农业部近日在京举办全国食品安全宣传周主题日活动，曝光了农产品质量安全十大谣言。专家指出，2015年4月，“草莓残留乙草胺超标”事件，让北京市昌平区观光采摘游客骤降21万人次，辽宁东港市“五一”期间供应量暴跌至零。谣言不仅引发消费者恐慌，更导致销量骤降，价格下跌，影响相关产业健康发展。

　　谣言止于真相。对于所谓“香蕉浸泡不明液体，吃了有毒”，农业部专家证实，不明液体实为低毒杀菌剂，是为了抑制香蕉有氧呼吸，有利于远距离运输。专家对农产品质量安全其他九大谣言逐一进行了澄清。

　　对于所谓“又红又甜的西瓜被打了针”，专家指出，给西瓜打针，一难注射，二难扩散，三难食用，费时费工还易腐烂。实验证明，西瓜打针后，口感酸涩，谁愿意费时费力地去给西瓜打针还不讨消费者的好呢?这个夏天，大家可以安心做个“吃瓜”群众。对于所谓“草莓空心是因为使用了激素”，专家指出，品种、水分、肥料供应、过度成熟、使用膨大剂都会造成草莓空心，仅以空心判断是不是“激素草莓”并不科学。

　　对于所谓“无籽葡萄都是沾了避孕药”，专家表示，无籽葡萄分两种，一种是天然无种子葡萄，一种是对天然有种子的品种进行无核化栽培获得的葡萄。对于所谓“顶花带刺的黄瓜是沾了避孕药”，农业部门全面排查，其实，黄瓜“沾花”药水是允许使用的植物生长调节剂。对于所谓“蘑菇富含重金属”，专家说，食用蘑菇多是人工无土栽培，不会吸附到土壤重金属，市场上常见的大宗食用菌并不存在富集重金属的情况。对于所谓“猪肉里有钩虫、水煮不烂、油炸不熟”，专家澄清，没有高温煮不死的寄生虫，猪肉里的“钩虫”实为肌肉组织。

　　针对“45天出笼的白羽鸡是激素催大”的谣传，专家说，白羽鸡长得快，是得益于现代化的养殖方式和科学的遗传选种技术。对于网传“市面上无良商贩为了增重将注过水的针孔螃蟹出售”，专家说，试验证明，给大闸蟹注水极易造成螃蟹死亡，赔本的买卖谁做?对于所谓“养殖黄鳝是用避孕药喂大”，专家表示，用避孕药喂黄鳝，不仅不能促进生长，而且会造成高达50%的死亡率。

　　近杭州登革热疫情引发关注，据悉目前杭州发现了首例输入性登革热IV型病例，患者是一名印度籍船员。登革热典型的症状是发热，那么你知道如何预防吗?　　你知道啥是登革热吗?这是一种可以通过蚊子传播的疾病，它的传染速度非常的快，因此在平时就应该注重保护。那么你知道如何预防登革热吗?

　　首例输入性登革热IV型病例

　　9月2日，该局在对一名印度籍发热船员进行血样检测中发现其登革热病毒核酸阳性。经进一步检测确诊为登革热IV型病例，为浙江口岸首例。

　　据了解，该名船员8月30日从印度出发经香港飞抵宁波，并于当日抵达舟山，8月31日赴舟山鼠浪湖矿石中转码头作为新换班船员登轮。自述8月30日下午便感不适，有发烧症状，9月1日深夜体温高至38.6℃。

