的不枕枕头睡觉，那么不枕枕头睡觉好吗?枕头怎么用最健康?哪种枕头比较好?这些问题的答案都在今天的文章中哦。

　　不枕枕头睡觉好吗

　　枕头过高了会影响身体健康，过矮了也会影响身体健康，有些朋友不知道怎样选择合适的高度，干脆就不用枕头了。

　　随着人们生活水平的提高，人们满足了自己的基本生存需求之后，健康问题也越来越成为人们热烈讨论的一个话题。每个人的生活习惯都是不一样的，所以到底哪一种生活习惯才是真正健康总是惹来人们的激烈讨论。就像睡觉用枕头这个问题，有人觉得睡觉用枕头对人体有好处，也有人认为睡觉不用枕头对人体是有害处的。那么睡觉不用枕头到底好不好呢?接下来就让治白发网来为大家解答。

　　其实不同的人所适合的情况都是不同的，有的身体健康的人可能更适合不枕枕头，但是有人是患有脊椎病的，那么这时候就需要枕一种适合自己的枕头。但是大致从专家建议以及数据显示来看，其实睡觉不用枕头的这样的做法是不对的，但是要说睡觉不用枕头一点好处都没有倒也不是。下面治白发网就为大家列出睡觉不用枕头的优点和缺点。

　　睡觉不用枕头的优点

　　首先我们来说睡觉不用枕头的好处，其实很多人身体脊椎的形状都不是非常的健康。也就是说正常脊椎是笔直的，这样可以让我们的形体看起来更好看，也更有利有身体健康。

　　不过有的人可能是因为先天脊椎就有些弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲。这时候就可以睡觉的时候不垫枕头，但是前提是必须要仰面睡，这样有利于矫正身体形体和脊椎的形状。

　　睡觉不用枕头的缺点

　　不过上面那样的好处也只是片面的，正常情况以及一些患有颈椎病的人睡觉不垫枕头又是对身体不利的。

　　睡觉不枕枕头的话，我们头部的位置就会比心脏要低一些，这样的情况会导致头部血液偏多，严重影响头部的血液循环，醒来之后会感觉非常疲惫或者是头痛头晕等症状，这样就会严重影响睡眠质量。

　　而且不用枕头睡觉的话会对颈椎造成一定的损伤，尤其是对于一些有颈椎病的人。我们颈椎正常的弧度就是一个圆滑的向前的弧，枕头可以帮我们保持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头的话，就会导致颈椎变直，进而对颈椎造成损伤。

　　枕头的使用指导

　　枕头的合理高度

　　“高枕无忧”观点危害极大。按照科学应该是“高枕有忧”，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人本一起放松、休息。

　　正常人睡高枕，会使颈椎生理状态改变，使颈部局部肌肉过度紧张。久而久之，会发生颈肌劳损，气道、神经、血管受压迫，落枕、颈椎病，脑供血不足等引起一系列症状(颈、肩、臂的麻痛，听力、视力的下降、咽干、鼻鼾等)。睡低枕同样也不利于健康，受重力的影响睡低枕时，脑部血液相对增加而出现头涨、烦躁、失眠等，对高血压、动脉硬化病人尤其有不良影响。

　　鱼类

　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

　　蜂蜜

　　它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

　　牛奶

　　它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

　　芝麻

　　含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

　　香菇

　　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

　　橘子

　　含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　　每个人都希望自己头发浓密，而斑秃是会非常影响人体美观的。我们只有了解导致斑秃的原因，这样才能从根本上解决斑秃烦恼。那么斑秃怎么治疗比较好呢?接下来就来说说斑秃的最佳治疗方法吧!

　　斑秃的最佳治疗方法

　　出现斑秃，不仅会影响一个人的形象，而且还会对人造成心理负担。所以要进行治疗。那如何治疗斑秃呢?下面我们就一起来看一下。

　　一、黑芝麻粥

　　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

　　黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　二、海带丝拌芝麻酱

　　取适量的枸杞子以及何首乌和熟地、山萸肉，并放在一起共煮后取汁，再加入核桃、黑豆共煮至核桃熟烂为止后烘干服用6g，每天两次。

　　三、中药粥

　　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

　　四、生发黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升夏季各用1/4量。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

　　此方具有生发护发之功效。对油风脱发圆形脱发、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

　　五、枸杞黑芝麻粥

　　取30g 的黑芝麻以及100g的粳米和10g的枸杞子。之后将这些食材放在一起共煮成粥后食用。具有补肝肾。益气血的功效。并且适用于脱发、头发早白者。

　　多发腔隙性脑梗死是怎么回事呢，在我们生活中想必大家对于多发腔隙性脑梗死还是有一定的了解的吧，那么大家知道脑梗死能治好吗，脑梗死是什么意思呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　一种特殊类型的脑梗死是临床常见病、多发腔隙性脑梗塞、腔隙性脑梗塞是单发脑梗死(脑血栓、脑栓塞、腔隙性脑梗死、多发性脑梗塞、短暂性脑缺血发作)发生在基底神经节，是高血压、地基和深部脑小动脉闭塞动脉干，以缺血性脑组织软化病变引起，属于脑梗塞疾病的症状是最轻的，并且是唯一一个可以通过可靠用药、饮食调节、康复锻炼、控制血压、血脂等综合治疗措施以达到完全治愈脑梗塞。