　　由于情况紧急，9月2日一早舟山出入境检验检疫局便派出卫生检疫人员，登轮对该船员进行医学排查和流行病学调查，并抽取了血液样品送检。

　　随后的血液检测报告显示：登革热病毒核酸阳性，确诊为登革热IV型病例，为浙江口岸首次发现。

　　登革热有哪些症状

　　在登革热的高发期里如果出现了高热，头痛，肌肉、骨关节剧烈酸痛、部分患者出现皮疹、出血倾向、淋巴结肿大、白细胞计数减少、血小板减少等情况应该立即就医。

　　登革热的预防方法

　　1.看到蚊子活动密集比较严重的区域，可以喷化学药剂进行灭杀，比如绿叶气雾剂。

　　2.注意个人整洁卫生，多洗手，多锻炼，保持健康强壮的身体才可以有效的对抗登革热。

　　3.病媒蚊叮咬登革热病患后就具有了传染病毒的能力，登革热病毒的传播也是必须由病蚊叮咬才能从人传给人。因此有效的隔离是预防疾病区域性扩散的有效方法。如果出现发热、头痛等登革热类似症状要马上到医院就诊，发现和确诊的病人最好住院隔离或者注意做好居家隔离，避免登革热病毒再次通过蚊子叮咬造成传播。

　　4.睡觉的时候要挂蚊帐，点蚊香，出门郊游要穿长袖衣裤，在外露的皮肤上涂抹防蚊水。避免在蚊虫出没时段在树荫、草丛、水池等处逗留。

　　5. 汗臭和香水的味道都能够吸引蚊虫，刚刚做完运动或者劳动后出汗的人群需要及时洗澡，更换干净衣物，以免成为蚊子喜爱的猎物。

　　老人常说岁数越大骨头越脆，所以做家务也常会慢吞吞的。作为儿女为了老人的健康以及避免意外的发生要提醒老人这个6个动作不能做。

　　吃饭太快

　　被噎死的事情你听过吗?笔者打听周边的朋友，发现朋友都反应家族里或周边的老人，会有因为吃饭被噎死的现象。

　　原因是这些老人有缺牙、少牙现象，加之吞咽迟钝、动作不协调，在饮酒后、情绪不稳定或吃饭过快的情况下容易发生噎着、呛着现象。

　　有数据显示，因噎着导致的猝死，在所有猝死原因中排第六位。

　　突然回头

　　对于年轻人来说，贫血、气血不足，突然的回头或蹲下后站起来，会出现头晕、眼花现象。而中老年人，尤其是患有心脑血管疾病人群，因为颈部是大脑血液流动的枢纽，突然的回头，导致对大脑的供血不足，容易出现头晕情况。

　　建议老人回头的要轻缓，况且中老年人颈椎多有问题。

　　嗓门大、爱生气

　　电视剧里经常发生一些老人会因为生气、发怒、大喊而出现头痛、头晕以及心脏病发作的现象。

　　其实这不仅仅是演戏，在现实生活中也会发生，生气、发怒会刺激心跳加速、血压上升，轻着面红耳赤、头晕，重则引起心脑血管问题。

　　建议，中老年人避免大喊大叫、与人抬杠或争执。

　　突然坐起来

　　老人，多数伴有颈椎不好、骨质疏松、三高问题，早晨起床用力过猛，对腰椎、颈椎、骨骼都是考验，同时会因为用力过猛而引起脑血管问题。

　　另外，老年瑜伽也越来越普及，为了避免引起不必要的伤害，也要避免用力过猛，事前做拉伸运动。

　　弯腰拖地

　　老人几乎包揽了家中的所有家务，但是拖地对于老人来说，确实对腰、腿有着考验。

　　其一，拖地时地面潮湿，容易发生摔倒现象。其二，拖地时候需要弯腰用力，容易引起腰椎痛。

　　便秘

　　身体衰老，不仅是骨骼和皮肤，还有肠道。老人肠道的蠕动减弱，腹部肌肉减少，排便用上力气，所以容易发生便秘。

　　越是便秘，老人越容易用力排便，会导致腹压升高，血压升高，会增加心脑血管疾病发生的风险，如诱发心梗。

　　建议，老年预防便秘可以多食膳食纤维食物，也可以通过揉肚子来促进肠道蠕动，必要时可以使用开塞露来协助排便。

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　　有些女性，往往看起来要比同龄的人老一些，不少人都以为是自己保养的不好，才导致比别人老，于是瓶瓶罐罐买了许多，但其实不是这样的，女人老的快是因为脾虚。如果您出现脾虚的症状，那么，就一定要好好调理，千万别不在乎。

　　脾虚的女人老得快

　　1. 面色萎黄

　　当您出现面色发黄，那就是说明脾虚了，这是脾虚最明显的症状，因为人的的血液主要都是来源于脾胃，当出现脾胃变虚的时候，就会容易发生血液来源的不足，常常就表现为面色黄，嘴唇和舌头血色比较淡的症状。

　　2. 皮肤松弛

　　当女性开始变老的的时候，身体的肌肉就会开始松弛，皮肤就会变得没有弹性，这主意是因为是脾主肌肉和四肢，一旦出现脾虚的情况，往往就会出现肌肉、皮肤的松弛，没有弹性，这是一种不太明显的症状，因此，大家要时常主意自己的皮肤。

　　3. 眼袋增大

　　脾胃主运化水谷，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。

　　4. 头发脱落

　　头发是处于身体的末梢，中医常说“发为血之余”，而脾是“气血生化之源”，如果一个人的血液通常，那么，头发也会健康，但是脾是气血的发源之地，如果一旦出现脾虚，气血容易不足，那么，头发也就会出现脱落的情况。

　　5. 皱纹增多

　　中医认为，面部皱纹较多的人多是心脾两虚，也有人是气滞血瘀导致长皱纹。

　　6. 精力下降

　　脾虚的人多是精力不足的。很多人吃饱了就犯困，严重的可能离开饭桌就要睡着，这就是典型的脾虚，身体在消化食物的时候耗尽了所有精力，不能再保证大脑的供血。即便是在平时，脾虚的人也会有精力不济的感觉。

　　脾虚吃什么好

　　1、粳米粥

　　粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　　2、番薯

　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　　现实生活中有一类人身材虚胖、面色黯淡无光，而且经常犯困，这就是中医说的痰湿体质，痰湿体质对人体有很大的危害，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体质的养生怎么做?痰湿体质吃什么水果好?一起来看看吧。

　　痰湿体质的养生

　　痰湿体质如果不及时调理的话，会引发如高血压等疾病，所以一定要注重养生。那么，痰湿体质的养生怎么做好呢?

　　1、情志调摄

　　痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能很好的调理痰湿体质。

　　2、饮食调养

　　宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。

　　参考食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

　　3、起居调摄

　　居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

　　晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

　　4、运动保健

　　要坚持适量的运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动，最好在天气晴朗的时候运动。

　　可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

　　5、穴位保健

　　(1)选穴：丰隆、足三里。

　　(2)定位：足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。

　　(3)操作：采用指揉法(见平和质)。

　　我们都知道，长皱纹是身体衰老的标志，但是有时候您的身体出现的皱纹可能和身体的健康有着很大关系，那么，有些人可能觉得，皱纹的健康的关系好像不大，这不就是正常的衰老现象吗?但是实际上不是这样的，下面我们就一起来看看，皱纹与健康的关系?

　　皱纹与健康的关系

　　网上有很多的贴子或者文章都在说，皱纹和身体健康相关，脸部不同地方的皱纹都预示这身体不同地方的健康情况，比如说，当您的眼角出现鱼尾纹的时候，有可能会出现听力下降和偏头痛的情况，而上眼皮如果皱纹密集很有可能是心脏出现问题，那么，这些说法到底有没有道理呢?下面来看看！

　　内脏功能失调 面部皱纹就来了

　　人体面部与人体其他部位一样，需要营养，而人体内的营养物质是通过内脏的功能活动产生的。所以，内脏功能失调必然导致营养物质的缺乏，使面部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹。但是，是否有网帖上所说的对应关系，还有待医学进一步研究。

　　面颊皱纹反映高血压?有一定道理

　　动脉进入皮下组织后分支，上行至皮下组织与真皮交界处形成深部血管网，给皮肤组织供给营养。而人的脸颊是面部皮肤比较薄弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果平时吃盐过多，人体内钠离子增加，有可能导致机体缺水，细胞脱水有可能造成皮肤老化，特别是较薄的面部皮肤。时间长了就会使皱纹增多，影响容貌，所以有“重口毁容”之说。