　　而多数腔隙性脑梗死由于一般发病部位多，病灶面积小，所以又称为多发腔隙性脑梗死。腔隙性脑梗死的临床诊断一般是指直径在15～20毫米以下的新鲜或陈旧性脑深部小梗塞的总称。这些小动脉闭塞后，可引起多个大小不同的脑软化灶，最后形成大大小小的腔隙。

　　多发腔隙性脑梗死的病因

　　1.心源性

　　占60%～75%，常见病因为慢性心房颤动，栓子主要来源是风湿性心瓣膜病、心内膜炎赘生物及附壁血栓脱落等，以及心肌梗死、心房黏液瘤、心脏手术、心脏导管、二尖瓣脱垂和钙化，先天性房室间隔缺损(静脉反常栓子)等。

　　2.非心源性

　　如动脉粥样硬化斑块脱落、肺静脉血栓或血块，骨折术后脂肪栓塞、气体栓塞、血管内治疗血凝块或血栓脱落;颈动脉纤维肌肉发育不良;肺感染、败血症、肾病综合征患者血液高凝状态可引起腔隙性脑梗塞。

　　3.来源不明

　　约30%。

　　临床表现

　　临床上患者多无明显症状，约有3/4的患者无病灶性神经损害症状，或仅有轻微注意力不集中、记忆力下降、轻度头痛头昏、眩晕、反应迟钝等症状。部分多发性腔隙性脑梗死，可影响脑功能，导致智力进行性衰退，最后导致脑血管性痴呆。

　　多发腔隙性脑梗死的检查

　　CT常见3～10毫米的低密度区，小于2毫米的病灶CT很难显影。

　　头部磁共振能更好的明确梗塞的部位、大小及新旧程度。

　　多发腔隙性脑梗死的诊断

　　有或无临床症状，根据患者年龄、高血压、颈动脉粥样硬化、高脂血症、肥胖、运动少、吸烟、糖尿病、高同型半胱氨酸等危险因素，通过核磁共振和磁共振成像。

　　预防护理

　　饮食营养问题

　　发病的当天需禁食，以静脉输液维持营养，48h后根据病情而定，可给予鼻饲饮食，供给药物和营养。每天要准确记录患者液体出入量，以便了解每日输入量和排出量是否平衡，能否满足机体需要。

　　卧床休息

　　患者绝对卧床休息，尽量减少探视和不必要的搬动，以降低脑代谢，减少脑需氧量，减少感染的机会。病室要保持安静，空气流通。有躁动不安者特别注意环境安静，适当避光，减少刺激，并加床栏以防坠床碰伤。

　　三四十岁正是人生的黄金时期，这个时候人们的事业正如日中天，身体也是最好的时候。但是由于现代人长期面临工的压力，体力透支，身体非常同意出现病症，许多人已经开始意识到养生的重要。他们也逐渐提心高血压、冠心病等疾病危及心脏的健康。专家建议，心的地位一向重要，所以养生保健可以从“心”开始。

　　养心第一大法

　　维持心脏动力保持心中阳气

　　护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。吴焕林认为，可补肺养心。

　　生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

　　方法

　　(1)快步走

　　每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，调控血糖。

　　(2)太极拳

　　太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳，对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、抗衰老的功能。

　　养心第二大法

　　维护血脉通道保持血流通畅

　　“冠心病的元凶就是动脉硬化，当血管内斑块形成时，高血压、高血脂等导致血栓脱落，可诱发急性心梗的发生。”因此，专家认为，对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。

　　方法

　　(1)按压太冲穴降压法

　　首先，找到太冲穴的正确位置，它在第一和第二足趾之间;其次，用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每次3-5分钟，每天2-3次。中医认为，对于突然急剧的血压升高，采用按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。

　　(2)把血压“吃”下来

　　芹菜，入肝经，性偏凉，低盐，高钾。《本草纲目》记载：“芹菜”可治疗甘阳头晕，面目红赤等。所以，芹菜对于肝阳上亢的高血压患者有一定的好处。

　　另外，像黑芝麻，黑豆，桑椹等这几种食物，常吃有补肝肾，益精血的功效。尤其是肾虚型高血压患者有利。

　　(3)让血管“做体操”

　　据说，国医大师邓铁涛就有用冷热水交替沐浴的习惯，这种方法可使血管舒缩运动加强，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。对于预防血管硬化，保持血管通畅有一定的好处。