　　而科学研究也已证明，吃盐过多是引起高血压的重要原因。钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高。资料表明：吃盐量大的人群中患高血压者占10%;吃中等量盐者高血压发病率占7%;吃盐量极少者，高血压发病率不到1%。也就是说，摄入食盐量越多，血压水平越高。

　　长期食盐过多，一方面可能引起机体缺水，让脸面出现皱纹，一方面又会导致血压升高，从这个角度推测：脸面出现皱纹，查查有否高血压，有一定道理。

　　焦虑会导致额头皱纹?真得看情绪

　　让我们先看一个个案——英国女子特丝现年50岁，她的脸上一个褶子都没有。她说：“我不长皱纹的原因，是我已经40年没笑过了，这方法比打肉毒杆菌更天然，比任何昂贵的面霜更有效。”国外有专家认为，“从对抗皱纹的角度看，她们的做法的确有效。当频繁地大笑而拉伸、挤压皮肤，就会出现皱纹。事实上，正是肉毒杆菌帮助医生们了解到这一作用机理。注射肉毒杆菌的目的在于减少肌肉运动，而不笑正是一种简便快捷的办法!”

　　人的面部以前额皱纹最为明显，而抬头纹的产生与面部表情有着莫大的关系，抑郁、焦虑等情绪让人前额肌肉收缩过多，长此以往，皮下纤维组织在表情导致的肌肉的拉扯中断裂、松弛，产生皱纹。所以，保持乐观心情对减缓皱纹形成非常有利，但“不笑”，也太过了。

　　延年益寿是我们每个人都想的事情，但是，延年益寿却不是每个人都可以，如果您在平时的生活中不注意自己的身体健康，那么，想要延年益寿就很难了，下面我们就一起去了解一下，做什么能够延长寿命?以及想长寿吃什么?

　　做什么能延长寿命

　　接吻越多寿命越长

　　对于这个观点，很多人估计都会觉得不可思议，但是，这是真的，在美国的研究发现中，经常习惯接吻的人，要比平常不接吻的人寿命延长五年，而且，除此之外，热吻是一种特别好的美容疗法，人在接吻的时候，脸部的三四十束肌肉会全部运动，从而使得皮肤更好红润光滑。当然，前提是你要有个男朋友或女朋友。

　　磨难越多寿命越长

　　发表在《公共科学图书馆期刊》上的一项研究成果显示：大屠杀中幸存下来的男性要比那些没有经历纳粹集中营关押磨难的同龄男性活得长。

　　以色列海法大学心理学系研究者将这种现象称为“创伤后成长”。它让幸存者的个人生存技能和人际交往技术得到了发展和提高。因此，这些男性幸存者比没有囚禁在集中营中的同龄人平均多活18个月。此外，大屠杀幸存者对生活的意义有更深层次的见解，因为他们在集中营里遭受了强烈的心理折磨，心理韧性就得到了明显增加。

　　老来忙则寿命长

　　我们常说的一句古话叫做：“老来忙，寿命长”。这句话并不是没有根据的，著名的画家齐白石曾经就对自己的长寿做出治白发网：“不教一日闲过。”，而除此之外，也有不少的事例证明，老来忙能够延寿。

　　生命在于运动。忙是一种运动，忙可以舒心活血，忙可以强身健体，忙可以延年益寿。当然，忙要忙得有质量，不能瞎忙，比如读书、写文章、跑腿送报纸、和大家聊天都可以让自己的脑子越来越灵光，生命也越来越长。

　　肌肉越强壮寿命越长

　　一项由瑞士科学家组成的团队，通过对瑞士100万名男性长达27年的调查发现，拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，且寿命也更长。有学者认为，强壮的肌肉可以降低中年后力量和肌肉的流失率。肌肉的流失会导致身体代谢功能降低，脂肪更易堆积，血压、血脂和血糖也因此升高，身体抵抗力也会下降。拥有强壮肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。因此身体机能能得到更好的维持，寿命也就更长。

　　心态越好寿命越长

　　心态也是会影响到我们的身体健康，对于心态好的人来说，为人处事能够做到胸怀开朗，自己也会感到心情很好，这种好的心态就能够减速衰老，让你的寿命更加长。相反，一些容易生气，斤斤计较的人，往往寿命都不是很长。

　　动脉硬化是一种很常见的疾病问题，那么对于这种疾病，大家有多少的了解呢?动脉硬化吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望能够帮助大家。

　　动脉硬化吃什么好

　　1、玉米

　　玉米是一种营养价值很高的食物，动脉硬化的患者可以食用玉米粥，早晚食用，对于动脉硬化是有很好的疗效的。

　　玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

　　2、燕麦

　　燕麦也是一种很常见的食物，很多人会把燕麦当做早餐食用，动脉硬化患者可以使用燕麦，效果还是很不错的。

　　燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

　　3、黄大豆

　　黄大豆适宜用水煮食，或做成各种豆制品食用，不宜炒食。黄豆因含丰富的不饱和脂肪酸，故长期食用，对冠心病和动脉粥样硬化者极为有利。据研究发现，连续食用3周以黄豆为主的植物性蛋白饮食，可除掉附着在血管壁上的胆固醇，维持血管的软化。

　　人体的各组织器官中含有大量麟脂，黄大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固酵，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化，它还有助于肝赃健康，对肝炎、脂肪肝都有一定的疗效。另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。

　　4、兔肉

　　兔肉属于一种高蛋白质、高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品，有降血脂作用，并能预防血管栓塞，故对冠心病人及动脉粥样硬化者尤宜。

　　经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性，兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃兔肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”。

　　瑜伽运动越来越多的出现在了我们的身边，很多人都喜欢用瑜伽来健身，保持身材提高身体柔韧度。那么这么好的运动方式孕妇可以做吗?孕妇做瑜伽的好处有哪些?哪些瑜伽动作对孕妇有利?下面治白发网就给你们细细的讲解一下。

　　孕妇瑜伽的好处

　　1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松。

　　通过练习瑜伽，让孕妈妈的呼吸更加平稳有规律，处于放松的状态。心脏和肺部肌肉也得到了锻炼，为顺产和产后的身体恢复打下基础。

　　2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适。

　　通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。

　　3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程。

　　不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。

　　4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和。

　　你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。

　　5、孕妈妈瑜伽可以让你 ——提高注意力，减少焦虑。

　　孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。

　　孕妈妈瑜伽的过程中锻炼了盆腔和子宫的肌肉收缩，在分娩的时候会减少阵痛带来的痛苦，让整个生产过程更加顺畅。

　　6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感。

　　练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。

　　7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑。

　　孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。

　　8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠。

　　孕妈妈在练习瑜伽后能更快的进入睡眠状态，改善挺大肚子带来的负担感。瑜伽可以消除失眠，让你一觉到天亮。

　　哺乳期的妈妈们虽然不用再像怀孕的时候万分的小心，但是也因为要母乳宝宝，所以吃进去的食物是非常重要的，不仅要保证奶水的充足，还不能乱吃了食物而导致宝宝生病。那么，哺乳期不能吃什么?哺乳期注意事项有哪些?一起来看看吧。

　　哺乳期不能吃什么

　　哺乳期宝宝的食物就是妈妈的乳汁，所以宝妈们奶水不仅要充足，还要健康。所以为了宝宝的健康着想，宝妈们千万不要贪食，有些对宝宝不利的食物最好忌口不吃，否则对宝宝造成了影响，后悔莫及。那么，哺乳期不能吃什么?

　　1、辛辣食品

　　正处哺乳期的妈妈们要避免吃辛辣的食物，比如大蒜、洋葱等，因为这些食物被消化吸收后，会改变妈妈们奶水的味道和酸度，甚至还会导致宝宝拉肚子或者胀气。

　　2、只含热量的食品

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

　　3、刺激性食物

　　哺乳期的妈妈们如果吃刺激性的食物，就会从乳汁中进入到宝宝的体内，从而影响到宝宝的健康。但是也不是所有的都不能吃，一些调味品，比如胡椒、醋等是可以少量吃的。

　　4、巧克力

　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　5、腌制的鱼、肉一类食物

　　一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　6、吃过量味精

　　食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　7、药品和酒精

　　药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果

　　凉性水果

　　夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。