　　具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温的选择要合适。温水不宜太热，以人体感觉温热舒适为度，一般38℃-43℃为宜;冷水冲洗时，水温不宜太低，以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜。

　　现代女性同样担负起养家糊口、买房买车以及生子育儿的工作，多方面的压力也导致的了女性更容易疲惫与衰老。面对熬夜、加班、疲惫，快速恢复精力，离不开这五大食物。

　　水

　　生命离不开水，同样保持充沛的精力也离不开水。其实即使你感觉不到口渴，但是身体出现口臭加重、渴望吃甜食、皮肤干燥、疲劳与焦躁不安以及头晕目眩、食欲不振，这些也是缺水的信号。所以工作女性是离不开水的，同时经常面对电脑与长期处于空调室内，会加重身体的缺水问题。

　　工作女性喝水也有讲究，咖啡、饮料等平时已经喝的够多了，日常选择花茶、绿茶或水果茶更好。

　　胡萝卜

　　工作女性常常因为熬夜、面对电脑等，导致眼睛容易衰老，如视力模糊、眼睛干涩、眼部皱纹以及眼睛无光等。胡萝卜又称为护眼卫士，丰富的维生素A源可以改善眼睛问题，同时促进眼部皮肤的光滑、锁水，减少细纹的产生。除此之外，胡萝卜中的果胶可保护胃肠道，多种维生素又具有补血、抗氧化与维护心血管的作用。

　　燕麦

　　并非燕麦一种食物，还有其他的全谷物食物。足够的碳水化合物是大脑工作能量的来源，白领女性保持充沛的精力，前提是要吃饱。同时，全谷物食物中的维生素B族，可预防皮肤粗糙以及预防神经炎引起的疼痛。膳食纤维更利于防便秘与血脂、血糖过高。

　　吃全谷物食物最好能配以蔬菜、充足的水分，这样抗衰老、抗疲劳效果才最佳。

　　鸡蛋

　　作为生命的基础物质——蛋白质，每天人体在不断的更新与代谢，工作女性过度减肥最容易发生蛋白质不足，出现易生病、皱纹多、毛发枯燥、伤口不愈合、易怒、贫血等。

　　人体对鸡蛋中蛋白质吸收利用达到90%以上，同时为了给身体提供优质蛋白质鱼肉、鸡肉同样建议食用。

　　香蕉

　　香蕉是工作女性的一种应急水果、能量补充剂，熬夜加班时、饥饿时、头痛时候、疲惫无力时，都可以食用。羽毛球选手李宗伟在奥运比赛期间便用香蕉补充能量。

　　工作女性会因为镁元素的缺乏而出现偏头痛、易激动、情绪不安与肌肉无力。而香蕉中丰富镁元素恰好可以弥补这些问题，还含有促进钠代谢的钾元素。建议，每个上班族都适量的备一些香蕉。

　　另外，人体的疲劳、衰老还可能与不运动、慢性疾病有关，日常还要注意定期体检以及保持一定的运动量。

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　　睡觉打呼噜并非是大人的专利，一些新生儿睡觉也会打呼噜呢，那么儿童打呼噜怎么回事呢，是因为白天玩的太累了导致晚上睡的香吗?儿童打呼怎么办呢?下面起来看看文章中哪些方法可以预防儿童打呼吧。

　　儿童打呼噜怎么回事

　　1、扁桃体肿大

　　婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

　　2、鼻道狭窄

　　由于宝宝的咽腔比较短小，而且鼻道也狭窄，稍微有点分泌物就会堵住整个鼻腔，造成了堵塞。半岁之内的婴儿经常会有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，其实都是由于这个原因造成的。

　　3、呼吸道炎症

　　上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。

　　4、肥胖

　　由于生活水平的提高，现在很多的小孩身材都过于偏胖，二对于这类胖宝宝来说，晚上睡觉就比较容易打呼噜了，因为在睡觉的时候口咽部呼吸道易阻塞，就会出现鼾声，有时候严重的会有呼吸暂停的情况发生。

　　5、睡眠姿势不佳

　　譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。

　　6、因感冒而引起的呼吸不畅

　　7、其他

　　除因为呼吸道与鼻腔内所引起的各种原因外，还要注意孩子睡觉的环境睡姿为重要，不要有重物压在或在孩子周围，更要注意孩子本身的穿着是否过重，手臂睡觉有没有压在自己身上等等问题都要注意，可能也会跟日常吃的东西有关，或者遗传，都可以后天改正的。

　　如何预防儿童打呼

　　1.控制孩子的体重

　　睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　2.在睡觉的时候尽量让孩子侧睡

　　平躺着睡觉是最容易增加打呼的几率的，所以建议还是采取侧卧睡比较好，因为你在仰卧睡的时候，舌头就自然而然的滑到了后方，阻塞住喉咙。另外也要观察下孩子的枕头不要放的太低，这样会造成以口呼吸，导致打鼾。